TYPOGRAFI OG OMBRYDNING
Ombrydning og typografi Beskrivelse Opgaven Gymnastikhøjskolen i Ollerup laver et årligt årsskrift med historier og reportager fra året der gik samt tilbud om kurser og lignende til elever og tidligere elever. Programmer Adobe InDesign Værktøjer Masterside Paragraph styles Character styles Proces 1. Der er arbejdet med én type masterside, da alle sider i bogen følger samme skabelon. På mastersiden er marginforhold og baseline grid defineret, og der er lavet paginering samt en lille linje i bunden af hver side med plads til titlen på den aktuelle artikel. 2. Marginforholdet er som udgangspunkt oprettet efter det klassiske princip om at topmarginen er større end indermarginen, ydermarginen er større end topmarginen og bundmarginen er større end ydermarginen. Topmarginen er efterfølgende gjort en smule større for at sikre bedre plads til både tekst og billeder. 3. Min er 9/12 pt, så mit baseline grid er lavet med en linjemellemrum på 12 pt. Det er justeret til, så den øverste linje flugter med topmarginen, og bundmarginen er tilpasset, så nederste linje flugter nogenlunde med den. 4. Til er Chaparral Pro valgt, som er en antikvaskrift. Den minder meget om andre antikvaskrifter som f.eks. Minion Pro, men har lidt mere kantede og moderne seriffer. Den har desuden en lav x-højde og en gennemsnitlig tegnbredde. Sammen med den lidt store skydning er det samlede udtryk i en luftigt og moderne, hvilket egner sig godt til bogen, da der er store tekstmængder, som dermed ikke virker for tunge for den relativt unge målgruppe. Brødteksten er defineret med fast bagkandt og med én gevierts indryk ved starten af hvert afsnit. 5. Mellemrubrikkerne bruger samme font som en bare ét punkt større og i bold. De låst op fra dokumentets baseline grid og defineret med luft over og under svarende til samlet én linjes højde, så én mellemrubrik inkl. luft fylder to linjer. Der er desuden defineret styles for mellemrubrikker på to linjer og i toppen af siden. 6. Rubrikker og underrubrikker er lavet med fonten Century Gothic Condensed, som er fed, men har en smal tegnbredde, så særligt rubrikkerne kan virke iøjenfaldende uden at fylde for mange linjer. 7. Citater er lavet med samme typografi som mellemrubrikkerne, men er centrerede i en smallere spalte end en og med orange citationstegn, så de skiller sig ud. Nogle steder er der desuden lavet citater i samme skrifttype som rubrikkerne og med farvede bjælker bag, da nogle citater skulle fremhæves mere end andre. 8. For variationens skyld er der nogle steder anvendt negativ skrift på farvet baggrund. Gymnastikhøjskolen i ollerup Års Skrift 2013 Fagligheden er der brug for i et komplekst samfund. Men dannelsen er vigtig, for i bund og grund er det dannelsen, der gør os til mennesker og danner billedet på vores indre skærm af: Hvem er jeg?, samt hvordan er min relation til andre? Uffe Strandby
Ombrydning og typografi masterside Masterside med paginering, artikeltitel, baseline grid og marginer.
Ombrydning og typografi baseline grid Bundmargin tilpasses baseline grid Bundmargin tilpasses baseline grid Baseline grid tilpasses topmargin
Ombrydning og typografi Chaparral Pro Minion Pro Times New Roman Georgia Cambria Lucida Bright Palatino Arial Myriad Pro Verdana Tahoma Futura Century Gothic Gill Sans Én gevierts indryk (samme som punktstørrelse 9 pt ~ 3,175 mm) Skriftyper under overvejelse til. Antikva til venstre og grotesk til højre. Der er arbejdet med fast bagkant
Ombrydning og typografi mellemrubrikker Mellemrubrik Mellemrubrik top Mellemrubrik 2 linjer Definering af mellemrubrik
Ombrydning og typografi rubrikker Rubrik Rubrik i billede m. skygge Negativ rubrik på farvet baggrund
Ombrydning og typografi citater Citat Ekstra fremhævet citat Særligt fremhævet citat
Ombrydning og typografi diverse Character style er anvendt for at få bullets i en anden farve en teksten Billede med text wrap Arbejde med tabeller
Ombrydning og typografi Eksempler på færdige opslag 014 elev, på hvilket niveau det føles optimalt, og derefter tilpasse træningsmængden efter det, forklarer han. Hoptesten CMJ (Counter Movement Jump) viser, at drengene i løbet af året øgede deres spring fra stående position med op til 20,5 cm, mens pigerne øgede med op til 11,3 cm. De højeste af mændenes hop i juni-testen blev 55-60 centimer fra gulvet med strakte ben. Man bliver bedre til det, man træner og måler på, og testen viser, at der ligger et kæmpe potentiale i at forbedre den eksplosive ydeevne, fortæller Kristian Kristensen fra Elitelab. Vigtigt at kunne sige fra Underviserne håber, at resultaterne fra testbatteriet er med til at give eleverne en bedre fornemmelse for deres fysik og kroppens grænser. Med det høje gymnastiske niveau som mange af eleverne har, kommer der hele Elitelab Siden 2008 har Skolerne i Oure brugt test- og træningskonceptet fra Elitelab med stor succes til de bedste på håndboldlinjen. I 2012-13 blev det afprøvet på springlinjen på Gymnastikhøjskolen i Ollerup, og de gode resultater betyder, at konceptet nu udbredes til de andre gymnastiklinjer på skolen. Talentlab bliver også udbredt til Svendborg Kommunes nye sportsklasser, til Talentcentret, som er for de dygtigste ungdomsudøvere fra de lokale klubber, tiden tilbud om at deltage i stævner især hvis eleverne også er tilknyttet hold uden for højskolen. Her er det vigtigt at lytte til sin krop for at undgå overbelastning og skader. Man bliver bedre til det man træner og måler på, og testen viser, at der ligger et kæmpe potentiale i at forbedre den eksplosive ydeevne. At kunne sige fra overfor nogle arrangementer, og virkelig satse på at præstere, når man skal, er en vigtig egenskab at have. Fordi, vi har dem i så mange timer, kan vi bedre konfrontere dem med deres valg, så de ikke har gang i for mange ting. Testene er faktisk et redskab til at kunne tage ansvar for sin egen fysiske formåen, fortæller Helge Fisker, som også er landstræner i TeamGym. FAKTA: DEN SYDFYNSKE MODEL samt til ungdomsuddannelserne på Svendborg Gymnasium. Håbet er, at kunne skabe en særlig sydfynsk træningsmodel, som kan vække opsigt i ind- og udland og få eksempelvis universiteter til at forske i effekten. Talentlab bliver koblet med Team Danmarks Aldersrelaterede Træningskoncept, og lokale aktører på Sydfyn arbejder på at udvikle en efteruddannelse og et kursus i konceptet for gymnastiklærere og klubtrænere. Ansvaret for os lærere og trænere bliver at hjælpe hver enkelt udøver med at planlægge træningen hen over året og ugen, så de topper på de rigtige tidspunkter, siger han. Ansvaret for os lærere og trænere bliver at hjælpe hver enkelt udøver med at planlægge træningen hen over året og ugen, så de topper på de rigtige tidspunkter. Nye perspektiver På Gymnastikhøjskolen er målet, at Niels Henrik Nielsen og Helge Fisker i fremtiden selv kan stå for de fysiske test, og at eleverne løbende kan få fysioterapeutisk screening samt hjælp til selv at træne skadesforebyggende. Visionen på længere sigt er, at viden og den gode træningskultur kan brede sig til foreningerne rundt om i Danmark. Overordnet er vores mission at sende nogle højt kvalificerede trænere ud i foreningerne, 030 som kan inspirere til den bevidste og målrettede træning på baggrund af viden om test og træningsmetoder, siger Helge Fisker. KAN MAN FÅ MENTALE HÅR PÅ BRYSTET? 015 Af Morten Andersson Frømand? Jægersoldat? Politibetjent? Fra udsendt til civil? Eller bare med masser af eventyr i blodet? Premiere på et nyt kursusforløb, hvor du kommer tættere på dine drømme og efterlades stærkere, både fysisk og mentalt. 016 017 ELITELAB BLEV MIN REDNING Af Lars Rasmussen, journalist www.vidogsans.dk Svenske Frida Zetterberg kom til Gymnastikhøjskolen med smerter i ryggen, som strålede ned i benene. Efter test og få ugers øvelser deltog hun i træningen. Alle elever bliver testet for skader, når de begynder på Gymnastikhøjskolen i Ollerup. De fleste får grønt lys til at træne frit, enkelte får gult lys og skal have nogle særlige forebyggende øvelser, mens enkelte i sjældne tilfælde får rødt lys og bliver bedt om at stoppe al træningsaktivitet. Da svenske Frida Zetterberg ankommer til Ollerup med stærke lændesmerter, som stråler ud i benene, tænder alle advarselslamper om en begyndende diskusprolaps. Fysioterapeut Andreas Byrhagen giver Frida nogle øvelser til at strække ryggen, som hun skal gøre dagligt, og efter nogle uger kan hun deltage i gymnastiktræningen som de andre på holdet. Jeg er meget taknemmelig, for uden Talentlab-programmet og hjælpen fra Andreas, havde jeg ikke kunnet gennemføre skoleopholdet, siger Frida Zetterberg. Hård kontaktsport Undersøgelser i Norge har dokumenteret, at TeamGym er en krævende kontaktsport på niveau med håndbold. Antallet af skader pr. 1000 konkurrencetimer viste sig at være 6,8. Til sammenligning giver volley 3,5 skader per 1000 timers kamp, og fodbold 5,1. Håndbold ligger på 7-10 skader per 1000 timers kamp. 50 pct. af TeamGym skaderne i den norske undersøgelse var ankelskader, og 50 procent af alle skaderne blev værre efterfølgende. Undersøgelsen passer nogenlunde med testene i Ollerup. Her fik 10 ud af 19 skader på hæl eller fødder. 8 ankom med skader, og de seks trænede dem væk undervejs. Jeg er meget taknemmelig, for uden Talentlab-programmet og hjælpen fra Andreas, havde jeg ikke kunnet gennemføre skoleopholdet. Jeg er meget taknemlig for at være med i sådan et projekt, og jeg har lært meget om, hvordan man skal træne, hvordan man skal reagere på skader og hvordan man planlægger et træningsforløb, siger Frida Zetterberg. Havde jeg ikke været med til elitelab, havde jeg nok været mere skadet, end hvad jeg har været. Jeg har forstået hvor vigtig stabilitetstræning er for at kunne holde sig skadesfri. REBECCA 030 031 UDVIKLING AF KOMPETENCER MED UPGRADE Lad os bare være ærlige: Da det nye kursusforløb UPGRADE startede i august, fik vi lige pludselig elever med noget større overarme end normalt. Det var nu bestemt ikke noget krav for at kunne Elitelab deltage i kurset men sådan så de ud nogen af dem. Gruppen var en blandet flok med forskellige forudsætninger, blandede køn, nogen som kendte til en højskole, nogen som aldrig rigtig havde kendt til højskole, nogen i træningsbukser, nogen i friluftsbukser og nogen næsten uden hår. Fælles for dem alle var det målrettede ønske om at forfølge en drøm. UPGRADE er et kursusforløb, som er en videreudvikling af det tidligere forberedelseskursus til Politiskolen, og indholdet er udviklet i samarbejde med Forsvaret og uddannelsesansvarlige i specialenheder i Forsvaret. Samarbejdet og dialogen med Forsvaret, Politiskolen og specialenhederne har givet os et godt billede af, hvilke kompetencer, der lægges vægt på ved de forskellige optagelsesprøver og ved de forskellige uddannelsesforløb. Baggrunden for UPGRADE var at arbejde med at udvikle disse kompetencer hos kursisterne. UPGRADE har forskellige indgange og indholdet bliver tilpasset og justeret alt efter, hvilken indgang kursisten har. Indgangene til UPGRADE er: Lad os bare være ærlige: Da det nye kursusforløb UPGRADE startede i august, fik vi lige pludselig elever med noget større overarme end normalt. Den fysiske træning rummer et bredt spektrum af aktiviteter: Styrketræning, kredsløbstræning, vand- og dykkeaktiviteter, orienteringsaktiviteter, nataktiviteter, nærkampsaktiviteter, gruppeopgaver, crossfit, mobilitetstræning, bevægelseskommunikation. Alt sammen med udgangspunkt i at udvikle, forbedre og udfordre. Den mentale dimension består både af konkrete fag, hvor verdensborgerrollen bliver sat i perspektiv og nuanceret ud fra alment dannende horisonter men også af selvrefleksion og gruppesupervision, hvor eleverne arbejder med individuelle målsætninger og kommunikation i gruppen. Både optagelsesprøver og uddannelsesforløb kræver træning i konkrete færdigheder. Det kan Det har været spændende, man lærer meget om styrketræning og man ser fremgang på det, man arbejder på! CATHRINE Jeg har lært at kende min krop bedre, og planlægge min træning fremad i forhold til restitution, opvisninger og konkurrencer LAUGE Frømand Politiskolen Officerskolen Fra udsendt til civil En masse eventyr i blodet Kompetencer, der ikke kun sidder i overarmene Det faglige indhold i UPGRADE bliver samlet i kategorierne: Fysisk træning Mental udfordring og udvikling Færdigheder Ledelse og kommunikation UPGRADE UPGRADE
Ombrydning og typografi Eksempler på færdige opslag 032 033 dog være ret forskellige færdigheder afhængigt af, om kursisten skal til optagelsesprøve som frømand eller som politimand. Så færdighedstræningen spænder lige fra dansk grammatik og engelsk til kortlære og memoteknik. Det er både specialister med baggrund i de forskellige indgange til UPGRADE og skolens daglige undervisere, der tager sig af undervisningen på UPGRADE. De forskellige tilgange og baggrunde sikrer, at kursisterne gensidigt smitter hinanden med deres erfaringer og skaber en god synergi. Mødet med højskolen mere end et forberedelseskursus Der var nogen på UPGRADE, der holdt sig lidt på sidelinjen i OD-hallen, da introprogrammets ryste-sammen-aktiviteter startede. Der er nok også nogen, der stadig synes, at det er UPGRADE en mærkelig idræt at kombinere arme- og benbevægelser til musik. Men alt i alt fungerer UPGRA- DE som en fuldt ud integreret del af højskolen. Vi kunne se en fordel i, at kursister med en målrettet tilgang til deres drømmeuddannelse kunne træne, motivere og inspirere hinanden. De forskellige tilgange og baggrunde sikrer, at kursisterne gensidigt smitter hinanden med deres erfaringer og skaber en god synergi. Vil du tænde, må du brænde Sådan lød sloganet til delingsførerne ved skolens start. Vi brænder for at lave skole, der giver mening, og som involverer kursisterne i verden omkring dem både den nære og den fjerne. Det er derfor med stor interesse, at vi følger de reformer, der for tiden bliver gennemført på Politiskolen og i Forsvaret. Vi oplever, at der er en stadig stigende interesse og efterspørgsel efter de personlige kompetencer og læringsstrategier, som udvikler sig rigtig godt i et højskole- og kostmiljø. Der er en første gang med alting Vi føler os enormt privilegerede at kunne starte op med dette spændende kursustiltag. Vi skylder megen tak til UPGRADE E13 for deres åbne og positive tilgang og deres gode og konstruktive feedback som gør, at vi kan finpudse og udvikle UPGRADE som kursusforløb. Der bliver trænet hårdt og seriøst, arbejdet under pres, reflekteret over egen og andres indsats, kigget på kort om natten, talt engelsk, arbejdet under vandet, kæmpet med rotationer i luften, flyttet grænser, bøjet navneord, der er smerte og hurra, og der bliver grædt og svedt. Så ja, hvis ikke det er set før så tør vi godt love, at det her kursusforløb giver mentale hår på brystet! Vi oplever, at der er en stadig stigende interesse og efterspørgsel efter de personlige kompetencer og læringsstrategier, som udvikler sig rigtig godt i et højskole- og kostmiljø. Du kan følge UPGRADE på facebook: www.facebook.com/ollerupupgrade 064 Grundet den store forskel på forårs og efterårsholdets størrelse har vi for foråret 2013 haft følgende ansat udelukkende for forårssemesteret: Jacob Sangild, Jens Dall, Nicolai Meredith, Thomas Kent, Odin Horne. Esben Hansen, Tinne Ferslev og Mette Madsen har ikke været ansat i en fast stilling i efterårssemesteret 2013. Birgitte Hansen har været ansat i et barselsvikariat for Trine Larsen i perioden fra 1/1 2013 til 28/2 2013 Fra 1/8 2013 er Claus Victor Staun ansat og fra 1/8 har Lennard Grønborg Hansen været ansat på deltid Til jer, som vi har taget afsked med, vil jeg gerne sige mange tak for samarbejdet og for indsatsen for vores skole. Det er gode medarbejdere, som er altafgørende for skolens virke og for dens ry og omdømme. God vind fremover til jer. Til nyansatte vil jeg ønske velkommen. Vi skal gøre vores bedste for at tage godt imod jer. To fratrådte medarbejdere skal have særlig omtale ved denne lejlighed, og det er Bjarne Petersen for næsten 46 års ansættelse (se særskilt omtale) og Jutta Bay for mere end 30 års ansættelse. I forbindelse med afskedsreception for Jutta fredag den 9/8 kunne vi officielt sige både tillykke med 30 års ansættelse, som Jutta havde den 1. februar 2013 samt Praktisk afdeling Bjarne Petersen fratrådte den 31/1 2013 (se særskilt omtale) Morten Littau-Jensen tiltrådte som ny driftsleder pr. 1/3 2013 Rengøringsafdeling Pia Mortensen fratrådte den 30/11 Thethani fratrådte den 28/2 2013 Bente Hansen tiltrådte den 30/9 2013 Køkken afdeling Louise Kromann Jensen fratrådte den 23/8 2013 Janne M. Skræp tiltrådte den 14/1 2013 tak for de mange års store og flotte arbejde. Det er en kollega med faglig og menneskelig format, som vi har taget afsked meden Efter så mange år er der virkelig tale om et livsværk, og det er en medarbejder, der nyder stor respekt både blandt elever og kollegaer, der forlader Gymnastikhøjskolen. Fra Gymnastikhøjskolens side skal der lyde en stor tak for samarbejdet. Dog slipper vi ikke Jutta helt, for hun har lovet at virke som timelærer, indtil vi har fundet en værdig afløser. Afrunding Og hermed kan nok et år i Gymnastikhøjskolens historie tage sin afslutning. Vi nærmer os de hundrede år, og det jubilæum arbejdes der på, så skolen kan få den markering, den fortjener. Men det svundne år har været et godt år for Gymnastikhøjskolen. Der er blevet leveret en fremragende arbejdsindsats af medarbejderne, og der er al mulig grund til at tro, at skolen går en god fremtid i møde. Jeg vil gerne sige tak til samarbejdspartnere og forretningsforbindelser. Tak til medarbejdere for den store arbejdsindsats. Tak til INTACs bestyrelse, tak til Elevforeningen og dens bestyrelse, tak til Skolekredsen og Skolens bestyrelse for godt samarbejde i året. Personligt vil jeg gerne takke for mange gode råd og mange gode henvendelser fra nær og fjern i det svundne år. Så vil jeg på familiens og på egne vegne ønske alle læserne en glædelig jul og et godt nytår. 065 Uffe Strandby Det svundne år Det svundne år