Program. LOF Jammerbugt. jammerbugt.lof.dk. Kurser Foredrag Oplevelser. Efterår 2013 forår 2014

Transkript

1 Kurser Foredrag Oplevelser Program Efterår 2013 forår 2014 Sundhed, krop og sind Hensyntagende bevægelse Sprog Kreative fag Mad Edb Førstehjælp Litteratur Foredrag og oplevelser LOF Jammerbugt Pandrup Aabybro Brovst Fjerritslev jammerbugt.lof.dk

2 LOF Jammerbugt årsprogram nu i din postkasse GEM DET! LOF Jammerbugt tilbyder kurser og foredrag, der giver dig viden og oplevelser og muligheden for at dele interesse med andre og opleve et godt samvær. LOF Jammerbugt Skoleleder: Katrine Lomborg tlf Mail: katrine@lof-jammerbugt.dk Tilmeld dig vores nyhedsbrev på jammerbugt.lof.dk Kontortid Tirsdag og torsdag kl og I det hele taget bedst sidst på eftermiddagen samt om aftenen Tilmelding Senest en uge før holdstart, hvis ikke andet er anført. Tilmelding kan ske via telefon mail eller på vores hjemmeside, hvor man kan opnå en online rabat, såfremt man ad den vej betaler over netbank. Prisen er anført ved hvert hold. Kurset gennemføres kun, hvis minimum af deltagere opnås. KRANSERVICE & CONTAINERUDLEJNING SLAMSUGER MED SPUL LEIF NIELSEN NIELSEN TRANEKÆR TRANEKÆR Grusgrav. Slamsugerservice.. Kranservice. Kranservice Containerservice Tlf.. Affaldshåndtering Affaldshåndtering KAAS-PANDRUP GRUSGRAV KØRSEL MED GUMMIGED & RENDEGRAVER LEVERING AF ALT VEJ- & STØBEMATERIEL Materialer Deltagerne betaler selv for eget forbrug af undervisningsmaterialer Betaling Kurset betales straks efter tilmelding via Netbank eller girokort. Framelding kan ske til skolelederen. Manglende betaling betragtes ikke som afmelding. Hvis holdet ikke oprettes tilbagebetales kursusprisen. Diverse For kurser som kører på skolerne følger vi som udgangspunkt skolernes ferieplan, andet aftales på holdet. Der tages forbehold for fejl og evt. ændringer, så følg med på hjemmesiden jammerbugt.lof. dk eller kontakt os pr. mail eller telefon. Det trykte program findes også på kommunens biblioteker. n Foredrag og oplevelser n Oplev Livet Aktiv september...3 n Sundhed og krop... 6 n Kreative fag... 7 n Mad... 8 n Jagt... 8 n Sprog... 8 n Førstehjælp... 8 INDHOLDSFORTEGNELSE n EDB... 9 LL Transport 3 n Litteratur... 9 Kranservice 4 Specialkranservice n Hensyntagende bevægelse Trælastkørsel og Godstransport 8 Entrepernørkørsel 10 Containerservice 12 Slamsugerservice 14 SCAN Nybyggeri OG og Jordprøver VIND ET 16 Køreplader 18 WEEKENDOPHOLD En del af din hverdag 20 på Hotel Svendborg for 2 personer Kaas-Pandrup Grusgrav 22 Du kan også deltage i konkurrencen på lof.dk Vareliste 55 x 85 mm stk. i vejrbestandig folie Kontakt 26 A/S Tlf LL Transport Tranekærvej Pandrup Industrivej Aabybro Tlf Brochure32_LLTransport.indd 2 27/07/1 Statsautoriseret Fodterapeut Lonni Madsen Stationsvej 52, Biersted 9440 Aabybro lonni@biersted-fod.dk Tlf Klinik for fodterapi Åben efter aftale, træffes bedst telefonisk i tidsrummet 8-18 Vi designer smykker og udfører opgaver på eget værksted Aabybro Guld & Sølv Faguddannet Guldsmed Østergade Aabybro Ø 50 mm 550 stk. i vejrbestandig folie AN PHUOC TRAM Telefon A/S Tlf.: Fax: LOF Jammerbugt Find os på facebook Tilmeld dig vores nyhedsbrev på jammerbugt.lof.dk 35 x 55 mm

3 Foredrag og debat Ernst Trillingsgaard fortæller om sit liv Ernst Trillingsgaard vil fortælle om mennesker han har mødt gennem sit liv og virke fra Jegindø, Holstebro til Aalborg, krydret med små anekdoter og sjove episoder. Dansk erhvervsleder, der er direktør for Aalborg Kongres og Kultur Center, og opvokset på Jegindø. Kan det lade sig gøre at være en sindig, lidt genert nordjyde og samtidig gebærde sig hjemmevant på de bonede gulve? Ja, hvis man hedder Ernst Trillingsgaard og er kulturkøbmand Nordjyllands Mediecenter, Aabybro Torsdag d kl. 19:00-21:45 Foredragsholder: Ernst Trillingsgaard Kr. 75 inkl. en let servering Udvikling, ja udkant, nej hvor bevæger Jammerbugt sig hen i disse år? Disse spørgsmål er vigtige at få debatteret. AOF Jammerbugt, LOF Jammerbugt og Vækst Jammerbugt har derfor taget initiativ til at få disse emner sat på dagsordenen ved et debatmøde, hvor ALLE kan komme og deltage. I panelet er 4 oplægsholdere. Anne Lorentzen, Institut for planlægning, Lokal og Regional udvikling, Aalborg Universitet. Peter Roed, Migatronic, tidligere adm. direktør for den store og kendte virksomhed, og i dag formand for virksomhedens bestyrelse. Direktør Svend Hansen, M-Tec Pandrup. M-Tec er en af højdespringerne indenfor elektronikbranchen. Erhvervs -og turistchef René Zeeberg, Vækst Jammerbugt. René Zeeberg er ny på posten, men har allerede nu bud på den fremtidige udvikling. Borgmester Mogens Gade er aftenens ordstyrer. Der kan være mange meninger om, hvordan kommunen har udviklet sig i de senere år, og denne aften er en mulighed for både at få viden om, hvordan oplægsholderne»ser«kommunen, og en rigtig god mulighed for selv at ytre sig og komme med sin mening Nordjyllands Mediecenter, Aabybro Mandag d kl. 19:00-21:30 Oplægsholder: Panel Kr. 50 inkl. kaffe/småkager (Sponsor: Aaby-bageren) EU s fremtid og dansk deltagelse hvorfor er det så vigtigt! Jens Rohde, medlem af Europaparlamentet siden 2009 for partiet Venstre, er en meget ivrig og engageret fortaler for et europæisk samarbejde. Jens Rohde sidder ikke blot»dernede i EU«, men deltager rigtig gerne i møder, hvor EU er på dagsordenen. En spændende aften, hvor der også vil være mulighed for debat Aabybro Efterskole, Aabybro Torsdag d kl. 19:00-21:00 Oplægsholder: Jens Rohde Kr. 40 inkl. kaffe/forfriskning Det med småt Oplev LiVET OPLEV LIVET aktiv september er en kampagne lavet af LOF for at booste sæsonstarten aktiv september infomøde infomøde Mandag 2. september kl. 17:00 INTRODUKTIONSAFTEN OM MINDFULNESS FOR KRONISKE SMERTER Jane Koller og Susanne Guldhammer For dig med fx smertesyndrom, kronisk hovedpine, piskesmæld, fibromyalgi, rygsmerte eller kroniske lidelser i bevægeapparatet. Vi vil fortælle om, hvordan og hvorfor Mindfulness kan hjælpe os og hvordan det kan lindre kroniske smerter. Aftenen vil byde på en kort fortælling om mindfulness og dens virkning og vi vil krydre aftenen med små meditationsøvelser og nænsom mindfulness yoga. Vi er begge kronisk smerte patienter og vi vil dele vores erfaringer om,hvordan hverdagen kan ændres med små forandringer til at lindre ens smerter og hvordan mindfulness kan blive en del af din hverdag og dermed hjælpe os selv til et bedre liv trods daglige smerter. Alle kan være med, der kræves ingen forudsætning og der tages hensyn til dine behov Brovst Hallen kl. 17:00-18:30 Kr. 25 Mulighed for kurser i kroniske smerter se jammerbugt.lof.dk Tirsdag 3. september kl. 19:00 Stressforebyggende Event Meditation og mindfulness til LIVE musik Inger Kirstine og Ove Søndergaard Kom og oplev, hvordan du hurtigt kan komme ind i en dyb afslappet tilstand. Du vil opleve nogle enkle metoder, som du selv kan bruge der hjemme. Aftenen består af forskellige guidede meditationsøvelser, hvor musikeren spiller intuitivt til ud fra den energi, der er i rummet. Gå ikke glip af chancen for at opleve noget nyt og enestående. Guiding: LivsTerapeuten Inger Kirstine Dalby Søndergaard. Musik: Musiker Ove Dalby Søndergaard. Se også Brovst Skole kl. 19:00-20:30 Kr. 25 Torsdag 5. september kl. 19:00 Hvad er Tachi Qigong Tachi for sundhed? Won Chull Yun Jeg vil orientere om kursus indhold på»taichi qigong«og»taichi for sundhed«samt opvarmning, afkøling af meridianer og tuina massages betydning. Forklaring om biologiske og fysiologiske effekter på kroppen gennem Qigong og Taichi. Musikkens virkning på vores hjerne og bevægelser. Alle som vil vide noget om emnet er velkommen til informationsmødet Brovst Hallen kl. 19:00-20:30 Kr. 25 Se også vores hjemmeside: jammerbugt.lof.dk LOF Jammerbugt LOF Jammerbugt 3

4 LOF Jammerbugt årsprogram nu i din postkasse GEM DET! Henriettes Plantesko e Havedesign og Inspirationshave - Her finder du alt til haven Slusevej 70, 9440 Aabybro John Andersen Biler ApS Østergade 55A 9460 Brovst Tlf Tilbudene gælder i uge 17, 18 og 19 _Citroen_forhandler_40.indd 1 19/10/ Besøg CESTE TRÆ i Fjerritslev og mød vort faguddannede personele og hør om de mange muligheder indenfor alt byggeri, indretning og vedligeholdelse af din bolig. FJERRITSLEV HÅNDVÆRKERVEJ 5. TLF FJERRITSLEV@CESTE.DK CESTE TRÆ NÆRMEST OVERALT Livets fester på TranumStrand Hvad ønsker du dig? En fest sammen med venner og familie i hyggelige uformelle omgivelser God mad og betjening, det får du på TranumStrand Barnedåb Konfirmation Fødselsdage Bryllup (også kobber-, sølv-, guldbryllup o.s.v.) Mad ud af huset Receptionsbuffer Jubilæumsbuffet Brunch Ring eller kig forbi til en uforpligtende samtale Himmerlandsfondens Kursus- og Feriecenter TRANUMSTRAND Her er det kun stilheden og naturen der råber Strandvejen 83 Tranum strand 9460 Brovst tlf info@tranumstrand.dk Åbningstider: Hverdage kl Lørdag kl Til kvinden der ikke går på kompromis... Svært ved computer? LetNet den simple løsning Expert Brovst har den køreklare løsning til en god pris. Jernbanegade Brovst Tlf ØSTERGADE 307 C AABYBRO AAbybRo ØSTERGADE LOF Jammerbugt Find os på facebook Tilmeld dig vores nyhedsbrev på jammerbugt.lof.dk

