Transkript

1 Studenterrådgivningen har udgivet en række pjecer om nogle af de udfordringer, man kan møde som studerende: Stress Eksamen Barsel* Perfektionisme Et godt studieliv Revalidering og handicaptillæg* Angst- og panikanfald* 10 gode råd til gruppearbejdet* Udsætter du dig selv for udsættelse?* * fås kun i elektronisk form For bestilling af pjecer, send venligst en mail til sek@srg.dk. Pjecerne kan desuden downloades gratis på Studenterrådgivningen tilbyder gratis rådgivning og behandling for studerende på lange og mellemlange videregående uddannelser. Studenterrådgivningen er en selvejende institution under Ministeriet for Videnskab, Teknologi og Udvikling. Læs mere på: RAFFINADERIET.DK Studenterrådgivningen er et gratis, offentligt tilbud til studerende ved mellem lange og lange videregående uddannelser. henvendelse. Du har mulighed for at være anonym, kørt når du henvender fast dig i til os, studiet? og alle vores medarbejdere har tavshedspligt. I Studenterrådgivningen er der ansat psykologer, Du er velkommen til at kontakte os. socialrådgive re, sekretærer og psykiatriske konsulenter. De er alle vant til at hjælpe studerende med psykiske eller sociale problemer, som på en eller anden måde griber forstyrrende ind i studieforløbet. Vi tilbyder hjælp, når støtte fra venner, familie eller studievejledning ikke er tilstrækkelig. Hverken dit uddannelsessted eller andre får kendskab til din

2 Indhold Hvad er Studenterrådgivningen? Hvad er Studenterrådgivningen?.. 3 Hvordan kan vi hjælpe dig?... 4 Hvilke problemer kan vi hjælpe med? 5 Angst... 5 Problemer med nedtrykthed og depression... 5 Mod til at stå frem og tale... 6 Forældre... 6 Ensomhed og kontaktbesvær... 6 Økonomiske problemer... 7 Studiestart... 7 Studietvivl... 7 Gruppearbejde... 8 Skilsmisse... 8 Specialeproblemer... 8 Selvtillid og selvværd... 9 Koncentrationsproblemer... 9 Studiestrukturering... 9 Sygdom og handicap Tab og sorg Hvor kan du finde os? Ansvarlig redaktør: Else-Marie Stilling, direktør Studenterrådgivningen er et gratis, offentligt tilbud til studerende ved mellem lange og lange videregående uddannelser. I Studenterrådgivningen er der ansat psykologer, socialrådgive re og psykiatriske konsulenter. De er alle vant til at hjælpe studerende med psykiske eller sociale problemer, som på en eller anden måde griber forstyrrende ind i studieforløbet. Vi tilbyder hjælp, når støtte fra venner, familie eller studievejledning ikke er tilstrækkelig. Hverken dit uddannelsessted eller andre får kendskab til din henvendelse. Du har mulighed for at være anonym, når du henvender dig til os, og alle vores medarbejdere har tavshedspligt. Du er velkommen til at kontakte os. Se bagest i brochuren eller gå ind på og find din nærmeste rådgivning

3 Hvilke problemer kan vi hjælpe med? Hvordan kan vi hjælpe dig? Vi vil sammen vurdere, hvad der er den bedste hjælp for dig, men vi kan bl.a. tilbyde: Rådgivende samtaler om økonomiske og sociale problemer Samtaleforløb om studierelaterede probleme Kortere behandlingsforløb vedrørende personlige vanskeligheder Orienterende og rådgivende samtaler om, hvor og hvordan du får den relevante hjælp, hvis vi ikke er det rette sted. Rådgivningen og behandlingen foregår individuelt eller i grupper. Uanset om du har brug for en enkelt samtale eller flere, bliver rådgivningen tilpasset dine behov. Her er en række eksempler på problemer, som kan forstyrre dit forhold til dit fag, dit studium eller dine medstuderende: Angst Angst kan manifestere sig meget forskelligt, fx som præstationsangst. Er din dagligdag og dit stu dieforløb påvirket af angst, kan vi give dig professionel hjælp til at arbejde med dine vanskeligheder. Problemer med nedtrykthed og depression Har du været nedtrykt og trist gennem en længere periode, og er du fx bange for at lide af en egentlig depression, kan det være en hjælp at drøfte situationen igennem med en erfaren rådgiver. I Studenterrådgivningen kan du hente støtte til at komme videre

4 Mod til at stå frem og tale Frygten for at skulle tale foran en gruppe mennesker er ofte knyttet til ganske bestemte måder at tænke eller opfatte sig selv på. Vi kan måske hjælpe dig med at bryde den onde cirkel. Ensomhed og kontaktbesvær Vi kan give dig professionel hjælp, så du selv kan tage initiativer til at få brudt det mønster, som fastholder dig i din ensomhed. Økonomiske problemer Er du kommet i en vanskelig økonomisk situation, fordi du fx ikke kan få mere SU, kan Studenterrådgivningen sandsynligvis hjælpe dig med at få klarhed over, om der er andre veje at gå. Studietvivl Tvivler du på, om du skal fortsætte på dit studium, og har du allerede været gennem studievejledningen, kan samtaler i Studenter rågivningen måske hjælpe dig med at træffe et kvali fi ceret valg. Forældre Har du problemer med forholdet til dine forældre, kan vi hjælpe dig med at få præciseret problemerne, så du selv får mulighed for at håndtere dem mere hensigtsmæssigt. Studiestart Hvis du har det svært, når du starter på din uddannelse, kan Studenterrådgivningen hjælpe dig med at afklare årsagerne og finde ud af, hvad du kan gøre

5 Gruppearbejde Har du fx samarbejdsproblemer i din studie- eller projektgruppe, og ligger det uden for vejledningsområdet på din uddannelse, kan vi muligvis hjælpe dig med at få arbejdsprocessen til at fungere igen. Skilsmisse Ud over behov for støtte omkring følelsesmæssige problemer, kan der være behov for rådgivning af juridisk og social karakter. Du har mulighed for at få hjælp i Studenterrådgivningen. Specialeproblemer Er du kørt fast i specialet, kan vi måske hjælpe dig med at finde årsagen. Problemet kan være, at du har svært ved at strukturere din tid, at du har præstationsangst eller noget helt tredje. Selvtillid og selvværd Manglende selvtillid eller selvværd er ikke usædvanlige problemer. Forstyrrer de dine studier, og har du brug for hjælp til at finde ud af, hvordan du tackler problemerne, kan du i Studenterrådgivningen hente støtte til at komme videre. Koncentrationsproblemer Hvis du mangler koncentrationsevne og dermed har vanskeligt ved at følge dit studium, er det vigtigt at gøre noget ved problemet. Hos Studenterrådgivningen kan du få hjælp til at finde årsagerne og støtte til at arbejde med dine problemer. Studiestrukturering Hvis du har problemer med at strukturere dit studium, har du i Studenterråd givningen mulighed for at få råd og ideer til, hvordan du selv kan skabe struktur i din dagligdag og i dit studium

6 Her finder du Studenterrådgivningen Sygdom og handicap Hvis du fx er i et længerevarende sygdomsforløb eller har et fy sisk eller psykisk handicap, kan du i Studenterrådgivningen få afklaret, hvilke muligheder du har for at få hjælp til at gennemføre din uddannelse. Tab og sorg Dødsfald, alvorlig sygdom, skilsmisser o.l. kan sætte stærke følelsesmæssige reaktioner i gang. For nogle er det tilstrækkeligt at dele sorgen med de nærmeste, men hvis det ikke er nok, kan vi tilbyde dig samtaler om begivenheden og krisen. WEB: Sjælland København City Kompagnistræde 21, København K kbh@srg.dk Frederiksberg Howitzvej 13, st.tv Frederiksberg frb@srg.dk TELEFON: Jylland Århus Ryesgade 23, Århus C arh@srg.dk Ålborg Vesterbro 50, Ålborg C aal@srg.dk KUA (Københavns Universitet Amager) Njalsgade 80, trappe København S kua@srg.dk Esbjerg Kongensgade 77, 2.th 6700 Esbjerg esb@srg.dk RUC (Roskilde Universitet) Universitetsvej 1, bygning Roskilde ruc@srg.dk Sekretariat Kompagnistræde 21, København K sek@srg.dk Fyn Odense Hinderupgård Niels Bohrs Allé Odense M odn@srg.dk OBS! Du finder Studenterrådgivningens åbningstider på vores hjemmeside: