KVINDELIST OG PARFORHOLD SEX, LYST FØLELSER, KÆRLIGHED OG BEHOV Louise Eistrup 2015
Indholdsfortegnelse Introduktion... 4 Dig og din seksualitet... 5 Vigtigt at vide før I mødes... 6 Du må godt tage det første skridt... 9 Hans erogene zoner... 14 Når du fører an i dansen... 16 Sådan kommer du videre... 20 www.sexistens.dk 3
Introduktion Selvom mænd ikke alle er af samme støbning, finder man alligevel ofte, fra den ene til den anden, visse fællesnævnere vedrørende deres forhold til os, det modsatte køn. Et populært ordsprog siger, at vejen til en mands hjerte går gennem hans mave, og hvad der sker i sengen. Selvom det måske ikke er helt rigtigt, så er det vigtigere for de fleste mænd at sexlivet fungerer godt mere end det, der bliver serveret på bordet. Det er mit håb at denne guide vil lukke dine øjne op for de mange muligheder, du selv har for at gøre din mand vild i sengen. Jeg ønsker dig god læsning og masser af dejlige intime øjeblikke fremover. Husk: Nyd hinanden! Louise www.sexistens.dk 4
Dig og din seksualitet En sexet kvinde er vulgær Jo mere jeg kan li en fyr, jo mindre kigger jeg på ham! Det hænder, at jeg lader som om for ikke at fornærme. Jeg har ikke lyst til at blive kaldt nymfoman. Under et blowjob vil jeg gerne vide, hvornår han er ved at komme. Det er ikke op til mig at tage det første skridt det gør pæne piger ikke! Mænd kan bedst li en kvinde, der ikke er seksuelt udfarende. Har du nogensinde tænkt bare én af disse sætninger? Så læs endelig videre og få gjort op med nogle af dine forudindtagede meninger. www.sexistens.dk 5
Vigtigt at vide før I mødes Mænd er primært "visuelle" Der er stor forskel på den kvindelige og mandlige seksualitet: en mand fungerer ikke på samme måde som en kvinde, og det er lige fra det allerførste øjeblik, hvor SYNET styrer det hele. Faktisk er kvinder hovedsageligt ekshibitionister, som elsker at vise sig frem, mens mænd primært er voyeurister, som nyder at se. Når en kvinde bruger smykker og andet tilbehør til at pryde sig selv med, og til at føre sig frem med, gør hun det for at tiltrække mænds opmærksomhed. Tøj, makeup, kropspleje, ansigtsbehandlinger, frisurer osv. Kvinden bruger det hele og mere til, til at vise sig frem, og lokke manden til at bide på krogen. I mellemtiden, starter manden også på det samme spil, men bare omvendt. Det er gennem synet, han etablerer den første kontakt med en mulig fremtidig partner. En mand er altid mere eller mindre på udkig efter lige præcis det kvindelige billede, som får alle hans sanser op at ringe. Faktisk er han generelt ligeglad med, om der er en lille smule snyd med i spillet som make-up, push-up bh, hårextensions, fordi det afgørende er resultatet af de seksuelle følelser og den fysiske tiltrækning, kvinden har været i stand til at vække hos ham. Mænd elsker at se på kvinder. Sensuelle, feminine, frække, naturlige, søde, hotte, ja, enhver slags kvinde. Kvinders udseende fungerer nemlig som en radio, der udsender værdifulde seksuelle signaler. Og her er det ikke til at vide på forhånd hvad der tiltrækker den enkelte mand. Når en mand bliver tiltrukket af dig, så er det fordi du udsender lige præcis det billede som han har bygget op i sin underbevidsthed. Altså fordi du er som du er! Det er det han kan li! www.sexistens.dk 6
Sex er naturligt Kvinder, som giver sig selv lov til at udleve deres seksualitet fuldstændigt, vil være til fornøjelse og glæde for deres elskede! Desværre har de fleste kvinder det ikke sådan. Den opdragelse som den lille pige og senere den unge pige har modtaget, står ofte i stærk kontrast til hvad medierne senere fortæller den voksne kvinde: Man opdrager pigerne til at blive pæne piger, som aldrig må tage initiativet, men skal være passive og vente på, at manden tager det første skridt. Det er nemlig mænds rolle, både når det gælder parforholdet, og sexlivet. Og så kommer damebladene, filmene, fjernsynet, sexologer