... behandling indebærer først og fremmest ikke at tage en drink... American Medical Association

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "... behandling indebærer først og fremmest ikke at tage en drink... American Medical Association"

Transkript

1

2

3

4 ... behandling indebærer først og fremmest ikke at tage en drink... American Medical Association Alcoholics Anonymous World Services, Inc., New York

5 Denne litteratur er godkendt af A. A. General Service Conference Living Sober Copyright 1975 by Alcoholics Anonymous World Services, Inc. All rights reserved. This translation is published in the spring of Translated from English into Danish with permission of Alcoholics Anonymous World Services, Inc. (AAWS). Copyright in the English language version of this work is also owned by AAWS, New York, New York. No part of this translation may be duplicated in any form without the written permission of AAWS. Denne oversættelse er udgivet i Anonyme Alkoholikere Thorsgade 59, 3. tv, 2200 København N Telefon dagligt: Oversat fra engelsk til dansk med tilladelse fra Alcoholics Anonymous World Services, Inc. (AAWS). Den engelsksprogede copyright til dette værk ejes ligeledes af AAWS, New York,. New York. Ingen del af denne oversættelse må mangfoldiggøres i nogen form uden skriftlig tilladelse fra AAWS. ALCOHOLICS ANONYMOUS, A. A. og er registrerede varemærker for AAWS. ISBN Trykt i Danmark af Nørhaven A/S, Viborg 1. oplag, oplag, oplag, oplag, 2005

6 Om den titel... Bare tanken om»at blive ædru«endsige leve ædru stødte mange af os, da vi første gang fik det råd. Selv om vi drak enormt meget, mente mange af os, at vi aldrig var fulde, og vi var overbeviste om, at vi næsten aldrig virkede eller lød berusede. Mange af os hverken dinglede, faldt om eller vrøvlede, mange andre lavede aldrig ballade, forsømte aldrig en dag på arbejde, havde aldrig biluheld og var slet ikke indlagt på hospital eller havde været sat i detentionen. Vi kendte masser af mennesker, der drak mere, end vi gjorde, og mennesker, som slet ikke kunne håndtere deres drikkeri. Sådan var vi slet ikke. Så forslaget om, at vi måske skulle holde os ædru, var næsten fornærmende. Desuden forekom det urimelig drastisk. Hvordan kunne vi leve på den måde? Hvad var der galt i en cocktail eller to til en :forretningsfrokost eller før middagen. Er man ikke berettiget til at slappe af med nogle få drinks eller drikke et par øl før sengetid? Efter vi lærte nogle kendsgerninger om sygdommen alkoholisme, ændrede vi imidlertid holdning. Vores øjne åbnedes for den kendsgerning, at millioner af mennesker tilsyneladende lider af sygdommen alkoholisme. Lægevidenskaben forklarer ikke dens årsag«, men speciallæger i alkoholisme forsikrer os, at enhver form for drikkeri i det hele taget fører til problemer for alkoholikeren eller storforbrugeren. Vores erfaring bekræfter til fulde dette. I det hele taget bliver det ikke at drikke det vil sige at være ædru grundlaget for at gøre noget effektivt ved alkoholisme. Og ad det være sagt én gang for alle: At leve ædru viser sig overhovedet ikke at være træls, kedeligt og ubehageligt, som vi kunne have frygtet, men derimod noget, vi begynder at nyde og finde langt mere interessant end vores drukperioder. Vi vil vise dig hvordan. 3

7

8 Nogle råd om at leve ædru Kapitel Side 1 At bruge denne bog At holde sig fra den første drink At bruge 24-timers planen At huske at alkoholisme er en uhelbredelig, fremadskridende, dødelig sygdom »Lev og lad leve« At blive aktiv At bruge Sindsrobønnen At ændre gamle vaner At spise eller drikke noget oftest sødt At gøre brug af»telefonterapi« At bruge en sponsor At få rigeligt med hvile »Det vigtigste først« At afbøde ensomhed At passe på vrede og krænkelser At være god ved sig selv At passe på ikke at blive overstadig »Tag det roligt« At være taknemmelig At huske sin sidste brandert At undgå farlig medicin At udrydde selvmedlidenhed At søge professionel hjælp At undgå følelsesmæssige forviklinger

9 Kapitel Side 26 At være forberedt på drikkesituationer At give afkald på gamle idéer At læse AA's budskab At deltage i AA's møder At prøve de Tolv Trin At finde sin egen vej Nogle spørgsmål, der ofte stilles af nybagte ædru - og de sider, hvorpå der gives nogle svar Side Er det nødvendigt at opgive gamle venner og vaner? Er jeg sikker, så længe jeg er glad? Hvad kan jeg gøre, når jeg føler mig ensom? Hvad med drømme om drikkeri? Hvad med sex? Hvad med søvnløshed? Hvad siger og gør jeg under et selskab, hvor der drikkes? 89 Hvordan forklarer jeg andre mennesker, hvorfor jeg ikke drikker mere? Skal jeg gå på barer? Skal jeg have spiritus i huset? Skal jeg søge professionel hjælp?

10 Hvorfor»Holde op med at drikke«? Vi medlemmer af Anonyme Alkoholikere ser svaret på dette spørgsmål, når vi ærligt ser på vores tidligere liv. Vores erfaring viser klart at den første drink uundgåeligt fører til alvorlige problemer for alkoholikeren eller problemdrikkeren. Med American Medical Association's ord: Alkohol har også, bortset fra dets tilvænnende egenskaber, en psykisk virkning, der ændrer tankevirksomheden og dømmekraften. En drink kan ændre en alkoholikers tankegang, så han føler, at han kan tåle en til og så en til og endnu en... Alkoholikeren kan lære helt at kontrollere sin sygdom, men lidelsen kan ikke helbredes, i den forstand at han kan vende tilbage til alkohol uden uheldige følger.* Og vi gentager: Til vores store overraskelse viser det sig, det at være ædru ikke er den grumme lyseslukkende oplevelse, vi havde forventet! Da vi drak, forekom et liv uden alkohol os ikke at være noget liv overhovedet. Men for de fleste AA-medlemmer er et ædru liv et virkeligt liv en glædelig oplevelse. Vi foretrækker meget dét, frem for de vanskeligheder vi havde, da vi drak. En bemærkning til: Enhver kan blive ædru. Vi har alle sammen gjort det masser af gange. Men kunsten er at forblive og at leve ædru. Det er dét, denne bog handler om. Fra en udtalelse offentliggjort den 31. juli

11

12 1 At bruge denne bog Denne bog tilbyder ikke nogen plan for helbredelse for alkoholisme. Anonyme Alkoholikeres Trin, der sammenfatter dets program, er detaljeret gennemgået i bøgerne»anonyme Alkoholikere«og»Tolv Trin og Tolv Traditioner«. Disse Trin gennemgås ikke her, lige så lidt som det udgangspunkt, de omfatter, diskuteres i denne bog. Her fortæller vi bare om nogle metoder, vi har anvendt for at leve uden at drikke. Du er velkommen til at bruge dem allesammen, uanset om du er interesseret i Anonyme Alkoholikere eller ej. Vores drikkeri var forbundet med mange vaner, gode som dårlige. Nogle af dem var tænkemåder, eller ting vi følte inden i os selv. Andre var levemåder, ting vi gjorde, handlinger vi udførte. Dengang vi vænnede os til ikke at drikke, indså vi, at vi fik brug for nye vaner som erstatning for de gamle. (Eksempelvis kan du i stedet for den næste drink den, du har i hånden eller den, du planlægger at tage udskyde denne, til du har læst til midt på side 16! Mens du læser, nip da til en sodavand eller æblejuice, i stedet for til en alkoholisk drink. Vi vil lidt senere forklare noget mere om, hvad der ligger bag denne ændring af vaner.) Efter vi i få måneder havde praktiseret disse nye ædru vaner eller handle- og tænkemåder, blev de næsten automatiske for de fleste af os, som drikkeriet plejede at være. Ikke at drikke er blevet naturligt og let, ikke en lang trist kamp. Disse praktiske time for time metoder kan let anvendes hjem me, på arbejde eller ved socialt samvær. Her er også indbefattet flere ting, vi har lært ikke at gøre eller at undgå. Vi ser nu, at 9

