Regel 187 Kasteøvelser Generelle regler
|
|
- Freja Mørk
- 6 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Regel 187 Kasteøvelser Generelle regler 1. I alle internationale konkurrencer skal de redskaber, som anvendes, være i overensstemmelse med IAAF s specifikationer. Kun redskaber som er forsynet med et gyldigt IAAF-certifikat må anvendes. (Listen over redskaber findes på IAAF s internetsider). Følgende tabel viser kasteredskabernes vægt fordelt på aldersgrupper: Redskab Piger Ungdom Kvinder, junior og senior Drenge Ungdom Mænd, junior Mænd, senior Kugle 3,000 kg 4,000 kg 5.000kg 6,000 kg 7,260 kg Diskos 1,000 kg 1,000 kg 1.500kg 1,750 kg 2,000 kg Hammer 3,000 kg 4,000 kg 5.000kg 6,000 kg 7,260 kg Spyd 500 g 600 g 700g 800 g 800 g Kommentar: Tabellen ovenfor gælder for internationale konkurrencer. I tillæg til ovenstående internationale standarder findes der også vægte, som gælder for danske aldersbestemte klasser. Disse findes på DAFs hjemmeside under Ungdomsbestemmelser og Veteranbestemmelser. 2. Alle kasteredskaber skal stilles til rådighed af arrangøren. Teknisk delegat kan, baseret på konkurrencens eget reglement, tillade udøvere at bruge eget kasteredskab, såfremt dette er certificeret af IAAF og kontrolleret, godkendt og afmærket af arrangøren, før konkurrencen begynder, og at det stilles til rådighed for alle udøvere i konkurrencen. Sådanne kasteredskaber vil ikke blive accepteret, såfremt de allerede findes på arrangørens liste over de kasteredskaber, der stilles til rådighed. 3. Der må ikke foretages ændringer eller modifikationer af nogen som helst slags under konkurrencen. Kommentar: Efter at redskabet er kontrolleret, skal der tages hånd om det, og det skal bringes ud på konkurrencestedet af arrangøren. Assistance 4. Det følgende anses for assistance og er derfor ikke tilladt: (a) at tape to eller flere fingre sammen på en sådan måde, at de ikke kan bevæge sig individuelt. En sådan tapening skal forevises øvelseslederen, før øvelsen begynder. (b) brugen af nogen hjælpemidler af nogen art inklusive vægte fæstet til kroppen som på nogen måde kan tjene til hjælp under forsøget. (c) Brugen af handsker undtaget i hammerkast. I hammerkast skal handsker være glatte både foran og bagpå. Fingerspidserne skal være blottede bortset fra tommelfingeren. (d) En udøver må ikke spraye eller udsprede nogen substans i kasteringen eller på sine sko eller gøre kasteringens overflade mere ru. 5. Det følgende anses ikke for assistance og er derfor tilladt: (a) For at opnå bedre greb, er det tilladt for udøverne at bruge et egnet stof, men kun på hænderne. I hammerkast kan et egnet stof også bruges på handskerne. I kuglestød kan der bruges et egnet stof på halsen. (b ) I kuglestød og diskoskast kan udøverne desuden have talkum eller lignende på kasteredskabet, men det skal let kunne fjernes ved hjælp af et vådt klæde og må ikke efterlade nogen forurening. (c ) Brugen af tapening på hænder og fingre som ikke er i modstrid med regel (a). Kasteringen 6. Ringen skal være lavet af båndjern, stål eller andet passende materiale, og overkanten skal lægges i niveau med området udenfor. Fladen uden for ringen skal være af beton, syntetisk materiale, asfalt, træ eller andet passende materiale. Fladen inden for ringen kan være af beton, asfalt eller andet fast, men ikke glat materiale. Overfladen inden i ringen skal være plant og 1,4-2,5 cm lavere end toppen af ringen. I kuglestød kan en flytbar ring, som tilfredsstiller ovennævnte krav benyttes. 7. Ringens indre diameter skal være 2,135 m (± 5 mm) for kuglestød og hammerkast og 2,50 m (± 5 mm) for diskoskast. Båndet i ringen skal være mindst 6 mm tykt og hvidmalet. Hammerkast kan kastes fra en diskosring, forudsat at diameteren på ringen kan reduceres til 2,135 m med en løs ring inde i diskosringen. Bemærkning: Denne løse ring skal helst have en anden farve end hvid, sådan at de hvide streger i henhold til pkt. 7 kommer tydeligt frem.
2 8. En hvid streg, 5 cm bred, skal trækkes fra kanten af ringen, mindst 75 cm ud til begge sider. Stregen kan males eller laves af træ eller andet passende materiale. Stregens kant længst væk fra kastesektoren skal være forlængelse af en tænkt linje, som går gennem ringens centrum og som er retvinklet på kastesektorens centerlinje.
3 Tilløbsbanen i spydkast 9. længden på tilløbsbanen skal være 30 m undtaget i konkurrencer under reglerne 1.1 (a), (b), (c), (e) og (f), hvor minimumlængden skal være 33,50 m. hvor forholdene tillader det, kan minimumlængden være 36,50m. Tilløbsbanen skal mærkes med to parallelle streger, 5 cm brede og i en indbyrdes afstand af 4 m. Kastet skal foretages bag en cirkelbue med radius 8 m. Denne bue skal være malet eller lavet i træ og skal være 7 cm bred. Buen skal være hvid og ligge i niveau med arealet. Der skal trækkes streger, 7 cm brede og 75 cm lange fra begge ender af buen, retvinklet på de parallelle streger, som markerer tilløbsbanen. Den størst tilladte hældning på tværs af tilløbsbanen må være 1:100 og på de sidste 20 m af tilløbet i længderetningen 1:1000. Kastesektor/Landingsområde 10. Kastesektoren skal være belagt med sand, græs eller andet passende materiale, hvor kasteredskabet kan sætte mærke. 11. Hældningen udad i kasteretningen må ikke på noget sted i sektoren overstige 1: (a) Med undtagelse af spydkast skal kastesektoren markeres med hvide streger, 5 cm brede på hver side i en vinkel på 34,92, sådan at indersiden af stregerne, hvis de forlænges, vil gå gennem ringens centrum.
4 (b) Bemærkning: En 34,92 sektor kan laves nøjagtig ved at måle afstanden mellem 2 punkter på sektorlinjen 20 m fra centrum af ringen. Afstanden mellem punkterne skal da være 12,00 m (20x0,60m). For hver meter fra ringens centrum øges afstanden mellem 2 punkter med 60 cm. Kommentar: Stregerne er ikke en del af sektoren. I spydkast skal kastesektoren markeres med hvide streger, 5 cm brede, sådan at indersiden af stregerne, hvis de forlænges, vil gå gennem de to skæringspunkter for cirkelbuen og de parallelle streger og videre gennem centret for buen. Sektoren er således ca. 29. Konkurrencen 13. Kuglestød, diskos- og hammerkast udføres fra en kastering, mens spydkast udføres på en tilløbsbane. Såfremt kastet udføres fra en ring, skal udøveren begynde fra en stillestående udgangsstilling. En udøver kan berøre indersiden af ringen. I kuglestød er det også tilladt at berøre indersiden af stopbrættet, som beskrevet i regel Det er ugyldigt forsøg, hvis udøveren: (a) Slipper kuglen eller spyddet på anden måde end tilladt under regel og (b) (c) (d) Efter at han er gået ind i ringen og har påbegyndt forsøget, med nogen del af kroppen berører overkanten, overkanten af jernbåndet eller området på ydersiden af ringen. I kuglestød berører oversiden af stopbrættet med nogen del af kroppen. I spydkast berører stregerne, som markerer tilløbsbanen eller arealet på ydersiden af disse med nogen del af kroppen. Bemærkning: Det anses ikke for ugyldigt forsøg, hvis diskossen eller hammeren berører kasteburet, såfremt ingen andre regler er brudt. 15. Under forudsætning af, at reglerne ovenfor ikke er brudt, kan en udøver afbryde et påbegyndt forsøg. Udøveren kan lægge kasteredskabet ned inden for eller uden for ringen eller tilløbsbanen og må forlade den. Hvis udøveren forlader ringen eller tilløbsbanen skal det ske som beskrevet i regel , før udøveren begynder Et nyt forsøg. Bemærkning: Alle bevægelser, som tillades i henhold til denne regel, skal udføres inden for den tildelte tid til forsøget, sådan som det er angivet i regel Forsøget er ugyldigt, hvis kuglens, diskossens, hammerhovedets eller spyddets hoveds første berøring med jorden er på sektorlinjen, jorden uden for sektorlinjerne eller nogen genstand bortset fra kasteburet som beskrevet i bemærkningen til regel Udøveren må ikke forlade ringen eller tilløbsbanen, før kasteredskabet har ramt jorden. (a) For øvelser, som udføres fra ring, skal udøveren, når ringen forlades, have den første kontakt med overkanten af jernringen eller området udenfor, helt bag stregen, som er trukket på ydersiden af ringen, og som kan trækkes gennem ringens centrum. Bemærkning: Første berøring af ringen eller arealet udenfor ringen anses som at forlade ringen. (b) I spydkast skal udøveren, når tilløbsbanen forlades, have den første kontakt med de parallelle streger eller arealet udenfor tilløbsbanen helt bag ved de streger, som går ud fra buen, retvinklet på parallelstregerne. Når spyddet er landet, vil udøveren blive anset for at have forladt tilløbsbanen, såfremt han/hun berører tilløbsbanens grænser eller arealet udenfor eller berører eller overskrider en linje (malet, teoretisk eller markeret med markører) tværs over tilløbsbanen 4 m bag endepunkterne af kastebuen. Såfremt udøveren er bag denne linje, men inde på tilløbsbanen når spyddet lander, anses han for at have forladt tilløbsbanen. 18. Kasteredskabet skal bæres tilbage til ringen eller tilløbsbanen, aldrig kastes tilbage. Opmåling 19. I alle kast skal resultaterne fastsættes til nærmeste hele centimeter under udmålt længde, såfremt den udmålte længde ikke er nøjagtig på en hel centimeter. 20. Opmålingen af hvert kast skal ske umiddelbart efter hvert gyldigt forsøg (eller efter en øjeblikkelig mundtlig protest afgivet under regel 146.5). (a) Fra det nærmeste nedslagsmærke til indersiden af ringens jernbånd, langs en linje fra mærket til ringens centrum. (b) I spydkast fra der, hvor spyddets hoved først berørte jorden og til inderkanten af buen langs en linje gennem centret for en cirkel, som buen er en del af. Mærker 21. Et tydeligt flag eller mærke kan bruges til at vise det bedste forsøg for hver udøver. Hvis sådanne mærker bruges, skal de placeres på ydersiden af sektorstregen. Flag eller mærker kan også bruges for at markere gældende rekorder.