og terapeuter med det modsatte billede: Kvinden skal være frigjort, for de som er frigjorte, er dem som virkelig vil komme til at kende til fysisk lyksalighed. Nutidens kvinder bliver altså hele tiden trukket i mellem disse to retninger: Dobbeltheden i luderen og madonnaen. Derfor føler mange af os ikke sikre på os selv i sengen. Derudover, når du har et seksuelt samvær, betyder det at du risikerer at finde dig i en kompleks intimitet med et andet menneske, hvor du udsætter dig for frygten for ikke at være god nok. Denne frygt er uden tvivl den største forhindring for at kunne få et vidunderligt sexliv. Vi er alle sårbare, også din elskede. Glem dine negative følelser og vær naturlig, så vil du få seksuelle oplevelser af den allerhøjest kvalitet. www.sexistens.dk 7
At turde være sexet At være sexet betyder ikke at have store bryster eller uendelig lange ben, men det at acceptere sig selv og være sikker på sig selv. Hvis du ikke føler dig lækker og uimodståelig, så er du det sikkert ikke. Men du kender sikkert i din omgangskreds en kvinde som, selvom om hun ikke er fuldkommen, har en reel succes hos mændene. Den kvinde hviler i sig selv og hun stoler helt sikkert på sin egen forførelsesevne. Det er faktisk nok, du føler dig sexet og uimodståelig, for at mændene også vil synes at du er det og det selvom det godt kan være, at du er utilfreds med et eller andet ved dig selv. Du synes måske, at du burde tabe et par kilo mere, gå oftere i fitness centret, spise sundere eller fjerne en kropslig defekt på en skønhedsklinik Mulighederne er mange. Men lige meget hvad, så når du forbedrer hvordan du ser på dig selv, vil du føle dig endnu bedre tilpas og endnu mere i balance med dig selv, og det er det som gør dig sexet! En kvinde, som passer på sig selv og sin krop og føler sig godt tilpas, vil udstråle følelsen af at være sexet! Og hvis sådan en kvinde føler sig sexet, så er det det billede, hun sender videre til mændene omkring hende. www.sexistens.dk 8
Du må godt tage det første skridt Glem alt hvad din opdragelse har lært dig. Hold op med at vente på, at manden skal gøre alt og med at tro på, at det er kvindens lod at vente. Du har sikkert hørt dine forældre fortælle dig at du skal lade manden tage det første skridt! Glem det! En kvinde kan godt tage det første skridt, uden at hun af den grund skal opfattes som en trussel over for manden. Hun skal til gengæld forblive forførende og ikke blive vulgær. Kan du li ham, så se ham i øjnene Mænd siger ofte, at de synes om, at en kvinde ser på dem lige i øjnene, hvorimod de fleste kvinder synes at denne fremgangsmåde er fuldstændig upassende og ikke tør gøre det. Det er meget normalt, for, generelt set, er kvinder som regel blevet opdraget til at undgå at se manden i øjnene, med mindre det er for at virke provokerende. Klaus: Når en kvinde fanger mit blik, fortæller det mig at hun gerne vil lære mig at kende Når en attraktiv kvinde ser direkte på en mand, virker det faktisk meget smigrende og flatterende. Start samtalen Du kan endda tage det et skridt videre. Start samtalen! En kvinde, som er sikker på sig selv og på hendes kunnen ud i forførelseskunsten, tør godt starte en samtale når lejligheden byder sig. Kun én regel gælder: Tal aldrig om dig selv, vælg et ufarligt emne og smid ikke om dig med intime detaljer om dig selv. www.sexistens.dk 9