5 Foredrag og debat»vi kvinder og vin«holder du også af vin, men står lidt fortabt foran vinhylderne, eller når du sidder med vinkortet i hånden og skal vælge vin på restauranten? Så vil det måske være noget for dig, at komme til en hyggelig vinaften, kun for kvinder. Er du nysgerrig efter at vide mere om bouquet, krop, eftersmag, vinområder etc, uden de forstyrrende, kloge mænd, der ser alvorlige og overbevisende ud, når de smager på vin kan du og dine veninder opleve, hvordan man smager vin på en uformel facon, og finde ud af, hvad der er god vin for dig. Kvinder er faktisk ofte mere sensitive og har mere veludviklede smagsløg for de finere nuancer i vinen end mændene. Ved at lave et særligt arrangement for kvinder, kan vi tale sammen på en anden måde, siger Lisbet Emmery fra VININORD. Mange kvinder er meget interesseret i vin og er lige så flittige vinnydere som mænd, og de har ikke lyst til at drikke dårlig vin. Aftenens temaer tilrettelægges, så der er en ligelig fordeling mellem læring og hygge, og jeg har fokus på, at du går glad hjem med fornyet viden om vin. Ved smagningen vil der blive præsenteret 8 vine (både hvide og røde), og til vinene vil der blive serveret lidt tapas, og vi skal også snakke om det rette sammensætning mellem mad og vin Bratskov, Brovst Torsdag d kl. 19:00-21:45 Foredragsholder: Lisbet Emmery Kr. 260 inkl. vin og tapas debat- og billedforedrag»grønland en del af Danmark«stor interesse for landet i disse år hvorfor? Grønland kan sagtens klare sig uden Danmark men kan Danmark klare sig uden Grønland? Med udgangspunkt i aktuelle begivenheder lægger debattøren Jesper Hansen, der har boet adskillige år i Grønland, op til en debat om forholdet mellem Danmark og Grønland. Under kaffen vil Jesper Hansen underholde med billeder og historier fra hans mange år i Grønland Bratskov, Brovst Tirsdag d kl. 19:30-21:20 Foredragsholder: Jesper Hansen Kr. 60 inkl. kaffe i pausen»normandiets Malere«tur til Kunsten i Aalborg Benyt muligheden for en guidet rundvisning, hvor vi får mulighed for at stifte bekendtskab med en perlerække af kunsthistoriens største malere som Monet, Renoir, Delacroix og mange flere. Rundvisningen starter kl og sammen får vi mulighed for at sætte os ind i, hvad den tids kunstnere mestrede, så at vi også i dag kan glædes over deres værker. Efter rundvisningen er der mulighed for at vi sammen kan nyde en kop kaffe i cafeen Kunsten i Aalborg, Aalborg Fredag d kl. 14:00-15:50 Rundviser v. Kunsten Kr. 95 inkl. entré og rundvisning Hjælp, vi har en teenager i huset! For mange familier bliver teenageperioden noget af en udfordring. Det starter måske allerede i 10-års alderen problemer med oprydning, lektielæsning, og rigtig megen fjernsynskiggeri og spil på computer. Men behøver det at være sådan? Nej, siger Jens Winther, cand. mag i samfundsfag og psykologi, forfatter til bogen:»jeg har en teenager i huset«og senest bogen»den sorte Skole«. En aften med en livlig debat, som kan resultere i, at svaret er,»hurra, vi har en teenager i huset«. En aften for forældre, bedsteforældre, og alle med interesse for, hvilke udfordringer og problemer unge og deres forældre står overfor Aabybro Friskole, Aabybro Onsdag d kl. 19:00-21:30 Foredragsholder: Jens Winther Kr. 40 inkl. kaffe og kage Hanstholm Bunkermuseum Museet består af Hanstholms enestående museumsbunker, der under krigen rummede en af de 4 store 38 cm kanoner. Ved bunkeren er opført en bygning, der rummer en spændende udstilling om»atlantvolden«. Mødested: Bunkermuseet. Mulighed for samkørsel til Hanstholm aftales ved tilmelding Bunkermuseum, Hanstholm Lørdag d kl. 13:00-16:40 Kr. 150 inkl. sandwich LOF Jammerbugt arrangerer i samarbejde med LOF ThyMors en guidet rundtur i museet. Særligt sensitive børn et modefænomen eller Foredrag for forældre til sansesarte børn i skolealderen. Som børneergoterapuet til skolebørn møder Susanne Knudsen børn, der ved skolestart klarer deres skoledag, men som efterhånden bliver mere og mere stressede i dagligdagen. Ofte reagerer børnene først, når de kommer hjem. De kan være irritable og have udbrud, som kan være svære for omgivelserne at forstå. De kan trække sig og gå for sig selv på deres værelse. Efterhånden får de sværere og sværere ved at sove og fungere i dagligdagen. Underviser er Susanne Knudsen, som i 30 år har arbejdet med børn med særlige behov - små som større drillerier. Foredraget er rettet mod forældre til børn, der f.eks. har svært ved at tolerere berøring (vaske hår, børste tænder, mærker i tøjet m.m.), bevægelse (køre i bil, gynge m.m.), lyd (støj i klassen, høje lyde m.m.), lys, dufte eller smag og madens konsistens. Der vil være en vekselvirkning mellem teori, praktiske ideer og snak ud fra deltagernes egne erfaringer Brovst Hallen, Brovst Onsdag d kl. 19:00-21:30 Foredragsholder: Susanne Knudsen Kr. 80 inkl. en forfriskning Sæt kryds i kalenderen til En aften med DR2 journalist Anders Agger onsdag d. 9. april 2014 kl. 19:00 i Brovst Kulturcenter Kr. 130 inkl. kaffe Arr.: LOF og AOF Jammerbugt, Torslev-Ø.Svenstrup, Tranum, Øland-Langeslund og Brovst Menighedsråd, og Bibliotekerne i Jammerbugt Kommune. Se også vores hjemmeside: jammerbugt.lof.dk LOF Jammerbugt LOF Jammerbugt 5

6 Sundhed og krop Oplev Livet Aktiv September er en kampagne lavet af LOF for at booste sæsonstarten Tai Chi Qigong Tai Chi Qigong/Shibashi er medicinsk Qigong og øvelse til energi skabende. Gennem Qigong øvelse laves bedre betingelse for kroppen til at heale sig selv og forebygge sygdomme. Du kan forbedre åndedrætsmuskler og rette op på muskelubalance og kropsholdning. Du vil skabe indre og ydre ro og harmoni. Forbedre blod- og energi cirkulation. Qigong har en gavnlig effekt på stress, blodtryk og andre kroniske sygdomme. Man udvikler fokuserings evne og koncentrationsevne, derfor siger man, at Qigong er en bevægende meditation. Disse Qigong bevægelser fjerner blokering af energibane/meridianer og derfor kalder man qigong akupunktur uden nål og stimulere og styrke de indre organer DGI-Huset, Aabybro Start: Mandag d kl. 18:40-20:10 Underviser: Won Chull Yun DGI-Huset, Aabybro Start: Mandag d kl. 18:40-20:10 Underviser: Won Chull Yun Taichi for sundhed Gennem træning af Tai Chi vil du udvikle forskellige egenskaber. F.eks fokusering, koncentration, balance, vejrtrækning, roligt sind, kropsbevidsthed, styrke muskler, sener og ledde. Stimulere indre organer, afslapning, forbedret kredsløb, udholdenhed og kropsbevidsthed. Tai Chi udføres langsomt, blidt og med glidende overgang mellem bevægelserne Brovst Hallen, Brovst Start: Mandag d kl. 10:30-12:00 Underviser: Won Chull Yun DGI-Huset, Aabybro Start: Mandag d kl. 17:00-18:30 Underviser: Won Chull Yun Brovst Hallen, Brovst Start: Mandag d kl. 10:30-12:00 Underviser: Won Chull Yun DGI-Huset, Aabybro Start: Mandag d kl. 17:00-18:30 Underviser: Won Chull Yun Salsa workshop Vil du gerne prøve om Salsa er noget for dig eller er du allerede grebet af salsabølgen og nybegynder, så er denne workshop noget for dig! Workshop A: Den 5. oktober kl. 10:30-15:00 Workshop B: Den 2. november kl. 10:30-15:00 Hvis der er tilslutning til det, kan der evt. tilbydes ugentlig undervisning. Underviser er Susanne Knudsen, som gennem flere år har undervist for Aalborg salsaforening. Hun har hentet sin inspiration på højskole med Cubanske undervisere og på Sjælland. Hun har selv være på Cuba en enkelt gang og der fået undervisning på to danseskoler. Susanne underviser i Cubansk salsa. Undervisningen er tilrettelagt for nybegyndere med vægt på grundtrin, bevægelse og enkle variationer, som både danses i kreds (Rueda Casino) og i pardansen. Det skal være sjovt og er tilrettelagt så alle kan deltage. Du kan deltage med eller uden partner. Der kan forekomme venteliste så antal af m/k kommer til at passe Brovst Skole, Brovst Lørdag d kl. 10:30-15:00 Underviser: Susanne Knudsen Kr lektioner, 1 mødegang Brovst Skole, Brovst Lørdag d kl. 10:30-15:00 Underviser: Susanne Knudsen Kr lektioner, 1 mødegang Pilates STOTT Pilates er en træningsform, som sætter fokus på kropsholdning, styrke, smidighed og åndedræt. Træningen foregår mest på gulvet. Der lægges vægt på rygsøjlens naturlige linier og på arbejdet med de dybereliggende muskler omkring leddene. Pilates henvender sig til alle. Der vil nogle gange blive brugt redondobold også kaldet»den intelligente Bold«. Medbring underlag/yogamåtte samt håndklæde eller pude DGI-Huset, Aabybro Start: Onsdag d kl. 16:30-17:30 Underviser: Katrine Lomborg Kr lektioner, 12 mødegange DGI-Huset, Aabybro Start: Onsdag d kl. 16:30-17:30 Underviser: Katrine Lomborg Kr lektioner, 12 mødegange Yoga Vi tager udgangspunkt i forskellige yogaformer. Et sammenkog af alt det bedste med det formål at opnå større kropbevidsthed, god kropholdning og en smidig og stærk krop. Yoga er funktionel træning, der yderst effektiv træner kroppens bevægelighed. Holdningsmuskler i mave og ryg styrkes, og skuldre, arme og ben styrkes og de indre organer masseres og udrenses. Hvert undervisningsforløb slutter med afspænding som nedsætter stressniveauet. Alle kan være med. Medbring underlag, tæppe, evt. lille pude Aktivitetscentret, Fjerritslev Indgang fra Tennisvej, Gymnastiksalen Start: Tirsdag d kl. 16:30-18:00 Underviser: Susanne Meinche Aktivitetscentret, Fjerritslev Indgang fra Tennisvej, Gymnastiksalen Start: Tirsdag d kl. 14:45-16:15 Underviser: Susanne Meinche Brovst Skole, Brovst Start: Onsdag d kl. 17:00-18:30 Underviser: Sudarshan Pokhrel Aktivitetscentret, Fjerritslev Indgang fra Tennisvej, Gymnastiksalen Start: Tirsdag d kl. 16:30-18:00 Underviser: Susanne Meinche Aktivitetscentret, Fjerritslev Indgang fra Tennisvej, Gymnastiksalen Start: Tirsdag d kl. 14:45-16:15 Underviser: Susanne Meinche Brovst Skole, Brovst Start: Onsdag d kl. 17:00-18:30 Underviser: Sudarshan Pokhrel Lær at massere Lær at massere din kæreste, veninde eller andre. Vi bruger den fysiurgiske massage, som er endybdegående massage form, der påvirker hud, underhud, bindevæv og muskulatur. I vil lære teknikker til at løsne op forspændinger i hoved, nakke og skuldre, som er med til at give dig/jer psykisk og fysisk velvære. og i vil prøve at komme til at massere. Medbring håndklæde, lagen og en lille pude Aabybro Skole Vest, Aabybro Tirsdag d kl. 18:00-20:45 Underviser: Susanne Meinche Kr lektioner, 1 mødegang 6 LOF Jammerbugt Find os på facebook Tilmeld dig vores nyhedsbrev på jammerbugt.lof.dk

