Trænger du til fornyet energi så tag med os til Sydfrankrig!

Transkript

1 1 Rejsebeskrivelse Sydfrankrig - Oktober 2015 Trænger du til fornyet energi så tag med os til Sydfrankrig! Vores debutrejse i 2014 blev en kæmpesucces, så på opfordring gentager vi rejsen til den lave pris af kr pr. person. Vi tilbyder dig Reiki-behandlinger, meditation og yoga samt kultur, sol og varme - skal du med? Empathia arrangerer en uges retreat for en lille eksklusiv gruppe på max. 8 personer. Dato: oktober 2015 Sted: Arrangør: Deltagere: Rejseledere: Béziers, Sydfrankrig empathia Max. 8 deltagere Jette Würtz, Reiki healer, massør og coach Cathe Pedersen, Reiki healer og yogainstruktør Torben Würtz, administrator og turguide P a g e 1 10

2 2 Rejsebeskrivelse Sydfrankrig - Oktober 2015 empathia Empathia er en lille virksomhed, som tilbyder Reiki healing, massage, coaching og yoga. Desuden udbyder vi rejser/retreats i udlandet med fokus på velvære, balance og fornyet energi. Vi gennemførte i efteråret 2014 den første rejse til Sydfrankrig. Det blev en stor succes, og vi gentager derfor rejsen her i I februar 2015 sendte vi vores første hold af sted til Goa, Indien, med fokus på Ayurveda og udrensning. I perioden november 2015 laver vi en tilsvarende rejse til Goa. Som vores nyeste tiltag på rejsefronten, laver vi en rigtig spændende yoga retreat i januar 2016, ligeledes til Goa. Se rejsebeskrivelser på de to rejser til Goa på Alle vores rejser har et begrænset deltagerantal på 8-12 personer for at sikre, at der er tilstrækkelig fokus på den enkelte. Formål Formålet med rejsen til Sydfrankrig er at give deltageren en hel uge med fokus på afslapning, velvære og personlig udvikling gennem Reiki behandlinger, meditation og yoga. Disse 3 aktiviteter supplerer hinanden fantastisk ift. at skabe balance - både fysisk og mentalt. og efterlader dig i harmoni og med fornyet energi. Samtidig er der rig mulighed for at stifte bekendtskab med (eller genopleve) sydfransk kultur og gastronomi, samt nyde det milde efterårsvejr. Det er bare herligt at få ladet batterierne op inden den danske vinter! Rejsearrangører Empathia står for hele den indholdsmæssige del af rejsen, og vi er selv rejseledere både på flyveturen og under hele opholdet i Sydfrankrig. Alfa Travel er vores tekniske rejsearrangør. De sikrer medlemskab af rejsegarantifonden (nr. 2354) og tager sig desuden af reservation af flybilletter, fakturering mv. P a g e 2 10

3 3 Rejsebeskrivelse Sydfrankrig - Oktober 2015 Flyrejsen Vi flyver fra Billund til Girona/Barcelona i Spanien, hvorefter der er ca. 1½ times kørsel til vores fantastiske sted. Bagagereglerne er følgende: 1 stk. kabinekuffert (max. mål er 55x40x20 cm og den må ikke veje mere end 10 kg). Herudover må man have en lille taske (max. 35x20x20 cm) med. Det lyder for de fleste som meget lidt, men til en tur som denne kan det sagtens lade sig gøre. Et godt tip er at tage en ekstra trøje på under rejsen. Vær også opmærksom på de almindelige sikkerhedsregler om væsker og skarpe genstande. Håndbagagen må ikke indeholde shampoo, parfume eller andet, der rummer mere end 100 ml pr. styk. Husk også at pakke det i en gennemsigtig pose. Dette er samtidig en glimrende måde at spare på vægten. Hvis dette virker helt uoverskueligt, kan man tilkøbe sig til ekstra kg. En ekstra kuffert på max. 15 kg vil koste ca. kr. 400 retur. Indkvartering Vi skal bo i den smukke herskabsvilla, la Bastide de Bel Air, beliggende i et skønt område tæt på byen Béziers midt i den spændende sydfranske kultur, få kilometer fra Middelhavet. Der er 7 dejlige dobbeltværelser (5 med bad ensuite) og udgang til terrasse. Rejser du alene, er der mulighed for at bestille enkeltværelse mod et tillæg på kr (dette er muligt for 4 deltagere og det er først til mølle!). Der er naturligvis sengetøj og håndklæder på alle værelser. P a g e 3 10