13 disse var forhold, som engang fristede os til at drikke eller på anden måde bragte vores ædruelighed i fare. Vi tror, du vil finde mange af eller måske alle forslagene, der omtales her, værdifulde for at leve ædru med velbehag og lethed. Der ligger ikke nogen prioritering i den rækkefølge, i hvilken bogen præsenterer dem. De kan omordnes på enhver måde, der fungerer. Ej heller er det en fuldstændig opremsning. Næsten ethvert AA-medlem, du møder, kan give mindst en god idé mere, som ikke er omtalt her. Og du vil formodentlig selv komme med splinternye ideer, der fungerer for dig. Vi håber, du vil give dem videre til andre, som så kan få udbytte af dem. De erfaringer, der nævnes her, er ikke af AA som fællesskab godkendt eller anbefalet som de eneste anvendelige for alle mennesker med alkoholproblemer. Men enhver handlemåde, der er omtalt, har vist sig nyttig for nogle medlemmer og kan måske være til hjælp for dig. Denne bog er tænkt som en bekvem håndbog til at rådføre sig med fra tid til anden, ikke noget, der skal læses igennem én gang for alle og så glemmes. Her er to advarsler, der har vist sig nyttige: A. Bevar et åbent sind Måske vil nogle af forslagene, der fremsættes her, slet ikke appellere til dig. Hvis det er tilfældet, har vi opdaget, at i stedet for at afvise dem for evigt, er det en bedre idé blot foreløbig at lægge dem til side. Hvis vi ikke for altid lukker vores sind for dem, kan vi siden hen gå tilbage og afprøve ideer, vi ikke tidligere syntes om, hvis vi ønsker det. For eksempel fandt nogle af os i den første ikke-drikkende tid at de forslag og det kammeratskab, der blev tilbudt af en AA-sponsor, i høj grad hjalp os til at blive ædru. Andre af os ventede, indtil vi havde besøgt mange grupper og mødt mange AA'ere, før vi endelig brugte en sponsors hjælp. Nogle af os fandt formel bøn en god hjælp til ikke at drikke, mens andre flygtede fra alt, der ledte tanken hen på religion. Men vi er alle frit stillet til at ændre vores meninger om disse idéer, hvis vi synes. 10

14 Mange af os erfarede, at jo hurtigere vi begyndte vores arbejde med de Tolv Trin, der er tilbudt som et program i bogen»anonyme Alkoholikere«, jo bedre. Andre af os fandt det nødvendigt at udskyde det, indtil vi havde været ædru et stykke tid. Hovedsagen er, at AA ikke foreskriver nogen»rigtig«eller»forkert«måde. Enhver af os bruger, hvad der er bedst for ham eller hende uden at lukke af for anden slags hjælp, vi måtte finde værdifuld på et senere tidspunkt. Og enhver forsøger at respektere andres ret til at gøre tingene anderledes. Undertiden vil et AA-medlem tale om at tage forskellige dele af programmet i cafeteriastil, idet han kan udvælge det, han synes om og lade det være, han ikke kan bruge. Måske vil andre komme forbi og samle de uønskede ting op, eller måske vil medlemmet senere komme tilbage og tage nogle af de ideer, han tidligere afviste. Men det er godt at huske på fristelsen i et cafeteria, nemlig kun at tage enkelte desserter eller fromager eller salater eller anden mad, som man specielt godt kan lide. Det tjener som en vigtig påmindelse til os om at bevare ligevægten i vores liv. Da vi kom os af alkoholismen, fandt vi, at vi behøvede en ligevægtig diæt af ideer, selv om nogle af dem ikke i første omgang syntes så fornøjelige som andre. Ligesom god mad gavnede gode ideer os ikke, medmindre vi brugte dem forstandigt. Og det fører os til vores anden advarsel. B. Brug din sunde fornuft Vi fandt ud af, at vi må anvende de forslag, der følger, med sund fornuft. Som næsten alle andre ideer kan forslagene i denne bog misbruges. Tag eksempelvis forslaget om at spise slik. Det er oplagt, at alkoholikere med sukkersyge, fedme eller blodsukkerroblemer må finde erstatninger, så de ikke bringer deres helbred i fare, men stadigvæk kunne have fordel af slikspisningsidéen i deres ædruelighed. (Mange ernærings-fysiologer foretrækker i praksis proteinrige snacks frem for slik.) Det er heller ikke godt for nogen at overdrive dette middel. Ud over slik burde vi spise alsidige måltider. 11

15 Et andet eksempel er brugen af sloganet»tag det roligt«. Nogle af os har oplevet, at vi kunne misbruge dette fornuftige slagord og vende det til en undskyldning for sendrægtighed, dovenskab eller uforskammethed. Det er naturligvis ikke, hvad sloganet er tænkt som. Rigtigt anvendt kan det styrke vores ædruelighed; forkert anvendt kan det skade den. Nogle af os ville tilføje:» >Tag det roligt< men gør det«! Det er klart, at vi skal bruge vores forstand, når vi følger et råd. Enhver metode, der beskrives her, må anvendes med omtanke. En ting til. AA foregiver ikke at tilbyde videnskabelig eksperthjælp til at blive ædru. Vi kan kun dele vores egen erfaring med dig ikke professionelle teorier og forklaringer. Så disse sider tilbyder ingen ny lægelig fidus om, hvordan man holder op med at drikke hvis du fortsat drikker eller nogen mirakuløs hemmelighed, der kan lindre eller afskaffe tømmermænd. Nogle gange kan du derhjemme blive ædru ved egen hjælp, men hyppigt har vedvarende drikkeri forårsaget så alvorlige syg domsmæssige problemer, at du er bedre hjulpet ved at søge læge eller hospitalshjælp til at blive afgiftet. Hvis du er så alvorligt syg, kan du have brug for professionel hjælp, inden du overhovedet bliver interesseret i, hvad vi her tilbyder. Mange af os, der ikke var så syge, har taget den kolde tyrker i selskab med andre AA-medlemmer. Eftersom vi selv har været igennem det, kan vi som lægmænd ofte hjælpe med at lindre på elendigheden og lidelsen. Vi forstår i alt fald. Vi har prøvet det. Så denne bog handler om ikke at drikke (mere end at holde op med at drikke). Den handler om at leve et ædru liv. Vi har oplevet, at vores ædruelighed begyndte, da vi holdt op med at drikke med at blive ædru og forblive fuldstændig fri for alkohol overhovedet. Vi har også indset, at vi må holde os fra andre stemningsregulerende stoffer. Vi kan kun bevæge os mod et helt og tilfredsstillende liv, hvis vi forbliver ædru. Ædruelighed er startgrundlaget for vores nye liv. På en måde handler denne bog om, hvordan vi skal håndtere vores ædruelighed. (Tidligere kunne vi ikke; derfor drak vi.) 12

16 2 At holde sig fra den første drink I AA hører man ofte udtrykkene»hvis du ikke tager den første drink, så kan du ikke blive fuld«og»en drink er éen for meget, men tyve er for få«. Da vi begyndte at drikke, ønskede eller tog mange af os aldrig mere end en eller to drinks. Men som tiden gik, steg antallet. I de sidste år fandt vi os så i færd med at drikke flere og flere, og nogle af os blev og forblev meget berusede. Måske afsløredes vores tilstand ikke altid i tale eller gang, men på dette udviklingstrin var vi i virkeligheden aldrig ædru. Hvis vi var for bekymrede, skar vi ned eller prøvede at begrænse os til kun én eller to, eller vi skiftede fra hård spiritus til øl eller vin. Vi prøvede i det mindste at begrænse antallet, så vi ikke blev alt for katastrofalt fulde. Eller vi prøvede at skjule, hvor meget vi egentlig drak. Men alle disse forholdsregler blev mere og mere besværlige. Ind imellem gik vi på vandvognen og drak overhovedet ikke i nogen tid. Før eller siden begyndte vi at drikke bare en enkelt drink. Og da det åbenbart ikke skadede særligt meget, følte vi det sikkert at tage en til. Måske var det alt, vi drak, ved den anledning, og det var en stor lettelse at opdage, at vi kunne nøjes med bare éen eller to og så stop. Nogle af os gjorde det mange gange. Men erfaringen viste sig at være en fælde. Den overbeviste os om at vi kunne drikke kontrolleret. Og så kom anledningen (en højtidelig fest, et personligt tab eller ingen speciel anledning overhovedet), hvor to eller tre medførte, at vi følte det så rart, at vi tænkte, at endnu en eller to ikke kunne skade. Og absolut uden hensigt om at gøre det fandt vi os igen i gang med at drikke for meget. Vi var tilbage netop dér, hvor vi var før vi drak for meget uden rigtig at ville det. Sådanne gentagne erfaringer har ledt os til følgende logisk uomtvistelige konklusion: Hvis vi ikke tager den første drink, bliver vi aldrig beruset. I stedet for at planlægge aldrig at blive fuld eller prøve at begrænse antallet af drinks eller alkoholmængden, har vi derfor lært at koncentrere os om at undgå éen eneste drink: den første. 13

