AOF Gentofte Gladsaxe Lyngby-Taarbæk Tlf. 39 69 33 33 www.gladsaxe.aof.dk. AOF Nordsjælland Tlf. 45 80 19 00 www.nordsjaelland.aof.

AOF Gentofte Gladsaxe Lyngby-Taarbæk Tlf. 39 69 33 33 www.gladsaxe.aof.dk Tlf. 45 80 19 00 www.nordsjaelland.aof.dk 1

Indhold 2 Foredrag og debat 5 Oplev din by 10 Familieaktiviteter 11 Ordblindeundervisning 12 Kreativ fritid 14 Sprog 15 Motion og bevægelse 18 Mad og vin 19 Mennesker imellem 19 Friluftsliv 20 Musik Sang Drama 22 IT EDB 23 Praktiske oplysninger Hanne M. Blom skoleleder Bo Jönsson konsulent Allerød Furesø Gribskov Hillerød Hørsholm Rudersdal Mariehøj Centret Øverødvej 246, 2840 Holte Tlf. 45 80 19 00 www.nordsjaelland.aof.dk info@aof-nordsj.dk Helena Vangdrup skoleleder Henriette Loft kursussekretær Lisbeth Everland bogholderi AOF Gentofte Gladsaxe Lyngby-Taarbæk Rådhus Allé 11 Postboks 106, 2860 Søborg Tlf. 39 69 33 33 www.aof-gladsaxe.dk info@aof-gladsaxe.dk Kontortider: Mandag-torsdag kl. 10.00-15.00 Fredag lukket Oplysning om FVU og Ordblindeundervisning se side 11 Hvem redder hvem? - International adoption i et kritisk perspektiv. Merete Laubjerg og Joan Rang Christensen gennemgår nogle af de misforståelser og skrøner, der knytter sig til forestillingen om International Adoption med særlig vægt på de adopterede og de biologiske forældres rettigheder, og de vil pege på løsninger til om muligt at gøre international adoption etisk forsvarlig. 311036 torsdag den 14.03 kl. 19.00 kr. 100,- Kulturhuset, Farum Merete Laubjerg & Joan Rang Christensen Sådan styrker du dit barns selvværd Flere og flere børn oplever problemer med selvværdet. Selvværd handler om, hvilken værdi barnet oplever at have som menneske, bare fordi det er. Selvværd handler således om barnets forventninger til sig selv, men det handler også om barnets forventninger til andre og til hvad fremtiden vil bringe. 311043 onsdag den 20.02 kl. 19.00 kr. 100,- Gentofte Hovedbibliotek, Hellerup Helle Birkholm-Buch Skæld mindre ud - brug anerkendende kommunikation Foredraget sætter skæld ud og alternativer til skæld ud på dagsordenen. Udgangspunktet er den seneste nye forskning i betydningen af skæld ud for børns udvikling og selvværd. 311376 onsdag den 17.04 kl. 19.00 kr. 130,- Kulturcenter Mariehøj, Holte Helle Birkholm-Buch Lyt til din teenager Vil du have succes med din teenager, må du ændre din rolle fra opdrager til coach/sparringspartner for den unge og dermed skabe en ny og mere konstruktiv forældrerolle. Det er vigtigt, at man som forældre får værktøjer og redskaber til at styrke kommunikationen og undgå for mange konflikter. Coaching er mere end dialog og mere end samtale. Kunsten er ikke at få sin egen holdning igennem, men at få den unge til at komme frem til hvad der er den rigtige vej for ham eller hende. 311052 mandag den 11.03 kl. 19.00 kr. 100,- Lyngby Stadsbibliotek, Kgs. Lyngby Mette Kofoed Forstå din teenager Som teenageforælder gælder det om at finde den rette balance mellem at turde give slip og holde fast lidt endnu - lettere sagt end gjort. Og så handler det om at forstå, at livet med en teenager sætter den voksnes liv i et nyt lys. De til tider vanvittige situationer, der nemt kan føles som personlig fiasko. 311496 mandag den 18.03 kl. 19.00 kr. 100,- Kulturcenter Mariehøj, Holte Gitte Haag Fokus på ADHD Denne aften stiller to psykologer skarpt på ADHD og de mange spørgsmål, der knytter sig hertil. Der vil i foredraget være fokus på fakta og nyeste forskning- bl.a. hvordan vi kan forstå stigningen af ADHD diagnoserne? Hvordan griber ADHD ind i ens dagligdag? Hvordan kan det opleves at have ADHD, og hvorfor misforstår omgivelserne dem så ofte? 311086 mandag den 22.04 kl. 19.00 kr. 100,- Kulturcenter Mariehøj, Holte Maria Højer Nannestad og Pernille Gordon Knudsen Hvad vil du bruge din fremtid til? Det er nemt at få adgang til viden om, hvilke muligheder man har på uddannelsesmarkedet - og der er mange! Men hvor går man hen, hvis man er i tvivl om, hvad man vil, og ikke kan mærke, hvad der er det rigtige for én? Med udgangspunkt i egne erfaringer får du tips, inspiration og viden om, hvad der skal til for at tage et fremtidsvalg med hjertet. 311516 onsdag den 23.01 kl. 19.00 kr. 50,- Biblioteket, Birkerød Stine Lundgaard Kærligheden har ingen udløbsdato Sensualiteten har vi med os hele livet, og den giver øget energi, glæde og hjælper med at holde os unge. Vi har alle brug for kærlighed og berøring, så kom og lær hvordan du kan få eller bibeholde et rigt og tilfredsstillende kærlighedsliv op i årene, uanset om du er alene eller lever i parforhold. Sexolog Susan Ahrensbach har ekspertise i seniorers kærlighedsliv og deler sin viden, gode råd og giver mulighed for at stille spørgsmål anonymt. 314186 mandag den 25.02 kl. 19.00 kr. 100,- Biblioteket, Birkerød Susan Ahrensbach 312011 mandag den 22.04 kl. 17.00 kr. 100,- Borgernes hus, Søborg Susan Ahrensbach Single - find kærligheden Der findes flere singler end folk i parforhold. 33 Dating sider - det kan være en ørkenvandring at finde den rigtige kæreste! Er du træt af at date? Er du kørt fast? Har du mistet troen på, at kærligheden kan findes på nettet? Tiltrækker du de forkerte? Få råd, indblik, forståelse og værktøjer, der vil gøre dig mere målrettet og bevidst om, hvad og hvordan du kan søge. 314178 onsdag den 13.03 kl. 19.00 kr. 100,- Kulturhuset, Farum Jenna Christensen Forord Atter en gang er vi på gaden med nye og spændende tilbud. Der er mange muligheder - og det såvel kreativt, oplevelsesmæssigt som fagligt. Aftenskolerne skal konstant forny sig og finde på nye idéer - og det samtidig med, at de økonomiske muligheder herfor er begrænsede. Derfor er det også vigtigt, at kommunerne er opmærksomme på, at der skal være gode rammebetingelser og lokaler, som indbyder til at komme og være sammen med andre mennesker og få nye indtryk. Vi er parate til at skabe nye tilbud - og lytter altid gerne til forslag fra vores mange trofaste brugere eller andre, som har en god idé til hvor og om hvad mennesker mødes og få ny viden. Hans E. Petersen Formand for Bent Greve Formand for AOF Gentofte Gladsaxe Lyngby-Taarbæk 2 Foredrag og debat

AOF Gentofte Gladsaxe Lyngby-Taarbæk Tlf. 39 69 33 33 www.gladsaxe.aof.dk Tlf. 45 80 19 00 www.nordsjaelland.aof.dk Foredrag med Bjarne Toftegård Bjarne Toftegård er en af Danmarks førende stresseksperter. Hvordan du får dit liv til at hænge sammen Hænger dit liv sammen? Er der balance mellem arbejde og fritid? Er du nærværende, når du er sammen med familien eller med vennerne? Hvordan går det med dine fritidsaktiviteter? Ofte er det svært at få et moderne liv til at hænge sammen. Stressekspert Bjarne Toftegård giver dig en række indsigter og praktiske redskaber som du umiddelbart efter foredraget kan bruge. 316041 torsdag den 28.02 kl. 19.00 kr. 100,- Borgernes hus, Søborg Sov nok og godt Sover du godt og nok? Det er der mange, der ikke gør. Du lærer noget om søvn, og får en række konkrete redskaber til at sove meget bedre. En god søvn gør, at vi fungerer meget bedre dagen efter! Det har betydning for vores fysiske og psykiske velbefindende. 316137 torsdag den 14.03 kl. 19.00 kr. 100,- Biblioteket, Birkerød Lev i nuet og få mere tid Et indlevende, letforståeligt og humoristisk foredrag om at leve i nuet. Hvordan kommer vi ned i tempo, får tid nok og slapper bedre af, og hvordan kommer vi til at nyde nuet frem for at bekymre os om det, vi ikke nåede i går, eller hvor travlt vi får i morgen. 316138 torsdag den 21.03 kl. 19.00 kr. 100,- Biblioteket, Birkerød Skift dårlige vaner ud med gode! Har du nogensinde besluttet dig til at gøre noget og så ikke fået det gjort alligevel? Har du udskudt ting unødigt? Er du god til overspringshandlinger? Vi gør ikke altid det, vi vil, men det kan læres! Du får redskaber til det at få tingene gjort. Og når du fremover får gjort tingene, så er det også vigtigt at se på, hvad det egentlig er, du vil! 317062 mandag den 08.04 kl. 19.00 kr. 100,- Lyngby Stadsbibliotek, Kgs. Lyngby Forstå din hjerne Hjernen er vores vigtigste organ og forskning viser, at nye hjerneceller kan udvikles hele livet. Men ved du, hvordan din hjerne virker? Og hvad skal der til for at holde hjernen skarp? 316139 torsdag den 11.04 kl. 19.00 kr. 100,- Kulturcenter Mariehøj, Holte Få et bedre selvværd Du lærer om forskellen på selvværd og selvtillid. Du får nogle simple teknikker, som du kan bruge med det samme. Med et bedre selvværd vil du hvile mere i dig selv, og få et større overskud til din familie og dit arbejde. 316146 tirsdag den 16.04 kl. 19.00 kr. 100,- Kulturcenter Mariehøj, Holte Pensionspleje - Hvor går du hen når du går på pension? Uanset om tilværelsen som pensionist er tæt på eller langt ude i horisonten, har du muligheden for at gøre en forskel for dig selv. Pensionsordninger kan sammensættes på mange forskellige måder, og din individuelle situation er afgørende for, hvad der er hensigtsmæssigt for dig. Men det kan være vanskeligt at gennemskue afkast, omkostninger, risici og skattemæssige konsekvenser. Hvor meget skal du spare op? Kan det bedre betale sig at afdrage på huset? Kom og få indblik i nogle af de muligheder og faldgruber der findes! 314011 onsdag den 06.03 kl. 19.00 kr. 100,- Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg Frank Peter Sørensen Har mænd vat i ørene Der er mange områder, hvor mænd og kvinder er forskellige og i dette foredrag tager psykoterapeut Mette Glargaard på underholdende vis hul på et par af forskellighederne. Foredraget er træning af lattermusklerne, men du får også et par tips, som kan forandre tingenes tilstand. Mænd er meget velkomne, hvis de tør. 314116 onsdag den 06.03 kl. 19.00 kr. 100,- Kulturhuset, Farum Mette Glargaard Andersen Skru op for livet Michelle tror på, at de lykkeligste mennesker er dem, som deler mest. Dem, der giver mest. Dem, der ikke slår automatpiloten til. Dem, der tør mærke efter og handle på det de mærker! I foredraget inspirerer Michelle deltagere til, hvordan de selv kan lave et 'manifest' for, hvordan man vil leve sit liv mere motiveret, mere modigt og sjovere. Det kræver, at vi tør gøre noget i morgen, som vi ikke gjorde i dag. 314156 torsdag den 28.02 kl. 19.00 kr. 150,- Biblioteket, Birkerød Michelle Hviid Hold familien sund - men spis brød til Er man en dårlig mor hvis man ikke køber økologisk? Er hvidt brød virkeligt skadeligt? Og er det sundhedsfarligt med unger der hænger foran computeren? Alt det og meget mere kan man få svar på i "Hold familien sund", der er et friskt indspark i en sundhedsdebat der nogen gange løber løbsk. Praktiserende børnelæge Annebeth Rosenvinge kommer børnefamilierne til undsætning, i en tid hvor sundhedshysteriet giver masser af forældre dårlig samvittighed. Det handler især om kost og ernæring men også om motion, psykisk velvære og hvad der nu hører til et sund familieliv. 315021 onsdag den 27.02 kl. 19.00 kr. 100,- Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg Annebeth Rosenvinge Kræft tabuer & mod Hvordan finder man styrken i sig selv når alting ramler? Hvordan bevarer man sit selværd og sin selvtillid når man har fået diagnosen kræft, og hvad med sexlivet og de følelser som er forbundet med kroppens forandringer? og de mange andre tabuer der er forbundet med sygdommen. 315026 torsdag den 14.03 kl. 19.00 kr. 100,- Biblioteket, Birkerød Josina Bergsøe Kræft æde mig - NEJ I 2011 fik Charlotte Bircow konstateret brystkræft. Kvinden, der om nogen udstråler sundhed, styrke og overskud, blev stillet over for en af de sværeste kriser i sit liv. KRÆFT ÆDE MIG - NEJ! er Charlotte Bircows personlige fortælling om, hvordan hun midt i krisen genvandt kontrollen over sin tilværelse. Foredraget arrangeres i samarbejde med Gladsaxe Hovedbibliotek. 315031 torsdag den 04.04 kl. 19.00 kr. 50,- Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg Charlotte Bircow Hormoner i balance Det er ikke er en selvfølge, at livet efter de 35 er lig med hedeture og søvnbesvær. Du kan bruge overgangen konstruktivt blive slankere, sundere, stærkere, mere fri og meget mere dig selv end nogensinde før - uden hormonpiller. Foredraget forener lægevidenskab med den indiske sundhedsfilosofi Ayurveda. 315036 torsdag den 28.02 kl. 19.00 kr. 100,- Biblioteket, Birkerød Charlotte Beck Særligt sensitive mennesker Om at bevare balancen i livet, når man er ekstra modtagelig for indtryk. Ifølge nyere forskning er mellem 15-20% af alle mennesker særligt sensitive. De er ekstra kreative, medfølende, dybsindige og modtagelige for indtryk. På grund af den høje grad af sensitivitet, som bidrager til deres talent, er de samtidig mere sårbare over for stress end andre. Ved at forstå og anerkende den særlige sensitivitet er det meget lettere at udnytte fordelene, overvinde problemerne og skabe balance i livet. Vær forberedt på en befriende karakteristik af et indtil nu alt for overset træk, som berører ca. 1 ud af hver 5 danskere. 317043 torsdag den 11.04 kl. 19.00 kr. 100,- Gentofte Hovedbibliotek, Hellerup Lise August Matchere og mismatchere ja- eller nej-menneske Forstå dig selv og andre, og bliv bedre til at kommunikere, så misforståelser og konflikter undgås. Et spændende oplæg, der handler om kommunikation mellem mennesketyperne matchere og mismatchere også kaldet ja- og nej-mennesker. Det handler om at forstå hinanden, finde ud af hvad der kendetegner den ene og den anden type. Om at kommunikere med hinanden, så vi ikke lukker hinanden ned. Vi motiveres også meget forskelligt og det er vigtigt at vide både som forældre til et mismatcher barn og som chef eller kollega til mismatchere. 317052 torsdag den 21.03 kl. 19.00 kr. 100,- Lyngby Stadsbibliotek, Kgs. Lyngby Maibritt Agesen Foredrag og debat 3

Sarah Sarah, (også kendt som Memoir ), er forestillingen om den legendariske franske skuespillerinde Sarah Bernards stormfulde liv. I sommeren 1922 dikterer hun sine memoirer til sin (altid) loyale kammertjener og sekretær, George Pitou. Folketeatret er stolt over at præsentere Ghita Nørby og Preben Kristensen i denne rørende og underholdende forestilling, hvor fortid og nytid smelter sammen i ét stort gribende øjeblik. En teaterleg, når den er bedst og sjovest. 319805 søndag den 14.04 kl. 15.00 kr. 330,- Folketeatret, København K Kærestebreve En brevveksling, der varer hele livet. En kærlighed, der vokser i takt med tiden. Kærestebreve er historien om et livslangt forhold, der af skæbnens uransaglige årsager aldrig blev til virkelighed -- livet kom på tværs og i deres livs efterår går det op for Melissa og Andy at de måske har kastet vrag på en kærlighed større end den, de fleste får lov at opleve. Med Malene Schwartz og Jesper Langberg. 319795 søndag den 20.01 kl. 15.00 kr. 330,- Folketeatret, København K Kineserne kommer Kina har voksende betydning for verden og også for danskernes hverdag. Men det kan være svært at få indsigt i det daglige liv og beslutningsprocesserne i den nye supermagt. Kineserne bliver rigere og får mere magt. Men trods økonomiske reformer og begyndende åbenhed er Kina stadig et forholdsvis lukket samfund, hvor politik, parti og censur sætter grænser. 317396 onsdag den 20.03 kl. 19.00 kr. 100,- Kulturhuset, Farum Jan Larsen Introduktion til slægtsforskning Hvad er slægtsforskning? Hvad skal man kunne og har man brug for en pc? Skal man kunne læse gamle håndskrifter? Hvordan kommer jeg i gang? Få svar på disse og mange andre spørgsmål, og få en introduktion til en spændende hobby. Se også Slægtsforskning side 19. 317426 tirsdag den 15.01 kl. 10.00 kr. 50,- Kulturcenter Mariehøj, Holte Jonna Andersen / Hans Peter Poulsen Duke Ellington og hans musikere En af det 20. århundredes største musikpersonligheder er komponisten og pianisten Duke Ellington, som i over 50 år ledede jazzens væsentligste orkester. Gennem fire aftener vil Thomas Heilmann føre deltagerne gennem mesterens store værk og de fremragende musikere, der var i hans orkester. 316456 4 onsdage start 16.01 kl. 19.00 22.00 kr. 395,- Kulturcenter Mariehøj, Holte Thomas Heilmann Man kan tilmelde sig hold uanset hvilken kommune man bor i AOF Seniorhøjskole 08.01 Kineserne kommer ved Jan Larsen, journalist 05.01 Kender du danskerne ved Niels Folmann direktør og foredragsholder 22.01 Nina og Frederik - og hvad der siden skete ved Jacob Wendt Jensen, filmanmelder 29.01 Dagpengeland ved Lau Aaen, cand.scient.adm. 05.02 Facebook - er du på? ved Mathilde Forstholm, freelancejournalist 19.02 Revy-vise-foredrag om PH ved Nina Raaschous JazzKvartet 26.02 Jagten på sandhed - Politiets afhøringsmetoder ved Hans Jørgen Bonnichsen 05.03 Familieidyl, kongerøgelse & æselmælks helbre dende virkning ved Jesper Munk Andersen muse ums inspektør, Museum Lolland-Falster 12.03 tur/rundvisning 19.03 Rundt i den humoristiske verden ved Lillian Hjorth-Westh, viceforstander på Bornholms Højskole 319136 10 tirsdage kl. 10.00 12.00 kr. 715,- Kulturhuset, Farum Gallerivandringer København har et anerkendt og blomstrende galleriliv. AOF's kyndige guide fortæller om de udstillede værker. Trådene trækkes til kunsthistorien både i teori og praksis. Hvad vil det sige at drive et galleri? Hvordan vælges kunstnerne, hvem bestemmer prisen, og hvordan sikrer man sig kvalitet, hvis man gerne vil erhverve god kunst selv? Vi besøger gallerier og udstillingssteder og tager pulsen på den aktuelle kunst. 1. "Omkring Nyhavn": Clausens Kunsthandel, Space of Design SOD, Hans Alf Gallery, Kunstakademiets Udstillingssted Q, Galleri Specta og Galerie Eros 2. "Fra Nikolaj til Rundetårn": Kunstbiblioteket samt gallerierne NB, Weinberger og Tom Christoffersen 3. Bredgade Syd": Avlskarl Gallery, Cath Danneskiold-Samsøe Gallery, Martin Asbæk Gallery, Gallery Asbaek og Bendixen Contemporary Art 4. "Flæsketorvet": Christian Andersen Gallery, Gallery Poulsen Contemporary, Galleri Bo Bjerggaard og V1 Gallery 5. "Esplanaden.St.Kongensgade": LARMgalleri, Peter Lau Gallery, Damp, Claus C. og Galleri Lisse Bruun 319276 5 fredage kl. 12.00 13.45 kr. 525,- Mødested i henhold til program Gudrun Einarson 22.2, 8.3, 22.3, 5.4, 19.4 319286 5 lørdage kl. 12.00 13.45 kr. 525,- Mødested i henhold til program Gudrun Einarson 23.2, 9.3, 23.3, 6.4, 20.4 Hippie Den prisbelønnede forfatter og dokumentarist Peter Øvig Knudsen fortæller om arbejdet med sine to bøger om ungdomsoprøret, "Hippie 1" og "Hippie 2". Han vil også komme ind på de andre bøger om oprør og frihedskamp, han tidligere har skrevet: "Blekingegadebanden", "Efter drabet" og "Birkedal". Foredraget arrangeres i samarbejde med Gladsaxe Hovedbibliotek. 316031 torsdag den 17.01 kl. 19.00 kr. 100,- Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg Peter Øvig Knudsen Det syvende barn ved Erik Valeur Hør Erik Valeur fortælle om sit forfatterskab og om sin prisvindende bestsellerroman fra 2011 'Det syvende barn'. Som barn boede Erik Valeur selv på spædbørnshjemmet "Kongslund" i Skodsborg, som er omdrejningspunktet i "Det syvende barn" en skæbne som bl.a. inspireret ham til at skrive romanen. 319407 mandag den 04.03 kl. 19.00 kr. 100,- Biblioteket, Birkerød Erik Valeur Balladen om Marie Ved hjælp af nyt materiale kommer Anastassia Arnold bag om klicheerne om Krøyer-ægteskabet - et ægteskab, hvor drømmen om et fælles kunstnerliv blev slidt itu og forvandlet til en frustration, som de tappert forsøgte at bekæmpe. En tragisk passionshistorie af strindbergske dimensioner, hvis omfang hidtil har været ukendt. 319408 onsdag den 17.04 kl. 19.00 kr. 100,- Biblioteket, Birkerød Anastassia Arnold 3 Litteratur foredrag Læs 3 romaner, som alle har fået flotte anmeldelser. Det er ikke en forudsætning, at bøgerne er læst. Foredragene kan også bruges som inspiration til at gå i gang med romanerne. Bøgerne gennemgås og placeres i forfatterskabet og i tidens litterære strømninger. 1. Englenes sorg af Jón Kalman Stefánsson 2. Haren med de ravgule øjne af Edmund de Waal 3. IQ84, bd. 1 af Haruki Murakami 319439 3 onsdage 15.00 17.00 kr. 295,- Kulturhuset, Farum Birgitte Hamborg 23.1, 20.2 og 20.3 319449 3 onsdage kl. 19.00 21.00 kr. 295,- Biblioteket, Birkerød Birgitte Hamborg 23.1, 20.2 og 20.3 4 Foredrag og debat

AOF Gentofte Gladsaxe Lyngby-Taarbæk Tlf. 39 69 33 33 www.gladsaxe.aof.dk Tlf. 45 80 19 00 www.nordsjaelland.aof.dk Rundvisninger ved Jens Bruhn Jens Bruhn er museumspædagog og formand for kultur- og fritid Kend din kommune - Rudersdal Med Jens Bruhn som guide starter vi med en rundvisning på rådhuset i Holte. Derfra går turen i bus rundt i den naturskønne kommune, hvor Jens Bruhn vil berette om kommunens mange gamle og nye herligheder. Der vil blive præsenteret highlights fra kommunens historie spændende fra jæger-/stenalderen, bronzealderen, middelalderkirkerne over enevældens velhaveres sommerboliger på Nærumgård, Dronninggård, Enrum samt kulturinstitutionen Birkerød Kostskole. Kaffe og kage i Jægerhytten ved Sjælsøs bred. Pris inkl. foredrag, bus, kaffe/kage. 321056 lørdag den 13.04 kl. 12.00 kr. 225,- Rudersdal Rådhus, Holte En lystvandring gennem Christianshavn Turen fører deltagerne igennem det velbevarede voldområde, langs kanalerne og havnefronten med de fornemme pakhuse. Vi kommer forbi renæssance købmandsgårde i Strandgade, ser en af landets eneste rokoko kirker, Christianskirken og kommer til Wildersgades kaserne og tager en tur i Henning Larsens nye bebyggelse. 321066 lørdag den 04.05 kl. 10.30 kr. 130,- Christianshavns, København Det var på Frederiksberg Vi ser Haveselskabets Have, Frederiksberg kirke og kirkegården. Følger i kong Frederik VI s fodspor gennem have til det kinesiske tehus videre til Apis templet og forbi Frederiksberg slot og slotskirke. Herfra nyder vi udsigten fra Valby bakke, besøger Søndermarken og familien Rahbeks stemningsfyldte mindestuer i Bakkehuset. Turen afsluttes af med en kop kaffe på "Promenaden". Pris inkl. kaffe. 321067 søndag den 05.05 kl. 10.30 kr. 175,- Frederiksberg Runddel, Frederiksberg Kastellet, Frederiksstaden og Ny København En spadseretur gennem det pragtfulde Kastellet, forbi Toldboden, langs havnefrontens smukke 1700-tals pakhuse, gennem Frederiksstadens maleriske barok gårde, besøg i Nyboder og det landmilitære hospitalskompleks i Rigensgade. 321068 lørdag den 25.05 kl. 10.30 kr. 130,- Frihedsmuseet Søllerød før og nu Den smukke gåtur tager sin begyndelse ved landsbyens gadekær og deltagerne føres igennem den middelalderlige hulvej til Drewsens Hospital. Herfra til kirken, præstegården og sognegården. Landstederne Mothsgården og Carlsminde aflægges et besøg. Olufshøj, hvor H. C. Andersen opholdt sig i 1863, Søllerød Slot, Fogedgården, det gamle rådhus og vandtårnet opleves. 321069 søndag den 26.05 kl. 10.30 kr. 130,- Søllerød Kro, Holte En lystvandring på Holmen Turen vil blandt andet føre deltagerne fra Hovedvagten "Under kronen", forbi mastekranen, batteriet Sixtus, ud på Elefanten, forbi takkelagehusene, kanonbådsskuerne, torpedohallerne og Arsenalet. 321076 lørdag den 01.06 kl. 10.30 kr. 130,- Ndr. Toldboden Nørrebro - en arbejderbydel der vil noget Deltagerne føres på en kulturmættet spadseretur, forbi Nilens moder, over en bro i jugendstil, igennem Dardanellerne, langs Peblingesøens bred og til Kai Nielsens skulpturer på Blågårds Plads. Derfra til den jødiske begravelsesplads i Møllegade, langs arbejderboliger frem til den store og smukke Assistens Kirkegård, hvor mange kendte personligheder har fundet deres sidste hvilested. Turen slutter med en kop kaffe på Sankt Hans Torv. 321077 søndag den 02.06 kl. 10.30 kr. 150,- Nilgruden, København K Se også bustur side 9 til Jægerspris slot Saltholm - 12 km fra Rådhuspladsen Saltholm er 7 km lang og 2,5 km bred, men der er kun korte og ujævne grusveje og det tager mere end en hel dag at nå øen rundt. Med naturvejleder og biolog Jacob Jensen skal vi på tur på øen og mærke naturen. Vi oplever fuglelivet ser måske æg og unger fra ynglende kystfugle og hører om naturen. Vi besøger det lille museum, der blev indrettet i 1998 i en gammel bygning af flintesten fra Saltholm. Husk mad og drikke. Fokus på Fugle-øen 323071 søndag den 26.05 kl. 09.30 kr. 525,- Kastrup Strandpark, Kastrup Niels Jacob Jensen Fokus på naturen 323081 søndag den 16.06 kl. 09.30 kr. 525,- Kastrup Strandpark, Kastrup Niels Jacob Jensen DMI-Danmarks Meteorologiske Institut Bliv klogere på vejrudsigternes tilblivelse, få demonstreret arbejdsstationerne og hør om DMI's mange opgaver når vi besøger Vejrtjenestecentrét. Hvis tiden tillader det, får vi os en snak med de vagtgående meteorologer og får at vide hvordan man, mere eller mindre præcist, kan forudsige vejret. 324075 mandag den 08.04 kl. 17.00 324085 onsdag den 17.04 kl. 18.30 kr. 185,- DMI, København Ø Natmandstur i København Følg natmændenes spor rundt i København og opdag en side af Danmarks historie, som i mange år har været glemt. Tidsrejsen vil føre dig flere hundrede år tilbage, til natmændenes makabre daglige opgaver og indædte magtkampe med de andre indbyggere. Natmændenes sang har ikke lydt i Københavns gader i flere hundrede år, men det gør den nu. 324296 fredag den 19.04 kl. 19.30 324297 fredag den 17.05 kl. 19.30 kr. 140,- Absalon statuen, København Politihistorisk Museum Få et unikt indblik i en række kriminalsager og -gåder. Rundvisningen giver et indtryk af politiets håndtering af bondefangeri, forfalskning, tyveri, drab m.m.. Desuden vil du høre om politiets opklaringsmetoder ved hjælp af bl.a. fingeraftryk og håndskriftsanalyser, samt blive præsenteret for nogle af Danmarks mest berygtede kriminelle. 324336 lørdag den 02.03 kl. 10.00 324346 onsdag den 10.04 kl. 10.00 324356 lørdag den 04.05 kl. 10.00 kr. 75,- Politihistorisk Museum, København Spøgelsestur i København Turen går gennem Københavns gamle gader, hvor der berettes om nogle af Københavns gengangere og ånder. Få historien om den dag da Fanden var løs i Laksegade, hør om det loyale spøgelse på Thorvaldsens museum og mærk sulten hos den lille, døde 8 årige pige i "Gjeddegården". 324487 fredag den 15.03 kl. 19.30 324488 fredag den 05.04 kl. 19.30 324489 fredag den 31.05 kl. 19.30 kr. 140,- Nytorv Giv et gavekort. Kontakt AOF Havnerundfarter med Peter Olesen Sejl med et par timer gennem de københavnske kanaler i delvis overdækket båd. Peter Olesen viser hovedstaden frem fra vandsiden og kommenterer byen. Vi skal se Den Sorte Diamant og Operaen fra vandsiden samt forvandlingen af det ellers grå og triste Ørkenfort ved Knippelsbro, når lysene tændes. Peter Olesen stiller også spørgsmålstegn ved byens glemte og oversete bygninger. 321906 torsdag den 02.05 kl. 20.00 321907 mandag den 06.05 kl. 20.00 321908 tirsdag den 07.05 kl. 20.00 322011 mandag den 13.05 kl. 20.00 322021 tirsdag den 14.05 kl. 20.00 322031 onsdag den 15.05 kl. 20.00 322082 mandag den 02.09 kl. 19.00 322092 tirsdag den 03.09 kl. 19.00 322103 mandag den 09.09 kl. 19.00 322113 tirsdag den 10.09 kl. 19.00 kr. 165,- Ved stranden, København K Peter Olesen Oplev din by 5

Rundvisninger ved historikere Lisa Elsbøll og Tommy Christensen Højt skum over København Vi samles i Jernbanecaféen og starter med en kold fadøl i de særlige Storm P.-glas, inden turen går ud i byen. Undervejs skal vi bl.a. høre om Vesterbros Bryggeri, besøge Apollo-bryggeriet, hvor der bydes på månedens øl. Vi fortsætter til Københavns gl. vandværk og hører om kunsten at brygge godt øl. Turen ender på BrewPub, hvor der berettes om ølkoner, over- og undergæret øl i det gl. København. Herefter er der mulighed for at få stillet sulten - og tørsten omkring kl. 19! Pris inkl. 2 øl og et spec. glas. 321091 fredag den 12.04 kl. 17.00 321102 fredag den 24.05 kl. 17.00 kr. 245,- Jernbanecafeen, København V Tommy P. Christensen Amalienborg-kvarteret På denne tur får vi historien om Frederiksstadens anlæggelse, og om hvordan Amalienborg afløste Christiansborg som de danske kongers foretrukne bolig. Vi hører om de fire palæer, der betyder, at mange mest kender området som: Amalienborg-kvarteret. Pris inkl. mad ekskl. drikkevarer. 321111 onsdag den 10.04 kl. 17.00 kr. 280,- Østerport station, København K Tommy P. Christensen Frihavnen Vi får både historien om den gamle og den nuværende Frihavn med de eksklusive ejerboliger med udsigt til Langelinie. Vi ser bl.a. på hovedtoldvagten og det fredede pakhus tegnet af arkitekt Vilh. Dahlerup, hører om Nordisk Fjer og ser på Bjørn Nørgaards skulpturgruppe "Det genmodificerede paradis". Pris inkl. mad ekskl. drikkevarer. 321122 onsdag den 24.04 kl. 17.00 kr. 280,- Østerport station, København K Tommy P. Christensen Toldboden og Langelinie Siden 1630 har toldvæsenet lagt navn til denne del af Københavns Havn, og på turen ser vi nærmere på havnen ved Bomløbet. Vi får historien om Kriegers, Hetsch og Koppels bidrag til områdets arkitektoniske udformning og hører om Toldbod 24 og Kongetrappen. Vi slår lige et smut ned om Den lille Havfrue og Langelinie. Pris inkl. mad ekskl. drikkevarer. 321133 mandag den 03.06 kl. 17.00 kr. 280,- Østerport station, København K Tommy P. Christensen Se side 9 med busture i Danmark og i Sverige Minefeltet med muser - og skøger i mayonnaise. På denne byvandring kommer vi vidt omkring - fra Nikolaj kirke og Chr. d. 4.s skipperboder til bohemer og offentlige fruentimmere. Vi ser og hører om en lang række af kvarterets klassiske beværtninger, som har været befolket med skønånder som Jens August Schade, Tom Kristensen og Kim Larsen. Få historien om et københavnerliv, der idag mest er historie. Pris inkl. mad ekskl. drikkevarer. 321141 onsdag den 08.05 kl. 17.00 kr. 280,- Kongens Nytorv - Metro nedgang, Tommy P. Christensen Sommerdag i Dragør Dragør er en idyllisk perle i hovedstadsområdet, der både kan berette om vilde sildemarkeder og en usædvanlig historie om indvandring, der skabte rigdom i renæssancens Danmark. Senere blev det de store sejlskibes storhedstid og den faste færgeforbindelse til Limhamn, som forsvandt med indvielsen af Øresundsbroen. Vi går på opdagelse i de krogede gader og hører det gamle Dragørs historie, om Blichmann-huse og meget mere. Pris inkl. mad ekskl. drikkevarer. 321146 onsdag den 15.05 kl. 17.00 kr. 295,- Dragør Station Elsbøll & Christensen Flæsk på torvet - Kød i Byen. Vi bevæger os igennem de københavnske kødmarkeders historie: Fra Trommesalen over Den Brune Kødby til Den Hvide. Vi hører om lidkøb, slagte-metoder og den spændende arkitektur, der heldigvis er blevet bevaret, selvom der kan være problemer i den fremtidige anvendelse. Kom med på en tur, der bringer os fra Trommesal til kulturcenter. 321153 onsdag den 22.05 kl. 17.00 kr. 130,- Jernbanecafeen, København V Tommy P. Christensen Ørestaden - Ørestad Nord Københavns nyeste bydel har nu taget form - en planlagt by med arkitektur i verdensklasse. Fra Københavns Universitet og DR-byen, igennem spændende boligkvarterer til forretnings- og erhvervsbyggeriet omkring Ørestad Station. Kom med på denne byvandring hvor der bliver sat fokus på både historie, politik og arkitektur - intet sted i København er som Ørestaden. 321158 mandag den 22.04 kl. 17.00 kr. 160,- Islands Brygge, København S Elsbøll & Christensen Travetur på Vestvolden - 10.000 skridt! Er man til natur, kultur og frisk luft, så er her en fantastisk mulighed. Vestvolden blev anlagt 1888-92 under Estrupiatet, og var baseret på idéen om at skabe en sammenhængende beskyttelse rundt om hele København - også kaldet Københavns Nyere Befæstning. 321161 søndag den 21.04 kl. 10.00 kr. 130,- Husum station, Lisa Elsbøll Historiske byvandringer i det gamle København Hør om kendte og mindre kendte historiske lokaliteter og spændende bygninger fra før og nu, suppleret med anekdoter fra Københavns historie. 321117 torsdag den 16.05 kl. 17.30 kr. 130,- Vor Frue Kirke, København Claus Hagen Petersen Christianshavn 321118 lørdag den 25.05 kl. 10.00 321119 mandag den 27.05 kl. 17.30 kr. 130,- Christianshavns, København Claus Hagen Petersen Christiania Christiania - socialt eksperiment, nu med fondseje. Staten er ikke længere ejer og det giver nye roller til alle. Kom og hør om den seneste udvikling. Vi skal møde Kirsten, som selv bor på Christiania. Over en kop kaffe i Galopperiet hører vi om stedet. Bagefter vil vi besøge institutioner og værksteder. Der er rig mulighed for at købe kunsthåndværk, Christianiapenge og frimærker. Pris inkl. frokost/ middag ekskl. drikkevarer. 321171 lørdag den 09.03 kl. 11.45 321182 tirsdag den 26.03 kl. 10.00 321192 fredag den 12.04 kl. 18.00 321196 lørdag den 04.05 kl. 11.45 321197 tirsdag den 14.05 kl. 10.00 321198 fredag den 24.05 kl. 18.00 kr. 195,- Christiania, København K Kirsten Larsen Christiansborganekdoter gennem tiderne Socialdemokraternes forsvarsminister Nick Hækkerup er guide på omvisninger. Deltagerne får et indblik i Christiansborg, som har været rammen om dansk demokrati gennem mere end 100 år. Omvisningerne lægger vejen forbi vandrehallen, hvor Grundloven er udstillet, Folketingssalen og Socialdemokraternes gruppeværelse. Rundvisningen slutter i gruppeværelset med kaffe/kage, og mulighed for at stille spørgsmål, samt at få en helt aktuel politisk orientering. 324606 tirsdag den 19.03 kl. 16.40 324608 tirsdag den 09.04 kl. 16.45 kr. 100,- Christiansborg Nick Hækkerup 6 Oplev din by

AOF Gentofte Gladsaxe Lyngby-Taarbæk Tlf. 39 69 33 33 www.gladsaxe.aof.dk Tlf. 45 80 19 00 www.nordsjaelland.aof.dk Rundvisninger med Allan Mylius Thomsen Byhistoriker og forfatter. Rundvisningerne er inkl. mad ekskl. drikkevarer. Turerne varer 2 timer, herefter er der mad på en lokal restaurant. Historiske værtshuse Vi opsøger byens historiske udskænkningssteder, drikker en øl undervejs, hører om bryggererhvervet, brændevinsbrændere, værtshusene og menneskene omkring. Vi hører også om prostitutionskvarterer og deres sørgmuntre beretninger. 322156 fredag den 05.04 kl. 17.00 322161 torsdag den 23.05 kl. 17.00 322172 fredag den 14.06 kl. 17.00 kr. 280,- Gammeltorv Absalons København En vandring langs den byvold der omkransede København, fra Absalon til Christian d. 4.Hør om byens opståen og den gradvise udbyggelse af befæstningen. Vi oplever den gamle hovedstads oprindelige udstrækning, hører om hvordan folk gennem tiderne har levet i de smalle stræder og gyder bag volden. Vi kommer op på de sidste rester af den gamle byvold, ser dens spor i gadenettet og hører om, hvordan københavnerne levede bag volden i fest og i nød,i krig og fred. 322166 tirsdag den 26.03 kl. 17.00 322273 mandag den 16.09 kl. 17.00 kr. 280,- Vandkunsten, København Da København Brændte København brændte for alvor tre gange. Første gang var i 1728. Så brændte byen igen i 1795, og blev i 1807 slemt molestreret ved det engelske bombardement. Vi følger i de tre katastrofers fodspor og ser hvor kraftigt disse brande ændrede det gamle middelalderkøbenhavn, høre historierne om hvorfor det gik så galt, og se mange af de bygninger der blev opført efter disse brande. 322169 lørdag den 20.04 kl. 11.00 kr. 280,- Københavns Rådhusplads Historien om Amager Hør om Amagers historie fra de tidligste tider og om øen, som biskop Absalon fik med, da han fik overdraget "Støvnæs herred" fra Valdemar I.. Senere lod han øen komme under bispesædet i Lund. Vi hører om hollænderne, som Chr. 2. hentede til øen, og om byerne Tårnby, Kastrup, Store Magleby, Sundbyerne og Dragør. Vi får historien om landbrugs- og fiskeriøen, der langsomt blev forvandlet til arbejderøen. 322176 mandag den 13.05 kl. 17.00 kr. 280,- Restaurant Kareten Bakken - Verdens ældste forlystelsespark Vi ser kilden, og hører legenden. Vi drager over Bakken og hører om hvordan Pjerrot, syngepigerne, faggruppen, Miss Florens, Professor Tribini og Cleo kom ud i den grønne skov, og lagde nye længder til historien om københavnernes elskede "Dyrehavsbakken". Et stykke københavnerhistorie, der efter nogle års lømmelalder igen er blevet en elsket og populær famlieforlystelse, når træerne grønnes i Dyrehaven. 322178 mandag den 17.06 kl. 17.00 kr. 280,- Ved Klampenborg Station I øllets fodspor De ældste danske spor af øl er cirka 5.000 år gamle. I København går de ældste spor tilbage til omkring år 900, og på denne tur går vi i øllets fodspor i det gamle København, fra Gråbrødre Torv til Teglgårdsstræde. 322203 mandag den 29.04 kl. 17.00 322206 torsdag den 30.05 kl. 17.00 kr. 280,- Gråbrødre Torv, København Pisserenden Inde midt i det gamle København ligger det såkaldte Pisserende Kvarter, hvis officielle navn egentligt er Nørre Kvarter. Allan vil guide os gennem de maleriske gamle stræder, og fortælle om ølbryggere, brændevinsbrændere, prostituerede, farverige beboere og episoder i det spændende kvarter. 322211 søndag den 12.05 kl. 11.00 kr. 280,- Gammeltorv Fæstningen, der blev til haver I København ligger resterne af den gamle fæstning. Bag de gamle volde boede der 160.000 mennesker. Da fæstningen endeligt faldt ville nogen totalbebygge, andre ville skabe et grønt parkbælte. Dele blev til Østre Anlæg, Botanisk Have, Ørsteds Parken og søen i Tivoli. 322222 mandag den 27.05 kl. 17.00 kr. 280,- Kastellet Vi arrangerer også firma-ture. Kontakt AOF Op og ned langs Nyhavn Vi besøger Nyhavn - et unikt sted i København. Vi skal se på og høre historier om de smukke huse og om de mennesker, der har boet her, f.eks. H.C. Andersen og komponisten Kuhlau, og høre om områdets skandaler - såsom "Mordet i Nyhavn". 322233 lørdag den 01.06 kl. 11.00 kr. 280,- Nyhavn Øllets historie gennem 7.000 år I Danmark er antallet af bryggerier nærmest eksploderet gennem de sidste 10 år, selvom mange danskere stadigt har deres foretrukne mærke. Især inden for det kulinariske, er århundreders øl- og madtraditioner gået i glemmebogen. Oldermanden for Danske Ølskribenters Laug, forfatteren Allan Mylius Thomsen, vil muntert causere over øllets historie i 7.000 år, og lede en prøvesmagning af seks forskellige grundtyper. Bemærk kun foredrag inkl. ølsmagning ekskl. mad. 322216 onsdag den 06.03 kl. 19.00 kr. 185,- Rødovregaard, Rødovre Fælledparkens historie Fælledparken er en rest af de gamle fælleder, der lå udenfor København frem til 1856. Her lå oprindeligt landsbyen Serridslev, som blev udslettet under Greves Fejde. Herude stod skafottet, hvor greverne Strueense og Brandt blev henrettet. Her stod "Slaget på Fælleden" i 1872, som en af de afgørende begivenheder i Arbejderbevægelsens fødsel. Vi følger den spændende historie med et "vandhul" undervejs (ej inkl. i turens pris). 322251 mandag den 10.06 kl. 17.00 kr. 280,- Trianglen, København Den Danske Frimurerorden Frimurerlogen har i de senere år åbnet de hemmelighedsfulde gemakker. Vi bliver vist rundt i den imponerende bygning, med de flotte sale og mystiske symboler og hører historien om Frimureriet. Pris inkl. frokost i Frimurerlogens Restaurant. 322406 fredag den 15.03 kl. 10.15 14.00 324122 onsdag den 10.04 kl. 10.15 14.00 kr. 265,- Den danske Frimurerorden, København Oplev din by 7

Rundvisninger med Johanne Steenstrup Kunstformidler i Slots og Ejendomsstyrelsen. I Caroline Mathildes fodspor Trekantsdramaet mellem den gale kong Christian den 7., hans unge dronning Caroline Mathilde og hendes elsker, livlægen Struensee, er en af danmarkshistoriens mest berømte kærlighedshistorier. Tag med på en spændende vandretur til 1700-tallets Christiansborg, og oplev de steder, hvor den dramatiske historie foregik. 324716 lørdag den 02.02 kl. 13.00 324726 lørdag den 02.03 kl. 13.00 kr. 230,- Christiansborg Slotskirke Gobelinerne Tag med på en rejse gennem 1200 års Danmarkshistorie med Bjørn Nørgaards fantastiske og fantasifulde gobeliner i Riddersalen på Christiansborg. Mød de triste dronningeskæbner, blodige kongekrige og et hav af andre spændende fortællinger, fra Vikingetiden til i dag. 324746 tirsdag den 05.02 kl. 17.00 324756 onsdag den 06.03 kl. 17.00 kr. 175,- Dronningeporten, København Christian 7.s palæ Amalienborg Tag med på en fantastisk omvisning i Christian 7.s Palæ på Amalienborg. Palæet blev bygget af Moltke og er det eneste af palæerne på Amalienborg, der stadig er indrettet i den oprindelige overdådige rokokostil. Palæet bliver i dag brugt som gæstepalæ og er kun åbent for publikum i korte perioder af året. Benyt chancen og kom med indenfor i en af kongehusets fineste bygninger. 324776 tirsdag den 26.02 kl. 16.50 324777 tirsdag den 26.02 kl. 18.20 324786 mandag den 04.03 kl. 16.50 324787 mandag den 04.03 kl. 18.20 kr. 175,- Christian 7.s Palæ, København De kongelige stalde Vi besøger de kongelige stalde i ridebaneanlægget ved Christiansborg Slot, hvor dronningens prægtige heste og fornemme gallakareter er at finde mellem marmorsøjlerne, i den over 250 år gamle stald. Undervejs hører I bl.a. om, hvordan kongehuset bruger stalden i dag, og om fortidens berømte Frederiksborgheste. Turen slutter i det enorme ridehus, som emmer af storhed. 324816 tirsdag den 19.03 kl. 17.00 kr. 175,- Christiansborg Det kongelige kobberkøkken Kom med downstairs i kælderen under Christiansborg Slot og oplev det prægtige kongelige kobberkøkken, der ikke normalt er åbent for publikum. Hør historier om kongelig mad og servering gennem tiderne, krydret med små annekdoter fra livet på slottet. Herefter går vi upstairs på slottet og ser en kongelig bordopdækning anno 1835. Vi slutter med en tur i de kongelige repræsentationslokaler. 324826 onsdag den 20.03 kl. 17.00 kr. 175,- Dronningeporten, København Slot på slot på slot Tag med på en tur under, rundt om, og indenfor på Christiansborg Slot. På turen fortælles om Slotsholmens historie og vi ser Ruinerne af Absalons Borg og Københavns Slot, Christian 4.s krigshavn, De kongelige Stalde, Christiansborg Slotskirke og Dronningens Repræsentationslokaler på Christiansborg. Undervejs krydres med historier om sørøvere, en fængslet kongedatter, en guldtyv og en masse andre mennesker, der har haft deres gang på Slotsholmen. 324836 torsdag den 21.03 kl. 17.00 kr. 175,- Christiansborg Slotskirke Kongelige Kærlighedshistorier Tag med på en tur omkring Christiansborg og hør om kongelige kærlighedshistorier gennem tiden. Undervejs hører vi om den stakkels "Liden Kirsten" og hendes elskede Prins Buris. Den uheldige Prinsesse Thyra og den unge Løjnant Marcher og den fraskilte Frederik 7. og hans livs kærlighed, grevinde Danner. Turen omfatter: Ruinerne under Christiansborg, Teatermuseet og Riddersalen på Christiansborg med dronningens gobeliner. 324856 lørdag den 16.03 kl. 12.30 kr. 195,- Christiansborg Slotskirke Frederik 6. og Frederiksberg Have Følg i Frederik 6.'s fodspor i Frederiksberg Have ved Frederiksberg Slot. Allerede som kronprins omlagde han haven fra en stram, symmetrisk barokhave til en romantisk have i en mere naturlig stil med slyngede stier, stemningsfulde scenerier og planlagte overraskelser. I dag er det en af Københavns mest populære oaser. 324916 tirsdag den 14.05 kl. 17.00 324926 tirsdag den 28.05 kl. 17.00 kr. 175,- Frederiksberg, Frederiksberg C Perch s The Salon & The handel Inkl. the og en sandwich. Kom med og nyd en spændende aften i "Perchs Tea Room" over den gamle forretning. Aftenen indledes med fortællingen "THE" gennem 7 generationer, derefter "En verden af the". Undervejs vil der være the smagning med spændende theer og ikke mindst en lækker sandwich. 322368 torsdag den 04.04 kl. 18.00 322369 onsdag den 22.05 kl. 18.00 kr. 295,- Perchs Tea Room, København Conditori La Glace Conditori La Glace er Danmarks ældste, og nok også bedste konditori. Grundlagt 8. oktober 1870 midt i det gamle København og gennem 6 generationer leverandør af livskvalitet til københavnerne og andet godtfolk. Kagekone Marianne Stagetorn Kolos vil fortælle om konditoriet, dets historie og traditioner, om is og dens betydning, om kvarteret omkring Skoubogade og naturligvis kage og kunst. Der serveres chokolade, kaffe, lagkage, wienerbrød samt forskellige kager. 323042 mandag den 18.03 kl. 18.00 323051 onsdag den 17.04 kl. 18.00 kr. 265,- La Glace, København K Se flere rundvisninger og ture i andre dele af landet under Oplev din by på www.aof.dk. 8 Oplev din by

AOF Gentofte Gladsaxe Lyngby-Taarbæk Tlf. 39 69 33 33 www.gladsaxe.aof.dk Tlf. 45 80 19 00 www.nordsjaelland.aof.dk Lo-skolen i Helsingør Lo-skolen blev indviet i 1969. Kvalitet, æstetik og kunst skulle skabe de bedste rammer for et udviklende miljø. Huset/husene er både udefra og indvendig en fantastisk berigende oplevelse. På rundvisningen får du husets historie og ser et udvalg af de over 1.000 værker af danske kunstnere som Lo-skolen ejer i dag. Pris inkl. kaffe/te og kage. 325027 fredag den 22.02 kl. 12.00 kr. 190,- LO Skolen, Helsingør Georg R. Mathiasen Kunst på Højstrupgaard (Lo-skolen) Det hele startede på Højstrupgaard. Her boede Hagemann, som solgte området til LO. I dag er her kursusvirksomhed, festlokaler og en stor og meget seværdig kunstsamling. Af de mange spændende navne kan nævnes Niels Mackholm, Lise Malinowsky, Bente Marie Kjeldbæk, Kaj Linnemann og Henry Heerup. Hør historien og få en spændene rundvisning om nogle af værkerne. 325028 lørdag den 09.03 kl. 12.00 kr. 150,- LO Skolen, Helsingør Georg R. Mathiasen Se mere information om holdene på hjemmesiden Orchidegartneriet i Fredensborg Få en rundvisning af overgartner Hans Christensen i Danmarks førende gartneri, inden for forædling og produktion af orchideer. Gartneriet er på 45 år vokset til at have 3000 m2 væksthuse med over 3000 forskellige orchideer. Mulighed for at handle efter besøget. 325036 søndag den 07.04 kl. 15.30 kr. 150,- Orchidegartneriet, Fredensborg Hans Christansen Nedsat pris gælder for særlige grupper inden for den kommune, man bor i. Se under Praktiske Oplysninger eller kontakt AOF Busture Kongernes Nordsjælland Få en grundig introduktion til Kongernes Nordsjælland, med nogle af de herligheder, som var så værdsat af de danske konger. Vi kører til Frederiksborg Slot og slotshaven og får historien om stutteridriften og Stor Dyrehave. Herefter kører vi til Esrum Kloster, og spiser frokost. Efter frokosten en rundvisning i klosterhaven. Vi hører om det gl. Bistrup Gods og bestiger Gurre Slotsruin herefter kører videre til Helsingør til Kronborg med Slotskirken og kasematterne. Kaffe inden vi kører hjem ad Strandvejen. Pris inkl. bus, frokost, kaffe og guider. 321156 lørdag den 25.05 kl. 08.30 17.30 321157 lørdag den 21.09 kl. 08.30 17.30 kr. 550,- Holte st. Elsbøll & Christensen Hallands Väderö Hallands Väderö er kendt for sin enestående natur med et farverigt plante- og dyreliv. Vi kører i bus til Torekov og sejler rundt om øen til sælernes tilholdssted. Herefter går vi i land på øen og vandrer med en lokal guide. Pris inkl. bus, let frokost, kaffe/kage samt guider. 326017 lørdag den 01.06 kl. 07.30 19.00 326027 lørdag den 07.09 kl. 07.30 19.00 kr. 750,- Holte Station, Holte Elsbøll & Christensen Herregårdstur til Lolland Inkl. bus, guide, smagsprøver og forplejning, ekskl. drikkevarer. Besøg på 4 godser : Frederiksdal Gods, Pederstrup Gods, Knuthenlund Gods og Krenkerup Gods. På Frederiksdal Gods fremstiller de vin. Pederstrup Café er rammen om dagens frokost, en let frokost af lækre lokale råvarer. Efter frokost kører vi til Pederstrup Gods. Derefter tager vi til Knuthenlund Gods, som bl.a. har et gårdmejeri. Sidste gods er Krenkerup, som har et professionelt drevet land- og skovbrug, samt et bryggeri. Vi slutter med smagsprøver og rundvisning på bryggeriet. Pris inkl. bus, guider, frokost og smagsprøver. 325048 lørdag den 04.05 kl. 07.15-18.45 kr. 825,- Holte Station, Holte Jesper Munk Andersen I Kong Frederik VII s og grevindens fodspor På en informativ heldagstur, vil Frederik 7. og grevinde Danners prægtige boliger på Jægerspris Slot og i Skodsborg, blive præsenteret af museumsleder Bente Jønsson og Jens Bruhn. Efter frokost kører vi til det nærliggende Julianehøj - en ombyggede jættestue. Herefter går turen til Skodsborg, med Jens Bruhn som fortæller. Pris inkl. bus, guide, frokost og kaffe. 325066 lørdag den 11.05 kl. 09.00 17.00 kr. 525,- Holte Station, Holte Jens Bruhn Bustur til Vallø, Stevns, Gjorslev På denne heldagstur får vi både smuk natur og kulturhistorie. Vi sætter kursen mod Vallø Stift, hvor vi får historien om slottet, slotsparken og stiftdamerne, inden vi kører videre til Rødvig Kro og familien Skaanings lækre frokostplatter. Vi får vi en lille byvandring i Rødvig og hører om flintovnen og det gl. skibsværft, inden vi kører videre til Stevns Klint og Højerup gl. kirke. Hør om klintens opbygning og Højerup gl. kirke, der mistede koret i 1928, da en god bid af klinten skred ned. I Store Heddinge ser vi på kirkens enestående arkitektur inden eftermiddagskaffen. Vi lægger hjemvejen over den fantastiske middelalderlige bispeborg Gjorslev på Stevns og hører den drabelige historie om de sammensvorne bag kongemordet i Finderup Lade 1286, hvor Rane Jonsen formodentlig var en af Gjorslevs første ejere. Pris inkl. bus, frokost, eftermiddagskaffe og guide. Ekskl. drikkevarer. 323061 søndag den 02.06 kl. 08.30 17.30 kr. 700,- Gladsaxe Rådhus, Søborg Tommy P. Christensen Bustur til skånske herregårde På turen kommer vi rigtig godt rundt i det smukke og frugtbare Skåne, som er grundlaget for de mange fine herregårdsbyggerier. Undervejs får vi en god introduktion til skånsk historie og ser tre af de bedste bevarede herregårde i den tabte landsdel. Vi kører over Øresundsbroen med kurs mod Glimmingehus. Herefter til godset Svaneholm og efter frokost til herregården Torup. Pris inkl. bus, frokost samt guider. 326016 lørdag den 15.06 kl. 08.30 18.00 kr. 750,- Udflugt, Elsbøll & Christensen Sort sol, Ribe og vadehavet Oplev et af Danmarks største naturfænomener, sort sol, når tusindvis af stære formørker solen og danser på himlen, før de går til ro. Gå på opdagelse i Ribe, der er Danmarks ældste købstad og få guidede ture i Ribe og Nationalpark Vadehavet med al dens natur, og de specielle forhold, der er i området. Pris inkl. bus, guider, forplejning, overnatning og ture. Tillæg for enkeltværelse. 325067 fredag den 13.09 14.09 kr. 1.850,- Holte St. Oplev din by - Busture 9

Stimulastik 0 12 mdr. Til børn, der kan lide at bruge deres krop og blive stimuleret, og til forældre der vil have ideer til aktiviteter der styrker barnets udvikling. Forskellige lege redskaber benyttes. PUSLESTIK Puslestik er sansemotorisk stimulering for de mindste, som gavner dit barn resten af livet. Alt foregår i et trygt, nært og babyvenligt miljø med plads til det enkelte barn. På alle holdene leger vi med babyernes kropsbevidsthed, sansning og motorik, så babyen kan lære sig selv og verden at kende. MUSIK, LEG OG BEVÆGELSE Styrk dit barns medfødte musikalitet med musik, leg og bevægelse i en hyggelig kombination. Vi hygger os med forskellige aktiviteter, mest sange, men også sanglege og andre lege. Det er sjovt og underholdene for barnet sam idigmed, at det stimulerer dets motorik og sansemæssige udvikling. LEG, MUSIK OG BEVÆGELSE Leg, dans og syng med dit barn og oplev, hvordan det giver energi og glæde at lytte og bevæge sig til musik. Vi laver sjove sanglege og øver skægge badutspring, som udvikler og stimulerer barnets motoriske og musikalske færdigheder. Vi bruger forskellige redskaber, som bolde, tørklæder, rasleæg og faldskærm. DANSESJOV FOR (BEDSTE-) FORÆLDRE OG BØRN Du og dit barn får mulighed for at dele glæden ved dans og bevægelse. I lærer en masse sjove, skøre og seje dansetrin og bevægelser. Nogle af dem har I måske set på tv, i Ramasjang, og musikken I kommer til at danse til, kender I måske fra radioen. I kommer både til at danse ved siden af hinanden og med hinanden. FAMILIEGYMNASTIK Her får far, mor og børn mulighed for sjove timer med leg, motion, gymnastikredskaber og god musik. Kursus Nr. Dag Tid Dato Sted Underviser Lektion Pris Puslestik 2-7 mdr. 333031 onsdag 11.30-12.15 06.03 Telefonfabrikken, Søborg Elisa Park Simonsen 10 x 1 600 333081 fredag 09.30-10.15 04.01 Telefonfabrikken, Søborg Elisa Park Simonsen 10 x 1 600 333091 fredag 09.30-10.15 22.03 Telefonfabrikken, Søborg Elisa Park Simonsen 10 x 1 600 Puslestik 7-12 mdr. 333121 fredag 10.30-11.15 04.01 Telefonfabrikken, Søborg Elisa Park Simonsen 10 x 1 600 333061 onsdag 12.30-13.15 06.03 Telefonfabrikken, Søborg Elisa Park Simonsen 10 x 1 600 Musik, leg og bevægelse 2-3 år 333521 tirsdag 16.15-17.00 19.02 Buddinge Skole, Søborg 12 x 1 690 Musik, leg og bevægelse 3-4 år 333531 tirsdag 17.15-18.00 19.02 Buddinge Skole, Søborg 12 x 1 690 Leg, musik og bevægelse 1-1½ år 333641 lørdag 09.00-09.45 19.01 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 12 x 1 690 333701 lørdag 09.00-09.45 18.05 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 5 x 1 330 Leg, musik og bevægelse 1½-2 år 333781 lørdag 09.00-09.45 19.01 Søborg Skole, Søborg Hanne Johnson 12 x 1 690 333651 lørdag 10.00-10.45 19.01 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 12 x 1 690 333711 lørdag 10.00-10.45 18.05 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 5 x 1 330 Leg, musik og bevægelse 2 år 333661 lørdag 11.00-11.45 19.01 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 12 x 1 690 333721 lørdag 11.00-11.45 18.05 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 5 x 1 330 Leg, musik og bevægelse 2-3 år 333561 torsdag 16.15-17.00 17.01 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 12 x 1 690 333821 lørdag 10.00-10.45 19.01 Søborg Skole, Søborg Hanne Johnson 12 x 1 690 Leg, musik og bevægelse 3 år 333671 lørdag 12.00-12.45 19.01 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 12 x 1 690 333731 lørdag 12.00-12.45 18.05 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 5 x 1 330 Leg, musik og bevægelse 3-4 år 333571 torsdag 17.15-18.00 17.01 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 12 x 1 690 333831 lørdag 11.00-11.45 19.01 Søborg Skole, Søborg Hanne Johnson 12 x 1 690 333681 lørdag 13.15-14.00 19.01 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 12 x 1 690 333741 lørdag 13.15-14.00 18.05 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 5 x 1 330 Leg, musik og bevægelse 4-5 år 333691 lørdag 14.15-15.00 19.01 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 12 x 1 690 333751 lørdag 14.15-15.00 18.05 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 5 x 1 330 Dansesjov for (bedste-)forældre og børn 3-4 år 333841 mandag 16.15-17.00 18.02 Mørkhøj Skole, Herlev Elisa Park Simonsen 10 x 1 600 Dansesjov for (bedste-)forældre og børn 4-5 år 333851 mandag 17.15-18.00 18.02 Mørkhøj Skole, Herlev Elisa Park Simonsen 10 x 1 600 Familiegymnastik 2-3 år 334072 lørdag 09.45-10.30 19.01 Lundtofte Skole, Kgs. Lyngby Vinnie Lund-Rasmussen 12 x 1 690 334082 lørdag 10.45-11.30 19.01 Lundtofte Skole, Kgs. Lyngby Vinnie Lund-Rasmussen 12 x 1 690 Familiegymnastik 3-5 år 334022 tirsdag 17.00-17.45 15.01 Trongårdsskolen, Kgs. Lyngby Anette Garsdal 12 x 1 690 334092 lørdag 11.45-12.30 19.01 Lundtofte Skole, Kgs. Lyngby Vinnie Lund-Rasmussen 12 x 1 690 334102 lørdag 12.45-13.30 19.01 Lundtofte Skole, Kgs. Lyngby Vinnie Lund-Rasmussen 12 x 1 690 Stimulastik 0 12 mdr. 333206 fredag 10.00-11.10 25.01 Satelitten, Værløse Annika Kampff Frederiksen 12 x 1,5 720 333207 fredag 10.00-11.10 12.04 Satelitten, Værløse Annika Kampff Frederiksen 9 x 1,5 575 333216 fredag 11.15-12.25 25.01 Satelitten, Værløse Annika Kampff Frederiksen 12 x 1,5 720 333217 fredag 11.15-12.25 12.04 Satelitten, Værløse Annika Kampff Frederiksen 9 x 1,5 575 Prisen dækker deltagelse af én voksen og et barn. På alle hold for forældre og børn er det den voksne, der skal tilmeldes og ikke barnet. Barnets navn samt alder kan skrives i bemærkningsfeltet ved tilmelding over nettet eller oplyses ved telefonisk henvendelse. 10 Familieaktiviteter

AOF Gentofte Gladsaxe Lyngby-Taarbæk Tlf. 39 69 33 33 www.gladsaxe.aof.dk Tlf. 45 80 19 00 www.nordsjaelland.aof.dk Madværksted for børn og (bedste-)forældre Alder fra 7 år. Tag dit barn med til en hyggelig dag hvor vi laver børnevenlig mad. Med udgangspunkt i gode råvarer og årstidens grøntsager vil vi lave lækre retter, brød og kager. Kom og bliv inspireret til nye sunde og lækre retter og ha' en hyggelig dag sammen. Materialeudgifter inkl. i prisen. 335041 lø. kl. 13.30-16.30 start 02.02 335051 sø. kl. 10.00-13.00 start 03.02 Buddinge Skole, Søborg Ida Guldhammer 1 x 4 lektioner kr. 500,- Mad for små ganer - voksen/børn fra 7 år Her er der tid til at fordybe sig, og ingen andre ting der forstyrrer. Kom og lær at lave mad med dit barn eller barnebarn, og nyd hvor meget der bliver spist og smagt på, når man selv har fingrene i gryden. Undervisning hver anden uge i ulige uger. Kr. 100,- til mad 1. gang i indberegnet i kursusprisen. Se også Simremad og Mad for mænd side? 335046 to. kl. 16.30-19.30 start 28.02 Stavnsholtskolen, Farum Irene Jakobsen 6 x 4 lektioner kr. 1200,- Sy med dit barn eller barnebarn Børn fra 8 år. Få en kreativ weekend sammen med dit barn eller barnebarn. Sy hvad du har lyst til- det kan være tøj, tasker, hatte, bamser, dukker, dukketøj eller andet. Erfaren underviser giver råd og vejledning. Prisen dækker en voksen og et barn. 337021 lø. + sø. kl. 10.00-14.35 16.03+17.03 Buddinge Skole, Søborg Vibeke Schou 2 x 5 lektioner kr. 750,- Malerkursus for voksne/børn fra 7 år På kurset lader vi fantasien få frit spil på lærredet. Som udgangspunkt arbejder vi i akryl, men inddrager også mange andre materialer og virkemidler. Erfaring med maling er ikke en forudsætning for at deltage, det er derimod det gode humør og ønsket om at lade den kreative åre flyde. 336237 sø. kl. 10.00-14.15 03.02+17.02 336238 sø. kl. 10.00-14.15 03.03+17.03 336239 sø. kl. 10.00-14.15 02.06+16.06 Kulturcenter Mariehøj, Holte Carla Westphal 2 x 5 lektioner kr. 595,- Giv et gavekort. Kontakt AOF Billedkunst for børn Rudersdal Billedskole Rudersdal Billedskole er for børn og unge. På Billedskolen arbejder vi med forskellige temaer både inde og ude. Vi tegner, maler, trykker, former i ler og arbejder med forskellige materialer. Vi eksperimenterer og lærer om farver, kigger på kunst, laver udstillinger og har det sjovt og kreativt. 7-10 år 336517 ti. kl. 15.00-17.00 start 08.01 Toftevangskolen, Birkerød Marcelle Lunau 14 x 2,5 lektioner kr. 1550,- 336527 on. kl. 15.00-17.00 start 09.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte Sisse Hoffmann 14 x 2,5 lektioner kr. 1550,- 10-13 år 336537 ma. kl. 15.00-17.30 start 07.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte Inez Mortensen 14 x 3 lektioner kr. 1650,- 336547 on. kl. 15.00-17.30 start 09.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte Ginny Page 14 x 3 lektioner kr. 1650,- 13-18 år 336557 to. kl. 16.00-18.30 start 10.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte Billedskolerne Undervisere 14 x 3 lektioner kr. 1650,- Klassisk tegning 10-13 år Det er sjovt at tegne når man ved hvordan. Igennem børnenes eget personlig udtryk, arbejder vi med alle former for tegning både klassisk og moderne i bla. blyant, kul pastel og blæk. Vi lærer om skyggelægning, proportioner, og at se tingene på den rigtige måde. 336558 ti. kl. 16.00-18.30 start 08.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte Ginny Page 14 x 3 lektioner kr. 1650,- Forberedende voksenundervisning i dansk (FVU) Et tilbud til alle, der ønsker at forbedre deres færdigheder i dansk Læsning Stavning Skriftlig fremstilling Optagelse sker på baggrund af en samtale og en lille test, som viser, hvilket trin, der er relevant. Undervisningen er gratis Der tilbydes undervisning på 4 niveauer: Trin 1: Her får du de nødvendige basale færdigheder i læsning, stavning og skriftlig fremstilling. Trin 2: Her får du genopfrisket de nødvendige basale færdigheder i læsning, stavning og skriftlig fremstilling og udvikler nye færdigheder. Trin 3: Her får du forbedret dit kendskab til dansk grammatik og lærer nyt om, hvordan du kan bruge den viden, når du skal læse eller skrive forskellige tekster. Trin 4: Her udvikler du nye skriftsproglige færdigheder og andre teknikker, som er nyttige i forhold til dit arbejde eller din uddannelse. Kursuslængde: 60-80 lektioner. Prøve: Efter hvert trin kan du tage en prøve, som bedømmes bestået/ikke-bestået. Prøven er frivillig. Der kan også tilbydes FVU-matematik på 2 niveauer. Vejledning og yderligere information: Ring til AOF på 39 69 33 33 - spørg efter Lene Burup. Ordblindeundervisning for voksne Løbende optag på baggrund af test! Har du problemer med at læse eller skrive? Læser du kun sjældent? Er det svært at læse teksterne på TV? Måske er du ordblind! Vi planlægger din undervisning ud fra en test, så du kommer til at arbejde med det, du har brug for. Undervisningen er gratis - og foregår på små hold med IT som hjælpemiddel (CD-ord og Vital). Der tilbydes hold både formiddag, eftermiddag og aften. Man går normalt 1 eller 2 gange om ugen i 3 lektioner. AOF tilbyder også supplerende undervisning i engelsk for ordblinde. Vejledning og yderligere information: Ring til AOF på 39 69 33 33 - spørg efter Lene Burup. Undervisningssteder: Ballerup: Telegrafvej 5 A, 2750 Ballerup Gladsaxe: Frødings Allé 8, 2860 Søborg Frederikssund: 3F Frederikssund, Jernbanegade 38, 3600 Frederikssund Hillerød: 3F Frederiksborg, Milnersvej 41 D, 3400 Hillerød Helsingør: 3F Nordøstsjælland, Rønnebær Allé 106, 3000 Helsingør AOF kan igangsætte FVU og ordblindeundervisning i hele det Nordsjællandske område, hvis der er deltagere til det f.eks. på virksomheder, i fagforeningen, boligforeningen eller hvor det måtte være relevant. Ring for at høre om mulighederne! Familieaktiviteter 11

Hæklekursus Hækling er på mode! På dette kursus starter du fra bunden og bliver fortrolig med forskellige hækleteknikker. Der er masser af muligheder: lav en hue, hjemmesko, trøjer, ting til hjemmet, og ikke mindst Amigurumier, disse sjove dyr og figurer i alle mulige farver, som er den nyeste hækledille. Max. 8 deltagere. 363161 sø. kl. 10.00-12.15 17.03 Frødings Allé 8, Søborg Christine Louw Nielsen, 4 x 2,5 lektioner kr. 725,- Hækling - barselsholdet Hvis du gerne vil bruge din barselsperiode/orlov på noget sjovt, sammen med andre mødre, har du her chancen. Her lærer du at hækle helt fra bunden. Eller du kan forbedre dine kundskaber og afprøve forskellige hækleteknikker. Du kan lave Amigurumier, som er sjove dyr og figurer i alle mulige udgaver. Eller lav en sød hue eller trøje til dit lille barn. Kun fantasien sætter grænsen. Max. 8 deltagere. 363141 on. kl. 09.30-11.45 20.02 Frødings Allé 8, Søborg Christine Louw Nielsen, 4 x 2,5 lektioner kr. 725,- Hækling - med eller uden baby Begyndere/let øvede. Dette er holdet for dig, der har barselsorlov og gerne vil møde andre mødre og babyer. Men også for dig uden baby, som vil lære at hækle eller forbedre dine kundskaber og ikke lader sig forstyrre af babyernes pludren. 363151 on. kl. 09.30-11.45 03.04 Frødings Allé 8, Søborg Christine Louw Nielsen, 4 x 2,5 lektioner kr. 725,- Lav dine egne smykker Lær at binde perler med sølvtråd, lave smukke armbånd, brillante øreringe og store og små halskæder. Design selv eller lad dig inspirere af internationale mærker og brands. Vi arbejder med perler, og du får en grundlæggende introduktion til sølvarbejde, herunder lodning, formgivning og efterbehandling. Mulighed for at omsmelte gamle guld- og sølvsmykker. 361086 lø.+sø. kl. 10.00-15.00 23./24.02 361096 lø.+sø. kl. 10.00-15.00 06./07.04 Kulturcenter Mariehøj Kirsten Henriksen, 2 x 6 lektioner kr. 595,- Blomsterbinding Forårs- og påskedekorationer Byd påsken velkommen med smukke dekorationer og blomsterbindinger. Lær at arbejde med naturlige materialer og årstidens blomster, og udnyt det, din have eller altankasser har. Du bliver introduceret til nye metoder, farvesammensætninger og dekorationer af forskellige sværhedsgrader. 362051 sø. kl. 09.00-13.35 17.03 362071 sø. kl. 14.00-18.35 17.03 Frødings Allé 8 A, Søborg Lena Liliendal Hansen, 1 x 5 lektioner kr. 330,- Syning med tilskæring Både for begyndere og øvede. Hvis du har erfaring med at sy og ønsker at lære tilskæring og designe snitmønstre ud fra dine egne grundforme, vil der være mulighed for det. Hvis du er begynder vil du få hjælp til grundlæggende emner, såsom valg af snitmønstre, materialelære, sytilbehør, måltagning, syning af lommer osv. 363051 on. kl. 18.00-20.45 13.03 Buddinge Skole, Søborg Vibeke Schou 5 x 3 lektioner kr. 810,- Keramik Vi arbejder bl.a. med pladeteknik, pølseteknik, modellering, udhulingsteknik, drejning, begitning og glasering. Du bliver introduceret grundigt, til alle de kreative dele af processen med at arbejde med keramik. 366016 ma. kl. 09.00-14.20 07.01 Kulturcenter Mariehøj Anette Christiansen, 14 x 6 lektioner kr. 2655,- 366086 on. kl. 18.30-22.00 16.01 Kulturcenter Mariehøj, Anette Christiansen, 5 x 4 lektioner kr. 835,- 366096 on. kl. 18.30-22.10 13.03 Kulturcenter Mariehøj Anette Christiansen, 6 x 4 lektioner kr. 1020,- Collage Du arbejder med billeder fra f.eks. aviser, blade, fotokopi, forstørrelser, egne fotos, maleri, tegning som vi kombinerer i collageformen. Du lærer hvordan du kan styre og udvikle dit billedarbejde vha. billedananlyse, komposition og farvelære. Der vil være korte oplæg om collagen, kunsthistorisk og samtidskunstnerisk set. Der arbejdes med opgaver stillet af lærerern samt efter eget valg. 368221 on. kl. 17.00-20.10 20.02 Frødings Allé 8 A, Søborg Kirsten Otzen Keck, 5 x 3,5 lektioner kr. 890,- Akrylmaleri for begyndere Vi gennemgår forskellige teknikker og metoder, lærer at blande farver, arbejde med lys og skygge, komposition, portræt, parafrase, stoflighed og struktur. Tegning/collage indgår som skitsefase til maleriet. 368161 to. kl. 17.00-19.45 24.01 Buddinge Skole, Søborg Dorte Lysebjerg Hansen, 8 x 3 lektioner kr. 1110,- Akryl - weekendkursus 368096 lø.+sø. kl. 10.00-15.00 26./27.01 368097 lø.+sø. kl. 10.00-15.00 02./03.03 Kulturcenter Mariehøj Berit Christiansen, 2 x 6 lektioner kr. 595,- Abstrakt akrylmaleri Weekendkursus, den 22.-23.-24. 03. Drømmer du om at male som Per Kirkeby eller Asger Jorn? Nu har du chancen for at træde i fodsporene af de største kunstnere. Du lærer forskellige teknikker og bliver fortrolig med særlige akrylmetoder, samt farveforhold, former og proportioner. Fælles materialer inkl. i kursusprisen. Materialeliste tilsendes. 368211 fr. kl. 17.30-22.00 lø.+sø. kl. 10.00-15.00 22.03 Buddinge Skole, Søborg Lisa Leimand 3 x 5 lektioner kr. 970,- Akryl og farveforståelse ved Carla Westphal Lær at skabe dit indre billede og omsæt det til et udtryksfuldt maleri. Ved hjælp af forskellige teknikker og øvelser, herunder anvendelse af musik. Vi skabe et indre billede, som du udtrykker på lærred i den form og stil der ligger bedst for dig - det være sig figurativt, abstrakt, surrealistisk eller andet. Tegning, farvelære, komposition og kollage indgår i kurset. 366996 ti. kl. 18.00-21.30 08.01 Kulturcenter Mariehøj, 14 x 4 lekt. kr. 1790,- 366997 ti. kl. 18.00-21.30 30.04 Kulturcenter Mariehøj, 5 x 4 lekt. kr. 835,- 366876 ma. kl. 15.00-18.30 28.01 Kulturhuset, Farum, 7 x 4 lektioner kr. 1035,- 366877 ma. kl. 15.00-18.30 08.04 Kulturhuset, Farum, 6 x 4 lektioner kr. 945,- 366956 lø. kl. 10.00-14.15 19.01, 02.02, 16.02, 02.03, 16.03. Kulturhuset, Farum, 5 x 5 lektioner kr. 970,- 366966 lø. kl. 10.00-14.15 23.03, 06.04, 20.04, 04.05 Toftevangskolen, 4 x 5 lektioner kr. 835,- 366968 lø. kl. 10.00-14.15 11.05, 25.05, 01.06, 15.06 Kulturcenter Mariehøj, 4 x 5 lektioner kr. 835,- Syning af børnetøj Vi syr tøj og tilbehør til børn i alderen 0-10 år. Kravledragten, hagesmække og sengetøj i sjovt stof eller den fine kjole eller jakken til fest. Sy-teknikker og tilretning af mønstre vil være en del af kurset. 363156 ma. kl. 10.00-14.00 04.02 Kulturcenter Mariehøj Eva Trige Andersen, 6 x 5 lektioner kr. 835,- Introduktion til design og mode På kurset skabes der rammer, viden og netværk og masser af inspiration inden for emnet. Hvad er design og mode, hvordan og hvor spotter man trends? Forskellige metoder vil blive taget i brug til at kreere egne trend-boards og design koncepter. Brug af elektroniske medier og Apps bliver gennemgået. Inkluderet 2 ekskursioner, se datoer for kurset på nettet. 363106 ti. kl. 18.30-21.40 26.02 Toftevangskolen Eva Trige Andersen, 8 x 4 lektioner kr. 1330,- Vintage syning Sy nederdel, vest, tasker, puder, sengetæppe eller betræk til skrivebordsstolen i Vintage stil. Genbrug og fund fra genbrugsbutikker, loppemarkeder, billige butikker eller den nærmeste stofbutik kan bruges. Der vil blive gennemgået baggrundsmateriale for stilen samt relevante sy-tekniske detaljer. 363116 lø.+sø. kl. 10.00-14.00 02./03.02 + 23./24.02 Toftevangskolen Eva Trige Andersen, 4 x 5 lektioner kr. 835,- 363126 lø.+sø. kl. 10.00-14.00 start 01./02.06+15./16.06 Toftevangskolen Eva Trige Andersen, 4 x 5 lektioner kr. 835,- Grafik Ved Charlotte Grangaard Jensen Du kan arbejde og eksperimentere med en række forskellige grafiske teknikker, på et professionelt udstyret værksted. Vi arbejder med non-toxic (gift-fri) akrylbaserede ætsegrunde. Du får grundig introduktion til håndværket, og mulighed for at udforske de mange muligheder, der rummes i kombinationen af nye og gamle teknikker. 364016 ti. kl. 09.30-15.00 26.02 364036 to. kl. 09.30-15.00 28.02 Grafisk Værksted, Holte 14 x 6 lektioner kr. 3400,- 364046 on. kl. 18.30-21.05 23.01 Grafisk Værksted, Holte 19 x 3 lektioner kr. 2450,- Grafik - Sommerkursus 364086 kl. 09.30-15.00 24.-28.06 364096 kl. 09.30-15.00 01.-05.07 Grafisk Værksted, Holte 5 x 7 lektioner kr. 1695,- 12

AOF Gentofte Gladsaxe Lyngby-Taarbæk Tlf. 39 69 33 33 www.gladsaxe.aof.dk Tlf. 45 80 19 00 www.nordsjaelland.aof.dk Akvarel Akvarelfarver, pensler, papir og vand er nemt at have med sig overalt, men for rigtigt at blive fortrolig med at male, kræver det et godt kendskab til materialer og teknikker. Det skal vi altsammen lære på kurset her, hvor vi gennemgår farver, pensler og papirtyper, og hvordan man bedst udnytter og mestrer det altsammen. 368031 ma. kl. 09.30-12.15 28.01 Telefonfabrikken, Søborg Ulla Høst 10 x 3 lektioner kr. 1300,- Portrættegning/maleri Du lærer om ansigtets proportioner, hvordan du skal iagttage og markere de grundlæggende træk i ansigtet. Der afprøves forskellige tegne-/maleteknikker. Vi tegner efter levende portrætmodel, tegner hinanden og forsøger os også med selvportrættet. Udgift til model afregnes med underviseren. 369053 lø.+sø. kl. 11.30-17.00 09./10.02 Bakkegårdsskolen, Gentofte Britta Outzen, 2 x 6 lektioner kr. 700,- Tegning og maling For dig der har tegnet og malet før og har lyst til at udvikle dig kunstnerisk. Du vil få mulighed for at lære nye teknikker og materialer at kende og frem for alt vil du blive bedre at bruge de klassiske instrumenter, der skaber billedet: Farvelæren, kompositionen og billedrummet. 368082 to. kl. 13.15-16.00 04.04 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Eva Louise Buus, 5 x 3 lektioner kr. 675,- Maling ved Piet Rose Vælg imellem oliemaling, akryl maling, klassisk mailing eller tegning og få en grundig instruktion i de teknikker du ønsker at bruge. 368289 ti. kl. 13.30-17.35 15.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte Piet Rose 13 x 5 lektioner kr. 3265,- Klassiske tegneteknikker Alle kan lære at tegne hvis man følger en række vigtige principper. En sikker tegnefærdighed skaber ikke blot mere naturlige og vellignende billeder, men også større frihed til kunstnerisk udtryk. Kurset er intensivt og omhandler klassisk tegnelære med bl.a. øvelser indenfor kategorierne buste/portræt, opstilling, landskab og vedute. 368406 kl. 10.00-14.25 24.06-05.07 Kulturcenter Mariehøj, Holte Piet Rose 10 x 5 lektioner kr. 2725,- Intensivt pastelportrætkursus Du introduceres for de helt specielle teknikker, der særligt knytter sig til pasteltraditionen. Din intuition, iagttagelses- og fortolkningsevne udvikles og du bliver fortrolig med mediet og de grundlæggende principper om komposition, optegning, monokrom og polykrome teknikker og udtoning mm. 368398 ma. kl. 10.00-14.25 11.02-15.02 Kulturcenter Mariehøj, Holte Piet Rose 5 x 5 lektioner kr. 1450,- 368399 ma. kl. 10.00-14.25 19.08-30.08 Holte/Birkerød Piet Rose 10 x 5 lektioner kr. 2725,- Akvarel Holdet for let-øvede. 368042 on. kl. 17.00-19.45 30.01 Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby Ulla Høst 10 x 3 lektioner kr. 1300,- Akvarel og portræt Vi maler portrætter i akvarel, hvis den enkelte elev ønsker at arbejde med en anden teknik er der også mulighed for det. Kurset er tilpasset til såvel nybegyndere som verdensmestre. 368056 on. kl. 19.00-21.35 23.01 Toftevangskolen, Josef Salamon, 7 x 3 lektioner kr. 865,- Klassisk olieportrætmaleri Lær de mange maleriske hemmeligheder bag f.eks. Rubens' og van Dycks skønne portrætter. Du lærer at beherske komposition, optegning, imprimatur, opbygning af både opake og transparente farvelag, farveegenskaber samt indføring i malemedier, olie- og fernistyper. Relevante foredrag om de flamske og nederlandske skoler, deres betydning og teknik. 368397 sø. kl. 10.00-14.25 13.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte Piet Rose 13 x 5 lektioner kr. 3265,- Landskabsmaleri Omsæt dine visuelle iagttagelser af naturens dramaturgi til malerisk skønhed med udgangspunkt i den europæiske guldalders landskabstradition. Du præsenteres for guldalderens historiske pigmenter, malemedier og særlige laseringsteknikker og får mulighed for at afprøve denne klassiske genre i kombination med at du udvikler dit eget personlige udtryk. 368416 ma. kl. 10.00-14.25 05.08-16.08 Holte/Birkerød Piet Rose, 10 x 5 lektioner kr. 2725,- Tegning Gå den klassiske kunst i bedene. Vi vil beskæftige os med menneskekroppen og prøve på at gengive den med forskellige teknikker efter eget valg. Under forløbet besøger vi udstillinger og museer. Ekskursioner er udover aftenundervisningen og om søndage. 368057 on. kl. 19.00-21.35 20.03 Toftevangskolen, Josef Salamon, 7 x 3 lektioner kr. 865,- Lær at tegne Du får en grundig indføring i tegnekunstens redskaber og muligheder. Vi træner de helt grundlæggende ting som proportionering, skyggelægning og formbearbejdelse, tegneteknik, komposition og forskellige skitsemetoder. 369073 lø.+sø. kl. 11.00-16.30 02./03.03 369083 lø.+sø. kl. 11.00-16.30 06./07.04 Bakkegårdsskolen, Gentofte Britta Outzen, 2 x 6 lektioner kr. 700,- Malegruppe Kurset er for dig, der gerne vil have inspiration og rammerne til at få dit eget kreative udtryk frem via billedearbejdet. Du maler udfra fælles introduktion af små øvelser, der tager udgangspunkt i din verden, det, du sanser og oplever i øjeblikket, musik, drømme, visualisering o.a. Materialerne, vi arbejder med, er fortrinsvis akryl, blyant og farvekridt. 368141 ti. kl. 17.00-19.45 22.01 Buddinge Skole, Søborg Dorte Lysebjerg Hansen, 8 x 3 lektioner kr. 945,- Intensiv malerweekend Har du lyst til at afprøve dig selv og din kreative side? Vil du have pustet nyt liv i billedarbejdet? Her kan du fordybe dig i maleprocessen i en rar atmosfære sammen med ligesindede. Undervejs vil der være korte oplæg og introduktion til forskellige metoder, sammen med individuel vejledning. 368181 lø. kl. 10.00-15.30 16.03 Buddinge Skole, Søborg Dorte Lysebjerg Hansen, 2 x 6 lektioner kr. 595,- Oliemaling ved Mable Rose Undervisning i akryl- og oliemaling, farvelære, komposition og billedrum. Vi tager udgangspunkt i en række spændende emner, for at indøve tekniske malefærdigheder og samtidig opbygge et teoretisk fundament, med individuelle fortolkningsmuligheder. Kurset er til deltagere, der har arbejdet med maleri i flere år. 368259 ti. kl. 09.00-13.00 22.01 368267 fr. kl. 09.00-13.00 25.01 368268 fr. kl. 13.15-17.00 25.01 Kulturcenter Mariehøj, 14 gange kr. 2465,- Intensivt olieportræt Lær kunsten at skabe udtryksfulde og personlige portrætter. Du vil blive fortrolig med både de grundlæggende klassiske og de moderne olieteknikker, som knytter sig til de forskellige stilistiske traditioner. Foredrag om værker, epoker og teoretiske emner. 468326 kl. 09.00-13.00 12.08-29.08. Kulturcenter Mariehøj Mable Rose 14 gange kr. 4280,- Japansk maling - Kalligrafi og Sumi-e Sumi-e er japansk tuschmaling - den japanske traditions enkle udtryksmåde. I Sumi-e bruges sort tusch og andre farver. På kurset gennemgås grundteknikken for brug af pensler, tusch og papir i japanske tuschmaling, men der gennemgås også Nihon-ga for dem som har malet Sumi-e før. 369033 to. kl. 19.15-22.00 24.01 Kulturskolerne, Hellerup Sumiko Knudsen 10 x 3 lektioner kr. 1075,- 369061 lø.+sø. kl. 10.00-14.35 16./17.03 Telefonfabrikken, Søborg Sumiko Knudsen 2 x 5 lektioner kr. 500,- 13

Stemmetræning Ved Kirsten Algreen-Ussing Vi arbejder med stemmekraft, volumen og manifestation, hvilket styrker den personlige gennemslagskraft og evnen til klart og tydeligt at markere personlige grænser. Vi arbejder med opmærksomhed på klang og betoning, og hvordan følelser høres i stemmen. Ved at være bevidst om, hvordan man selv og andre udtrykker følelser gennem stemmen, styrker man kommunikationsevnen. 354086 lø. kl. 10.00-15.00 02.02 Kulturhuset, Farum 1 x 6 lektioner kr. 395,- 354096 sø. kl. 10.00-15.00 03.03 Mantziusgården, Birkerød 1 x 6 lektioner kr. 395,- Stemmetræning Vi går mere i dybden med gennemslagskraft, performance, kom ud over rampen, stemmens signaler, følelser i stemmen og 1:1-kommunikation. 354126 lø. kl. 10.00-15.00 06.+20.04 Mantziusgården, Birkerød 2 x 6 lektioner kr. 650,- I Absolut begynder Du har ikke fået undervisning i sproget før. II Falsk begynder Du har fået undervisning i sproget for år tilbage og trænger til at få det genopfrisket. III Lidt øvet Du kan forstå en enkel samtale om kendte dagligdags ting. IV Lidt avanceret Du kan håndtere de fleste situationer, du vil komme ud for, når du rejser i et andet land, hvor sproget tales. V Avanceret Du kan læse og forstå de fleste lettilgængelige romaner, moderne noveller og andre tekster. - Konversation Du har lært sproget, men har ikke brugt det længe og føler dig usikker på om du nu også siger det rigtigt. Vi taler hovedsageligt sproget. Kursus Nr. Dag Tid Dato Sted Underviser Lektion Pris ENGELSK Niveau I/II 355116 fredag 10.00-11.40 22.02 Kulturcenter Mariehøj, Holte Tove Lisa Nielsen 12 x 2 945 355117 torsdag 09.10-10.50 31.01 Kulturhuset, Helsinge Tove Lisa Nielsen 12 x 2 945 355119 mandag 16.00-17.40 04.02 Rungsted Skole, Rungsted Kyst Tove Lisa Nielsen 12 x 2 945 355127 tirsdag 11.45-13.25 29.01 Mantziusgården, Birkerød Helle Jacobsen 11 x 2 Sprog 895 Niveau III 355128 tirsdag 10.00-11.40 29.01 Mantziusgården, Birkerød Helle Jacobsen 11 x 2 895 Niveau IV 355147 onsdag 11.45-13.25 30.01 Mantziusgården, Birkerød Helle Jacobsen 11 x 2 895 Niveau V 355167 onsdag 10.00-11.10 30.01 Mantziusgården, Birkerød Helle Jacobsen 11 x 2 895 Konversation 355051 torsdag 19.00-20.50 21.02 Telefonfabrikken, Søborg Marie Mortensen 10 x 2 800 FRANSK Fransk før sommerferien 355533 torsdag 18.30-20.20 24.01 Kulturskolerne, Hellerup Connie Pedersen 10 x 2 800 Turistfransk I/II 355617 lørdag 10.30-13.05 06.04 Kulturcenter Mariehøj, Holte Lone Helweg Severin Hansen 9 x 3 895 Intensiv fransk 355629 søndag 11.00-14.30 17.03 Gribskov kommune 5 x 4 850 Niveau I 355618 fredag 09.30-11.10 25.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte Lone Helweg Severin Hansen 13 x 2 985 Niveau I/II 355607 torsdag 17.00-18.40 24.01 Rungsted Skole, Rungsted Kyst Fatan Frazzitta 13 x 2 985 Niveau ll 355636 tirsdag 17.00-18.40 29.01 Rungsted Skole, Rungsted Kyst Fatan Frazzitta 13 x 2 985 Niveau III 355628 tirsdag 09.30-11.40 22.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte Lone Helweg Severin Hansen 14 x 2,5 1210 ITALIENSK Niveau I 356028 onsdag 09.00-10.40 23.01 Havarthigaarden, Holte Lorena Morelli Salmaso 8 x 2 735 356112 tirsdag 17.00-19.15 19.02 Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby Laura Papanti Wolny 10 x 2,5 950 356121 onsdag 19.00-20.50 20.02 Telefonfabrikken, Søborg Alessandro Polimeni 9 x 2 750 Niveau I/II 356058 tirsdag 15.00-16.40 22.01 Havarthigaarden, Holte Lorena Morelli Salmaso 8 x 2 735 Niveau II 356071 onsdag 17.00-18.50 10.04 Telefonfabrikken, Søborg Alessandro Polimeni 7 x 2 650 356103 mandag 19.00-20.50 08.04 Bakkegårdsskolen, Gentofte Alessandro Polimeni 7 x 2 650 SPANSK Spansk før sommerferien 357072 onsdag 17.00-19.15 03.04 Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby Teresa Morato Balletbo 8 x 2,5 800 Niveau I 357062 torsdag 17.00-19.15 21.02 Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby Tove Lisa Nielsen 8 x 2,5 800 358548 tirsdag 19.00-20.40 29.01 Rungsted Skole, Rungsted Kyst Tove Lisa Nielsen 12 x 2 945 358557 tirsdag 18.00-19.40 22.01 Gilbjergskolen, Gilleleje Heda Narvaez Hansen 10 x 2 650 358549 mandag 09.10-10.50 28.01 Kulturhuset, Helsinge Tove Lisa Nielsen 12 x 2 945 Niveau II 357081 onsdag 17.00-19.15 03.04 Buddinge Skole, Søborg Tove Lisa Nielsen 8 x 2,5 800 RUSSISK Niveau I 357166 onsdag 18.00-19.40 16.01 Toftevangskolen, Birkerød Ludmilla Smirnoff 14 x 2 1035 Niveau II 357186 torsdag 19.00-20.40 17.01 Toftevangskolen, Birkerød Ludmilla Smirnoff 14 x 2 1035 TYSK Niveau I 357501 mandag 19.00-20.50 18.02 Telefonfabrikken, Søborg Simone Hauptmann 10 x 2 800 357586 mandag 17.00-18.40 04.02 Engholmskolen, Allerød Lotte Christiansen 10 x 2 895 14

AOF Gentofte Gladsaxe Lyngby-Taarbæk Tlf. 39 69 33 33 www.gladsaxe.aof.dk Tlf. 45 80 19 00 www.nordsjaelland.aof.dk Hensyntagende specialundervisning Undervisningen tilbydes i henhold til folkeoplysningslovens bestemmelser om hensyntagende handicapundervisning. Deltagerne skal derfor den første undervisningsgang skrive under på en erklæring, at man er bekendt med, at man går til handicapundervisning på et lille hold, der modtager forhøjet offentlige tilskud. *K-hold ** M-hold Bassintræning - Hensyntagende specialundervisning Undervisning i bassin målrettet personer med en fysisk skavank. Målet med undervisningen er at lære, hvordan man styrker sin krop med hensigtsmæssige bevægelser som øger ens kropsbevisthed, så overbelastning og spændinger undgås eller reduceres, og man derved modvirker gener. Undervisningssteder: Bakkegården i Bagsværd: Terapibassin ca. 34oC, vanddybde: 1,20 m. Søgårdsskolen i Gentofte: Lille svømmebassin, ca. 28oC, vanddybde: 1-1,50 m. Motionshold - Hensyntagende specialundervisning Træningen foregår på hold med max. 7 deltagere. Du får styrket din balance, reaktionsevne, muskelstyrke, smidighed og udholdenhed. Der bliver taget individuelle hensyn, således at alle kan være med uanset alder og skavanker. HENSYNTAGENDE SPECIALUNDERVISNING Kursus Nr. Dag Tid Dato Sted Underviser Lektion Pris Bassintræning - 378131* mandag 16.45-17.30 07.01 Bakkegården, Bagsværd Vinnie Lund-Rasmussen 14 x 1 1265 Ryg, Skulder, Nakke & Lænd 378141* mandag 17.30-18.15 07.01 Bakkegården, Bagsværd Vinnie Lund-Rasmussen 14 x 1 1265 378151* mandag 18.15-19.00 07.01 Bakkegården, Bagsværd Vinnie Lund-Rasmussen 14 x 1 1265 378161* fredag 15.00-15.45 11.01 Bakkegården, Bagsværd Jonna Gredsted 17 x 1 1520 378181* fredag 16.30-17.15 11.01 Bakkegården, Bagsværd Jonna Gredsted 17 x 1 1520 378191* fredag 17.15-18.00 11.01 Bakkegården, Bagsværd Jonna Gredsted 17 x 1 1520 Bassintræning - Skulder, Bryst, Arm 378171* fredag 15.45-16.30 11.01 Bakkegården, Bagsværd Jonna Gredsted 17 x 1 1520 Bassintræning - Ryg, Hofte & Knæ 378243 tirsdag 16.30-17.15 22.01 Søgårdsskolen, Gentofte Jonna Gredsted 12 x 1 1125 378253* tirsdag 17.15-18.00 22.01 Søgårdsskolen, Gentofte Jonna Gredsted 12 x 1 1125 378263* tirsdag 18.00-18.45 22.01 Søgårdsskolen, Gentofte Jonna Gredsted 12 x 1 1125 378273* tirsdag 18.45-19.30 22.01 Søgårdsskolen, Gentofte Jonna Gredsted 12 x 1 1125 Byparken - bevægelse for seniorer 379066 mandag 10.00-11.10 07.01 Byparkens fælleshus, Allerød Annette Marie Bengtsson 28 x 1,5 1250 Prins Valdemars - bevægelse for 379086 torsdag 10.00-11.10 03.01 Prins Valdemars Alle, Allerød Annette Marie Bengtsson 28 x 1,5 1250 seniorer 379097 torsdag 12.15-13.25 03.01 Prins Valdemars Alle, Allerød Annette Marie Bengtsson 28 x 1,5 1250 Egeparken - bevægelse for seniorer 379219 tirsdag 10.00-11.30 29.01 Boligforeningerne Fælleshuset, Helene Stoltenberg 11 x 2 895 Nærum Fibromyalgi - Hensyntagende 379316 fredag 11.45-12.50 18.01 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 9 x 1,5 725 379317 fredag 11.45-12.50 05.04 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 9 x 1,5 725 Ryg-hold - Hensyntagende 379336 torsdag 10.00-10.45 17.01 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 9 x 1 495 379337 torsdag 10.00-10.45 04.04 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 9 x 1 495 Optræning og afspænding - Hofte & 379411 mandag 11.45-13.15 18.02 Telefonfabrikken, Søborg Charlotte Falkenberg 10 x 2 800 Knæ KOL-træning - fokus på lungerne 379326 tirsdag 12.30-13.35 22.01 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 10 x 1,5 780 379327 tirsdag 12.30-13.35 16.04 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 10 x 1,5 780 379442 torsdag 15.30-16.35 31.01 Fuglsanggårdsskolen, Virum Anette Garsdal 10 x 1,5 675 379452 torsdag 16.45-17.50 31.01 Fuglsanggårdsskolen, Virum Anette Garsdal 10 x 1,5 675 Nedsat pris gælder for særlige grupper inden for den kommune, man bor i. Se under Praktiske Oplysninger eller kontakt AOF 15

Zumba er en sjov og effektiv motionsdans til inspirerende latinamerikansk musik, som giver masser af energi. I Zumba Gold er tempoet er lidt langsommere, så du ikke overbelaster knæ og hofter. Du får stadigvæk sved på panden. Yoga udgør et komplet system til harmonisering og styrkelse af både krop og sind. I udøvelsen af yoga indgår en række fysiske stillinger, både af statisk og mere dynamisk karakter som styrker og smidiggør hele kroppen. Pilates er et særligt træningssystem, som giver dig fysisk og mental styrke på én gang. Vi får trænet og smidiggjort musklerne og bliver guidet til korrekt vejrtrækning. Tai Chi kombinerer elegant kampkunst med meditation, fitness og healing. Tai Chi udstråler kraft og styrke, giver god grounding, styrker immunforsvaret og forbedrer blodkredsløbet. Workshop i bevægelse er bevægelseshold, hvor du kan melde dig til 1 eller flere hold: kl. 10.30-10.55 mindfullness pilates; kl. 11.00-11.25 puls & pilates; kl. 11.35-12.00 yoga & qi-gong ; kl. 12.05-12.30 nakke/skulder/ ryg. Yogalates kombinerer det bedste fra yoga og pilates. Yogalates holder din krop både smidig og stærk. Find mere information omkring bevægelsesfagene på vores hjemmeside. MOTION MED FUT I Kursus Nr. Dag Tid Dato Sted Underviser Lektion Pris Workshop i bevægelse 371096 lørdag 10.30-12.30 05.01 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen & Lona Buhl Gratis prøve Konditionstræning - for mænd 371131** onsdag 18.00-19.05 17.04 Søborg Skole, Søborg Bibi Jeanette Da Silva 8 x 1,5 575 Let motion og afspænding for 60+ 372021 mandag 10.00-11.30 08.04 Telefonfabrikken, Søborg Charlotte Falkenberg 7 x 2 650 Afspænding og bevægelse 372146 torsdag 10.35-12.05 24.01 Hovedbiblioteket, Allerød Jeannie Langvad 13 x 2 1055 Motion for damer 372219 torsdag 09.55-10.45 24.01 Lillerødhallerne, Allerød Birgit Eriksen 9 x 1 535 Motion for senior M/K 372229 torsdag 10.50-11.40 24.01 Lillerødhallerne, Allerød Birgit Eriksen 9 x 1 535 Herrehold - bevægelse og afspænding 372699 onsdag 16.00-17.10 30.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte Diana Zyskind 8 x 1,5 595 Dynamisk bevægelse og afpænding 372409 fredag 08.45-10.15 01.02 Nærum Body Center, Nærum Lona Birgitte Buhl 11 x 2 985 372419 fredag 10.30-12.00 01.02 Nærum Body Center, Nærum Lona Birgitte Buhl 11 x 2 985 Bevægelses og afspænding 372639 tirsdag 09.15-10.45 29.01 Kulturhuset, Farum Lona Birgitte Buhl 8 x 2 735 Bodytoning 371091* onsdag 16.45-17.50 17.04 Søborg Skole, Søborg Bibi Jeanette Da Silva 8 x 1,5 575 Gotved 372659 tirsdag 19.00-20.10 29.01 Marie Kruses Skole, Farum Marianne Berg Thomsen 8 x 1,5 595 Zumba Gold 374102 mandag 12.45-13.50 21.01 Lundtofte Medborgerhus, Kgs. Lyngby Dea Fog 12 x 1,5 750 374112 mandag 17.30-18.35 21.01 Lundtofte Medborgerhus, Kgs. Lyngby Dea Fog 12 x 1,5 750 Zumba Gold - Pilates - Afspænding 374181 torsdag 13.30-15.00 24.01 Telefonfabrikken, Søborg Dea Fog 14 x 2 1025 Zumba Fitness Dans 374162 tirsdag 19.00-20.05 19.02 Fuglsanggårdsskolen, Virum Bibi Jeanette Da Silva 14 x 1,5 825 Zumba Fitness Dans - øvede 374131 tirsdag 17.00-17.45 19.02 Gladsaxe skole, Søborg 14 x 1 650 Zumba Fitness Dans - begyndere 374141 tirsdag 17.55-18.40 19.02 Gladsaxe skole, Søborg 14 x 1 650 Zumba - Pilates - Afspænding 374142 mandag 18.45-20.15 21.01 Lundtofte Medborgerhus, Kgs. Lyngby Dea Fog 12 x 2 925 Salsa 2 374243 mandag 18.45-20.15 28.01 Gentoftegade 71, Gentofte Maribelle Hernandez Perez 10 x 2 800 Op på tå - ballet og bevægelse - Øvede 2 374146 mandag 19.00-20.30 18.02 Nærum Gymnasium, Nærum Nana Karapetyan 10 x 2 920 Ballet og bevægelse for kvinder - Øvede 4 374836 torsdag 18.40-20.10 31.01 Nærum Body Center, Nærum Nana Karapetyan 17 x 2 1295 Bootcamp for overvægtige børn/unge 11-14 år 373996 mandag 11.00-13.00 01.07 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Se mere information på nettet STRÆK STYRKE AFSPÆNDING Mette Hansen 6 x 2,5 1095 Alexanderteknik 372616 tirsdag 11.30-14.30 08.01 Havarthigaarden, Holte Lis Klose 12 x 1 1650 Afspænding- og styrketræning Body-sds 372356 mandag 18.00-19.30 21.01 Birkerød Idrætscenter, Birkerød Jens Werner 12 x 2 945 Ryg, nakke og skuldre 372166 torsdag 20.20-21.30 21.02 Nærum Body Center, Nærum Nana Karapetyan 8 x 1,5 790 Cirkeltræning-crossfit 371112 tirsdag 20.15-21.20 16.04 Fuglsanggårdsskolen, Virum Bibi Jeanette Da Silva 8 x 1,5 575 Callanetics 373209 torsdag 15.00-16.10 24.01 Havarthigaarden, Holte Bibbi Jensen 8 x 1,5 595 Pilates - begyndere og let øvede 373051 torsdag 18.15-19.45 07.03 Telefonfabrikken, Søborg Heidi Jørgensen 12 x 2 925 Pilates 50+ 373062 tirsdag 10.30-12.00 19.02 Lundtofte Medborgerhus, Kgs. Lyngby Anne Gitte Rasmussen 10 x 2 800 Power Pilates let øvede 373096 onsdag 17.45-19.15 30.01 Havarthigaarden, Holte Dea Fog 15 x 2 1080 Pilates for alle 373126 onsdag 11.45-13.15 30.01 Nærum Body Center, Nærum Lærer 12 x 2 1040 373127 tirsdag 15.25-16.55 29.01 Nærum Body Center, Nærum Lærer 12 x 2 1040 Mindful Pilates 373076 onsdag 16.00-17.30 23.01 Havarthigaarden, Holte Dea Fog 15 x 2 1080 Mindfulness og pilates 373226 mandag 17.30-18.35 21.01 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 15 x 1,5 1045 Puls og pilates 373246 onsdag 18.30-19.15 16.01 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 15 x 1 780 373266 søndag 10.15-11.00 03.02 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 14 x 1 750 16

AOF Gentofte Gladsaxe Lyngby-Taarbæk Tlf. 39 69 33 33 www.gladsaxe.aof.dk Tlf. 45 80 19 00 www.nordsjaelland.aof.dk STRÆK STYRKE AFSPÆNDING Kursus Nr. Dag Tid Dato Sted Underviser Lektion Pris Efterfødsels yoga 372369 torsdag 11.15-12.45 25.04 Nærum Body Center, Nærum Tina Louise Petersen 6 x 2 665 Yoga 377447 mandag 14.45-16.15 14.01 Mantziusgården, Birkerød Jonna Walther 13 x 2 985 377457 tirsdag 10.00-11.30 15.01 Birkerød Idrætscenter, Birkerød Jonna Walther 13 x 2 985 376098 tirsdag 16.30-18.00 15.01 Mantziusgården, Birkerød Morten Ryan Hansen 16 x 2 1130 376106 tirsdag 18.10-19.40 15.01 Mantziusgården, Birkerød Morten Ryan Hansen 16 x 2 1130 376536 tirsdag 10.00-11.30 22.01 Studie yoga - Allerød, Allerød Kirsten D. Millington 14 x 2 1220 376188 onsdag 15.15-16.45 23.01 Kulturhuset, Farum Pia Skov 17 x 2 1180 376316 onsdag 10.00-11.30 23.01 Nærum Body Center, Nærum Inger Ahrenkiel 12 x 2 1040 376198 onsdag 17.00-18.30 23.01 Kulturhuset, Farum Pia Skov 17 x 2 1180 376336 torsdag 17.00-18.30 24.01 Havarthigaarden, Holte Inger Ahrenkiel 12 x 2 945 376079 mandag 09.30-11.00 28.01 Nærum Body Center, Nærum Lone Bay 11 x 2 980 376087 mandag 11.00-12.30 28.01 Nærum Body Center, Nærum Lone Bay 11 x 2 985 375916 tirsdag 09.00-10.30 29.01 Hovedbiblioteket, Allerød Piyana Charlotte Pommer 11 x 2 955 375936 tirsdag 10.45-12.15 29.01 Hovedbiblioteket, Allerød Piyana Charlotte Pommer 11 x 2 955 375956 onsdag 09.00-10.30 30.01 Hovedbiblioteket, Allerød Piyana Charlotte Pommer 11 x 2 955 375976 onsdag 10.45-12.15 30.01 Hovedbiblioteket, Allerød Piyana Charlotte Pommer 11 x 2 955 376102 tirsdag 17.00-18.30 12.03 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Barbara Szorad 10 x 2 800 376073 tirsdag 18.15-19.45 02.04 Søgårdsskolen, Gentofte Sanne Hecksher 7 x 2 650 376077 mandag 09.20-10.50 06.05 Nærum Body Center, Nærum Lone Bay 6 x 2 655 376078 mandag 11.00-12.30 06.05 Nærum Body Center, Nærum Lone Bay 6 x 2 655 Yoga workshop på engelsk 376519 3 dage 22.3 24.03 Allerød Kirsten D. Millington Yoga - begyndere og let øvede 376121* onsdag 16.00-17.30 20.03 Telefonfabrikken, Søborg Heddie Pyndiah 8 x 2 700 Yoga - dynamisk hathayoga 376112 tirsdag 18.40-20.10 12.03 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Barbara Szorad 10 x 2 800 Yoga - Meditative YogaFlows 376396 mandag 16.30-18.00 14.01 Mantziusgården, Birkerød Ina Rasmussen 15 x 2 1080 Yoga og meditation 377097 fredag 12.00-14.30 25.01 Nærum Body Center, Nærum Lærer 10 x 2 920 377098 søndag 11.40-13.00 27.01 Nærum Body Center, Nærum Lærer 10 x 2 920 377096 mandag 19.30-21.00 28.01 Nærum Body Center, Nærum Lærer 10 x 2 920 377041 torsdag 16.30-18.25 31.01 Telefonfabrikken, Søborg Hannah Cornelia Trosbjerg 12 x 2,5 1075 377061 torsdag 18.45-20.40 31.01 Telefonfabrikken, Søborg Hannah Cornelia Trosbjerg 12 x 2,5 1075 377051 tirsdag 10.00-11.55 05.02 Telefonfabrikken, Søborg Hannah Cornelia Trosbjerg 12 x 2,5 1075 377081 tirsdag 19.00-20.30 19.02 Telefonfabrikken, Søborg Lene Von Staffeldt 10 x 2 800 377099 søndag 11.40-13.00 05.05 Nærum Body Center, Nærum Lærer 5 x 2 575 Yoga og qi-gong 375517 torsdag 11.15-12.25 24.01 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 15 x 1,5 1045 Yogalates 377111 mandag 18.15-19.45 18.02 Søborg Skole, Søborg Anne Gitte Rasmussen 10 x 2 800 377102 torsdag 11.00-12.30 21.02 Lundtofte Medborgerhus, Kgs. Lyngby Anne Gitte Rasmussen 10 x 2 800 Yoga for gravide 376131 mandag 19.00-20.30 14.01 Vadgård Skole, Søborg Sanne Hecksher 10 x 2 800 376136 torsdag 12.50-14.20 17.01 Nærum Body Center, Nærum Tina Louise Petersen 6 x 2 665 376139 søndag 10.00-11.30 27.01 Nærum Body Center, Nærum Lærer 10 x 2 920 376137 torsdag 12.50-14.20 07.03 Nærum Body Center, Nærum Tina Louise Petersen 6 x 2 665 376138 torsdag 12.50-14.20 25.04 Nærum Body Center, Nærum Tina Louise Petersen 6 x 2 665 376146 søndag 10.00-11.30 05.05 Nærum Body Center, Nærum Lærer 5 x 2 575 376216 torsdag 11.15-12.45 17.01 Nærum Body Center, Nærum Tina Louise Petersen 6 x 2 665 376226 torsdag 11.15-12.45 07.03 Nærum Body Center, Nærum Tina Louise Petersen 6 x 2 665 Guidet Meditation - Kend dig selv 1 377517 tirsdag 20.00-21.30 22.01 Mantziusgården, Birkerød Ina Rasmussen 6 x 2 595 Guidet Meditation - Kend dig selv 2 377527 tirsdag 20.00-21.30 30.04 Mantziusgården, Birkerød Ina Rasmussen 6 x 2 595 Guidet Meditation - Kend dig selv 3 377518 tirsdag 20.00-21.30 12.03 Mantziusgården, Birkerød Ina Rasmussen 6 x 2 595 Mindfulness meditation (hver 2. uge) 377521 tirsdag 19.00-21.15 26.02 Frødings Allé 8 A, Søborg Klaus Hartvig 7 x 2,5 925 Lær at give kropsmassage 377532 lø./sø. 10.00-17.00 13.04 Energipsykologisk Center, Kgs. Lyngby Kimie Machold 2 x 8 795 KINESISK ENERGITRÆNING Qigong - Da Mo Qigong 375021 fredag 18.30-21.15 17.05 Buddinge Skole, Søborg Bjørn Darboe Nissen 1 x 3 180 Det indre smil 375041 fredag 18.30-21.15 24.05 Telefonfabrikken, Søborg Bjørn Darboe Nissen 1 x 3 180 Tai Chi Klassisk - begyndere 375092 onsdag 10.00-11.30 06.02 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Bjørn Darboe Nissen 14 x 2 1025 375103 onsdag 17.00-18.30 06.02 Nymosehave, Gentofte Bjørn Darboe Nissen 14 x 2 1025 375131 torsdag 09.00-10.30 07.02 Telefonfabrikken, Søborg Bjørn Darboe Nissen 14 x 2 1025 Tai Chi Klassisk - lidt øvede 375113 onsdag 18.40-20.10 06.02 Nymosehave, Gentofte Bjørn Darboe Nissen 14 x 2 1025 Tai Chi Klassisk - søndagsseminar 375162 søndag 10.00-17.20 24.02 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Bjørn Darboe Nissen 1 x 8 425 17

Mad med Bettina Buchholtz Kagekursus Kager du kan spise med god samvittighed. Lær hvordan du kan lave de overdådigste kager, som samtidig er næringsrige og naturligt fedtfattige! Vi lærer at lave cremer og kagebunde af forskellige slags, alt sammen baseret på frugt, nødder og naturlige sødestofkilder. 347017 ma. kl. 19.00-22.00 25.02 347019 ma. kl. 19.00-22.00 22.04 Toftevangskolen, Birkerød 1 x 4 lektioner kr. 335,- 347018 ma. kl. 19.00-22.00 18.03 Syvstjerneskolen, Værløse 1 x 4 lektioner kr. 335,- Bagekursus Lær at bage uden mel, mælk og sukker. Vi lærer at bage lækre brød, boller og knækbrød med inspiration fra det ny nordiske køkken uden brug af hvedemel eller andet glutenholdigt mel. Kurset egner sig især til dig der gerne vil leve et mælke- og glutenfrit liv. 347026 lø. kl. 10.00-15.00 02.03 347027 lø. kl. 10.00-15.00 13.04 Stavnsholtskolen, Farum 1 x 6,5 lektioner kr. 465,- Nyt nordisk køkken - uden mælk, mel og sukker. Vi laver en tre-retters menu med elementer fra det ny nordiske køkken. Fokus vil være på enkle, nordiske råvarer og hvordan vi kan bruge råvarer på nye måder og få virkelig lækre retter på bordet, uden brug af mel, mælk og sukker. 347028 lø. kl. 10.00-15.00 16.03 347029 lø. kl. 10.00-15.00 04.05 Toftevangskolen, Birkerød 1 x 6,5 lektioner kr. 500,- Japansk the-ceremoni og konfekt Få fortællingen om japanske thé-ceremoni - et bud på fred og ro i en travl verden. Derefter workshop i kunsten at fremstille japanske søde sager - lyserøde og fine! 347037 lø. kl. 14.00-18.00 09.03 347038 lø. kl. 14.00-18.00 04.05 Mantziusgården, Birkerød Ulla Conrad kr. 295,- Cupcakes På første dagen bager vi lækre cupcakes og får tips og tricks om pyntning. På anden dag pynter vi vores kager efter alle kunstens regler. Du lærer om sukkerpynt, fondant og cream-cheese frosting. Du får opskrifter, så du selv kan bage og pynte derhjemme. 347082 lø.+sø. kl. 10.00-12.45 06./07.04 Lindegårdsskolen, Kgs. Lyngby Julie S. Nielsen 2 x 3 lektioner kr. 490,- English afternoon tea Vi laver franske makroner, scones, clotted cream, lemon curd, cupcakes og små lækre sandwiches, og afslutter med at holde en lille tea-party sammen. 347092 lø. kl. 10.00-13.40 13.04 Lindegårdsskolen, Kgs. Lyngby Julie S. Nielsen 1 x 4 lektioner kr. 390,- Materiale udgifter er inkl. i prisen med mindre der står andet på kurset Påskeæg med chokolade Vi støber de flotteste chokoladepåskeæg og får styr på overtræksteknikken som testes på bl.a. små marcipanpåskeæg. Du lærer at arbejde med mønsterark og teknikker til hvordan chokoladefarver kan udnyttes til dramatiske effekter. Vi arbejder med de bedste råvarer, bl.a. Valrhona chokolade. 347111 ma. kl. 17.00-20.45 11.03 Buddinge Skole, Søborg Jørgen Gornitzka 1 x 4 lektioner kr. 525,- Madlavning for den uvante kok For dig, der ikke er rutineret i madlavning. Enkle og sunde retter. Vi gennemgår forskellige principper og metoder, og laver både hverdagsmad og festmad. Medbring skarp kniv, viskestykke samt egne drikkevarer. 347041 ma. kl. 17.30-21.15 04.03+18.03+15.04+29.04 347101 ma. kl. 17.30-21.15 08.04+22.04+06.05+13.05 Buddinge Skole, Søborg Jesper Vangdrup 4 x 5 lektioner kr. 1320,- Tapas I Tapas har sat det spanske køkken på verdenskortet, og mange lande har kopieret metoden med de små hapsere eller skønne småretter, som man nyder til et glas vin. Nu kan du lære at lave dine egne tapasretter. Du lærer både traditionelle tapasretter og nye variationer, og der vil være masser af inspiration til alle aldre og smagspræferencer. 348081 lø. kl. 09.45-13.05 02.02 Buddinge Skole, Søborg Ida Guldhammer 1 x 4,5 lektioner kr. 425,- Tapas III Du behøver ikke at have deltaget i Tapashold før. Som Tapas I/II, men med nye retter. 348111 sø. kl. 13.30-16.45 03.02 Buddinge Skole, Søborg Ida Guldhammer 1 x 4,5 lektioner kr. 425,- Sushi i alle sine former Lær at lave klassisk sushi. Vi begynder med basen, nemlig at koge risen på den rigtige måde og smage den til. Du lærer at rulle makier og forme Nigiri og gunkans. Vi arbejder med frisk rå fisk, ris, tang og andre japanske specialiteter. Der serveres lidt vin, der passer til sushien. 348163 lø. kl. 10.00-14.30 23.02 Bakkegårdsskolen, Gentofte Risa Yasui Hammen 1 x 6 lektioner kr. 510,- Sushi II Til dig, der har lyst til at lære mere om sushi, og allerede ved hvordan man laver basen. Vi arbejder med store rejer, fiskerogn, otte armede blæksprutte, tang, ris og andre specialiteter. Der vil blive serveret lidt vin til sushien. 348153 lø. kl. 10.00-14.30 12.01 348173 lø. kl. 10.00-14.30 23.03 348183 lø. kl. 10.00-14.30 13.04 Bakkegårdsskolen, Gentofte Risa Yasui Hammen 1 x 6 lektioner kr. 530,- Sushi Sushi - udvidet kursus. Her lærer du alt fra grundkurset, samt udskæring af fisk, tilberedning af sushiris, og du får lov at lege med ingredienser som masago, tobiko, takuan, unagil, tofu og fisketatar. 348106 sø. kl. 11.00-14.00 24.02 348106 sø. kl. 14.30-17.30 24.02 348126 lø. kl. 11.00-14.00 06.04 348136 lø. kl. 14.30-17.30 06.04 Toftevangskolen, Birkerød Letz Sushi 1 x 3,75 lektioner kr. 500,- Indisk gastronomi Tag med på en gastronomisk rejse til Indien. Vi tager udgangspunkt i det klassiske indiske køkken med anvendelse af gode, friske råvarer. Hver gang laver vi en traditionel indisk middag med linser, grøntsager, kød eller fisk, ris eller brød (det bager vi selvfølgelig selv). 348192 to. kl. 17.30-21.30 start 21.02 348222 on. kl. 17.30-21.30 start 20.03 Lundtofte Skole, Kgs. Lyngby Abdul Jabbar Khan 4 x 5 lektioner kr. 1240,- Thaikøkken I Har du endnu ikke stiftet bekendtskab med den asiatiske køkkenretning, har du chancen nu. Vi laver spændende forretter og pragtfulde hovedretter, der tager dine smagsløg med på nye eventyr. Du bliver introduceret til thaikrydderier og særlige grønsager og vi bruger udelukkende friske råvarer. 348201 ti. kl. 17.30-21.15 19.02+12.03+09.04 348211 ti. kl. 17.30-21.15 19.03+14.04+07.05 Buddinge Skole, Søborg Worachit Hansen 3 x 5 lektioner kr. 1045,- 348006 lø. kl. 11.00-14.30 23.03+24.04+25.05 Toftevangskolen, Birkerød Worachit Hansen 3 x 5 lektioner kr. 1045,- Thaikøkken II Som Thai køkken l, men med nye retter. Det er en fordel, at du har deltaget i Thai køkken 1. 348231 ti. kl. 17.30-21.15 30.04+14.05+28.05 Buddinge Skole, Søborg Worachit Hansen 3 x 5 lektioner kr. 1045,- Simremad for mænd Her er der tid til at fordybe sig i maden som vi laver fra bunden. Mens hovedretten simrer, hygger vi os med at lave andre retter til bordet, det være sig tilbehøret, forret eller dessert. 348206 sø. kl. 14.30-19.00 03.03+10.03 Toftevangskolen, Birkerød Irene Jakobsen 2 x 6 lektioner kr. 795,- Mad for mænd Om du er øvet eller nybegynder spiller ingen rolle. Kom og lær at lave mad, såvel traditionelt som nyt og vovet. Årstidens grønt bestemmer i stor udstrækning hvad vi kaster os over. Undervisning hver anden uge i lige uger. 348216 to. kl. 16.30-19.30 start 21.02 Stavnsholtskolen, Farum Irene Jakobsen 6 x 4 lektioner kr. 1045,- inkl. råvarer 1. gang Sundere slik uden sukker Lav din egen lækre og mere sunde version af fredagshyggen, f.eks. kokosbarer, nødde-chokoladebarer, romkugler, marcipanbrød og meget mere. Vi bruger naturlige sukkerfrie råvarer som mandler, dadler, figner, rosiner, æblemost m.m. Vi laver smagsprøver af slik. 348316 lø. kl. 10.00-13.30 09.03 348326 lø. kl. 14.15-17.45 09.03 Toftevangskolen, Birkerød Pia Søby 1 x 4 lektioner kr. 310,- 18 Madlavning

AOF Gentofte Gladsaxe Lyngby-Taarbæk Tlf. 39 69 33 33 www.gladsaxe.aof.dk Tlf. 45 80 19 00 www.nordsjaelland.aof.dk Slægtsforskning - grundkursus Kom godt i gang med slægtsforskningen eller få genopfrisket dine kundskaber. Uanset om du kun kender navnene på dine nærmeste slægtninge, eller flere slægtled tilbage, er der god inspiration at hente, til at begynde eller genoptage slægtforskningen. 345016 ti. kl. 10.00-12.35 start 29.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte Jonna Andersen 8 x 3 lektioner kr. 945,- 345051 to. kl. 10.00-12.15 start 31.01 Telefonfabrikken, Søborg Hans Peter Poulsen 8 x 2,5 lektioner kr. 800,- Slægtsforskning - øvede Gå i dybden med de supplerende kilder, opdag nye historier, find sjove eller dramatiske beretninger om dine aner, og få en større forståelse for slægtens baggrund. Find kilderne i arkiverne og på internettet. Bliv bedre til at læse gotisk håndskrift og få derved mulighed for at dykke ned i spændende kilder. 345166 to. kl. 19.00-21.35 start 24.01 Toftevangskolen, Birkerød Hans Peter Poulsen 8 x 3 lektioner kr. 945,- Styr på slægten med Legacy Lær at bruge PC-programmet Legacy Family Tree til registrering af dine slægtsoplysninger. Programmet er på dansk, gratis i grundudgaven og er et af de mest udbredte programmer i dag. Du lærer at lave den grundlæggende registrering, tilføje kildehenvisninger og billeder, samt at lave udskrifter og slægtsbøger. Du får mest udbytte af kurset, hvis du er vant til at arbejde med computer, og har erfaring med slægtsforskning. 345081 lø. kl. 10.00-14.35 start 02.02 Telefonfabrikken, Søborg Hans Peter Poulsen 2 x 5 lektioner kr. 500,- Slægtsforskning med PC og internet Du lærer at finde kilder på nettet, finde rundt i nogle af labyrinterne, samt at vurdere kvalitet og pålidelighed af det du finder. Du lærer også at bruge arkivdatabasen DAISY, som er nødvendig, når du vil bestille arkivalier på Rigsarkivet. 345031 fr. kl. 10.00-12.15 start 01.02 Telefonfabrikken, Søborg Hans Peter Poulsen 8 x 2,5 lektioner kr. 800,- Slægtsforskning - med supplerende kilder. Er du fortrolig med brugen af kirkebøger og folketællinger, og gerne vil videre med din slægtsforskning? På dette kursus lærer du at bruge skifter, ejendomsarkivalier og nogle af de andre kildetyper, der er blevet tilgængelig på internettet. 345026 lø. kl. 10.00-15.20 start 02.03 Kulturcenter Mariehøj, Holte Hans Peter Poulsen 2 x 6 lektioner kr. 595,- Navigation - Turbohold Duelighedsprøvens teoretiske del. Formålet med dette intensive kursus er at bibringe en sådan viden og færdigheder inden for navigation/fortolkning af søvejsreglerne, at deltagerne ved kursets afslutning kan indstille sig til den teoretiske delprøve. Duelighedsbeviset er samtidig et speedbåd-kørekort. Der må påregnes udgifter til undervisningsmaterialer (kan lånes af læreren mod depositum af 300 kr.) Der undervises 5 mandage kl. 19.00-21.45 og weekenden 20.- 21. april + 4.- 5. maj kl. 9.00 15.25. 339511 ma. kl. 19.00-21.45 start 18.02 Marielyst Skole, Søborg Peter Christensen 9 x 3 lektioner kr. 1650,- Førstehjælp Hjerte-Lunge-Redning samt alt inden for livreddende førstehjælp: F.eks. blodstandsning, forebyggelse af chok, fremmedlegeme i luftvejen, forgiftning/ætsning, hovedlæsioner, brud på ryg/nakke, forbrændinger og drukneulykker. 346199 ma.+on. kl. 18.00-20.35 11.+13.03 Biblioteket, Birkerød Britta Ludvigsen 2 x 3 lektioner kr. 495,- inkl. bog. Førstehjælp for voksne til børn På kurset lærer du både livreddende førstehjælp, samt at hjælpe ved hverdagens små uheld som forgiftninger, forbrændinger og lignende. 346198 lø. kl. 10.15-13.45 02.03 Biblioteket, Birkerød Britta Ludvigsen 1 x 4 lektioner kr. 320,- Forfatterværksted: Skriv en børnebog Vi arbejder med forskellige genrer og målgrupper fra højtlæsningsbogen over den første, lette læse-selv bog til børne- og ungdomsromanen. Gennem individuelle og fælles skriveøvelser lærer du teknikker og metoder til selv at arbejde videre i skrivekammeret. 343051 ti. kl. 09.30-12.15 start 15.01 Frødings Allé 8 A, Søborg Lene Møller Jørgensen 6 x 3 lektioner kr. 750,- Forfatterværksted Forfatterværkstedet henvender sig til alle, som gerne vil skrive - romaner, fortællinger, noveller, eller erindringer - dine egne eller andres. Kurset er praktisk, og består af individuelle skriveøvelser og holddiskussioner, krydret med fortælleteknik, teori og research. Vi arbejder med at opbygge en hovedperson, en historie og et forløb. 343042 ma. kl. 17.15-20.00 start 14.01 Lyngby Stadsbibliotek, Kgs. Lyngby Lene Møller Jørgensen 8 x 3 lektioner kr. 925,- De store russere Turgenjev - Dostojevskij Tolstoj Indsigt i os selv og vore omgivelser - det er det de giver os, de store forfattere. I den henseende står Turgenjev, Dostojevskij og Tolstoj i forreste række med deres dybtgående menneskeportrætter. Det er de store romaner vi skal beskæftige os med: Turgenjevs Fædre og Sønner, Dostojevskijs Rodion Raskolnikov (Forbrydelse og straf), Tolstojs Krig og fred. 343011 ti. kl. 17.00-18.50 start 19.02 Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg Jesper Møller-Andersen 4 x 2 lektioner kr. 510,- Kommunikation og konflikthåndtering Lær at mestre hverdagens kommunikation - både på arbejde og i fritiden! Det er nemt og hurtigt ved at bruge konkrete værktøjer til at forbedre dine kommunikationsevner og håndtere konflikter. Øvelser er hemmeligheden bag metoden, med udgangspunkt i teorien. 342066 on. kl. 19.00-20.40 start 30.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte Ami Tsaturyan 10 x 2 lektioner kr. 995,- Mindfulness Der vil i kurset indgå enkle øvelser i meditativ fordybelse, åndedrætsøvelser samt afslapningsøvelser. Gennem mindfulness hjælpes vi til at få tankerne i ro, så vi kan fokusere vores opmærksomhed, komme tilbage til nuet og få mere energi. Mindfulness er specielt god til at forebygge og afhjælpe stress og er også en stor hjælp, hvis man har fysiske smerter. 341106 to. kl. 17.30-19.00 start 28.02 Balance Kompagniet, Hørsholm Pernille Fournais 4 x 1 lektioner kr. 795,- Mindfulness meditation Du vil lære konkrete meditationsteknikker, som øger din koncentrationsevne, kreativitet, indre ro og giver dit sind en mental pause, som styrker evnen til at mærke dig selv og være i nuet. I kurset indgår guidede meditationer, teorioplæg og skriftligt materiale om mindfulness, erfaringsudveksling og opsamling på øvelser og hjemmeopgaver. Hver 2. uge. 377521 ti. kl. 19.00-21.15 start 26.02 Frødings Allé 8 A, Søborg Klaus Hartvig 7 x 2,5 lektioner kr. 925,- Hvalpetræning - Giv hvalpen en god start Alder: 3-6 måneder. Lydighedstræning og socialisering. Vi træner din hvalp i lydighed og socialisering gennem praktiske øvelser og teori. Målet er at skabe et naturligt lederskab med dig som førerhund. Du lærer at sætte dig i respekt med det samme, mens socialisering er vigtig for hvalpens selvtillid og tilpasning i flokken. 338032 ti. kl. 17.30-18.35 start 02.04 Trongårdsskolen, Kgs. Lyngby Frank L. Pedersen 10 x 1,5 lektioner kr. 1080,- 338111 to. kl. 17.30-18.35 start 04.04 Bagsværd Skole, Bagsværd Frank L. Pedersen 10 x 1,5 lektioner kr. 1080,- Hundetræning - Forstå din hund Alder: 6 mdr. Få en større forståelse for din hunds adfærd. Lær den at komme, når du kalder, gå i snor uden at trække, at ligge dæk, sidde eller stå på kommando samt andre yderst relevante hverdagssituationer. Hunde over seks måneder kan deltage, hvis de er vaccineret mod hundesyge og parvo virus. 338042 ti. kl. 18.45-19.50 start 02.04 Trongårdsskolen, Kgs. Lyngby Frank L. Pedersen 10 x 1,5 lektioner kr. 1080,- 338121 to. kl. 18.45-19.50 start 04.04 Bagsværd Skole, Bagsværd Frank L. Pedersen 10 x 1,5 lektioner kr. 1080,- Hundetræning ved Randi Gregersen Hvalpetræning 9 uger 6 mdr. Socialisering og hverdagslydighed for hvalpe. Der arbejdes med små, men vigtige øvelser som kontakt, ro, gå pænt i snor, indkald mm. Hvalpen lærer at omgås andre hunde og mennesker på en fornuftig måde. Der arbejdes med hvalpens motivation og mod et positivt samarbejde mellem hund og ejer. Små racer (voksenvægt under 15 kg) 338116 ma. kl. 17.00-17.45 start 08.04 Informationsmøde 11.3 kl. 19 20 i Farum. Store hundebane, Farum 9 x 1 lektioner kr. 720,- Store racer (voksenvægt over 15 kg) 338126 ma. kl. 18.00-18.45 start 08.04 Informationsmøde 11.3 kl. 19 20 i Farum. Store hundebane, Farum 9 x 1 lektioner kr. 720,- Hundetræning Grundlæggende træning for hunde over seks måneder. Træningen vil primært være hverdagslydighed, som fx indkald, gå pænt i snor, ro mm. Men der vil også blive tid til at træne små sjove og nyttige tricks. På dette hold vil der som udgangspunkt ikke være frikvarter med fri leg. 338136 ma. kl. 19.00-20.00 start 08.04 Informationsmøde 11.3 kl. 19 20 i Farum. Store hundebane, Farum 9 x 1,3 lektioner kr. 860,- Mennesker i mellem og friluftsliv 19

Se information om holdene og underviserne på nettet. AOF GENTOFTE GLADSAXE LYNGBY-TAARBÆK Kursus Nr. Dag Tid Dato Sted Underviser Lektioner Pris Rytmisk kor - kom og syng med 381021 torsdag 19.00-21.15 07.03 Stengård Skole, Kgs. Lyngby Lærke Ølshøj 10 x 2,5 950 Rytmisk solosang 382182 mandag 15.00-15.45 14.01 Odinsvej 1, Kgs. Lyngby Thomas Hübertz 10 x 1 990 382202 mandag 16.40-17.25 14.01 Odinsvej 1, Kgs. Lyngby Thomas Hübertz 10 x 1 990 382212 mandag 17.25-18.10 14.01 Odinsvej 1, Kgs. Lyngby Thomas Hübertz 10 x 1 990 382222 mandag 18.20-19.05 14.01 Odinsvej 1, Kgs. Lyngby Thomas Hübertz 10 x 1 990 382311 tirsdag 17.45-18.30 22.01 Buddinge Skole, Søborg Sunniva Lien Olsen 10 x 1 990 382051 torsdag 18.00-18.45 17.01 Søborg Skole, Søborg Angelica L. Asp 10 x 1 990 382061 torsdag 18.45-19.30 17.01 Søborg Skole, Søborg Angelica L. Asp 10 x 1 990 382071 torsdag 19.40-20.25 17.01 Søborg Skole, Søborg Angelica L. Asp 10 x 1 990 382081 torsdag 20.25-21.05 17.01 Søborg Skole, Søborg Angelica L. Asp 10 x 1 990 382301 tirsdag 17.00-17.45 22.01 Buddinge Skole, Søborg Sunniva Lien Olsen 10 x 1 990 382232 mandag 15.00-15.45 15.04 Odinsvej 1, Kgs. Lyngby Thomas Hübertz 8 x 1 790 382242 mandag 15.45-16.30 15.04 Odinsvej 1, Kgs. Lyngby Thomas Hübertz 8 x 1 790 382252 mandag 16.40-17.25 15.04 Odinsvej 1, Kgs. Lyngby Thomas Hübertz 8 x 1 790 382262 mandag 17.25-18.10 15.04 Odinsvej 1, Kgs. Lyngby Thomas Hübertz 8 x 1 790 382272 mandag 18.20-19.05 15.04 Odinsvej 1, Kgs. Lyngby Thomas Hübertz 8 x 1 790 382321 tirsdag 17.00-17.45 16.04 Buddinge Skole, Søborg Sunniva Lien Olsen 10 x 1 790 382331 tirsdag 17.45-18.30 16.04 Buddinge Skole, Søborg Sunniva Lien Olsen 8 x 1 790 382091 torsdag 17.00-17.45 18.04 Søborg Skole, Søborg Angelica L. Asp 6 x 1 590 382101 torsdag 17.45-18.30 18.04 Søborg Skole, Søborg Angelica L. Asp 6 x 1 590 382111 torsdag 18.40-19.25 18.04 Søborg Skole, Søborg Angelica L. Asp 6 x 1 590 382121 torsdag 19.25-20.10 18.04 Søborg Skole, Søborg Angelica L. Asp 6 x 1 590 Klassisk sang og stemmedannelse 382371 torsdag 15.30-16.15 17.01 Buddinge Skole, Søborg Idil Alpsoy 10 x 1 990 382381 torsdag 16.15-17.00 17.01 Buddinge Skole, Søborg Idil Alpsoy 10 x 1 990 382391 torsdag 17.10-17.55 17.01 Buddinge Skole, Søborg Idil Alpsoy 10 x 1 990 382521 torsdag 17.55-18.40 17.01 Buddinge Skole, Søborg Idil Alpsoy 10 x 1 990 382401 torsdag 15.30-16.15 18.04 Buddinge Skole, Søborg Idil Alpsoy 6 x 1 590 382411 torsdag 16.15-17.00 18.04 Buddinge Skole, Søborg Idil Alpsoy 6 x 1 590 382421 torsdag 17.10-17.55 18.04 Buddinge Skole, Søborg Idil Alpsoy 6 x 1 590 382531 torsdag 17.55-18.40 18.04 Buddinge Skole, Søborg Idil Alpsoy 6 x 1 590 Jazzsang 382451 tirsdag 19.00-19.45 22.01 Buddinge Skole, Søborg Sunniva Lien Olsen 10 x 1 990 382461 tirsdag 19.45-20.30 22.01 Buddinge Skole, Søborg Sunniva Lien Olsen 10 x 1 990 382471 tirsdag 19.00-19.45 16.04 Buddinge Skole, Søborg Sunniva Lien Olsen 6 x 1 590 382481 tirsdag 19.45-20.30 16.04 Buddinge Skole, Søborg Sunniva Lien Olsen 6 x 1 590 Sangteknik 382503 mandag 16.20-17.05 14.01 Gentoftegade 71, Gentofte Anna Ikilikian 10 x 1 990 Klaver 386052 onsdag 09.00-09.45 09.01 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Odd Stavne 10 x 1 990 386072 onsdag 10.40-11.25 09.01 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Odd Stavne 10 x 1 990 386082 onsdag 11.25-12.10 09.01 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Odd Stavne 10 x 1 990 Gladsaxe Musik -og Billedskole, 386161 onsdag 18.15-19.00 09.01 Odd Stavne 10 x 1 990 Søborg Gladsaxe Musik -og Billedskole, 386181 onsdag 19.55-20.40 09.01 Odd Stavne 10 x 1 990 Søborg Gladsaxe Musik -og Billedskole, 386191 onsdag 20.40-21.25 09.01 Odd Stavne 10 x 1 990 Søborg 386263 fredag 10.40-11.25 11.01 Kulturskolerne, Hellerup Odd Stavne 10 x 1 990 386323 mandag 14.40-15.25 14.01 Gentoftegade 71, Gentofte Anna Ikilikian 10 x 1 990 386333 mandag 15.25-16.10 14.01 Gentoftegade 71, Gentofte Anna Ikilikian 10 x 1 990 386343 mandag 17.05-17.50 14.01 Gentoftegade 71, Gentofte Anna Ikilikian 10 x 1 990 386353 mandag 18.00-18.45 14.01 Gentoftegade 71, Gentofte Anna Ikilikian 10 x 1 990 386402 fredag 09.00-09.45 25.01 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Trine Byrial-Kristensen 10 x 1 990 386412 fredag 09.45-10.30 25.01 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Trine Byrial-Kristensen 10 x 1 990 386422 fredag 10.40-11.25 25.01 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Trine Byrial-Kristensen 10 x 1 990 386432 fredag 11.25-12.10 25.01 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Trine Byrial-Kristensen 10 x 1 990 Klaver/Violin 383023 mandag 13.45-14.30 14.01 Gentoftegade 71, Gentofte Anna Ikilikian 10 x 1 990 Fortsætter på næste side 20 Musik - Sang - Drama