Mestringskurser. Vi hjælper dig med at hjælpe dig selv til et bedre liv

Transkript

1 Mestringskurser Vi hjælper dig med at hjælpe dig selv til et bedre liv Forår 2019

2 Kursusoversigt Klik i tabellen for at komme til opslag med information Periode Emne Tidspunkt Tilmeldingsfrist Undervisere 18. februar 20. maj Fra angst til mere mod på livet Mandage januar 2019 Thomas Lind Hansen Mette Ludvigsen 18. februar 3. juni Find balancen mellem behov og overforbrug Mandage januar 2019 Charlotte Maagaard Anne Bruhn-Houen 21. februar 16. maj Stå ved dig selv styrk dit selvværd Torsdage januar 2019 Thomas Lind Hansen Anne Bruhn-Houen 25. februar 3. juni Bliv klogere på din Autisme Spektrum Forstyrrelse Mandage januar 2019 Orla Jokumsen Lotte Borup Jensen 28. februar 11. april Pas godt på dig selv for pårørende Torsdage februar 2019 Charlotte Maagaard Kirsten Aakmand Pedersen 5. marts 4. juni Hvordan skaber jeg mening med mit liv? Tirsdage februar 2019 Charlotte Maagaard Thomas Lind Hansen 6. marts 3. juni Recovery en løbende proces Mandage og Onsdage februar 2019 Anne Bruhn- Houen Thomas Lind Hansen Mette Ludvigsen Lotte Borup Jensen Charlotte Maagaard Thomas Lind Hansen Anne Bruhn-Houen Kirsten Aakmand Pedersen Orla Jokumsen

3 Et tilbud til dig med psykiske vanskeligheder Har du psykiske vanskeligheder, som forhindrer dig i at bruge almindeligt udbudte kurser, så er mestringskurserne måske noget for dig. Obs.: For pårørende til mennesker med psykiske vanskeligheder har vi et særligt pårørendekursus (se beskrivelsen i kataloget). Alle kurserne vil give dig mulighed for at tilegne dig viden, redskaber og nye strategier, som kan forøge din livskvalitet og give dig et bedre udgangspunkt for at kunne deltage i dine fællesskaber. Emnerne er livsnære og valgt ud fra den efterspørgsel, vi oplever. Således kan også du få indflydelse på emner for fremtidige kurser. På kurserne har vi mulighed for at variere undervisningen. Vi kan veksle mellem tavleundervisning, fælles diskussioner, gruppearbejde, individuelle opgaver, øvelser, se film og tage på studiebesøg. I forløbet er der mulighed for at inddrage egen viden, udveksle erfaringer samt lære andre kursister at kende. Tidligere kursister har sagt om kurserne: Mere ro i hovedet Mere mod på andre områder Taknemmelig over, hvad det har givet De sidste uger har rykket Rart at møde forståelse Nye vinkler på livet Jeg er blevet livs-uddannet Godt at høre forskellige erfaringer Dejligt at høre, at andre har det lige som mig 3

4 Kursernes rammer Hvor Recovery-skolen Center for Mestring Søndersøparken Viborg Hvordan Et kursus forløber (hvis ikke andet er angivet) over 12 gange á 2 timers varighed 1 gang om ugen. Holdstørrelse: Typisk deltagere og 2 undervisere Tilmelding Fra 1. december 2018 til ca. 3 uger før kursusstart online på Efter tilmeldingsfristens udløb vil du blive indkaldt til en indledende samtale med en af underviserne, hvor vi sammen skal finde ud af, om kurset er noget for dig. Udover undervisningserfaring har underviserne erfaring med psykiatri og har dermed forståelse for kursisternes vanskeligheder. Spørgsmål om kurser og tilmelding Charlotte Maagaard chm@viborg.dk Thomas Lind Hansen tlh@viborg.dk Anne Bruhn-Houen a1h@viborg.dk Mette Ludvigsen met@viborg.dk Recovery-skolen tlf.nr.: Følg os på Recovery-skolen Viborg 4

5 DUMPEN SØVÆNGET LINDEVEJ STADION ALLE KASERNEVEJ GL. SKIVEVEJ GL. A HANS TAUSEN BIRKEVEJ RØDEVEJ LL. SCT. KJELDS GADE BØGEVEJ TJØRNEVEJ OVERDAMSVEJ TINGVEJ EKSERCERPLADSEN ADE CHR. ERICHSØNS VEJ. S. ØRSTEDS VEJ DALGASVEJ URSINSVEJ JYLLANDSGADE SKOVGAARDSVEJ VESTERBROGADE BANEGÅRDSPLADSEN S RAMSVEJ JERNBANEGADE GOTHERSGADE BOYESGADE NØRREGADE TOLDBODGADE FÆLLEDVEJ DANNEBROGSGADE SJÆLLANDSGADE FYNSGADE SLAGTERIVEJ GRØNNEGADE GRAVENE SCT. JØRGENS VEJ SCT. MATHIAS GADE LL. SCT. PEDER STRÆDE LL. SCT. HANS GADE ST. SCT. HANS GADE HJUL- TORVET NYTORVGYDE GRÅBRØDRE KIRKESTR. STÆNDERPLADSEN DOMKIRKESTR. SCT. LEONIS GADE LL. SCT. MIKKELSGADE SCT. IBS GADE ROSENSTRÆDE SØVEJ KILDEVEJ BORGVOLD RANDERSVEJ BROVEJ SØNDERMARKSVEJ TULIPANVEJ ERANTISVEJ KLOSTERVÆNGET VALMUEVEJ BELLISVEJ VINKELVEJ MARSK STIGS VEJ GL. ÅRHUSVEJ ROSENVÆNGET 5

6 6

7 Fra angst til mere mod på livet Kursusnummer 004 Alle mennesker kender til angst. Men hvad er det egentlig for noget? Man kan både have for lidt angst, en passende angst og for meget angst. Dette kursus er for dig, der er belastet af for meget angst, og som gerne vil lære om, hvad angst er, og hvad du kan gøre for at blive bedre til at mestre den. Sammen udveksler vi erfaringer og finder virksomme strategier til at reducere angsten og få mere mod på livet. Tidspunkt Mandage kl (2 lektioner) Kurset forløber over 12 gange Første gang er 18. februar 2019 Sidste gang er 20. maj 2019 Undervisere Thomas Lind Hansen Mette Ludvigsen Tilmelding Fra 1. december 2018 til 28. januar 2019 på Efter en indledende samtale med en af underviserne vil du få at vide, om du er optaget på kurset. Spørgsmål Vedrørende kursus eller tilmelding kontakt underviserne på tlf.:

8 8

9 Find balancen mellem behov og overforbrug Kursusnummer 025 Der er så meget at blive fristet af! Vi har adgang til rigelige mængder af tøj, TV, sociale medier, mad og ting i vores samfund. Det kan være svært at holde igen. Kender du også til det at tænke Nu købte jeg igen for meget?, Nu spiste og drak jeg igen for meget eller Nu brugte jeg igen alt for lang tid på facebook?. Ønsker du i højere grad at læne dig op ad, hvad du egentlig har brug for i stedet for at overforbruge? På dette kursus vil vi i fællesskab udvikle mestringsstrategier til at være mere tro mod, hvad vores egentlige behov er og dermed finde mere balance i hverdagens behov og forbrug. Tidspunkt Mandage kl (2 lektioner) Kurset forløber over 12 gange Første gang er 18. februar 2019 Sidste gang er 3. juni 2019 Undervisere Charlotte Maagaard Anne Bruhn-Houen Tilmelding Fra 1. december 2018 til 28. januar 2019 på Efter en indledende samtale med en af underviserne vil du få at vide, om du er optaget på kurset. Spørgsmål Vedrørende kursus eller tilmelding kontakt underviserne på tlf.:

10 10

11 Stå ved dig selv - styrk dit selvværd Kursusnummer 026 Er du tilbøjelig til at underkende dig selv? Er du i tvivl om de værdier, der er styrende for dit liv? Hvilke forventninger har du til dig selv og hvordan lever du op til dem? På dette kursus vil vi sammen dykke ned i, hvordan vi mærker, hvad vi kan gå med til, og hvad vi har lyst til i samspillet med andre mennesker. Der kan nemlig være en stor gevinst forbundet med at kunne sætte disse grænser i bestræbelserne på at være tro mod sig selv. Samtidig kan det være et skridt på vejen mod at være mere anerkendende overfor sig selv. Tidspunkt Torsdage kl (2 lektioner) Kurset forløber over 12 gange Første gang er 21. februar 2019 Sidste gang er 16. maj 2019 Undervisere Thomas Lind Hansen Anne Bruhn-Houen Tilmelding Fra 1. december til 25. januar 2019 på Efter en indledende samtale med en af underviserne vil du få at vide, om du er optaget på kurset. Spørgsmål Vedrørende kursus eller tilmelding kontakt underviserne på tlf.:

12 12

13 Bliv klogere på din Autisme Spektrum Forstyrrelse Kursusnummer 024 Du har en aspergerdiagnose eller en lignende forstyrrelse inden for autisme-spektret og vil gerne opdateres på den nyeste viden om emnet. Du har lyst til at møde andre, som også har en autismeforstyrrelse og høre om deres erfaringer. Du er villig til at komme med eksempler fra dit eget liv. Måske har du oplevet, at du hurtigt bliver tappet for energi, når du er sammen med andre, at du bliver misforstået eller at du har svært ved at tolke andres signaler. Dette kursus er for dig, der gerne vil lære noget om din autisme-forstyrrelse, for på den måde at blive bedre til at tackle hverdagen. Tidspunkt Mandage kl Kurset forløber over 12 gange Første gang er den 25. februar Sidste gang er den 3. juni Holdstørrelse På dette kursus er der plads til 8 kursister Undervisere Lotte Borup Jensen Orla Jokumsen Tilmelding Fra 1. december 2018 til 31. januar 2019 på Spørgsmål Vedrørende kursus eller tilmelding kontakt underviserne på tlf

14 14

15 Pas godt på dig selv for pårørende Kursusnummer 019 Dette kursus handler om, hvordan du kan mestre at være pårørende til et menneske med psykiske vanskeligheder. Hver 3. dansker er pårørende til et menneske med psykiske vanskeligheder. Hvad enten du er ægtefælle, kæreste, forælder, søskende eller ven, bliver du berørt i større eller mindre grad. Det kan ofte være en stor belastning, - og samtidig en udfordring at passe på sig selv. Vil du gerne lære mere om, hvordan du mestrer at være pårørende? Så er dette kursus for dig! Tidspunkt Torsdage kl (2 lektioner) I alt 6 gange med start d. 28. februar Derefter er der undervisning d. 7. marts, d. 14. marts, d. 21.marts, d. 4. april og sidste gang d. 11. april. Undervisere Charlotte Maagaard Kirsten Aakmand Pedersen Tilmelding Fra 1. december 2018 til 7. februar 2019 på Målgruppen er pårørende i Viborg kommune. Efter en indledende samtale med en af underviserne vil du få at vide, om du er optaget på holdet. Spørgsmål Vedrørende kursus eller tilmelding kontakt underviserne på tlf

16 16

17 Hvordan skaber jeg mening i mit liv? Kursusnummer 027 I dag er den første dag i resten af mit liv. Hvad skal jeg stille op med mig selv? Hvilken retning vil jeg gerne bevæge mig i? Hvad har egentlig værdi for mig? Hvad håber jeg på? Med psykisk sygdom eller sårbarhed i bagagen kan livet ofte virke meningsløst. På dette kursus vil vi sammen finde strategier, der kan medvirke til en ny begyndelse og føre hen imod en mere meningsfuld tilværelse. Tidspunkt Tirsdage kl (2 lektioner) Kurset forløber over 12 gange. Første gang er 5. marts Sidste gang er 4. juni Undervisere Thomas Lind Hansen Charlotte Maagaard Tilmelding Fra 1.december 2018 til 11. februar 2019 på Efter en indledende samtale med en af underviserne vil du få af vide, om du er optaget på kurset. Spørgsmål Vedrørende kursus eller tilmelding kontakt underviserne på tlf

18 18

19 Recovery en løbende proces Kursusnummer 028 Kan løb være en vej til Recovery? Vi du prøve at sætte dig et mål og komme i mål? Vil du udfordre dig selv ved at deltage i Psykiatriens Søndersøløb? Og derigennem få oplevelsen af selv at påvirke din udvikling og dit velvære? Hvad enten du aldrig har løbet før, aldrig har deltaget i løb før eller blot vil udfordre din tid fra sidste år, så vil dette kursus bringe dig godt i gang! I fællesskab udvikler vi strategier til at gøre løbetræningen sjov, hyggelig og tilpas udfordrende. Tidspunkt Mandage kl og onsdage kl Kurset forløber over 23 gange. Første gang er 6. marts 2019 Sidste gang er 3. juni 2019 Undervisere Thomas Lind Hansen Anne Bruhn-Houen Tilmelding Fra 1. december til 13. februar 2019 på Efter en indledende samtale med en af underviserne vil du få at vide, om du er optaget på kurset. Spørgsmål Vedrørende kursus eller tilmelding kontakt underviserne på tlf.:

20