5 Regel Kuglestød Konkurrencen 1. Kuglen skal stødes fra skulderen med én hånd. På det tidspunkt, hvor udøveren stiller sig ind i ringen for at begynde stødet, skal kuglen være i berøring med eller tæt ved nakken eller hagen, og hånden må ikke sænkes under denne stilling, når stødet udføres. Kuglen må ikke føres bag linjen i skuldrenes forlængelse. Bemærkning: Teknikker, hvor udøveren slår vejrmølle, er ikke tilladt. Stopbræt 2. Konstruktion. Brættet skal være hvidt og af træ eller andet passende materiale og være buet, sådan at indersiden falder sammen med ringens inderkant, være lodret i forhold til jorden og skal placeres symmetrisk i forhold til sektorens centerlinje. Stopbrættet skal kunne fastgøres godt til underlaget. 3. Mål. Brættets bredde skal variere fra 11,2 cm på midten til 30 cm i enderne og være 1,21 m langt (±1 cm) målt lige over. Det skal være 10 cm højt (±2 mm) målt fra overfladen på indersiden af ringen. Kuglen 4. Konstruktion. Kuglen skal være lavet af massivt jern, messing eller andet metal, som ikke er blødere end messing, eller den skal have en skal af sådan metal, som er fyldt med bly eller andet materiale. Den skal have kugleform, og overfladen skal være glat. For at være glat skal overfladen have en gennemsnitlig højde, som er mindre end 1,6µm, det vil sige, at ruhedsfaktoren skal være N7 eller mindre. 5. Kuglen skal være i overensstemmelse med følgende specifikationer: svægt for brug i konkurrence og 7,260 kg 6,000 kg 5,000 kg 4,000 kg kg for godkendelse af rekord Information til producenter af udstyr: svægt svægt 7,265 kg 7,285 kg 6,005 kg 6,025 kg 5,005 kg 5,025 kg 4,005 kg 4,025 kg kg kg sdiameter 110 mm 105 mm 100 mm 95 mm 85 mm sdiameter 130 mm 125 mm 120 mm 110 mm 110 mm Kommentar: Tabellen ovenfor gælder for internationale konkurrencer. I tillæg til ovenstående internationale standarder findes der også vægte, som gælder for danske aldersbestemte klasser. Disse findes på DAFs hjemmeside under Ungdomsbestemmelser og Veteranbestemmelser. Regel Diskoskast Diskossen 1. Diskossen kan være massiv eller hul og skal være lavet af træ eller andet passende materiale, med en metalkant (ring) i yderkanten, som skal være cirkelrund. Tværprofilen af metalkanten skal være afrundet i en halvcirkel med radius på 6 mm. Den skal have metalplader indfældet i siderne i plan med disse. Alternativt kan en diskos
6 være uden metalplader, forudsat at de tilsvarende flader er plane, og at mål og vægt ellers er i overensstemmelse med specifikationerne. Begge sider af diskossen skal have samme form og være fri for ujævnheder og skarpe kanter. Siderne skal tiltage jævnt i tykkelse fra metalringens kurve til kanten på den plane flade med radius 25-28,5 mm fra diskossens centrum. Diskossens profil skal konstrueres sådan, at fra kanten af kurven skal tykkelsen tiltage jævnt op til den maksimale tykkelse. Denne maksimale tykkelse skal nås mellem 25 til 28,5 mm fra diskossens akse (centrum). Fra dette punkt til aksen (centrum) skal diskossens tykkelse være konstant. Over- og underside på diskossen skal være identisk. Diskossen skal også være symmetrisk, når den roterer rundt om aksen (centrum). Diskossen inkl. dens overflade må ikke have nogen ujævnheder, og overfladen skal være jævn (se regel 188.4) og ensartet over hele fladen. 2. Diskossen skal være i overensstemmelse med følgende specifikationer: svægt for brug i konkurrencer og for godkendelse af rekord Information til producenter af udstyr: svægt svægt Udvendig diameter af metalringen: Diameter af metalpladen/det flade centrum: Tykkelsen af metalpladen/det flade centrum: Tykkelsen af metalringen 6 mm fra kanten: 2,000 kg 1,750 kg 1,500 kg 1,000 kg 2,005 kg 2,025 kg 219 mm 221 mm 50 mm 57 mm 44 mm 46 mm 12 mm 13 mm 1,755 kg 1,775 kg 210 mm 212 mm 50 mm 57 mm 41 mm 43 mm 12 mm 13 mm 1,505 kg 1,525 kg 200 mm 202 mm 50 mm 57 mm 38 mm 40 mm 12 mm 13 mm 1,005 kg 1,025 kg 180 mm 182 mm 50 mm 57 mm 37 mm 39 mm 12 mm 13 mm Kommentar: Tabellen ovenfor gælder for internationale konkurrencer. I tillæg til ovenstående internationale standarder findes der også vægte, som gælder for danske aldersbestemte klasser. Disse findes på DAFs hjemmeside under Ungdomsbestemmelser og Veteranbestemmelser. Regel Diskosbur 1. Diskoskast skal foregå fra en indhegning eller et bur af hensyn til sikkerheden for tilskuere, dommere og øvrige udøvere. Det bur, som er specificeret i denne regel, er beregnet til brug på et stadion, hvor andre øvelser foregår samtidig eller uden for et stadion med tilskuere til stede. Hvis det ikke er tilfældet, specielt på træningsbaner, kan en enklere konstruktion være tilstrækkelig. Bemærkning: Det hammerkastbur, som er beskrevet i regel 192, kan også benyttes til diskoskast, enten ved at lave en diskosring med en løs hammerring indeni, eller ved at bruge et forlænget bur med diskosringen foran hammerkastringen. 2. Buret skal konstrueres, fremstilles og vedligeholdes sådan, at det kan standse en to kg diskos, som bevæger sig med en hastighed af 25m/sek. Konstruktionen skal være sådan, at der ikke er nogen fare for, at diskossen kastes tilbage mod kasteren eller går over buret. Såfremt buret tilfredsstiller de krav, som er stillet i denne regel, kan hvilken som helst udformning eller konstruktion af bur benyttes.
7 3. Buret skal være U-formet. Bredden på åbningen skal være 6m, målt 7 m foran kasteringens centrum. Bredden på 6 m måles mellem indersiderne af burets net. Mindste højde på netpanelerne skal være 4 m. Buret skal konstrueres sådan, at en diskos bliver forhindret i at trænge igennem samlinger i buret, nettet eller under buret. Bemærkning 1: Konstruktionen af burets bagerste del er mindre vigtig forudsat at nettet er mindst 3 m væk fra ringens centrum. Bemærkning 2: Innovative (anderledes) konstruktioner, som giver samme grad af beskyttelse og ikke øger farezonerne sammenlignet med konventionelle konstruktioner, kan også certificeres af IAAF. Bemærkning 3: Den side af buret, som er langs nærmeste langside af løbebanen, kan forlænges og/eller forhøjes for bedre beskyttelse af andre udøvere under en diskoskonkurrence. 4. Nettet til buret kan laves af passende natur- eller fibertråd, alternativt en ekstra strækbar ståltråd. maskevidde skal være 50 mm for ståltråd og 44 mm for fibertråd. Bemærkning: Yderligere specifikationer for net og sikkerhedsinspektion finder man i The IAAF Track and Field Facilities Manual. 5. Faresektoren for diskoskast fra dette bur er ca. 69, både for højre- og venstrehåndskastere. Opstillingen og placeringen på anlægget er derfor afgørende for, hvilken sikkerhed buret yder. Regel Hammerkast Konkurrencen 1. I udgangsstillingen, før de indledende rotationer, er det tilladt at placere hammerhovedet på jorden, både inde i og uden for ringen. 2. Det regnes ikke for fejl, såfremt hammerhovedet berører jorden eller toppen af jernringen under rotationen. Udøveren kan standse og begynde på ny, såfremt ingen andre regler er blevet brudt. 3. Hvis hammeren går i stykker under kastet, skal kastet ikke regnes for ugyldigt. Forudsætningen er, at forsøget var udført i overensstemmelse med reglerne. Det skal heller ikke regnes for et ugyldigt kast, såfremt udøveren på grund af dette mister balancen og træder ud af ringen, og vedkommende tildeles et nyt forsøg. Hammeren
8 4. Konstruktion. Hammeren skal bestå af tre dele: Hoved, streng og håndtag. 5. Hovedet skal være lavet af massivt jern eller andet metal, ikke blødere end messing, eller en skal af sådan materiale, som er fyldt med bly eller andet massivt materiale. Hvis hovedet er en fyldt skal, skal fyldmaterialet være indstøbt sådan, at det ikke kan bevæge sig, og at tyngdepunktet ikke er mere end 6 mm fra kuglehovedets centrum. Tyngdepunktet må ikke være mere end 6 mm fra hovedets centrum. Det vil sige, at hovedet uden streng og håndtag skal kunne balancere på en horisontal, skarpkantet ring, som er 12 mm i diameter. (Se fig. 21). 6. Strengen skal være af en enkelt ubrudt tråd af springstål med mindst 3 mm i diameter. Den må ikke kunne strække sig mærkbart under kastet. Til fastgørelse kan strengen have en løkke i den ene eller begge ender. 7. Håndtaget skal være stift uden hængslede samlinger af nogen slags. Den størst tilladte formændring af et håndtag er 3 mm ved en belastning på 3,8kN. Det skal være fastgjort til strengen på en sådan måde, at det ikke kan sno sig i strengens løkke, sådan at hammerens totale længde øges. Håndtaget skal have en symmetrisk udformning, og grebet kan være lige eller bueformet og have en maksimal indre længde på 110 mm. Håndtaget skal have en minimum brudstyrke på 8kN. 8. Strengen skal være fastgjort til hovedet ved hjælp af en drejetap, med eller uden kuglelejer. Håndtaget skal fastgøres til strengen med en løkke, uden drejetap. 9. Hammeren skal være i overensstemmelse med følgende specifikationer: svægt for brug i konkurrencer og for godkendelse af rekord Information til producenter af udstyr: svægt svægt 7,260 kg 6,000 kg 5,000 kg 4,000 kg kg 7,265 kg 7,285 kg 6,005 kg 6,025 kg 5,005 kg 5,025 kg 4,005 kg 4,025 kg kg kg
9 Hammerens længde målt fra indersiden af håndtaget: 1215 mm 1215 mm 1200 mm 1195 mm 1195 mm Der anvendes ingen anden tolerance end maximumlængden Hammerhovedets diameter: 110 mm 130 mm 105 mm 125 mm 100 mm 120 mm 95 mm 110 mm 85 mm 100 mm Bemærkning: Vægten på redskabet inkluderer den totale vægt af hammerhoved, streng og håndtag. Kommentar: Tabellen ovenfor gælder for internationale konkurrencer. I tillæg til ovenstående internationale standarder findes der også vægte, som gælder for danske aldersbestemte klasser. Disse findes på DAFs hjemmeside under Ungdomsbestemmelser og Veteranbestemmelser. Regel Hammerkastbur 1. Hammerkast skal foregå fra en indhegning eller et bur af hensyn til sikkerheden for tilskuere, dommere og øvrige udøvere. Det bur, som er specificeret i denne regel, er beregnet til brug på et stadion, hvor andre øvelser foregår samtidig eller uden for et stadion med tilskuere til stede. Hvis det ikke er tilfældet, specielt på træningsbaner, kan en enklere konstruktion være tilstrækkelig. 2. Buret skal fremstilles og vedligeholdes sådan, at det kan standse en hammer på 7,26 kg, som bevæger sig med en hastighed af 32 m/sek. Konstruktionen skal være sådan, at der ikke er nogen fare for, at hammeren kastes eller slynges tilbage mod kasteren eller over kanten af buret. Forudsat at det tilfredsstiller alle krav til sikkerhed efter denne bestemmelse, kan enhver udformning eller konstruktion benyttes. 3. Buret bør være U-formet. Bredden på åbningen skal være 6 m, målt 7 m foran kasteringens centrum. Bredden på 6 m måles mellem indersiderne på burets net. Mindstehøjden på netpanelerne skal være 7 m for burets bagerste dele og mindst 10 m de sidste 2,80 m frem til de bevægelige netpaneler ved burets åbning. Buret skal laves sådan, at hammeren forhindres i at gå igennem nogen dele af burets netsamlinger og heller ikke langs jorden under nettet. Bemærkning: Konstruktionen af burets bagerste del er mindre vigtig forudsat, at nettet er mindst 3,5 m væk fra ringens centrum. 4. To bevægelige, 2m brede og 10 m høje netpaneler, skal fastgøres i forkanten af buret. Kun et af dem skal bruges ad gangen. Bemærkning 1: Disse to paneler bruges alternativt, venstre panel til højrehåndskastere og højre panel til venstrehåndskastere. Da det er nødvendigt at skifte fra det ene panel til det andet under konkurrencen, er det vigtigt, at skiftet er meget lidt arbejdskrævende og kan udføres på kort tid. Bemærkning 2: Det er kun venstre panel, der vist på tegningen, sådan som det skal stå under et højrehåndskast. Placeringen af højre panel (også i lukket stilling) er markeret på tegningen med en stiplet linje. Bemærkning 3: Når det er i brug, skal det bevægelige panel stå nøjagtigt i den viste stilling. Man skal derfor sørge for, at udformningen af de bevægelige paneler er sådan, at de kan låses i lukket stilling. Det anbefales, at panelernes position afmærkes på underlaget permanent eller midlertidigt. Bemærkning 4: Udformningen og brugen af de bevægelige paneler afhænger af konstruktionen på buret, og om de er hængslet vertikalt eller horisontalt, så de kan bevæges på en aksel, som kan afmonteres. Hensigten med panelerne er, at de skal kunne opfange hammeren. Det skal også kontrolleres, at hammeren ikke kan passere mellem de bevægelige paneler og selve hammerburet. Bemærkning 5: Innovative (anderledes) konstruktioner, som giver samme grad af beskyttelse og ikke øger farezonerne sammenlignet med konventionelle konstruktioner, kan også certificeres af IAAF.
10
11
12 5. Nettet til buret kan laves af passende natur- eller fibertråd, alternativt en ekstra strækbar ståltråd. maskevidde skal være 50 mm for ståltråd og 44 mm for fibertråd. Bemærkning: Yderligere specifikationer for net og sikkerhedsinspektion finder man i The IAAF Track and Field Facilities Manual. 6. Hvis det er ønskeligt at bruge det bur, som er til diskos, kan dette kombineres på to måder. Det enkleste er at bruge en fast diskosring på 2,5 m i diameter og indeni den lægge en løs hammerring på 2,135 m i diameter, tilpasset med de nødvendige afstandsstykker. Dette indebærer, at den samme ringoverflade benyttes til begge kast. Burets bevægelige netpaneler skal ikke anvendes i diskos. Hvis det er ønskeligt at have separate ringe til hammer og diskos, skal de to ringe lægges efter hinanden med en centerafstand på 2,37 m og på linje med sektorens centerlinje. Diskosringen skal ligge længst fremme. Burets bevægelige netpaneler skal også anvendes i diskos, når ringene lægges på denne måde. Bemærkning: Konstruktionen af burets bagerste del er mindre vigtig forudsat, at nettet er mindst 3,5 m væk fra kombinationsringens centrum eller 3 m fra diskosringens centrum (se også regel 192.4). 7. Faresektoren for hammerkast ved dette bur er ca. 53 for både højre- og venstrehåndskastere. Opstillingen og placeringen på anlægget er derfor afgørende for, hvilken sikkerhed buret yder.
13 Regel Spydkast Konkurrencen 1. (a) Spyddet skal holdes om surringen med kun en hånd. Det skal kastes over skulderen eller øvre del af kastearmen og må ikke slynges ud. Uortodokse stilarter er ikke tilladt. (b) Et kast er kun gyldigt, såfremt spidsen af metalhovedet rammer jorden før nogen anden del af spyddet. (c ) Fra udgangsstillingen og til spyddet er kastet, må kasteren ikke dreje sig helt rundt, så ryggen er vendt mod sektoren eller buen. 2. Hvis spyddet brækker under udførelsen af kastet, eller mens det er i luften, anses det ikke for et ugyldigt forsøg, under forudsætning af at kastet i øvrigt blev udført efter reglerne. Hvis kasteren derved mister balancen og derved bryder reglerne, skal det heller ikke anses for et ugyldigt forsøg. Udøveren skal i dette tilfælde tildeles et nyt forsøg. Spyddet 3. Konstruktion. Spyddet skal bestå af tre dele: Hoved, skaft og greb (surring). 4. Skaftet skal være massivt eller hult og skal være lavet af metal eller af et andet egnet homogent materiale, sådan at det fremstår som en enhed. På skaftet skal der være fastgjort et metalhoved, som skal ende i en skarp spids. Overfladen på skaftet skal være fri for ujævnheder (se regel 188.4), og overfladen skal være jævn og glat over det hele. 5 Hovedet skal bestå helt af metal. Hovedet kan være konstrueret sådan, at det har en forstærket spids svejset på enden af hovedet, såfremt hele hovedets overflade er glat og jævn (se regel 188.4). 2 Grebet (surringen), som skal dække tyngdepunktet, må ikke overskride diameteren på skaftet med mere end 8 mm. Det kan have en jævn og ru mønstret overflade uden snore, riller eller indhak af nogen slags. Surringen skal have en jævn tykkelse. 3 Alle tværsnit i hele spyddets længde skal være cirkelformet (se bemærkning 1). Den største diameter på skaftet skal være lige foran surringen. Den midterste del af skaftet, inklusive delen under surringen, skal være cylindrisk eller gradvist smalne mod den bagerste del, men ikke noget steds fra forsiden af surringen til bagsiden må reduktionen af diameteren overstige 0,25 mm. Fra surringen skal skaftet smalne jævnt begge veje. Den langsgående profil fra surringen til spidsen og til enden skal være lige eller svagt konveks (se bemærkning 2), og der må ikke noget sted være en brat forandring i diameteren i hele spyddets længde undtaget lige bag hovedet og foran og bagved surringen. På bagenden af hovedet må reduktionen i diameteren ikke overstige 2,5 mm, og denne afvigelse fra kravet til den langsgående profil må ikke gå længere end 300 mm bag hovedet. Bemærkning (i): På tværsnittets cirkulære form er den størst tilladelige difference på 2 % mellem største og mindste tværmål. Gennemsnittet for disse to tværmål skal svare til specifikationerne for et cirkulært spyd som i den nedenstående tabel. Bemærkning (ii): Formen på den langsgående profil kan kontrolleres hurtigt og let med kanten af en stiv metallineal mindst 500 mm lang og med to følere, 0,20 mm og 1,25 mm tykke. For svagt konvekse dele af profilen vil linealen vippe, mens den blot er i kontakt med en lille del af spyddet. Hvis man holder linealen fast ind til de lige dele af spyddet, skal det være umuligt at indføre 0,20 mm føleren mellem spyddet og linealen noget sted langs kontaktfladen. Dette gælder ikke i overgangen mellem hovedet og skaftet, men her skal det ikke være muligt at indføre 1,25 mm føleren 8. Spyddet skal være i overensstemmelse med følgende specifikationer: svægt (inkl. grebet) for brug i 800 g 700 g 600 g 500 g konkurrencer og for godkendelse af rekord Information til producenter af udstyr: svægt svægt 805 g 825 g 705 g 725 g 605 g 625 g 505 g 525 g Total længde: 2600 mm 2700 mm 2300 mm 2400 mm 2200 mm 2300 mm 2000 mm 2100 mm Metalhovedets længde: 250 mm 330 mm 250 mm 330 mm 250 mm 330 mm 220 mm 270 mm Afstand fra spidsen af hovedet til tyngdepunktet: 900 mm 1060 mm 860 mm 1000 mm 800 mm 920 mm 780 mm 880 mm Største diameter på skaftet: 25 mm 23 mm 20 mm 20 mm
14 30 mm 28 mm 25 mm 24 mm Grebets længde: 150 mm 160 mm 150 mm 160 mm 140 mm 150 mm 135 mm 145 mm Kommentar: Tabellen ovenfor gælder for internationale konkurrencer. I tillæg til ovenstående internationale standarder findes der også vægte, som gælder for danske aldersbestemte klasser. Disse findes på DAFs hjemmeside under Ungdomsbestemmelser og Veteranbestemmelser. 9 Spyddet må ikke have nogen bevægelige dele eller andre indretninger, som på nogen måde kan flytte tyngdepunktet under kastet eller ændre spyddets kastekarakter. 10 Afsmalningen af spyddet til spidsen af metalhovedet skal være sådan, at vinklen på spidsen ikke skal være mere end 40. Diameteren ved et punkt 150 mm fra spidsen må ikke overstige 80 % af den største diameter på skaftet. Midt mellem tyngdepunktet og spidsen på metalhovedet må diameteren ikke overstige 90 % af den største diameter på skaftet. 11 Afsmalningen af spyddet mod enden skal være sådan, at diameteren i midtpunktet mellem tyngdepunktet og enden ikke er mere end 90 % af skaftets største diameter. 150 mm fra halespidsen skal diameteren ikke være mindre end 40 % af skaftets største diameter. Diameteren på halespidsen må ikke være mindre end 3,5 mm. Regel 194 Boldkast (National regel) Boldkast skal foregå fra bue som for spydkast og sektor, tilløb og opmåling foregår på samme måde som for spydkast.
15 Kastebolden Til boldkast anvendes en kastebold, som skal være kuglerund og udført af gummi, plast eller lignende materiale. Vægten på bolden skal være 145 g eller 250 g med en tolerance på ±5 g. Se i øvrigt Ungdomsbestemmelserne på DAFs hjemmeside. Regel Vægtkast Udøveren Samme regel som hammerkast, (a), (b), (c). Konkurrencen 1. Kastet udføres fra en hammerkastring og fra et kastebur (se reglerne 191 og 192). 2. Vægten skal kastes med begge hænder og sådan, at begge hænder slipper vægten samtidig i udkastet. Vægten 3. Konstruktion. Vægten skal bestå af tre dele: Metalhoved (konstrueret som for hammerkast), en metallænke og et håndtag. Mellem metallænken og hovedet skal der være en drejetap (svirvel). Den skal ikke kunne strække sig mærkbart under kastet. Totallængden måles på samme måde som for hammerkast. 4. Håndtag. Der kan benyttes hammerkasthåndtag eller et håndtag formet som en triangel lavet af en rund metalstang maksimalt 12,7 mm i diameter. Siderne skal minimum være 100 mm og maksimalt 190 mm lange. 5. Vægten skal være i overensstemmelse med følgende specifikationer: svægt for brug i konkurrencer og 15,88 kg 11,34 kg 9,08 kg 7,26 kg 5,45 kg for godkendelse af rekord Information til producenter af udstyr: svægt svægt 15,885 kg 15,905 kg 11,345 kg 11,365 kg 9,085 kg 9,105 kg 7,265 kg 7,285 kg 5,455 5,475 Vægtens længde målt fra indersiden af håndtaget: 410 mm 410 mm 410 mm 410 mm 410 mm Vægthovedets diameter: 145 mm 165 mm 130 mm 150 mm 120 mm 140 mm 110 mm 130 mm 100 mm 120 mm Kommentar: I tillæg til ovenstående standarder findes der også vægte, som gælder for aldersbestemte klasser. Disse findes på DAFs hjemmeside under Ungdomsbestemmelser og Veteranbestemmelser.
ATLETIKREGLEMENT DEL 6 INDENDØRS ATLETIK - 2014-2015
ATLETIKREGLEMENT DEL 6 INDENDØRS ATLETIK - 2014-2015 Regel 210 - Indendørs atletik Regler for udendørs konkurrencer som også gælder for indendørs konkurrencer. Reglerne for udendørs konkurrencer gælder
Læs mereRegel 210. Indendørs atletik. Regler for udendørskonkurrencer som også gælder for indendørskonkurrencer. Regel 211. Indendørsanlæg
Regel 210 Indendørs atletik Regler for udendørskonkurrencer som også gælder for indendørskonkurrencer. Reglerne for udendørs konkurrencer som de fremgår af reglerne for dem gælder også for indendørskonkurrencer
Læs mereTeknisk progression Kuglestød
Teknisk progression Kuglestød Kuglestød kræver først og fremmest en god fornemmelse for at holde korrekt på kuglen og lave et korrekt udstød. Herefter skal man lære at finde den fornemmelse efter at have
Læs mereTeknisk progression Diskoskast
Teknisk progression Diskoskast Diskoskast er en teknisk disciplin, hvor der skal læres en del før man mestrer en god teknik. En af de allervigtigste elementer er, at man har en god rotationsteknik. Derfor
Læs mereAlder Disciplin 60 m løb/sek. 9,0 9,3 9,7 10,3 10,6 10,8 11,2 11,5 12,5 13,5 15,0 16,5
Gruppe I Atletik - Mænd Mænd på 18-59 år skal udføre en femkamp, hvori der indgår løb, spring og kast med højst 2 øvelser fra hver gruppe efter frit valg blandt nedenstående øvelser. Mænd på 60 år og derover
Læs mereRegler for Bordtenniskampe, dvs. materialer, borde, bat osv.
ITTF's Bordtennislove I dette dokument finder du den danske bordtennis unions oversættelse af ITTF's bordtennislove. Her kan du finde alt om, hvilke regler der er når man spiller en bordtenniskamp. ---
Læs mereAtletikmedhjælperkursus
Atletikmedhjælperkursus Skovdalen den 11 november 2015 20151110 Finn Yde www.aalborgatletik.dk Kursus indhold Atletik Stadion Stævner Dicipliner Løb Spring Kast Stævneprogrammer 20151110 Finn Yde Side
Læs mereAlle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning
Spil og lege vejledning Cricketrundbold I skal bruge: Et gærde, et bat, en blød skumbold, en gul top og 3 kegler. Start med at stille banen op. Placer gærdet, så der er god plads foran det. Sæt den gule
Læs mereTræningsmateriale - Kast
Træningsmateriale - Kast Kast Indhold Forord... 2 Generelt om kast... 3 Lektion 1 Stående kast... 5 Lektion 2 impulsskridt... 6 Lektion 3 Et helt kast... 7 Træningsøvelser og lege... 8 Konkurrencen...
Læs mereATLETIKREGLEMENT - DEL 4 - TEKNISKE ØVELSER
43 ATLETIKREGLEMENT - DEL 4 - TEKNISKE ØVELSER Regel 180 - Generelle regler Prøveforsøg i konkurrenceområdet 1. Før en konkurrence påbegyndes, kan deltagerne foretage prøveforsøg i konkurrenceområdet.
Læs mereDM Indledende årige hold & DM junior hold
Foto Michael Hyllested Dansk Atletik Forbund og Ballerup Atletik Klub indbyder til: DM Indledende 12-15 årige hold & DM junior hold Søndag d. 28 maj kl. 10.00 Sted: Ballerup Atletik Stadion Arrangør: Ballerup
Læs mereBORDTENNIS INTERNATIONALE SPILLEREGLER MED TILLÆG UDARBEJDET AF BTE-BORDTENNISEXPERTERNE
BORDTENNIS INTERNATIONALE SPILLEREGLER MED TILLÆG UDARBEJDET AF BTE-BORDTENNISEXPERTERNE 30. MAJ 2002 2 TILLÆG TIL DE INTERNATIONALE SPILLEREGLER OMFATTER: 2.11.1. a) og b) ET SÆT 2.13.3. a) og b) VALG
Læs mereDansk Atletik. Kastesikkerhed
Dansk Atletik Kastesikkerhed Kastesikkerhed Regler DAF s reglement kan findes på DAF s hjemmeside www.dansk-atletik.dk samt på www.iaaf.org under downloads og constitution & rules. Godkendt IAAF kastebur
Læs mereErgonomisk 2-hjulet affaldsbeholder Håndtering (vip, træk og skub) af 240 liter affaldsbeholder med dobbeltlåg og ergonomiske håndtag.
HUMUS Sylbækvej 1, DK-8230 Åbyhøj Tlf. +45 86 25 34 00 Fax +45 86 25 35 22 Tlf. +45 47 10 70 77 Fax +45 47 10 70 79 E-mail: genplast@post.tele.dk Ergonomisk 2-hjulet affaldsbeholder Håndtering (vip, træk
Læs merePTV. 01. Lavthængende grene Ride under lavthængende grene uden at rive dem ned. Holde den først valgte gangart. Højde over manken: 20 cm.
01. Lavthængende grene Ride under lavthængende grene uden at rive dem ned. Holde den først valgte gangart. T00 T0 T1 T2 T3 T4 Højde over manken: 30 cm. Højde over manken: 30 cm. Højde over manken: 25 cm.
Læs mereITTF'S BORDTENNISLOVE
ITTF'S BORDTENNISLOVE Bordtennislovene udgives af International Table Tennis Federation (ITTF) og opdateres løbende i forbindelse med behandlinger af lovforslag på de årlige generalforsamlinger i ITTF.
Læs mereSpecial Olympics - Bordtennis
Indholdsfortegnelse Side Sektion A - Officielle konkurrencer... 2 Sektion B - Faciliteter og udstyr... 2 Bordet... 2 Nettet... 3 Bolden... 3 Battet... 3 Definitioner...4 Sektion C - Konkurrenceregler...
Læs mereVED KØB AF SKUR TIL CARPORT
TILLÆG TIL MONTAGE VEJLEDNING. VED KØB AF SKUR TIL CARPORT Det er kun nødvendigt at læse denne vejledning, hvis du også har valgt skur på din carport. Du SKAL dog også læse vejledning fra carporten, da
Læs mereSUSET. Hvad giver dig et sug i maven? Hvad får dig til at opleve suset?
SUSET Når det drejer sig om højder, har vi tit grænser, der skal overvindes. Overvinder vi disse grænser, kan vi få et sug i maven, fordi vi gør noget, som vi ikke troede, vi turde. Også selv om det ikke
Læs mereSamarbejdsøvelser. Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen
Samarbejdsøvelser Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen Indhold Indhold... 1 Tennisbolde og nedløbsrør... 2 Kravle igennem hulahopring... 3 Kravle igennem spindelvæv... 4 Binde knude...
Læs mereSPYDKAST. Skole OL er tilbage, og det er NU du skal tilmelde din 4., 5., 6. eller 7. klasse på skoleol.tv2.dk!
REGLER Kast med bold, hyler eller spyd. Når du skal kaste, skal du have tilløbsbanen for dig selv - og der må ikke stå andre end dommerne i og på siden af det kasteområde, hvor redskabet skal lande. Du
Læs mereSvømme position i floden
RAFTING SIKKERHED Svømme position i floden Svømme position i floden er som følgende: Lig dig på ryggen ansigtet skal være ned strøms ben og fødder op (tæerne skal være over vandet foran dig). Forsøg aldrig
Læs mereBrugermanual. HAJO pladeløfter SCC050 SCC075 SCC150 SCC300 SCC600
Brugermanual HAJO pladeløfter SCC050 SCC075 SCC150 SCC300 SCC600 Instruktion i korrekt brug af HAJO pladeløfter. Opbevar denne manual let tilgængelig for brugeren. Det er vigtigt at brugeren forstår advarslerne
Læs mereSpilleregler for badminton
Spilleregler for badminton Fastsat af The International Badminton Federation (IBF). Gældende fra 01/08/2006. Definitioner Spiller Enhver person, der spiller badminton Kamp Konkurrence i badminton mellem
Læs mereKEGLEBILLARD CARAMBOLE 5-KEGLE SNOOKER POOL
DEN DANSKE BILLARD UNION MATERIALEREGLEMENT FOR KEGLEBILLARD CARAMBOLE 5-KEGLE SNOOKER POOL 2015-2016 DDBU SPORTSBILLARD INDHOLDSFORTEGNELSE PARAGRAF 1. PARAGRAF 2. PARAGRAF 3. PARAGRAF 4. PARAGRAF 5.
