KAN JEG EGOISTISK? 3 TRIN TIL AT

Transkript

1 GRATIS EBOG KAN JEG KALDE DIG EGOISTISK? (UDEN AT DU BLIVER SUR) 3 TRIN TIL AT ELSKE HELE DIG (OG IKKE KUN DINE PÆNE SIDER!) IDA BLOM

2 Indhold Intro Trin 1 D I S C O V E R Trin 2 A C C E P T Trin 3 F I N D T H E G I F T

3 0 I N T R O 0

4 Undskyld, hvis jeg provokerede dig lidt. Eller meget. Men alligevel ikke. For jeg vil rigtig gerne have dig til at få øjnene op for hele dig. Og ikke kun Den Pæne Pige eller Den Dygtige Dreng/Mand. Desuden ville du ikke have læst dette, hvis du ikke bare var lidt nysgerrig. Overvej dette: En maler skal til at lave sit bedste maleri. Hun kan mærke, at dette bliver hendes mest fantastiske kunstværk. Hun begynder at tage tingene frem og får kriller i maven ved tanken om at skal begynde. Men hov, hun kan kun finde seks farver. Seks farver?!

5 Hun er ved at gå i panik, da hun har brug for mange flere. Hvis det skal være hendes mest fantastisk stykke, får hun brug for hele farvepaletten. Sådan fungerer det også i livet. Hvis du kun har adgang til seks egenskaber den søde, den fornuftige, den stille, den lyttende, den kloge og den boglige så er der stadig hundredevis af egenskaber, du går glip af. Sjov. Egoistisk. Smuk. Doven. Uansvarlig. Dum. Sexet. Ambitiøs. Glad. Grådig. Opmærksomhedskrævende. Vigtig. Liderlig. Hensynsløs. Hellig. Rig. VRED. Bange. Stolt. (og mange, mange flere)

6 Vil du shine i dit liv? (det forstår jeg godt, det vil jeg også) Så får du brug for hele spektrummet. Et helt menneske har adgang til det hele. Definitionen på et helt menneske: Et helt menneske accepterer alle sine sider og ikke kun dem, vi ser som de positive sider dem der er godkendt af samfundet og i sociale kontekster. Et helt menneske er i stand til at føle sig grådig OG gavnmild, lykkelig OG trist, vred OG glad, håbefuld OG håbløs, udadvendt OG indadvendt, egoistisk OG tænke på andre, ond OG god, opmærksomhedskrævende OG tilbageholdende, stille OG højlydt,

7 doven OG aktiv, dum OG klog, venlig OG uforskammet og resten af følelsesspektrummet. Og vide at de er gode nok, præcis som de er, uanset set hvad de føler. At blive et helt menneske er en proces. Og du kan ikke springe det ene trin over for at nå hurtigere frem. Men processen behøver ikke at tage lang tid. Nogle gange tager den et par måneder, måske år. Andre gange sker det på et par minutter.

8 1 D I S C O V E R 1

9 Opdag dine skyggesider. Skyggesider er de sider, du ikke vil acceptere. Jeg er ikke sådan en, der er! Sådan er jeg bestemt ikke! Dét er dine skyggesider. Alle de sider du har stillet i skammekrogen. Alt det du ikke måtte være som lille. Som du stadig ikke må være. Alle de egenskaber du dømmer de andre for at hun er for grådig, han er for pessimistisk, for egoistisk, for meget.. Det er du også. (og det er jeg også) Men. Der er forskel på, hvilke skyggesider

10 du og jeg har. Jeg hader at blive kaldt falsk, snagende og forfærdelig. Det er skyggesider, jeg stadig arbejder på. Men det betyder ikke, at det er dine skyggesider. Måske ville du bare grine, hvis jeg kaldte dig falsk? Eller snagende? Skyggesider er dem, vi reagerer voldsomt følelsesmæssigt på. Du kan godt være informeret om, at din veninde er nærig, når I går på café, uden at det er din skyggeside. Informeret betyder bare, at du observerer, at din veninde er nærig, men det er ikke

11 noget, du tænker mere over. Men. Hvis du reagerer voldsomt følelsesmæssigt på hendes opførsel, og hvis du har brug for at bitche om det til en anden veninde, så kan du være sikker på, at din nærighed gemmer sig i skyggen. Det er vigtigt at slå fast, at du ikke behøver at være nærig på samme måde som din veninde. Men du er nærig. Det handler ikke om, du er nærig. Det handler om, hvor i dit liv du er nærig. Måske er det overfor dig selv? Måske køber du altid det billigste, fordi du

12 inderst ikke tror, at du fortjener det lækre, det dyre, det eksklusive? Måske er det med din tid? Måske nyder du din tid så meget alene, at dine nærmeste kun får dig se få timer om måneden?

13 ØVELSE Lav en liste over alle de mennesker, du reagerer voldsomt på. (det kan være din familie, venner, kæreste, fremmede, kendte..) Hvad er det, de er? (find egenskaben du ikke bryder dig om) Tænk over hvor i dit liv du er *indsæt din skyggeside* (hver kreativ her! Hvis du fx reagerer voldsomt på Hitler, og egenskaben er ond, er det normalt at tænke: Jamen, jeg er ikke ond! og nej, selvfølgelig er du ikke ond på niveau med Hitler. Men. Hvad med da du lagde det virkede gode billede op på Instagram af dig og din veninde, selvom hun så grim ud?