4 4 Rejsebeskrivelse Sydfrankrig - Oktober 2015 Forplejning Prisen for turen er inkl. fuld forplejning med undtagelse af frokost de to dage, hvor man deltager i udflugterne. Måltiderne vil være enkle, men lækre, med udgangspunkt i det sydfranske landkøkken. Der anvendes råvarer fra lokalområdet, som tilberedes af vores franske madmor. Det er ikke muligt at lave speciel kost, men vi vil tage så mange hensyn som muligt. Hvis du er vegetar, vil vi gerne vide det på forhånd. Så vil vi sikre, at menuen altid indeholder mindst en vegetarisk ret. Morgenmaden vil bestå af kaffe/te og juice, frisk brød m. ost og marmelade, hjemmelavet müesli samt frisk frugt. Frokost vil være klassisk fransk bestående af frisk brød med et udvalg af oste og patéer samt en salat eller lign. og frisk frugt. Der serveres også mad og drikke på den nærliggende golfbane, hvis man har lyst til at prøve noget andet. Dette vil være for egen regning. Aftensmad vil være en fransk hovedret med salat eller andet lækkert tilbehør. Der er gratis flaskevand til alle måltider og dagen igennem og derudover vil der være mulighed for at købe øl/vin/sodavand. Yoga P a g e 4 10

5 5 Rejsebeskrivelse Sydfrankrig - Oktober 2015 Der undervises i en kombination af Ashtanga og Hatha Yoga i en flow version, med fokus på styrke, smidighed og balance for krop og sind. Hver dag arbejdes der med forskellige temaer, fx ryg/lænd, hofter, balance mv. Yoga undervisningen foregår om eftermiddagen fra kl og har følgende overordnede struktur: fysiske yogastillinger (asanas) opvarmning, en kombination af generelle stillinger samt fokus på temaområdet (ca. 60 min.) vejrtrækningsøvelser (pranayama) - vi skifter mellem enkle øvelser, der balancerer og renser sindet (ca. 10 min.) afspænding hver yoga session afsluttes med 20 min. Afspænding, som varierer fra dag til dag Meditation Hver morgen fra kl starter vi med en times guidet meditation, hvor du lærer metoder til at give dit travle sind en pause. Din krop får lov at slappe af, og vi arbejder med at skabe en sund balance til dine følelser. Du vil ligeledes blive guidet i, hvordan du får mere ro og klarhed over dine tanker. Vidste du f.eks., at vi gennemsnitligt tænker ca tanker pr. dag, og at du har tænkt 99% af dine tanker før? I løbet af ugen præsenteres du for forskellige meditationstyper, så vi i fællesskab finder den metode, der virker bedst for dig og din livsstil. Der er mange sidegevinster ved at meditere: Alle undersøgelser viser, at ved at skabe ro i hjernen, får du mindre stress, bedre koncentrationsevne og større tilfredshed i livet generelt. P a g e 5 10

6 6 Rejsebeskrivelse Sydfrankrig - Oktober 2015 Reiki-behandling Der er 3 Reiki behandlinger indeholdt i rejsens pris. Hvis man har mere brug for en afslappende massage eller en coaching, så kan det arrangeres. Det kræver dog en forhåndstilkendegivelse, så vi kan få behandlingsplanen til at gå op. Reiki healing Reiki er japansk og betyder universel livsenergi. Reiki hviler på en holistisk grundopfattelse af krop og sind som en helhed. Reiki behandleren er kanal for energien, der forstærker din krops evne til at helbrede sig selv. Reiki tilfører energi derhen, hvor den enkelte måtte have mest behov for det, og virker beroligende på hele nervesystemet. Når vi mangler energi eller er i ubalance, bliver vi trætte, stressede eller syge. Her kan Reiki hjælpe, så krop og sind vender tilbage til sin oprindelige natur med livsglæde, ro og overskud. Praktisk vedr. behandlingerne De 8 deltagere inddeles i to hold. Hold 1 starter med behandling af 2 deltagere fra kl og de to øvrige kl hos henholdsvis Jette og Cathe. Behandlingen kan foregå både inden- og udendørs. Vi anbefaler, at man bruger resten af dagen på afslapning ved poolen, på terrassen eller i haven, men der er også mulighed for gå- eller løbeture i området eller at spille golf på den nærliggende golfbane. P a g e 6 10

7 7 Rejsebeskrivelse Sydfrankrig - Oktober 2015 Sightseeing/udflugter Der er to udflugter inkluderet i rejsen. De bliver endelig besluttet senere, men det bliver 2 af følgende 5 muligheder: Udflugt til Middelhavet og Serignan stranden Udflugt til La Cité i Carcassonne, som er én af Europas største fæstninger og én af Sydfrankrigs største attraktioner. Udflugt til Camarque (vilde heste/tyre og flamingoer) Udflugt til marked/vingård Udflugt til Bouzigues (østers- og muslingedyrkning) De dage, det ene hold får behandlinger, har det andet hold mulighed for at deltage i de nævnte udflugter. De starter efter morgenmaden og slutter sidst på eftermiddagen (med hjemkost inden yoga undervisning kl ). Første og sidste dag er fri til afslapning. Du betaler selv din frokost på udflugten, evt. entre samt egne indkøb på markedet eller vingården. Det er naturligvis helt frivilligt om man vil deltage i udflugterne. Program Dagsprogram Meditation (alle) Morgenmad Behandling af 2 deltagere fra hold 1/hold 2 på udflugt/fri Behandling af de sidste to deltagere fra hold Frokost Fri Yoga og afspænding (alle) Aftensmad P a g e 7 10

8 8 Rejsebeskrivelse Sydfrankrig - Oktober 2015 Ugens program Dag 1 (torsdag d. 1. oktober): Vi mødes i Billund Lufthavn kl og flyver kl med ankomst til Girona (Barcelona) kl Man sørger selv for aftensmaden på rejsedagen. Fra lufthavnen kører vi til vores sted - en køretur på ca. 1½ time. Indkvartering/velkomstdrink. Dag 2 (fredag d. 2. oktober): Morgenmad og fællesmøde med nærmere info om stedet, huset, behandlingsplanen m.m. Se dagsprogram. Hold 1 starter med at få behandling af henholdsvis Jette og Cathe. Hold 2 har fri. Dag 3 (lørdag d. 3. oktober): Se dagsprogram. I dag bytter hold 1 og hold 2 således at hold 2 får behandlinger og hold 1 har mulighed for udflugt. Dag 4 (søndag d. 4. oktober): Se dagsprogram. Hold 1 får igen behandling fra og og hold 2 har i dag mulighed for at tage på udflugt Dag 5 (mandag d. 5. oktober): Se dagsprogram. Hold 1 og 2 bytter igen således at hold 2 får behandlinger og hold 1 har mulighed for at tage på udflugt. Dag 6 (torsdag d. 6. oktober): Se dagsprogram. Hold 1 får den sidste behandling fra og Hold 2 har mulighed for at tage på udflugt. Dag 7 (onsdag d. 7. oktober): Se dagsprogram. Hold 1 og hold 2 bytter igen, så hold 2 får deres sidste behandling og hold 1 har fri. Dag 8 (torsdag d. 8. oktober): Afrejse. Efter frokost er der afgang til lufthavnen ca. kl Vi flyver fra Girona (Barcelona) kl og lander i Billund kl Priser Pris pr. person i delt dobbeltværelse: kr ,- Tilvalg og tillægspriser: o Enkeltværelse: + kr ,- o Ekstra healing, massage eller coaching: kr. 500,- pr. behandling P a g e 8 10

9 9 Rejsebeskrivelse Sydfrankrig - Oktober 2015 Prisen er inkl.: o Flyrejse Billund-Girona (Barcelona) t/r inkl. skatter og afgifter o Dansk (empathia) rejseguide på hele turen o Transport fra/til lufthavnen i Girona o 7 overnatninger i delt dobbeltværelse (enkeltværelse kan tilkøbes) o Fuld forplejning (ekskl. frokost på sightseeing turene samt øl/vin/sodavand) o 3 Reiki-behandlinger samt daglig yoga og meditation o Transport og turguide på udflugterne Prisen inkluderer ikke: o Transporten til/fra Billund, rejse- og afbestillingsforsikring, lommepenge herunder penge til frokost på udflugterne samt øl/vin/sodavand. Tilmelding Du kan tilmelde dig på [email protected] eller tlf Alfa Travel sender herefter en opkrævning af depositum på kr samt rejsebetingelser. Husk at læse betingelserne grundigt. Din plads er først sikret, når vi har modtaget dit depositum. Senest den 1. august 2015 indbetales de resterende kr ,- Rejser du alene, deler du dobbeltværelse (to separate senge) med en anden deltager af samme køn og ellers kan enkeltværelse tilkøbes i det omfang, der er plads. Oplys venligst følgende ved bestilling: o Tilvalg (enkeltværelse, behandlinger) o Om du er vegetar o Hvad er din erfaring med yoga og meditation og har du prøvet healing før? P a g e 9 10

10 10 Rejsebeskrivelse Sydfrankrig - Oktober 2015 Betingelser Aflysning Se de udførlige rejsebetingelser fra Alfa Travel. Retreatet gennemføres ved minimum 7 deltagere. Aflyses turen fra arrangørens side, får du naturligvis alle dine penge retur. Forsikring Med virkning fra 1. august 2014 skal du medbringe det blå EU sygesikringsbevis på rejser i Europa. Har du det ikke allerede, kan det bestilles på Det tager 1-2 uger. Du er også nødt til at have en rejseforsikring Europa. Det blå sygesikringskort dækker nemlig ikke evt. hjemrejse ved sygdom/ulykke. Rejseforsikringen skal helst indeholde en afbestillingsforsikring, så du er dækket, hvis du bliver syg og ikke kan tage af sted. Mange har det allerede som et tillæg til deres indboforsikring, men undersøg sagen. Har du ingen rejse-/afbestillingsforsikring, er Alfa Travel gerne behjælpelig. Der tages forbehold for fejl og ændringer. Vi glæder os en skøn Frankrigs-tur sammen med dig! Torben Jette Cathe P a g e 10 10