Læs mereVedtaget på ekstraordinær generalforsamling d. 04. Juli 2003.
Klasseregler: Vedtaget på ekstraordinær generalforsamling d. 04. Juli 2003. Formålet med klassereglerne: Formålet med reglerne er, at bådene på sigt vil blive mere ens, hvad angår rig og sejl. Reglerne
Læs mere1. Grebet : Formen på pilens krop er mange og har mange navne, men her er 3 begreber der kan bruges om pilens krop og det er følgende.
1. Grebet : Grebet (grip) er den del af kastet som varierer mest fra spiller til spiller og det er individuelt hvordan der holdes på pilen, det vil dog i de fleste tilfælde være et standard greb med få
Læs mereRobert Bosch GmbH. Mål!-væg. Fuldtræffer! Mål!-væg Nu kan du også spille på en målvæg hjemme i haven.
Mål!-væg Fuldtræffer! Mål!-væg Nu kan du også spille på en målvæg hjee i haven. 1 Indledning Målvæggen er klassikeren for alle fodboldfans. Vi viser dig en model i stabil Birk-multiplex, som kan adskilles
Læs mereBygning af hul pagaj i fyrretræ. (vægt 850 til 950g). Pagajbyg - 1
Bygning af hul pagaj i fyrretræ. (vægt 850 til 950g). Pagajbyg - 1 Grøndlandspagajer laves normalt i cedertræ fordi det er en let træsort. En pagaj lavet i cedertræ kan normalt laves i en færdig vægt lidt
Læs merePolitikadet fysisk optagelsesprøve
KONCERN HR Dato: 23. november 2016 Politikadet fysisk optagelsesprøve Du skal være i god fysisk form Uddannelsen og arbejdet som politikadet kræver, at du er i god fysisk form. Derfor indeholder optagelsesprøven
Læs mereTræningsmateriale - Kast
Træningsmateriale - Kast Opnå målene for alsidig idrætsudøvelse i løb, spring og kast med dette materiale Indhold Forord... 2 Generelt om kast... 3 Lektion 1 Stående kast... 5 Lektion 2 impulsskridt...
Læs mereBanens placering og udformning
side 1/5 Banens placering og udformning Banen er ved DTU placeret i bibliotekssalen i bygning 101. Banens layout vil i hovedtræk være som vist på baneskitsen (figur 1), men der kan forekomme mindre variationer,
Læs mereKEGLEBILLARD CARAMBOLE 5-KEGLER SNOOKER POOL
DEN DANSKE BILLARD UNION MATERIALEREGLEMENT FOR KEGLEBILLARD CARAMBOLE 5-KEGLER SNOOKER POOL 2014-2015 DDBU SPORTSBILLARD INDHOLDSFORTEGNELSE PARAGRAF 1. PARAGRAF 2. PARAGRAF 3. PARAGRAF 4. PARAGRAF 5.
Læs mereTeknisk progression Hammerkast
Teknisk progression Hammerkast For unge og uerfarne hammerkastere gælder det om at lære de tekniske færdigheder indenfor indledende sving, drejninger og aflevering. Målet er at kasteren efter at have været
Læs mereBukkemaskine. Fremstilling af en bukkemaskine. Forord
Forord Fremstilling af en bukkemaskine Den foreliggende bukkemaskine kan fremstilles af en dygtig smed hvor som helst i verden. Udgangspunktet for konstruktionen af bukkemaskinen er, at der bliver anvendt
Læs mere' Rally Lydighed Øvelsesbeskrivelser Senior klassen
' Rally Lydighed Øvelsesbeskrivelser Senior klassen 1. Start På hele banen bliver kontakten mellem hund og fører bedømt, herunder at hunden holder pladspositionen. Afhængig af sin størrelse skal hunden
Læs mere1. Forlæns kolbøtte + hop og drej
Teknikmærke 1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Beskrivelse: Lav en almindelig forlæns kolbøtte! I det du lander laver du et hop, hvor du roterer en hel omgang rundt om dig selv. (360 grader.) Land i balance
Læs mereSpilleregler for badminton
Spilleregler for badminton Definitioner Spiller Enhver person, der spiller badminton Kamp Konkurrence i badminton mellem parter bestående af 1 eller 2 spillere Single En kamp med en spiller på hver side
Læs mereKonstruktion af SEGMENTBUE I MURVÆRK.
Konstruktion af SEGMENTBUE I MURVÆRK. Murerviden.dk - 1 - RE Forudsætninger. Segmentbuens endepunkt i overkant sten Stander Overkant segmentbue i lejefuge Vederlag Pilhøjde Det er nødvendigt at kende visse
Læs mereFlot stubmølle til haven
SPÆNDENDE MODELARBEJDE: Flot stubmølle til haven Møllen her er en tro kopi af en rigtig stubmølle, og du kan selv bygge den for 1000 kroner. Sammen med dette nummer af Gør Det Selv får du nemlig en komplet
Læs mereJulehjerter med motiver
Julehjerter med motiver Torben Mogensen 18. december 2012 Resumé Jeg har i mange år moret mig med at lave julehjerter med motiver, og er blevet spurgt om, hvordan man gør. Så det vil jeg forsøge at forklare
Læs mereDansk Atletik Forbund og Randers Freja Atletik indbyder til: DM Indledende for årige hold & DM indledende for juniorhold
Dansk Atletik Forbund og Randers Freja Atletik indbyder til: DM Indledende for 12-15-årige hold & DM indledende for juniorhold Lørdag d. 17. juni 2017 kl. 10.00 Sted: Randers Atletik Stadion, Mariagervej
Læs mereQIANBALL DOUBLE REGLER REGLER FOR QIANBALL DOUBLE KAMPE. KFUMs Idrætsforbund.
KFUMs IDRÆTSFORBUND PRÆSENTERER REGLER FOR QIANBALL DOUBLE KAMPE Sidste års medalje vindere. Udarbejdet af KFUMs Idrætsforbund. KFUMs IDRÆTSFORBUND Revideret januar 2008. Danske double spilleregler for
Læs mereTrænerkursus i Odense den
Trænerkursus i Odense den 17-01-2015 Trænerpunkter/-opgaver Vælge en trænerstil Hvordan får man respekt? Vigtigt at rette en øvelse til, således at det hele tiden er tydeligt, hvem der har trænerrollen
Læs mereDMU Hold Vest STADION Skovdalen atletikstadion Sdr. Skovvej Aalborg
DMU Hold Vest 2016 Dansk Atletik Forbund og Aalborg Atletik & Motion byder velkommen til den indledende runde i vest for ungdomshold på Skovdalen atletikstadion d. 28 maj 2016 klokken 11.00. STADION Skovdalen
Læs mereDKF Nail Open og DM i Negle score rules
Salon style 10 point i total i alle kategorier 1 point pr. negl Halve point kan blive givet Hver negl dømmes individuelt Neglen skal leve op til alle kriterierne i dens kategori for at opnå point. Convex
Læs mereKOM I GANG MED STAVGANG EN GUIDE, DER HJÆLPER DIG I GANG MED STAVGANG.
