UDDANNELSENS INDHOLD:

Transkript

1

2 UDDANNELSENS INDHOLD: På Hamsas 100-timers basisuddannelse ønsker vi at give deltagerne de fundamentale redskaber til at undervise sikre og effektfulde yogaklasser på niveau 1. Selvom uddannelsen selvfølgelig vil smage af Hamsa og vores tilgang til yoga, så er tanken, at disse redskaber kan bruges til at undervise mange forskellige typer af yoga fra det mest indadvendte til det mest sveddryppende. Deltagerne vil blive undervist i: En begrænset række asana er (40 yogastillinger). Deltagerne vil få en basal forståelse for stillingernes form samt de udfordringer, som yogaelever generelt oplever i stillingerne. På 100 timer er det selvsagt ikke muligt at gå i dybden med disse yogastillinger, så vores intention er at sikre os, at deltagerne overordnet kender stillingerne og på egen hånd kan analysere dem og modificere dem. Desuden vil deltagerne få kendskab til stillingernes sanskritnavne. Tre forskellige versioner af solhilsen med forskellig sværhedsgrad. Der findes selvsagt mange andre versioner af solhilsen, men ved at vælge disse tre specifikke versioner sikrer vi os, at deltagerne har et solidt fundament i deres undervisning. To forskellige bevægemønstre, som kan skabe fine og elegante overgange mellem de forskellige stående yogastillinger. Det er vores klare erfaring, at disse overgange giver yogalæreren større overskud i sin undervisning, samt giver større genkendelighed og dermed fordybelse hos eleverne. En basal forståelse for anatomi. Undervisningen er begrænset til at handle om muskler, knogler og bindevæv. Du vil desuden blive uddannet til forståelse og genkendelse af basale anatomiske begreber som: Statisk, excentrisk & koncentrisk muskelarbejde, samt fleksion, ekstension, adduktion og abduktion af led. Basal undervisningsteknik. Som yogalærer er din stemme dit primære værktøj, og kvaliteten af din undervisning afhænger derfor i høj grad af dit sprogbrug og din stemmeføring. På uddannelsen vil du blive trænet i at kunne undervise med så få ord som muligt, og i at bruge præcise verber samt at instruere bevægelse med directional language. Universelle principper for Alignment. På uddannelsen vil du bliver undervist i skelne mellem form og handling. Form handler om at guide elever ind i stillingerne, og handling går ud på, hvad eleverne skal gøre, mens de står i stillingerne. Vi vil dele en kraftfuld opskrift, som består af tre trin, og som giver dig mulighed for at løfte din yogaundervisning op på et højt niveau. Fundamental sekvensering. Som yogalærer skal du kunne sammensætte et yogaprogram, og hvis du er god til at sekvensere, vil dine klasser glide let og dine yogaelever vil føle sig kompetente og vil kunne lave yogastillinger, som ellers ville være umulige for dem. Sekvensering foregår på to niveauer:

3 o Makrosekvensering som handler om hvornår du lægger de forskellige grupper af yogastillinger i en klasse. Eksempelvis er det tosset at lægge en afspænding, lige før du laver armbalancer. På uddannelsen vil du blive præsenteret for en skabelon for, hvordan du opbygger en yogaklasse. Denne skabelon er selvfølgelig ikke en facitliste, men den er et godt udgangspunkt, når du skal opbygge dine sekvenserings-skills o Mikrosekvensering som handler om, hvilke konkrete stillinger og variationer du vælger at lægge efter hinanden. Evnen til at mikrosekvensere bygger blandt andet på din evne til at genkende hvilke stillinger, der ligner hinanden samt genkende stillingernes sværhedsgrad. Desuden skal du kunne analysere dig frem til hvilke stillinger der kan forberede eleverne på en eventuel peak pose. Yogafilosofi. Yoga er ikke opstået som et moderne træningssystem eller som et redskab til stresshåndtering. Det er en oldgammel indisk visdomstradition, som har til formål at føre til dyb selvindsigt og transformation. På uddannelsen vil du blive introduceret til centrale indiske begreber som: Sukha, duhkha, avidya, jnana og moksa. Desuden vil du få en fundamental fornemmelse for yoga som tradition, samt blive hjulpet i en vigtig refleksion om dine intentioner med at undervise yoga. MÅLSÆTNING MED UDDANNELSEN: Efter uddannelsen skal deltagerne: Kunne instruere simple yogaklasser på niveau 1. Have forudsætningerne til at passe på eleverne på deres yogaklasser. Kunne instruere stillingernes form, samt give simple instruktioner til at fylde stillingerne med liv og intention. Have forståelse for tre typer handlinger og deres rækkefølge som kan udføres i yogastillingerne. Have forståelse for de mest basale undervisningsteknikker og til fundamental sekvensering. Have en basal forståelse for anatomi og kunne foretage en simpel anatomisk analyse af yogastillinger. Have en grundlæggende fornemmelse for at yogatraditionen er langt mere end smidighed og stresshåndtering.

4 EKSAMEN ELLER IKKE EKSAMEN: Uddannelsen kan afsluttes uden eksamen. Hvis du blot har deltaget til mindst 85% af undervisningen, kan du få et diplom på at du har fuldt uddannelsen. Uddannelsen kan desuden afsluttes med en valgfri praktisk eksamen. Vi kalder denne eksamen for Hamsas basiseksamen, og den vil blive tilbudt tre gange årligt. Eksamen er ikke kun forbeholdt deltagerne på denne yogalæreruddannelse, og skal tilmeldes og betales separat. Hvis du vælger at tage vores basiseksamen, skal du møde ind og undervise mens Soham og/eller Simon kigger på. Derefter skal I tage en snak om din undervisning og dine tanker om yoga. Eksamen bliver bedømt som bestået eller ikke bestået. Eksamen er ikke en del af uddannelsen og koster ekstra 850 kr. ANSØGNINGSKRAV: Vi vil gerne have at deltagerne minimum har dyrket yoga seriøst i ét år. Vi vil dog altid foretage en konkret vurdering af den enkelte ansøger. Vi kigger især efter elevernes styrke, indstilling, kropsbevidsthed og teknik. Hvis du er i tvivl, om du er kvalificeret, så kom til en klasse hos Hamsa Yoga Studio helst med Soham og bed læreren om at kigge på din yoga. DATOER & TIDER: Uddannelsen strækker sig over to weekender og en fuld uge. Weekend: juni & juni Fredag kl. 13:00-20:00 Lørdag kl. 08:00-18:00 Søndag kl. 08:00-18:00 Intensiv uge: juli Mandag til fredag kl. 9:00 18:00

5 HVOR: Kurset afholdes i Aarhus: Hamsa Yoga Studio Mejlgade 50 A 8000 Aarhus C PRIS OG TILMELDING: Uddannelsen koster kr. Der er åbnet for ansøgninger fra d. 4. januar Du ansøger ved at downloade et ansøgningsskema fra Hamsas hjemmeside. Dette ansøgningsskema skal udfyldes og mailes til: [email protected]. Vi kigger på ansøgningerne i den rækkefølge, vi modtager dem. Da vores uddannelser og kurser ofte fylder bliver fyldte, kan det godt være en god idé at ansøge i god tid. HAMSA-PROFIL: For at kunne betale og deltage på Hamsas uddannelser skal du have oprettet en profil hos Hamsa. Du kan let oprette en profil på Hamsas hjemmeside: De data du opretter dig med på denne profil med skal være de samme, som du benytter i din ansøgning. Det gør administrationen meget nemmere for os. FACEBOOK: På hver af Hamsas uddannelser opretter vi en gruppe på Facebook, hvor deltagerne kan kommunikere med hinanden. Vi har haft kæmpe succes med dette og deltageren bruger hinanden til sparring, spørgsmål og hjælp. Desuden er det et oplagt sted at dele sekvenser, oplevelser og til at arrangere læsegruppemøder, middage og lignende. Derfor vil det være en rigtig god idé, at du har en facebook-profil, før uddannelsen begynder. VI GLÆDER OS TIL AT LÆSE DIN ANSØGNING!