Aktivitetsprogram vinter 1. september april 2017

Transkript

1 Aktivitetsprogram vinter 1. september april 2017 Roskilde Ældre Motion ROSKILDE ÆLDRE MOTION Helligkorsvej 5, underetagen 4000 Roskilde Tlf Hjemmeside: Roskilde Ældre Motion har ikke fast kontortid, men nærmere aftale kan indgås telefonisk på hverdage på ovennævnte telefonnummer. Med forbehold for programændringer

2 Badminton: Roskilde Kongrescenter Bauhaus Arena, Hal B Leder: Kirsten Krogh Onsdag 7.9. Tlf khkrogh@kabelmail.dk Nye onsdagsspillere og andre, som ønsker denne tid Øvrige spillere fra Kirstens tidligere hold i Himmelevhallen Leder: Jens Skrubbeltrang Torsdag 1.9. Tlf Mobil Hold 1: jens@skrub.org Hold 2: Leder: Kirsten Larsen Fredag 9.9. Tlf poulogkirsten@trekantnet.dk Niveau 1 på de fleste baner niveau 2 på de få resterende Niveau 2 på de fleste baner niveau 1 på de resterende Spillere på niveau 3, fortrinsvis med turneringsbaggrund 2

3 Bedstevolley: Roskilde Kongrescenter Bauhaus Arena, Hal B Leder: Mogens Kokholm Tlf kokholm46@gmail.com Mandag 5.9. Kl Billard: Slagteriskolen, Maglegårdsvej 8. NB! Senere flytning til Kildegården, Helligkorsvej 3, DGI-Huset, underetagen. Leder: Lasse Johansen Tirsdag 6.9. Tlf Hold 1: lasse.johansen3@gmail.com Hold 2: Hold 3: Onsdag 7.9. Leder: Kjeld Sørensen Hold 1: Tlf kjeldsorensen@hotmail.com 3

4 Bordtennis: Roskilde Kongrescenter Bauhaus Arena, Hal D1 For alle, lige fra nybegyndere til rutinerede. Der er bat og bolde til udlån. Tirsdag 6.9. Leder: Jesper Hartung Tlf Hold 1: Hold 2: Bowling: Roskilde Bowling Center, Ro s have 16 Mandag 5.9. Leder: Elsa Barfod Tlf. nr Hold 1: mandagsbowling@gmail.com Hold 2: Slagpenge: Ud over kontingent til RÆM betales 550 kr. for hele vintersæsonen. Opkræves pr. 1. januar Sidste mandag i måneden spiller vi med gule kegler om præmier. 4

5 Bowls: Roskilde Kongrescenter Bauhaus Arena, Hal B Mandag 5.9. Leder: Poul Sabroe Jensen Mobil poulsabroejensen@yahoo.dk Spillet går ud på at rulle/trille de skævt vægtede kugler i en bue udenom en forhindring. Spillet er en blanding af curling og petanque. Gymnastik: Roskilde Kongrescenter Bauhaus Arena, Hal B Onsdag 7.9. Leder: Marianne Møller Mobil mmvv@privat.dk VENTELISTE! Instruktører: Judith Fjelstrup / Lis Borre Torsdag 1.9 Leder: Bente Wojtaszewski Tlf.nr bentew@roskildenettet.dk Instruktører: Inger Spring / Anne Palle Christensen 5

6 Kegler: Keglecentret Th. Nielsens Vej 8 Torsdag 1.9. Leder: Leder: Allan Petersen Tlf.nr allanpmj@gmail.com Slagpenge: Ud over kontingentet til RÆM betales 300 kr. i slagpenge for hele vintersæsonen. Slagpengene opkræves pr. 1. januar 2017 samtidig med det almindelige RÆM-kontingent for Roskilde Festival 136 af vores medlemmer var i år frivillige på Roskilde Festival og var med til at få gode kr. ind i vor kasse til gavn og glæde for os alle. Trods lidt udfordringer med skiftende vejr, gik det som sædvanligt godt og alle fik nogle gode og sjove oplevelser med hensyn til opgaver, socialt samvær og musik. Nye frivillige til I 2017 skal vi igen bruge mange frivillige. Både i år og i 2015 var det lidt svært at skaffe nok frivillige og erfaringsmæssigt ved vi at nogle af veteranerne falder fra hvert år. Hvis du har lyst til at opleve festivalen og yde en indsats for RÆM som servicevagt, så giv din interesse til kende ved at sende en til raem.festival@gmail.com helst inden jul. Så får du en mail i slutningen af februar 2017 med udførlig information om arbejdet på festivalen, og mulighed for at melde dig til opgaven. Tidligere frivillige Alle der har været med i år eller tidligere, er på vores mailliste. De får alle besked i slutningen af februar 2017, når der åbnes for tilmelding til Husk at meddele det, hvis du skifter mailadresse Hanne Bay Christensen 6

7 Line Dance: Roskilde Kongrescenter Bauhaus Arena, Hal B Tirsdag 6.9. Leder: Inge Jensen ØVEDE: Mobil ingeogejner@gmail.com Leder: Rut Thomsen LET ØVEDE: Tlf.nr Mobil rut@geniecorp.net Leder: Britta Lauridsen NYE: Mobil britta.lauridsen@jubii.dk Instruktører: Gitte Ingberg / Lise Solbjörg (alle hold) Dansepenge: På alle hold skal der ud over kontingent til RÆM betales 150 kr. i dansekontingent for hele vintersæsonen. Dansekontingentet opkræves pr. 1. januar 2017 sammen med det ordinære RÆM-kontingent for Krav til sko: Skosålerne skal være danse-venlige og hal-venlige og må ikke låse til gulvet eller afsætte streger på halgulvet. Der må ikke benyttes sko, som også bruges udendørs. Det vil være muligt, at købe dansesko ved aktiviteten. 7

8 Pilates: Roskilde Kongrescenter Bauhaus Arena, Hal B Mandag 5.9. Leder: Britta Bølge Tlf.nr bb@mit.bolignet.dk Instruktør: Anne Palle Christensen Pilates fokuserer på åndedræt, afspænding, præcision, koncentration og forbedret kropsholdning. Riffelskydning: Tjørnegårdsskolen, Hyrdehøj 3 (i kælderen under gymnastiksalen, bygning E2) Onsdag 7.9. Leder: Ole Rehermann 3 hold Tlf.nr o.rehermann@gmail.com Instruktører: Erik G. Jensen, Jørgen Jensen og Søren Christiansen Skudpenge: 40 kr. pr. 25 skud, inkl. kaffe/te. 8

9 Stolegymnastik: ROAR s klubhus, Helligkorsvej 5 B Mandag 5.9. Leder: Ruth Nelausen Tlf.nr post@roskildehaandbold.dk Instruktør: Inger Spring Tirsdag 6.9. Leder: Margrethe Byberg Hold 1: Tlf.nr Hold 2: mkbyberg@hotmail.com Instruktører: Solvejg Sørensen & Cindie Fjeldsted Onsdag 7.9. og Torsdag 1.9. Leder: Birgit Würtz begge dage Mobil: bwurtz@live.dk Instruktør: Inge Margrethe Vollmer ********** RÆM s sommeraktiviteter for perioden kan ses på Du kan orientere dig om hvilke aktiviteter og på hvilke ugedage disse afvikles, og vi forventer fortsat, at tilgodese dine ønsker og behov for spændende aktiviteter. 9

10 Stavgang: Folkeparken ved Frøspringvandet Mellemturen ca. 2½ - 3 KM Fredag 2.9. Leder: Elin Jørgensen Mobil nr elinjoergensen@live.dk Den lange tur ca. 5 KM - RASK GANG Leder: Inge Margrethe Vollmer Mobil nr inge.margrethe.vollmer@mail.dk Traveture: HVER ANDEN SØNDAG Roskilde Kongrescenter Bauhaus Arena, P-pladsen. Søndag 4.9. Turlængde ca. 7, 5 km Kl Leder: Tage Andersen Tlf.nr mobil på tur: tage0312@gmail.com Turprogram: Se på Der startes fra P-pladsen ved Roskilde Kongrescenter Bauhaus Arena i private biler til de forskellige ruter i omegnens smukke natur der må påregnes betaling for transport. 10

