Aktivitetsprogram Værestedet den blå cafe

Transkript

1 Aktivitetsprogram Værestedet den blå cafe April, maj og juni 2018

2 Indholdsfortegnelse Intro til aktiviteter... 3 NADA... 4 Let yoga for begyndere... 6 Fisketur... 7 Motionshold... 8 Morgengåtur... 9 Fredagsmad... 9 Mellemgruppe Malegruppe D-TOX fodspa Ungegruppe Naturgruppe Billard Onsdagsudflugt Torsdagskaffe Syning Strikkeklub 1 og Spørgsmål

3 Intro til aktiviteter Her er aktivitetsplanen for værestedet Den Blå Cafe, Norgesgade Aktiviteterne kører over en 3 måneders periode. Nogle aktiviteter koster 25 kr. det fremgår på opslaget, hvis dette er tilfældet Man er altid velkommen til at stikke hovedet ind til de forskellige grupper og blive inspireret. Er man forhindret, skal afbud gives til Tina, Mette eller Leo, telefonnumrene findes på bagsiden af denne folder. Mvh. Leo, Mette og Tina Værestedet Den Blå Cafe. 3

4 NADA NADA-behandling er en recovery metode, som kan bruges ved alle typer af misbrug, stress og psykiatriske symptomer. NADA har især 3 virkninger: NADA metoden fremmer recovery og er et vigtigt supplement til terapi og personlig udvikling. NADA skaber balance, skaber stabilitet og forebygger tilbagefald. Metoden virker bedst i samspil medet behandlingsprogram. NADA reducere en række symptomer som f.eks. stress, søvnproblemer, abstinenser, angst, stoftrang, fysisk- og psykisk uro, aggressiv adfærd, hyperaktiv adfærd og koncentrationsbesvær. NADA foregår i Norgesgade nr. 17: mandag og torsdag kl Det koster 90 kr. for 3 måneder Opstart torsdag d. 5. april og mandag d. 9. april. 4

5 Før: Under: Efter: NADA retningslinjer Vi forventer, at du er her til tiden for at undgå unødig forstyrrelse. Gå om muligt på toilettet inden behandling. Sluk mobiltelefon. Rens og klargør dine ører til behandling med spritswaps. Sørg for, at det er let at komme til dine ører. Saml håret eller sæt det op. Af respekt for de der har modtaget NADAbehandling, forventes det, at der ikke finder samtale etc. sted i lokalet. Du får NADA-behandling. Du er velkommen til at tage et krus detox-te. Du finder den rette siddende plads til behandlingstiden på min. Slap af og hvil med begge fødder på gulvet. Du holder selv øje med tiden og henvender dig til personalet ved endt behandling. Nålene fjernes. Vi forventer ikke unødig forstyrrelse af respekt for de, der stadig er i behandling. 5

6 Let yoga for begyndere 1 times velvære for dig og din krop Yoga er for alle uanset din alder og køn. Du behøver ikke at have prøvet yoga før, være stærk eller speciel smidig for at få glæde af yoga. Undervisning starter med en kort afspænding, og afsluttes altid med en længere afspænding. Øvelserne er simple, og du bliver vejledt grundigt og skridt for skridt gennem alle øvelserne. Det praktiske: Undervisningen er mandage kl Undervisningen er i personalerummet Norgesgade 15, Ikast. Tag behageligt tøj på, hvor du kan bevæge dig frit. Medbring varme sokker, et tæppe og en pude. Mobilen skal være slukket under yogatimen. Det koster 25 kr. for 3 måneder Max 8 deltagere. Opstart d. 9. april. Med venlig hilsen Vibeke

7 fisketur Det er besluttet at oprette et fiskehold, der mere jævnligt bruger tid på lystfiskeriets glæder. Holdet der tilmelder sig, er selv med til at planlægge programmet og hvor ofte vi skal mødes. Ud over at tage ud at fiske kan holdet også mødes om andre ting der har med lystfiskeri at gøre (eksempelvis at se film/video om fiskeri, søge litteratur på biblioteket, der findes garanteret masser af gode klip på youtube, besøge fiskeforretninger, fortælle fiskehistorier og meget mere.) Vi mødes hver anden mandag kl. 13 i værestedet. Opstart d. 9. april. For yderlige spørgsmål kontakt Leo,

8 Motionshold Motionsholdet har haft mulighed for at låne Østre skoles gymnastiksal. Og med stor succes. Vi vil forsætte med at være på Østre skole, men andre gange vil vi også tage ud og afprøve, hvilke motionsformer der er tilgængelige i lokalområdet. Derfor vil vi gerne samle et hold, som kunne have lyst til sammen med Mette at afprøve forskellige motionsformer/spil/aktiviteter. Alle kan være med og der stilles ingen krav til om du er i form, vi skal blot have det sjovt, imens vi bruger vores krop. Hver tirsdag mødes vi i værestedet kl Kontakt Mette på tlf.: for yderlige spørgsmål. Opstart d. 3. april. 8