14 Eller da du skød skylden på din klassekammerat eller kollega over jeres fejl i en opgave? Det er også at være ond.)

15 2 A C C E P T 2

16 Ok. Nu har du fundet egenskaberne. Du ved rent intellektuelt (med hjernen), at du også er det. Men der er forskel på at vide det med hjernen og vide det med hjertet. Bliver det lidt for hippie-agtigt? Så lad mig prøve at forklare det på en anden måde. Jeg kan godt vide (med min hjerne), at jeg er falsk nogle gange. Jeg kan også godt sige: Jeg er falsk. Men så bliver det mere i protest ala Ja ja, jeg ved godt, jeg er falsk, for jeg er jo alting! Sådan foregår det, når du ved det med din hjerne.

17 Når du ved med hjertet, at du er falsk (eller hvad dine skyggesider nu er), så kan du oprigtigt sige: Ja, da jeg snakkede/smilede/sød overfor X, var jeg falsk, fordi jeg egentlig havde mest til at smutte. Det betyder ikke, at du kan lide at indrømme det. Men det betyder, at du kan stå ved det overfor dig selv. Når du ved det med hjertet, finder du først en eller flere episoder, hvor du var din skyggeside. Du behøver ikke at elske denne side, bare vær ærlig overfor dig selv. Tænk tilbage på hvornår du var din skyggeside. Og igen det handler ikke om, du har været det. Det handler blot om hvor og hvornår, du har været det.

18 ØVELSE Find listen frem med alle dine skyggesider fra forrige øvelse. Derefter finder du minimum et eksempel på, hvor du er eller har været det i dit liv for hver skyggeside. (Eks. fra mit liv: Jeg er falsk jeg var falsk, da spurgte til, hvordan X s dag havde været, selvom jeg ikke kunne være mere ligeglad. Jeg er snagende jeg var snagende, da jeg facebook-stalkede en venindes veninde, som var omkommet i et biluheld, for at finde ud af hvad der var sket. Jeg er forfærdelig jeg var forfærdelig, da jeg sagde til min kæreste, at han ikke kunne finde ud af at meditere.)

19 Og nej, det er ikke rart. Det er helt normalt, hvis denne øvelse får dig til at krumme tæer, du får røde kinder eller en lille smule kvalme. (det gør jeg også)

20 3 F I N D T H E G I F T 3

21 Nu er du klar til det tredje og sidste trin. Det er lidt rarere end det andet, men til gengæld kan du ikke komme til tredje trin, før du har knoklet dig igennem det andet. Sorry. Det er tid til at finde gaven i dine skyggesider. Og ja, der er altid (minimum) en gave. Også selvom det virker helt usandsynligt! Du skal ikke dyrke dine skyggesider. Bare fordi du har opdaget og accepteret, at du er grådig, betyder det ikke, at du skal gå all in på at være grådig. Det giver dig ingen gave i værste tilfælde kommer du til at såre en masse af dine nærmeste på din vej. Og det har ingen af os lyst til :-)

22 At finde gaven i dine skyggesider betyder noget helt andet, nemlig at du finder ud af, hvad denne side har lært dig.

23 ØVELSE Find igen listen frem med alle dine skyggesider. For at finde disse gaver, kan du spørge dig selv: Hvad er gaven i at være *indsæt din skyggeside*? (Eks. fra mit eget liv: Gaven ved at være falsk er, at jeg ved, hvad det vil sige at være autentisk og ægte er. Jeg kan tydeligt mærke forskel, så jeg ved altid, hvornår jeg er autentisk eller ej. Gaven ved at være snagende er, at jeg er nysgerrig. Jeg er nysgerrig på mennesker og på livet generelt. Jeg har en stor lyst til at vide mere om alting. Gaven ved at være forfærdelig er, at jeg kan se, hvor ondt det gør på fx min kæreste, da jeg fortalte ham, at han gjorde det forkert.

24 Det gør ondt på mig at se ham sur eller ked af det, og derfor er gaven ved at være forfærdelig min kæmpe empati, der kommer ekstra til live, når det går op for mig, at jeg har været forfærdelig.) Og sidste spørgsmål: Ville det gavne dig at være lidt mere *indsæt skyggeside*? (Måske ville det gavne dig at være mere egoistisk, så du kunne tage den alenetid, du har brug for? Måske ville det gavne dig at være mere doven, så din krop fik lov til at slappe af? Måske ville det gavne dig at være mere kedelig, så du ikke behøvede at tage med til alle sociale arrangementer?)

25 Tak fordi du læste med. I rather be whole than good. - Carl Jung Hvis du blevet nysgerrig på at blive et helt menneske, handler mit foredrag netop om dette - hvordan mit livs største krise, mine forældres skilsmisse, gjorde mig til et mere helt menneske. Se mere om hvad jeg tilbyder på Kærlig hilsen Ida Blom

26 T A K