AOF aftenskole en aktiv fritid. ny viden oplevelser nærvær. Le Mans - oplevelser som tilskuer. Sorø, Slagelse og Ringsted Kommune

Transkript

1 ny viden oplevelser nærvær Le Mans - oplevelser som tilskuer AOF aftenskole en aktiv fritid Sorø, Slagelse og Ringsted Kommune Efterår 2014 Ny adresse: Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf

2 Bente Jeppesen Skoleleder piger er selvfølgelig også velkomne... Alt for Herrene Velkommen til efterårssæsonen 2014 Efteråret byder på lidt af en revolution. Kontoret har flyttet by. Efter mange år i Slagelse er kontoret flyttet til Ringsted på Nørregade 8. Ringsted har i årevis været uden et egentligt kontor så nu må tiden være, hvor der skal etableres nyt. Nyt vil også være vores tlf.nr Hver den 1. onsdag i måneden fra kl vil jeg være at finde på Slagelse Centralbibliotek, Stenstuegade 3 i Slagelse,(dog ikke i januar, juni og juli måned) hvor det vil være muligt både at tilmelde sig og betale. Slagelse vil bestemt ikke blive glemt og jeg er kun et telefonopkald væk hvis AOF skal kontaktes. Jeg byder velkommen til en ny sæson, hvor AOF Sydvest Sjælland åbner mulighed for at skabe liv mellem mennesker gennem fællesskab, viden, humor og respekt for hinanden. Dette fundament giver os alle mod og vilje til at deltage i et demokratisk samfund uden skelen til køn, alder eller etnisk baggrund. AOF arbejder hele tiden på at forny kursusudbuddet og modtager spændende idéer fra vores kursister og undervisere men glemmer ikke, at programmet også skal indeholde en bred vifte af de velkendte kurser indenfor motion, oplevelser, sprog, it, mad og vin, kreativitet, personlig udvikling, musik og sang, friluftsliv samt meget andet. Igen i denne sæson er der nyt på programmet. Alt for Herrene er en kategori hvor netop mændene kan få en oplevelse, som der er specielt til dem. Emnerne er ønsket og jeg håber at kategorien fremover vil vokse sig stor og stærk. Det fine samarbejde med Egons Busser i Slagelse fortsætter. Vi udbyder skønne ture i det ganske land og jeg håber du vil tage godt imod dem. Folkehøjskolen fortsætter ufortrødent med spændende oplæg omkring børneopdragelse i forskellige religioner samt de digitale børn fra 2 års alderen og samarbejdet med Bibliotekerne bliver i efteråret med et tema omkring Fremtiden hvor Christiane Vejlø og Vincent F. Hendricks byder ind. I en aftenskole er der rigtig mange arbejdsopgaver og altid brug for glade hænder der vil gøre en forskel. Har du lyst til at hjælpe mig med praktiske opgaver, nytænkning og udbredelsen af det frivillige arbejde er du hjertelig velkommen til en kop kaffe på AOF s kontor på Nørregade 8. Jeg er meget glad for at have gode samarbejdspartnere i Slagelse, Sorø og Ringsted Kommune og er altid åben overfor nye muligheder. Vel mødt til ny viden, oplevelser og nærvær. Læs mere og tilmeld dig via QR koden Le Mans oplevelser som tilskuer v/ Bo Rasmussen, tilskuer til Le-Mans for 13 gang Dette er et foredrag for dig som gerne vil til Le-Mans og se racerløb, eller hvis du har været afsted, og ikke rigtig følte du fik nok ud af det. Vi tager turen fra Danmark og til Le-Mans og tilbage igen, men her er det som tilskuer. Få alle de gode fif til den perfekte tur, så du ikke går glip af noget. Vi kommer ind på de gode steder, og hvor er bedst at stå når løbet starter. Hvad skal man nå at opleve og hvor meget kan man komme til at se. Kørerparaden i Le-Mans by er også en stor oplevelse. Vi tager også en tur igennem historien så du kan se hvor meget der er sket siden 2000 som var mit første Le-Mans. Slagelse 3F, Rugvænget 28, salen Torsdag 23. okt. kl Kr. 100 Prøv grænser med trafikken - På Køreteknisk Anlæg Mange bliver overrasket over hvor lidt de egentlig ved, når først de farlige situationer opstår. Hvad sker der når der er aqua-planing eller bilen skrider ud på grund af slud, sne eller is? Selv med mange års erfaring er det en god idé at styrke trafiksikkerheden og det kommer dig til gode i form af færre skader og mere køreglæde. Denne lørdag vil vi tilbringe på Køreteknisk Anlæg, hvor undervisningen formidles af erfaren instruktør. Kurset starter med en kort introduktion samtidig med, at der serveres en kop kaffe / brød. Derefter køres der ca.. 1 time på vores asfaltbaner og 2 timer på glatbanerne. Medbring din egen bil. Sorø Køreteknisk Anlæg, Kalundborgvej 84 Max 8 personer Lørdag 8. nov. kl Kr. 620 Indhold Alt for Herrene 02 Vin- og ølsmagninger 03 Senior-Universitetet 04 Foredrag og debat 06 Ture og rejser 10 Sprog 11 Kreativ Fritid 12 Personlig udvikling 15 Hundetræning 17 Lær mere om it 17 Musik og sang 18 Folkehøjskolen 18 Motion og bevægelse 19 Parkinsonskolen 24 Handicappede 24 Praktiske oplysninger 24 2 Gavekort til ny viden og oplevelser GAVEKORT Et gavekort til AOF er en glæde uanset anledning, årstid og alder. Gavekortet giver mulighed for ny viden og oplevelser for enhver smag indenfor kurser, ture, rejser, foredrag, teater, opera m.m. Design og layout: Jannerup Smag på håndbryg Kom og smag 8-10 forskellige håndbryg, brygget af underviseren selv eller andre danske håndbryggere og få den lille unikke historie til hvert håndbryg. Underviser: Ronny Larsen Sorø Sorø Borgerskole, Alléen 8, alm.lok. Inkl. øl Fredag 26. sep. kl ca Kr. 225 Oktoberfest Vi smager på 10 forskellige tyske øl i anledning af Oktoberfesten. Der vil naturligvis blive serveret saltkringler som det sig hører til. Underviser: Ronny Larsen Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, lok. 2 Inkl. øl Fredag 24. okt. kl ca Kr. 225

3 Øl og vin Juleøl Traditionen tro skal vi denne gang smage på årets julebryg. Der udvælges 10 af mine favoritter fra ind- og udland til denne smagning Underviser: Ronny Larsen Ringsted Valdemarskolen, Skolegade 9, alm.lok. Inkl. øl Fredag 14. nov. kl ca Kr. 225 Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, lok. 2 Inkl. øl Fredag 21. nov. kl ca Kr. 225 Amarone smagning NYHED Ciao Vino og AOF inviterer til Amaronesmagning, Der skal blandt andet smages på Amarone fra Igino Accordini, San Cassiano, CSB, og Boscaini. Det er vores egen vinimportør Ciao Vino, v Brian Hintz, som denne aften vil præsentere et udvalg af lækre Amaroner, fra deres producenter. Brian vil fortælle om de enkelte producenter, fremstillingsmetoder, drue-sammensætning osv. Og der vil naturligvis være mulighed for at stille spørgsmål omkring vinene, m.m. Ciao Vino startede for 12 år siden, hvor de importerede deres første vin, og i dag har de omkring 100 forskellige vine, likører og grappaer, i deres sortiment, som kun er Italienske, fra Piemonte, Veneto, Toscana, Lombardiet og Abruzzo. Underviser: Brian Gorm Hintz, vinimportør, tlf , Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, Lokale 2 Inkl. vin Torsdag 2. okt. kl ca Kr. 450 Sorø Sorø Borgerskole, Alléen 8, alm.lokale Inkl. vin Torsdag 23. okt. kl ca Kr. 450 Portvinssmagning NYHED Vinsmagning NYHED Denne aften skal vi smage os igennem et bredt udvalg af vine fra det meste af verden. Du bliver guidet i, hvordan man smager på vine og får det bedste ud af dem. Vi kommer ind på vinmyter, sandt/falsk, druetyper, lagring, fremstilling og meget andet. Kom og vær med til en spændende aften i vinens verden. Underviser: Anders Christiansen, tlf Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, lok.2 Inkl. vin Fredag 31. okt. kl ca Kr. 285 Kvinde kend din vin NYHED Ciao Vino og AOF inviterer til Vinsmagning af Italienske vine med tilhørende antipasti, italiensk salami, skinke m.m og italiensk brød. Få en hyggeaften med veninderne og ud over god mad og vin, kan i lære at smage på vin, uden det forstyrrende element, nemlig os mænd, en aften hvor du kan spørge om alt. Denne aften vil vi guide jer igennem det at smage og bedømme en vin, og du får masser af gode råd om italiensk vin og mad. Denne aften er der kun adgang for piger/kvinder så kom frisk og lær noget nyt!!!! Alle deltagere vil få en lille gave denne aften. Brian vil fortælle om de enkelte producenter, fremstillingsmetoder, drue sammensætning osv. Underviser: Brian Gorm Hintz, vinimportør, tlf , Sorø Sorø Borgerskole, Alléen 8, alm.lokale Inkl. antipasti og vin Mandag 29. sep. kl ca Kr. 450 Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, Lokale 1 Inkl. antipasti og vin Mandag 27. okt. kl ca Kr. 450 Er portvin egentlig, en vin som kun nydes til jul?? nej, portvin kan nydes året rundt. Denne aften vil du kunne lære om portvin, produktion, typer, landet, jordbund osv. Douro området i Portugal, hvor portvinen kommer fra er verdens første registrerede vinområde i verden. Underviser: Anders Christiansen, tlf Sorø Sorø Borgerskole, Alléen 8, alm.lok. Inkl. portvin Fredag 24. okt. kl ca Kr. 285 Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, lok.2. Inkl. portvin Fredag 14. nov. kl ca Kr. 285 Ndr. Ringgade 74, 4200 Slagelse, Ringsted Valdemarskolen, Skolegade 9, alm.lok Inkl. portvin Fredag 21. nov. kl ca Kr. 285 Ny adresse: Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf

4 Senior-Universitetet Du kan rekvirere udførligt program enten ved at se på eller ringe til kontoret på tlf Senior-Universitetet i Slagelse Ny viden og livslang læring Alle foredrag afholdes på onsdage kl på Slagelse Bibliotek. Salg af drikkevarer ved Biblioteks Caféen. Månedstræf Hold Pris kr september Gråt guld er godt, men hvidguld er bedre! v/ Lone Hertz, skuespiller og foredragsholder 8. oktober Livvagten, et liv på kanten V/ Kim Wilsborg, kriminalassistent 12. november - Ukraine v/thomas Køllner, cand.scient.pol. underviser i Krim og Ukraines historie, ejer KrimRejser 10. december Musikalsk foredrag - bl.a. om Carl Nielsen v/ Henrik Goldschmidt, oboist, komponist 7. januar Infostorms v/ Vincent Hendricks, redaktør, forfatter, debattør, professor i filosofi 18. februar Mystik og kristne mystikere, Et idéhistorisk blik v/isabelle Pollet, cand.mag. i idéhistorie 18. marts - Dekameron v/ Jeannet Ulrikkeholm, cand.mag. ekstern lektor, sanger 29. april Oplevelser som amatørskuespiller v/ Carsten Holm, lærer, foredragsholder Politik Hold Pris kr september Den politiske situation netop nu v/ Kaare R. Skou, journalist, forfatter 17. september Kloge hænder v/ Mattias Tesfaye, politiker, forfatter 24. september Lokalpolitik i Slagelse netop nu v/ Lis Tribler, 2. viseborgmester Litteratur Hold Pris kr januar Kim Leine v/ Bente Hatting Gjelten, mag.art. 21. januar Tove Ditlevsen v/ Jeannet Ulrikkeholm, cand.mag., ekstern lektor, sanger 28. januar Herrens vilje v/ Søren Mogensen, forfatter 4. februar Pontoppidan og de moderne tider v/ Anders Raahauge, mag.art. i litteraturhistorie, 2-teolog, kulturjounalist Historie Hold Pris kr februar Det Danske Imperium v/ Michael Brengsbo, lektor, ph.d. Institut for historie, kultur og samfundsbeskrivelse 4. marts Norge og Danmarks adskillelse v/ Michael Brengsbo, lektor, ph.d. Institut for historie, kultur og samfundsbeskrivelse 11. marts 1915, da kvinder og tyende blev borgere v/ Pia Friis Laneth, forfatter, journalist, foredragsholder Kultur og Kunst Hold Pris kr marts - Willumsen v/ Mie Thorning Christensen, mag.art. i kunsthistorie 8. april - Hundertwasser v/ Mia Bowden Christiansen, udstillingsassistent, kunsthistoriestuderende 15. april Emilie Demant Hatt, en vildfugl i dansk kunst v/ Dorte Futtrup, bibliotekar, lærer, fortæller 22. april Hvad er kunst? v/ Daniel Goldenberg, kunstner, kunstlærer, kreativ konsulent Biografier Hold Pris kr oktober Livet med musikken v/ Frans Rasmussen, pianist, dirigent og hørelærepædagog 29. oktober Mit liv v/ Saliha Feteh, cand.mag., ekstern lektor, underviser, kulturvejleder 5. november Født i Horsens Statsfængsel v/ Niels Ole Frederiksen, højskolelærer, forfatter Bustur til Fyn Hold Pris kr oktober 2014 Afgang Slagelse busterminal kl og Rosengården kl Kunstgården i Skovby ved Bogense, Harndrup forsamlingshus, Humlemagasinet (Sigfred Pedersen museet, Historisk dukkemuseum, Humlemuseet og besøgshaverne) Musik Hold Pris kr november A Great American Dish v/ Ole Worm, pianist og Ulla-Mir Renöfält, mezzosopran 26. november De store dirigenter v/ Peter Dürrfeld, forfatter, musikanmelder 3. december Musikkens historie set gennem en blokfløjte. Indblik og overblik v/ Pia Dahl, cand.pæd.mus, organist, højskolelærer 4

5 Du kan rekvirere udførligt program enten ved at se på eller ringe til kontoret på tlf Senior-Universitetet Senior-Universitetet i Ringsted Ny viden og livslang læring Alle foredrag afholdes på onsdage kl på Ringsted Bibliotek. Der kan købes kaffe ved bibliotekets automat Hold Pris Kr. 300 / 4 foredrag 24. september Fra tv-reporter til sognepræst v/ Paul Zebitz Nielsen, journalist, præst, forfatter 1. oktober En sangskoledrengs oplevelser v/ Steen Lindholm, organist, dirigent, korleder 22. oktober Thorvaldsens liv, kunst og museum v/ Mie Thorning Christensen, mag.art. i kunsthistorie 5. november Poul Reichardt, studeprangerens søn v/ Ivan Liljebæk, musiker Et ansvarligt råd: Lad ikke dit køkken sætte grænser for din kogekunst. Måske skal der nye boller på suppen? Kom ind og tal med os! Jernbanegade Slagelse slagelse@al-bank.dk al-bank.dk Ny adresse: Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf

6 Foredrag og debat A Hard Days Night Koncert / foredrag med Beatrio. I 1964 gav Beatles deres eneste koncert i Danmark. Kom med på en rejse ned gennem syv magiske Beatles-år, hvor bandet for alvor satte nye standarder for populærmusikken og inspirerede utallige sangskrivere og musikere i eftertiden. Musikekspert Per Wium fortæller medrivende om musikken og bandet. Undervejs leverer The Beatrio, musikeksempler på det fortalte. Til sidst, den store finale, hvor The Beatrio og Wium sammen giver en tri - bute-koncert, med bl.a. Hey Jude, Lady Madonna og den lange suite fra side 2 på albummet Abbey Road. Link: Et must for alle Beatles-fans og musikelskere i det hele taget. Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, mødesal Bibliotekscaféen sælger drikkevarer Lørdag 8. nov. kl Kr. 140 Bob Dylan In Love - En rundtur i Dylands utrolige kærligssange v/ Bjarne Hansen, Michael Christophersen og Keld Holse Koncert/foredrag med BandDylan. Trioen BandDylan fortolker en række af Dylans bedste kærlighedssange og sange fra hans religiøse periode i slutningen af 70 erne. Den musikalske session krydres med historier om rocklegenden, og med bandets egne oplevelser med det dylan ske univers. Med mere end 40 albums hører Bob Dylan til en af de mest indflydelsesrige og mest aktive sangskrivere i rockhistorien. Medlemmerne af BandDylan har alle et forhold til mr. Zimmerman. Vi er vokset op med hans musik, og hans kæmpe repertoire fra protestsange til intense kærlighedssange har givet os et utal af oplevelser. Tekster er analyseret, musikken er indtaget i alverdens sammenhænge og kærester er kommet og gået til lyden af Bob Dylan. Vi har flugt ham og hans univers har fulgt os. Bob Dylans sange gør indtryk og er ikke til at komme udenom. BandDylan er:michael Christophersen; vocal/guitar, Keld Holse; trommer/ kor, Bjarne Hansen: bas/kor Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, mødesal Bibliotekscaféen sælger drikkevarer Onsdag 19 nov. kl Kr. 140 Kvinde-Boost dit selvværd og tiltrækningskraft v/ Karen Heidi Kari En kvinde har brug for at få sine behov mødt. Brug for at mærke at krop, hjerte og sjæl dirrer af stille fryd og energi også på en almindelig hverdag. Hun har brug for selvværd for at kunne elske og respektere manden, bevare en god følelsesmæssig kontakt til ham og vide, at hun er den mest tiltrækkende i hans øjne. Deraf føler hun glæde, åbenhed, spontanitet, kreativitet og tryghed. Aldrig i historien har det været så tiltrængt som i dag, at kvinder forstår mere om sig selv, mænd og om deres respektive styrker. Sorø Sorø Borgerskole, Alléen 8, Multisalen Torsdag 23. okt. kl Kr. 100 Er du træt af konflikter - med dit barn/teenager, ægtefælle m.m.? v/ Dorthe Lynderup, konfliktrådsmægler for rigspolitiet Formålet med foredraget er at blive bevist om, hvorfor vi kommer i konflikt med andre mennesker. Således at vi kan lære, at konflikter er naturlige, de kan være udviklende for os og kan ikke undgås. Foredraget bliver gjort nærværende af autentiske historier fra mæglinger. Dorthe Lynderup holder foredrag om, hvordan vi alle kan opnå en bedre kommunikation, således at hverdagskonflikterne minimeres og bliver håndteret hensigtsmæssigt. Dorthe Lynderup har været konfliktrådsmægler for rigspolitiet i over 3 år, hvor der mægles mellem gerningsmand og forurettede. Hun har undervist i over 20 år og er startet selvstændigt med sit firma: Stop Konflikten Nu i Foredraget giver tilhøreren mulighed for at få værktøjer til at håndtere hverdagskonflikter og forstå noget af baggrundsteorien bag uenigheder. Der bliver gennemgået teori, som eksemplificeres af hverdags situationer og praktisk erfaringer fra arbejdet i egen praksis samt for politiet. Foredraget er også et oplæg til kurserne Kommunikation i jobsamtalen samt Kommunikation for sentitive (se programmet side 15) Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, mødesalen Bibliotekscaféen sælger drikkevarer Onsdag 1. okt. kl Kr. 50 Se vores tilbud og rejseforslag på facebook eller få tilsendt vores rejsekatalog 2014 En verden til forskel... Industrivej 25, 4200 Slagelse tlf rejser@egons.dk 6