7 Kreative Blomsterbinding: Pynt op i efteråret og til advent Mandag d : Pyntning af krukker, samt efterårskranse til feks dør, bænk eller gravsted. Mandag d : Dekorationer til advent og 1. dec. Samt kirkegårdsting. Mandag d : Dekoratioenr til julen. Både med friske blomster samt med gran og lys. Der må påregnes udgifter materialer! Aabybro Friskole, Aabybro Mandag 28.10, og kl. 18:30-21:30 Underviser: Gitte Damgaard Pedersen Kr. 275 eller 100 kr. pr. aften 9 lektioner, 3 mødegange Blomsterbinding: Pynt op til påske og foråret Datoer og endelig beskrivelse for 2 aftener kommer på jammerbugt.lof.dk i december Vi laver knapper Vi skal lave de mest fantastiske, unikke og specielle knapper som ingen har magen til. Vi anvender materialet Polymer Clay, som indeholder bivoks og keramikstøv. I vil lære om de forskellige teknikker og alle kan være med. Materialer købes af underviser Aabybro Skole Øst, Aabybro Onsdag d. 18. og kl. 19:00-21:45 Underviser: Lisbeth Juhl Kr lektioner, 2 mødegange Maleri/collage en kreativ fællesoplevelse barn/voksen Skab i fællesskab jeres eget personlige, familie/parmaleri med diverse materialer, tuscher og akrylmaling. Medbring: 1 stk. lærred gerne ca. 100x100, men mindre er også brugbart. Medbring desuden en personlig ting og ca. 5 billeder af noget som inspirerer jer, tiltrækker jer, betyder noget for jer, provokerer jer eller måske bare undrer jer. Det kan være alt fra postkort, print, fotos, billede fra bog el. lign. Medbring også gerne personlige collage elementer papir, breve, kort, billetter, plakater, tapet el. lign. Alder min. 6 år Materialeudgifter pr. par(voksen og barn)er 150 kr Aabybro Friskole, Aabybro Lørdag d kl. 10:00-15:00 Underviser: Rikke Nielsen Kr ,5 lektioner, 1 mødegang Aabybro Friskole, Aabybro Lørdag d kl. 10:00-15:00 Underviser: Rikke Nielsen Kr ,5 lektioner, 1 mødegang Mal til Spil Dansk I forbindelse med Spil Dansk arrangement i uge 44 vil der blive valgt en dansk fællessang. Fællessangen udmeldes sidst i august. Den vil vi benytte som tema i forhold til vores malerkursus. Vi starter den 17. september og har lærer på den 1. og 8. oktober, hvor Felix vil inspirere og hjælpe os i vores projekt. I uge 44 vil vores malerier skulle udstilles på Tranum Strandgård i forbindelse med et Spil Dansk arrangement Øland Medborgerhus, Brovst Start: Tirsdag d kl. 18:00-21:40 Underviser: Felix Pedersen Kr lektioner, 2 mødegange Strikke-inspiration På denne workshop har du mulighed for, at lave dit helt eget design i strik. Vi skal strikke prøver, hvor vi eksperimenterer med materialer, farver og teknikker, og skal ud fra prøverne beregne en enkel model efter egne ønsker og mål. Medbring: Garn til prøvestrikning En strikkeprøve på 12 x 12 cm i glat- eller retstrikning. Målebånd, lommeregner, ligesidet tegnetrekant, blyant og viskelæder Aabybro Friskole, Aabybro Lørdag d kl. 10:00-15:00 Underviser: Helga Isager Kr ,5 lektioner, 1 mødegang Dominostrik og dobbelstrik Dominostrik Der er masser af muligheder for at bruge denne strikketeknik, det er et sjovt og hyggeligt stykke arbejde Dobbelt strik En spændende teknik man kan bruge til både beklædningen og boligen. Teknikken danner mønster på begge sider og er varmt og isolerende. Medbring 2 forskellige farver garn, strikkepinde og frokost. Der vil være et lille udvalg af lækkert garn fra Holst Garn Aabybro Skole Øst, Aabybro Lørdag d kl. 10:00-15:30 Underviser: Vibeke Leth Kr lektioner, 1 mødegang Skyggestrik og vævestrik Denne teknik danner mønster, der forandrer sig afhængig af hvordan man ser på det. Man kan bruge både 2 og 3 forskellige farver. Medbring 2-3 forskellige farver garn, strikkepinde og frokost. Der vil være et lille udvalg af lækkert garn fra Holst Garn Aabybro Friskole, Aabybro Lørdag d kl. 10:00-15:30 Underviser: Vibeke Leth Kr lektioner, 1 mødegang Entrelac, snoninger og hulmønstre Entrelac er en strikketeknik, hvor man strikker på kryds og tværs. Det er ikke så udbredt en teknik endnu. Men utrolig spændende og flot. Det kræver at man er lidt øvet i at strikke. Medbring 2-3 forskellige farver garn, strikkepinde og frokost. Der vil være et lille udvalg af lækkert garn fra Holst Garn Aabybro Skole Øst, Aabybro Lørdag d kl. 10:00-15:30 Underviser: Vibeke Leth Kr lektioner, 1 mødegang Smykker i Polymer Clay Du vil lære om grundlæggende teknikker med Polymer Clay, og fremstille dine egne unikke smykker. Øreringe, armbånd, vedhæng og meget andet og alle kan være med. Materialer købes af underviser Brovst Skole, Brovst Start: Onsdag d kl. 19:00-21:45 Underviser: Lisbeth Juhl Kr lektioner, 2 mødegange Smykkekursus Der vil være mulighed for at lære forskellige grundlæggende teknikker med Friendly Plastic og Polymer Clay. Vi laver unikke smykker, som øreringe, vedhæng og armbånd o.s.v. alle kan være med. Materialer købes af underviser Aabybro Friskole, Aabybro Start: Onsdag d kl. 19:00-21:45 Underviser: Lisbeth Juhl Kr lektioner, 2 mødegange Billedkunst på Gjøl Akvarel, akryl og