9 Morgen gåtur Det kan være dejligt at starte dagen ud med en gåtur, og det vil vi gerne tilbyde, hver dag kl så hver dag går enten Leo, Mette eller Tina med de der har lyst. På turen er der god mulighed for small-talk og/eller bare at få frisk luft inden andre aktiviteter eller samvær i cafeen. Du er selvfølgelig også velkommen til at benytte muligheden for at lufte din hund. Fredagsmiddag Hver fredag laver vi varm mad og spiser sammen kl. 12. Der vil ikke være nogen madplan, det bestemmes på dagen. Der er forsat sidste tilmelding samme dag kl Vi håber på, at I vil være motiverede til at se dette som en opgave hvor vi løfter i flok, da konceptet er således, at uden kokke ingen mad. Mums! Opstart d. 6. april 9

10 mellemgruppe Gruppen mødes hver onsdag kl på Norgesgade 15. Nogle gange tager vi ud af huset og andre gange flytter vi tidspunktet lidt. Gruppen henvender sig til dem mellem 25 og 35 år, som kan have det svært socialt eller mangler netværk. Vi laver med jævne mellemrum månedsprogrammer, hvor vi sammen finder ud af, hvad det er, vi ønsker at lave. Hvis dette kunne have din interesse, er du velkommen til helt uforpligtende at kontakte Mette eller Leo, som er tovholdere, for nærmere information eller komme og prøve at deltage i gruppen. Vi håber på at se dig! Spørgsmål eller tilmelding kan ske til: Mette Olsen eller msols@ikastbrande.dk & Leo Vad eller levad@ikastbrande.dk Opstart d. 4. april. 10

11 Malegruppe Det er skønt at male, slappe af og glemme tid og sted. Kom og vær med, slip dine tanker løs og opdag nye tanker. Du kan tilmelde dig mandage kl eller onsdage kl ved Susan. Der vil være vejledning på den første time, derefter er det muligt selv at fordybe sig. Du betaler 20 kr. pr. gang for maling og pensler. Og 25 kr. første gang for 3 måneders tilmelding. Lærred købes eller medbringes. Hilsen Susan Opstart onsdag d. 4. april og mandag d. 9. april. 11

12 D-Tox Fodspa Fodbadet virker ved at sonden, via let strøm, laver et magnetisk felt som styrker kroppens evne til at udskille ophobede affaldsstoffer via fødderne. Når kroppen finder ud af at dette er en god måde at komme af med affaldsstofferne på, så udskilles der flere affaldsstoffer, og man kan opleve at vandet på de 30 minutter ændres til mørk brun grumset vand. Dette er normalt. Tidligere deltagere i gruppeforløbet Krop & Psyke I Balance, Hold 2 fortæller her om deres oplevelse af brugen af D-tox fod spa. Jeg oplever en behagelig træthed efterfølgende. Velvære og det giver en god følelse at se vandet skifte farve og viden om affaldsstofferne der kommer ud. Bedre blodomløb, hjælper på kolde fødder. Ikke mere krampe i benene om natten. Føler mere liv i mine ben og fødder, giver en følelse af grounding. Mere energi i dagligdagen. Vi vil alle anbefale D-tox fod spa Hjælp din krop til at komme i balance, imens du nyder et afslappende fodbad. Det koster 500kr for 3 måneder, betaling skal ske til en medarbejder i værestedet inden opstart. Opstart d. 5. april, kl

13 Før: Retningslinjer ved D-TOX fodspa Vi forventer du er her til tiden. Afbud ved sygdom gives til værestedet inden kl 10. Gå om muligt på toilet inden. Sluk mobiltelefonen. Vi ser gerne du tilbyder din hjælp ex. Fylde vand i kander, hente glas m.m. Underskriver en klientegenerklæring. Under: Under fodbadet anbefales det at drikke op til en ½ liter vand, da dette hydrerer kroppen. Husk at sidde roligt med fødderne, da vandet ikke må kommer op over sonden. Efter: Når du er færdige med fodspaen, tilbyd din hjælp til oprydning. Du kan forvente enten træthed, lettere hovedpine eller energiboost resten af dagen. Drik gerne ½-1 liter vand i de efterfølgende timer. Du må IKKE benytte D-tox fod spa hvis du er/har følgende: Patienter med Pacemakere Gravide. Patienter med organtransplantationer Patienter med sygdomme af ukendt oprindelse Åbne sår, udslæt eller inficeret hud på ben eller hænder Patienter med metal implantater i fødderne 13