7 Foredrag og debat Bag symptomerne og ind til barnet -Hvilke årsager, behov og muligheder ligger bag symptomerne på nedsat trivsel og bogstavdiagnoser? v/ Jonna Jepsen, forfatter, specialkonsulent i Rafael Centeret Der er for øjeblikket et voldsomt boom af børn og unge med bogstavdiagnoser. Og der er endnu flere børn/unge uden diagnose, der har det rigtig svært. Mange har vanskeligheder med sanseintegration, motorik, sprog, koncentration, hukommelse og impulsstyring. De bliver indesluttede eller aggressive, urolige, hyperaktive, stressede, kede af det. Nogle har tvangshandlinger, og de kan have store udfordringer på områderne udvikling, trivsel, selvværd, selvtillid, socialt samspil og indlæring. I dette foredrag kigger vi bag om symptomer og eventuelle diagnoser, og der finder vi logiske forklaringer på årsagerne til børnenes/de unges vanskeligheder og nedsatte trivsel. Via konkrete eksempler og metoder foku serer vi på, hvordan vi kan forebygge og afhjælpe vanskelighe derne og give børnene et højere funktionsniveau, både fysisk, psykisk og følelsesmæssigt. Det har naturligvis en meget positiv effekt på deres selvopfattelse, adfærd, indlæring og sociale samspil. Hverdagen bliver rarere og nemmere for børnene/de unge og alle omkring dem, og der er ikke længere behov for at kompensere eller symptomdæmpe. Målgrupper: Forældre, pårørende, ansatte i sundhedspleje, dagpleje, daginstitution, skole, SFO, fritidsklub, specialtilbud, PPR samt forvaltninger. Foredragsholder/underviser: Jonna Jepsen, som ud over at være foredragsholder og voksenunderviser også er forfatter til Bag symptomerne og ind til barnet samt en række bøger om for tidligt fødte børn, stifter af Dansk Præmatur Forening, formidlingsvirksomheden Preem Team og Rafael Centeret samt mor til ekstremt tidligt fødte tvillinger. Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, mødesalen Bibliotekscaféen sælger drikkevarer Onsdag 5. nov. kl Kr. 130 Børns sansemotorik - med fokus på særligt sensitive børn v/ Susanne Bøgh, ergoterapeut At være særligt sensitiv kan give motorisk uro, nedsat opmærksomhed og koncentration. At være særligt sensitiv kan betyde følsomhed overfor kritik. At være særligt sensitiv kan betyde følsomhed overfor smerte og uventet berøring. Oftere og oftere møder vi børn, der har svært ved at indgå i et fællesskab på lige fod med kammeraterne børn som har behov for særlige hensyn og opmærksomhed. Hvad handler det egentlig om? Og hvad kan vi gøre for at hjælpe disse børn i hverdagen? Hvad får du med hjem?: Viden og redskaber til at spotte, hvornår der er brug for hjælp med sansemotorisk bearbejdning. Redskaber til at kunne hjælpe det enkelte barn. Konkrete tiltag til at bruge i hverdagen. Foredraget giver inspiration og praktiske værktøjer til den sansemotoriske verden. Det kan også være indledning til et supervisionsforløb for forældre, lærere og pædagoger. Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, mødesalen Bibliotekscaféen sælger drikkevarer Mandag 17. nov Kr. 120 Marilyn Monroe v/ Stig Ulrichsen, forfatter, tv-vært og foredragsholder Marilyn Monroes spændende og tragiske historie. En kvinde med X-faktor, for hun havde det der udefinerlige, der gør, at man skiller sig ud fra mængden. Når jeg startede med at lægge makeup og ordne hår på hende var hun Norma Jeane, en pige man ikke lagde mærke til. Men når jeg var færdig, blev hun selvsikker og ændrede sig til Marilyn Monroe, så skete der noget. Så fik jeg gåsehud. Du kunne se det med dine egne øjne og føle det i hele rummet den komplette transformation, som Dr. Jekyll og Mr. Hyde. Hendes magnetisme, karisma, hendes væremåde, alt var forandret. Hun var overnaturlig og karismatisk, selv når jeg husker tilbage nu, får jeg gåsehud. Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, mødesalen Bibliotekscaféen sælger drikkevarer Mandag 29. sep. kl Kr. 120 Elvis Presley v/ Stig Ulrichsen, forfatter, tv-vært og foredragsholder Elvis Presley var kongen af Rock n Roll og en levende legende i hans egen tid. Tag med på et hæsblæsende, rørende og morsomt foredrag om rockkongen. Stig Ulrichsen fortæller den betagende historie om Elvis Presley med anekdoter, som ikke har været fortalt før. Anekdoter som Elvis nærmeste venner har fortalt til Stig og som han nu deler med tilhørerne, der kommer helt tæt på manden og myten Elvis Presley. Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, mødesalen Bibliotekscaféen sælger drikkevarer Mandag 20. okt. kl Kr. 120 Simon Spies v/ Stig Ulrichsen, forfatter, tv-vært og foredragsholder Simon Ove Christian Ogilvie Spies blev en af de mest omtalte og succesfulde danske forretningsmænd gennem tiderne efter at han stiftede charterselskabet Spies Rejser og opkøbte flyselskabet Conair. Han er ofte blevet kaldt Danmarks Rejsekonge sammen med Tjæreborg-præsten Eilif Krogager. Få knap to timer i herligt selskab og få genskabt alle minderne om en helt utrolig dansker, der kort før sin død giftede sig med den unge kassedame Janni Brodersen for at sikre sig, at staten ikke skulle splitte hans livsværk, Spies Rejser, når han døde. Vi slutter af med en af Simon Spies mange udødelige udtalelser: Det kan godt være, at man ikke kan købe kærlighed for penge men man kan købe noget, der ligner til forveksling. Ringsted Benløse Skole, Præstevej 19, Gl. indergård Mandag 3. nov. kl Kr. 120 Ny adresse: Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf

8 Foredrag og debat Bliv klog med Slagelse Bibliotekerne og aftenskolerne. Bibliotekerne samt AOF, FOF og LOF er glade for at kunne udbyde nedenstående foredrag sammen. Efterårets samarbejdstema er Fremtiden og det giver henholdsvis Christiane Vejlø og Vincent F. Hendricks hver deres bud på. De to foredrag er nærmest hinandens sidestykke, med to tilgange til den fremtid, der uafvendeligt kommer og som allerede er i gang. Christiane med teknik-gadgetse-alt-det-vi-kan-med-alt-det-nyeste-nye fascinationen og Vincent med den analytisk-tænksomme tilgang. Hvad gør alt det nye ved os, hvordan ændrer det os, vores måde at agere og kommunikere på? After the next big thing Digital trendanalytiker og medierådgiver Christiane Vejlø er en af Danmarks førende eksperter indenfor digital livsstil og forholdet mellem teknologi og mennesker. Christiane er også at finde som vært på Radio24syv programmet Elektronista og DR3 tv-programmet Sladrehanken. Det digitale liv er blevet danskernes hverdagsliv. Vi surfer, socialiserer og shopper på nettet. Vi fylder vores hjem med smart elektronik og hele vores liv er i højere og højere grad gennemsyret af fikse digitale tjenester og mobile apps, som kan hjælpe os med næsten alt. Gadgets er blevet hverdagsværktøjer, og der er blevet sat strøm til alt fra kulturliv til design. Men hvad kendetegner fremtidens digitale menneske og hvad venter der lige rundt om hjørnet? Hvilke trends vil påvirke vores liv, job, samfund, sundhed, parforhold og børn de næste par år, og hvordan kan vi sikre os, at teknologien gør livet bedre og ikke bare mere forvirrende? (foredraget er på dansk) Korsør Korsør Bibliotek, Bernstensgade 3, salen Mandag 22. sep. kl Kr. 100 Vincent F. Hendricks Vincent F. Hendricks er dr.phil. og professor i formel filosofi ved Københavns Universitet. Han er forfatter til en række værker om erkendelse, logik og demokratiske processer i informationsteoretisk perspektiv. Hendricks er redaktør på en række forlag, klummeskribent, kommentator og skriver jævnligt til dagspressen. Han har været vært og tilrettelægger på programmerne Tankens magt, Vincent vender virkeligheden og Eliteforskerne på DK4, samt Gal eller genial, Kontrovers og Vincent kort og kompakt på DR2. Ligeledes er Hendricks tilrettelægger og vært på DR Faglitteratur på P1. Vincent F. Hendricks har netop udgivet bogen Infostorms, der handler om, hvordan irrationel gruppeadfærd kan forstærkes af informationsteknologi og sociale medier. Det kan både være morsomt og det kan ligeledes være ganske farligt hør bl.a. hvorfor likes kan være fandens værk. Som foredragsholder er Vincent ikke blot enorm vidende, men også humoristisk. Skælskør Skælskør Bibliotek, Vestergade 4, mødesalen Torsdag 9. okt. kl Kr. 100 Gu vil jeg ej! - din guide til sundhed, frihed og lykke v/ Per Nygaard Kristensen, Tao-Centret Foredraget er en saltvandsindsprøjtning, der motiverer dig til at udnytte dit fulde potentiale, bryde med frygt og tage ansvaret for dit eget liv. Du inspireres til at gøre i dag bedre end i går og forvandle hverdagens problemer til udfordringer. Frygten for at fejle, for forandringer, og for afvisningen eller endda for succes, stopper mange drømme og holder de fleste folk fast i en tilstand, der hverken gavner den enkelte eller omgivelserne. Hvad er prisen for at fortsætte, som du plejer - vejet op imod værdien i at udforske dine egne grænser og finde ind til din kerne? Hvad ville der ske, hvis du fik adgang til mere af dig selv og ikke var så bange for forandringer? Hvis du ønsker at ændre fastgroede vaner, kræver det mere end bare at tænke positivt. Først når du har en dybere forståelse for hvem du er, kan du ændre din selvopfattelse, og på den måde skabe den fremgang du søger. Den største udfordring er derfor ikke at acceptere de nye veje, men at glemme de gamle. Per Nygaards foredrag inspirerer dig til at: Tage ansvar for dit eget liv din egen lykke, få styr på dine tanker, så de ikke styrer dig, sætte dig selv højere og ikke lade dig styre af normen, finde din drøm og gå efter den, samt vende frygt til inspiration Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, mødesalen Bibliotekscaféen sælger drikkevarer Onsdag 8. okt. kl Kr. 100 Stress, mad og mindfulness v/ Birgitte Flensholt, kostkonsulent, Sussie Bengtsson, psykoterapeut Mindfulness er en anerkendt metode og et værdifuldt redskab ift. angst, stress og depression. En metode til at øge koncentration og til at styrke det psykiske forsvar. Mad er en af grundstenene, der skaber energi og overskud og som både kan gavne og forværre stress og sårbarhed. Det vi spiser og hvordan vi spiser har betydning for krop, psyke og hjerne. Psykoterapeut og specialist i traumer og stress Sussie Bengtsson og kostkonsulent Birgitte Flensholt sætter fokus på stress med anvisninger og inspiration til at bruge mad og mindfulness som støtte i hverdagen. Du får viden om: Hvad sker i krop og nervesystem ved stress, Hvad er sammenhængen mellem traumer, sensitivitet og stress, Hvad er mindfulness og hvorfor gavner det krop og nervesystem, Hvordan hænger mad og stress sammen, Hvad er godt at spise? Du får inspiration og metoder til at mindske stress, øge livskvalitet og finde glæde og ro over det nære i hverdagen. En kombination af praktiske anvisninger og enkle mindfulness øvelser. Birgitte Flensholt, Ernærings- og husholdningsøkonom, psykoterapeut. Mange års erfaring i arbejdet med bl.a. mad og stress. Undervisning, foredrag, kostvejledning og skribent. Sussie Bengtsson, Psykoterapeut MPF, chok/traumeterapeut, kunstterapeut. Mange års erfaring som psykoterapeut bla. med stress - individuelle samtaler, mindfulness og kunstterapi. Kurser, foredrag, undervisning og individuel terapi. Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, mødesalen Bibliotekscaféen sælger drikkevarer Mandag 3. nov. kl Kr