Mette fortæller: "Denne her mand virkede interessant, men han var så fokuseret på sit job, at han ikke så på mig som kvinde. Vores forhold ville stadig være på nulpunktet, hvis ikke jeg havde taget det første skridt. " Derudover vil en kvinde, som vover at tage initiativ til det første skridt, vise at hun tør tage visse risici, såsom at blive afvist, lave et fejltrin eller være uønsket. Det er ellers altid mænd, som står over for den slags situationer, og udsætter sig selv for en mental lussing. En kvinde, som også tør tage risici, er derfor dobbelt attraktiv. Vær modig Og hvorfor ikke tage det endnu et skridt videre ved at sende et eller andet til manden, som har givet dig sit telefonnummer: Blomster, en invitation til en fernisering, et digt, chokolade? Hvad du end vælger er kodeordene: Vær naturlig og vær dig selv! Det betyder: kvindelig, uden hysteri, uden aggressivitet, og uden at manipulere manden. Hvil i din feminitet, så har du størst mulighed for at opnår du den ønskede reaktion. Jørgen spørger: "Er det ikke i sidste ende kvinden, som vælger manden og ikke den anden vej rundt?" Fald nu ikke i den modsatte grøft Men, pas nu på ikke at udsætte din udkårne for en overdreven attitude: Man flirter nemlig ikke med en mand, ved ustandselig at presse på for at få en reaktion. Vær ikke klistrende. Pres ham ikke til fysisk kontakt, en kontakt som han måske ikke har lyst til. Invader ham ikke!! Behandl ham heller ikke som et sex-objekt. Gør du for meget, går han i panik og du vil fremstå som en nymfoman! www.sexistens.dk 10
Træn din sensualitet op Der findes folk som er mere sensuelle end andre. Man kan nemt genkende en sensuel kvinde på hendes dans. Bagdelen bevæger sig æggende og hendes hofter vipper, mens skuldrene forbliver ubevægelige. Det er tegnet, som fortæller mændene, hvad de kan forventer af sådan en kvinde i sengen. Der er en anden ting som en mand holder øje med for at finde ud af om en kvinde er god i sengen og er hvordan hun rører ved ham: Hør hvad Alex siger: "En seksuelt erfaren kvinde rører ved dig både med en vis fasthed og med en vis blødhed. Hun er hurtig, men på ingen måde urolig. Hun lægger sin hånd på din arm og holder den der 1 eller 2 sekunder længere end en kvinde, der ikke er sensuel eller seksuel. " Perfekt bækkenkontrol Du kan og bør også optræne bevægeligheden i dit bækken ved at rotere, løfte og vippe dit bækken hver dag i et par minutter, lidt ligesom mavedanserinder gør. Gør det gerne foran et spejl, og hvorfor ikke til lidt musik - det gør det faktisk lettere. - Stå med let adskilte og let bøjede knæ, en løftet brystkasse og afslappede skuldre. Vip dit bækken fremad, træk din mave og baller ind. Vip tilbage til startposition. Gentag denne øvelse 20 gange i træk én gang om dagen. Bemærk dine ben må ikke bevæge sig. - Når du har vippet fremad, kan du også vippe fra side til side, inden du vipper tilbage i startpositionen. En styrket bækkenbund er et værdifuldt og effektivt trumfkort, når du skal bevæge dig under elskoven. Du får en bredere mangfoldighed af følelser. Din partner vil også nyde godt af alle disse nye fysiske følelser, som er med til at øge hans begejstring og lyst. www.sexistens.dk 11
Et andet centralt element for en kvinde er, hvis hun på en gang har både faste og afslappede vaginale muskler. Disse bidrager virkelig til at give manden nogle meget intense fornemmelser. Desværre har nogle kvinder en slap vaginal muskulatur, og en penis kan nu altså én gang bedre li at komme i kontakt med en muskuløs skede, som både kan klemme om ham og slappe af. Selvom du dyrker regelmæssig sport som hjælper med at styrke din bækkenbund, så kan du allerede nu supplere med disse bækkenbundsøvelser: - Når du tisser, så prøv skiftevis at kappe urinstrålen over og derefter frigive den igen. Dette må du dog maksimalt gøre én gang om måneden, for lige at tjekke hvordan dine muskler bliver stærkere. Denne næste øvelse kan du til gengæld lave hvor som helst. Ingen vil nogen sinde finde ud af det: - Flere gange om dagen trækker du dine vaginale muskler sammen, i serier af minimum 20 knib pr. gang. Gem dine tabuer langt væk Når du så endelig skal til at være intim rent seksuelt, så skal du gemme dine tabuer langt væk og tværtimod give dig hen til din elskedes ønsker og behov, uden at have noget at skamme dig over. Som sexolog mener jeg: Der sker intet snavset mellem to personer som elsker hinanden og som er enige. For at holde fast på din mand, så er dette den allerførste regel: En kvinde som skammer sig over et eller andet, kan på ingen måde lade sensualiteten få frit løb. Det første mænd leder efter, altså dem som virkelig elsker kvinder, er at føle at kvinden vibrerer inderligt under hans kærtegn. De egoistiske mænd, hvis eneste seksuelle ønske handler om, at de skal ejakulere, er ikke værd at samle på! Det er åbenlyst at de ikke ved hvad rigtig elskov er. www.sexistens.dk 12
Hvis din partner til gengæld er en rigtig seksuel person, så bare GIV DIG fuldstændigt HEN men lad ham endelig ikke få den fornemmelse, at du bare låner ham din krop! Det duer ikke at lade som om Når du lader som om, hæmmer du din egen lyst. Du vil ikke længere kunne holde fast på din partner, for han ender med at finde ud af det, og så vil der være store chancer for, at han vil overveje om jeres forhold skal fortsætte. Vær lige så dristig i sengen som i livet Når du ikke længere bukker under for dine seksuelle tabuer, er du virkelig på rette vej, og det er virkelig essentielt. Du skal ikke være tilfreds med en passivitet i sengen som i længden ikke kan undgå at blive kedsommelig. Hvis en god elsker skal være aktiv og viril, så skal en god elskerinde også kunne være dristig og eventyrlysten. Én ting er at lade sit instinkt guide én til at forstå, hvad en mand er vild med, og en anden er at kvinder også skal lære hvad mænd virkelig brænder efter og alligevel skal hun ikke glemme at der er forskelle hos dem alle. Selvfølgelig er det vigtigt med teknikken, og alle kvinder, som ønsker at holde fast på sin mand eller elsker, skal tage i betragtning lige præcis hans individuelle fysiske, emotionelle og mentale behov, for at kunne få et varigt intimt forhold. www.sexistens.dk 13
Hans erogene zoner Hold fast på din mand! Du skal ikke kun koncentrere dig om hans penis. Mænd har mange andre erogene zoner man kan pirre, tirre og nusse. Der er nemlig en bred vifte af kærligheds og lystgenererende zoner rundt omkring på den maskuline krop. Hans øre Du kan begynde et nøje planlagt frækt forspil ved at lade spidsen af din tunge gå på opdagelse rundt på den ydre del af din elskers øre, og for at pirre ham endnu mere, hvorfor så ikke stikke din tunge lidt ind i øregangen mens du bevæger din tunge rytmisk ind og ud, så du får hans tanker hen på samlejet? Hans hals Mange mænd nyder at blive kysset blidt på halsen, måske endda med et lille let bid eller nip med læberne eller tænderne. Forsæt gerne ned langs hans arme, underarme og ned til brystkassen. Hans underarme Du kan også fremprovokere en stærk erotisk følelse ved at ae, kysse og småbide undersiden af hans arme og videre på ydersiden af hans brystkasse. Hans bryster Den største ophidselse hos manden får du som regel ved at nulre hans brystvorter mellem dine fingre, ved at kysse dem eller ved at suge dem blidt ind i munden. Hans bagdel De fleste mænd nyder, at du rører og massere deres baller. Også her kan du med fordel bide lidt og let. www.sexistens.dk 14
Nogle mænd kan også godt lide, at du blidt aer området omkring halebenet eller masserer let på samme sted. Hans lår Din elskede vil sikkert også reagere positivt hvis du masserer, kysser og slikker indersiden af hans lår, både før og under et blowjob. Hans testikler Du skal altid være forsigtig, når du rører ved hans pung. Hans testikler er nemlig ligeså følsomme over for smerte som over for de dejlige fornemmelser som dine kys og slik kan give. Hvis huden trækker sig sammen og bliver rynket under din behandling, så er det et godt tegn! Du skal endelig ikke holde dig tilbage med også at udforske området lidt længere ned mod hans endetarmsåbning. Nogle mænd beskriver endda det område som den mest erogene zone, lige efter penis. Endelig: Hans penis Du ved sikkert allerede, at penis ikke er lige så følsom over det hele og at det er mest hovedet, som giver allermest kilderen og strengen som er på bagsiden af hovedet og går ned til selve skaftet. Hold fast om skaftet med et tryk som er lidt kraftigere jo længere ned ad du kommer. Ingen brutalitet her, men en fast hånd er ikke at kimse af! www.sexistens.dk 15
Når du fører an i dansen Selvom en dygtig elsker nyder at have den aktive rolle, vil han nok ikke have noget imod, hvis du også en gang i mellem tager den aktive rolle i jeres intime samliv. Som tidligere nævnt, så er det fuldstændigt acceptabelt at tage de første skridt, rent socialt. På samme måde skal du ikke holde dig tilbage med at tage initiativet, når det drejer sig om det seksuelle. Den amerikanske forfatter Gay Talese har sagt: Ingen mand vil nogen sinde føle sig truet af en sofistikeret og intelligent kvinde Peter har fortalt at han endda nyder når en kvinde er aggressiv, på betingelse af at det ikke er den form for kvindelig aggressivitet som viser, at kvinden forsøger at blive den dominerende i forholdet. Så vær ikke bange for at tage initiativet i jeres kærlighedsliv, for at blive set som værende mindre feminin eller for at blive set som en lyseslukker. Tværtimod har du alle chancer for at vise dig som ophidsende og uselvisk. Anders fortæller: De fleste mænd føler de er nødt til at yde og yde og yde i sengen for fuldstændigt at kunne tilfredsstille deres partner. Hvis jeg kunne lægge mig ned og lade tingene ske uden at jeg var den udfarende, ja, det ville være en ny og afslappende oplevelse. Det fuldendte blowjob Selvom oralsex sædvanligvis bliver set på som noget almindeligt og banalt, så føler mange kvinder sig ikke godt tilpas med det. På den anden side så klager nogle mænd over at deres partner ikke kan finde ud af det. Og oralsex er vigtigt for mænd. Det finder man nemt ud www.sexistens.dk 16
af ved at undersøge hvad mænd oftest beder om fra en professionel. Oralsex ligger klart på førstepladsen. Så spring ud i det og sørg for at give din elskede de frækkeste fornemmelser med din mund og dine hænder. Fornemmelserne bliver mere varierede og mere mangfoldige, hvis du bruger din tunge og dine læber på penis samtidig med, at du bruger dine hænder til at ae og massere ham på indersiden af lårene, på pungen, på mellemkødet og på ballerne. Det er vigtigt, at du bruger din tunge til at udforske hele penissens hoved og streng, mens dine læber omkranser og suger skaftet ind. Er du ikke fortrolig med blowjob, så kan du måske få fornemmelsen af at du skal kaste op, når penis er langt inde i din mund. Det er en helt almindelig reaktion som forsvinder mere og mere, efterhånden som du vender dig til det. Igen skal du være opmærksom på at ikke alle mænd kan lide de samme ting. Nogle mænd bliver bedst stimuleret når deres penis er trykket rigtig langt ind i din mund, mens andre bedst kan lide at din mund kun koncentrerer sig om penishovedet og at dine læber kun glider et lille stykke ned over skaftet. Ligesom, at nogle mænd bliver mest ophidset, hvis du overhovedet ikke bruger dine hænder, og det kun er din mund som er aktiv. De fleste kvinder kan bedst lide at blive stimuleret uafbrudt indtil de når orgasmen. Nogle mænd har ikke noget imod at stimuleringen bliver afbrudt og derefter genoptaget. På den måde kan de faktisk få en orgasme, som er mere intensiv fordi der sker en slags ophobning af følelserne. Under alle omstændigheder, så er der 3 hemmeligheder til god oralsex: - Fokuser på det du har gang i. - Vær fuldstændig uselvisk. - Giv dig god tid. Du kan vælge at afslutte dit blowjob enten ved at sætte dig oven på din elskede og ride ham til orgasmen eller fortsætte indtil han kommer i din mund. www.sexistens.dk 17
Slug hans sæd Når du er nået hertil har du to muligheder: Spytte din elskers sæd ud eller sluge den. Mange mænd og kvinder ser det som et bevis på kærlighed og hengivenhed. Ofte kvalificerer mænd oralsex som værende fuldbyrdet når du sluger frugten af den lyst du har givet ham. Oralsex er faktisk for mange mænd af en så betydningsfuld følelsesmæssig karakter, at det opfattes som den største kærlighedens gave fra den kvinde, som har forkælet ham, helt til det sidste. Men hvis du absolut ikke bryder dig om ideen, så skal du selvfølgelig ikke tvinge dig selv til det. Rid ham! Selvom den mest almindelige stilling, missionæren og varianten, hvor kvinden bøjer sine knæ foran sig, og den hvor du ligger på alle fire, giver din elsker virkelig intense følelser og lyst, så vil han sikkert virkelig nyde at blide redet. Mens han ligger på ryggen, kan han både slappe af og blive elsket med. Han kan, mens han ligger der og er passiv, endnu bedre koncentrere sig om de følelser som dit bækkens rytmiske bevægelser giver ham. Når du klemmer om hans manddom kommer dine bækkenbunds øvelser virkelig til deres ret. Hvis du lader dig falde baglæns og støtter dig selv på dine hænder, giver du din elskede nogle nye fornemmelser specielt visuelle Noget som vi jo ved, har stor betydning for ham. Han kan jo også, hvis han vil, hjælpe til, ved at holde fast om dine hofter. Endnu mere ophidsende for manden kan det blive hvis du sætter dig oven på ham, men med ryggen til hans ansigt. Så får han både lejlighed til at se din smukke ryg og baller og samtidig tage fat om dine bryster. www.sexistens.dk 18
Smid ikke lysten væk Ved at bruge alle dine kvindelige sanser, ved at være klar og præcis, ved at hvile i dig selv, ved du nu hvordan du bruger alle dine sanser på at knytte manden til dig. Så er det bare om ikke smide det hele overbords! Det er nemlig vigtigt for jeres forhold at du ikke lader hverdagen tage over eller at du hen ad vejen lader det hele gå i glemmebogen. Du skal vælge at ville gøre det bedste for din mand! Lyst, lige meget hvor intens den er, kan forsvinde som dug for solen, hvis man ikke passer på den også uden for sengen. Den bygges op lidt efter lidt, sten for sten hele dagen, hver dag. Selvom om I måske engang i mellem, har de dersens små uundgåelige uenigheder som alle par har og selvom om du måske føler de har deres berettigelse fordi de en gang i mellem fører til en omgang make-up sex, så må du ikke glemme at en kontinuerlig uenighed og uendelige diskussioner vil ende op med at slå den fysiske kærlighed, lysten, ihjel, ja, det slår faktisk enhver form for kærlighed ihjel. Så byg videre på den nye viden som du har fået her, ved også at tage sensualiteten, forståelsen, kommunikationen og kærligheden med uden for sengen, og brug det hver eneste dag. Sensualitet er ikke kun noget som hører den vertikale verden til. Vis du er kvinden i alle situationer. www.sexistens.dk 19
Byg videre Forbedr dit parforhold. Vil du forbedre dit kærlighedsliv? Vil du lære om hemmelighederne bag et langvarigt parforhold i perfekt harmoni og undgå fejltagelser? Her finder du forskellige informationer, som kan være med til at gøre dig til den ideelle partner. Til kvinder: Tantric sex Dr. Judy Kuriansky Kvinde kend din krop Amani Meaidi Til mænd: Vinke vinke med din pik Helle Thilo Fra regnorm til anakonda Søren Ekmann Ha det godt med din krop Lærebog i massage Nanna Linde Herre revolution, sådan får du styrke,... Umahro Cadogan Køkken revolution Umahro Cadogan Alle kvinders sundhedsbibel Umahro Cadogan Til personlig udvikling De syv spirituelle love for succes Deepak Chopra De 5 kærlighedssprog Gary Chapmann www.sexistens.dk 20
Og sidst men ikke mindst: Min blog www.sexistens.dk hvor du, bl.a. kan finde disse indlæg: 6 tips til at blive en bedre elsker Kan du tale kærlighed? Du kan også lære det Naturlige elskovsmidler til at krydre dit sexliv! Parforholds-overlevelsesguiden Kærlighedssedlerne Du er også meget velkommen på min Facebookside: Louise Eistrup terapeut og foredragsholder Du må meget gerne kopiere dele af denne e-bog, såfremt du husker at henviser til den. www.sexistens.dk 21
Louise Eistrup Foredragsholder, parterapeut og sexolog www.sexistens.dk www.sexistens.dk 22