Klub Æblebørn Guldtema Maj 2014

Klub Æblebørn Guldtema Maj 2014 Velkommen til maj måned her i Klub Æblebørn. Så kan vi næsten lugte sommeren. Jeg håber du har haft en dejlig april og at du har nydt påsken. Jeg har her efter påske haft 3 dejligt dage på Ørslev Kloster arbejdsrefugium med tid til fordybelse. Ørslev Kloster er osm navnet antyder et gammelt kloster med tilhørende klosterkirke. Men i dag drives det som et arbejdsrefugion hvor man kan booke sig ind alt fra nogle få dage til flere uger. Der kommer mange forskellige slags mennesker her. Og det er et meget særligt sted med en skøn energi samtidig med at roen lander. Og så er det jo også godt at kunne arbejde uforstyrret og koncentreret i nogle dage. Jeg har arbejde bl.a. med det her tema. Men også med min bog, som jeg er i gang med. Den er stadig på tegnebrættet, men der er også mange ting at kigge på og overveje har jeg fundet ud af. En spændende proces, kan jeg godt fortælle jer. Og jeg skal nok løfte noget mere af sløret efterhånden som den tager form. Men jeg har også brugt tiden til at lade op Det er utroligt vigtigt for både børns og voksnes trivsel at batterierne ind imellem bliver ladet op. Og det er jo helt vildt forskelligt, hvordan man gør det. For mig handler det om at komme lidt hjemmefra. Og bare være mig selv. Min hverdag som alenemor på fuld tid, både hverdage og weekender betyder, at jeg ind imellem har brug for lidt tid bare mig. Jeg elsker at være sammen med mine børn. Men jeg er bare en bedre mor, hvis jeg lige trækker stikket lidt ud engang imellem. Og så er det jo fuldstændig fantastisk at have nogle bedsteforældre, der kan træde til. Og de relationer der dannes mellem børnebørn og bedsteforældre er også guld værd. Jeg kan kun opfordre dig til at overveje om dine batterier er ladet op? Og hvordan du evt. kan sørge for, at de bliver det? Er det en eftermiddag med en veninde? En tur til frisøren? En gåtur i skoven? Hvad skal der til? Og hvordan kan du få det planlagt? www.æblebørn.dk ved Anette Straadt, naturlig sundhedsplejerske Side 1

I denne måned har jeg endnu engang haft fornøjelsen af at interviewe en kollega. Nemlig sundhedsplejerske Charlotte Voetman. Charlotte er selvstændig sundhedsplejerske og hendes store interesse handler om hjerne og sundhed. Det tager vi en snak om. Kristel har lavet dejlige maj-opskrifter til os. Og jeg vil i denne måned give dig et guld tema om dit barns tænder. Hvad skal du være opmærksom på, når det handler om dit barns tandsundhed? Og selvfølgelig hvad er op og ned, når det handler om flour? Og hvilken tandpasta skal du vælge? Så lad os kigge lidt på det. Dit barns tænder Jeg vil lige starte med at opdatere dig på den grundlæggende viden om dit barns tænder. Det er et rigtig godt udgangspunkt for at kunne tage de valg, som giver bedst mening i jeres familie omkring jeres barns tand-sundhed. Tænder består af forskellige mineraler bl.a. kalk, fosfor og magnesium. Dit barns tænder begynder allerede at blive dannet, mens du er gravid. Sådan et sted mellem 3. og 6. mdr begynder mælketænderne at dannes. Væksten af mælketænderne er faktisk først færdig omkring 4 års alderen, når orddannelsen er helt færdigdannet. Det første, der bliver dannet er nemlig kronen på tanden. Den dannes dybt inde i kæbeknoglen. Når den bryder frem, er den i starten dækket af en tynd film, som beskytter emaljen. Den forsvinder efterhånden pga. tygning og tandbørstning. De fleste børn fødes jo uden synlige tænder, men de ligger gemt nede i gummerne. Ganske få børn bliver dog født med synlige tænder. Dit barn får i alt 20 mælketænder. De falder så alle sammen ud inden puberteten og bliver erstattet af 32 blivende tænder. Dog er der ca. 10 % af alle børn, der mangler anlæg til visdomstænderne. www.æblebørn.dk ved Anette Straadt, naturlig sundhedsplejerske Side 2

