Aktivitetscenter Teglporten Aktivitetscenter for førtids- og folkepensionister samt efterlønsmodtagere i Rudersdal kommune Sommer 2015 Teglporten 11 3460 Birkerød Tlf. 46 11 39 65 www.teglporten.rudersdal.dk aktivitetscentret-teglporten@rudersdal.dk 1
Indholdsfortegnelse Velkommen side 4 Indskrivning side 5 Betaling side 6 Café Teglporten side 7 Kørsel side 7 Klub Fortuna side 8 Faste aktiviteter over sommeren Infocafé side 9 Motion og bevægelse Stolegymnastik side 10 Små gåture side 10 Stavgang side 11 Blandet motion april og maj side 11 Begynderyoga og afspænding side 12 Grøn Puls 60+ side 12 Kreative aktiviteter Strikkecafé side 13 Kreativt værksted i cafeén side 13 Sang og musik Fællessang side 14 Uge 19 Strikkecafé side 15 Aftenspisning side 15 Kreativt værksted i Cafeen: Papirklip side 15 Tur til København torsdag 7/5 side 16 Uge 20 Fransk mad side 16 Cykelture side 17 Strikkecafé side 17 Kreativt værksted i Cafeen: Papirklip side 17 Uge 21 Kreativt værksted i Cafeen: Egne projekter side 18 Uge 22 Kreativt værksted i Cafeen: Æskekursus side 18 2
Vandretur i Rusland 28/5 side 18 Uge 23 Strikkecafé side 19 Kreativt værksted i Cafeen: Beton side 19 Tur til Gilleleje 4/7 side 19 Uge 24 Strikkecafé side 20 Kreativt værksted i Cafeen: Beton side 20 Minibustur 11/7 side 21 Besøg i de runde haver, Nærum 11/7 side 21 Uge 25 Græsk mad side 22 Strikkecafé side 22 Kreativt værksted i Cafeen: Tasker side 23 Picnic i Frederiksdal 18/7 side 23 Uge 26 Mad for diabetikere side 23 Strikkecafé side 24 Kreativt værksted i Cafeen: Tasker side 24 Tur til København 25/7 side 24 Uge 27 Besøg på Esrum kloster 2/7 side 25 Uge 28 Wellness side 25 Vandretur ved Naturcenter Amager 9/7 side 25 Uge 29 Picnic i Hellerup 16/7 side 26 Uge 30 Besøg på Gl. Holtegård 23/7 side 26 Uge 31 Vi holder lukket side 27 Uge 32 Minibustur 6/8 side 27 Uge 35 Ninas naturcafé 27/7 side 27 3
Velkommen til Aktivitetscenter Teglportens program: Sommer 2015. Programmet gælder for sæsonen 1. maj til 31. juli 2015 samt enkelte udflugter i august. Vi håber, at I finder præcis det tilbud eller gerne flere tilbud, som I har lyst til at deltage i. Sommeren på aktivitetscentret Teglporten står i ombygningens tegn. Det betyder, at vi både er på Teglporten og i RAS s lokaler på Søndervangen 51. Hver tirsdag og nogle torsdage vil der være ture ud af huset. Mandag, onsdag og fredag foregår aktiviteterne både på Teglporten og på Søndervangen. Programmet for august måned vil blive annonceret senere, når vi ved mere om byggeprocessen. Hver fredag holder vi Infocafé med lidt godt at spise og de nyeste informationer om byggeriet. Det foregår i Cafeén på Teglporten kl. 10.00. Se nærmere under faste aktiviteter over sommeren. Programmet er opdelt i faste aktiviteter og enkeltstående arrangementer over sommerens uger. OBS: Aktivitetscentret er lukket i uge 31 både på Teglporten og på Søndervangen 51. 4
Indskrivning Onsdag den 8. april kl. 9.30 i Cafeen på Teglporten eller telefonisk fra kl. 11.00 på 46 11 39 65. Bemærk at tilmeldingsdagen er flyttet til en onsdag og tidspunktet er tidligere end før i tiden, det er nu kl. 9.30. 5
Betaling Prisen står under hvert enkelt hold Betaling skal ske senest ved 1. kursusdag. Vi henstiller til, at man medbringer aftalte penge, da vi ikke kan tilbyde at have større beløb klar til byttepenge. Det er også muligt at betale med Dankort. For at oprette et hold skal der være minimum 4 tilmeldte. Selvom sæsonen er i gang, er det muligt, at der stadig er ledige pladser. Spørg på kontoret. Vi ønsker dig en rigtig god og aktiv sommer 2015 Hilsen personalet i Aktivitetscenter Teglporten. Aktivitetscenter Teglporten Teglporten 11 3460 Birkerød Tlf. 46 11 39 65 RAS Søndervangen 51 3460 Birkerød Konstitueret centerleder Eva Sørensen Tlf. 72 68 50 83 6
Café Teglporten Cafeéns åbningstider: Mandag, tirsdag, onsdag og torsdag kl. 9.00 15.30 Fredag er åbent fra kl. 9.00-14.00 Alle ugens 7 dage i tidsrummet fra kl. 11.30 til 13.15 kan der købes varm mad, salat, smørrebrød og dessert samt drikkevarer. Kl. 14.00 til 15.30 (ikke fredag) vil nogle af de frivillige være til stede i cafeen, hvor man kan købe kaffe og kage. I ugens løb, vil der på nogle dage være planlagte aktiviteter i dele af cafeen på Teglporten. På Søndervangen 51 vil der være mulighed for i begrænset omfang at købe en let anretning for 25 kr. og drikkevarer. Kørsel Hvis man er dårligt gående eller af andre grunde ikke kan benytte offentlig transport, kan man godkendes til aktivitetscentrets kørselsordning. Henvendelse kan ske til centerlederen eller en aktivitetsmedarbejder. Man betaler en fast pris for kørsel pr. sæson ud fra antal gange om ugen, man bliver kørt. Der gives ikke nedslag i prisen for afbud til kørslen. Betaling opkræves i forbindelse med opkrævning af deltagerbetaling. 7
Klub Fortuna Klub Fortuna er et tilbud på Teglporten til førtidspensionister, hvor aktiviteterne tager udgangspunkt i Fortuna-brugernes egne ønsker og idéer. Vi mødes hver torsdag kl. 16.00 21.00. Her er der bl.a. mulighed for at drikke en kop kaffe og få en hyggelig snak, alt imens dagens kokke går i gang med aftensmaden. Dagens kokke er Fortuna-brugere, som har lyst til at hjælpe med aftensmaden samt en medarbejder. Vi spiser aftensmad kl. 18.00. Se særskilt folder for yderligere information. Mødested: Da vores hus er under midlertidig ombygning, afholdes Fortuna i caféen på Teglporten fra 9. april til 7. maj. Fra 7. maj holder vi til i RAS lokaler på Søndervangen 51. Fortunas fællesmøder: Hver tredje måned holder vi et fællesmøde i Fortuna. Her gives gensidige informationer, vi evaluerer, og der planlægges aktiviteter som f.eks. små udflugter, filmaftner osv. Se særskilt opslag på opslagstavlen for fællesmøder. Første fællesmøde er den 9. april. Liselænge: Vi tager til Liselænge torsdag den 6. - 8. august, nærmere information kommer. Vigtigt: Fortuna holder lukket hele juli måned på nær den 30. juli, hvor vi starter op igen. Medarbejdere: Siff Maluna Henriksen tlf.: 72683967 og Susanne Pedersen. Pris: 55 kr. 8
Faste aktiviteter over sommeren: Tirsdagsture Tirsdage sommeren igennem arrangeres der som sædvanlig ture ud af huset. For at deltage er det vigtigt, at man kan klare at gå en del. For dem, der ikke kan klare at deltage i tirsdagsture, er der mulighed for at være med på minibusturene. Se særskilt tirsdagstur-program. Bemærk, at turene starter kl. 9.30 fra Birkerød Station og koster 20 kr. Infocafé Hver fredag sommeren over holder vi Infocafé i cafeen på Teglporten fra kl. 10.00 til 11.30 Her vil være en let morgenanretning fra 10.00 til 11.00, som koster 30 kr. Man vil få de nyeste informationer om byggeprocessen, og der er god mulighed for at snak og hyggeligt samvær. Der vil altid være mindst én fra personalegruppen til stede. 9
Motion og bevægelse Stolegymnastik Siddende på stole får vi rørt hele kroppen igennem i et roligt tempo. Vi starter med opvarmning og fortsætter med at træne bevægelighed, styrke og koordination. Der vil være enkelte stående øvelser for dem, som har mod på det. Vi slutter af med udstrækning og afspænding. Stolegymnastikken vil denne sommer foregå på Søndervangen 51. I denne sommersæson er der 2 hold i månederne maj, juni og juli. Der er ingen stolegymnastik i august. Max 16 deltagere pr. hold Mandag kl. 11.00-12.00 Onsdag kl. 11.00-12.00 Aktivitetsmedarbejdere: Majken Frøslev og Siff Maluna Henriksen Pris: 240 kr. Små gåture Start ugen med en lille frisk gåtur. Vi går i et langsomt tempo, så alle kan følge med og holder små siddepauser undervejs. Medbring gerne rollator. Slutteligt vil vi lave enkelte balance- og udstrækningsøvelser. Mandag kl 13.00-14.00 v. indgangen på Søndervangen 51 Aktivitetsmedarbejder: Majken Frøslev Pris: 20 kr. pr. gang 10
Stavgang Stavgang er en motionsform, der henvender sig til alle, uanset alder. Det er en skånsom og effektiv motionsform, der styrker musklerne, øger balanceevnen og giver større velvære. Praktisk påklædning og fodtøj er nødvendigt. Stave kan lånes, men man er også velkommen til at gå med uden stave. Medbring drikkelse. Max 20 deltagere Onsdag kl. 10.00-12.00 ved Teglportens hovedindgang Frivillig: Lilly Petersen Kontaktperson: Majken Frøslev Pris: 20 kr. pr. gang Blandet motion april og maj Vi træner smidighed, kondition og styrke på både gulv og maskiner. Der er plads til alle, også selv om du ikke er i den allerbedste form, men gerne vil yde en indsats. Vi er aktive, så der er god mulighed for at få sved på panden. Samtidig med træningen dyrker vi også det gode humør og fornøjelige samvær. Tilmelding er ikke nødvendig, bare mød op. Max 12 deltagere Onsdag kl. 10.30-12.00 i glassalen på Teglporten Frivillig: Bitten Axling Kontaktperson: Siff Maluna Henriksen Pris: 20 kr. pr. gang 11
Begynderyoga og afspænding Undervisningen er tilrettelagt med simple yogaøvelser, hvor styrke og stræk indgår. Vi arbejder nogle gange længe i hver øvelse, og det vil være din opgave at mærke hvor din grænse er. Med tiden vil denne grænse rykke sig, og du vil blive bedre til at lytte til din krops signaler. Vi vil hver gang afrunde med en afspænding, hvor du til stille musik vil mærke hele din krop og øve dig i at være med det, som du mærker og registrerer i nuet. Jeg vil stille og roligt guide dig igennem din krop. Kom og få ladet batterierne op. Max 12 deltagere. Onsdag kl. 13.00-14.00 på Søndervangen 51 Første gang onsdag d. 10. juni Sidste gang onsdag d. 15. juli Medarbejder: Siff Maluna Henriksen Pris: 120 kr. Grøn Puls 60+ Motionstilbuddet er til dig, der har lyst til at komme ud og bevæge dig i naturen. Efter fælles opvarmning fordeles deltagerne på ruter af ca. 3, 4 og 5 km. Den korte rute foregår primært i rask gang, mellemruten vil være en kombination af gang/lunte/løb, og den lange rute foregår primært i løb. Vi slutter af med fælles styrketræning og udstrækning. Den første fredag i måneden mødes vi ved Teglportens hovedindgang. Træningen vil foregå herfra, og vi slutter af med kaffe/the og morgenbrød i Aktivitetscentret - pris 25 kr. For yderligere information om træningen, projektet og tilknyttede arrangementer se særskilt brochure. Fredag kl. 9.00 10.15 i Birkerød præstegårdshave Medarbejder: Majken Frøslev og frivillige instruktører Pris: 80 kr. pr. måned 12
