Livsstilsværkstedet Et skridt mod et sundere liv og et bedre velvære

Transkript

1 Livsstilsværkstedet 2014 Et skridt mod et sundere liv og et bedre velvære

2 Livsstilsværkstedet - kort fortalt Livsstilsværkstedet henvender sig til de borgere i Egedal Kommune, der har behov for eller ønsker en livsstilsændring. Livsstilsværkstedets tilbud omfatter rådgivning, vejledning, træning og uddannelse og foregår enten individuelt eller på hold. Mødestedet er til de fleste tilbud Tofteparken 15 i Ølstykke, hvor der forefindes træningssal, træningskøkken, motionsmaskiner og andre faciliteter, som indgår i træningen. Hvordan forholder jeg mig, hvis jeg ønsker at deltage på et af holdene? På bagsiden af denne folder kan du læse mere om, hvor du skal henvende dig, hvis du ønsker yderligere information om tilbuddene, og hvordan du tilmelder dig. Praktiske oplysninger Der er gode parkeringsmuligheder og let adgang med offentlig transport, enten med bus eller S-tog til Ølstykke Station, som ligger få minutters gang fra Tofteparken.

3 Indhold - Livsstilsværkstedets tilbud Patientuddannelse for kroniske sygdomme Type 2-diabetes KOL (Kronisk Obstruktiv Lungesygdom) Hjertesygdom Tilbud om træning og livsstilsændring Type 2-diabetes KOL (Kronisk Obstruktiv Lungesygdom) Hjertesygdom Livsstilskursus for svært overvægtige Stresshåndtering Motion på recept Rygestop Øvrige tilbud Sundhedsbussen vejledning på hjul

4 Type 2-diabetes Patientuddannelse Et aftentilbud med teoretisk undervisning i sygdomslære, kost og motion. Formålet er at give dig viden om din sygdom og mulighed for at forebygge følgesygdomme via viden om motion og sund kost. Undervisningen varetages af fysioterapeut, kostvejleder og sygeplejerske og afholdes over 3 aftener, 3 gange årligt. Kurset er for dig, som har type 2-diabetes eller forstadie til diabetes-2. Formålet er at give dig viden om din sygdom og forebygge følgesygdomme via en varig livsstilsændring gennem motion og sund kost. Undervisningen varetages af fysioterapeut, kostvejleder og sygeplejerske og afholdes 4 gange årligt. Kurset varer 10 uger og indeholder: Fysiske test før og efter Sygdomslære Holdtræning med forskellige motionsformer Træningsteori Kostundervisning - teori og praksis

5 KOL (Kronisk Obstruktiv Lungesygdom) Patientuddannelse Et aftentilbud med primært teoretisk undervisning i sygdomslære, kost og motion. Formålet er at give dig viden om din sygdom og mulighed for at forebygge forværring af sygdommen via viden om motion og sund kost. Undervisningen varetages af fysioterapeut, ernærings- og husholdningsøkonom samt sygeplejerske og afholdes over 3 aftener, 2 gange årligt. Kurset er for dig, som har KOL eller lignende lungesygdomme. Formålet er at give dig viden om din sygdom og forebygge forværring af sygdommen via motion og sund kost. Undervisningen varetages af fysioterapeut, ernærings- og husholdningsøkonom samt sygeplejerske og er et fortsat tilbud. Kurset varer 12 uger og indeholder: Fysiske test før og efter Sygdomslære Holdtræning med forskellige motionsformer Træningsteori Kostteori

6 Hjertesygdom Patientuddannelse Formålet er at styrke din handlekompetance og tiltro til at kunne håndtere livet med kronisk sygdom bedst muligt samt skabe rammer for forandring af livsstil, evt. i et aktivt samspil med pårørende og sundhedsprofessionelle. Undervisningen varetages af fysioterapeut, kostvejleder og sygeplejerske og afholdes over 2 aftener a 3 timers varighed. Kurset er for dig, som har en hjertesygdom. Formålet er at give dig viden om din sygdom og forebygge forværring af sygdommen via motion og sund kost. Undervisningen varetages af fysioterapeut, ernærings- og husholdningsøkonom samt sygeplejerske og er et løbende tilbud. Kurset varer 12 uger og indeholder: Fysiske test før og efter Træning teori og praksis Sygdomslære Kostteori

7 Livsstilskursus for svært overvægtige Kurset er for dig, som er svært overvægtig. Formålet er en varig livsstilsændring via motion og sund kost. Undervisningen varetages af fysioterapeut og kostvejleder og afholdes 4 gange årligt. Kurset varer 12 uger og indeholder: Fysiske test før og efter Træning teori og praksis Kostundervisning - teori og praksis Stresshåndtering Kurset er for dig, der er sygemeldt med stress. Formålet er at give dig redskaber til at komme ud af din stress og tilbage på arbejde via stresscoaching og motion. Undervisningen varetages af fysioterapeut og stresscoach og er et løbende tilbud. Kurset varer op til 3 måneder og indeholder: Stresscoaching Holdtræning med forskellige motionsformer

8 Motion på recept Kurset er for dig, der er sygemeldt. Formålet er at give dig mulighed for at komme hurtigere tilbage på arbejde via målrettet træning. Undervisningen varetages af fysioterapeut og er et fortsat tilbud. Kurset varer op til 3 måneder og indeholder: Fysiske test før og efter Holdtræning med forskellige træningsformer Rygestop Kurset er for dig, der ryger, og som er motiveret for at stoppe. Egedal Kommune tilbyder gratis, professionel hjælp til at kvitte tobakken. Kurset er et rygestopprogram med otte emner, der behandles på møder á 1,5 timer. Du kan deltage i møderne, når du har været til en individuel samtale hos en rygestopvejleder. Tilmelding sker til rygestopvejleder Marianne Stannum, tlf eller på [email protected]

9 Sundhedsbussen vejledning på hjul Sundhedsbussen kommer også til dit lokalområde og vil hver uge befinde sig et nyt sted. Sundhedsbussen er bemandet med sundhedsfagligt personale. I Sundhedsbussen kan man komme ind fra gaden og få et sundhedstjek, råd og vejledning samt evt. få tjekket: Blodtryk Blodsukker Kolesterol Lungefunktion Kropssammensætning i forhold til fedt og muskler Kondition Hvor finder jeg Sundhedsbussen? Sundhedsbussens køreplan kan hver uge ses i Lokalavisen og på sundhed-og-forebyggelse/livsstilsvaerkstedet

10 Link til Livsstilsværkstedet på Egedal Kommunes hjemmeside

11

12 Kontakt Vil du vide mere om, hvordan du kan deltage, så kontakt træningsvisitatorerne i Den Tværfaglige Myndighed i Egedal Kommune Telefon , eller [email protected] Her kan du få yderligere råd og vejledning omkring holdenes indhold, hvornår de finder sted, og om hvorvidt det er det rigtige tilbud til netop dig. Der gælder særlige regler vedrørende rygestopkurserne, se under 'Rygestop'. Desuden kan du få information om, hvorvidt du er berettiget til transport til og fra træningen/undervisningen. Deltagelse på holdene kræver ikke henvisning fra lægen. Center for Sundhed og Omsorg Egedal Kommune Rådhustorvet Stenløse