9 Foredrag og debat Hypnose og hypnoterapi v/ Jan Tegner Christensen Hvad er hypnose og hypnoterapi? Akutsygeplejerske, hypnotisør og hypnoterapeut Jan Tegner Christensen kommer og fortæller om denne spændende trancetilstand, der vinder mere og mere indpas, både som underholdning og behandling. Flere læger, tandlæger, fysioterapeuter mm tager denne gamle behandlingsterapi til sig og i takt med at dokumentationen for behandlingen bliver større og større. I trancen kan den enkelte via kontakt med sit ubevidste sind, arbejde med lidelser, problemstillinger eller personlige ønsker og mål. Hypnose er som behandling beskrevet for mere end 2000 år siden af de gamle egyptere. I nyere tid er hypnosen blevet finpudset og videreudviklet til også at omfatte hypnoterapi. En terapeutisk form, hvor der i trance arbejdes med de bagvedliggende følelser eller fortrængte minder, der styrer adfærd, sygdom, smerter, rygetrang, overspisning, lavt selvværd mm. Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, mødesalen Bibliotekscaféen sælger drikkevarer Mandag 24. nov. kl Kr. 100 Angst tæt på! Om hvordan vi forholder os som kollega eller familiemedlem. v/ Dion Knudsen Dions bror blev i 2004 ramt af angst og depression. Og i 2007 fik Dion selv et angstanfald under en ferie i Kina. Dion er nu ovenpå igen, og vil fortælle om, hvordan det er at være pårørende til en angstramt og se et familiemedlem være så trist og bange. Og om, hvordan det er pludselig selv at ligge på sofaen uden at kunne noget. Han fortæller om kampen med sig selv og sine tanker og om sin vej tilbage til livet. Bogen ANGST TÆT PÅ! er udkommet og kan købes hos boghandlerne og på nettet. Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, mødesalen Bibliotekscaféen sælger drikkevarer Onsdag 12. nov. kl Kr. 130 Mindfulness meditation - Giv dig selv en chance v/ Martin Kirkevang Det daglige overskud, arbejdsglæde og det gode humør kan være svært at fastholde når tankemylder og følelser tager styringen fra os, og den indre ro kan være svær at finde, når der skal navigeres med mange bolde i luften. Når det kommer til at være livsglad og mærke, at vi er tilfredse og har tillid til, at vi er på rette vej i livet, så er dét, at vi mangler energi, er fraværende og har svært ved at få en hverdag til at fungere optimalt, det vi er mest bange for. Hvis vi ikke lærer, at passe på os selv og håndtere den indre usikkerhed, og tackle følelserne der skubber os ud af balance, kan det ende med, at vi mister gnisten, glemmer glæden ved de små ting i livet og i sidste ende bliver mere og mere trætte, uoplagte, irriterede og fanget i vores eget tankemylder. Så hvis du også bare gerne vil have det godt, og finde en effektiv vej gennem det der er udfordrende for dig, eller hvis du gerne vil hvile lidt mere i dig selv, så er denne Mindfulness workshop lige noget for dig! Kom og nyd tre timer i et rummeligt, nærværende og humoristisk selskab med mig og de andre deltagere. Du vil lære de vigtigste åndedræts- og meditationsteknikker til at skabe indre ro, mere overskud, øget positivitet og håndtering af tankemylder. Mindfulness er ikke farligt og det kan læres af alle uanset baggrund. Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, mødesalen Bibliotekscaféen sælger drikkevarer Torsdag 23. okt. kl Kr. 100 FOA Midtsjælland - en del af din hverdag Tlf midtsjaelland@foa.dk foa.dk/midtsjaelland Japanvej Slagelse Østre Parkvej 2G 4100 Ringsted Giv en oplevelse til dit livs kærlighed, ven, veninde, familie eller bekendte. Ring og AOF udsteder gavekort til kurser, ture, oplevelser, teater m.m. Ny adresse: Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf

10 Ture og oplevelser Bus afgår fra Casper Brands Plads i Korsør, Slagelse Busterminal, Sorø Hallen og Ringsted Station. Cisternerne og Frederiksberg Slot incl. frokost Turen går direkte til Cisternerne på Frederiksberg. Dybt under Søndermarkens grønne plæne gemmer der sig en stor, underjordisk verden, hvor dagslyset aldrig når ned. Cisternerne fungerer i dag som en underjordisk udstilling, bl.a. med en glaskunstsamling, som består af over 40 forskellige værker i glas. Herefter går turen til Hansens Familiehave, hvor vi får frokost. Dagens sidste programpunkt er rundvisning på det 300 år gamle Frederiksberg Slot, hvor vi bl.a. ser den smukke riddersal og det spændende marmorbad. Efter rundvisningen går turen direkte tilbage til Vestsjælland. Der er mange trapper og derfor ikke velegnet for dårligt gående. Bindende tilmelding Prisen er inkl. bustur, rundvisning i Cisterne, frokost og rundvisning på Frederiksberg Slot (excl.drikkevarer). /Bus Lørdag 16. august Kr. 640 Bus Kl Korsør v. Casper Br. Plads, 9.05 Slagelse Busterminal, 9.35 Sorø Hallen, 9.45 Ringsted Station. Hjemkomst Korsør ca Skagen med god tid til egne interesser 1.dag Med kurs mod Skagen (frokostpause er for egen regning). Vi indkvarteres på vores hotel - Foldens Hotel ( hvorefter der serveres aftensmad. 2.dag Gl. Skagen og Grenen 3.dag Kandestederne, Råbjerg Mile og Den tilsandede kirke. 4.dag Daugbjerg Kalkgruber og kurs mod Sjælland Udførligt program kan rekvireres på tlf Bindende tilmelding Prisen er inkl. bustur, 3 x overnatning, 3 x morgenmad, 3 x aftensmad på hotellet samt tur med Sandormen, entre til Daugbjerg Kalkgruber samt 1 x frokost (excl. drikkevarer). /Bus Torsdag 4. september til Søndag 7. september Kr / Tillæg for eneværelse kr. 600 Bus Kl Slagelse Busterminal, 8.55 Korsør v. Casper Br. Plads. Hjemkomst Slagelse ca Oplev Helsingør, Skibsklarergården og Kronborg Turen går til Helsingør, hvor vi møder vores guide. Vi får rundvisning i den gamle bydel og går derefter til Skibsklarergården. Skibsklarergården er et unikt velbevaret hus med interiør fra Øresundstoldtiden (Bymuseum). Derefter spiser vi frokost på den hyggelige restaurant Madam Sprunck med historie tilbage til Efter frokost kører vi til Kronborg hvor vi får en rundvisning inden turen går direkte tilbage til Vestsjælland. Der er buskaffe på vej hjem. Bindende tilmelding Prisen er inkl. bustur, guidet rundvisning i den gamle bydel i Helsingør, entré til Skibsklarergården, frokost entré og rundvisning på Kronborg samt buskaffe (excl. drikkevarer). /Bus Lørdag 13. september Kr. 670 Bus Kl Korsør v. Casper Br. Plads, 9.00 Slagelse Busterminal, 9.20 Sorø Hallen, 9.30 Ringsted Station. Hjemkomst Korsør ca Zoo og Safari Vi kører til Odense hvor vi spiser frokost på restaurant Den Grimme Ælling. Vi sejler på Odense Å hen til Odense Zoo. Efterfølgende fortsætter vi mod Svendborg og vores dejlige hotel Hotel Svendborg ( hvor vi nyder aftensmaden. Aftenen er til fri disposition. Efter morgenbuffeten fortsætter vi til Langeland, hvor vi sejler med færgen fra Spodsbjerg til Tårs på Lolland og besøger Europas største safaripark Knuthenborg. Undervejs bliver der serveret frokost. Prisen er inkl. bustur, aftensmad, 1 x overnatning, morgenmad, 2 x frokost, entré til Odense Zoo og Knuthenborg Safaripark samt sejltur på Odense Å (excl. drikkevarer). Bindende tilmelding /Bus Mandag 13. oktober og Tirsdag 14. oktober Kr / Tillæg for eneværelse kr. 200 Bus Kl Ringsted Station, Sorø Hallen, Slagelse Busterminal, Korsør v. Casper Br. Plads. Hjemkomst Ringsted ca Løvfaldstur til Villa Gallina Vi finder nogle kønne veje, hvor vi både på ud- og hjemturen kommer igennem skovene med de smukke efterårsfarver. Vi får serveret en 2 retters middag på Villa Gallina. Villa Gallina blev bygget i 1852 som bekvemmeligssted og traktørsted og er et meget idyllisk beliggende bindingsværks hus midt i den smukke Hesede skov. Prisen er inkl. busturen, middag og kaffe med kage (excl.drikkevarer) Bindende tilmelding /Bus Søndag 26. oktober Kr. 555 Bus Kl Korsør v. Casper Br. Plads, Slagelse Busterminal, Sorø Hallen, Ringsted Station. Hjemkomst Korsør ca Julemarked i Flensborg Turen går sydpå gennem Jylland til Flensborg, hvor der bliver ca. 3 timers ophold til at nyde den julepyntede by og gøre nogle fordelagtige juleindkøb. På hjemturen gør vi et ophold ved en af grænsebutikkerne. Husk pas og kontanter (euro). Prisen er inkl. busturen. Bindende tilmelding /Bus Lørdag 29. november Kr. 325 Bus Kl Ringsted Station, 7.25 Sorø Hallen, 7.45 Slagelse Busterminal. Hjemkomst Ringsted ca Julemarked i Lübeck Turen køres via færgeoverfarten Rødby-Puttgarden med et lille ophold i Border shoppen. Derefter direkte til Julemarkederne i Lübeck hvor der vil være ca. tre timers ophold. Husk pas og kontanter (euro). Prisen er inkl. busturen og færge. Bindende tilmelding /Bus Lørdag 6. december Kr. 325 Bus Kl Slagelse Busterminal, 7.10 Korsør v. Casper Br. Plads. Hjemkomst Slagelse ca