oliemaleri for begyndere og fortsættere. Den enkelte elev kan selv vælge indholdet af sin undervisning fra naturalistisk ekspressionistisk til abstrakt formsprog. Nybegyndere kan både i akvarel, akryl og oliemaleri lære 4 grundteknikker lagdelt fladeteknik, vådt i vådt, penseltegning og udtoningsteknik Birkumvænge 10, Gjøl Start: Tirsdag d kl. 14:45-17:30 Underviser: Peter Skjøtt Kr lektioner, 10 mødegange Birkumvænge 10, Gjøl Start: Tirsdag d kl. 09:30-12:15 Underviser: Peter Skjøtt Kr lektioner, 10 mødegange Birkumvænge 10, Gjøl Start: Tirsdag d kl. 14:45-00:00 Underviser: Peter Skjøtt Kr lektioner, 10 mødegange Birkumvænge 10, Gjøl Start: Tirsdag d kl. 09:30-12:15 Underviser: Peter Skjøtt Kr lektioner, 10 mødegange Se også vores hjemmeside: jammerbugt.lof.dk LOF Jammerbugt LOF Jammerbugt 7

8 Mad Jagt Sprog Kagepyntning Kom og lær og/eller få ideer til selv at pynte cupcakes og andre små kagetyper med sukkerpynt. Børn fra 11 år kan også være med. Der må påregnes udgifter til materialer Fjerritslev Skole, Fjerritslev Mandag d kl. 17:00-19:45 Underviser: Katrine Friis Jensen Kr lektioner, 1 mødegang Julekonfekt Julekonfekt og fyldt chokolade, tryl den lækreste julekonfekt frem sammen med Birthe Olesen, Aabybageren og konditor Lisa Frandsen, Aaby-bageren. Det fremstillede guf kan købes med hjem til materiale prisen Aaby-bageren, Aabybro Mandag d kl. 17:00-20:00 Underviser: Birthe Olesen og Lisa Frandsen Kr ,5 lektioner, 1 mødegang Aaby-bageren, Aabybro Tirsdag d kl. 17:00-20:00 Underviser: Birthe Olesen og Lisa Frandsen Kr ,5 lektioner, 1 mødegang Aaby-bageren, Aabybro Onsdag d kl. 17:00-20:00 Underviser: Birthe Olesen og Lisa Frandsen Kr ,5 lektioner, 1 mødegang Jagt Undervisningen tager i første omgang udgangspunkt i, at du bliver i stand til at bestå den obligatoriske jagtprøve. Undervisningen vil tre af mødegangene være henlagt til en flugtskydningsbane, hvor vi træner geværbehandling, øger træfsikkerheden og øver os i afstandsbedømmelse. I den udstrækning tiden tillader det, vil ting som hundearbejde og praktiske anvisninger på, hvordan man behandler det skudte vildt, trofæer m.v. blive taget op. Der må påregnes udgifter til materialer jagtbog, skydning m.v. OBS! Reglerne for undervisning og jagttegn er ved at blive lavet om. Vi ved endnu ikke helt, hvad det indebærer. Det kan medføre flere lektioner og dermed også højere kursuskontingent. I vil kunne læse det på jammerbugt.lof.dk, så snart vi ved besked! Brovst Skole, Brovst Start: Tirsdag d kl. 19:00-00:00 Underviser: Martin Hansen Kr lektioner, 20 mødegange Aabybro Skole Vest, Aabybro Start: Mandag d kl. 19:00-00:00 Underviser: Kurt Jacobsen Kr lektioner, 20 mødegange Engelsk for rejseglade Engelsk til rejsebrug begynder til let øvede. Et kursus tilrettelagt fortrinsvis til seniorer, som er lidt øvede og for deltagere, der tidligere har lært lidt engelsk. Vi øver os i korte samtaler, dialoger, sætningsopbygning, grammatisk forståelse og dagligdags»smalltalk«. Vi øver faste vendinger, udtale og intonation. Efter kurset er du godt klædt på til dine rejser. På kurset kan der komme lidt skriftligt arbejde, for at styrke ordforrådet og grammatikken Aabybro Skole Øst, Aabybro Start: Torsdag d kl. 18:30-20:20 Underviser: Tine Simone Olesen Kr lektioner, 10 mødegange Førstehjælp Førstehjælp 4 timer Det er vigtigt og kan være afgørende at kunne førstehjælp, når uheldet er ude og disse 4 timers undervisning kan være med til at redde menneskeliv! Her kan du deltage i et af grundmodulerne, som kaldes 4 timer Hjerte-Lungeredning med brug af hjertestarter Aabybro Skole Øst, Aabybro Tirsdag d kl. 17:30-21:30 Underviser: Niels Daugaard Kr ,5 lektioner, 1 mødegang Aabybro Skole Øst, Aabybro Onsdag d kl. 17:30-21:30 Underviser: Niels Daugaard Kr ,5 lektioner, 1 mødegang Vi afholder kurser i fremstilling af julekonfekt. ALT TIL BYGGERIET PÅ ET STED Besøg Trægården Kås og spar mange penge på outlet varer Brogaardsgade 14-19, Kås 9490 Pandrup 6lf AUT. EL-INSTALLATØR EJNAR SØRENSEN Alt i el-installationer Kattedamsvej Aabybro Tlf danbolig Fjerritslev Bilhuset Biersted Haldagervej 48-50, Biersted 9440 Aabybro slev Statsaut. ejendomsmægler, MDE Østergade 3, 9690 Fjerritslev Tlf fjerritslev@danbolig.dk gler, MDE Østergade 3, 9690 Fjerritslev Tlf fjerritslev@danbolig.dk Højskolevej Aabybro Tlf Tlf Fjerritslev Tlf fjerritslev@danbolig.dk info@aabybroefterskole.dk nbolig.dk LOF Jammerbugt Find os på facebook Tilmeld dig vores nyhedsbrev på jammerbugt.lof.dk

9 EDB max 7 deltagere pr. hold Lær din PC at kende Dette hold for for nybegyndere helt fra bunden. Tænd/sluk, musefunktion, LetNet, Søgning på nettet, Netbank og NemID. Kort sagt Bliv klædt på til at bruge PC! Vi har nye bærbare PC er, men du må også gerne tage din egen med! Max 7 deltagere Aabybro Friskole, Aabybro Start: Tirsdag d kl. 16:00-17:50 Underviser: Lasse Wiesneck Kr lektioner, 5 mødegange Pandrup Skole, Pandrup Start: Mandag d kl. 16:00-17:50 Underviser: Hans Peter Nielsen Kr lektioner, 5 mødegange Brovst Skole, Brovst Start: Onsdag d kl. 16:00-17:50 Underviser: Keld Jensen Kr lektioner, 5 mødegange Fjerritslev Skole, Fjerritslev Start: Torsdag d kl. 16:00-17:50 Underviser: Keld Jensen Kr lektioner, 5 mødegange Digital Borger Lær at bruge din PC til at gå på SKAT, besøg på kommunens sider, Lægehuset, Bibliotek, Jobcenter m.v. Vi har nye bærbare PC er, men du må også gerne tage din egen med! Max 7 deltagere Aabybro Friskole, Aabybro Start: Tirsdag d kl. 16:00-17:50 Underviser: Lasse Wiesneck Kr lektioner, 2 mødegange Pandrup Skole, Pandrup Start: Mandag d kl. 16:00-17:50 Underviser: Hans Peter Nielsen Kr lektioner, 2 mødegange Brovst Skole, Brovst Start: Onsdag d kl. 16:00-17:50 Underviser: Keld Jensen Kr lektioner, 2 mødegange Betaling via nettet Alt betaling foregår efterhånden via nettet. Lær at bruge Netbank/NemID! Hvordan går man ind? Oprettelse! Betaling af forskellige ydelser betalingskort og bankoverførsel.vi har nye bærbare PC er, men du må også gerne tage din egen med! Max 7 deltagere Aabybro Friskole, Aabybro Start: Tirsdag d kl. 16:00-17:50 Underviser: Hans Peter Nielsen Kr lektioner, 2 mødegange Fjerritslev Skole, Fjerritslev Start: Onsdag d kl. 16:00-17:50 Underviser: Keld Jensen Kr lektioner, 2 mødegange Lær at bruge din ipad/tablet Vi starter med at få din ipad /tablet til at virke.vi gennemgår det, at bruge Ipad/tablet på nettet. Du lærer at finde og søge Apps og spil. Vi prøver at tage billeder og optage video. For at få fuldt udnyttelse af din Ipad er det vigtigt, at du har en Apple ID. Ved andre tablets kræves typisk en anden konto. Disse laver vi på kurset, hvis det er nødvendigt. Max 7 deltagere Aabybro Friskole, Aabybro Start: Mandag d kl. 16:00-17:50 Underviser: Hans Peter Nielsen Kr lektioner, 2 mødegange Litteratur Litteratur i Aabybro Kan du lide at læse litteratur og vil du gerne snakke med andre om det, du læser? Vi læser danske såvel som udenlandske romaner nogle ældre, men de fleste moderne som underholder, fængsler eller udfordrer. Vægten ligger på at tale om bøgerne og diskutere dem og hver mening gælder. Titler: Jonas Jonasson:»Den hundredårige, der sprang ud af vinduet«johan Skjoldborg:»Gyldholm«Zoë Ferraris:»Den sidste Sura«Hans Otto Jørgensen:»Hestenes øjne«lagerlöf:»kejseren af Portugalien«13402 Aabybro Bibliotek, Aabybro Tirsdage d. 10.9, 8.10, 5.11, og kl. 15:00-16:40 Underviser: Maja Schwarz Kr lektioner, 5 mødegange Aabybro Bibliotek, Aabybro Torsdag d. 12.9, 10.10, 31.10, og kl. 19:00-20:50 Underviser: Maja Schwarz Kr lektioner, 5 mødegange Litteratur i Hune I samarbejde med Pandrup Bibliotek. Er du glad for at læse og diskutere god litteratur? Så kom og vær med! Bøgerne gennemgås og diskuteres. Der lægges vægt på samtalen, og der er plads til forskellige opfattelser af bøgerne. Der læses: 21. oktober: Erik Valeur»Det syvende barn«. 11. november: Joseph Roth»Job roman om et enkelt menneske«. 2. december: E Marstrand Jørgensen fortsættelsen af»det man ikke ved«. Ret til ændringer forbeholdes Kirkeladen, Salen, Blokhus Mandage 21.10, og kl. 18:30-20:35 Underviser: Bodil Ringström Kr ,5 lektioner, 3 mødegange VI SÆLGER FLEST VILLAER * Butiksoversigt for de 5 mest sælgende mæglere Anden mægler 44 villaer Anden mægler 34 villaer Anden mægler 19 villaer Anden mægler 21 villaer EDC Danebo Aabybro 52 villaer VIL DU OGSÅ GERNE HAVE SOLGT? Så ring og bestil et GRATIS og helt uforpligtende EDC Salgstjek. *kilde: Boligsiden.dk, solgte villaer hos mæglere med boliger til salg i Jammerbugt Kommune de seneste 12 måneder pr. 1. maj Danebo Torvet Aabybro 944@edc.dk Brogaardsgade Pandrup Se også vores hjemmeside: jammerbugt.lof.dk LOF Jammerbugt LOF Jammerbugt 9

10 Hensyntagende bevægelse Vandgymnastik hensyntagende Ved at svømme/bevæge sig i varmvandsbassin styrker man muskler, led, blodcirkulation m.v. Man øger bevægeligheden i leddene og vandet virker som massage og giver afspænding. Er især godt for gigt og andre ledskavanker. Bevægelse og afspænding - hensyntagende specialundervisning Øvelserne kan øge din kropsbevidsthed, ændre belastende vaner, lindre smerter, styrke og afspænde muskulaturen samt forbedre smidighed og kredsløb. Alle kan deltage du arbejder med udgangspunkt i dig selv. Henvender sig til deltagere med gigt og ryglidelser eller anden sygdom/handicap, som ikke kan deltage på almene hold i afspænding og bevægelse. Medbring tæppe DGI-Huset, Aabybro Start: Mandag d kl. 10:45-12:00 Underviser: Susanne Baymler Anisimow Kr lektioner, 10 mødegange DGI-Huset, Aabybro Start: Mandag d kl. 10:45-12:00 Underviser: Susanne Baymler Anisimow Kr lektioner, 10 mødegange Sundhed og sind Mindful lørdag Til dig, der gerne vil have et energi skud. Du bliver introduceret til forskellige mindful meditations- og åndedrætsøvelser, samt mindful yoga. Får teori om mindfulness og redskaber til hvordan du kan bruge teknikkerne i hverdagen. Vi har mindfulness spisning kan man bruge mindfulness i forhold til vægt? Hvis vejret er til det, vil kurset også være i den friske luft. En lørdag, hvor det er dig som er i centrum. Det kræver ingen forudsætninger. Medbring: Liggeunderlag, pude, tæppe. Der serveres en sandwich til frokost Aabybro Skole, Aabybro Lørdag d kl. 10:00-15:00 Underviser: Jane Koller og Susanne Guldhammer Kr ,5 lektioner, 1 mødegang Brovst Skole, Brovst Lørdag d kl. 10:00-15:00 Underviser: Jane Koller og Susanne Guldhammer Kr ,5 lektioner, 1 mødegang Jetsmark Hallen, Pandrup Start: Tirsdag d kl. 16:15-17:00 OBS! Skal være klar til at gå i vandet kl. 16: Jetsmark Hallen, Pandrup Start: Torsdag d kl. 09:15-10:00 OBS! Skal være klar til at gå i vandet kl. 09: Jetsmark Hallen, Pandrup Start: Torsdag d kl. 08:30-09:15 OBS! Skal være klar til at gå i vandet kl. 08: Jetsmark Hallen, Pandrup Start: Tirsdag d kl. 15:30-16:15 OBS! Skal være klar til at gå i vandet kl. 15:30 Stressforebyggende Event meditation og mindfulness til LIVE musik Kom og oplev, hvordan du hurtigt kan komme ind i en dyb afslappet tilstand. Du vil opleve nogle enkle metoder, som du selv kan bruge der hjemme. Aftenen består af forskellige guidede meditationsøvelser, hvor musikeren spiller intuitivt til ud fra den energi, der er i rummet. Gå ikke glip af chancen for at opleve noget nyt og enestående. Guiding: LivsTerapeuten Inger Kirstine Dalby Søndergaard. Musik: Musiker Ove Dalby Søndergaard Brovst Skole, Brovst Torsdag d kl. 19:00-20:50 Underviser: Inger Kirstine Søndergaard Kr lektioner, 1 mødegang Bevægelse og afspænding Lær din krop at kende. Lær hvordan du med ekstra små tilføjelser til øvelser og udspænding kan skabe mere ballance og styrke i din krop. Vi skal finde og løsne de spændte muskler og styrke de svage. Det skaber mere frihed i kroppen. Vi får en bedre kropsholdning, belaster kroppen mindre, og vi får en følelse af at være mere levende. Medbring underlag, tæppe, evt. lille pude Aabybro Skole Vest Start: Torsdag 12. sept. kl. 17:00-18:30 Underviser: Birthe Jørgensen Kr lektioner, 10 mødegange Jetsmark Hallen, Pandrup Start: Tirsdag d kl. 16:15-17:00 OBS! Skal være klar til at gå i vandet kl. 16: Jetsmark Hallen, Pandrup Start: Torsdag d kl. 09:15-10:00 OBS! Skal være klar til at gå i vandet kl. 09: Jetsmark Hallen, Pandrup Start: Torsdag d kl. 08:30-09:15 OBS! Skal være klar til at gå i vandet kl. 08: Jetsmark Hallen, Pandrup Start: Tirsdag d kl. 15:30-16:15 OBS! Skal være klar til at gå i vandet kl. 15:30 Mindfulness for alle stress af! Lær i højere grad at være tilstede lige her og nu. Et kursus til dig, hvor du ønsker at stresse af i hverdagen. Lær, at give dig selv lov til at drage omsorg for dig selv. På kurset bliver du introduceret til forskellige mindful meditations- og åndedræts øvelser og mindfuld yoga øvelser. Du vil lære, hvordan du kan hjælpe dig selv med at stresse af i en travl hverdag og lære at leve i højere grad i nuet og blive mere nærværende. Det kræver ingen forudsætning kun en lyst og åbenhed for at være med. Det kræver heller ikke nogen fysisk forudsætning. Øvelserne vil blive tilrettelagt ud fra dig selv. Medbring: Liggeunderlag, tæppe, pude Aabybro Skole, Aabybro Start: Onsdag d kl. 19:00-20:30 Underviser: Jane Koller Kr lektioner, 8 mødegange Pandrup Skole, Pandrup Start: Mandag d kl. 17:00-18:30 Underviser: Jane Koller og Susanne Guldhammer Kr lektioner, 8 mødegange Aabybro Skole, Aabybro Start: Mandag d kl. 17:00-18:30 Underviser: Jane Koller og Susanne Guldhammer Kr lektioner, 8 mødegange Pandrup Skole, Aabybro Start: Onsdag d kl. 19:00-20:30 Underviser: Jane Koller Kr lektioner, 8 mødegange 10 LOF Jammerbugt Find os på facebook Tilmeld dig vores nyhedsbrev på jammerbugt.lof.dk

11 LOF Jammerbugt årsprogram nu i din postkasse GEM DET! Høkervej Blokhus Tlf Bredgade Pandrup. Tlf Svanningevej Aalborg Øst Tlf.: Fax: Mail: post@oerbaek.dk Aabybro Centret Aabybro Tlf Jernbanegade Brovst Tlf Se også vores hjemmeside: jammerbugt.lof.dk LOF Jammerbugt LOF Jammerbugt 11

12 LOF Jammerbugt årsprogram nu i din postkasse GEM DET! Helt tæt på koncerter efterår 2013 Jo Stance (Finland) Lørdag den 7. september Gert Vincent & Abiza Band (Ghana) Lørdag den 21. september Rasmus Lyberth (Grønland) Fredag den 4. oktober Det for børn Cirkus BIG Lørdag den 19. oktober Bente Kure & Leif Ernstsen Søndag den 20. oktober Jane & Shane (Irland/GB) Fredag den 25. oktober Benny Holst Trio Fredag den 1. november Mánran (Scotland/Irland) Lørdag den 9. november Rock Nalle & The Crazy Ivans Fredag den 22. november Golden age of Egyptian Music Lørdag den 23. november Julefrokost med Partybandet Fredag den 6. december The Spirit of Harlem Gospel Choir (USA) Fredag den 13. december Kultur- & ErhvervsCenter Jammerbugt, Søparken 2, 9440 Aabybro. Tlf facebook.com/mediecenter Forbehold for programændringer. Billetkøb og mere info på: