Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl Stress hos unge. Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge

Størrelse: px

Starte visningen fra side:

Download "Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15. Stress hos unge. Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge"

Jette Hansen
8 år siden
Visninger:

1 Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl om Stress hos unge Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge

2 PsykiatriFonden Børn og Unge

3 Unge og stress Stressniveau i 8. klasse Stressniveau i 9. klasse 54 % 4 % 42 % Høj stress Medium stress 46% 8% 46% Høj stress Medium stress Lav stress Lav stress 21% af gymnasieelever oplever stress som et stort problem

4 Hvad er stress? Kæmp Flygt Frys

5 Angst som alles vilkår Angst er et eksistentielt vilkår Angsten er almen menneskelig - en naturlig del af vores krops alarmberedskab - både psykisk og fysisk PsykiatriFonden Børn og Unge PsykiatriFonden Børn og Unge

af vores krops alarmberedskab - både psykisk og

6 Angstens kontinuum Normal angst Sygelig angst Bekymring Usikker Fobier OCD PTSD Frygt Urolig Nervøsitet Panikangst Generaliseret PsykiatriFonden Børn og Unge

7 Personlige sårbarheder

8 Summeøvelse to og to Hvilke faktorer kan føre til stress? Tal med din sidemand/kvinde om årsager. Tal om det, som umiddelbart falder dig ind Opsamling i plenum.

9 Årsager til stress hos børn og unge Forudsigelig uforudsigelighed Forældres misbrug eller psykiske sygdom gør barnets hverdag uforudsigelig Forhøjet alarmberedskab øger stress Manglende tryghed ved primære omsorgspersoner skader barnets relationer Kognitive forvrængninger i familien Følelser og oplevelser benægtes og forvrænges for at gøre livet i familien udholdeligt Barnets oplevelser og følelser anerkendes ikke af primære omsorgspersoner Barnet tvivler på egne evner til at vurdere og sætte ord på følelser Trygheden i familien trues, øget stress hos barnet Mobning Konflikter og negative forventninger medfører øget stress niveau Manglende støtte i sociale relationer mindsker mulighed for positiv mestring Lavt selvværd hæmmer muligheden for at skabe og indgå i ligeværdige relationer Opfattelse af selv at have ansvar for succes Øger krav til egne præstationer Skaber fokus på de næste udfordringer Forkorter afstand mellem succes og fiasko Skaber behov for indflydelse.

følelser anerkendes ikke af primære omsorgspersoner Barnet tvivler på egne evner til at vurdere og sætte ord på følelser Trygheden i familien trues, øget stress hos barnet Mobning Konflikter og

10 Årsager til stress hos børn og unge Mobning Konflikter og negative forventninger medfører øget stress niveau Manglende støtte i sociale relationer mindsker mulighed for positiv mestring Lavt selvværd hæmmer muligheden for at skabe og indgå i ligeværdige relationer Opfattelse af selv at have ansvar for succes Øger krav til egne præstationer Skaber fokus på de næste udfordringer Forkorter afstand mellem succes og fiasko Skaber behov for indflydelse

at skabe og indgå i ligeværdige relationer Opfattelse af selv at have ansvar for succes Øger krav til egne

11 Stressmodel knas med kæresten Projektopgave Alvorligere symptomer Angst Depression kaos Stressorer fravær Fremtid? venner sport familie fritidsjob Advarselstegn: Fysiske Psykiske Adfærdsmæssige Hvad hjælper? Tanker Følelser Kropslige reaktioner Handlinger sårbarhedslinje afleveringer Tid

venner sport familie fritidsjob Advarselstegn: Fysiske Psykiske

12 Psykiske symptomer Træthed Ingen energi Svært at koncentrere sig, at lære noget og at huske ting Let ængstelig depressiv Ingen glæde/ humor Ubeslutsomhed, langsom til alt Søvnløshed Konstant følelse af overbelastning af informationer. Følelse af hjælpeløshed Irritabilitet/ vredesudbrud Separationsangst Øget psykisk følsomhed

langsom til alt Søvnløshed Konstant følelse af overbelastning af informationer.

13 Fysiske symptomer Hovedpine (migræne) Træthed Ingen sexlyst Uro, rastløshed Muskelspændinger, nakke-/rygsmerter, kæbespændinger Urolig søvn, søvnløshed, mareridt Rysten på hænder Ondt i maven og mange andre individuelle symptomer. Svigtende appetit, kvalme

kæbespændinger Urolig søvn, søvnløshed, mareridt Rysten på

14 Symptomer i den sociale adfærd Mindre glad og spontan Mere stille og inaktiv Skjuler det for sig selv og andre Kan være svært at få øje på Trang til stimulanser, misbrug Tilbagetrækning Isolation Udmattet, apatisk, ligeglad Alt går i stå. Adfærdsproblemer Negativ, irritabel, aggressiv Ændret søvnmønster Pludselig tilbagegang i skolen

stimulanser, misbrug Tilbagetrækning Isolation Udmattet, apatisk, ligeglad Alt går

15 Brevkasse - stress Gruppearbejde case om stress Hvordan ville I gribe det an for at hjælpe spørgeren bedst muligt? Opsamling i plenum

16 Første skridt er accept! Voldsomme følelser fylder det hele Kæmp ikke imod Giv dem plads, så giver de dig ro

17 Angstens onde cirkel Udløsende begivenhed Tanker Undvigelsesadfærd Kropslige reaktioner Følelser PsykiatriFonden Børn og Unge

18 Eksamensangstens onde cirkel Når du næste gang møder det farlige Gentagen erfaring Tanker Jeg klarer det ikke! Jeg er dum! Handling med henblik på sikkerhed Kropslige reaktioner Ryster, sveder, hyperventilerer, ondt i maven mm. Opmærksomhed Følelser Bange Urolig Ked af det Ude af sig selv PsykiatriFonden Børn og Unge

Handling med henblik på sikkerhed Kropslige reaktioner Ryster, sveder,

19 Angstens gode cirkel Gentagen erfaring Tanker Handling - Realistisk i forhold til opgaven Kropslige reaktioner Opmærksomhed Følelser PsykiatriFonden Børn og Unge

20 Det sunde sind 10 bud At fungere selvstændigt og tage ansvar for sit eget liv At have indre frihed til at tænke og føle At kunne tilpasse sig i samliv, under uddannelse og i arbejde At kunne reagere hensigtsmæssigt og fleksibelt under stress og pres. At kunne vise og have tillid til andre At kunne mærke og vise følelser At have en moden samvittighed At have selvtillid og udvikle egen identitet At kunne være spontan og kreativ At vise kærlighed og leve sig ind i andres situation (Kilde: Erik Simonsen)

At kunne vise og have tillid til andre At kunne mærke og vise følelser At have en moden samvittighed At have selvtillid og

21 Hvor kan den unge få hjælp? FAMILIE TELEFON- RÅDGIVNINGER LÆRER KOMMUNEN SAGSBEHANDLER NETVÆRK HJEMMESIDER UNGE- RÅDGIVNING LÆGEN SKOLE- PSYKOLOG

22 Tak for i dag!

Relaterede dokumenter

REDSKABER TIL ANGST 17. MARTS 2014 V/ CHARLOTTE DIAMANT. Psykiatrifonden

REDSKABER TIL ANGST 17. MARTS 2014 V/ CHARLOTTE DIAMANT Psykiatrifonden DET SUNDE SIND 10 BUD At fungere selvstændigt og tage ansvar for sit eget liv At have indre frihed til at tænke og føle At kunne