Kreative aktiviteter Strikke café Alle er velkomne i strikkecafèen hver mandag i maj og juni måned. Strikkecafèen er for alle, så du behøver ingen specielle forudsætninger for at deltage. Vi hygger os med at strikke og hækle. Vi inspirerer hinanden og hjælper, hvis du har en opskrift eller strikketøj, som driller. Der er mulighed for at købe materialer, og vi har også masser af opskrifter. Så mød op og vær med til, at vi kan få en fornøjelig og inspirerende eftermiddag. Nogle mandage vil vi se på forskellige teknikker inden for både strik og hækling f.eks. tunesisk hækling. Se hvilke dage det er i programmet under uger. Mandag kl. 13.00-15.30 i cafèen på Teglporten Aktivitetsmedarbejder: Charlotte Heichelmann Pris: 20 kr. pr. gang Kreativt værksted i Cafeén Vi har fået mulighed for at indrette et midlertidigt værksted i en del af caféen. Så hver onsdag i maj og juni vil der være mulighed for at arbejde med forskellige former for kreative aktiviteter, såsom strikning, syning, broderi, papirklip osv. Et par onsdage vil vi arbejde med et bestemt emne. Hvilke emner og hvornår kan du se under de enkelte uger. Du er også meget velkommen til at arbejde på dit eget projekt, hvis det er det, du har lyst til. Kom og vær med, så vi kan inspirere hinanden og få nogle gode timer sammen. Max 6 deltagere. Onsdag kl. 11.00 15.00 i caféen på Teglporten Medarbejder: Charlotte Heichelmann Pris: 20 kr. pr. gang 13
Sang og musik Fællessang For alle med lyst til at synge i fællesskab. Vi synger sange, viser og salmer, - nye som gamle. Kom og vær med til at bevare den danske sangtradition. Sangen har vinger. Vi synger i Cafeen over sommeren, og det betyder, at holdet er åbent for alle, som gerne vil deltage. Fællessang, åbent tilbud for alle, da det foregår i Cafeén. Torsdag kl. 9.00-11.00 i Cafeén på Teglporten Første gang torsdag d. 16. april Der er sang i april og i juni på følgende datoer: 16/4, 23/4, 30/4, 4/6, 11/6, 18/6, 25/6. Der er ikke sang i maj og juli. Frivillig: Anne Mette Hjarnø og Lillian Wahrman. Kontaktperson: Pernille Zinita Renge Pris: 20 kr. pr. gang 14
Ugeaktiviteter over sommeren: Uge 19 Strikkecafé d. 4. maj Denne mandag vil vi se på vævestrik, som er en strikketeknik. Samtidig vil der være mulighed for at få hjælp til dit strikketøj, hvis du har behov for det. (Se yderlige oplysninger under faste aktiviteter) Kl. 13.00-15.30 i caféen på Teglporten Aktivitetsmedarbejder: Charlotte Heichelmann Pris: 20 kr. pr. gang Aftenspisning d. 4. maj. kl. 18.00 For Aktivitetscentrets brugere er der mulighed for at deltage i aftenspisning i caféen på Teglporten mandag d. 4. maj. Har du lyst til at hjælpe før og efter middagen, er du meget velkommen til at tilmelde dig. Tilmelding kan ske mandag d. 27. april fra kl. 9.00 på tlf. 72 68 39 65. Medarbejder: Charlotte Heichelmann Pris: 20 kr. plus råvarer. Kreativt værksted i Cafeen d. 6 maj: Papirklip Denne onsdag vil emnet være papirklip og flet. (Se yderlige oplysninger under faste aktiviteter) Max 6 deltagere. Kl. 11.00-15.00 i caféen på Teglporten Medarbejder: Charlotte Heichelmann Pris: 20 kr. + materialepris 15
Tur til København torsdag d. 7. maj: Den grønne indre by København vil være verdens første CO2-neutrale hovedstad. Tag med på denne tur og få historien om det indre grønne København. Vi vil se eksempler på klimatilpasning, energirenovering og grønne byrum. Husk madpakke og drikkelse til dagen. Vi finder en café, hvor vi vil nyde en kop kaffe. Vi regner med at være i Birkerød midt på eftermiddagen. Vi mødes på Birkerød st. kl. 10.00 Medarbejdere: Majken Frøslev og Charlotte Heichelmann Pris: 20 kr. Uge 20 Fransk mad: 11.+13. maj Selv om vi ikke er i syden, kan vi heldigvis nyde noget af deres dejlige mad. Vi flytter det franske køkken til Danmark disse 2 dage og nyder de dejlige Franske specialiteter. Franskmændene har alle dage været stolte af deres kulinariske udfoldelser i køkkenet. Det franske køkken har givet inspiration til mange restauranter verden over. Så lad os springe ud i dette sammen Husk at medbringe et forklæde. Max 5 deltagere Vi mødes kl. 10.00-13.30 i køkkenet på Søndervangen 51 Medarbejder: Ulla Ørskov Pris: 40 kr. + råvare-pris 16
Cykelture d. 11. + 13. maj Mandag cykler vi gennem vaserne og Frederikslund Skov til Holte Havn, hvor vi drikker eftermiddagskaffe. Onsdag cykler vi gennem Stavnsholt til Farum, her drikker vi eftermiddagskaffen på Farumhus Konditori. Bagefter cykler vi til Bregnerød og gennem skoven til Allerød st., hvorfra vi tager s-toget hjem til Birkerød. Husk en vandflaske til turene samt cykelhjelm. Vi mødes kl. 13.00 ved indgangen til Søndervangen 51 Medarbejdere: Majken Frøslev og Siff Maluna Henriksen Pris: 40 kr. Strikke café d. 11. maj Denne mandag vil vi forsætte med vævestrik, samtidig vil der være mulighed for at få hjælp til dit strikketøj, hvis du har behov. (Se yderlige oplysninger under faste aktiviteter) Kl. 13.00-15.30 i caféen på Teglporten Aktivitetsmedarbejder: Charlotte Heichelmann Pris: 20 kr. pr. gang Kreativt værksted i caféen d. 13. maj: Papirklip Vi vil arbejde videre med papirklip og flet. (Se yderligere oplysninger under faste aktiviteter) Max 6 deltagere. Kl. 11.00-15.00 i caféen på Teglporten Medarbejder: Charlotte Heichelmann Pris: 20 kr. pr gang + materialepris 17
Uge 21 Kreativt værksted i Cafeen d. 20. maj Denne onsdag vil der være mulighed for at arbejde med sine egne projekter. (Se yderlige oplysninger under faste aktiviteter). Max 6 deltagere. Kl. 11.00-15.00 i caféen på Teglporten Medarbejder: Charlotte Heichelmann Pris: 20 kr. pr gang + materialepris Uge 22 Kreativt værksted i Cafeen 27. og 28. maj: Æskekursus Mangler du en æske til dine nips eller måske en æske til en gave? Så får du her chancen for at lave din helt egen. Der vil være mulighed for at fremstille æsker på forskellige måder, enten ved at fremstille en flot stofbetrukket æske, eller ved at folde æsker i papir eller karton, som kan bruges til indpakning. Det vil være muligt at købe al materiale på kurset. Max 6 deltagere Vi mødes kl. 11.00-15.00 i caféen på Teglporten Medarbejder: Charlotte Heichelmann Pris: 40 kr. + materialepris Vandretur i Rusland d. 28. maj Fra Birkerød st. tager vi til Dronningmølle, hvor vi starter med at besøge Rudolph Tegners Museum entrépris: 40 kr. (grupper over 10 personer: 30 kr.). Medbring madpakke, som vi spiser i det fri. Derefter vandrer vi gennem det smukke Ruslandnaturområde til Kildekrog trinbræt, hvor vi tager lokalbanen til Hillerød. Her slutter vi turen af med kaffe, inden vi vender tilbage til Birkerød sidst på eftermiddagen. Vi mødes på Birkerød st. kl. 10.00. Medarbejder: Majken Frøslev Pris: 20 kr. + museumsentré 18
Uge 23 Strikke café d. 1. juni I øjeblikket er det meget populært at hækle/strikke tunesisk hækling. Vi vil se på denne teknik denne mandag. Der vil også være mulighed for at få hjælp til sit strikketøj. (Se yderlige oplysninger under faste aktiviteter under kreative aktiviteter) Kl. 13.00-15.30 i caféen på Teglporten Aktivitetsmedarbejder: Charlotte Heichelmann Pris: 20 kr. pr. gang Kreativværksted i Caféen d. 3. juni: Beton Vi vil denne onsdag arbejde med beton og lave flotte lysestager - eller du har mulighed for at støbe dit eget fuglebad over et rabarberblad. (Se yderlige oplysninger under faste aktiviteter) Max 6 deltagere. Vi mødes kl. 11.00-15.00 i caféen på Teglporten Medarbejder: Charlotte Heichelmann Pris: 20 kr. pr. gang + materialepris Tur til Gilleleje torsdag d. 4 juni Igen i år vil vi tage til Gilleleje og opleve den stemningsfyldte by. Vi vil spise vores mad nede ved havnen, og derefter finder vi et hyggeligt sted at drikke kaffe. Vi regner med at være hjemme midt på eftermiddagen. Vi mødes på Birkerød station kl. 10.00 Medarbejdere: Majken Frøslev og Charlotte Heichelmann Pris: 20 kr. 19
Uge 24 Strikke café d. 8. juni Neverkont er en strikketeknik, vi vil se på denne mandag. Samtidig vil du også have mulighed for at få hjælp til dit strikke/hækletøj. (Se yderlige oplysninger under faste aktiviteter) Kl. 13.00-15.30 i caféen på Teglporten Aktivitetsmedarbejder: Charlotte Heichelmann Pris: 20 kr. pr. gang Kreativt værksted i Caféen d. 10. juni: Beton Vi fortsætter med at arbejde med betonen. Max 6 deltagere. Onsdag fra kl. 11.00-15.00 i caféen på Teglporten Medarbejder: Charlotte Heichelmann Pris: 20 kr. pr gang + materialepris 20
Minibustur: Torsdag den 11 juni Turen går til Midtsjælland, hvor vi kan nyde noget af Danmarks dejlige natur. Vi vil besøge Møllebækkens købmandsgård fra 1954, som har specialiseret sig inden for Kaffe, The og Chokolade. Vi spiser på restaurant Malerklemmen i Borup. Turen er målrettet gangbesværede f.eks. dem, som ikke kan deltage i tirsdagsture. Max 7 deltagere Vi mødes kl. 10.00 ved hovedindgangen til Teglporten Medarbejdere: Charlotte Heichelmann og Ulla Ørskov Pris: 200 kr. + maden på restauranten Besøg i De Runde Haver d. 11. juni Fra Birkerød st. tager vi til Nærum, hvor der ligger en smuk og spændende kolonihaveforening fyldt med runde haver. Haverne er tegnet af havearkitekt C.Th. Sørensen i 1948 og er alle omkranset af en oval hæk adskilt og sammenkædet af et net af græsstier. Vi vil opleve området og besøge et par af haverne. Husk madpakke! Vi spiser i det fri. Når vi er tilbage i Birkerød midt på eftermiddagen, slutter vi af med kaffe på Teglporten. Vi mødes på Birkerød st. kl. 10.00. Medarbejder: Majken Frøslev Pris: 20 kr. 21
Uge 25 Græsk mad: 15.+17. juni Disse dage laver vi spændende mad fra det græske køkken Den græske madkultur har kun ændret sig lidt igennem tiderne, og bærer på arven fra det oldgræske og senere det byzantinske køkken. Græsk mad er en del af det sunde middelhavskøkken. Det græske køkken har mange traditioner, og meget af den mad, der spises i dag, er ikke meget anderledes end den mad, der blev spist i landet for tusinde år siden. Så drøm dig til det dejlige Grækenland. Husk at medbringe et forklæde. Max 5 deltagere Vi mødes kl 10.00-13.30 i Køkkenet på Søndervangen 51 Medarbejder: Ulla Ørskov Pris: 40 kr. + råvare pris Strikke café d. 15. juni Vi arbejder videre med strikke teknikken fra sidste mandag Neverkont. Der vil også være mulighed for at få hjælp til dit strikke/hækletøj. (Se yderlige oplysninger under faste aktiviteter) Kl. 13.00-15.30 i caféen på Teglporten Aktivitetsmedarbejder: Charlotte Heichelmann Pris: 20 kr. pr. gang 22
Kreativt værksted i Cafeen d. 17. juni: Tasker Har du lyst til at sy dit eget indkøbsnet eller toilettaske/pung, er der mulighed for det denne onsdag. Du har mulighed for at arbejde med forskellige materialer såsom plastik, gummi, stof osv. (Se yderlige oplysninger under faste aktiviteter) Max 6 deltagere. Kl. 11.00-15.00 i caféen på Teglporten Medarbejder: Charlotte Heichelmann Pris: 20 kr. pr. gang + materialepris Picnic i Frederiksdal torsdag d. 18. juni Fra Birkerød st. tager vi til det naturskønne Frederiksdal, hvor vi vil gå en lille tur og nyde sommerstemningen. Husk madpakke og drikkelse! Vi holder picnic ved Mølleåen i den gamle, hyggelige del af Frederiksdal, der er borde og bænke. Efterfølgende slutter vi af med kaffe i Den Gamle Have, inden vi vender tilbage til Birkerød midt på eftermiddagen. Vi mødes på Birkerød st. kl. 10.00. Medarbejdere: Charlotte Heichelmann og Majken Frøslev Pris: 20 kr. + kontanter til Den Gamle Have Uge 26 Mad for diabetikere: 22.+24. juni Sommer, dejlig mad og diabetes er 3 ting, der fint kan kombineres. Vi laver nogle af sommerens dejlige opskrifter, der er velegnet til diabetikere. Alt fra frokostretter, salater, aftensmad og til de *søde* ting som kager og desserter. Alt dette krydret med den danske hygge. Husk at medbringe et forklæde. Max 5 deltagere Vi mødes kl 10.00-13.30 i køkkenet på Søndervangen 51 Medarbejder: Ulla Ørskov Pris: 40 kr. + råvarepris 23
Strikke café d. 22. juni I dag vil vi se på, hvordan man strikker mønsterstrik med to tråde, samtidig vil du også have mulighed for at få hjælp til dit strikke/hækletøj. (Se yderlige oplysninger under faste aktiviteter) Kl. 13.00-15.30 i caféen på Teglporten Aktivitetsmedarbejder: Charlotte Heichelmann Pris: 20 kr. pr. gang Kreativt værksted i Caféen d. 24. juni: Tasker Vi fortsætter med at lave tasker. (Se yderlige oplysninger under faste aktiviteter) Max 6 deltagere. Kl. 11.00-15.00 i caféen på Teglporten Medarbejder: Charlotte Heichelmann Pris: 20 kr. pr. gang + materialepris Tur til København torsdag d. 25 juni: Vesterbro Vesterbro har altid været kendt som en af Københavns livligste bydele, men også en bydel, hvor der er sket en del forandring i forbindelse med byfornyelsen. Vores tur vil gå ned gennem Istedgade, vi lægger også vejen forbi sidegaderne f.eks. Saxogade. Vi vil med selvsyn se, hvad det er, der er sket i dette område de sidste par år. Vores medbragte frokost spiser vi i Enghave Parken, som ligger i hjertet af Vesterbro. Kaffe og kage vil vi købe på en af de hyggelige caféer, som ligger på Enghave Plads. Vi regner med at være hjemme midt på eftermiddagen. Vi mødes på Birkerød station kl. 10.00 Medarbejdere: Majken Frøslev og Charlotte Heichelmann Pris: 20 kr. 24
Uge 27 Besøg på Esrum Kloster d. 2. juli Fra Birkerød st. tager vi til Esrum, hvor vi besøger det gamle kloster, klosterhaven med de mange lægeurter og vandmøllen. En smuk og spændende oplevelse. I kælderen på Esrum Kloster er der en butik, hvor man bl.a. kan købe klosterets egne produkter. Husk madpakke og drikkelse til dagen. Kaffe og kage kan vi nyde i Møllecaféen. Vi mødes på Birkerød st. kl. 10.00. Medarbejdere: Ulla Ørskov og Majken Frøslev Pris: 20 kr. + evt. entrépris på 75 kr. Uge 28 Wellness: d. 6. + 8. + 9. juli Wellness eller velvære - at have det rart og hygge om hinanden. Vi giver hinanden fodbad - lettere massage - forkæler hinanden. Det kan måske være en lille opmærksomhed i utide, et rosende ord - en udflugt - lidt godt at spise - alt efter holdets humør og - naturligvis vejret. Max 6 deltagere Vi mødes kl. 10.00-14.00 på Søndervangen 51 Frivillige: Grethe, Kisser og Bodil Schultze Pris: 60 kr. Vandretur ved Naturcenter Amager d. 9. juli Fra Birkerød st. tager vi til Vestamager - til Kalvebod Fælled, hvor vi vil vandre ad stierne omkring Naturcenter Amager. Et spændende område for især natur- og fugleelskere. Husk madpakke, vandflaske og godt fodtøj. Vi slutter af med kaffe på Traktørstedet Vestamager, som ligger i forbindelse med naturcentret - og er tilbage i Birkerød sidst på eftermiddagen. Vi mødes på Birkerød st. kl. 10.00. Medarbejder: Majken Frøslev Pris: 20 kr. 25
Uge 29 Picnic i Hellerup d. 16. juli Fra Birkerød st. tager vi til Hellerup, hvor vi går en lille tur i den charmerende lystbådehavn - og vi skal se den nærtliggende rosenhave, nu hvor roserne er på sit højeste. Husk madpakker! Picnic holder vi efterfølgende i Staudehaven, hvor man både kan folde et tæppe ud eller sidde på en af bænkene. Vi slutter af med kaffe på en af Hellerups mange caféer og er tilbage i Birkerød midt på eftermiddagen. Vi mødes på Birkerød st. kl. 10.00. Medarbejder: Charlotte Heichelmann og Majken Frøslev Pris: 20 kr. Uge 30 Besøg på Gl. Holtegård d. 23. juli Fra Birkerød st. tager vi til Gl. Holtegård, hvor vi vil opleve den smukke kunsthal følg evt. med på stedets hjemmeside: http://www.glholtegaard.dk/ for månedens udstilling samt faste aktiviteter. Frokosten vil vi nyde i Thuras Barokhave, så husk madpakke og drikkelse. I maj åbnes et spændende orangeri i tilknytning til barokhaven. Først på eftermiddagen tager vi tilbage til Birkerød og slutter dagen af mad is på Madsensiscafé. Vi mødes på Birkerød st. kl. 10.00. Medarbejder: Pernille Zinita Renge og Majken Frøslev Pris: 20 kr. 26
Uge 31 Aktivitetscentret er lukket både på Teglporten og Søndervangen. Uge 32 Minibustur torsdag d. 6. august: Svanholm Turen går til det naturskønne Hornsherred. Vores frokost spiser vi på Svanholm Gods i deres Cafe. Her er det også muligt at købe kaffe og lækker hjemmelavet is. Turen er målrettet gangbesværede f.eks. dem, som ikke kan deltage i tirsdagsturene. Max 7 deltagere Vi mødes kl. 10.00 ved hovedindgangen på Teglporten. Medarbejdere: Ulla Ørskov og Charlotte Heichelmann. Pris: 200,00 kr. + mad og kaffe på Svanholm Uge 35 Ninas Naturcafe d. 27. august Vi gentager succesen fra sidste år og besøger Ninas Naturcafe midt i den smukke natur Vi nyder Ninas lækre frokost og nyder stedets atmosfære. Efter maden går vi en tur i området. Alle kan være med, da vi tager hensyn til evt. gangbesværede. Vi mødes ved indgangen til Ninas naturcafe kl. 12.00 Medarbejdere: Charlotte Heichelmann og Ulla Ørskov Pris: 20 kr. + maden på caféen 27
På gensyn i Aktivitetscentret Teglporten Med venlig hilsen Eva Sørensen Charlotte Heichelmann Pernille Zinita Renge Ulla Ørskov Majken Frøslev Siff Maluna Henriksen 28