KOM I GANG MED STAVGANG EN GUIDE, DER HJÆLPER DIG I GANG MED STAVGANG. KOM GODT I GANG MED STAVGANG Formålet med denne guide er at hjælpe dig i gang med stavgang. Stavgang sætter gang i hele kroppen -
Læs mereS H I N G O R Y U KARATE. Kampregler ved semikontakt karatestævner
S H I N G O R Y U KARATE Kampregler ved semikontakt karatestævner KAMPAREALET: Kamparealet skal være kvadratisk med en sidelængde på 6 x 6 meter til 8 x 8 meter. Kamparealet kan forsynes med måtte (Tatami)
Læs mereHelsingør atletikstadion juni 2013
Ver.2 5.6.13 Velkommen til Udtagelsesstævne 2013 Helsingør atletikstadion 8.- 9. juni 2013 Praktiske oplysninger og informationer Helsingør IF og Dansk Atletik Forbund byder velkommen til årets udtagelsesstævne,
Læs mereDansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 1. marts 2015
2. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende
Læs mereIndholdsfortegnelse REDSKABSTEKNIK...1 Tov... 3 Tøndebånd... 6 Bold... 9 Vimpel... 12
REDSKABSTEKNIK Indholdsfortegnelse REDSKABSTEKNIK...1 Tov... 3 Tøndebånd... 6 Bold... 9 Vimpel... 12 Reglement 2006-2007 2 Tov De bevægelser, der er karakteristiske og som kendetegner tovets specielle
Læs mereTræn maven flad med måtten som redskab
Træn maven flad med måtten som redskab Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Double leg extension Det giver øvelsen: Styrker og former balder, baglår og rygmuskler, træner stabiliteten omkring skulderpartiet
Læs meregeometri trin 1 brikkerne til regning & matematik preben bernitt
brikkerne til regning & matematik geometri trin 1 preben bernitt brikkerne til regning & matematik geometri, trin 1 ISBN: 978-87-92488-15-2 1. Udgave som E-bog 2003 by bernitt-matematik.dk Kopiering er
Læs mereEn rigtig På en varm sommerdag er denne amerikanske liggestol det perfekte sted at opholde sig.
En rigtig På en varm sommerdag er denne amerikanske liggestol det perfekte sted at opholde sig. 38 Af Søren Stensgård. Foto: Lasse Hansen. Tegning: Christian Raun Gør Det Selv 7/2003 Også uden skamlen
Læs mereDanmarks Tekniske Universitet
Danmarks Tekniske Universitet Side 1 af 10 sider Skriftlig prøve, lørdag den 23. maj, 2015 Kursus navn Fysik 1 Kursus nr. 10916 Varighed: 4 timer Tilladte hjælpemidler: Alle hjælpemidler tilladt "Vægtning":
Læs mereTREC PTV Forhindringsbeskrivelser
TREC PTV Forhindringsbeskrivelser 04.2018 1. Lavthængende grene 2. Bakketop 3. Ride ottetalsfigur med en hånd 4. Føre nedspring 5. Ride nedspring 6. Føre opspring 7. Ride opspring 8. Føre gennem smal passage
Læs mereViivaa.dk. Træningsprogram Træning hofte. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar
1 - Hoftebøjer 2 Stå med benene forskudt, hæderne i siden og ret ryg. Pres hoften frem til der mærkes et stræk på forsiden af hoften. Hold 15-20 sek. og gentag øvelsen med det andet ben. 2 - Inderside
Læs mereDanmarks Tekniske Universitet
Danmarks Tekniske Universitet Side 1 af 11 sider Skriftlig prøve, tirsdag den 24. maj, 2016 Kursus navn Fysik 1 Kursus nr. 10024 Varighed: 4 timer Tilladte hjælpemidler: Alle hjælpemidler tilladt "Vægtning":
Læs mereFINA FACILITETSREGLER 2013-2017
INDHOLDSFORTEGNELSE REGEL EMNE SIDE Indholdsfortegnelse 1 Indledning 2 FR 1 Generelt 2 FR 2 Svømmebassiner 2 FR 3 Svømmebassiner til Olympiske Lege og VM 7 FR 4 El-tid 9 FR 5 Springanlæg 12 FR 6 Springanlæg
Læs mereInstruktioner for Kænguru Slyngen
Instruktioner for Kænguru Slyngen På ryggen Ammestilling Den fleksible allround slynge med mange muligheder Nem at tage af og på nemt at skifte stilling! Der er ikke noget dejligere end at bære sit barn!
Læs mereSide 1 Færøsk-Kapitel 74-141863 30/9/08
Kapitel 74 KOBBER OG VARER DERAF Bestemmelse 1. I dette kapitel forstås ved: a)»raffineret kobber«metal, der indeholder mindst 99,85 vægtprocent kobber; eller metal, der indeholder mindst 97,5 vægtprocent
Læs mereSy en falkehætte. Kuglepen til optegning. En god kniv til at skære i læder (hobbykniv) En krumsyl. Hygpiper og en hammer - eller en hultang
Sy en falkehætte Falkonerer over hele kloden bruger hætter til en del af deres rovfugle. Her i Norden har falkonerer også brugt hætter siden middelalderen. Hætten gør at fuglen ikke kan se noget. Det får
Læs mereDanmarks Tekniske Universitet
Danmarks Tekniske Universitet Side 1 af 11 sider Skriftlig prøve, lørdag den 22. august, 2015 Kursus navn Fysik 1 Kursus nr. 10916 Varighed: 4 timer Tilladte hjælpemidler: Alle hjælpemidler tilladt "Vægtning":
Læs mereRally Øvelsesbeskrivelser 2019
Generelt I begynderklassen er hunden i line og skal føres i løs line. I øvrige klasser er hunden uden line. På hele banen bliver kontakten mellem hund og fører bedømt, herunder at hunden holder venstreposition
Læs mere3.#DYB#ENBENSKNÆBØJ#
3.#DYB#ENBENSKNÆBØJ# Funktionstest af hele bevægelseskæden med store krav til mobilitet, styrke og stabilitet af fod, knæ og core, men mest test af styrken i hofte- og lårmuskulatur. Udførsel:) Udøveren
Læs mereSide 1: - forside. Velkommen til Krolf. Regler
Side 1: - forside Velkommen til Krolf Regler 2. udgave - november 2017 Side 2: Banen. Udslagsstedet markeres med et fast mærke eller en streg malet på græsset. Kuglen placeres indenfor 85 cm. Begge fødder
Læs mereNYT OM FORHINDRINGER PR. 1. JANUAR 2018 I FORHOLD TIL FCI S AGILITY OBSTACLE GUIDELINES
NYT OM FORHINDRINGER PR. 1. JANUAR 2018 I FORHOLD TIL FCI S AGILITY OBSTACLE GUIDELINES INDLEDNING For præcis og komplet beskrivelse af de enkelte forhindringer, henvises til FCI s Agility Obstacle Guidelines.
Læs mereRygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma
Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende
Læs mereDKK Rally-lydighed, Begynderklasse.
DKK Rally-lydighed, Begynderklasse. Start Teamet stiller sig klar i en afstand af ½ - 1 meter skråt foran og til venstre for startskiltet med hunden i "plads-position" (indenfor ½ meter af førerens venstre
Læs mereSpecial Olympics - Atletik
Indholdsfortegnelse Sektion A - oversigt over indhold...2 Sektion B - konkurrenceregler...4 Sektion C - scoreskemaer...12 1 Oversættelse af artikel 3 fra Special Olympics (SOC) regler og retningslinier
Læs mereSejlmagerlinien Sprayhood og Bådkalecher. Syning af sprayhood
Syning af sprayhood Side 1 Indhold: 1. Valg af fremstillings metode 1. 2. 3. 4. Sprayhood fremstilles efter eksisterende model Sprayhood fremstilles efter gammel sprayhood Sprayhood fremstilles efter måltagning
Læs mereINSPEKTIONSRAPPORT LEGEPLADS
INSPEKTIONSRAPPORT LEGEPLADS Rekvirent: Fasangården V / Steen Kledal Fasanvænget 276 2980 Kokkedal Inspektionssted: Legepladserne i Gård 11-15 Fasanvænget 2980 Kokkedal Inspektionsdato: 18. april 2011
Læs mereBrugsanvisning for. Testværktøj på. Naturlegeredskaber
Gert Olsen Gl. Klausdalsbrovej 481 DK 2730 Herlev Telefon 2177 5048 gertolsen@gertolsen.dk Brugsanvisning for Testværktøj på Naturlegeredskaber Af Gert Olsen Brug af testværktøj 03.10.2004 Side 1 af 9
Læs mereTILLYKKE MED DERES NYE CARPORT! Lynge Carport 2.1 Tegningsmateriale og arbejdsvejledning Side 1 af 11
Side 1 af 11 TILLYKKE MED DERES NYE CARPORT! Inden byggeriet påbegyndes, anbefaler vi at der foretages kontrol af de leverede materialer i henhold til materialelisten. PLANTEGNING Lynge Carport 2.1 Side
Læs mereTILLYKKE MED DERES NYE CARPORT. Lynge Carport 1.0 Tegningsmateriale og arbejdsvejledning Side 1 af 9
Side 1 af 9 TILLYKKE MED DERES NYE CARPORT Inden byggeriet påbegyndes, anbefaler vi at der foretages kontrol af de leverede materialer i henhold til materialelisten. Side 2 af 9 PLANTEGNING Side 3 af 9
Læs mereLæskærm Designmanual
Læskærm Designmanual DOKUMENT 390-2.00 24.06.2019 \ VERSION 0.1 Samlet stationsdesign - i situation 2 Indhold Artikeloversigt Modulet i situation Modulet - Forside og gavlside - Bagside - Detaljer tag
Læs mereDGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING
Nr.10256 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Nr.10255 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Mavebøjning i kæde Materiale Bold Mavebøjning i makkerpar At styrke de lige mavemuskler Deltagerne sætter sig skråt for hinanden.
Læs mereKAST LAAANGT. Løb, spring og kast. Kast. Grundform. 20 min
KAST LAAANGT Vælg en tennisbold eller lignende, som I skal kaste så langt som muligt på forskellige måder. I skal kaste: 1) Underhåndskast med en hånd. 2) Stående overhåndskast med højre hånd. 3) Stående
Læs mereBrugsanvisning & Monteringsvejledning til JBM kulisseskinne
Version 2.0 Danske kvalitetsprodukter siden 2004 Side 1 Brugsanvisning & Monteringsvejledning til JBM kulisseskinne Danske kvalitetsprodukter siden 2004 Side 2 Indhold Formål og anvendelse... 3 Vigtigt/
Læs mereAlmen kastetræning til atletik - af Carsten Bomme
Almen kastetræning til atletik - af Carsten Bomme Introduktion til kast Den almene kastetræning anvendes traditionelt som en del af den almen fysiske træning i atletik. Baggrunden for dens anvendelse skal
Læs mereHjælpeinstruktør Kapitel 9.2
Tips til at komme godt i gang Det er ekstra vigtigt at starte rigtigt med begyndere i kano, fordi det er sværere for dem at se fremskridt, i forhold til kajak. Så for at de ikke mister modet, men derimod
Læs mereALUMINIUM OG VARER DERAF
Kapitel 76 ALUMINIUM OG VARER DERAF Bestemmelse 1. I dette kapitel forstås ved: a)»stænger«valsede, strengpressede, trukne eller smedede produkter, ikke i oprullet stand, med et massivt ensartet tværsnit
Læs mereGyptone Kant A system Monteringsvejledning
Monteringsvejledning Design og teknik Produktbeskrivelse Gyptone akustiklofter med Kant A er et færdigmalet, demonterbart akustikloft monteret i et synligt skinnesystem (T- eller T-). Skinnesystemets synlige
Læs mereTheory Danish (Denmark)
Q1-1 To mekanikopgaver (10 points) Læs venligst den generelle vejledning i en anden konvolut inden du går i gang. Del A. Den skjulte metalskive (3.5 points) Vi betragter et sammensat legeme bestående af
Læs mereNIVEAU M CRAWL
Lektion: 1 ud af 12 Vandret kropsposition og vejrtrækning Opvarmning 5 min Valgfri. Bland forskellige stilarter. Vandret kropsposition 10 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange. 1. Lig som et x på
Læs mereCYKELHOLDER TIL MONTAGE PÅ TRÆKKROG
BRUGERMANUAL CYKELHOLDER TIL MONTAGE PÅ TRÆKKROG ART NR 17500955 EAN NR 5709133170271 LÆS VENLIGST DENNE MANUAL FØR BRUG! 1 INDHOLD 1. Sikkerhed 2. Godkendelse 3. Værktøj til samling 4. Leveringsomfang
Læs mereMONTAGEVEJLEDNING - VANDRET MONTAGE
MONTAGEVEJLEDNING - VANDRET MONTAGE A Tegnforklaring: 45 mm Z-profil Pladekant A = Min. Fig. 1 God praksis: Brug af rene bomuldshandsker under håndtering af vægelementerne sikrer et godt resultat og en
Læs merePTV. Valg af gangart: T00 T15: Galop Trav Tølt (T00 T5) Skridt. T20 T40: Galop Trav
01. Lavthængende grene (ride) Ride under lavthængende grene uden at rive dem ned. Holde den først valgte gangart. Klasse Højde over manken uden sikkerhedsvest Højde over manken med sikkerhedsvest T00 T5
Læs mereIntroduktion til kurset
Introduktion til kurset Kursus nr: 42022 Varighed: 1 uge. Målet med dette kursus er at: Deltageren kan udføre opbygning af undertag under hensyn til udluftning og ventilationsforhold. Deltageren kan fremstille
Læs mereMiljø Beskrivelse af opgaverne i Miljø Navn Udførelse Formål Fejl, som tæller
Miljø Beskrivelse af opgaverne i Miljø Navn Udførelse Formål Fejl, som tæller M 1- Mønstring i trav Hesteføreren tager opstilling foran dommerne med sin hest og præsenterer den med navn, alder og race.
Læs mereMiljø. Navn Udførelse Formål Fejl, som tæller. At vise, at hesten vil stå stille og villigt følge føreren i skridt og trav
Miljø Navn Udførelse Formål Fejl, som tæller M 1- Mønstring i trav Hesteføreren tager opstilling foran dommerne med sin hest og præsenterer den med navn, alder og race. Hesten mønstres i skridt til den
Læs mereInstallationsdokument foreløbigt
Installationsdokument foreløbigt 96 CIS solcellemoduler á 170 Wp 16.320 Wp - 118 m2 GF projekt på området Vandtårnsvej 60, Søborg Den 16.1.2014 Montagesystem FDGlight+ 20º - til flade tage med maksimum
Læs merePRAKTISKE OPLYSNINGER
PRAKTISKE OPLYSNINGER TRÆNERPLACERING UNDER KONKURRENCERNE Trænere og tilskuere må ikke opholde sig på konkurrenceområdet dvs de skal opholde sig uden for hegnet rundt om stadion/banerne. Vi regner med
Læs mereC 08 Bindende norm Side 1 af 6. Kobling
Bindende norm Side 1 af 6 Denne standard gælder kun for materiel, der også i virkeligheden er udstyret med puffere. Denne standard skal ses i sammenhæng med standard C 07 Puffere og standard B 09 Afkoblingsrampe
Læs meremedica Medizintechnik GmbH Blumenweg 8 D Hochdorf Tel Fax Brugsanvisning
medica Medizintechnik GmbH Blumenweg 8 D- 88 454 Hochdorf Tel. 073 55-9314- 0 Fax 931415 Brugsanvisning 80 000 072/000 Blumenweg 8 D-88454 Hochdorf Telefon 07355-9314-0 Fax 07355-931415 e- mail: medica-
Læs mereTrampolin 512x305 cm
SIKKERHEDSANVISNINGER OG SAMLEVEJLEDNING Varenr.: 9053595 Trampolin 512x305 cm Sdr. Ringvej 1-6600 Vejen - Tlf. 70 21 26 26 - Fax 70 21 26 30 www.p-lindberg.dk Trampolin, firkantet - Varenr. 9053595 Beskrivelse:
Læs mereFleksibilitets, balance og styrke screening:
Fleksibilitets, balance og styrke screening: Nedenfor er gennemgået en enkelt kropsscreening test. Den tester din basale fleksibilitet, stabilitet, balance og styrke. En grundig screening kræver op mod
Læs mereStafet eller bare lille leg. Gå med lukkede øjne og sådan man sætter foden ned umiddelbart foran den anden. (Hæl rører anden fods tå).
Motorik - aktiviteter Her er forskellige udfordrende og sjove øvelser/aktiviteter, som også kan bruges til at krydre andre aktitviteter med. f.eks. gøre dem sjovere eller sværere. De er gode og kan bruges
Læs mereTegning. Arbejdstegning og isometrisk tegning Ligedannede figurer Målestoksforhold Konstruktion Perspektivtegning. 1 Tegn fra tre synsvinkler
Tegning Arbejds og isometrisk Ligedannede figurer Målestoksforhold Konstruktion Perspektiv Kassens højde Bundens bredde dybde Hullets diameter Afstand mellem hul og bund Højde over jorden Musvit 30 10
Læs mereEn n klassiker. i topkvalitet. Her er den så. Den magelige, TRÆ I HAVEN TRÆ I HAVEN
E En n klassiker i topkvalitet En let duven i en traditionel hængesofa af jern burde give ro i sjælen, men den forstyrres ofte af»slinger i valsen«og metalliske mislyde. Her får du imidlertid anvisningerne
Læs mere