Side 1 af 10 Undervisningsbeskrivelse Termin August-juni, 2011-2012 Institution Københavns Tekniske Gymnasium, Sukkertoppen Uddannelse Fag og niveau Lærer Hold HTX Idræt C Ulrik Huusom 2.g valghold Undervisningsforløb Titel 1 Titel 2 Titel 3 Konditionstræning Muskeltræning Fodbold eller håndbold Titel 4 Titel 5 Titel 6 Titel 7 Titel 8 Basket- eller volleyball Selvforsvar og stunt Badminton eller bordtennis samt mentaltræning Dans og Laban Svømning og livredning
Side 2 af 10 Første undervisningsforløb Titel 1 Konditionstræning Tybjerg-Pedersen: Krop og træning, 3. udg., (dele af elementær fysiologi og træning). Estrup/Engelbreth Holm/Sig/Sørensen: Opvarmning, træning og test. 2005, s. 90-105. Træningsøvelser: løbetræning, Cooper-, bip- og to-punktstestninger m.fl.., samt korte løbedistancer og evt. forhindringsbaneløb. 16 lektioner efterår. Eleverne skal have kendskab til fysiologi (lunger, kredsløb, muskler, nerver, energiomsætning, regulering, opvarmning og konditionstræning). Eleverne skal kunne opstille mål og iværksætte handling til forbedring af egen træningstilstand. Samt udfærdige opvarmnings- og konditionstræningsprogrammer. Samt kendskab til anvendelse af blodtryks- og pulsmålere mm. Holdundervisning/parsamarbejde/ virtuelle / projektarbejdsform / eksperimentelt arbejde/ skriftligt arbejde.
Side 3 af 10 Andet undervisningsforløb Titel 2 Muskeltræning Tybjerg-Pedersen: Krop og træning, 3. udg. (grundtræning og muskeltræning). Netartikler til doping. I praksistimerne: grundtræning og fysiske testninger. 16 lektioner efterår. Doping og sundhed. Træningsfysiologi: arbejdsteknik og grundtræning. Eleverne skal kunne opstille mål og iværksætte handling til forbedring af egen grundtræningstilstand samt udfærdige grundtrænings-programmer. Holdundervisning/parsamarbejde/virtuelle / projektarbejdsform/ eksperimentelt arbejde. Gruppediskussion. Skriftligt arbejde.
Side 4 af 10 Tredje undervisningsforløb Titel 3 Fodbold eller håndbold Øvelser fra Birger Peitersen: Fodbold, Vi angriber og Vi forsvarer. Samt lille håndboldkompendium. 18 lektioner efterår. Eleverne skal kunne grundlæggende teknikker, samt udvalgte øvelser herunder forsvars- og angrebsstrategier. Desuden skal eleverne kunne reflektere over roller og etik i spillet. Kunne vurdere egne styrker og svagheder. Holdundervisning/gruppearbejde/virtuelle / projektarbejdsform /eksperimentelt arbejde/
Side 5 af 10 Fjerde undervisningsforløb Titel 4 Basket- eller volleyball Lille volleyballkompendium. Lille basketballkompendium. 16 lektioner vinter. Volleyball: Fokus på grundslag, grundopstilling, spilskygge i forsvaret, blok, rullefald mm., samt angrebssystemer. Kommunikation. Basketball: Lay-up, hopskud, skudtræning, V-cut, finter, drills, fastbreaks, benarbejde, rebounds, zoneforsvar vs. mand-til-mand opdækning, screeninger, give-and-go, temposkift, bredde og dybde mm. Kommunikation. Holdundervisning /eksperimentelt arbejde.
Side 6 af 10 Femte undervisningsforløb Titel 5 Selvforsvar og stunt Emner: Selvforsvar (wing tsun og escrima). Stunt voldsom leg. 16 lektioner vinter. Eleverne skal kunne forsvare sig selv overfor udvalgte teknikker fra offensive systemer (boksning, brydning, karate og jujutsu). Have kendskab til fysiologiske konsekvenser ved kampsport for hhv. kvinder og mænd, amatører og professionelle. Kendskab til udvalgte stuntteknikker, der passer til målgruppen. Holdundervisning/parsamarbejde/ virtuelle / projektarbejdsform/ eksperimentelt arbejde.
Side 7 af 10 Sjette undervisningsforløb Titel 6 Badminton eller bordtennis samt bevægelighedstræning Lille ketsjerkompendium. Samt Tybjerg-Pedersen: Krop og træning, 3. udg. (bevægelighedstræning og mentaltræning). 16 lektioner vinter. Fokus på: serv, for- og baghånd (clear, drop, smash), benarbejde og taktik (bl.a. placering). Samarbejde. Regelsæt. Kendskab til bevægeligheds- og mentaltræningsmetoder. Holdundervisning/virtuelle /projektarbejdsform/ eksperimentelt arbejde
Side 8 af 10 Syvende undervisningsforløb Titel 7 Dans og Laban Emner: Cha cha cha og vals. Hip hop. Improvisation. Labans bevægelseslære. Spørgsmålet om eventuelle parametre for idræt. DGI: Labans bevægelsesteori oversigt (1 s.). Noter til Labans teori (2 ns). Tekster til hip hop: Røgild/Ingvartsen/Strandvad: Booty in ya face. Social Kritik, 92, 2004, s. 38-48. Favrholdt, David: Æstetik, fascination, spænding. Parametre til vurdering af sporten. I: Sportens forførende skønhed, Møller/Povlsen (red.), SDU, 2002, s. 82-88. Samt dansevideoer fra Youtube m.fl. Ca. 25 lektioner forår. Større kropsbevidsthed samt rykning af grænserne for hvad den enkelte tør at kaste sin krop ud i. Forståelse for sammenhængen mellem musik og kroppens mulighed for bevægelse, dels i form af frie bevægelse og dels i form af nøje indstuderede bevægelser. Kunne anvende teorien til udarbejdelse af en gruppekoreografi med udgangspunkt i musik. Koordination og samarbejde. Kunne anvende Labans teori til analyse og forståelse af en dansekoreografi. Vurdere hip hop som et sociologisk fænomen i relation til vor tids kropsopfattelse.
Side 9 af 10 Holdundervisning lærerstyret følg mig-princippet /parsamarbejde/virtuelle : film og videooptagelser af elevkoreografier/ projektarbejdsform/ induktivt - eksperimentelt arbejde/fremvisning af koreografi samt elev- og lærerevaluering.
Side 10 af 10 Ottende undervisningsforløb Titel 8 Svømning og livredning Emner: Crawl. Livredning. Førstehjælp. Livreddende førstehjælp. Falck, 2006, s. 7-11, 15-17 og 25-27. Førstehjælp. HJV, 2001, s. 23-25, 38-39 og 111-113. 16 lektioner forår. Crawl: Udspring, armtag, ben, vendinger samt åndedræt. Strømlinethed og funktionalitet. Livredning: Bjergeteknikker, frigørelsesgreb, dykning efter dukke mm. Kunstigt åndedræt og hjertemassage samt handlingsplan ifm. grundlæggende førstehjælp. Kendskab til dykkefysik. Holdundervisning/virtuelle /projektarbejdsform/eksperimentelt arbejde/praktiske prøver i førstehjælp og livredning samt skriftlig prøve i førstehjælp.