17 I stedet for at bekymre os om at begrænse antallet af drinks ved slutningen af en druktur, undgår vi i virkeligheden den ene drink, der starter det hele. Det lyder næsten alt for enkelt, ikke? For mange af os er det nu bagefter vanskeligt at tro, at vi aldrig rigtig fandt ud af dette, inden vi kom til AA. (Sandheden er selvfølgelig, at naturligvis ønskede vi heller aldrig rigtig at opgive drikkeriet, førend vi lærte om alkoholisme.) Men hovedsagen er: nu ved vi, at det er det, der virker. I stedet for at prøve at finde ud af, hvor mange vi kunne tåle fire? seks? et dusin? husker vi:»lad simpelthen den første drink stå«. Det er meget lettere. Denne tankegang har hjulpet hundredtusinder af os til at være ædru i årevis. Lægelige specialister i alkoholisme fortæller os, at der er en sund medicinsk begrundelse for at undgå den første drink. Det er den første drink, der straks eller senere udløser trangen til at drikke mere og mere, indtil vi igen har drikkeproblemer. Mange af os er overbeviste om, at vores alkoholisme er en afhængighed af stoffet alkohol; ligesom enhver anden, der er afhængig af et eller andet, og ønsker at bevare sit helbred, må vi undgå den første dosis af det stof, vi er blevet afhængige af. Vores erfaring viser det, således som det kan læses i bogen»anonyme Alkoholikere«og i vores Grapevine-blad, og som man i øvrigt kan høre overalt, hvor AA-medlemmer mødes og deler erfaringer. 3 At bruge 24-timers planen Da vi drak, havde vi ofte så dårlige perioder, at vi svor»aldrig mere«. Vi aflagde løfte om afholdenhed for op til et helt år, el-ler lovede en anden, at vi ikke ville røre skidtet i tre uger eller tre måneder. Og naturligvis prøvede vi at gå på vandvognen i varierende tidsrum. Vi var helt ærlige, når vi med sammenbidte tænder udtalte disse erklæringer. Af hele vores hjerte ønskede vi aldrig mere at blive fulde. Vi var fast besluttede. Vi afsvor komplet drikkeriet 14

18 med den hensigt at holde os fra alkohol langt ud i en ubestemt fremtid. På trods af vores hensigter var resultatet dog næsten uund gåeligt det samme. Erindringen om vores højtidelige løfter og om den lidelse, der udløste dem, forsvandt til sidst. Vi drak igen, og vi endte med flere problemer. Vores»for altid«varede ikke ret længe. Nogle af os, der aflagde sådanne løfter, tog et personligt forbehold: Vi sagde til os selv, at løftet om ikke at drikke kun gjaldt»stærk sprut«, ikke øl eller vin. På den måde erfarede vi, hvis vi ikke allerede vidste det, at vin og øl også kunne beruse os, vi måtte blot drikke mere af det for at opnå den samme virkning, som vi fik af destilleret spiritus. Vi endte med at være lige så afhængige af øl eller vin, som vi tidligere havde været af hård sprut. Andre af os opgav helt og holdent alkohol og holdt virkelig vores løfter nøjagtig som lovet, indtil tiden var udløbet... Så afsluttede vi den tørlagte periode ved igen at drikke og var hurtigt tilbage i problemer med en forøget byrde af skyld og bondeanger. Med sådanne kampe bag os forsøger vi i AA at undgå udtryk som»på vandvognen«og»give afholdsløfter«. De minder os om vores nederlag. Selv om vi er klar over, at alkoholisme er en vedvarende ir reversibel tilstand, har vores erfaringer lært os ikke at afgive løfter for fremtiden om at forblive ædru. Vi har fundet det mere realistisk og mere vellykket at sige»jeg drikker ikke i dag«. Selv om vi drak i går, kan vi planlægge ikke at drikke i dag. Vi drikker måske i morgen hvem ved, om vi overhovedet da er i live? men i disse 24 timer vil vi ikke drikke. Ligegyldigt hvilken fristelse eller provokation, vi udsættes for, så har vi besluttet ikke at drikke i dag, koste hvad det vil. Vores venner og familier er forståeligt nok trætte af at høre os sværge»denne gang mener jeg det virkelig«for blot at se os dingle fulde hjem. Nu lover vi hverken dem eller andre ikke at drikke. Enhver lover kun sig selv det. Trods alt er det vores eget helbred og liv, der står på spil. Det er os og ikke vores familie eller venner, der må tage de nødvendige skridt til at få det godt. 15

19 Hvis trangen til at drikke virkelig er stærk, opdeler mange af os de 24 timer i mindre dele. Vi beslutter eksempelvis ikke at drikke i en time. Vi kan udholde det øjeblikkelige ubehag ved ikke at drikke i blot en time mere; så en til, og så videre. Mange af os begyndte vores ædruelighed på netop den måde. I virkeligheden begyndte enhver ædruelighed med én ædru time. En udgave af dette er ganske enkelt at udskyde den (næste) drink. (Hvordan går det? Drikker du stadig dansk vand? Har du virkelig udskudt den drink, vi talte om allerede på side 9? Hvis ja, så kan dette blive begyndelsen på din ædruelighed.) Den næste drink kan man altid få, men lige nu udskyder vi i hvert fald at tage den lige i dag eller lige nu. (For eksempel resten af denne side?) 24-timers planen er meget fleksibel. Vi kan begynde på en frisk når som helst og hvor som helst. Hjemme, på arbejde, i en bar eller på en hospitalsstue, kl. 4 om eftermiddagen eller kl. 3 om natten. Vi kan lige så godt nu beslutte ikke at tage en drink i de kommende 24 timer eller 5 minutter. Forlænges denne plan fortsat, undgås svagheden ved sådanne metoder som at gå på vandvognen eller afgive afholdsløfte. Både en periode på vandvognen og et afholdsløfte kom som planlagt til en afslutning, så vi følte os frit stillede til at drikke igen. Men i dag er altid her. Liv er dagligt; dagen i dag er alt, vi har, og enhver kan klare én dag uden at drikke. Først forsøger vi at leve i nuet for bare at forblive ædru og det virker. Så snart ideen er blevet en del af vores tankegang, oplever vi, at livet levet i 24 timers afsnit er en effektiv og tilfredsstillende måde at håndtere også mange andre forhold på. 4 At huske at alkoholisme er en uhelbredelig, fremadskridende, dødelig sygdom Mange mennesker i verden ved, at de ikke kan spise visse føde-varer østers eller jordbær eller æg eller agurk eller sukker eller 16

20 noget andet uden at blive meget utilpasse og måske oven i købet ret syge. En person med en sådan fødevareallergi kan gå omkring og føle en masse selvmedlidenhed og bebrejde enhver, at han eller hun er urimelig dårligt stillet, og hele tiden jamre over ikke at være i stand til at kunne spise noget lækkert. Det er indlysende, at selv om vi kan føle os snydt, er det ikke klogt at se bort fra vores egen fysiologiske tilstand. Hvis vi over-ser vores begrænsninger, kan det resultere i alvorlige gener eller sygdom. Hvis vi fortsat vil være sunde og rimeligt lykkelige, må vi lære at leve med det legeme, vi har. En af de nye tankegange, en ædru alkoholiker kan udvikle, er et afklaret syn på sig selv som én, der må undgå kemikalier (alkohol eller andre stoffer, der erstatter den), hvis vedkommende ønsker at bevare en god sundhed. Som bevis har vi vores egne drukdage alt i alt hundreder af tusinder af mande/kvindeår fyldt med en masse druk. Vi ved, at som drukårene passerede, blev vores problemer i forbindelse med drikkeriet fortsat værre. Alkoholisme er en fremadskridende lidelse. Naturligvis havde mange af os perioder på nogle måneder el-ler hele år, hvor vi sommetider troede, at drikkeriet på en eller anden måde nok havde ordnet sig. Vi syntes at være i stand til at opretholde et temmelig kraftig alkoholindtag uden større problemer. Eller vi var ædru med undtagelse af enkelte druk-nætter, og drikkeriet var ikke blevet mærkbart værre, så vidt vi kunne bedømme det. Der skete intet forfærdeligt eller drama-tisk. Men vi kan bagefter se, at før eller senere blev vores drikke-problem uundgåeligt alvorligere. Visse speciallæger i alkohol fortæller os, at der ikke er tvivl om, at alkoholisme bliver værre med alderen. (Kender du en, der ikke bliver ældre?) Efter de utallige forsøg, vi gjorde for at bevise noget andet, er vi også af den opfattelse, at alkoholisme er uhelbredelig lige som visse andre sygdomme. Den kan ikke»kureres«i følgende forstand: Vi kan ikke ændre vores kropskemi og vende tilbage 2 At Leve Ædru 17

21 til at være normale, mådeholdent og socialt drikkende personer, som masser af os tilsyneladende var i vores ungdom. Som nogle af os udtrykker det, kan vi lige så lidt foretage denne ændring, som vi kan lære at gå på vandet. Ingen medicin eller psykologisk behandling, hvad nogle af os fik, har nogensinde»kureret«vores alkoholisme. Endvidere er vi stærkt overbevist om, at alkoholisme er en dødelig sygdom, efter at have set tusinder og atter tusinder af alkoholikere, som ikke holdt op med at drikke. Vi har ikke blot set mange alkoholikere drikke sig ihjel eller dø af delirium tremens eller krampeanfald eller dø af skrumpelever som en direkte følgevirkning af drikkeri. Vi ved også, at mange dødsfald, der ikke officielt sættes i forbindelse med alkoholisme, i virkeligheden er forvoldt deraf. Når færdselsuheld, drukning, selvmord, drab, hjerteanfald, brandulykker, lungebetændelse eller slagtilfælde er opført som den direkte dødsårsag, var det ofte et tæt alkoholisk drikkeri, der førte til den dødelige tilstand eller begivenhed. Mange af os i AA følte os i sikkerhed, langt fra en sådan skæbne, da vi drak. Og sandsynligvis kom hovedparten af os aldrig i nærheden af de rædselsfulde sidste stadier af kronisk alkoholisme. Men vi så, at vi kunne, hvis vi blot fortsatte med at drikke. Hvis du stiger på en bus mod en by tusind kilometer borte, er det der, du vil komme hen, medmindre du står af og kører i en anden retning. Godt. Hvad gør du, hvis du finder ud af, at du har en uhelbredelig fremadskridende dødelig sygdom om det er alkoholisme eller for eksempel en hjertelidelse eller kræft? Mange mennesker benægter blot, at det er sandt, og ignorerer lidelsen, vil ikke have behandling mod den, lider og dør. Men der er en anden udgang. Du kan acceptere»diagnosen«overbevist af din læge, dine venner eller af dig selv. Så kan du finde ud af, hvad der kan gøres om noget i det hele taget for at holde tilstanden»under kontrol«, så du fortsat kan leve mange lykkelige, produktive og raske år, så længe du passer godt på dig selv. Du indser til fulde alvoren af 18

22 din tilstand, og du gør de fornuftige ting, der er nødvendige for at fortsætte et sundt liv. Det viser sig, at dette er overraskende let i forbindelse med alkoholisme, hvis du reelt ønsker at have det godt. Og da vi AA'ere har lært at nyde livet så meget, ønsker vi virkelig at fortsætte med at være raske. Vi prøver aldrig at glemme den uafvendelige kendsgerning om vores alkoholisme; blot må vi lære ikke at ruge over den, at have selvmedlidenhed eller hele tiden at tale om den. Vi accepterer det som et særpræg ved vores krop, ligesom vores højde eller behov for briller eller som enhver anden allergi, vi måtte have. Med denne viden kan vi så leve roligt ikke bittert lige så længe vi sætter os for ganske enkelt at undgå den første drink (husk det!) bare i dag. Et blindt medlem af AA sagde, at hans alkoholisme helt lignede hans blindhed.»dengang jeg affandt mig med tabet af mit syn«, forklarede han,»og fik den tilbudte genoptræning, fandt jeg ud af, at jeg virkelig ved hjælp af min stok og min hund kan gå sikkert overalt, hvor jeg ønsker, lige så længe jeg ikke glemmer eller overser, at jeg er blind. Men når jeg opfører mig, som om jeg kan se, er det, at jeg slår mig eller kommer i vanskeligheder«.»hvis du ønsker at have det godt«, sagde en kvindelig AA'er engang,»tager du blot dit program og følger anvisningerne og fortsætter med at leve. Det er let, så længe du husker kends gerningerne omkring dit liv. Hvem har tid til at føle afsavn eller selvmedlidenhed, når du opdager, at der er så mange glæder forbundet med at leve lykkeligt uden at være bange for din sygdom?«sammenfattende: Vi husker, at vi har en uhelbredelig, i sidste instans dødelig sygdom kaldet alkoholisme. Og i stedet for stædigt at fastholde drikkeriet, foretrækker vi at planlægge og anlægge en tilfredsstillende livsstil uden alkohol. Vi skammer os ikke over at have en sygdom. Det er ingen skændsel. Ingen ved med bestemthed, hvorfor nogle mennesker bliver alkoholikere, mens andre ikke bliver det. Det er ikke vores fejl. Vi har ikke ønsket at blive alkoholikere. Vi har ikke anstrengt os for at få denne sygdom. 2 19

23 Vi fik jo ikke alkoholisme, blot fordi vi nød det. Vi satte os ikke med fuldt overlæg og ondskabsfuldt for at gøre ting, vi senere skammede os over. Vi handlede imod bedre vidende og vores instinkt, fordi vi virkelig var syge, og vi vidste det ikke engang. Vi har erfaret, at der ikke kommer noget godt ud af nytteløs bondeanger og bekymringer om, hvordan vi havnede i det. Det første skridt mod, at vi får det bedre og kommer over vores sygdom, er helt enkelt ikke at drikke. Se om idéen passer. Vil du ikke hellere acceptere, at du har en sygdom, der kan behandles med godt resultat, end bruge en masse tid på elendige spekulationer over, hvad der er galt med dig? Vi har erkendt, at dette er et smukkere og mere sympatisk billede af os selv end det gamle selv, vi plejede at se. Det er også sandere. Det ved vi. Beviset på det ligger i den måde, vi nu føler, handler og tænker. Enhver, der ønsker det, er velkommen til en»uforpligtende prøveperiode«på dette nye begreb selvværd. Bagefter er enhver, der ønsker de gamle dage tilbage, igen fuldstændig frit stillet til at begynde dem forfra. Du er i din gode ret til at drage din elendighed frem igen, hvis du ønsker det. Omvendt kan du også beholde det nye billede af dig selv, hvis du hellere vil det. Det er ligeledes retmæssigt dit. 5»Lev og lad leve«det gamle ordsprog»lev og lad leve«forekommer så banalt, at det er let at overse dets værdi. Naturligvis er en af grundene til, at det i årevis er blevet citeret igen og igen, at det har vist sig at være nyttigt på så mange måder. Vi AA'ere gør en særlig brug af det til ikke at drikke. Specielt hjælper det os til at klare de personer, som går os på nerverne. Ser vi endnu engang tilbage på dele af vores drukhistorie, kan mange af os se, at vores drukproblemer uhyre mange gange syntes at have noget med andre mennesker at gøre. I teenage årene 20

------------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------------------------ INDLEDNING Bogen Anonyme Alkoholikere, almindelig kendt som Store Bog, er basisteksten for fællesskabet Anonyme Alkoholikere (AA). Den blev udgivet i 1939 med det formål at vise andre alkoholikere nøjagtigt,

Læs mere

Dialog nr. 1 Erkendelsen

Dialog nr. 1 Erkendelsen Dialog nr. 1 Erkendelsen Nærværende materiale er kun nogle hovedtræk af erkendelses fasen i programmet, og dets intention er hverken at erstatte eller stå i stedet for: a. omhyggelig læsning og genlæsning

Læs mere

6. Kapitel Handling. Læs fra sidste afsnit på side 90 til første afsnit side 91

6. Kapitel Handling. Læs fra sidste afsnit på side 90 til første afsnit side 91 OTTENDE TRIN: Vi lavede en liste over alle de mennesker, vi havde gjort fortræd, og blev villige til at gøre det godt igen over for dem alle. 6. Kapitel Handling Læs fra sidste afsnit på side 90 til første

Læs mere

Første Tradition: Vort fælles velfærd bør komme først; personlig helbredelse afhænger af sammenholdet i AA.

