Program. LOF Jammerbugt. jammerbugt.lof.dk. Kurser Foredrag Oplevelser. Efterår 2014 forår 2015

Transkript

1 Kurser Foredrag Oplevelser Program Efterår 2014 forår 2015 Sundhed, krop og sind Hensyntagende bevægelse Sprog Kreative fag Mad Edb Førstehjælp Litteratur Foredrag og oplevelser LOF Jammerbugt Pandrup Aabybro Brovst Fjerritslev jammerbugt.lof.dk

2 LOF Jammerbugt årsprogram nu i din postkasse GEM DET! LOF Jammerbugt tilbyder kurser og foredrag, der giver dig viden og oplevelser og muligheden for at dele interesse med andre og opleve et godt samvær. LOF Jammerbugt Skoleleder: Katrine Lomborg tlf Mail: katrine@lof-jammerbugt.dk Tilmeld dig vores nyhedsbrev på jammerbugt.lof.dk Kontortid Tirsdag og torsdag kl og I det hele taget bedst sidst på eftermiddagen samt om aftenen Tilmelding Senest en uge før holdstart, hvis ikke andet er anført. Tilmelding kan ske via telefon mail eller på vores hjemmeside, hvor man kan opnå en online rabat, såfremt man ad den vej betaler over netbank. Prisen er anført ved hvert hold. Kurset gennemføres kun, hvis minimum af deltagere opnås. Materialer Deltagerne betaler selv for eget forbrug af undervisningsmaterialer Betaling Kurset betales straks efter tilmelding via Netbank eller girokort. Tilmelding er bindende. Manglende betaling betragtes ikke som afmelding. Hvis holdet ikke oprettes tilbagebetales kursusprisen. Diverse For kurser som kører på skolerne følger vi som udgangspunkt skolernes ferieplan, andet aftales på holdet. Der tages forbehold for fejl og evt. ændringer, så følg med på hjemmesiden jammerbugt.lof. dk eller kontakt os pr. mail eller telefon. Det trykte program findes også på kommunens biblioteker og i borgerservice. n Oplevelser... 3 n Oplev Livet Aktiv september...3 n Foredrag og debat... 3 n Sundhed og krop... 6 n Kreative fag... 7 n Vin... 8 n Jagt... 8 n Sprog... 8 n Førstehjælp... 8 n Litteratur... 8 n EDB... 9 n Hensyntagende bevægelse x 85 mm 550 stk. i vejrbestandig folie A/S Tlf Industrivej Aabybro SCAN OG VIND ET WEEKENDOPHOLD på Hotel Svendborg for 2 personer Du kan også deltage i konkurrencen på lof.dk Statsautoriseret Fodterapeut Lonni Madsen Stationsvej 52, Biersted 9440 Aabybro lonni@biersted-fod.dk Tlf Klinik for fodterapi Ø 50 mm 550 stk. i vejrbestandig folie Telefon A/S Åben efter aftale, træffes bedst telefonisk i tidsrummet 8-18 KRANSERVICE & CONTAINERUDLEJNING SLAMSUGER MED SPUL LEIF NIELSEN NIELSEN TRANEKÆR TRANEKÆR Grusgrav. Slamsugerservice.. Kranservice. Kranservice Containerservice Tlf.. Affaldshåndtering Affaldshåndtering KAAS-PANDRUP GRUSGRAV KØRSEL MED GUMMIGED & RENDEGRAVER LEVERING AF ALT VEJ- & STØBEMATERIEL LL Tr Tlf. 9 2 Brochure32_LLTransport.indd 2 LOF Jammerbugt Tilmeld dig vores nyhedsbrev på jammerbugt.lof.dk 35 x 55 mm

3 Oplevelser Rundvisning i Musikkens Hus i Aalborg En af Nordjyllands nye stoltheder er Musikkens Hus i Aalborg. Her har du mulighed for at få en rundvisning og historien om det store, flotte og alsidige hus med mange funktioner. Find ud af, hvilke muligheder huset giver dig m.h.t. til gode oplevelser og kultur i fremtiden Musikkens Hus, Aalborg Lørdag d kl. 16:00-18:00 Rundviser: Katrine Lomborg Kr. 240 inkl. rundvisning og sandwichbuffet Sidste tilmelding senset 3/ Guidet rundtur og Teaterforestilling Kom og oplev Thisted Musik Teaters skjulte rum, kom med ned i kælderen og hør historier om stedet samt hør, hvilke skuespillere, der har stået på scenen. Der bydes på en kop kaffe. Afslut aften med teaterstykket: INGEN KENDER KUNSTEN. En komedie om at sætte pris på kunst og forskellighed Af Stephen Sachs. Maude Gutman er en midaldrende, skydegal, fordrukken og arbejdsløs bartender, der bor i en trailerpark i byen Bakersfield i Californien. Under et af sine jævnlige besøg i byens genbrugsbutik køber hun for sjov et maleri for 3 dollars. Det er det grimmeste, hun nogensinde har set. Da hun vil sælge det videre ved et garagesalg, dukker byens billedkunstlærer op. Han mener, maleriet kan være et glemt mesterværk af den amerikanske maler Jackson Pollock, hvis malerier sælges for flere millioner dollars. Maude går i gang med et større detektivarbejde for at få bekræftet maleriets ægthed. En dag får hun besøg af den limousinekørende Lionel Percy, en snobbet, champagne-drikkende kunstekspert fra New York. Hun er kamplysten, han har paraderne oppe, og deres møde bliver et sammenstød mellem to meget forskellige verdener. Både Maude og Lionel længes efter noget, der er større end dem selv. Noget der kan give deres liv mening og håb. Kunsten? Det, der i første omgang ligner en genvej ud af fattigdommen for Maude, bliver en kamp for anerkendelse og respekt. Og det, der i første omgang ligner en indlysende sag om forfalskning, bliver for Lionel et møde med hans egne dæmoner og fisefornemme kunstsyn.»hvad gør dig til eksperten«?, som Maude, med rette, spørger ham om. Stykket tager fat i spørgsmålet om, hvad der er god kunst, og hvad der gør livet meningsfyldt Thisted Musik Teater, Thisted Fredag den kl. 16:00 22:00 Kr. 260 inkl. rundvisning og kaffe Tur til Christiansborg og Tivoli Tag med til Christiansborg hvor vi møder Torsten Schack Pedersen. Vi starter med en tur i det nyåbnede»tårnet«, hvor vi spiser frokost. Derefter vil Torsten guide os rundt på Christiansborg. Efter besøget på Christiansborg fortsætter vi til Tivoli, hvor vi skal se den fantastiske julebelysning. Kl går turen atter mod nordvest. LOF sørger for kaffe og et rundstykke på vejen der over. Turen starter fra: Hotel Vilsund Strand Kl Ved Havnen I Thisted Kl , Fjerritslev v/rutebilstationen Kl Prisen er incl. Bustur morgenkaffe i bussen rundvisning på Cristiansborg incl. Tårnet frokost i Tårnet- samt billet til Tivoli. Drikkevarer er for egen regning. På hjemturen gøres ophold, hvor der vil være mulighed for at købe aftensmad. Turen er tilrettelagt af LOF Thy-Mors i samarbejde med LOF Jammerbugt Fjerritslev Rutebilstation, Fjerritslev Lørdag d kl Turleder: LOF Kr. 945 inkl. bus, morgenkaffe i bussen rundvisning på Cristiansborg incl. Tårnet frokost i Tårnet samt billet til Tivoli. Drikkevarer er for egen regning OPLEV LiVET aktiv september infomøde Torsdag 28. august kl. 16:00-17:00 HVAD ER BEVÆGELSE OG AFSPÆNDING? Birthe Jørgensen Hvad går»bevægelse og Afspænding«ud på? Kom og få en lille forsmag på, hvad vi laver på holdet:»bevægelse og afspænding«. Alle kan være med! Hav tøj på, du kan røre dig i DGI-Huset, Aabybro kl. 16:00-17:00 GRATIS infomøde Lørdag 30. august kl. 10:00-11:20 MINDFULNESS - HVAD ER DET? Jane Koller En måde at træne vores opmærksomhed og derigennem leve et mere bevidst og nærværende liv. Mindfulness teknikkerne kan læres af alle. Har du lyst til at blive mere nærværende i dit familieliv, men også på dit arbejde? - Blive bedre til at tage vigtige beslutninger og blive mindre stresset og dermed opnå en bedre livskvalitet og et bedre immunforsvar. Ligeledes en større venlighed overfor dig selv og andre DGI-Huset, Aabybro kl. 10:00-11:20 GRATIS infomøde Søndag 31. august kl. 14:00-15:10 HVAD ER TAICHI QIGONG TAICHI FOR SUNDHED? Won Chull Yun Won Chull Yun vil orientere om kursus indhold på»taichi qigong«og»taichi for sundhed«samt opvarmning, afkøling af meridianer og tuina massages betydning. Forklaring om biologiske og fysiologiske effekter på kroppen. Alle er velkommen DGI-Huset, Aabybro kl. 14:00-15:10 GRATIS Se også vores hjemmeside: jammerbugt.lof.dk LOF Jammerbugt LOF Jammerbugt 3

4 LOF Jammerbugt årsprogram nu i din postkasse GEM DET! Henriettes Plantesko e Havedesign og Inspirationshave - Her finder du alt til haven Slusevej 70, 9440 Aabybro Tilbudene gælder i uge 17, 18 og 19 Sund fornuft CESTE TRÆ NÆRMEST OVERALT Besøg din nærmeste CESTE afdeling og mød vort faguddannede personale og hør om de mange muligheder indenfor alt byggeri, indretning og vedligeholdelse af din bolig. Livets fester på TranumStrand Hvad ønsker du dig? En fest sammen med venner og familie i hyggelige uformelle omgivelser God mad og betjening, det får du på TranumStrand Barnedåb Konfirmation Fødselsdage Bryllup (også kobber-, sølv-, guldbryllup o.s.v.) Mad ud af huset Receptionsbuffer Jubilæumsbuffet Brunch Ring eller kig forbi til en uforpligtende samtale Himmerlandsfondens Kursus- og Feriecenter TRANUMSTRAND Her er det kun stilheden og naturen der råber Strandvejen 83 Tranum strand 9460 Brovst tlf info@tranumstrand.dk Åbningstider: Hverdage kl Lørdag kl Til kvinden der ikke går på kompromis... Svært ved computer? LetNet den simple løsning Expert Brovst har den køreklare løsning til en god pris. Jernbanegade Brovst Tlf ØSTERGADE 307 C AABYBRO AAbybRo ØSTERGADE LOF Jammerbugt Tilmeld dig vores nyhedsbrev på jammerbugt.lof.dk

5 Foredrag og debat En aften med sognepræst og debattør Kathrine Lilleør Sæt kryds i kalenderen til en aften med sognepræst og debattør Kathrine Lilleør. Arr.: LOF og AOF Jammerbugt, Torslev-Ø.Svenstrup, Tranum, Øland-Langeslund og Brovst Menighedsråd, og Bibliotekerne i Jammerbugt Kommune Sport- og Kulturcenter, Brovst Onsdag d kl. 19:00-21:15 Foredragsholder: Kathrine Lilleør Kr. 130 inkl. kaffe Bosætning i Jammerbugt Kommune debatmøde AOF og LOF Jammerbugt har i et samarbejde med Erhvervsforeningen for Jammerbugt Kommune sat dette emne på dagsordenen ved et debatmøde, hvor ALLE kan komme og deltage. I panelet er der fem oplægsholdere, Hans Thor Andersen, forskningschef, SBI og Aalborg Universitet, Søren Svendsen, direktør Aalborg Lufthavn, direktør for NT Jens Otto Størup, Per Beck, rektor Fjerritslev Gymnasium og en»tilflytter«signe Højmark, projektleder på LAND- SHAPE, der spørger,»hvor ligger provinsen egentligt«? Borgmester Mogens Gade er aftenens ordstyrer. Der kan være mange meninger om, hvordan kommunen har udviklet sig i de senere år, og denne aften er en rigtig god mulighed for både at få viden om, hvordan oplægsholderne»ser«kommunen, og en rigtig god mulighed for selv at ytre sig og komme med sin mening Nordjyllands Mediecenter, Aabybro Mandag d kl. 19:00-21:45 Oplægsholder: Panel Kr. 60 inkl. kaffe Dit bedste år EVER! med stabilt blodsukker Find kraften og den skjulte gave i din afhængighed Oplevelsesorienteret foredrag med forfatter og cand. scient. Siff Holst. Hun får dig til at rykke helt vildt, så du trygt kan gå december i møde. Du får de redskaber, som får DIG til at optimere din kost- og livsstil. Med bodyscanning får du ideer til, hvor du kan sætte ind. Er det din vandprocent, muskelmasse eller det farlige skjulte fedt du skal gøre noget ved? Omdrejningspunktet er det livsnødvendige stabile blodsukker. Plan for aftenen: Kl : Bodyscanning - frivilligt Kl : Foredrag Kl : Spørgetid DGI-Huset, Aabybro Onsdag d kl. 18:00-21:30 Foredragsholder: Siff Holst Kr. 75 inkl. smagsprøver, frugt og vand Børn, unge og de medier Fra en meget tidlig alder vænnes børnene til at bruge Ipads, computere, fjernbetjeninger, mobiler m.m. Mængden af medietilbud er eksploderet i de senere år, og hvordan håndterer vi denne udfordring voksen som barn? Hvordan sorterer vi og sætter grænser for vort mediebrug, så det ikke bliver sådan, at mobil, IPAD, fjernsynskiggeri og spil på computer SKAL være med overalt i dagligdagen? Det har Jens Winther, psykolog og debattør nogle praktiske bud på og lægger op til debat om, hvornår det bare er for meget med de medier, og hvordan det også er rigtig godt, at vi i dag via medierne har uanede muligheder for at indhente viden og oplysninger Aabybro Friskole, Aabybro Tirsdag d kl. 19:00-21:15 Oplægsholder: Jens Winther Kr. 60 inkl. kaffe Voksenmobning et stort problem Men hvad er mobning egentlig? Og hvad skal vi gøre ved det? Gitte Strandgaard vil komme omkring årsager, forebyggelse og håndtering af voksenmobning. Og mange af de elementer og faktorer der er i spil, når mobning opstår og foregår. Det hele bliver krydret med viden og forskning på området. Samt konkrete hændelses forløb og gode forslag til handling. Der bliver rig mulighed for spørgsmål og debat, hvor deltagerne selv er aktive. Gitte Strandgaard er mobbekonsulent, foredragsholder og formand for Landsforeningen Voksenmobning»Nej Tak« DGI-Huset, Aabybro Mandag d kl. 19:30-21:30 Foredragsholder: Gitte Strandgaard Kr. 60 Se også vores hjemmeside: jammerbugt.lof.dk LOF Jammerbugt LOF Jammerbugt 5

6 Sundhed og krop Oplev Livet Aktiv September er en kampagne lavet af LOF for at booste sæsonstarten Tai Chi Qigong Tai Chi Qigong/Shibashi er medicinsk Qigong og øvelse til energi skabende. Gennem Qigong øvelse laves bedre betingelse for kroppen til at heale sig selv og forebygge sygdomme. Du kan forbedre åndedrætsmuskler og rette op på muskelubalance og kropsholdning. Du vil skabe indre og ydre ro og harmoni. Forbedre blod- og energi cirkulation. Qigong har en gavnlig effekt på stress, blodtryk og andre kroniske sygdomme. Man udvikler fokuserings evne og koncentrationsevne, derfor siger man, at Qigong er en bevægende meditation. Disse Qigong bevægelser fjerner blokering af energibane/meridianer og derfor kalder man qigong akupunktur uden nål og stimulere og styrke de indre organer DGI-Huset, Aabybro Start: Mandag d kl. 18:40-20:10 Underviser: Won Chull Yun DGI-Huset, Aabybro Start: Mandag d kl. 18:40-20:10 Underviser: Won Chull Yun Taichi for sundhed Gennem træning af Tai Chi vil du udvikle forskellige egenskaber. F.eks fokusering, koncentration, balance, vejrtrækning, roligt sind, kropsbevidsthed, styrke muskler, sener og ledde. Stimulere indre organer, afslapning, forbedret kredsløb, udholdenhed og kropsbevidsthed. Tai Chi udføres langsomt, blidt og med glidende overgang mellem bevægelserne Brovst Hallen, Brovst Start: Mandag d kl. 10:30-12:00 Underviser: Won Chull Yun DGI-Huset, Aabybro Start: Mandag d kl. 17:00-18:30 Underviser: Won Chull Yun Brovst Hallen, Brovst Start: Mandag d kl. 10:30-12:00 Underviser: Won Chull Yun DGI-Huset, Aabybro Start: Mandag d kl. 17:00-18:30 Underviser: Won Chull Yun Pilates STOTT Pilates er en træningsform, som sætter fokus på kropsholdning, styrke, smidighed og åndedræt. Træningen foregår mest på gulvet. Der lægges vægt på rygsøjlens naturlige linier og på arbejdet med de dybereliggende muskler omkring leddene. Pilates henvender sig til alle. Der vil nogle gange blive brugt redondobold også kaldet»den intelligente Bold«. Medbring underlag/yogamåtte samt håndklæde eller pude DGI-Huset, Aabybro Start: Onsdag d kl. 16:30-17:30 Underviser: Katrine Lomborg Kr lektioner, 12 mødegange DGI-Huset, Aabybro Start: Onsdag d kl. 16:30-17:30 Underviser: Katrine Lomborg Kr lektioner, 12 mødegange Yoga Vi tager udgangspunkt i forskellige yogaformer. Et sammenkog af alt det bedste med det formål at opnå større kropbevidsthed, god kropholdning og en smidig og stærk krop. Yoga er funktionel træning, der yderst effektiv træner kroppens bevægelighed. Holdningsmuskler i mave og ryg styrkes, og skuldre, arme og ben styrkes og de indre organer masseres og udrenses. Hvert undervisningsforløb slutter med afspænding som nedsætter stressniveauet. Alle kan være med. Medbring underlag, tæppe, evt. lille pude Brovst Skole, Brovst Start: Onsdag d kl. 17:00-18:30 Underviser: Sudarshan Pokhrel DGI-Huset, Aabybro Start: Torsdag d kl. 17:00-18:30 Underviser: Sudarshan Pokhrel Brovst Skole, Brovst Start: Onsdag d kl. 17:00-18:30 Underviser: Sudarshan Pokhrel DGI-Huset, Aabybro Start: Torsdag d kl. 17:00-18:30 Underviser: Sudarshan Pokhrel Bevægelse og afspænding Lær hvordan du med ekstra små tilføjelser til øvelser og udspænding kan skabe mere ballance og styrke i din krop. Vi skal finde og løsne de spændte muskler og styrke de svage. Vi får en bedre kropsholdning, belaster kroppen mindre, og vi får en følelse af at være mere levende. Medbring underlag, tæppe, evt. lille pude DGI-Huset, Aabybro Start: Tirsdag d kl. 16:40-18:10 Underviser: Birthe Jørgensen DGI-Huset, Aabybro Start: Tirsdag d kl. 16:40-18:10 Underviser: Birthe Jørgensen NYHED Vandgymnastik for kræftramte Har du været igennem et kræftbehandlingsforløb, eller er du i gang med behandlinger, er dette hold lige noget for dig. Det er dokumenteret, at vandgymnastik er en effektiv og nænsom måde at træne på. Ved at svømme/bevæge sig i varmvands-bassin styrker man muskler, led, blodcirkulation m.v. Man øger bevægeligheden i leddene og vandet virker som massage og giver afspænding og dermed også velvære. Da vi ved, at der kan være ubehag ved efterbehandlinger med stråler eller kemo, er holdet lavet som et klippekortshold, hvor man betaler for 6 gange, men der er 8 ugers aktivitet, så man vælger selv, hvilke 6 gange man kommer. Er der interesse, forlænges kurset. Der er mulighed for megen vejledning på holdet, da der kun er 7 deltagere på holdet. Kurset er et samarbejdsprojekt mellem Kræftens Bekæmpelse, Jammerbugt Kommune og LOF- Jammerbugt Jetsmark Hallen, Pandrup Start: Tirsdag d kl. 14:45-15:30 Kr lektioner, 8 mødegange OBS! Skal være klar til at gå i vandet kl. 14:45 6 LOF Jammerbugt Tilmeld dig vores nyhedsbrev på jammerbugt.lof.dk

7 Kreative Vævestrik og Entralac/Nevercont Lær de spændende og flotte strikkemetoder, medbring flere forskellige farver garn og strikkepinde. Der vil være et lille udvalg af lækkert garn fra Holst Garn. Medbring selv mad og drikke Aabybro Skole Øst, Aabybro Lørdag d kl. 10:00-15:30 Underviser: Vibeke Leth Kr lektioner, 1 mødegang Skyggestrik og Dominotern Lær de spændende og flotte strikkemetoder, medbring flere forskellige farver garn og strikkepinde. Der vil være et lille udvalgaf de lækre garnerfra Holst Garn. Medbring selv mad og drikke Aabybro Skole Øst, Aabybro Lørdag d kl. 10:00-15:30 Underviser: Vibeke Leth Kr lektioner, 1 mødegang Genbrugsdesign Gør gammelt til nyt. Eksperimenter med at genbruge de ting, du har i gemmerne, eller som du plejer at smide ud. Strik eller flet fx kludetæpper og kurve af stofrester. Eller lav punge, tasker og opbevaringsbokse af genbrugsmaterialer. Det er også muligt at arbejde med collage af genbrugs materialer på lærred. Medbring selv lærred samt mad og drikke Aabybro Friskole, Aabybro Start: Lørdag d kl. 09:00-16:00 Underviser: Rikke Nielsen Kr ,5 lektioner, 1 mødegang Maling på Øland Vi starter med maling tirsdag den 16. september kl i Øland Medborgerhus og kører herefter hver tirsdag fra kl til ca. kl Tirsdag den 30.september, den 07. og den 21. oktober vil Peter Skjøtt fra Gjøl undervise os. Både nybegyndere og øvede kan deltage. Udgangspunktet vil være en fast opgave, men man kan selv vælge om det skal være oliemaleri, akryl eller akvarel Øland Medborgerhus, Brovst Start: Tirsdag d kl. 18:00-21:55 Underviser: Peter Skjøtt Kr ,75 lektioner, 3 mødegange Intensiv malerkursus - weekend Brug en weekend sammen med den inspirerendekunstmaler. Pia Graae, og lad dig inspirere af farver, lys og fantasi! Der arbejdes med acryl og akvarel. Der er også mulighed for oliemaleri, hvis det ønskes - det skal dog oplyses ved tilmelding. Medbring materialer, mad og drikke! Aabybro Friskole, Aabybro Start: d kl. 10:00-16:00 Underviser: Pia Mesterton Graae Kr lektioner, 2 mødegange Strikke-inspiration LAV DIT EGET DESIGN I STRIK. På denne workshop har du mulighed for, at lave dit helt eget design i strik. Vi skal strikke prøver, hvor vi eksperimenterer med materialer, farver og teknikker, og skal ud fra prøverne beregne en enkel model efter egne ønsker og mål. Jeg vil medbringe modeller fra mine nyeste kollektioner, og undervejs fortælle om de overvejelser jeg gør mig når jeg designer strik. Medbring: Garn til prøvestrikning En strikkeprøve på 12 x 12 cm i glat- eller retstrikning En bluse/sweater, der sidder godt Målebånd Lommeregner Ligesidet tegnetrekant Blyant og viskelæder Aabybro Friskole, Aabybro Fredag d kl. 18:00-21:00 Underviser: Helga Isager Kr ,5 lektioner, 1 mødegang Dobbeltstrik og mønsterstrik Lær de spændende og flotte strikkemetoder, medbring flere forskellige farver garn og strikkepinde. Der vil være et lille udvalg af de lækre garner fra Holst Garn. Medbring selv mad og drikke! Aabybro Skole Øst, Aabybro Lørdag d kl. 10:00-15:30 Underviser: Vibeke Leth Kr lektioner, 1 mødegang Akvarel-weekend Akvarelmaleri er en hurtig, spontan måde at male lette billeder med udtryk og spændende farver. Kurset er beregnet for alle, der har lyst til at prøve eller genopfriske de mange spændende teknikker. På kurset arbejder vi med forskellige motiver, landskaber, himlen og vand. Gode materialer som pensler, farver og papir kan købes på kursus til billigere priser. Der bliver også mulighed for at købe mine akvarel bøger og akvarelinstruktions DVD er. Se mere på Aabybro Friskole, Aabybro Start: Lørdag d kl. 10:00-16:00 og søndag d kl. 09:00-16:00 Underviser: Alek Krylow Kr ,5 lektioner, 2 mødegange Se også vores hjemmeside: jammerbugt.lof.dk LOF Jammerbugt LOF Jammerbugt 7

8 Vin Vi kvinder og vin 2 Efter succesen med»vi kvinder og vin 1«afholdt på Bratskov den 7. november 2013 er det besluttet at afholde en fortsættelse. Med udgangspunkt i fransk vin vil vi komme mere ind på sammenhængen mellem mad og vin - hvorfor passer noget bedre sammen end andet? Og hvorfor er der stor forskel i pris på vine, som i relation til etiketten burde være»det samme«. Der vil blive serveret vine fra hele Frankrig, og der vil indgå en blindsmagning, hvor deltagerne sættes på en spændende prøve. Det er ikke en forudsætning at have deltaget i»vi kvinder og vin i november 2013«Alle kan være med! Se mere på: og læs allerede nu om nogle af de herlige dråber! Bratskov, Brovst Torsdag d kl. 19:00-21:45 Underviser: Lisbet Emmery, VINNORD Kr lektioner, 1 gang inkl. min. 6 forskellige vine og tapas