Mетодика физичког васпитања 2 Предавање 6 др Александар Гаџић
Узрасне карактеристике ученика Природни развој физичких способности у одређеном узрасном периоду Хронолошка и биолошка старост Сензитивни периоди у развоју моторичких способности
Законитости у развоју физичких способности: Неравномерност развоја Етапност Фазност
Неравномерност развоја Морфофункционални развој карактерише смењивање периода убрзаног и успоренијег раста и развоја - исто се дешава и са физичким способностима Узрасна периодизација 1. Период одојчета - до једне године 2. Рано детињство - од 1 до 3 године 3. Предшколски период од 4 до 7 године 4. Млађи школски узраст - од 8 до 12 године 5. Средњи школски узраст - од 12 до 16 године 6. Младалачки узраст од 16 до 21 године
Хронолошки и биолошки узраст не морају да се поклапају! Ефекат релативне старости Првобитно примећено код спортиста, а касније и код опште популације
Снага Највише зависи од мишићне масе У 8г. - мишићи чине 1/3 тежине тела; 17-18г. - 40% т.т. До 7-8г. снага једнака код оба пола Неравномерно се развија од 10 до 17 г., интензивнији развој почиње од 12-13 до 16 година код дечака Код девојчица најинтензивнији развој снаге од 11до 13 и од 14 до 15 година
Брзина Највише зависи генетских фактора Брзина трчања расте од 10 до 14 г., а максимална брзина трчања се постиже између 20 и 22 године Највеће смањење латентног периода реакције под утицајем тренинга од 9-12 године Значајан прираст фреквенције покрета код дечака од 11 до 12 и од 14 до 16г. Девојчице од 11 до 13г. До 12г. брзина кретања расте порастом фреквенције корака касније расту снажне брзинске способности (до 15г.)
Издржљивост Расте са узрастом али неравномерно Издржљивост у активностима субмакс. интензитета код деце 8-10 г. је ниска и једнака за оба пола Са 10г. расте спсобност за интервално вежбање већег интензитета са дужим паузама Знатнији пораст од 12 до 14г.; дечаци већ од 8г. константно издржљивији За исти рад замор код 14г. дечака је 2,5 пута већи него код одрасле особе због неразвијености срчано- судовног система на захтеве продуженог рада
Покретљивост Покретљивост кичменог стуба повећава код дечака од 7 до 14г., а код девојчица од 7 до 12г. Повећањем снаге смањује се покретљивост Покретљивост има тенденцију смањивања, зависи и од окоштавања хрскавичног ткива (13-16г.) Дечаци имају 20-25% слабију покретљивост
Природни тренд развоја моторичких способности Важно је вежбањем стимулисати природни тренд
Сензитивни периоди у развоју моторичких способности Уз уважавање хронолошке старости и брзине раста увис у спорту применљив је модел групе финских аутора (Mero et al., 1990).
Етапност развоја физичких способности 1. Етапа почетног деловања 2. Етапа продубљеног деловања 3. Етапа неусаглашености оптерећења Фазност процеса развоја физичких способности Фаза повећања радних способности (загревање) Фаза стабилизације радних способности Фаза привременог снижавања радних способности Фаза повећања радних способнсоти
Најсавременији трендови у ФВ подразумевају Холистички приступ - физиолошки, психолошки и социјални развој појединца тако да се сваки ученик развија као комплетна личност ФВ представља контекст који има потенцијал да промовише позитиван развој младих помажући им да стекну животне вештине и психосоцијалне карактеристике које могу пренети у друге важне области живота (школа, породица, посао)
Према новијим развојним моделима прикладна је подела на следеће узрасне групе: Касно детињство (дечаци од 6 до 9 и девојчице од 6 до 8 година) Рани пубертет (дечаци од 9 до 12 и девојчице од 8 до 11 година) Касни пубертет (дечаци од 12 до 16 и девојчице од 11 до 15 година) Рано одрасло доба (мушкарци од 16 до 23+/- и жене од 15 до 21+/- година)
Специфичности узрасне групе касног детињства од 6 до 9 и Физичке развој од 6 до 8 година Деца у овом узрасту су веома активна Центар гравитације је нешто виши па се деца могу чешће саплитати што не значи да су неспретна! Успешније изводе покрете где се ангажују веће групе мишића од покрета који захтевају бољу координацију и интеракцију више малих мишићних група
Кардиоваскуларни ситем је мање ефикасан него код oдраслих број откуцаја срца у минути брже се повећава и спорије враћа на нормалан ниво Скелетни систем расте - епифизне хрскавице су близу зглобова - опрез због могућих повреда! Аеробни капацитет је више него довољан за већину активности аеробног типа
Систем терморегулације је мање ефикасан него код одраслих особа - унутрашња температура тела брже расте и спорије опада код деце Крај ове фазе карактерише значајно побољшање у брзини, агилности, координацији и покретљивости Полне разлике нису значајно изражене Анаеробне активности треба планирати тако да краће трају (алактатне)
Когнитивни развој Деца у овом узрасту држе пажњу кратко и могу да изводе једноставне задатке уз једноставне инструкције и показују ограничене способности да обављају више задатака истовремено Лидерски су оријентисана - воле да буду вођена
Потребна визуелна демонстрација као помоћ у бољем разумевању задатка Наставник физичког васпитања мора да обезбеди прецизну демонстрацију моторичких задатака на овом нивоу
Емоционални развој Социјални развој деце у почетку овог периода често је ограничен на најбољег друга/другарицу и многи се прилагођавају на социјалне интеракције у школи Осећају велику потребу за одобравањем одраслих (родитеља, учитеља, тренера) и воле да показују индивидуалне способности Имају јако изражену жељу да буду прихваћени у друштву желе да их сви воле
Прихваћеност у вршњачкој групи врло често зависи од физичких способности и умешности појединца у физичким активностима! Психолошки су врло осетљиви и негативни коментари им представљају велики терет (нарочито од стране учитеља/наставника)
Специфичности узрасне групе раног пубертета од 9 до 12 и Физички развој од 8 до 11 година Период убрзаног раста - девојчице између 12,5 и 14 г. Дечаци између 12,5 и 15 г. Примарне и секундарне полне разлике се јасно манифестују у овом периоду Девојчице - појава менархе (од 10 до 16 г.)