Første Tradition: Vort fælles velfærd bør komme først; personlig helbredelse afhænger af sammenholdet i AA. Tjekliste omkring Traditionerne fra AA Grapevine (oversættelse ukendt) Disse spørgsmål blev udgivet første gang i AA Grapevine i forbindelse med en serie om de Tolv Traditioner, som startede i november

Læs mere

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen Det som ingen ser Af Maria Gudiksen Knudsen Da Jonas havde hørt nogen af de rygter der gik om mig, slog han mig med en knytnæve i hovedet. Jeg kunne ikke fatte at det skete, at han slog mig for første

Læs mere

Bilag 4. Transkriberet interview med Liselott Blixt

Bilag 4. Transkriberet interview med Liselott Blixt Bilag 4 Transkriberet interview med Liselott Blixt Af: Gruppe 7 Interviewer: Jeg vil starte med at høre om hvad dig og dansk folkeparti mener om den alkohol politik vi har idag hvor man kan købe alkohol

Læs mere

Opfølgningsspørgeskema

Opfølgningsspørgeskema BRS-460 Opfølgningsspørgeskema for undersøgelsen Livskvalitet og Brystkræft Arbejdsmedicinsk Klinik Regionshospitalet Herning Gl. Landevej 61 7400 Herning BR-FUC GENERELT HELBRED OG VELBEFINDENDE SIDE

Læs mere

Frugtfaste. Fadervor. Jabes bøn

Frugtfaste. Fadervor. Jabes bøn Frugtfaste Faste er en vej til at rense ud i dit liv og åbne din ånd. Her finder du en frugtfaste, som varer 10 dage. Selve programmet, kræver ikke meget af dig, kun at du er frisk på at spise frugt morgen,

Læs mere

Åben Anonym Rådgivning. www.dedrikkerderhjemme.dk. Viden om børn og unge i familier med alkoholproblemer

Åben Anonym Rådgivning. www.dedrikkerderhjemme.dk. Viden om børn og unge i familier med alkoholproblemer Viden om børn og unge i familier med alkoholproblemer Åben Anonym Rådgivning for børn og unge i familier med alkoholproblemer Ca. hvert tiende barn eller ung i Danmark vokser op i familier med alkoholproblemer.

Læs mere

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne?

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne? Hvor aktiv var du inden du blev syg? Før jeg fik konstateret brystkræft trænede jeg ca. fire gange om ugen. På daværende tidspunkt, bestod min træning af to gange løbetræning, to gange yoga og noget styrketræning

Læs mere

2. Søn.e.h.3.k. d.16.1.11. Johs.2,1-11.

2. Søn.e.h.3.k. d.16.1.11. Johs.2,1-11. 2. Søn.e.h.3.k. d.16.1.11. Johs.2,1-11. 1 Juleaften hører vi om glæden for hele folket og så kan skeptikerne tilføje: - hvis man da ellers kan tro på nogle overtroiske hyrder. I fasten hører vi om Jesu

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Stræben efter ædruelighed

Stræben efter ædruelighed Under en debat om AAs program, AA eres rettigheder, ansvar og pligter i gruppen, kom der en henvisning til et engelsksproget skrift, skrevet af Cliff B., Primary Purpose Group, Dallas, Texas. Da jeg læste

Læs mere

Motiverende samtaler af cand. psych. Morten Hesse

Motiverende samtaler af cand. psych. Morten Hesse 1 Motiverende samtaler af cand. psych. Morten Hesse Indhold: Motiverende samtaler - hvad er det?... 1 Hvilke metoder anvender man?...3 At tale om samtalepartnerens oplevelser og følelser.... 3 At forøge

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

Er jeg en addict? Copyright 2004 by Narcotics Anonymous World Services, Inc. Alle rettigheder forbeholdes.

Er jeg en addict? Copyright 2004 by Narcotics Anonymous World Services, Inc. Alle rettigheder forbeholdes. Er jeg en addict? Dette er en oversættelse af litteratur, godkendt at NA Fællesskabet. Copyright 2004 by Narcotics Anonymous World Services, Inc. Alle rettigheder forbeholdes. Kun du kan svare på dette

Læs mere

visualisering & Afhjælp angst 3 effektive øvelser

visualisering & Afhjælp angst 3 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Afhjælp angst OG NERV Ø SI T E T 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n te ANGSTTILSTANDE Man skelner

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

Gid han var død af noget andet

Gid han var død af noget andet Gid han var død af noget andet Gid han var død af noget andet. Sådan havde jeg det. Som om jeg ikke havde ret til at sørge og græde, fordi min stedfar havde drukket sig selv ihjel, og ikke var død af en

Læs mere

Kroppens ambivalens unge med skizofreni og deres oplevelse af kroppen

Kroppens ambivalens unge med skizofreni og deres oplevelse af kroppen Motion og skizofreni PsykInfo 24. August 2011 Kroppens ambivalens unge med skizofreni og deres oplevelse af kroppen Ane Moltke,psykomotoriskterapeut OPUS Nørrebro Kroppens ambivalens Man får det bedre

Læs mere

At leve med ædruelighed - en ny begyndelse. Pris: kr. 35,00. Vare nr. 22. Produktkode: P-49. Alkoholisme en karrusel ved navn.

At leve med ædruelighed - en ny begyndelse. Pris: kr. 35,00. Vare nr. 22. Produktkode: P-49. Alkoholisme en karrusel ved navn. Hæfter på dansk At leve med ædruelighed - en ny begyndelse Vores bekymringer holder ikke op, blot fordi drikkeriet holder op. Læs om de nye udfordringer vi møder, når vores kære bliver ædru. Hvordan vi

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

Kvinder med et spirende alkoholproblem går ofte til lægen og fortæller, at de har det skidt. Lægen tror, at de er på begynderstadiet

Kvinder med et spirende alkoholproblem går ofte til lægen og fortæller, at de har det skidt. Lægen tror, at de er på begynderstadiet Kvinder med et spirende alkoholproblem går ofte til lægen og fortæller, at de har det skidt. Lægen tror, at de er på begynderstadiet til en depression eller har fået stress. Alkolog Anna Marie Aggerholm.

Læs mere

A: Jeg er lige flyttet sammen med min kæreste på Nørrebro for, ja den 1. - to uger siden.

A: Jeg er lige flyttet sammen med min kæreste på Nørrebro for, ja den 1. - to uger siden. Interview med Agni I = Interviewer A = Agni I: Ok ja, så hvis du vil starte med at fortælle lidt om dig selv, hvor gammel du er og sådan... A: Ja, men jeg er lige blevet færdig som pædagog, her i januar,

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

Forebyg stress af Bjarne Toftegård

Forebyg stress af Bjarne Toftegård Forebyg stress af Bjarne Toftegård Hej, jeg hedder Bjarne Toftegård. Jeg hjælper mennesker med at forebygge stress, så de får et bedre arbejdsliv, et bedre familieliv og et bedre helbred. At forebygge

Læs mere

Alkoholisme. www.soberspace.dk 1

Alkoholisme. www.soberspace.dk 1 Alkoholisme Man har et problem med alkohol, når drikkeriet koster andet end penge Alkoholisme påvirker ikke kun den der drikker; men i høj grad også omgivelserne www.soberspace.dk 1 Alkohol er et organisk

Læs mere

Alkoholisme. Alkohol er et organisk opløsningsmiddel. Alkoholisme opfattet som sygdom

Alkoholisme. Alkohol er et organisk opløsningsmiddel. Alkoholisme opfattet som sygdom Alkoholisme Man har et problem med alkohol, når drikkeriet koster andet end penge Alkoholisme påvirker ikke kun den der drikker; men i høj grad også omgivelserne www.soberspace.dk 1 Det opløser også familier

Læs mere

Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen

Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Bethesda, Aalborg D. 21. november 2014 Depression o Hyppighed o Hvad er en depression, og hvordan kan det opleves? o Hvorfor får man en depression? o Hvad

Læs mere

Al-Anon - er det noget for dig? Pris: kr. 2,00 Vare nr. 01 Produktkode: S-17. Blot for i dag. Pris: kr. 3,00 Vare nr. 02 Produktkode: M-10

Al-Anon - er det noget for dig? Pris: kr. 2,00 Vare nr. 01 Produktkode: S-17. Blot for i dag. Pris: kr. 3,00 Vare nr. 02 Produktkode: M-10 Foldere på dansk Al-Anon - er det noget for dig? Tyve personlige spørgsmål, som kan hjælpe dig til at finde ud af, om du har brug for Al-Anon. For eksempel: er du såret eller bekymret over en andens drikkeri?

Læs mere

Prædiken til Fastelavnssøndag 15. februar kl. 10.00 i Engesvang

Prædiken til Fastelavnssøndag 15. februar kl. 10.00 i Engesvang 1 Prædiken til Fastelavnssøndag 15. februar kl. 10.00 i Engesvang 29 - Spænd over os 448 - Fyldt af glæde 674 - Sov sødt, barnelille 441 - Alle mine kilder skal være hos dig Nadver: 192 v. 3: Kærligheden,

Læs mere

INDHOLDSFORTEGNELSE. Skriv selv: 1. Mit liv med alkohol... 238 2. Dagbog om at lære at drikke med måde... 241

INDHOLDSFORTEGNELSE. Skriv selv: 1. Mit liv med alkohol... 238 2. Dagbog om at lære at drikke med måde... 241 INDHOLDSFORTEGNELSE 1. Indledning............................................ 6 2. Læsevejledning......................................... 14 3. Min egen historie.......................................

Læs mere

14 STØTTE OVER TID. Da det tager lang tid at erkende tabet og indrette sig i det nye liv, ønsker mange efterladte støtte over tid.

14 STØTTE OVER TID. Da det tager lang tid at erkende tabet og indrette sig i det nye liv, ønsker mange efterladte støtte over tid. 95 14 STØTTE OVER TID Det tager tid at erkende, at ægtefællen er død og indrette sig i det nye liv. Derfor ønsker efterladte støtte over tid, en vedholdende opmærksomhed og interesse fra omgangskredsen.

Læs mere

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g m ø b e r g s f o r l a g UDDRAG Indhold forord 7 INDLEDNING 9 12 Fællestræk 15 Er du også særligt sensitiv? 16 Forskningen bag Overstimulering 17 18 Hvad er stimulering? 18 Tilpas stimulering 21 Kilder

Læs mere

Man skal være god til at spørge

Man skal være god til at spørge Artikel fra Muskelkraft nr. 1, 2002 Man skal være god til at spørge Som handicaphjælper er Klaus parat med praktisk bistand og psykisk støtte til sin brugers sexliv. Misforståelser kunne være undgået,

Læs mere

Forord. Du vil finde links til hjemmesider og artikler, hvor du finder flere oplysninger.

Forord. Du vil finde links til hjemmesider og artikler, hvor du finder flere oplysninger. 5 Forord Formålet med denne bog er at overbevise dig om, at der ofte er naturlige og medicinfri løsninger på tilstande som depression, nedtrykthed og modløshed. Jeg vil ikke forsøge at gøre mig klog på

Læs mere

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken...

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken... INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET Ondt i nakken... Det er meget almindeligt at have ondt i nakken... Nakkesmerter skal behandles aktivt Det er meget almindeligt at have ondt i nakken, og det kan give meget

Læs mere

Information til børn og unge med OCD. Hvad er OCD? Psykologerne Johansen, Kristoffersen og Pedersen

Information til børn og unge med OCD. Hvad er OCD? Psykologerne Johansen, Kristoffersen og Pedersen Information til børn og unge med OCD. Hvad er OCD? Psykologerne Johansen, Kristoffersen og Pedersen 1 Introduktion Psykologerne Johansen, Kristoffersen & Pedersen ønsker at sætte fokus på OCD-behandling

Læs mere

Så er jeg alligevel en klog dreng! siger Lucas

Så er jeg alligevel en klog dreng! siger Lucas Så er jeg alligevel en klog dreng! siger Lucas Nu er mor sur igen. Hun er næsten altid vred på mig. I går var hun sur, og hun bliver sikkert sur igen i morgen. Det er ikke særlig sjovt. I dag er ikke nogen

Læs mere

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 Spørgsmål: Hvorfor er din krop (form, vægt, udseende, almen sundhed

Læs mere

Vi havde allerede boet på modtagelsen i tre år. Hver uge var der nogen, der tog af sted. De fik udleveret deres mapper i porten sammen med kortet,

Vi havde allerede boet på modtagelsen i tre år. Hver uge var der nogen, der tog af sted. De fik udleveret deres mapper i porten sammen med kortet, Vi havde allerede boet på modtagelsen i tre år. Hver uge var der nogen, der tog af sted. De fik udleveret deres mapper i porten sammen med kortet, der anviste vejen. Siden så vi dem aldrig mere. 8 9 Dagen

Læs mere

1. Mark 4,35-41: At være bange for stormen (frygt/hvem er han?)

1. Mark 4,35-41: At være bange for stormen (frygt/hvem er han?) 1. Mark 4,35-41: At være bange for stormen (frygt/hvem er han?) 1. Jesus har undervist en masse i løbet af denne dag. Hvorfor tror du at Jesus foreslår, at de skal krydse over til den anden side af søen?

Læs mere

tal med en voksen hvis du synes, at din mor eller far drikker for meget

tal med en voksen hvis du synes, at din mor eller far drikker for meget tal med en voksen hvis du synes, at din mor eller far drikker for meget Historien om en helt Sanne er 14 år. Hun må klare mange ting selv. Hun må ofte selv stå op om morgenen og få sine søskende op og

Læs mere

Det sidste der er sket er at hun siger hun tager antabus indtil efter deres sommerferie og så vil hun gå i behandling. (det gør hun ikke)

Det sidste der er sket er at hun siger hun tager antabus indtil efter deres sommerferie og så vil hun gå i behandling. (det gør hun ikke) Charlotte: Jeg er en kvinde på 31 år, jeg vil fortælle om mit liv i en misbrugsfamilie. Jeg er vokset op i en kernefamilie med far, mor og storesøster. Vi har i altid boet i en villa med vovse og bil.

Læs mere

Alma 82 år. Dement jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke må komme hjem og passe mine høns. Diagnose. Almas liv. Almas forvirrende Verden

Alma 82 år. Dement jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke må komme hjem og passe mine høns. Diagnose. Almas liv. Almas forvirrende Verden Alma 82 år Dement jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke må komme hjem og passe mine høns Alma er ikke så god til at huske længere og hendes sygdom gør, at hun har svært ved at passe dagligdagens gøremål.

Læs mere

SCL - 90 -R. Navn: Eksempel på afkrydsning. Vejledning:

SCL - 90 -R. Navn: Eksempel på afkrydsning. Vejledning: SCL - 9 -R Navn: Vejledning: I skemaet er der anført en række problemer og gener, som man undertiden kan have. Læs punkterne igennem ét ad gangen og sæt derefter et kryds ved det tal, der bedst beskriver

Læs mere

Evaluering af SSP dagen elev 1

Evaluering af SSP dagen elev 1 Evaluering af SSP dagen elev 1 1. Hvorfor hedder SSP dagen Det er sejt at sige nej Det gør det fordi at det er godt at sige nej til noget dumt fx: at ryge, at stjæle og andre dumme ting. 2. Hvad lærte

Læs mere

Skrevet af. Hanne Pedersen

Skrevet af. Hanne Pedersen Skrevet af Hanne Pedersen Vidste du, at mange mennesker slider med følelsen af "ikke at være god nok"? Mange mennesker tror, at de er helt alene med oplevelsen af "ikke at føle sig gode nok" eller "ikke

Læs mere

TAL MED EN VOKSEN. hvis din mor eller far tit kommer til at drikke for meget

TAL MED EN VOKSEN. hvis din mor eller far tit kommer til at drikke for meget TAL MED EN VOKSEN hvis din mor eller far tit kommer til at drikke for meget Historien om en helt Sanne er 14 år. Hun må klare mange ting selv. Hun må ofte selv stå op om morgenen og få sine søskende op

Læs mere

Bedre Balance testen:

Bedre Balance testen: Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert

Læs mere

15. PLENARY PRÆSENTATION. SIDE OM SIDE: DEN GODE KLUBHUS DYNAMIK. Andy Wilson, Carriage house, Indiana.

15. PLENARY PRÆSENTATION. SIDE OM SIDE: DEN GODE KLUBHUS DYNAMIK. Andy Wilson, Carriage house, Indiana. Godmorgen! Jeg hedder Andy Wilson fra Carriage House i Fort Wayne, Indiana. Jeg er blevet spurgt, om jeg vil dele mit møde med konceptet at arbejde sammen side om side i Klubhuset. Jeg mener ikke, jeg

Læs mere

Hvad er stress? skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb

Hvad er stress?  skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb Hvad er stress? Kender du til at gå rundt om dig selv og sige, at du har travlt og ikke kan nå alt det, du skal og gerne vil?! Bliver du mere fortravlet over at skulle holde fri?! Når vi stresser eller

Læs mere

Vedr. afstemning om implementering af AA` s nyoversættelse af de 12 trin

Vedr. afstemning om implementering af AA` s nyoversættelse af de 12 trin Side 1 af 6 Til Al-Anon Familiegrupperne v. grupperepræsentanterne Al-Anons litteraturudvalg Den 6. januar 2013 Vedr. afstemning om implementering af AA` s nyoversættelse af de 12 trin I litteraturudvalget

Læs mere

Ved-floden-Piedra-DATO.qxd 27/06/08 12:27 Side 31. Søndag den 5. december

Ved-floden-Piedra-DATO.qxd 27/06/08 12:27 Side 31. Søndag den 5. december Ved-floden-Piedra-DATO.qxd 27/06/08 12:27 Side 31 Søndag den 5. december Ved-floden-Piedra-DATO.qxd 27/06/08 12:27 Side 32 Ved-floden-Piedra-DATO.qxd 27/06/08 12:27 Side 33 Vi standsede for at tage os

Læs mere

Synes, mener eller tror?

Synes, mener eller tror? Synes, mener eller tror? Tror, synes og mener dækkes på mange sprog af samme ord. Men på dansk er begrebet delt op efter den psykologiske baggrund: Synes udtrykker en følelse i situationen, tror udtrykker,

Læs mere

Guide. den dårlige. kommunikation. Sådan vender du. i dit parforhold. sider. Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer I bedre

Guide. den dårlige. kommunikation. Sådan vender du. i dit parforhold. sider. Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer I bedre Foto: Iris Guide Februar 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan vender du den dårlige 12 kommunikation sider i dit parforhold Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer

Læs mere

Tilbagefalds Forebyggende Rådgivning (RPC) AH-D321 Norge 2014 HOVEDTELEFON

Tilbagefalds Forebyggende Rådgivning (RPC) AH-D321 Norge 2014 HOVEDTELEFON Tilbagefalds Forebyggende Rådgivning (RPC) AH-D321 Norge 2014 HOVEDTELEFON 1 Kriterier for deltagelse i RPC 1. Problem relateret til misbrug af AoS 2. Stabil og fri af abstinenssymptomer 3. Genkender AoS

Læs mere

Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie.

Sådan bliver du en god ekstramor Sig fra lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Af: Janne Førgaard, I lære som ekstramor At leve i en sammenbragt familie er

Læs mere

Mit eget Ansvar for mit eget liv??!!

Mit eget Ansvar for mit eget liv??!! Mit eget Ansvar for mit eget liv??!! - ja, jahh, jeg ved det godt, - men det er bare ikke så nemt som det lyder vel? Og hvordan ser det så ud, når man undviger ansvaret for sit eget liv? Forsøger vi ikke

Læs mere

Mie Sidenius Brøner. Roskilde den 3. marts, 2015

Mie Sidenius Brøner. Roskilde den 3. marts, 2015 FAR- VEL! Roskilde den 3. marts, 2015 Kære dig. Når du læser dette, så forestiller jeg mig, at du enten har været eller er tæt på en døende eller på anden måde har tanker om, at livet ikke varer evigt.

Læs mere

Bjørn Dean Petersen. TankeRevision 2015. Et gratis PC og Smartphone program, som kan forbedre din og dine omgivelsers livskvalitet.

Bjørn Dean Petersen. TankeRevision 2015. Et gratis PC og Smartphone program, som kan forbedre din og dine omgivelsers livskvalitet. Bjørn Dean Petersen TankeRevision 2015 Et gratis PC og Smartphone program, som kan forbedre din og dine omgivelsers livskvalitet. www.tankerevision.dk 1 TankeRevision 2015 Copyright 2015 ved Bjørn Dean

Læs mere

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Lær at håndtere usikkerhed v e d p r æ s t a t i o n e r 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n

Læs mere

Hvad gør Klubhus-fællesskaber til sande klubhus-fællesskaber? Robby Vorspan, ICCD. 13. Internationale Konfrence, Plenary Session

Hvad gør Klubhus-fællesskaber til sande klubhus-fællesskaber? Robby Vorspan, ICCD. 13. Internationale Konfrence, Plenary Session Gennem årene har det verdensomspændende klubhusfællesskab lagt mere og mere vægt på "fællesskabs" aspektet i sin definition af, hvad der gør et klubhus til et klubhus. Vi har erkendt, at det faktum at

Læs mere

Evangeliet er læst fra kortrappen: Luk 19,1-10

Evangeliet er læst fra kortrappen: Luk 19,1-10 1 7. søndag efter trinitatis I. Sct. Pauls kirke 19. juli 2015 kl. 10.00. Salmer: 30/434/436/302//3/439/722/471 Åbningshilsen + I Faderens og Sønnens og Helligåndens navn, amen. Vel mødt i kirke denne

Læs mere

De syv gode vaner. Stephen R. Covey. I samarbejde med American Association of Diabetes Educators og Bayer Diabetes Care

De syv gode vaner. Stephen R. Covey. I samarbejde med American Association of Diabetes Educators og Bayer Diabetes Care De syv gode vaner Stephen R. Covey I samarbejde med American Association of Diabetes Educators og Bayer Diabetes Care Dansk oversættelse og bearbejdning Else Marie Sørensen og Bjarne Ahrens En rejse Livet

Læs mere

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men Kapitel 1 Min mor bor ikke hos min far. Julie tænkte det, allerede før hun slog øjnene op. Det var det første, hun huskede, det første hun kom i tanker om. Alt andet hang sammen med dette ene hendes mor

Læs mere

Et liv med Turners Syndrom

Et liv med Turners Syndrom Et liv med Turners Syndrom Hvordan er det at leve med Turner Syndrom, og hvordan det var at få det at vide dengang diagnosen blev stillet. Måske kan andre nikke genkendende til flere af tingene, og andre

Læs mere

Forelsket i den forkerte.

Forelsket i den forkerte. Forelsket i den forkerte. Guds gode gave Enhver der har prøvet at være forelsket véd, at det er en følelse og en stemning ud over det almindelige. Triste og grå dage bliver pludselig til dage med solskin.

Læs mere

Et lykkeligt liv - efter min fødselsdepression!

Et lykkeligt liv - efter min fødselsdepression! Et lykkeligt liv - efter min fødselsdepression! Vores datter Emma blev født i okt. 2003. Vi havde været gravide før men jeg aborterede i 7. uge af graviditeten. Graviditeten med Emma var præget af angst

Læs mere

Det har gjort noget ved min sjæl

Det har gjort noget ved min sjæl Det har gjort noget ved min sjæl Mariann Østergaard Bomholt er vokset op i Lyngby nord for København. Hendes far var skattesagkyndig ved kommunen, og hendes mor var hjemmegående. De var begge amatørdansere

Læs mere

Viden om børn og unge der vokser op i familier med alkoholproblemer

Viden om børn og unge der vokser op i familier med alkoholproblemer Viden om børn og unge der vokser op i familier med alkoholproblemer Oplæg Nyborg Strand November 2012 Talkshoppens program: Dynamikken i alkoholfamilien Prægninger og belastninger for barnet/den unge Recovery

Læs mere

Normale efterreaktioner... 4 De fysiske... 4 - og de psykiske... 5

Normale efterreaktioner... 4 De fysiske... 4 - og de psykiske... 5 Indhold Forord... 2 At komme hjem... 3 Du er ikke helt den samme, når du kommer hjem... 3 Hjemkomsten kræver tilvænning... 3 Reaktioner kræver tid og plads... 4 Mange bække små... 4 Normale efterreaktioner...

Læs mere

GODE RÅD TIL PATIENTEN

GODE RÅD TIL PATIENTEN GODE RÅD TIL PATIENTEN Mette Kringelbach Speciallæge dr. med. Patient Companion er et helt nyt begreb En Patient Companion en person, som hjælper patienten til at få det bedste ud af konsultationen hos

Læs mere

Stress på arbejdspladsen et modefænomen eller hvad?

Stress på arbejdspladsen et modefænomen eller hvad? FAGLIGT HJØRNE Interview v/faglig sekretær Ingelise Rangstrup Stress på arbejdspladsen et modefænomen eller hvad? Hvis du føler dig stresset i din hverdag, så deler du vilkår med rigtig mange andre mennesker,

Læs mere

Hvordan hjælper vi os selv og hinanden efter chokerende oplevelser

Hvordan hjælper vi os selv og hinanden efter chokerende oplevelser Hvordan hjælper vi os selv og hinanden efter chokerende oplevelser Udgivet af www.trekanten.dk Udarbejdet af cand. psych. Tom Malling og cand. psych. Lise Myhre Lildholdt København 2009 Pjecen kan downloades

Læs mere

NORDEN I BIO 2007 FILM: FÖRÄLDRAMÖTET (Sverige, 2003) DANSK TEXT

NORDEN I BIO 2007 FILM: FÖRÄLDRAMÖTET (Sverige, 2003) DANSK TEXT Sidan 1 av 12 NORDEN I BIO 2007 FILM: FÖRÄLDRAMÖTET (Sverige, 2003) DANSK TEXT 0 1 FORÆLDREMØDET 2 Man løser ikke problemerne ved at stikke af. Man må tale om det. 3 Selv om det kan være hårdt. 4 - Gør

Læs mere

21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator.

21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator. PERNILLE MELSTEDS SHADOW FACILITATOR TRAINING. 21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator. Hvad får du (og dem, du arbejder med) ud af, at du deltager

Læs mere

21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har'

21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har' 21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har' Pernille Lærke Andersen fortæller om den dag, hun faldt om med en blodprop, og hele livet forandrede sig Af Karen Albertsen, 01. december

Læs mere

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter

Læs mere

Ilse Wilmot. Ilse Wilmot. over LEVE MED EN ALKOHOLIKER. - mit liv med Jacob Haugaard GADS FORLAG

Ilse Wilmot. Ilse Wilmot. over LEVE MED EN ALKOHOLIKER. - mit liv med Jacob Haugaard GADS FORLAG Ilse Wilmot AT over LEVE MED EN ALKOHOLIKER GADS FORLAG Ilse Wilmot AT over LEVE MED EN ALKOHOLIKER - mit liv med Jacob Haugaard Ilse Wilmot At overleve med en alkoholiker mit liv med Jacob Haugaard Bogen

Læs mere

Frihed for Nikotin. 2. Oplys dig selv om nikotin. Nikotin er en giftig alkaloid substans officielt erklæret som et afhængighedsskabende kemikalie.

Frihed for Nikotin. 2. Oplys dig selv om nikotin. Nikotin er en giftig alkaloid substans officielt erklæret som et afhængighedsskabende kemikalie. Denne litteratur er den udtrykte udtalelse oversætter af nikotin Anonymous World Services godkendt litteratur og er ikke i øjeblikket konference godkendt. Oversætteren medlem af nikotin Anonymous. Vi støtter

Læs mere

SLIP SUKKERVANEN. Find balancen og få øget velvære KAREN NORBERG FORLAGET PRESSTO

SLIP SUKKERVANEN. Find balancen og få øget velvære KAREN NORBERG FORLAGET PRESSTO SLIP SUKKERVANEN Find balancen og få øget velvære KAREN NORBERG FORLAGET PRESSTO Indledning Idéen til denne bog udsprang af min egen nysgerrighed både som professionel sundhedskonsulent og som privatperson.

Læs mere

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Ingen af os har lyst til, at vores partner er os utro. Det får os til at føle os fravalgt, nedprioriteret og svigtet og gør rigtig ondt. Alligevel er utroskab udbredt

Læs mere

Side 1. Hermed tilsender vi Jer lidt oplysninger om, hvad vi AA ere i Nuuk går og laver af AA arbejde.

Side 1. Hermed tilsender vi Jer lidt oplysninger om, hvad vi AA ere i Nuuk går og laver af AA arbejde. Side 1 Kære AA-venner i Grønland Hermed tilsender vi Jer lidt oplysninger om, hvad vi AA ere i Nuuk går og laver af AA arbejde. Da disse oplysninger helst skal nå ud til så mange AA ere som muligt vil

Læs mere

Træneren som kommunikator og konfliktløser

Træneren som kommunikator og konfliktløser Træneren som kommunikator og konfliktløser En praktisk håndbog til dig, der fungerer som leder og rollemodel i Silkeborg IF. Udarbejdet af Eddie Kragelund Børnekonsulent Silkeborg IF Med det formål, at

Læs mere

Mere om at give og modtage feedback

Mere om at give og modtage feedback Mere om at give og modtage feedback Der synes bred enighed om principperne for god feedback. Jeg har i 2006 formuleret en række principper her: http://www.lederweb.dk/personale/coaching/artikel/79522/at

Læs mere

Nedenstående undersøgelse, der er mere aktuel end nogensinde, blev lavet for nogle år siden af den engelske forening Action for M.E. Den er nu udgivet som pjece og forholdene, som er beskrevet i pjecen,

Læs mere

1. Chockfasen: Hvor alt er kaos, og man har svært ved at se i øjnene, at det, der er sket, er sandt. Denne fase er typisk kortvarig.

1. Chockfasen: Hvor alt er kaos, og man har svært ved at se i øjnene, at det, der er sket, er sandt. Denne fase er typisk kortvarig. Krise Har du været udsat for en begivenhed, der har påvirket dit liv drastisk? Føler du dig overvældet af modsatrettede følelser, af magtesløshed og ude af stand til at finde hoved eller hale på det hele?

Læs mere

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen.

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen. Bilag E - Lisbeth 0000 Benjamin: Yes, men det første jeg godt kunne tænke mig at høre dig fortælle mig lidt om, det er en almindelig hverdag hvor arbejde indgår. Så hvad laver du i løbet af en almindelig

Læs mere

Prædiken til 3. søndag efter påske, Joh 16,16-22. 1. tekstrække

Prædiken til 3. søndag efter påske, Joh 16,16-22. 1. tekstrække 1 Grindsted Kirke. Søndag d. 21. april 2013 kl. 19.00 Steen Frøjk Søvndal Prædiken til 3. søndag efter påske, Joh 16,16-22. 1. tekstrække Salmer DDS 787: Du, som har tændt millioner af stjerner DDS 654:

Læs mere

Mænd har også psykiske problemer: Hvordan har du det

Mænd har også psykiske problemer: Hvordan har du det Mænd har også psykiske problemer: Hvordan har du det? DK 2013 Mænds mentale sundhed fordi: Mange mænd med psykiske problemer får ikke behandling for det Kun halvdelen af de mænd, der har depression, er

Læs mere

Tre simple trin til at forstå dine drømme

Tre simple trin til at forstå dine drømme - En guide til at komme i gang med dit drømmearbejde, eller til at blive bedre til det du allerede gør. Vigtige pointer: Når du viser dine drømme interesse vil du bedre kunne huske dem. Din drøm er din

Læs mere

PÅRØRENDE Konsekvenser og hjælpe til pårørende

PÅRØRENDE Konsekvenser og hjælpe til pårørende PÅRØRENDE Konsekvenser og hjælpe til pårørende Indhold: Introduktion......side 3 Baggrund.....side 3 Udvikling.....side 4 Hvor mange?.side 5 Konsekvenser for pårørende.. side 5 Behandling..side 6 2 Introduktion:

Læs mere

Emotionel modtagelighedsanalyse

Emotionel modtagelighedsanalyse Emotionel modtagelighedsanalyse Denne analyse skal hjælpe dig til en erkendelse af din følelsesmæssige modtagelighed. Igennem dine egne svar, får du en indsigt i din modtagelighed for følelser - der er

Læs mere

Jeg bygger kirken -2

Jeg bygger kirken -2 Jeg kirken - Forkyndelse og mirakler Mål: Kirken forbindes tit med søndagsmøder, som består af sang, prædiken og bøn. Men kirken er meget mere end det.. Gennem denne undervisning prøver vi at forklare

Læs mere

Prædiken om at misunde og unde: 1.søndag i fasten 2014 kl. 9.00

Prædiken om at misunde og unde: 1.søndag i fasten 2014 kl. 9.00 Indsamling til FKN Salmer: 1.søndag i fasten 2014 kl. 9.00 754, Se, nu stiger solen 698, Kain, hvor er din bror 123,7 613, Herre, du vandrer forsoningens vej Prædiken om at misunde og unde: Inde i mit

Læs mere

Prædiken til konfirmation den 10. maj 2015. Over alt. Ned til os. Dig og mig! Salmer: 754 408 (motet) 260 // 192 Yoy raise me up(motet) 369 11

Prædiken til konfirmation den 10. maj 2015. Over alt. Ned til os. Dig og mig! Salmer: 754 408 (motet) 260 // 192 Yoy raise me up(motet) 369 11 Prædiken til konfirmation den 10. maj 2015 Over alt. Ned til os. Dig og mig! Salmer: 754 408 (motet) 260 // 192 Yoy raise me up(motet) 369 11 Kære konfirmander. Så er vi omsider nået frem til den store

Læs mere