De fleste babyer får de første mælketænder et sted mellem 6 og 8 mdrs alderen. Men de kan sagtens komme både før og senere. Hvis dit barn er 18 mdr og der ikke har været nogle tegn på, at der er tænder på vej, så skal du opsøge en tandlæge og få tjekket om alt er ok. Som regel er det fortænderne i undermunden, der er de første til at bryde frem. Og derefter fortænderne i overmunden. Og så kommer kindtænderne. De fleste børn har fået alle tænderne igennem omkring 3 års alderen. 10 i overmunden og 10 i undermunden. Tandfrembrud Tandfrembrud kan være en prøvelse for både børn og voksne. Ikke mindst nattesøvnen kan være stærkt udfordret i de perioder. Her får du en række råd, som kan lindre kløen og irritationen. Viburcol pipetter er homøopatisk medicin, der virker beroligende og smertestillende. De er rigtig gode til babyer og anvendes stort set som en slags naturlig panodil. De købes i helsekosten eller på internettet. Gummedråber fra Danasan indeholder bl.a. propolis og kamille, som virker beroligende på tandkødet. Husk at opbevare flasken på køl. Fra England kan man bestille et rigtig godt produkt til tandfrembrud. Det hedder: Nelsons Teetha teething granules. Bachs Blomsterdråber kan også hjælpe. Især remediet, der hedder Walnut som netop er godt til når der sker forandringer. Hvis både barn og mor føler sig opkørt og lidt ude i tovene pga manglende søvn med mere, så kan Bachs Nødhjælpsdråber være en rigtig god hjælp til lige at finde overblikket igen. www.æblebørn.dk ved Anette Straadt, naturlig sundhedsplejerske Side 3

Og så er der selvfølgelig det klassiske råd med en kold bidering. Du kan også kigge tilbage i temaet om dit barns smerter og hente inspiration der. Hvis ikke du har det endnu, kan du købe det separat. Eller få adgang til alle tidligere Guld-temaer som VIP-medlem. Den fortsatte tand-udvikling Måske har du oplevet, at dit barn har haft mellemrum mellem tænderne. Det er helt normalt for babyer og småbørn. Men det er altså også normalt, hvis der ikke er mellemrum. Selvom der er mellemrum mellem mælketænderne, så behøver der ikke komme det, når de blivende tænder kommer frem. Når der begynder at vokse en blivende tand frem under en mælketand, så bliver mælketandens rod ligeså stille opløst og derfor bliver tanden løs. Altså det vi kalder en rokketand. Det tager ca. 3½ år for en mælketand at opløse sine rødder og blive erstattet af en blivende tand. De første rokketænder opstår som regel omkring 5-6 års alderen. Pigerne starter ofte lidt før end drengene. Det kan jo godt være at de bliver noget ømme. Så er det bedste faktisk at få dem hevet ud. Når den blivende tand kommer frem, har den også i starten en tynd film, som beskytter emaljen og som forsvinder efter nogen tid. Inden rokketænderne for alvor begynder at vise sig, så dukker 6 års tænderne som regel op. 6 års tænderne er kindtænder, som kommer inde bagerst i tandrækken. Hvis man oplever, at det ser ud som om der ikke er plads i kæben til de nye tænder, så tag det bare roligt. Kæben vokser med og skaber plads. I løbet af 6-12 års alderen bliver alle mælketænderne skiftet ud med blivende tænder. www.æblebørn.dk ved Anette Straadt, naturlig sundhedsplejerske Side 4