11 Svømning: Maglegårdsbadet, Bakkesvinget 67 Mandag 5.9. Leder: Hans Jørgen Brandt 5 hold Tlf.nr Mobil k.hj.brandt@mail.tele.dk Venteliste må påregnes!! Sct. Jørgensbadet, Helligkorsvej 42C (Adgang fra Helligkorsvej mellem nr. 42 og 44) Onsdag 7.9. Leder: Lis Nielsen 7 hold Tlf.nr Mobil liskjeldn@gmail.com Venteliste må påregnes!! Lørdag 3.9. Leder: Ingelise Bunk-Jensen 5 hold Tlf.nr bunk-jensen@mail.dk Se vores hjemmeside og se de seneste opdateringer af vore aktiviteter. 11

12 Spinning: RÆM s Spinningscenter, Helligkorsvej 5 Mandag 5.9. Leder: Bo Larsen Intensiv puls-intervaltræning Tlf.nr Mobil nr gubo@mail.dk Leder: Anni Rasmussen Tlf.nr Mobil nr arwr@icloud.com Leder: Tove Buch Nielsen Tlf.nr tovebuchnielsen@gmail.com Tirsdag 6.9. Leder: Preben Munter Tlf.nr preben.munter@gmail.com Leder: Kjeld Metz Tlf.nr Mobil nr slorup.metz@mail.dk Instruktør: Peter Christrensen fortsættes på næste side >>> 12

13 Spinning fortsat >>>> Onsdag 7.9. Leder: Inge Gølnitz Tlf.nr Leder: Tove Buch Nielsen NYT! Tlf.nr Torsdag 1.9. Leder: Anni Rasmussen Tlf.nr Mobil nr Leder: Kjeld Metz Tlf.nr Mobil nr Afløser: Peter Christensen Tlf.nr Spinning (eller indendørs cykling) er en form for konditionstræning, hvor man i hold træner på specialbyggede kondicykler. JUBILÆUMSVIDEO, JUBILÆUMSRECEPTION OG JUBILÆUMSFEST Se gerne videoen i anledning af 25 års jubilæet samt billeder fra såvel receptionen den 29. april samt festen den 30. april på vores hjemmeside 13

14 Cirkelspin: Kildegården, Helligkorsvej 5, underetagen I cirkelspin køres en halv times spinning, og derefter er der en halv times styrketræning (uden brug af maskiner). Bemærk at der trænes 2 dage om ugen. Mandag Hold Hold Onsdag Hold Hold Ledere: Instruktører: Bo Larsen, Anni Rasmussen og Inge Gølnitz Finn Binderkrantz og Peter Christensen Kontaktperson: Inge Gølnitz Tlf.nr inge@golnitz.dk ************ Roskilde Handel er sponsor for aktiviteternes Humørpris RÆM anbefaler, at man handler lokalt! 14

15 Styrketræning: Kildegården, Helligkorsvej 5, underetagen NB! Man kan kun deltage på ét af ugens hold! Mandag Leder: Esther Mortensen 4 hold Tlf.nr Leder: Sonja Johnsen 3 hold Tlf.nr Mobil pjo@city.dk Tirsdag Leder: Bjarne Rasmussen 3 hold Tlf.nr bhrsmed@gmail.com Leder: Eva Lauritzen 2 hold Tlf.nr Mobil evapoullau@gmail.com Leder: Birgitte Bang Mikkelsen 3 hold Tlf.nr chrbir24@gmail.com 15 fortsættes på næste side >>>

16 Styrketræning fortsat >>>> Onsdag Leder: Poul Jørgensen 2 hold Tlf.nr p-j-lindhard@post.tele.dk Leder: Jan Rosendahl 2 hold Tlf.nr jan.r@stick.dk Leder: Jon Demuth NYT! 1 hold Tlf.nr jondemuth@yahoo.dk Torsdag Leder: Hans Bomholt-Jacobsen 1 hold Tlf.nr hej.bj@mail.dk Leder: Palle Aagaard 2 hold Tlf.nr palle@roas.dk Leder: Mogens Christiansen 2 hold Tlf.nr mogens@vesth.dk Leder: Kirsten Brandt 2 hold Tlf.nr Mobil ksbksb@outlook.dk fortsættes på næste side >>> 16

17 Styrketræning fortsat >>>> Fredag Leder: Ib Rørbech 2 hold Tlf.nr roerbech@mail.tdcadsl.dk Leder: Vivi Jeel 2 hold Tlf.nr vivi.jeel@gmail.com Selvforsvar: Kildegården, Helligkorsvej 5, underetagen Lær faldteknik og selvforsvar fra Mandag 5.9. Leder: Svend Ejvin Jensen Tlf.nr svendejvin@gmail.com Instruktører: John Jensen Nyt hold starter nærmere INFO kommer 17

18 Swing om onsdag: Kildegården, Helligkorsvej 5, underetagen Motionsdans og hyggecafé - der danses hver anden onsdag. Onsdag den 7.9. Leder: Claus Winther Olsen Tlf.nr clauswintherolsen49@gmail.com Motionsdans til rytmisk, og dansevenligt musik. Man kan deltage som enkeltperson eller par. IKKE sko med sorte såler, gerne dansesko med spaltsål. Musikken er sponseret af Twiggi og hyggecafé af Suenson Vine. Information om Roskilde Ældre Motion Roskilde Ældre Motion er stiftet i 1991 af de tre herrer Gunnar Stenbæk, Knud Jørgen Hansen og Jørgen Svarre Nielsen som initiativtagere. Fra starten var der 100 aktive og 9 forskellige aktiviteter, i 2001 var vi 700 medlemmer, i 2007 var vi og i dag er vi med 26 forskellige aktiviteter. I alt har vi til dato haft 136 hold i gang og til at varetage opgaverne. Iforbindelse hermed har vi en aktiv og engageret ledergruppe på 156 personer. Ca. 2/3 af vore medlemmer er kvinder, og vi mangler altså i høj grad flere aktive herrer. Det er derfor vigtigt, at vi alle gør en indsats for at få langt flere af de desværre alt for mange inaktive mænd over 60 år i gang 18

19 med motion, både for deres egen, pårørendes og samfundets skyld. Naturligvis også med den sidegevinst, at livskvaliteten øges og der skabes nye venskaber og netværk. Vore mange medlemmer dyrker i gennemsnit 2,3 aktiviteter i årets løb. Medlemskab: Alle, der er fyldt 60 år og har bopæl i Roskilde Kommune, kan blive medlem af Roskilde Ældre Motion. Indmeldelse sker til lederen af en af de ønskede aktiviteter pr. telefon, mail eller ved personlig henvendelse. Prøveperiode: Du kan gratis de første 2-3 gange afprøve din valgte aktivitet uden betaling, herefter tilmeldes du kontingentbetalingen. Kontingentopkrævningen følger inden for ca. 5 uger efter indmeldelse. Medlemskontingentet er på 500 kr., gældende for et kalenderår, uanset indmeldelsestidspunkt. Betaling opkræves via PBS til betaling i februar måned eller ved indmeldelse i løbet af året. Tilmeld gerne din betaling til PBS via din bank, det sparer RÆM for et betydeligt merarbejde. For aktiviteter, som kræver ekstrabetaling, sker opkrævningen normalt sammen med det ordinære kontingent. Ekstrabetalingen dækker aktiviteten i hele kalenderåret. Tilmelding i løbet af forårssæsonen til denne type aktiviteter medfører ekstrabetaling af fuldt årsbeløb. Ved tilmelding i løbet af efterårssæsonen opkræves ekstrabetaling IKKE, men vil først blive opkrævet den følgende januar sammen med det ordinære kontingent og dækkende for den nye kalender. Som medlem kan man deltage i alle sommerens og vinterens aktiviteter. Man skal dog kun forvente at deltage èn gang ugentlig på en given aktivitet. 19