14 Ungegruppe Vi er en gruppe unge mennesker, som mødes hver torsdag fra kl Gruppen er åben for alle unge fra år, som kommer fra Ikast-Brande Kommune og som er sårbare og eller har brug for et jævnaldrene netværk. Vi beslutter selv, hvad vi har lyst til at lave. Det kan fx være at spille playstation, se film, spille bordfodbold, biograftur, spise sammen, eller bare hygge os. Der er faste tovholdere tilkoblet ungegruppen, som vil være til stede hver gang. Har i spørgsmål er i velkommen til at kontakte Tina Horslund på tlf.: eller Mette Olsen på Ses vi? Opstart d. 5. april 14

15 Naturgruppe Vi fortsætter successen med naturgruppen Vi skal igen ud og høre fuglene synge, se træerne skyde og mærke solen stikke. Grib chancen og kom med i naturen en gang om ugen til hyggeligt samvær og en god oplevelse vi tager naturligvis kaffen med. Hvor: Forskellige naturområder, skove osv. omkring Ikast. Gode forslag er naturligvis mere end velkomne. Hvornår: Hver torsdag fra kl Vi mødes i værestedet nr. 15. Man kan tilmelde sig fra gang til gang, afhængig af hvilke ture man har lyst til at tage med på. Tilmeldingen sker på opslaget, der også fortæller hvor turen går hen. Du er meget velkommen til at kontakte værestedet ved Tina, Mette eller Leo, hvis du har spørgsmål. Opstart d. 5. april. 15

16 Billard meningsfuld fritid Hvad er meningsfuld fritid?: Et projekt der er igangsat af Ikast-Brande kommune, hvor man ønsker at give alle borger mulighed for at få kendskab til og blive en del af kommunens foreningsliv. Vi har derfor haft kontakt med Ikast Billard-klub, som har sagt ja til at vi må benytte klubbens faciliteter, herunder både de fysiske rammer og det at blive en del af det sociale liv i klubben. Derfor vil vi gerne samle et hold, som kunne have lyst til sammen med Leo at tage op i Ikast billard-klub og spille billard. Al nødvendigt udstyr forefindes i klubben. Hver torsdag mødes vi i cafeen og følges ad op til billard-klubben kl. 13. De første gange er gratis, så du har mulighed for at afprøve om billard er noget for dig, derefter kommer der en egenbetaling. For yderlige spørgsmål kontakt Leo, Opstart d. 5. april 16

17 Onsdagsudflugter Hver onsdag tager vi på tur ud af huset. Der vil stå i Bøgen, på facebook og i nr. 15, hvor vi tager hen og hvornår på dagen. Tilmelding sker i nr. 15 eller ring til værestedet for at blive tilmeldt. Det er aftalt på fællesmøde, at hvis man forhindret i at deltage i udflugten, betaler man stadig til bustransport, hvis ikke ens plads bliver afsat. Opstart d. 4. april Torsdagskaffe Kom og få hjemmebagte boller! Hver torsdag fra kl er der mulighed for at købe friskbagte boller til 5 kr. stk. og socialt samvær ved bordet i værestedet. Det er en rigtig hyggelig eftermiddag, hvor snakken går lystigt omkring bordet. Bare duk op, vi glæder os til at se dig. Opstart d. 5. april. 17

18 Syning Har du lyst til at være med ved symaskinen, så er det hver fredag formiddag og der vil være mulighed for hjælp med diverse syprojekter. Der er plads til 4 personer på holdet. Medbring selv stof så har vi symaskiner og overlock du kan benytte. Du er altid velkommen til selv at benytte syrummet alle ugens dage. Det er muligt at komme fra kl 9.30 af, og få hjælp til sine projekter. Det koster 25 kr. for 3 måneder. Du er velkommen til at kontakte Mette, hvis du har spørgsmål på Opstart d. 6. april. 18

19 Strikke klub 1 Medbring selv dit strikketøj, så sætter vi os sammen og strikker, snakker og hjælper hinanden, hvis opskrifterne driller. Det er selvfølgelig også ok hvis man hellere vil hækle Vi mødes i de bløde sofaer i Norgesgade nr. 15 hver tirsdag og går over i nr. 17 fra kl Klubben er selvfølgelig for både mænd og kvinder. Vi ses på tirsdag Hilsen Tina Opstart d. 3. april. Strikke klub 2 Medbring selv dit strikketøj eller se hvad vi har af garn i huset, så sætter vi os sammen og strikker, snakker og hjælper hinanden, hvis opskrifterne driller. Du er selvfølgelig også velkommen hvis du mere er til hækling. Vi mødes i de bløde sofaer i Norgesgade 17 hver torsdag, kl Klubben er selvfølgelig for både mænd og kvinder. Vi ses på torsdag, opstart d. 5. april Hilsen Karin Juul Det koster 25 kr. for 3 måneder 19

20 Spørgsmål Har du spørgsmål til aktivitetsplanen rettes er du velkommen til at kontakte værestedets medarbejder: Leo: Tina: Mette: