AKTIVITETSPROGRAM VÆRESTEDET DEN BLÅ CAFE VINTER 2013-2014
INDHOLDSFORTEGNELSE Intro til aktiviter... 3 Madgruppe... 4 Sang og musik... 5 Nada... 6 PC-Kursus... 8 Maleværksted... 9 Motion...10 Svømning..11 Oprydning/vedligeholdsaktivitet...12 Mindfulness..13 Skema...14 Hygge og spil...16 Mandehørm... 17 Strikkeklub 18 Ungegruppe..19 Syning...20 Kreativ workshop.21 Til notater... 22-23 Kontaktpersoner...24 2
INTRO TIL AKTIVITETER Her er aktivitetsplanen for værestedet Den Blå Cafe, Norgesgade 15-17, 2. semester, december-februar. Aktiviteter kører over en 3 måneders periode. Alle aktiviteter har brugerne besluttet skal koste et gebyr på 25 kr. for et 3 måneders forløb - dels for at man er enige om, når man har meldt sig til, så er man deltagende og har en plads på holdet - dels for at fastholde sig selv i aktiviteten. Dette gælder dog IKKE for madgruppen, hygge og spilaktivitet og oprydning- og vedligeholdsgruppen. Her er intet gebyr. Man er altid velkommen til at stikke hovedet ind til de forskellige grupper og blive inspireret. Er man forhindret, skal afbud gives til Tina eller Leo, telefonnumrene findes på bagsiden af denne folder. Mvh. Leo og Tina Værestedet Den Blå Cafe. 3
MADGRUPPE Mandag, torsdag og fredag bliver der i værestedet lavet middagsmad til en pris af 35 kr. Der bliver hovedsageligt lavet varm mad, og dette vil foregå om formiddagen fra 10-12 - mandag, torsdag og fredag. Man har på skift i gruppen ansvar for at få handlet ind fra morgenen i samarbejde med et personale. Gruppen laver måneden i forvejen en plan over menuen de 4 dage, man er ansvarlig for. Vi håber på, at I vil være motiverede til at se dette som en opgave hvor vi løfter i flok, da konceptet er således, at uden kokke ingen mad. MUMS, MUMS 4
SANG OG MUSIK Vi fortsætter successen fra sidste semester med sang og musik på 1. sal i Norgesgade 15. Det er ikke noget krav, at du skal synge eller spille for at deltage. Du kan også bare være med på en lytter og masser af hygge Men kan du spille på et instrument, og har du et stående derhjemme, er du mere end velkommen til at tage det med. Her i huset har vi en guitar, keyboard og nogle rytmiske instrumenter, som står til fri afbenyttelse, hvis nogle skulle få lyst til det. Rene står for gruppen indtil jul, derefter vil Tina forsøge at bære stafetten videre. Prisen er 25,- for tre måneder med sang og musik. 5
NADA NADA er øreakupunktur, som har vist sig virksom ved angst, søvnløshed, fysisk og psykisk uro, anspændthed, irritabilitet, depressionslignede tilstande, abstinenser, stoftrang mm. Alle kan tåle NADA akupunktur, og det har vist sig som et godt supplement til anden behandling. NADA tilbydes til alle i værestedet, uanset om du er bevilget bostøtte eller en anden form for støtte i Socialpsykiatrisk Center Nord. NADA tilbydes i værestedet to gange om ugen, mandag og torsdag begge dage kl. 14.30 i Norgesgade nr. 17. NADA behandlingen foregår således, at du får 5 nåle i hvert øre. I nogle tilfælde kan det være nødvendigt med supplerende punkter. Det aftales med personalet, der foretager behandlingen, om dette er aktuelt for dig. Nålene er tynde sterile engangsnåle, som kasseres efter en behandling. Nålene skal sidde i minimum 30 45 minutter i øret, og du sidder stille og slapper af i NADA lokalet imens for at få den fulde effekt. Under behandlingen vil de fleste føle sig afslappede. Enkelte falder i søvn. Mange beskriver, at de får en umiddelbar stresslindring og større velbefindende. 6
Før du begynder at få NADA akupunktur første gang, skal du have udfyldt nogle papirer, hvor der beskrives, hvorfor du ønsker at få NADA osv. Du kan få støtte til at udfylde disse papirer fra personalet, der foretager behandlingen. Hvis du er interesseret i at vide mere, er du velkommen til at tage en snak med værestedsmedarbejderne, som vil fortælle dig mere om, hvordan det foregår. De kan give dig svar på eventuelle spørgsmål, som du måske har. Prisen er kr. 25,- for et 3 måneders forløb. Tilmeld i værestedet. Mvh Susanne, Liselotte og Per 7
PC-UNDERVISNING for absolut begyndere i værestedet fredage kl. 10.30-12.00 Undervisningen begynder kl. 10.30 man opfordres til at komme kl. 10.00 og logge på sin computer, så man er klar til kl. 10.30. Alle kan være med. Medbring din egen bærbare, hvis du har en. Skriv et brev Surf på nettet Lær at gå på Netbank Nem ID Skriv mail Evt. spørgsmål: Kim Leth 20554372 3 måneder koster 25 kr. 8
MALEGRUPPE Det er skønt at male Det er skønt at male, slappe af og glemme tid og sted Kom og vær med, slip dine tanker løs og opdag nye tanker Vi maler onsdage kl. 10-12 i nr. 15 Vi mødes 1. gang: Onsdag d. 04.12.13 kl. 10 12 Du betaler kr. 20,- pr. gang til maling og pensler. Lærred købes eller medbringes. Hilsen Susan Tilmelding til forløb fra december - februar kr. 25,- i alt. max 5 deltagere 9
MOTIONGRUPPE Hver tirsdag 10-11.30 For alle værestedets brugere som savner tilbud, hvor man skal bruge kroppen og havde det sjovt. Tilbuddet har fokus på forskellige motionsformer som power walking, cykling, og mindst ikke at bruge motionsrummet i nr. 17. Hvis folk har ønsker eller ideer til andre motionsformer, er de meget velkommen til give dem til Simon. Ansvarlig for motionsgruppen bliver Simon, og han vil gerne være behjælpelige med at lære fra sig til de brugere, som skulle være interesseret i at lære mere omkring træning og gode øvelser. Holdet starter tirsdag d.3.december Det koster kr. 25,- for 3 måneder 10
SVØMNING Hver anden fredag i ulige uger tager vi en tur i Ikast Svømmecenter. Vi har gjort det sådan, at vi kan købe klippekort dernede, så det kun koster ca. 20 kr. pr gang. Derudover koster holdet 25 kr. for 3 måneder, og der er mulighed for transport med bussen fra Norgesgade nr. 17. Tilmelding i værestedet. 11
OPRYDNING OG VEDLIGEHOLD Vi vil med dette opslag gøre opmærksom på, hvad vi forventer, at tirsdag eftermiddag i værestedet skal indeholde. Da værestedet gerne skal være et pænt, overskueligt og harmonisk sted at opholde sig, er det vigtigt, at vi i fællesskab er med til at holde det ryddeligt og tage os af de praktiske opgaver. Derfor er der hver tirsdag fra kl. 12 oprydning og vedligeholdelsesdag med praktiske opgaver ude og inde. Alle kan være behjælpelige på hver sit niveau med en støvklud, eller vanding af blomster, oprydning i skuret, holde sansehaven og terrassen i nr. 17 ved lige og meget andet. Vi forventer at have en arbejdsplan klar hver tirsdag med forskellige arbejdsopgaver, og vi koordinerer, hvad hver deltager ønsker at tage ansvar for. Vi håber, I vil støtte op omkring dette, da det er alles ansvar at holde vores sted pænt. Mvh. Tina og Leo Tilmelding på opslaget. 12
MINDFULNESS Mindfulness betyder at være opmærksom på en bevidst måde i det aktuelle øjeblik. En stor del af vores tid, bliver vi styret af en strøm af automatiske tanker, vi vurderer og dømmer os selv pga. tankerne. Gennem mindfulness, kan vi blive bedre til at være opmærksomme på vores tanker på en åben måde og give slip på vores tilbøjelighed til at bedømme og evaluere det tankerne fortæller. Ved at blive bevidst om, hvad der sker i tankerne, kan vi blive bedre til ikke at reagere automatisk og uopmærksomt. Mindfulness kan læres gennem træning. Træningen består af forskellige meditationer og øvelser, som du introduceres til. Efter hver meditation eller øvelse snakker vi i gruppen om, hvad vi hver især blev opmærksomme på. Inden du melder dig til kurset, er det vigtigt, at du har gjort op med dig selv, at du også vil bruge tid på at træne derhjemme hver dag, i de uger kurset varer. Dette er en forudsætning for at melde sig på. Vi mødes hver torsdag fra 10.00-11.30 i personalerummet på 1. sal i nr. 15. Hvis du har spørgsmål til ovenstående, så kontakt Birgit Bech, Leo eller Tina. Der er max 8 pladser. Pris 25,00 kr. for alle uger. Tilmelding på opslaget. 13
Mandag Tirsdag Onsdag 9.30-10.00 10.00-10.30 Middagsmadfremstilling Motion Strikkeklub 10.30-12.00 12.00-13.00 Kaffe og planlægning af dagen Kaffe og planlægning af dagen Middagsmad og oprydning efter maden Kaffe og planlægning af dagen Udflugt Hygge og spil 13.00-14.00 14.00-14.30 Musikgruppe Bøgen og hjemmeside 2. og 4. mandag i måneden Fællesmøde 2. sidste mandag i måneden Oprydning og vedligeholdelse Hygge/ Kaffe Syning 14.30-15.00 Nada Mandehørm 15.00-16.00 18.00-21.00 Ungegruppe 14
Onsdag Torsdag Fredag Kaffe og planlægning af dagen Kaffe og planlægning af dagen Kaffe og planlægning af dagen Hygge og spil Mindfulness Maleværksted Middagsmadfremstilling Middagsmadfremstilling PC Kursus Svømning i ulige uger Middagsmad og oprydning efter maden Middagsmad og oprydning efter maden Kreativworkshop Torsdagskaffe Mandehørm Nada Ungegruppe 15
HYGGE OG SPILLEAKTIVITET Vi vil gerne tilbyde en onsdagsaktivitet for dem, som ikke tager med på udflugt. Der vil være spillecafe med forskellige brætspil, kortspil, bob mv. Vi kunne aftale at lave turneringerne med dart, bob, bordtennis eller wii i nr. 17. Et samlet forum for computerspil kunne - hvis relevant - være et spændende nyt tiltag i værestedet. Gode ideer til andre spil modtages gerne. Denne aktivitet ligger onsdag formiddag fra 10-12, og deltagerne aftaler fra start en månedsplan over de forskellige spilleaktiviteter. Mvh. Tina og Leo Ingen tilmelding, du møder bare op 16
MANDEHØRM I VÆRESTEDET KVINDER INGEN ADGANG. Hver onsdag fra 14-16 er der mandeklub. Vi startede i september, og har siden da hygget os med at: Have oplevelser sammen med andre mænd Snakke med hinanden om, hvad mænd gerne vil snakke om Snakke om præcist det I har lyst til Deltage i udflugter vi har været i biografen, på museum, spillet poker, set Olsen Banden film, taget på King Buffet i Ikast og meget mere. Være med til at bestemme indholdet af samværet, næsten alt er muligt Vi har på nuværende tidspunkt været en gruppe på 4-5 mænd, men vi modtager gerne flere medlemmer. Du er meget velkommen til at kontakte Kim Leth 20554372, hvis du har spørgsmål. 17
STRIKKE KLUB Fra tirsdag d. 3. december starter vi en strikkeklub i værestedet. Medbring selv dit strikketøj, så sætter vi os sammen og strikker, snakker og hjælper hinanden, hvis opskrifterne driller. Som udgangspunkt mødes vi i de bløde sofaer i Norgesgade 17 hver tirsdag kl. 10.00-11.30. Klubben er selvfølgelig for både mænd og kvinder. Aktiviteten koster 25,- kr. for de næste tre måneder. Vi ses på tirsdag Karin C 18
UNGEGRUPPE Vi er en gruppe unge mennesker, som mødes hver onsdag fra kl. 18.30 21.30. Gruppen er åben for alle unge fra 18 til og med 25 år, som kommer fra Ikast-Brande Kommune og som er sårbare og eller har brug for et jævnaldrene netværk. Vi beslutter selv, hvad vi har lyst til at lave. Det kan fx være at spille playstation, se film, spille bordfodbold, biograftur, spise sammen, eller bare hygge os. Der er et fast personale koblet til ungegruppen, som vil være til stede hver gang. Har i spørgsmål er i velkommen til at kontakte Pia Brix på tlf: 99 60 45 45 Ses vi? 19
SYNING Marianne har sagt ja til at prøve at tage ansvaret for et syhold. Så der vil være mulighed for at man kan melde sig til. Det er tirsdag eftermiddag fra 13-15. Opstart tirsdag d. 3 december 2013. Der vil være mulighed for at man kan sy tøj fra mønster, man kan reparere tøj, få hjælp til at få klippet mønstre, få hjælp til at sy. Der er plads til max 5 på holdet. Du er velkommen til at kontakte Marianne hvis du har spørgsmål på 61519176. Tilmelding i værestedet. 20
KREATIV WORKSHOP. Fra torsdag d. 12. december vil vi om eftermiddagen starte en kreativ workshop op, som kan indeholde det, som deltager ønsker. Vi vil prøve at lave en mere struktureret dagsorden fra gang til gang i dette semester, så vi kan prøve forskellige ting af. Workshoppen vil køre torsdag eftermiddag fra 13-15. Man vil med fordel kunne planlægge ture ud af huset, hvor vi får indkøbt de materialer vi har brug for. Tilmelding til dette hold for 3 måneder koster 25 kr,- ------------------------------------------------------------------------ 21
22
23
Spørgsmål til aktivitetsplanen rettes til: Leo Vad: 20905896 levad@ikast-brande.dk El Tina Horslund: 20181639 tihmo@ikast-brande.dk 24