Sådan omkring 12-14 års alderen dukker 12 års tænderne så op inde bag ved 6 års tænderne. Og til sidst kommer visdomstænderne sådan et sted mellem 18-26 års alderen. Hvis man altså overhovedet får dem. Men hvis de dukker op alle sammen ender vi altså med 8 fortænder, 4 hjørnetænder, 16 kindtænder og 4 visdomstænder 32 in alles. Tandbørstning For at holde tænderne sunde, så de kan følge os hele livet igennem, er det vigtigt at passe godt på dem. Vi skal jo ikke mindst bruge vores tænder, når vi skal tygge os igennem de sunde grøntsager, frugter og fuldkorn. Og tygningen er virkelig vigtig for den videre fordøjelse. Jo bedre vi får findelt maden i munden. Jo bedre kan enzymerne gøre deres arbejde længere ned i fordøjelsen. Og jo bedre kan kroppen optage de vigtige næringsstoffer som vitaminer, mineraler osv. Det er altså en rigtig god ide at lære sit barn at tygge maden grundigt inden man synker den. Den bedste læremetode er ved selv at være en god rollemodel. En god måde at holde tænderne sunde på, et at børste tænderne 2 gange om dagen. Allerede når den første tand bryder frem, er det en god idé at begynde at børste den med en blød tandbørste. Det er både med til at holde tænderne rene og også vænne barnet til tandbørsten. Det kan være en god idé at have 2 tandbørster i gang. Så kan barnet selv holde en i hånden, mens du bruger du den anden. Mange børn begynder på et tidspunkt at protestere over tandbørstningen. Min holdning er, at man skal så vidt muligt forsøge at finde balancen mellem at gøre overgreb mod barnet, men stadig tage ansvar for, at barnet har en god tandsundhed. www.æblebørn.dk ved Anette Straadt, naturlig sundhedsplejerske Side 5

Det handler meget om at anerkende, at barnet protestere ved at sætte ord på det: jeg kan se, at du ikke har lyst til at få børstet tænder lige nu. Og samtidig på en rolig og kærlig måde få det klaret alligevel. Og kan man lave en leg ud af det, er det jo bare helt skønt. Til de lidt større børn kan man læse historien om Karius og Baktus. Jeg vender senere tilbage til emnet om tandpasta. Og så lege at tandbørsten suser rundt for at fange dem inde i munden. Børn skal faktisk have hjælp til at børste deres tænder indtil 10 års alderen. Før er barnets finmotorik simpelthen ikke udviklet nok til, at det selv kan holde tænderne ordentlig rene. Herhjemme hos os fungerer det sådan, at Maja, der nu er 10 ½ selv står for tandbørstningen. Jeg spørger så ind til, hvordan det går, når hun er ved tandlæge. Asbjørn, der er 8 år får selv lov til at børste sine tænder om morgenen. Og så børster jeg dem om aftnen. Linus på 3 klarer jeg selvfølgelig selv. Man må meget gerne bruge elektriske tandbørster til børn. Nogle gange synes børn endda også, at tandbørstningen bliver lidt sjovere af det. Men elektriske tandbørster gør faktisk tænderne lidt renere end de manuelle. Sørg selvfølgelig for at finde en, der passer til barnets mund, så den kan komme hele vejen rundt. Huller i tænderne Noget af det, som man selvfølgelig satser på at forebygge med god tandsundhed, er huller i tænderne. HULLER i tænderne, som også kaldes caries, opstår, når bakterier på tænderne omdanner sukker til syre. Syren opløser gradvist tandens overflade, og hullet dannes. www.æblebørn.dk ved Anette Straadt, naturlig sundhedsplejerske Side 6

De første tegn på at et hul er på vej kan være nogle kridtstreger langs tandkødskanten eller en mørk plet i tyggefladen. Tænder, der lige er brudt frem er faktisk ekstra sårbare, fordi bakterierne kan komme til at sidde i fred og hygge sig længe, når tanden ikke er nået op i tyggehøjde. Så vær ekstra opmærksom med tandbørstningen her. Den yderste del af tænderne hedder emaljen og består hovedsageligt af kalk. Det er faktisk kroppens hårdeste stof. Men der kan altså godt opstå huller pga syreangreb. Emaljen begynder at opløses, når ph i mundhulen falder til under 5,7. Spyttet i munden er med til at opretholde en god ph værdi, når vi spiser mad, med ph under 5,7. Men der går faktisk mellem 40-60 minutter fra vi har indtaget noget surt til tænderne er fritaget for syrebadet. Cola har f.eks. en ph på 2,4 og Æblejuice på 3,5. Vand har til sammenligning en ph på 7,2. Vi har altså ikke automatisk syre i munden. Men hvis vi drikker og/eller spiser noget, der er surt eller spiser noget med sukker, så opstår den lave ph. Mundbakterierne nedbryder nemlig sukkeret til syre. Tandpasta Lad os få kigget lidt på, hvad man skal være opmærksom på, når man vælger tandpasta. Der er selvfølgelig hele snakken om flour. Det egentlige navn er flourid og man tilsætter det til tandpasta for at beskytte emaljen. Flour i tandpasta handler jo om flere forskellige ting. Hvor meget flour er der tilsat. Hvor meget tandpasta bruger man. Hvor meget af tandpastaen ryger ned i maven? Det er nemlig hernede, at den giver problemerne.. www.æblebørn.dk ved Anette Straadt, naturlig sundhedsplejerske Side 7