20 Der kan være ventelister til nogle aktiviteter. Medlemsadministration: Spørgsmål om kontingentopkrævning og medlemsforhold bedes rettet til: Lis E. Hansen, tlf Anne Gerlach, tlf Yderligere information se hjemmesiden Bemærk det IKKE tilladt at ryge ved vores indendørs aktiviteter. Husk i øvrigt den meget vigtige WHO definition på sundhed: Sundhed er en tilstand af fuldstændig fysisk, psykisk og socialt velvære og ikke blot fravær af sygdom Derfor er det sociale indhold i vore aktiviteter lige så vigtig som motionsindholdet. 20

21 21

22 Roskilde Ældre Motions bestyrelse: Navn 4000 Roskilde Telefon Ole Rasmussen Bredgade 7A, st. tv Anna-Lise Christensen Galpestykket sv.li@hotmail.dk Birgitte Bang Mikkelsen Køgevej chrbir24@gmail.com Peter Rysz Jensen Terrasserne peterryszjensen@gmail.com Villy Lysgaard Langengen kly@post1.dknet.dk Keld Ternholm Dr. Sofies Vej 36 A k.ternholm@webspeed.dk Lola Engell Møller Jernstøberiet lolaengell@hotmail.com Kirsten Brandt, suppl. Tranevej ksbksb@outlook.dk 22

23 Har du tid og lyst til humanitært og socialt samvær, og kunne du tænke dig at være en del af Lions i Roskilde? Lions startede i Roskilde i Hovedformålet er via aktiviteter at indsamle midler til humanitært arbejde, hvoraf de 80 % anvendes til lokale formål. Et forårslotteri samt julelotteri udgør vore væsentligste aktiviteter. RÆM har i de seneste år været positive sælgere af lotteriet, hvilket har givet kroner til 60 hold. Lions har herudover doneret to motionscykler og er på Tussetavlen som gavegiver ved RÆM s 25 års jubilæum. Lions har behov for flere aktive M/K er og håber at der er RÆM medlemmer, som finder vort frivillige arbejde interessant og relevant. Har du lyst til at vide mere om Lions og kunne du tænke dig at gøre en indsats her, så kontakt Erik Budtz-Olsen tlf eller mail: erik@fruegade13.dk eller Einar Reinhardt tlf eller mail: einar-ag@mail.dk Mere information finder du også på Lions hjemmeside: 23

24 Ved Roskilde Ældre Motions 25 års jubilæum den etablerede RÆM en TUSSETAVLE i anledning af RÆM s jubilæum. RÆM vil gerne sige et STORT TAK for de modtagne gaver, som RÆM har fået fra følgende donorer: Advodan Roskilde AudioNova Hørecenter Bakkegårdens Bageri Bonde Boutique Caseus ost & delikatesser Søren Frid Optique Faglige Seniorer Forum Advokater Inge Margrethe og Niels Vollmer Linedanseholdene i RÆM Lions Club Roskilde Centrum Louis Nielsen NB Radio Orienteringsholdet i RÆM Pedan A/S Køge Rie Dinesen Roskilde Avis Roskilde Bowling Center Roskilde Handel Roskilde Idræts Union Roskilde Kommune Roskilde Tandteknik Rådhuskælderen Styrkeholdene mandag morgen Suenson Vine Erik Munk Statsautoriseret revisor Roskilde Kongrescenter Bauhaus Arena ********** Vores kommende sommeraktiviteter i cykling, krocket, krolf, orienteringsløb, (eller gang), petanque, spinning, stavgang, stolegymnastik, styrketræning, tennis og traveture kan ses på 24