11 Sprog Begyndere På grundforløbet begynder vi med udtale, mundtlig oversættelse, glosetræning, elementær grammatik, samtaletræning m.m. Der lægges vægt på udsagnsordenes funktion, idet kursets mål er at kunne kommentere begyndertekster, og besvare lette spørgsmål. Du kan deltage helt uden nogen forudsætninger, eller hvis du kan lidt i forvejen, men ønsker at få det hele fra bunden. Let øvede Dette kursus er for dig, der kan en lille smule af sproget, men synes det kunne være rigtigt spændende at få udvidet ordforrådet. Vi arbejder med tekster, lytteøvelser, samtale, stavning og grammatik. Øvede & Konversation Kurset for dig, der kan forstå en del, men gerne vil lære mere. Vi vil arbejde med at opbygge dine sprogfærdigheder, således at du bliver i stand til at klare samtaler i forskellige situationer. Vi arbejder med tekster, lytteøvelser, samtaler og grammatik med henblik på at kunne klare sig som turist. Engelsk Speak up - undervisning på engelsk This course is for those who want to improve their ability to speak and read English. We will focus on thinking in English so answering questions and giving opinions is more comfortable. English is your teacher s first language so you will get a glimpse into Canadian/ American and English culture as a result. Rejsesprog Gennem rollespil, praktiske og sjove øvelser, både mundtligt og skriftligt får du mulighed for at lære at udtrykke dig på et nyt sprog. Obs! Vent med at købe bøger indtil du er sikker på, at dit hold bliver oprettet. Engelsk let øvede Underviser: Lisa Poppelvig, tlf (Canadian/American) Slagelse Marievangskolen, Holmstrupvej 7, lok. D Mandag 22. sep. kl Kr. 600 / 10 gange Spansk øvede Underviser: Elizabeth Rojas Hinsch, tlf Vi arbejder videre med tekster Slagelse Marievangskolen, Holmstrupvej 7, lok. D Onsdag 24. sep. kl Kr. 600 / 10 gange Engelsk Speak up Underviser: Lisa Poppelvig, tlf (Canadian/American) Slagelse Marievangskolen, Holmstrupvej 7, alm.lok Mandag 22. sep. kl Kr. 600 / 10 gange Spansk begyndere Slagelse Marievangskolen, Holmstrupvej 7, lok. D Mandag 22. sep. kl Kr. 600 / 10 gange Underviser: Elizabeth Rojas Hinsch, tlf Du anskaffer selv tekst og øvebog EN VIVO Ringsted Anlægspavillonen, Tværallé 5, lokale Onsdag 24. sep. kl Kr. 600 / 10 gange Underviser: Gunvor Jensen, cand.mag., tlf Du anskaffer selv tekst og øvebog Tapas Spansk let øvede Underviser: Elizabeth Rojas Hinsch, tlf Du anskaffer selv tekst og øvebog EN VIVO Slagelse Marievangskolen, Holmstrupvej 7, lok. D Tirsdag 23. sep. kl Kr. 600 / 10 gange Spansk konversation Underviser: Gunvor Jensen, cand.mag., tlf Udgifter til materialer må påregnes. Ringsted Anlægspavillonen, Tværallé 5, lokale Onsdag 24. sep. kl Kr. 600 / 10 gange Tyrkisk begyndere Underviser: Sibel Pusat Slagelse Marievangskolen, Holmstrupvej 7, alm.lok. Ingen udgifter til bøger Mandag 22. sep. kl Kr. 600 / 10 gange Tyrkisk let øvede Underviser: Sibel Pusat Slagelse Marievangskolen, Holmstrupvej 7, alm.lok. Ingen udgifter til bøger Onsdag 24. sep. kl Kr. 600 / 10 gange Tyrkisk øvede Underviser: Sibel Pusat Slagelse Marievangskolen, Holmstrupvej 7, alm.lok. Ingen udgifter til bøger Tirsdag 23. sep. kl Kr. 600 / 10 gange Ny adresse: Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf

12 Kreativ fritid Malekursus fra skitse til abstraktion NYHED Akryl, olie og blandeteknik. Vi skal arbejde med teknikker der udvikler vejen fra det mere naturalistiske til det abstrakte og finde den enkeltes abstraktions niveau. Vi arbejder med de grundlæggende principper for komposition, at digte sit motiv, skabe rum og form, dybde i maleriet med perspektiv samt arbejde med farverne for at skabe lys, skygge og kontrast. Du vil prøve forskellige maleteknikker som spartel, pensel og blandeteknikker og alle kan deltage, da vejledningen er individuel. Et kursus med udvikling, sjove oplevelser, hårdt arbejde, ro og fordybelse, sjov og ballade og frihed til den enkeltes kreative rum. Underviser: Annette Lynge, billedkunstner, tlf Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, Værksted Max 12 deltagere Fredag 3. okt. kl Kr. 990 / 8 gange Ringsted Anlægspavillonen, Tværvej 1-3, lok 6 Max 12 deltagere Onsdag 24. sep. kl Kr. 990 / 8 gange Max 12 deltagere Onsdag 24. sep. kl Kr. 990 / 8 gange Krea-dag i genbrugsmaterialer NYHED Kom og vær med til at lave sjove figurer, huse og meget andet af genbrugs materialer. Vi bruger alt fra skumklude, svampe, toiletruller plastbøtter mv. Der kan både laves sjove figurer samt anvendelige ting som potter til krydderurter, lyslygter. Medbring gerne skrammel gamle knapper, skumsvampe, glas, bøtter mv. Max 10 børn med forældre eller bedsteforældre Underviser: Anne-kristina Hansen, ankrha@hotmail.com Sorø Sorø Borgerskole, Alléen 8, alm. lokale Familie m. max 2 børn (ekstra barn kr. 25) Søndag 23. nov. kl Kr. 235 / 1 gang Familie Kunst Skolen NYHED -for børn og voksne Trænger I til at hygge, lege og være kreative sammen? Kunstneren fra Kongegården i Korsør inviterer til 3 intensive dage for børn og voksne. Vi leger med forskellige teknikker hvor vi eksperimenterer, udforsker, tegner og maler. Vi ser på billeder af de store gamle mestre, men samtidig skal vi også se på street-art og perleplader (medbring billeder du har lyst til at arbejde med). Husk mad og drikke. Materialeliste udsendes ca. 8 dage før kursusstart. Underviser: Charlotte Troldahl, billedkunstner, tlf Korsør Korsør Kulturhus, Skolegade 1 Børn fra 8 år Lørdag 4. okt. kl Kr. 360 / 100 pr. barn 3 gange Julehygge med ungerne NYHED - Lav Julepynt / Julegaver Har I lyst til at være kreative sammen med jeres børn og mødes med andre til julehyggedag, hvor vi laver pynt og gaver? Så kom med til en af disse søndage, hvor vi sammen finder på hyggelige gaver og pynt som både børn og voksne kan være med til. Der vil være saft, the og kaffe Max 10 børn med forældre eller bedsteforældre Underviser: Anne-Kristina Hansen, ankrha@hotmail.com Sorø Sorø Borgerskole, Alléen 8, alm. lokale Familie m. max 2 børn (ekstra barn kr. 25) Søndag 23. nov. kl Kr. 235 / 1 gang Korsør Baggesenskolen, Birchnersgade 1, alm.lokale Familie m. max 2 børn (ekstra barn kr. 25) Søndag 7. dec. kl Kr. 235 / 1 gang Maskinstrik NYHED Er du med på bølgen med maskinstrik eller brænder du bare for at lære at strikke på maskine? Så er det nu du skal slå til. Undervisningen er for alle nybegyndere uanset maskin-fabrikat, men der er også plads til dig, der vil lære mere om maskinstrik. Kom og vær med der er plads til alle. Underviseren har 30 års erfaring. Underviser: Jytte Hansen, tlf Ringsted Dagmarskolen, Vestervej 11, alm.lok. Max 8 deltagere Lørdag 25. okt. kl og Kr. 405 / 2 gange Søndag 26. okt. kl Slagelse Marievangskolen, Holmstrupvej 3, alm.lok. Max 8 deltagere Lørdag 15. nov. kl Kr. 405 / 2 gange Søndag 16 nov. kl Patchwork begyndere / let øvede Kurset er et hensynstagende hold, hvor du får individuel undervisning. Du får hjælp til forskellige teknikker og du bestemmer selv hvad du vil lave. Medbring eventuelt selv symaskine og almindelig sy-grej. Kurserne er fortløbende. Underviser: Lis Bjørnsholm, tlf Ringsted Anlægspavillonen, Tværallé 5, lok. 3 Kan betales over 2 gange Onsdag 24. sep. kl Kr. 900 / 10 gange 12

13 Kreativ fritid Lækre tasker og sjaler i filt NYHED Kom og oplev glæden ved at være kreativ! På dette kursus skaber du dine egne smukke og florlette sjaler og lækre tasker i naturens materialer, uld, silke og hør. Vi dekorerer evt. efterfølgende med perler og ting og det er dit unikke udtryk der kommer frem. Der kræves ingen forudsætninger. Alle kan være med. Vi starter med de grundlæggende teknikker og derefter er der frit spil for hvad du vil lave. Min styrke som underviser er min kreativitet og det smitter Materialeprisen starter med en basisudgift på 30 kr. per person og varierer herefter, afhængig af din produktivitet. Det bliver typisk omkring kr. i alt per dag Jeg medbringer en bred palet af farvet uld og silke og et lille udvalg af silkestoffer og gaze og en del af ovenstående, du kan købe eller låne på kurset. Materialeliste:To - tre små og mellemstore aflagte håndklæder, Bobleplast 1 meter bredt og et par meter langt, eller rullegardin, Din egen uld, Plastflaske med låg, ¼ eller ½ liters, evt. sodavandsflaske. Desuden til sjaler og nunofilte:to-tre meter lyst fóerstof, løst vævet stof f.eks. silkechiffon eller gaze. Underviser: Annelisa Cornwall Slagelse Antvorskov Skole, Sejerøvej 1, hjemkundskab Max 6 deltagere Lørdag 8. nov. kl Kr. 940 / 2 gange Søndag 9. nov. kl Smukke blomster i filt NYHED Kom og oplev glæden ved at være kreativ! På dette kursus kan du skabe din egen smukke blomst af naturens materialer, uld og silke. Brug den til at forny din taske, kreér et lækkert hårspænde eller lad denne unikke kreation forskønne din vindueskarm. Bliv inspireret af mine filtblomster og blomsterbilleder eller medbring dine egne idéer. Der kræves ingen forudsætninger. Jeg lover dig, alle kan være med. På én dag kan du nå at lave 2-4 blomster, afhængig af dine erfaringer med filt og størrelsen på blomsten. Min styrke som underviser er min kreativitet og det smitter Materialeprisen starter med en basisudgift på 50 kr. per person, som dækker op til tre blomster, derefter er prisen per blomst 15 kr. Jeg medbringer en bred palet af farvet uld og silke og en del af nedenstående, som kan lånes eller købes på kurset. Materialeliste:To tre små, aflagte håndklæder, uld, helst merino my, rullemåtte (sushi), 32 x 42 cm, 1 2 plastik og glas -skåle, diameter Underviser: Annelisa Cornwall Ringsted Valdemarskolen, Skolegade 9, hjemkundskab Max 10 deltagere Lørdag 6. dec. kl Kr. 290 / 1 gang Pileflet NYHED En weekend med pileflet og hyggeligt samvær. Vi fletter kurve, runde eller ovale, store eller små, med eller uden hanke du bestemmer selv og det er kun fantasien der sætter grænser. Kurve har mange anvendelsesmuligheder f.eks. til brød, vasketøj, strikketøj, papir, brænde, hunde, kurve til opbevaring af grøntsager osv. Her er der mulighed for at lave det, der passer til dine unikke behov, så overvej hvilken type kurv du vil lave. Målet er, at du får et færdigt produkt med hjem. Medbring kniv, rosensaks samt et blylod eller en rund sten (ca. 5 kg) Materialer afregnes efter forbrug, ca kr. Medbring kop samt frokost der vil være the og kaffe til fri afbenyttelse. Underviser: Janne Buhrkall, tlf eller janne_juhl@hotmail.com Ringsted Dagmarskolen, Vestervej 11, sløjd Max 10 deltagere Lørdag 20. sep. kl Kr. 480 / 2 gange Søndag 21. sep. kl Underviser: Lotte Manthey Pedersen Slagelse Antvorskov Skole, Sejerøvej 1, billedkunst Lørdag 27. sep. kl Søndag 28. sep. kl Scrapbooking Kr. 480 / 2 gange Ligger du inde med en masse billeder liggende fra ferier, mærkedage og ikke helt ved, hvad du skal gøre med dem? Så har jeg svaret SCRAPBOOKING på en anderledes måde. Vi laver albums ud af papirposer og dekorerer dem med flot papir, tags, blomster og en masse andet skønt bling-bling. Jeg har et par overraskelser gemt i ærmet, så mød op og bliv inspireret til at lave et super flot album til dine gode minder. Underviser: Anne Friis Hansen, tlf Ringsted Valdemarskolen, Vestervej 11, alm. lokale Tirsdag 23. sep. kl Kr. 450 / 5 gange Slagelse Marievangskolen, Holmstrupvej 3, alm. lokale Torsdag 25. sep. kl Kr. 450 / 5 gange Korsør Baggesenskolen, Birchnersgade 1, alm.lokale Lørdag 25. okt. kl Kr. 450 / 3 gange Ny adresse: Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf

14 Kreativ fritid Jule-flet i pil NYHED En weekend med pileflet og hyggeligt samvær. Vi fletter traditionelle kurve og kurve med fast bund til eksempelvis juledekorationer, kræmmerhuse, kranse og engle. Du bestemmer selv det er kun fantasien der sætter grænserne. Kurve har mange anvendelsesmuligheder f.eks. til brød, vasketøj, strikketøj, papir, brænde, hunde, kurve til opbevaring af grøntsager osv. Her er der mulighed for at lave det, der passer til dine unikke behov, så overvej hvilken type kurv du vil lave. Målet er, at du får et færdigt produkt med hjem. Medbring kniv, rosensaks samt et blylod eller en rund sten (ca. 5 kg) Materialer afregnes efter forbrug, ca kr. Underviser: Janne Buhrkall, tlf eller janne_juhl@hotmail.com Ringsted Dagmarskolen, Vestervej 11, sløjd Max 10 deltagere Lørdag 15. nov. kl Kr. 480 / 2 gange Søndag 16. nov. kl Underviser: Lotte Manthey Pedersen Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, sløjd Lørdag 22. nov. kl Søndag 23. nov. kl Kr. 480 / 2 gange Blomsterbinding Julekursus Blomsterbinding Blomsterkurserne foregår i mit hyggelige værksted på Højgaard, hvor undervisningen begynder med en introduktion, hvorefter kursisterne får lov til at udfolde sig kreativt. Vi arbejder meget med naturens mange skønne materialer, så du kan lære at bruge dem til dekorationer, buketter, træer, kranse og mange andre spændende ting på den sidste nye måde. Der vil altid være mange spændende modeller at se på. Materialeliste vises på underviserens hjemmeside ca. 8 dage før kursusstart. Underviser: Britta Højgaard Jeppesen, tlf , Slagelse Højgårds Blomsterværksted, Gimlingevej 1, Flakkebjerg Hver 2.uge Torsdag 18. sep. kl Kr. 540 / 6 gange Blomsterkurserne foregår i mit hyggelige værksted på Højgaard. På dette kursus lader vi os inspirere af naturens og årstidens mange spændende materialer. Vi laver adventskranse, juledekorationer, julepynt og meget andet. Materialeliste vises på underviserens hjemmeside ca. 8 dage før kursusstart. Underviser: Britta Højgaard Jeppesen, tlf , Slagelse Højgårds Blomsterværksted, Gimlingevej 1, Flakkebjerg Søndag 23. nov. kl Kr. 280 / 1 gang Slagelse Højgårds Blomsterværksted, Gimlingevej 1, Flakkebjerg Lørdag 29. nov. kl Kr. 280 / 1 gang Detektorhold Midtsjælland Faxe - Sorø - Ringsted - Slagelse Lær at gå med metaldetektor en fritidsinteresse med masser af motion og frisk luft. Med en metaldetektor er det muligt at finde frem til gamle mønter, smykker og ting fra tidligere tider. Der samarbejdes med andre detektorhold og museer. På kurset vil du lære, hvordan en detektor virker, og hvor man må gå. På dagen vil der være et firma med et godt tilbud på detektorer. Underviser: Søren Veng Christensen, tlf Slagelse Antvorskov Skole, Sejerøvej 1, lok. E Tirsdag 30. sep. kl Kr. 160 / 2 gange 14

15 Personlig udvikling Kommunikation i jobsamtalen NYHED Er du arbejdssøgende eller blot ønsker at forbedre din kommunikation med andre mennesker i hverdagen, så er dette noget for dig. Du får færdigheder og viden til at klare en samtale bedre og nemmere med simple værktøjer. Kommunikation foregår på mange niveauer og vi kan lære at vælge den gode tilgang til dialogen for derved, at opnå større forståelse for os selv og for andre. Der vil blive teori som afprøves i øvelser. Således at sikkerheden i en jobsamtale og/eller dialogen optimeres. v/ Dorthe Lynderup, konfliktrådsmægler for rigspolitiet Slagelse Antvorskov Skole, Sejerøvej 1, alm.lok Onsdag 3. dec. kl Kr. 355 / 2 gange Kommunikation og konflikthåndtering NYHED Få viden og værktøj til en god kommunikation og konflikthåndtering. Blive forstået og lær at kunne forstå andre. Opleve konflikter som en mulighed for udvikling, være åben og nysgerrig på den andens parts sandhed. Vi kommer til at arbejde med generelle konflikter for selv, at overfører dem til egne konflikter. Under kursusforløbet bliver du bevidst om, at der ALTID er et valg til at løse konflikten, og lære at tage ansvar for denne. Du opnår mulighed for at skabe forståelse for dialogens betydning, og for håndtering af uenigheder. v/ Dorthe Lynderup, konfliktrådsmægler for rigspolitiet Slagelse Antvorskov Skole, Sejerøvej 1, alm.lok Torsdag 9. okt. kl Kr. 465 / 4 gange Ringsted Dagmarskolen, Vestervej 11, alm.lok Lørdag 25. okt. kl og Søndag 26. okt. kl Ringsted Dagmarskolen, Vestervej 11, alm.lok Lørdag 22. nov. kl og Søndag 23. nov. kl Kr. 355 / 2 gange Kr. 465 / 4 gange Lær at holde tale NYHED Gode råd og effektive redskaber til at skrive og holde gode taler. Gennemgang af retoriske talegenrer, idéer til opbygning af taler hvad virker?, inspiration til at skrive og holde den bedst mulige tale samt gode stemmebrugs- og åndedrætsøvelser, som får dig til at slappe af, når du holder talen. Underviser: Johanna Thomassen, cand mag. I retorik og litteraturvidenskab Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, lokale Mandag 15. sep. kl / 4 gange Ringsted Dagmarskolen, Vestervej 11, lokale Torsdag 18. sep. kl / 4 gange Selv-udvikling For alle tre lørdage gælder, at du skal have lyst og vilje til at arbejde med dig selv. Metoderne vil være samtaler, oplæg og opgaver. Hvorfor ændrer vi livssyn når der sker noget drastisk i vores liv? Når vi møder livets forgængelighed, ændrer mange af os mening om hvad der er vigtigt for os i vores liv hvad sker der når vi oplever livets kriser? Vi arbejder med dit indre barn hvordan kan du give dig selv omsorg i fortid og fremtid. Vi var engang børn og det barn vi var, oplevede verden med barnets afhængighed af omverdenens omsorg. Kender du det at føle sig som barn, når du får en irettesættelse af din chef? Eller når du møder en vred person? Intuitivt maleri. Vi maler fra vores drømme og beskeder fra dit ubevidste. Medbring lærred str. 30x40. Husk madpakke og drikkevarer. Underviser: Tove Rasmussen, psykoterapeut, tlf Sorø Sorø Borgerskole, Alléen 8, alm.lok Lørdag 25. oktober kl / 3 gange (samt 1/11, 15/11) Ny adresse: Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf

16 Personlig udvikling Færdselsrelateret Førstehjælp NYHED Kurset er åbent for alle - men lovpligtigt for dig der er ved at tage kørekort. Kurset indeholder: Hjerte-lunge-redning, Genoplivning med hjertestarter, lektioner med færdselsrelateret førstehjælp samt praktiske øvelser. Der kan bla. tilbydes undervisning på Dansk, Engelsk, Pakistansk (Urdu & Punjabi) samt Indisk (Hindi). Medbring mad og drikke. Underviser: A. Kanwar Ringsted Dagmarskolen, Vestervej 11, alm.lok. Inkl. materialer og bevis Lørdag 30. aug. kl Kr. 545 / 1 gang Slagelse Marievangskolen, Holmstrupvej 7, alm.lok. Inkl. materialer og bevis Lørdag 27. sep. kl Kr. 545 / 1 gang Sorø Sorø Borgerskole, Alléen 8, alm.lok. Inkl. materialer og bevis Lørdag 25. okt. kl Kr. 545 / 1 gang Ringsted Dagmarskolen, Vestervej 11, alm.lok. Inkl. materialer og bevis Lørdag 22. nov. kl Kr. 545 / 1 gang Slagelse Marievangskolen, Holmstrupvej 7, alm.lok. Inkl. materialer og bevis Lørdag 13. dec. kl Kr. 545 / 1 gang Find ro i december Parfumefrit kursus. Giv dig selv en positiv opmærksomhed. Lær afslapning ved hjælp af meditation, afspænding, englebudskaber og affirmationer som er et godt redskab til at ændre dine tanker i retning af dine ønsker og mål. Medbring tæppe, løstsiddende tøj og skridsikre sokker. Underviser: Anita Larsen, coach, bevægelsesunderviser tlf Kirke Stillinge Huset, Bildsøvej 74 B, Kr. Stillinge Max 6 deltagere Lørdag 6. december kl Kr. 350 En eftermiddag i velværets tegn Parfumefrit kursus. Trænger du til lidt tid med fokus på dig selv så se her. Jeg vil, ved hjælp af dit åndedræt, meditation samt teknikker fra yoga og pilates føre dig ind i en verden af indre ro. Vi vil også have fokus på udstrækning og afspænding. Medbring tæppe, løstsiddende tøj og skridsikre sokker. Underviser: Anita Larsen, coach, bevægelsesunderviser tlf Kirke Stillinge Huset, Bildsøvej 74 B, Kr. Stillinge Max 6 deltagere Søndag 5. oktober kl Kr. 350 / 1 gang Max 6 deltagere Søndag 2. november kl Kr. 350 / 1 gang Indblik i meditation, healing og klar bevidsthed Vil du arbejde med dig selv, så er det dette kursus du skal vælge. Du lærer at meditere, heale og finde en klar bevidsthed og der er meget stor fokus på chakralære. Der vil indgå meditationsøvelser som vil gøre dig bedre til at bevare roen, samt give dig et større overblik i stressede situationer. Vi sætter ord på følelser og blokeringer, som ellers kan sætte sig i kroppen med sygdomme til følge. Dette kursus oppebærer ikke tilskud. Datoer følger men planlægges sammen med de tilmeldte elever. Tilmeld dig nu og vær sikker på at få en plads mens tid er. Underviser: Anita Larsen, coach, healer, clairvoyant, tlf Kirke Stillinge Huset, Bildsøvej 74 B, Kr. Stillinge Pris er ved 6 personer Start september kl Kr / weekend Efterfølgende datoer planlægges sammen med de tilmeldte elever Afslappende eftermiddag med fokus på dit indre Mandalas og afslappende musik. Vi vil lytte til musik mens vi farvelægger en eller to mandalas. Der vil efterfølgende blive talt om de følelser, som kom til overfladen og vi afslutter med en dejlig meditation. Mandalas er kendt for at styrke børn og voksnes evne til at koncentrere sig. Ved at farvelægge mandalas samler man ro, balance og koncentration da hjernen er fokuseret og afslappet. Denne metode har været kendt i århundreder. Medbring et eller to varme tæpper, en lille pude samt vand. Underviser: Anita Larsen, coach, bevægelsesunderviser tlf Kirke Stillinge Huset, Bildsøvej 74 B, Kr. Stillinge Lørdag 18. oktober kl Kr. 350 / 1 gang 16

17 Friluftsliv IT, lyd og billede AOF har fået ny hunde-træningsbane Fra september måned starter vi op på vores nye indhegnede træningsbane på Langøre 3. Hvis du kører ud af Sorøvej og tager motorvejstilkørslen mod Odense du skal kun køre ca. 100 m. på tilkørslen, så drejer du til venstre af Oksebrovej. Efter ca. 50 m. drej til højre af Langøre. Fortsæt ligeud af grusvejen til du kommer til træningspladsen (der er p-plads lige overfor). Vi glæder os til at se alle nye som gamle kursister og hunde. Sportræning af hund Sportræning for store og små hunde fra 10 uger og opefter. Kurset er for både begyndere og øvede. Du vil lære at bruge hundens naturlige instinkter for at opsøge forskellige ting og dufte. Kom og vær med til en udfordrende sport for dig og din hund. Vi afslutter kurset med en lille sporprøve. Underviser: Søren Veng Christensen, tlf Slagelse AOF s Hundetræningsbane, Langøre 3 18 lektioner Søndag 7. sep. kl Kr. 670 / 9 gange Hundetræning lydighed og agility Har du lyst til at lave noget sjovt med din hund og samtidig få lidt motion. Tilmeld enten en hvalp (fra 2 mdr.), en unghund (8-18 mdr.) eller en voksenhund (18 mdr.+). Husk at have en ansvarsforsikring, der dækker træning. Små racer (sm*), Store racer (st*). Angiv race ved tilmelding. Der er undervisning i uge 42. Max. 9 hunde pr. hold. Underviser: Birgit Crone, exam. dyreadfærdsterapeut, tlf Slagelse AOF s Hundetræningsbane, Langøre 3 Hvalpe (sm*) Dato 7 lektioner Tirsdag 26. aug. kl Kr. 265 / 7 gange Voksne Dato 14 lektioner Tirsdag 26. aug. kl Kr. 525 / 7 gange Voksne (sm*) Dato 14 lektioner Tirsdag 26. aug. kl Kr. 525 / 7 gange Videregående Dato 14 lektioner Lørdag 30. aug. kl Kr. 670 / 7 gange Voksne Dato 14 lektioner Lørdag 30. aug. kl Kr. 670 / 7 gange Unghunde Dato 14 lektioner Lørdag 30. aug. kl Kr. 670 / 7 gange Hvalpe (sm*) Dato 7 lektioner Lørdag 30. aug. kl Kr. 340 / 7 gange Hvalpe (st*) Dato 4 lektioner Lørdag 30. aug. kl Kr. 340 / 7 gange sm* = små racer st* = store racer Velkomstpakke til alle nye deltagere fra vores sponsor Maxi Zoo - udleveres i løbet af kurset og når alle har betalt. Alle medlemmer af Poteklubben hos Maxi Zoo får 10 % rabat ved tilmelding til hvalpehold. Medlemsbevis skal fremvises ved tilmelding. Introduktion til PC Dette kursus er for absolut begyndere, hvor du får en smagsprøve på, hvad en pc kan bruges til. Du får svar på dine spørgsmål og lejlighed til at betjene en pc under kyndig vejledning. Det er ikke så svært, og når man først kommer i gang, er det ganske morsomt. Det anbefales at fortsætte på kurset Internet, NemID og Borger.dk. Medbring din egen pc Bus 406 går lige til døren (stoppested v. Kildeskolen) Underviser: Steen Mortensen, tlf Gyrstinge Landsbyhuset i Gyrstinge, Gyrtinge Bygade 36 Max 10 deltagere Tirsdag 7. okt. kl Kr. 120 / 1 gang Internet, NemID og Borger.dk På kurset ser vi på nogle af internettets praktiske og/eller interessante sider. Vi vil komme ind på NemID og borger.dk, som er fremtidens tilgang til bl.a. stat og kommune. Du vil også prøve at sende og modtage . Der kan gives hjælp til oprettelse af samt NemID. Vi prøver at benytte Min side på borger.dk med adgang til egne personlige skatte-, sundhedsog borgeroplysninger, herunder post og meget mere. Medbring din egen pc Bus 406 går lige til døren (stoppested v. Kildeskolen) Underviser: Steen Mortensen, tlf Gyrstinge Landsbyhuset i Gyrstinge, Gyrtinge Bygade 36 Max 10 deltagere Tirsdag 21. okt. kl Kr. 580 / 8 gange WordPress Nem gratis hjemmeside NYHED Word Press er Ingeniør og Instruktør, Karen Heidi Karis bedste bud på en nem, billig, flot hjemmeside. Hvis du har en drøm og ønsker dig en hjemmeside, du selv kan bygge og vedligeholde, så er dette kursus lige noget for dig. Du vil blive coachet i dit arbejde med indhold og fotoredigering, i skabelonen Customiz it. Underviser: Karen Heidi Kari, tlf Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, it-lokale Onsdag 24. sep. kl Kr. 495 / 5 gange Ny adresse: Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf

18 Musik og sang Folkehøjskolen FolkehøjSK LEN Udviklingsdebat, aktivt medborgerskab og fordybelse. Kernen til liv og puls - tæt på dig! Sang og stemmetræning Dette kursus er for dig, der ikke tror du kan synge, synes det er pinligt og gerne nøjes med at brumme med når der synges. Du vil lære elementær nodelære, sangteknik og musikforståelse. Lær at bruge din stemme rigtigt og find selvtillid og glæden ved at synge. Her kan alle være med, uanset niveau. Ring og aftal tid med underviser. Underviser: Birgitte Getting, tlf Ringsted Dagmarskolen, Vestervej 11, musik 30 min hver gang / Mulighed for forlængelse Tirsdag 23. sep. kl Kr / 10 gange Opdragelse i forskellige religioner Hvad betyder det for vores samfundsfællesskab, at man inden for forskellige religioner kan have vidt forskellige tilgange til børneopdragelse? Skal daginstitutionen og skolen indrette sig på de forskelligheder, eller skal institutionerne lære børnene med anden religiøs baggrund den danske måde? Naser Khader, mellemøstekspert og samfundsdebattør, tidligere folketingspolitiker og partistifter Morten Østergaard, Skoleleder på Nørre Fælled Skole i København Digitale børn fra 2-årsalderen en bekvemmelighed eller? 42 procent af alle forældre svarer i en undersøgelse, at deres børn har adgang til tablets i daginstitutionen eller dagplejen. Det er mere end en fordobling på et år. Er digitaliseringen af de små poder bare en bekvemmelighed for forældre og pædagoger? Eller er det nødvendigt for at danske børn bliver digitale superbrugere? Sten Søndergaard, Forsker og underviser i børns brug af digitale medier på UCC Professionshøjskole, University College Capital i København. Ann-Elisabeth Knudsen, Hjerneforsker, forfatter og mangeårig foredragsholder. Har skrevet en række bøger om hjernens udvikling hos børn og deltaget i en række tv-udsendelser og radiodebat mm. Komplet sangteknik Elsker du at synge og drømmer du om at nå nye højder med din stemme? Har du svært ved at nå høje toner, mangler du power eller udtryk i din sang? Måske bliver du hurtig hæs og træt i stemmen? Vil du gerne lære at frasere/improvisere eller lege med forskellige klangfarver og genrer, så er dette noget for dig. Jeg underviser ud fra Catherine Sadolins principper - Komplet sangteknik der henvender sig til både begyndere og øvede, rytmiske og klassiske sangere. Glæder mig til at se dig! Ring og aftal tid med underviser Underviser: Sine Hänninen Frøslev, tlf Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale F4 22,5 min hver gang / Mulighed for forlængelse Mandag 22. sep. kl / 10 gange Begge foredrag er på Slagelse Musikhus, Sdr. Stationsvej 3-5, Slagelse. Der kan også købes billetter ved indgangen Slagelse 1 foredrag Mandag 22. sep. kl Kr foredrag Tirsdag 7. okt. kl Kr foredrag september + 7. oktober Kr. 100 Arrangører er AOF, FOF, LOF, Sjællandske og Slagelse Kommune 18

19 Motion og bevægelse Vi gør din by sundere Go Green - Drømmer du om at forny dit liv ved at ændre kost Kostvejleder Lise Bøgsted, ved Lene Hansson Academy tilbyder et 4 ugers kursus i sund kost, hvor du bliver undervist i kostkombination - syre/base balancen - blodsukkerbalancen og rawfood/energimad. Du starter på en Go Green kostplan der varer 4 uger og samtidig følger undervisningen, så du får værktøjer til selv at fortsætte en sund livsstil. Undervisningen foregår over 4 gange og indeholder emnerne: Kostkombination, syre/base balancen, rawfood/energimad, blodsukkerbalancen. Du kan efter ønske hver gang blive vejet og målt (fedtprocent). Der bliver mulighed for at stille spørgsmål og for at gennemgå maddagbog. Prisen er inkl. Go Green kostplan til 31 dage. Materialet udleveres pr. mail. Kom og vær med det bliver sjovt og spændende! Undervisning med fokus på en sundere kost og livsstil! Jeg hedder Lise og vil gerne inspirere dig til at leve det gode liv. Det gode og meningsfulde liv er for mig et liv med trivsel og et liv, hvor vi forfølger vores drømme. Fundamentet for at leve et godt liv udgøres af krop, sind og sjæl. En forudsætning for at bringe krop, sind og sjæl i trivsel og balance er at leve sundt med energigivende kost, fysisk aktivitet, restitution og søvn og med tanker, følelser og adfærd, der opbygger os. Jeg brænder for at hjælpe andre til at leve det gode liv og arbejder med kost og sundhed. Underviser: Lise Bøgsted, tlf , liseboegsted@live.dk Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, lokale Inkl. kostplan Mandag 29. sep. kl Kr. 550 / 4 gange Sorø Sorø Borgerskole, Alléen 8, alm. lokale Inkl. kostplan Torsdag 13. nov. kl Kr. 550 / 4 gange Ringsted Dagmarskolen, Vestervej 11, alm.lok. Inkl. kostplan Torsdag 2. okt. kl Kr. 550 / 4 gange Lev Livet-hold: Tab dig på otte uger TV2 ØSTs sundhedskoncept Lev Livet udbydes nu som kursus hos AOF Sydvest Sjælland. Kurset er for dig, der gerne vil tabe dig og komme i form. Igennem 8 uger guider vores underviser dig ved hjælp af en målrettet kost- og motionsplan. Der er fællestræning hver gang. Vi får også besøg af vært Katja Kafling og tidligere deltager i Lev Livet Tanja Raun samt sundhedsekspert Birgitte Nymann. Du skal ikke medbringe andet end dig selv og en stor portion lyst til at blive sund for livet. (Programmet bliver ikke filmet). Underviser: Karin Riisberg, proff. Bachelor i ernæring og sundhed, master i sundhedsfremme. Korsør FysHuset, Norvangen 3 B/C Tirsdag 23. sep. kl Kr. 700 / 8 gange Gravid i god form NYHED Fødsel og barsel forløber nemmere, hvis kroppen er i god form, med muskelstyrke til at holde på leddene og til at bære både mave og barn. Vi træner styrke, kondition og holdning, bækkenbund og dagligdags bevægelser som bliver lidt mere besværlige af, at maven vokser. Og vi slutter af med afspænding. Underviser: Ulla Matlok, afspændingspæd. d.a.p., tlf Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, F9-F10 Max 15 deltagere Torsdag 25. sep. kl Kr. 550 / 4 gange Max 15 deltagere Torsdag 27. nov. kl Kr. 550 / 4 gange I form efter fødslen med baby NYHED Nu er de første uger gået, og nu er det mors tur til langsomt at komme i form igen. Tag barn, pusletaske og træningstøj med og få arbejdet kroppen blidt igennem, med fokus på bækkenbund, ryg, mave og holdning - nogle af øvelserne MED barn. Tempoet er lavt, og der er tid til både at amme, pusle og grine! Underviser: Ulla Matlok, afspændingspæd. d.a.p., tlf Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, F9-F10 Max 15 deltagere Fredag 26. sep. kl Kr. 490 / 8 gange Max 15 deltagere Fredag 28. nov. kl Kr. 490 / 8 gange Stimuleg 0-3 måneder Allerede fra fødslen kan du stimulere dit lille barn med gymnastik, massage, musik og nærvær. På holdet vil dit barn få stimuleret de primære sanser, følesans, balancesans og muskel-/led sans. Ved at stimulere dit barn giver du det en god start på tilværelsen og på dette kursus foregår alt stille og roligt, så der tages hensyn til det spæde barn. Holdet er en god forberedelse til Stimuleg 3-10 mdr. Husk hurtig tilmelding til dette hold. Underviser: Pia Skødt, exam. yogalærer, tlf Ringsted Anlægspavillonen, Tværallé 5, lokale Mandag 15. sep. kl Kr. 260 / 6 gange Mandag 10. nov. kl Kr. 260 / 6 gange Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale F Tirsdag 16. sep. kl Kr. 260 / 6 gange Tirsdag 6. jan. kl Kr. 260 / 6 gange Ny adresse: Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf

20 Motion og bevægelse Stimuleg 3-10 måneder Vil du være bedre til at tumle med din baby og stimulere barnets primære sanser, så kom sammen med din mødregruppe eller kom og mød andre med babyer. Vi leger og synger det samme hver gang for at skabe tryghed og genkendelighed. Underviser: Pia Skødt, exam. yogalærer, tlf Ringsted Anlægspavillonen, Tværallé 5, lokale Mandag 15. sep. kl Kr. 360 / 6 gange Mandag 10. nov. kl Kr. 360 / 6 gange Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale F Tirsdag 16. sep. kl Kr. 360 / 6 gange Tirsdag 11. nov. kl Kr. 360 / 6 gange Cat-slide Cat-slide er en effektiv og funktionel træningsform, som i kombination med din egen kropsvægt og 8 simple øvelser, gør dig stærkere i kernemuskulaturen. Kernemusklerne er kroppens stabiliseringsmuskler altså mave, ryg og andre muskler på forside og bagside af overkroppen. Disse muskler er helt afgørende for at stabilisere og styrke kroppen, øge træningspræstation og evne, samt kunne gennemføre dagligdagens gøremål. Denne træning er god for dig med dårlig ryg, balance og for ændring af din kropsholdning. Denne træning svarer til at du skal bruge 3 timer i et fitnesscenter, her kan du nøjes med 60 min. Alle øvelser kan laves i forskelligt niveau således, at den uøvede og mere øvede kan træne sammen. Efter dette kursus kan du forsætte hjemme, bare du har et glat gulv. Cat-slide er effektivt, funktionelt og sjovt, fordi du opnår hurtige resultater! Underviser: Peter Larsen, fysiurgisk massør, tlf Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, gym.sal Torsdag 25. sep. kl Kr. 475 /10 gange Anitas Træning Øvelserne afslapper og træner kroppen, udvider koordinering, koncentrationsevne og kropsbevidstheden. Styrker dit immunforsvar, fremmer psykisk og fysisk velvære og harmonien mellem krop og sjæl. Medbring løstsiddende tøj, en lille pude samt tæppe. Dette hold er parfume frit Underviser: Anita Larsen tlf Korsør Kulturhuset, Skolegade 1, lille gym.sal Onsdag 27. aug. kl Kr. 900 (*800) 15 gange Onsdag 27. aug. kl Kr. 900 (*800) 15 gange Bækkenbundstræning for mænd NYHED En velfungerende bækkenbund er vigtig for både vandladning og evne til at få rejsning, så knibeøvelser er bestemt ikke kun for kvinder. Al erfaring viser, at enkle, daglige øvelser træner og smidiggør mænds bækkenbund. På kurset gennemgår vi både lidt teori om bækkenbund og organer, og så skal vi træne forskellige øvelser hver gang, så du både kan mærke og styrke din bækkenbund. Underviser: Ulla Matlok, afspændingspæd. d.a.p., tlf Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, F9-10 Max 15 deltagere Fredag 26. sep. kl Kr. 320 / 8 gange Afspænding og bevægelse På dette hold arbejder vi med øvelser, der gennemarbejder hele kroppen. For dig som tit har ondt i nakke, skuldre og ryg eller andre kropslige gener som astma og andre luftvejsproblemer. Vi lærer at være bevidste om spænding/afspænding, så unødige spændinger mindskes. Kredsløbs- og venepumpeøvelser indgår som en vigtig del af undervisningen. Gode arbejdsstillinger gennemgås. Undervisningen afsluttes altid med afspænding. Medbring tæppe, pude og løstsiddende tøj. Dianalund Dr. Sells Vej 35 A, Gym.sal Sen. hold Dato Max 15 deltagere Onsdag 17. sep. kl Kr. 360 / 12 gange Underviser: Gitte Mechlenburg, udd. yogalærer tlf Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale F Mandag 15. sep. kl Kr. 585 (*485) 13 gange Underviser: Jeanette Hjelm Nielsen, afspændingspædagog tlf