21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator.

Transkript

1 PERNILLE MELSTEDS SHADOW FACILITATOR TRAINING. 21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator. Hvad får du (og dem, du arbejder med) ud af, at du deltager på Shadow Facilitator uddannelsen? 1. Helhed. Der er fokus på det hele menneske mange steder i dag. Og med god grund. Når vi arbejder med og får kendskab til vores skyggesider, får vi adgang til et større personligt repertoire, hvilket fører til mindre fragmentering, mindre polarisering og en større følelse af helhed. Vi får helt enkelt flere tangenter at spille på. Er helhed noget, du gerne selv vil have mere af? 2. Større autenticitet. De fleste af os bærer rundt på den frygt, at hvis andre mennesker, virkelig kendte os, så ville de afvise os. Derfor viser vi kun os selv frem for verden i redigerede glimt eller maskeret bag en stærk persona. Når vi har set og arbejdet med vores skygge, er der ikke så meget tilbage at skjule og vi kan træde langt mere autentisk frem. Både privat og professionelt. Er autenticitet noget, du gerne selv vil have mere af? 3. Større kreativitet. Vi bliver mere fri i vores udfoldelse og udtryk, når der ikke er så meget, der skal gemmes væk. Den energi, vi før skulle bruge på at undertrykke og lægge låg på sider af os selv, kan i stedet bruges på ting, vi brænder for. Er kreativitet noget, du gerne selv vil have mere af? 4. Større medfølelse. Når vi anerkender vores egne svage, løgnagtige, manipulerende, dovne, patetiske, hensynsløse og forfængelige sider, bliver det vanskeligere at fordømme andre. Skyggearbejdet handler ikke om at dyrke det usympatiske i os selv, men om at se det menneskelige i os alle. Det leder 1

2 uvægerligt til større medfølelse. Er større medfølelse noget, du gerne selv vil have mere af? 5. Større rummelighed. Jo mere vi arbejder med vores skyggesider, jo mindre generet, provokeret eller irriteret bliver vi over andres opførsel. Vi mærker helt automatisk en større rummelighed og forståelse for menneskers forskelligheder og handlemønstre. Er rummelighed noget, du gerne selv vil have mere af? 6. Mindre skyld og skam. Når vi er i stand til at vedstå os, bekende og tale åbent om vores mindre flatterende følelser, tanker, lyster og handlinger, stopper vi skammen, inden den når at slå rødder i både os selv og andre. Når vi kender os selv og tør være ærlige, bliver det lettere for os at tage ansvar for vores fejl og sige oprigtigt undskyld, inden skylden sætter sig som forkrøblende skampletter. Er skyld og skam noget, du gerne selv vil have mindre af? Er det noget, du tror, dem, du arbejder med ville få gavn af at få mindre af? 7. Klarere kommunikation. Når vi laver vores skyggearbejde, bliver vi bedre i stand til at navigere i alle slags relationer via mere ærlig selverkendelse og dermed også mere direkte kommunikation. Der ikke så meget, vi skal skjule. Der er ikke så meget, vi skal lægge låg på. Vi kan tale fra et mere rent sted. Og give mere ærligt udtryk for vores behov. Er klarere kommunikation noget, du gerne selv vil have mere af? 8. Bedre konflikthåndtering. Når vi har styr på skyggen, ser vi ikke spøgelser overalt. Vi ser det, der er. Fordi vi lærer at forstå projektionens mekanismer, bliver vi først og fremmest blive bedre til at håndtere egne konflikter på jobbet. Vi kigger indad før vi bebrejder, peger fingre eller anklager. Vi bliver ikke stressede af uenighed, men bliver bedre til at acceptere andres holdninger og rumme andres drama med ro. Vi bliver også bedre til at mægle i konflikter neutralt og med forståelse for alle parter. Og endelig bliver vi bedre til at tage lederskab for at tage konflikter i opløbet, i stedet for først når det hele koger over. Er konflikthåndtering noget, du gerne selv vil blive bedre til? 9. Større følelsesmæssig modenhed. Når vi har styr på skyggen, laver den ikke bagholdsangreb. Vi bliver ikke overmandet og fjernstyret af uregerlige impulser, men bliver bedre i stand til at vælge hvordan vi vil reagere på vores følelser. Vi 2

3 tager styringen, frem for at være et offer for vores emotioner. Er følelsesmæssig modenhed noget, du gerne selv vil have mere af? 10. Større selvaccept. Vores indre kritiker har det med at tie, når den får lidt opmærksomhed og omsorg. Skyggearbejde er at bringe accept til hver eneste del af os selv. Det fører uvægerligt til selvaccept i en grad, hvor vi ikke længere higer efter bekræftelse på, at vi er ok, udefra. Vi bliver, via skyggearbejdet, i stand til at give os selv anerkendelse og accept. Er større selvaccept noget, du gerne selv vil have mere af? 11. Mere frihed. Når vi har mødt og favnet vores egen skygge, har vi mindre at forsvare ved os selv og mindre at fordømme i andre. Når vi ikke længere bruger energi på at forsvare et idealiseret selvbillede, vil vi føle os mere fri til at være os selv. Er frihed noget, du gerne selv vil have mere af? 12. Mere fred. Helt enkelt. Mere ro i hovedet. Mindre støjende indre dialoger. Når vi ikke længere lider under en vrangforestilling om, at vi burde være bedre mennesker eller burde have mere noble tanker, hviler vi helt naturligt mere i os selv. Er fred noget, du gerne selv vil have mere af? 13. Større indlevelse. Vi får helt grundlæggende en større forståelse for menneskers forskellighed. Vi bliver ikke så hurtigt irriteret på eller frustreret over dem, der er anderledes end os eller håndterer ting på andre måder end os. Vi bliver bedre til at tage vores projektioner hjem og bedre til at håndtere andres følelser og reaktioner. Det giver tryghed for alle vi arbejder med, at de kan være ærlige og blive mødt, der hvor de er. Er større indlevelse noget, du gerne selv vil have mere af? 14. Større fokus på styrker. Når vi er mere åbne for hele os selv og alle vores egenskaber (og særheder), bliver vi helt naturligt bedre til også at se andres styrker og hvor de hver især kan udvikle sig. Vi bliver ikke bare bedre til at spotte andres særlige talenter, Vi bliver også mere opmærksomme på de uudviklede egenskaber, som står i skyggen hos andre. Det er en stor gave at blive 'set' også om bag facaden. Især når det gøres professionelt, med empati og omsorg. Er større potentialefokus noget, du gerne selv vil have mere af? 3

4 15. Bedre til at uddelegere ansvar Via skyggearbejdet får øjnene op for, at vi ikke behøver tage ansvar for alt og det betyder, at vi på jobbet bliver bedre til at uddelegere og stole på, at andre kan løse opgaver på deres måde. Det giver os dygtigere og mere kompetente medarbejdere/kollegaer/klienter/elever, der vokser med den tillid, vi viser dem. Vi bliver bedre til at supportere andre og støtte dem i at træffe egne beslutninger. Og samtidig bliver vi mere nuancerede i vores syn på, hvad der er 'det rigtige'. Er uddelegering af ansvar noget, du gerne selv vil blive bedre til? 16. Mindre facade. Skyggearbejdet hjælper os til at give slip på idéen om at være 'perfekte'. Vi bliver bedre til at turde være i tvivl, bede om hjælp og være i åben dialog med andre. Vores nysgerrighed bliver større og vi vil turde lede mere autentisk, fordi vi ikke er bange for at vise 'svaghed' eller 'fejl'. Det gør omvendt, at dem, vi arbejder med, føler sig tryggere og har mere tillid til os, fordi der er mindre 'facade'. Er facade noget, du gerne selv vil have mindre af? 17. Mere mod. Når fx *ambitiøs*, *målrettet* og *kompromisløs* ikke længere er skamfulde fyord for os, bliver vi bedre til at turde fx sige ja til opgaver og stole på, at vi har det, der skal til. Især hvis vi før har holdt os i baggrunden og ærgret os over, at vi ikke greb chancen. I vores lederskab betyder det, at vi ikke takker nej til nye udfordringer, fordi vi er bange for ikke at kunne opfylde forventningerne eller 'blive afsløret'. Er mod noget, du gerne selv vil have mere af? 18. Bedre selvværd Det er lidt af et løfte. Men skyggearbejde gør os helt grundlæggende mere bevidste om og forankrede i vores eget værd. Vi bliver bedre til at mærke hvad der føles rigtigt for os og til at turde være den, vi er. Vi slipper for at spilde energi på at fornægte og fortrænge og overkompensere for de sider af os selv, vi ikke har villet være ved. Vi bliver mere ok med at ikke alle kan lide os eller vores ideer. Vi vender det ikke indad og det gør det lettere for os at være præcise i vores udmeldinger overfor andre. Og tryggere for andre at arbejde med os. Er bedre selvværd noget, du gerne selv vil have mere af? 4

5 19. Mindre pleaser-rolle. Vi bliver bedre til at tage ansvar for det, der er vores og bedre til at give slip på at være overansvarlige for andres velbefindende. Hvis vi er pleasere, der helst vil have at alle er glade, vil vi blive bedre til at vurdere uden følelsesmæssigt indre drama hvad der skal gøres og besluttes, og uden at søge efter anerkendelse og accept fra alle. Vil du gerne selv blive bedre til at slippe pleaser-rollen? 20. Bedre grænsesætning. Når vi arbejder med vores skyggesider, bliver vi bedre til at sige nej til ting, vi ikke har lyst til og ved, at vi ikke vil kunne magte, nå eller tage på os uden fx at gå ned med stress. Og vi vil kunne sige nej uden undskyldninger eller dårlig samvittighed. Bare klart, venligt, men bestemt nej eller nej tak. Er grænsesætning noget, du gerne selv vil blive bedre til? Er det noget, du tror, dem, du arbejder med ville få gavn af at blive bedre til? 21. Plads til paradokser. I stedet for at gøre alting op i godt og dårligt, rigtigt og forkert, giver skyggearbejdet plads til paradokser. Ofte er sandheden nuanceret og der er sjældent kun ét facit. Det er gavnligt at turde dvæle ved både/og og acceptere livets mange modsætninger uden modstand eller trang til fixe alting hurtigt for enhver pris. Er paradokser noget, du gerne selv vil blive bedre til at navigere i? Er det noget, du tror, dem, du arbejder med ville få gavn af at blive bedre til at navigere i? Og en ekstra Tilgivelse. Når vi får større kendskab til os selv, vil vi automatisk få større forståelse for andres bevæggrunde og handlinger. Det bliver om ikke nemt så i hvert fald lettere for os at slippe gammelt nag og vrede og tilgive. Er tilgivelse noget, du gerne selv vil blive bedre til at praktisere? Er det noget, du tror, dem, du arbejder med ville få gavn af at blive bedre til at praktisere? Uddannelsen koster kr. + moms. Se Copyright på tekst Pernille Melsted. 5