Хронолошка и биолошка старост може знатније да се разликује у овом периоду За време овог периода деца много напредују у физичкој снази, издржљивости и брзини што је повезано са величином тела и мишићном масом Мање мишићне групе се убрзано развијају и долази до значајног побољшања координације и агилности
Долази до значајно веће продукције црвених крвних зрнаца, посебно код дечака због појачаног лучења тестостерона али се и даље препоручује да активности анаеробног карактера буду краћег трајања ЦНС је скоро у потпуности развијен што дозвољава рад на развоју ових способности у већем обиму
Когнитивни развој Апстрактно мишљење постаје све израженије Значајне промене у способности меморије код деце дешавају се у 9 и 10 г. нарочито у способности свесног присећања Могу да запамте и да следе комплексније инструкције и решавају сложеније проблеме Побољшање меморије одсликава се на повећан фонд знања и искуства
Дуже се фокусирају и држе задатка Почињу да деле мисли и акције на сегменте и мисле унапред (антиципација) Веома су заинтересовани да усаврше своје способности - креирати позитивну атмосферу! Разлика у физичком и менталном развоју може значајно да варира и наставник физичког васпитања треба бити опрезан да не форсира акцелеранте
Емоционални развој Повезаност са вршњачком групом, вредности и ставови који се креирају и намећу од ње прави велики притисак на децу у овој узрасној групи Јавља се тензија у односима адолесцената и одраслих Одрасли ван најужег породичног круга добијају на додатној важности - наставник ФВ (спортски тренер) -обично боље прихваћен од других одраслих особа
Акцелеранти најчешће постану вође групе и доминантни су у погледу физичких способности Развој физичке, менталне и емоционалне зрелости не мора да се одвија истовременим темпом што може довести до конфузије осећања и анксиозности Комуникационе способности и разумевање од стране наставника ФВ веома важне
Специфичности узрасне групе касног пубертета од 12 до 16 и Физички развој од 11 до 15 година Респираторни и кардиоваск. системи достижу зрелост Повећање телесне масе и висине се постепено смањује и долази до стабилизације мишићног система, иако мишићна снага наставља прираст са врхом у касним 20-им г. Скелетни систем наставља да сазрева
До 17-те г. девојчице генерално достижу пропорције одрасле особе, дечаци тек неколико година касније Пропорционално, у овом периоду, девојчице више добијају на телесној тежини од дечака Аеробни и анаеробни сис. потпуно спремни за тренинг Снага може да се развија у пуном обиму, али неуромишићни тренинг треба бити на оптимализован
Когнитивни развој Генерално, мозак је достигао величину као код одрасле особе али наставља неуролошки да сазрева у наредних неколико година Критичко мишљење се знатно развија у овој фази раста и развоја Развија се капацитет за самоанализу и корекцију
Психолошки "део" наставе физичког васпитања треба да остане забава и уживање На часовима је потребно охрабривати креативност ученика у спортским играма Постављање реалистичних циљева часова физичког васпитања представља самомотивациони елемент сам по себи
Емоционални развој Вршњачки утицај је још увек веома изражен Девојчице имају тенденцију да формирају клике, а дечаци имају шири приступ тимским односима Популарност битно утиче на самопоштовање Емоционално су веома осетљиви, воле похвале и признања Имају изражен страх од подсмеха и непопуларности
Селф концепт (слика о себи) је врло осетљив на успехе и неуспехе Дечаци се суочавају са проблемом изједначавања физичке спремности и мушкости, док се девојчице суочавају са проблемом на релацији женственост спортски развој
Специфичности узрасне групе раног одраслог доба од 16 до 23 и од 15 до 21 Физички развој Физиолошки тело достиже пуну зрелост и сви физиолошки системи могу бити подвргнути напорима пуног тренажног процеса Потпуна скелетна зрелост код девојака се завршава око 19-20-те године, а код мушкараца око 3 г. касније
Когнитивни развој Неуролошки мозак сазрева око 19-20-те године и постоји потпуно разумевање и прихватање правила и регулатива свих друштвених (и спортских) структура
Емоционални развој Изражена потреба за независности, самоактуализацијиом, доношењем сопствених одлука Период доношења важних животних избора (каријера, образовање, животни стил), промена интересовања, хобија, физичке активности...
agadzic@singidunum.ac.rs ХВАЛА НА ПАЖЊИ