med»kant«førstehjælp Førstehjælp 4 timer Det er vigtigt og kan være afgørende at kunne førstehjælp, når uheldet er ude og disse 4 timers undervisning kan være med til at redde menneskeliv! Her kan du deltage i et af grundmodulerne, som kaldes 4 timer Hjerte-Lungeredning med brug af hjertestarter Aabybro Skole Øst, Aabybro Tirsdag d kl. 17:30-21:30 Underviser: Niels Daugaard Kr lektioner, 1 mødegang Aabybro Skole Øst, Aabybro Tirsdag d kl. 17:30-21:30 Underviser: Niels Daugaard Kr lektioner, 1 mødegang Jagt Jagt Undervisningen tager i første omgang udgangspunkt i, at du bliver i stand til at bestå den obligatoriske jagtprøve. Undervisningen vil tre af mødegangene være henlagt til en flugtskydningsbane, hvor vi træner geværbehandling, øger træfsikkerheden og øver os i afstandsbedømmelse. I den udstrækning tiden tillader det, vil ting som hundearbejde og praktiske anvisninger på, hvordan man behandler det skudte vildt, trofæer m.v. blive taget op. Der må påregnes udgifter til materialer jagtbog, skydning m.v Brovst Skole, Brovst Start: Tirsdag d kl. 19:00-21:45 Underviser: Martin Hansen Kr lektioner, 20 mødegange Aabybro Skole Vest, Aabybro Start: Mandag d kl. 19:00-21:45 Underviser: Kurt Jacobsen Kr lektioner, 20 mødegange Hotel Søparken Søparken Aabybro info@soparken.dk soparken.dk Sprog Engelsk for rejseglade 2 Målrettet til dig, som har fulgt en sæson eller to på begynder/let øvede niveau. Nye deltagere med elementært kendskab til engelsk er meget velkomne. Du kan lidt engelsk, men mangler øvelse i at udtrykke dig i de mest almindelige situationer samt situationer, som kan opstå på rejser. Du lærer at begå dig på en enkel måde og lærer at skrive enkle og sammenhængende tekster om en række velkendte emner. Du skal forvente at arbejde med dit ordforråd, din udtale, opbygning af sætninger og en vis hastighed i dit mundtlige sprog. Der må påregnes udgifter til materialer! Aabybro Skole Øst, Aabybro Start: Onsdag d kl. 18:00-19:50 Underviser: Tine Simone Olesen Kr lektioner, 10 mødegange Aabybro Skole Øst, Aabybro Start: Onsdag d kl. 18:00-19:50 Underviser: Tine Simone Olesen Kr lektioner, 10 mødegange Litteratur Litteratur i Aabybro I samarbejde med Aabybro Bibliotek. Kan du lide at læse litteratur og vil du gerne snakke med andre om det, du læser? Vi læser danske såvel som udenlandske romaner nogle ældre, men de fleste moderne som underholder, fængsler eller udfordrer. Vægten ligger på at tale om bøgerne og diskutere dem og hver mening gælder Aabybro Bibliotek, Aabybro Tirsdage - datoer og titler udmeldes senere kl. 15:00-16:40 Underviser: Maja Schwarz Kr lektioner, 5 mødegange Aabybro Bibliotek, Aabybro Torsdage - datoer og titler udmeldes senere kl. 19:00-20:50 Underviser: Maja Schwarz Kr lektioner, 5 mødegange Litteratur i Hune I samarbejde med Pandrup Bibliotek. Er du glad for at læse og diskutere god litteratur? Så kom og vær med! Bøgerne gennemgås og diskuteres. Der lægges vægt på samtalen, og der er plads til forskellige opfattelser af bøgerne Kirkeladen, Salen, Blokhus Mandage d , og kl. 18:30-20:35 Underviser: Bodil Nørgaard Ringström Kr ,5 lektioner, 3 mødegange 8 LOF Jammerbugt Tilmeld dig vores nyhedsbrev på jammerbugt.lof.dk

9 EDB max. 7 deltagere pr. hold Lær din tablet at kende Den kan meget - hvad kan den? Hvordan henter man Apps - hvilke er brugbare til hvad? Tag din egen tablet med! Aabybro Friskole, Aabybro - fortsætter Start: Onsdag, d kl. 16:00-17:50 Underviser: Benjamin Lomborg Kr lektioner, 2 mødegange Brovst Skole, Brovst - begynder Start: Onsdag, d kl. 16:00-17:50 Underviser: Benjamin Lomborg Kr lektioner, 2 mødegange FORÆLDREMATEMATIK: Geogebra Geogebra er et program, der kan downloades gratis, og som mange elever fra mellemtrinet tilmed og 9. klasse bruger i matematikundervisningen. Hvis du gerne vil hjælpe dit barn og/eller følge med i matematikundervisningen, så er her muligheden for på et par aftener at få kendskab til programmet. Medbring selv bærbar PC! Max. 15 deltagere rp. hold Aabybro Friskole, Aabybro Start: Tirsdag d kl. 18:30-21:00 Underviser: Michael Lundgaard Jacobsen Kr lektioner, 2 mødegange Excel Max. 15 deltagere rp. hold Aabybro Friskole, Aabybro Start: Mandag d kl. 18:30-21:00 Underviser: Michael Lundgaard Jacobsen Kr lektioner, 2 mødegange EDB, digital borgerservice og IT- sikkerhed Kom og bliv klogere på den digitale verden - foredraget henvender sig til alle, men specielt til borgere der ikke har stor kendskab til, eller som ikke er helt trygge ved den digitale verden. Hvor meget skal du lære for at kunne benytte digital borgerservice? Kan du være tryg ved det skidt? Det vil Jesper Brixen fra Nørgaards Højskole hjælpe os med at få styr på - på en spændende og lige til måde. Jesper har stor erfaring i EDBundervisning for voksne, og underviser til daglig i EDB på Nørgaards Højskoles ugekurser for aktive seniorer DGI-Huset, Aabybro Start: Torsdag d kl. 15:00-17:00 Underviser: Jesper Brixen GRATIS Brovst Skole, Brovst Start: Torsdag d kl. 18:30-20:30 Underviser: Jesper Brixen GRATIS Lær din PC at kende Dette hold er for nybegyndere helt fra bunden. Tænd/sluk, musefunktion, LetNet, Søgning på nettet, Netbank og NemID. Kort sagt Bliv klædt på til at bruge PC! Vi har nye bærbare PC er, men du må også gerne tage din egen med! Aabybro Friskole, Aabybro Start: Tirsdag d kl. 16:20-18:10 Underviser: Lasse Wiesneck Kr lektioner, 5 mødegange Pandrup Skole, Pandrup Start: Mandag d kl. 16:30-18:20 Underviser: Hans Peter Nielsen Kr lektioner, 5 mødegange Brovst Skole, Brovst Start: Onsdag d kl. 16:00-17:50 Underviser: Hans Peter Nielsen Kr lektioner, 5 mødegange Fjerritslev Skole, Fjerritslev Start: Mandag d kl. 16:30-18:20 Underviser: Lasse Wiesneck Kr lektioner, 5 mødegange Digital Borger Lær at bruge din PC til at gå på SKAT, besøg på kommunens sider, Lægehuset, Bibliotek, Jobcenter m.v. Vi har nye bærbare PC er, men du må også gerne tage din egen med! Pandrup Skole, Pandrup Start: Torsdag d kl. 16:30-18:20 Underviser: Hans Peter Nielsen Kr lektioner, 2 mødegange Øland Medborgerhus, Brovst Start: Torsdag d kl. 16:30-18:20 Underviser: Benjamin Lomborg Kr lektioner, 2 mødegange Palle L. Nielsen Økonomisk rådgivning og rekruttering Tlf Se også vores hjemmeside: jammerbugt.lof.dk LOF Jammerbugt LOF Jammerbugt 9

10 Hensyntagende bevægelse Vandgymnastik hensyntagende Ved at svømme/bevæge sig i varmvandsbassin styrker man muskler, led, blodcirkulation m.v. Man øger bevægeligheden i leddene og vandet virker som massage og giver afspænding. Er især godt for gigt og andre ledskavanker. Bevægelse og afspænding - hensyntagende specialundervisning Øvelserne kan øge din kropsbevidsthed, ændre belastende vaner, lindre smerter, styrke og afspænde muskulaturen samt forbedre smidighed og kredsløb. Alle kan deltage du arbejder med udgangspunkt i dig selv. Henvender sig til deltagere med gigt og ryglidelser eller anden sygdom/handicap, som ikke kan deltage på almene hold i afspænding og bevægelse. Medbring tæppe DGI-Huset, Aabybro Start: Mandag d kl. 10:45-12:00 Underviser: Birthe Jørgensen Kr lektioner, 10 mødegange DGI-Huset, Aabybro Start: Mandag d kl. 10:45-12:05 Underviser: Birthe Jørgensen Kr lektioner, 10 mødegange Jetsmark Hallen, Pandrup Start: Tirsdag d kl. 16:15-17:00 OBS! Skal være klar til at gå i vandet kl. 16: Jetsmark Hallen, Pandrup Start: Torsdag d kl. 09:15-10:00 OBS! Skal være klar til at gå i vandet kl. 09: Jetsmark Hallen, Pandrup Start: Torsdag d kl. 08:30-09:15 OBS! Skal være klar til at gå i vandet kl. 08: Jetsmark Hallen, Pandrup Start: Tirsdag d kl. 15:30-16:15 OBS! Skal være klar til at gå i vandet kl. 15: Jetsmark Hallen, Pandrup Start: Tirsdag d kl. 16:15-17:00 OBS! Skal være klar til at gå i vandet kl. 16: Jetsmark Hallen, Pandrup Start: Torsdag d kl. 09:15-10:00 OBS! Skal være klar til at gå i vandet kl. 09: Jetsmark Hallen, Pandrup Start: Torsdag d kl. 08:30-09:15 OBS! Skal være klar til at gå i vandet kl. 08: Jetsmark Hallen, Pandrup Start: Tirsdag d kl. 15:30-16:15 OBS! Skal være klar til at gå i vandet kl. 15:30 Sundhed og sind Stress af lørdag Giv dig selv en fridag drag omsorg for dig selv med fuldopmærksomhed. Denne lørdag guider jeg dig igennem dagen, hvor dit fokus blot skal være ved dig selv. Vi træner, at blive opmærksomt nærværende i det nuværende øjeblik, uden at dømme. Vi prøver at træne venlighed og accept til os selv og andre. I løbet af dagen vil der være både være siddende, liggende og bevægelse/yoga meditations øvelser. Vi laver mindfulness spisning, som kan lære os at spise mere bevidst og dermed vægttab. Vi træner os i at se på, hvordan vi tackler fx stress, sygdom, bekymringerne og fokuserer ikke direkte på symptomerne. Ved dagens slutning håber jeg, at vi alle er afslappet og i mere harmoni med os selv, men også lidt mere energi. Forskningen viser, at hvis vi meditere blot 10 min. hver dag, sker der forandringer både fysisk og psykisk. Mindfulness baseret stress reduktion (MBSR) er et evindens-baseret forløb for både raske og syge til håndtering af livets udfordringer, som vi møder i en krævende hverdag. Jeg vil tage elementer fra MBSR i dette forløb. Medbring: ligge underlag, tæppe og løst tøj. Inklusiv frokost! DGI-Huset, Aabybro Lørdag d kl. 10:00-15:00 Underviser: Jane Koller Kr ,5 lektioner, 1 mødegang DGI-Huset, Aabybro Lørdag d kl. 10:00-15:00 Underviser: Jane Koller Kr ,5 lektioner, 1 mødegang DGI-Huset, Aabybro Lørdag d kl. 10:00-15:00 Underviser: Jane Koller Kr ,5 lektioner, 1 mødegang Mindfulness og yoga Bevidst nærvær og få energi i livet. Vi træner, at blive opmærksomt nærværende i det nuværende øjeblik, uden at dømme. Vi træner i meditation næværstræning disse teknikker indlæres siddende, liggende, stående og i bevægelse. Vi træner os i at se på hvordan vi tackler fx stress, sygdom, bekymringerne og fokusere ikke direkte på symptomerne. Vi træner både det mentale og fysikske helbred derigennem opnås der en bedre sundhed: Nedsættelse af stress Mere ro og mere opmærksomhed i hverdagen Fysisk og psykisk større overskud Bedre søvn mønstre Bedre immun forsvar Større venlighed over for sig selv og andre. Jo mere vi træner jo større velvære opleves der. Forskningen viser, at hvis vi mediterer blot 10 min. hver dag, sker der forandringer både fysisk og psykisk. Mindfulness baseret stress reduktion (MBSR) er et evindens-baseret forløb for både raske og syge til håndtering af livets udfordringer i hverdagen DGI-Huset, Aabybro Start: Tirsdag d kl. 18:30-20:20 Underviser: Jane Koller Kr lektioner, 5 mødegange DGI-Huset, Aabybro Start: Tirsdag d kl. 18:30-20:20 Underviser: Jane Koller Kr lektioner, 5 mødegange 10 LOF Jammerbugt Tilmeld dig vores nyhedsbrev på jammerbugt.lof.dk

11 LOF Jammerbugt årsprogram nu i din postkasse GEM DET! Tom Tom Kristensen Brogårdsgade 10, Kaas Pandrup Brogårdsgade 10, Kaas Pandrup Tlf Fax Tlf Fax CVR-nr CVR-nr ALT TIL BYGGERIET PÅ ET STED Besøg Trægården Kås og spar mange penge på outlet varer Brogaardsgade 14-19, Kås 9490 Pandrup 6lf AUT. EL-INSTALLATØR EJNAR SØRENSEN Alt i el-installationer Kattedamsvej Aabybro Tlf Vi tænker kreativt og ud af boksen, når vi skal sælge din bolig Danebo, Aabybro @edc.dk Højskolevej Aabybro Tlf info@aabybroefterskole.dk BILHUSET BIERSTED»når det handler om din bil«salg, service og reparation af alle bilmærker! Skadecenter Arbejde for ALLE forsikringsselskaber! Chevrolet service og reparationsværksted! Altid gratis lånebil klar! Haldagervej 50. Biersted Høkervej Blokhus Tlf Bredgade Pandrup. Tlf SVANNINGEVEJ AALBORG ØST TLF.: FAX: MAIL: POST@OERBAEK.DK Aabybro Centret Aabybro Tlf Se også vores hjemmeside: jammerbugt.lof.dk LOF Jammerbugt LOF Jammerbugt 11

12 LOF Jammerbugt årsprogram nu i din postkasse GEM DET! Oplysning og tilmelding: Du kan finde flere oplysninger og tilmelde dig på vores hjemmeside: jammerbugt.lof.dk eller du kan kontakte skoleleder Katrine Lomborg på mail: katrine@lof-jammerbugt.dk eller på tlf Rigtig god fornøjelse! Tak til vores sponsorer: Store oplevelser Helt tæt på Kragelund Bed & Breakfast B & O S O E LU GI E B F E S T I VAL CROSSROAD AABYBRO Viggo Sommer med trio Fredag den 12. september NEWS feat. Nadia Stein Fredag den 19. september CROSSROAD Blues- & Boogie Festival Lørdag den 27. september Peter Viskinde Band Fredag den 3. oktober Tom Donovan Irsk koncert & whiskysmagning Fredag den 17. oktober Tryllekunstneren Ray Speedy Det for børn! Lørdag den 18. oktober James Rasmussens Trio Four Jacks & John Mogensen musik Senioreftermiddag Søndag den 19. oktober Skerryvore Skotsk folk-rock Fredag den 24. oktober Lars Lilholt solo Torsdag den 30. oktober Thomas Buttenschøn Fredag den 14. november The Beatles Revival Kæmpe Beatles show! Fredag den 28. november Johnny Logan X-mas show Fredag den 5. december Rigtig Gammeldaws Juletræsfest Lørdag den 6. december Alex Nyborg Madsens Led Zeppelin Jam Julerock Lørdag den 13. december Billetsalg og info: Søparken 2, 9440 Aabybro. Tlf