Problemet er bare, at flour jo er et giftigt stof faktisk mere end bly og kun lidt mindre giftigt end arsenik. Hvis vi indtager det i for store mængder kan det give kvalme, ondt i maven og opkastniger. Det er dog meget små mængder der er tilsat tandpaste.så man skal spise en hel tube tandpaste på 100 g for at få disse symptomer. Hvis du skulle finde ud af, at dit barn har spist en stor mængde tandpasta, så skynd dig så vidt muligt at give dit barn et tilskud eller et måltid med højt kalkindhold, da kalk kan binde en del af flouren. Tidlige tegn på forgiftning med fluor kan dog vise sig ved f.eks., muskelsmerter, føleforstyrrelser, manglende styr på arme og ben, mavesmerter, kvalme, opkastning, luft i maven, diaré eller forstoppelse, problemer med næse- og øjenslimhinderne, træthed og udmattelse m.fl. Hvis man bruger for meget flour/for meget tandpaste kan der dog også opstå et andet problem det såkaldte flourose. Det er et hvidligt misfarvet lag på tandemaljen. Og her er det altså ikke et spørgsmål om at spise tandpastaen. Men om at bruge for store mængder hver dag på tandbørsten. Ved dyreforsøg har man fundet ud af at fluorid sænker pinealkirtlens evne (som sidder i hjerne) til at producere hormonet melatonin, og som igen forkorter den tid det tager at nå puberteten. Andre undersøgelser med dyr, har vist ændringer i adfærden. Fluor påvirker omsætningen af kalk og fosfor, magnesium og mangan og kan derfor påvirke mange enzymsystemer i kroppen. Børn er særligt sårbare overfor flour som for alle andre giftstoffer. Fordi de jo er i vækst og laver ekstra mange celledelinger hvert minut. Derudover viser undersøgelser, at børn på 3 år spiser ca. 60 % af tandpastaen i stedet for at spytte den ud. www.æblebørn.dk ved Anette Straadt, naturlig sundhedsplejerske Side 8

Flourid er også til stede i vores drikkevand. Nogle steder i Danmark er der mere flour i drikkevandet, end i andre dele. Feks. I den sydlige del af Sjælland. I de områder sælger man tandpasta med mindre flourmængder. Mange forældre kan godt lidt, hvis der findes undersøgelser, som man kan hænge sin hat på, når man tager valg på sine børns vegne. Men indenfor tandsundhed er man nødt til at vide, at forskerne simpelthen ikke får lov til at lave undersøgelser med børn, der børster tænder uden flour Så derfor vil man ikke kunne finde en undersøgelser, der taler for det. Men det betyder altså ikke nødvendigvis, at det ikke vil give et fint resultat. Det er altså ikke sådan helt sort-hvidt med fluor. Flour beskytter tandemaljen mod karies. Men for meget flour i kroppen giver risiko for nogle uheldige påvirkninger. Og skal man løbe den risiko? Det bliver jo i sidste ende en vurdering af to risici. Så hvad skal man vælge? Det er jo selvfølgelig helt op til den enkelte familie. Og jeg vil råde til, at man tager beslutningen ud fra en samlet vurdering af flere ting. Lige om lidt kommer afsnittet Så, hvordan undgår vi, at vores børn får huller i tænderne. Her får du en oversigt over de ting, du skal tage med i din overvejelse. Men det handler ikke kun om flour Også andre af stofferne i tandpasta er værd at kigge lidt efter i sømmene. Triclosan er et bakteriedræbende konserveringsmiddel. Det er bl.a. er mistænkt for at kunne udvikle resistens hos bakterier. www.æblebørn.dk ved Anette Straadt, naturlig sundhedsplejerske Side 9

Derudover har en undersøgelse fra Rigshospitalet vist, at det er hormonforstyrrende. Og det er også miljøbelastede. Både tandlæger og de danske myndigheder fraråder, at man bruger tandpasta med triclosan. I Norge arbejder myndighederne på at få det forbudt i hele EU. Det er især mærket Colgate, der benytter det. Et andet stof er SLS. Mange tandpastaer på det danske marked indeholder en såkaldt skumforstærker, Sodium Lauryl Sulfat (SLS). Den er kendt for at kunne irritere tandkøddet og feks. give risiko for blistere. Limonene er også et stof, der er tilsat i mange tandpaster. Ofte fordi, det er en del af de æteriske olier (dem vender jeg lige tilbage til). Men det er jo desværre potentielt allergifremkaldende. Og muligt skadende for vores vandløb. Dog skal man vide, at påvirkningen af limonene ved at bide i en appelsinskal (feks for at kunne komme i gang med at skrælle den) er mange mange gange højere end den, man finder i tandpasta. Så er rigtigt mange tandpastaer jo altså tilsat æteriske olier. Og det er jo sådan lidt individuelt, hvordan man har det med det. På den ene side, er det naturlige stoffer, som er trukket ud af planter. Men på den anden side er der også en risiko for, at de er allergifremkalende. Jeg foretrækker æteriske olier frem for syntetiske. Og samtidig synes jeg man skal være opmærksom, hvis man ved at familien eller barnet har tendens til allergi. Carvone, der er en del af mynte-aroma, har også i enkelte tilfælde vist sig at kunne give allergiske reaktioner. Men dog hos ganske få. Desværre er der ikke noget krav om, at det skal skrives på indholdsfortegnelsen. Og så handler det selvfølgelig også om, hvor meget og hvor tit man bruger det. Jo mere kroppen eksponeres for det, jo større er risikoen for en reaktion. Derudover indeholder utroligt mange tandpastaer miljøbelastende stoffer. F.eks. potassium thiocyanate og CI 42090. www.æblebørn.dk ved Anette Straadt, naturlig sundhedsplejerske Side 10

Så hvordan undgår vi, at vores børn får huller i tænderne? Det gængse råd er jo at børste tænder 2 gange dagligt med flourtandpasta. Men der er altså mange andre ting, som også har stor betydning. Og som alt sammen kan tages med i overvejelsen af, om der er brug for en tandpasta med flour. Børst tænderne 2 gange dagligt. Undgå at drikke og spise sukkerholdigt mad/væske. Lad munden få pauser mellem måltiderne, så spyttet kan rense munden. Brug f.eks. ikke en formiddag på at gå og drikke en smoothie. Undgå at drikke eller spise noget syreholdigt lige inden tandbørstning. Da emaljen her er sårbar. Vent gerne ½-1 time. Børst hellere tænder inden, hvis du har mulighed for det. Lad ikke barnet gå rundt med en sutteflaske, drikkekop hele tiden (med mindre der kun er vand i). Igen fordi munden så ikke får ro til at bruge sin selv-rensende effekt. Sørg for at dit barn får tilstrækkeligt med vitaminer og især mineraler. Giv evt. et godt tilskud. Sørg for at dit barn har en god bakterieflora i fordøjelsen. Undersøgelser viser, at et tilskud af probiotika, som jo er gavnlige tarmbakterier, giver færre huller i tænderne hos børn. Munden er jo en del af fordøjelsen og hvis der er en sund bakterieflora i munden, er det med til at bekæmpe de dårlige bakterier, der medvirker til at lave hullerne. Nogle mødre får at vide, at de ikke må amme om natten, hvis deres baby har fået tænder. Af frygt for at der opstår huller i tænderne. www.æblebørn.dk ved Anette Straadt, naturlig sundhedsplejerske Side 11

Men en undersøgelse har vist, at natamning ikke øger risikoen for huller i tænderne. Det kan måske hænge sammen med, at ammemælken jo indeholder gode probiotiske bakterier især hvis mor har en god og sund tarmflora. Her er altså endnu en grund til, at det er en god idé for ammende at tage tilskud af probiotika. Men husk at være ekstra opmærksom på tandbørstningen, hvis du natammer et barn med tænder. Hvis du opfylder alle disse ting, er behovet for flour i din tandpasta måske ikke så stor, som hvis du ikke gør. Derudover kan der være familiemæssige og individuelle forskelle på, hvor nemt man har til at få huller i tænderne.. Jeg kender en del familier, som vælger at bruge en tandpasta uden flour om morgenen og med flour om aftnen. Husk også, at det er meget meget vigtigt at være opmærksom på mængden af tandpaste. Hvis dine børn er blevet store nok til selv at børest tænder, så sørg lige for engang imellem at tjekke op på, hvor megt tandpasta de bruger. Vær ekstra opmærksom hvis du vælger tandpasta, der smager godt. Det øger risikoen for at dit barn bliver fristet til at tage lidt ekstra.. Hvilken tandpasta? Faktisk er det sådan, at der ikke umiddelbart lige nu findes en tandpasta, som er helt uden problematiske stoffer, hvis man tager de æteriske olier med. Så det må blive et valg mellem, hvad man helst vil undgå. Hvis du vælger at bruge en tandpasta med fluor. Så foreslår jeg, at du vælger en uden triclosan og SLS. Det er nemlig heller ikke så svært. Det kan f.eks. være Zendium. Det indeholder så desværre potassium thiocyanate, men som sagt er det lige pt. ikke muligt at finde en tandpasta helt uden skadelige stoffer. www.æblebørn.dk ved Anette Straadt, naturlig sundhedsplejerske Side 12

I Aldi kan du købe Vioflour, men den indeholder så Carvonene. Hvis du vælger en tandpasta uden flour, så vil jeg anbefale dig at gå en tur i helsekosten/på internettet og se udvalget. Det skifter jo ret tit. Spørg evt. efter om der er kommet en tandpasta uden æteriske olier og uden Limonene. Måske er vi heldige på et tidspunkt. Hvis man ikke er bange for de æteriske olier eller carvone, kan man f.eks. vælge Ayucare Neem urtetandpasta. Lavera Basis Sensitive Lavera Basis børnetandpaste vær her opmærksom på, at den smager godt. Weledas børnetandpasta Comvita Propolis tandpasta Eco Cosmetics tandpasta. Urtekram har også en tandpastaserie, med æteriske olier. De indeholder limonene, men de 2 børnetandpaster: Children og TuttiFrutti har et meget lavt indhold. Bio Repair er også en spændende tandpasta, som skulle kunne reparere emaljen. Den indeholder dog konserveringsmidlet sodium benzoa, som hos nogle er hudirriterende. Men ikke hos alle. En anden mulighed er at lave sin tandpasta selv. Ifølge irske forskere, så er kokosolie er interessant alternativ til flour. Uraffineret kokosolie virker mod udviklingen af caries og forebyggende for svamp i mundhulen. En opskrift på hjemmelavet tandpasta går da også på at blande 2 spsk kokosfedt med 1 tsk. natron og evt. lidt pebermynteolie. Natron virker let blegende på tænderne. Opbevares i et lille glas med låg. Det er altså lige nu et valg mellem forskellige Onder, hvis man køber tandpasta. Men som sagt er det muligt at undgå nogle af de problematiske stoffer. www.æblebørn.dk ved Anette Straadt, naturlig sundhedsplejerske Side 13

Og jeg synes også du skal tage med i dine overvejelser, hvor meget eller hvor lidt flour I vil bruge i din familie alt efter hvordan I ellers lever. Som sagt så er tandsundhed meget mere end bare valg af tandpasta. Afslutning Ja, det var hvad jeg havde valgt at tage med om dit barns tandsundhed i dette tema. Jeg håber du har fået noget viden med på vejen, som kan hjælpe dig til at tage de valg om tandsundhed, som passer ind i jeres familie. Husk at du meget meget gerne må komme med forslag til flere temaer her i Klub Æblebørn. Klubben er til for dig, og jeg vil rigtigt gerne guide dig indenfor de emner, som du synes er sværest at navigere i. Jeg håber du får en rigtig dejlig måned. Og så ses vi jo igen, når det er blevet sommer Kærlig hilsen Anette Straadt Sundhedsplejerske og mor www.æblebørn.dk ved Anette Straadt, naturlig sundhedsplejerske Side 14