empathia

Transkript

1 1 E Empathia Rejser Yoga rejse til Goa, januar 2016 empathia er en lille virksomhed, som tilbyder Reiki healing, massage, coaching og yoga. Desuden udbyder vi rejser/retreats i udlandet med fokus på velvære, balance og fornyet energi. Både Jette og Cathe har stor rejseerfaring. De har begge tidligere været ansat i rejse-/hotelbranchen, og det har fra starten været et ønske og et mål at udbyde rejser/retreats. Vi gennemførte med stor succes den første rejse til Sydfrankrig i september 2014, så den gentager vi til oktober I februar 2015 gennemførte vi desuden den første rejse til Goa, Indien, med fokus på Ayurveda og udrensning. Denne rejse var også en stor succes, så den udbydes igen til november Nyeste tiltag på rejsefronten er et spændende yoga retreat i januar ligeledes til Goa. Se beskrivelsen af de 3 rejser på. Alle vores rejser har et begrænset deltagerantal på 8-12 personer for at sikre, at der er tilstrækkelig fokus på den enkelte. Empathia har altid egen dansk rejseleder med på turene fra start til slut. Vores målsætning er at bidrage til genopretning af balance i krop, sind og sjæl for den enkelte. Holisme og forebyggelse er centrale værdier for empathia.

2 2 E Empathia Rejser Yoga rejse til Goa, januar dages Yoga rejse til Goa Dato: januar 2016 Sted: Goa, Indien Arrangør: empathia & Alfa Travel Deltagere: Max. 12 deltagere Rejseleder: Jette Würtz & Cathe Pedersen Rejsen Alfa Travel er vores tekniske rejsearrangør. De er tilsluttet rejsegarantifonden med nr. 2354, og de tager sig af alle forhold omkring flybilletter og har det samlede ansvar for rejsen. Det er også til dem, det fulde rejsebeløb skal indbetales. Empathia står for alt det indholdsmæssige på rejsen og det er empathia s danske rejseledere, der er med hele vejen. Tag med empathia på en fantastisk yoga rejse til Goa, Indien og tilbring 16 dage på en af de smukkeste og mest uberørte strande i Syd Goa. Turen inkluderer bl.a. yoga to gange dagligt 2 x Reiki behandling, meditation, introduktion til yoga terapi og ægte indisk ildceremoni. Spørgsmål omkring flybillet, afbestillingsforsikring mv. skal derfor stiles til Alfa Travel og spørgsmål omkring ophold og visum til empathia. Vi flyver med Qatar Airways ud af København (tillægsbillet kan købes fra Tirstrup) med et kort stop-over i Doha, inden vi lander i Goa (med forbehold for ændringer).

3 3 E Empathia Rejser Yoga rejse til Goa, januar 2016 Ophold Vi skal bo på det lille yoga center Peace Garden (Fredshaven), som ligger helt ud til én af de smukkeste og mest uberørte strande i Goa. Peace Garden består af 12 hytter, 2 yoga shala er (haller) og en lille restaurant. Her vil Deepak og hans hold sørge godt for os. Peace Garden er et sted, som emmer af fred og ro, beliggende i et område af Goa, som endnu ikke er rigtig opdaget. Alligevel tager det kun ca. 15 min. i en auto-rickshaw ind til nærmeste by, Chawdi. Du kan også tage den eksotiske tur over floden med en af de lokale fiskerbåde til næste strand. Derfra er der kun 20. min. gang til Patnem strand, hvor der er mange restauranter og butikker. Se mere på stedets hjemmeside: Forplejning Rejsen er med fuld forplejning (morgenmad/frokost/aftensmad). Maden er altid vegetarisk, tilberedt ud fra gode yogiske principper og den serveres i den lille restaurant. Der er morgenmad kl (efter yoga) frokost kl og aftensmad kl

4 4 E Empathia Rejser Yoga rejse til Goa, januar 2016 Yoga Yoga betyder at forene og filosofien bag yoga er således at forene og skabe harmoni mellem krop, sind og sjæl. Dette gøres gennem fysiske positioner (asanas), åndedrætsøvelser (pran-ayama) samt afspænding og meditation. I yoga arbejdes med alle kroppens muskler - både store og små, hvilket hjælper kroppen til at finde tilbage til sin naturlige tilstand. Ved at mærke bevægelsen gennem åndedrættet, bliver du opmærksom på dine fysiske begrænsninger og kommer derfor ikke til at øve vold på kroppen. I afspændingen manifesteres de fysiske øvelser, og du efterlades i en tilstand af velvære. Der er mange forskellige yoga stilarter med hver deres særpræg. På rejsen undervises primært i hatha yoga med inspiration fra ashtanga yoga. En yoga form som er fysisk, men som også har fokus på den meditative del af yogaen. Undervisningen tilrettelægges sådan, at alle kan være med, men at der samtidig er udfordringer til erfarne yoga udøvere. Vi laver yoga hver morgen fra kl , hvor der er fokus på forskellige temaer, fx åbning af hofter, ryg/lænd, balance og chakras. Vi starter eller slutter med vejrtrækningsøvelser og slutter altid med 20. min. afspænding. Eftermiddags yogaen er fra og den er mere slow flow baseret, dvs. med færre fysisk krævende øvelser og flere pauser mellem øvelserne. Der sluttes af med yoga nidra, som er en fantastisk dyb afslapnings teknik. Det er Cathe (uddannet yoga instruktør), der underviser, og det foregår i yoga shala en, som ligger midt blandt Peace Gardens hytter. Du får udleveret din egen private yogamåtte, som du kan bruge under hele opholdet og tage med hjem. Yoga shala en er vores under hele opholdet, så den er til fri afbenyttelse, hvis du har lyst til at lave endnu mere yoga eller evt. kombinere med din egen meditations praksis.

5 5 E Empathia Rejser Yoga rejse til Goa, januar 2016 Reiki behandling o Ekstra Reiki behandling kr. 450,- Reiki er japansk og betyder universel livsenergi. Reiki hviler på en holistisk grundopfattelse af krop og sind som en helhed. Reiki behandleren er kanal for energien, der forstærker din krops evne til at helbrede sig selv. Reiki tilfører energi derhen, hvor den enkelte måtte have mest behov for det. Når vi mangler energi eller er i ubalance, bliver vi trætte, stressede eller syge. Her kan Reiki hjælpe, så krop og sind vender tilbage til sin oprindelige natur med livsglæde, ro og overskud. Reiki behandling og yoga supplerer således hinanden på helt fantastisk vis og der kan ske store positive forandringer på bare 14 dage. Der er to Reiki behandlinger inkluderet i rejsens pris og det er muligt at tilkøbe ekstra behandlinger. Praktisk vedr. behandlingerne Der udarbejdes en plan for behandlingerne, når vi ved, hvor mange deltagere, vi har. Men behandlingerne kommer hver dag til at foregå enten fra kl eller , således at alle har eftermiddagen fri. Det er Jette (uddannet Reiki-healer), der forestår behandlingerne, som kan foregå i den lille behandler shala eller på stranden. Udflugter Der er 3 små udflugter inkluderet i rejsen: Fælles gåtur/kort sejltur til Patnem strand Chawdi lørdags marked Agonda strand

6 6 E Empathia Rejser Yoga rejse til Goa, januar 2016 Samlet program for rejsen Dag 1 (lørdag den 9/1): Vi mødes i Kastrup Lufthavn kl og flyver med Qatar Airways kl med ankomst til Goa kl den følgende nat/morgen. Dag 2 (søndag den 10/1): Vi bliver transporteret fra lufthavnen til Peace Garden, en tur på ca. 90 min. Vi indkvarteres i vores hytter og får lejlighed til at sove nogle timer (anbefales for at reducere jet lag) inden vi mødes til fælles intro kl. 12 i yoga shalaen. Herefter er der rundvisning og generel information om stede Vi spiser frokost sammen kl Eftermiddagen er fri til at gå på stranden eller slappe af i/ved hytten. Vi samles igen kl til traditionel indisk ildceremoni, som markerer starten på vores indiske yoga eventyr. Vi spiser aftensmad kl Dag 3 (mandag den 11/1) til dag 14 (fredag den 22/1): Se dagsprogram. Dag 15 (lørdag den 23/1): Sidste behandling i dag jf. dagsprogram. Hjemrejse kl om søndagen, dvs. afgang til lufthavnen ca. kl lørdag aften. Dag 16 (søndag den 24/1): Ankomst til Kastrup kl Pris Pris pr. person i delt dobbelthytte: kr ,- Tilvalg og tillægspriser: o Enkelthytte: + kr ,- o Visum afhentning og vejledning + kr. 500,- o Ekstra Reiki-behandling + kr. 450,-

7 7 E Empathia Rejser Yoga rejse til Goa, januar 2016 Prisen er inkl.: o Dansk rejseleder på hele turen o Flyrejse Kastrup-Goa/retur inkl. skatter og afgifter o Transport fra/til lufthavnen i Goa o 14 overnatninger i hytte (enkelt hytte kan tilkøbes) o Fuld forplejning (3 måltider pr. dag) o Yoga 2 x dagligt o 2 Reiki behandlinger á 75 min. o 3 små udflugter Prisen inkluderer ikke: Transport til/fra Kastrup, rejse- og afbestillingsforsikring, visum, lommepenge herunder penge til indkøb og taxa. Praktisk Tag en stor kuffert med - med mindst muligt i! Der er gode muligheder for at købe tøj og andre spændende ting på de små udflugter, og det er billigt!. Tag gerne 3-4 sæt yoga tøj med, samt lange bukser og bluser og evt. en sweatshirt/tykkere trøje. I januar er det nemlig køligt tidligt om morgenen og om aftenen (15-20 grader. Om dagen er det skønne grader - så løst, let tøj og selvfølgelig badetøj! Derudover er det godt at medbringe ørepropper og en pandelampe eller lille lygte, da der i Indien ofte er korte strømsvigt. Det er fint at veksle til indiske Rupies på forhånd og ellers i lufthavnen i Doha. Tilmelding Efter tilmelding hos empathia modtager du en faktura fra Alfa Travel på 1. rate på kr Først når 1. rate er modtaget, er din plads sikret! Restbetaling opkræves 1. oktober Ønsker om enkelthytte, hjælp til visum samt ekstra Reiki behandling meddeles empathia, så hurtigt som muligt, så vi kan få hyttefordeling og behandlingsplan til at gå op.

8 8 E Empathia Rejser Yoga rejse til Goa, januar 2016 Betingelser Aflysning Tilmeldingen er bindende. Vi anbefaler, at du tegner en afbestillingsforsikring i tilfælde af sygdom. Rejsen gennemføres ved minimum 7 deltagere. Aflyses turen fra arrangørens side, får du naturligvis alle dine penge retur. Forsikring Vi kræver, at du har en rejseforsikring, så du er dækket ved sygdom, hjemtransport mv. Det blå sygesikringskort dækker ikke uden for Europa. Undersøg, hvordan du er dækket gennem din private forsikringsordning, men oftest er det nødvendigt at tegne en separat rejseforsikring. Dette kan Alfa Travel være behjælpelig med. At deltage på rejsen er på eget ansvar. Empathia kan ikke tage ansvar for eventuelle skader. Se desuden rejsebestemmelser på empathia s hjemmeside. Kontakt: empathia: Mail: [email protected] Tlf : Alfa Travel : [email protected] Tlf : Der tages forbehold for fejl og ændringer! Vi glæder os til en skøn yoga-ferie sammen med dig! Vaccinationer Der anbefales en række vaccinationer på rejser til Indien. Kontakt din læge eller ét af de mange vaccinationscentre for information. Torben Jette Cathe Ansvar