Bedre Balance testen:

Transkript

1 Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert Brug resultatet til at danne dig et overblik over din livssituation skal noget ændres markant eller bare justeres en smule? Pernille Riis All rights reserved. Materialet må ikke gengives eller bruges i undervisning

2 Jeg oplever at mit liv er stagneret/fastlåst -at jeg ikke kan komme videre Jeg kan sagtens vise omverdenen min indre Bitch Jeg føler mig ensom Jeg kender mine skyggesider det jeg ikke bryder mig om omkring mig selv Jeg kan håndtere negative tankespiraler Jeg lever med min sensitive side på godt og ondt Jeg kan styre på mine bekymringer Jeg arbejder et sted som jeg hader, men er der for at tjene penge Jeg har sluppet grundlæggende og blokerende overbevisninger såsom det ender aldrig godt Jeg holder mig selv hen, ved at spare mine penge til svære tider Jeg kan håndtere kriser uden enten at fortrænge dem, eller overvældes Jeg straffer mig selv, så jeg efterfølgende er mere berettiget til at modtage eller gøre noget, som jeg gerne vil Jeg kan håndtere frygt, og styres ikke af den Jeg lever et selvofrene liv, så jeg derved fortjener kærlighed, og de ting som jeg ønsker i mit liv samt at blive lovprist af GUD/universet? Jeg pakker helst sandheden ind, for ikke at gøre andre ondt/skabe ubehagelige situationer

3 Jeg gør mig selv ulykkelig ved at bekymre mig om ting, der end ikke er sket/er virkelighed, fordi jeg tror, at ved at være på forkant med det (der er bekymrende), kan det undgås, fordi hvis jeg har forudset det, så vil universet ikke lade det ske Jeg accepterer sex og fysisk berøring, selvom jeg ikke har lyst Jeg har en tendens til at involvere mig alt for meget i andres problemer Jeg undlader at gøre ting i mit liv, der gør mig glad, fordi jeg oplever, at der er andre og mere vigtige ting at tage sig til? F.eks. at lave morgenmad til alle i familien til trods for, at jeg f.eks. meget hellere vil løbe en tur. Jeg tillader andre at forstyrre mig -jeg lægger mit eget til side, for at hjælpe og være der for dem i stedet Jeg fornægter mig selv ting jeg gerne vil have, fordi det jeg begærer, er langt fra hvad andre vil mene, er cool Jeg lever mit liv ud fra hvad jeg BØR gøre, i stedet for at levet mit liv ud fra hvad jeg har LYST til at gøre Jeg fornægter mig selv at gøre ting jeg begærer/lyster, fordi det ikke er fornuftigt eller realistisk at gøre det, og fordi det nok aldrig kan blive til en egentlig/realistisk indkomstkilde/profession Jeg har intet imod, at vise andre en mere krævende/besværlige side Jeg bruger skyld til at få mig til at føle, at jeg er god Jeg kan sagtens rumme en ubehagelig/pinlig pause/tavshed Jeg lyver overfor mig selv, når jeg prøver at nyde at gøre noget, fordi jeg tror, at jeg burde nyde det, men rent faktisk ikke nyder det. Jeg kender mig selv, og har derfor lettere ved at finde sunde relationer Jeg giver af mig selv, så jeg derved føler mig mere nyttefuld Jeg kan håndtere, at andre er skuffende over min opførsel

4 Jeg føler mig generelt tryg i andres selskab Mine børn og deres trivsel kommer i første række herefter er det min tur Jeg kan modtage kritik eller afvisning uden at blive meget påvirket Jeg opgiver ting jeg gerne vil gøre for mig selv, og er der i stedet for mine omgivelser Jeg oplever at få det samme tilbage, som jeg sender ud. Jeg bliver i et forhold, fordi jeg mener, det gør mig til et godt menneske Jeg har skabt en passende ramme, der matcher mig, i stedet for at prøve at passe ind i andres rammer Jeg bliver i forhold, uanset hvor meget smerte det giver Jeg forstår, hvorfor jeg har den familie, som jeg har Jeg siger ja til ting, selvom jeg helst vil sige nej? Jeg har acceptere min fortid/forældre Hvis jeg siger nej til noget jeg ikke vil, så føler jeg skyld over det Jeg bliver ved med at være sammen med mennesker, der får mig til at føle, at jeg ikke er god nok Jeg holder mig tilbage og tier, selvom jeg har noget at sige Jeg afviser mennesker, der vil mig det bedste -som giver mig komplimenter og andre rosende tilnærmelser Jeg acceptere andres ideer og anskuelser, så jeg bedre kan føle mig accepteret

5 Hvis nogen har behandlet mig dårligt, så konfrontere jeg dem ikke Jeg dyrker motion og bevægelse som glæder mig -og som styrker min krop Jeg har svært ved at kommunikere min følelser og behov i et forhold Jeg lever sundt og med glæde Jeg går imod min egen integritet og værdier og i stedet pleaser jeg andre. Jeg har styr på mit ydre (skønhed mm.) Jeg har hengivet mig til livets flow, og lever med tillid og ro Jeg ved hvordan jeg toner/justere min (over) ansvarsfuldhed/pligtopfyldenhed Jeg ved hvordan jeg højner min frekvens Jeg har lært at anvende naturens helbredsmetoder f.eks. at tage dybe vejrtrækninger Jeg har fundet en metode til at give mig selv et pusterum/optankning/øve nærværd (f.eks. meditation o.lign.) Jeg kender mit livsformål Jeg har et godt samarbejdet imellem sind, krop, følelser og sjæl Jeg indtager de kosttilskud, som min krop behøver for at fungere Jeg er god til at navigere imellem polerne/kontrasterne og derved finde en passende balance Jeg har sluppet offerrollen

6 Jeg har lært, at forandringsprocesser er langsommelige et skridt af gangen Jeg er en modig mønsterbryder Jeg kan bruge mit begær som katalysator til at få energi og velvære, og derved nå mine drømme og mål i livet. Jeg føler mig mere optimistisk end pessimistisk Jeg har fundet ud af, hvordan jeg bedst fungerer Jeg kan sætte sunde grænser Jeg bruger mine erfaringer (positive/negative) konstruktivt Jeg kan mærke min egen power og kerne essens Jeg tør slippe mine værdier og give plads for nye med tillid Jeg er god til at lytte til mine følelser Jeg nyder nuet, og mærker nærværet Jeg stoler på min egen intuition? Jeg mærker, at jeg er stærk sjæl Jeg er god til at give mig selv kærlig selvomsorg og selvværd Jeg kender forskel på ego og sjæl Jeg elsker mig sig selv, som den jeg er Jeg har en stærk tro på, at der er brug for mig -præcis som jeg er