januar 2014 FREDAG DEN 31. JANUAR 2014 10.02

januar 2014 FREDAG DEN 31. JANUAR 2014 10.02 Vi er taget afsted kl 01:11 fra nyborg st. Helle kørte os i min papas bil. Tobias sov hele vejen i toget, jeg sov lidt. Vi ankom til kastrup??:?? Og så sov tobias igen. Da vi skulle tjekke bagagen ind fik vi pludselig travlt! Vi havde åbenbart ikke betalt for at få cyklerne med, kun resevert plads til det. Det kostede os lige 900 kr oveni de 300 kr vi havde betalt hjemme fra + gebyr for at betale det i lufthavnen. Det samme var sket for Klaus og Trine ugen før. Det var sku en dyr affære og få de skide cykler med. Men nu har vi dem her og det er pisse fedt! Fedt fedt fedt! Vi ville nå at få smoothie på joe

& the juice, men så kom vi så også til at løbe hele vejen hen til gaten! Vi mellemlandene i düsseldorf og skulle direkte videre til Lanzerote. Vi havde ingen euro med i kontanter og vi ledte og ledte efter en automat, men der var ingen i lufthavnene. Og vi skulle bruge nogen, for vi er rejst uden om CLS og skulle derfor betale for at komme med en bus derhen. Heldigvis mødte jeg en guide fra CLS og spurgte om vi ikke kunne få lov at køre med dem, og det var heldigvis ingen problem. Klaus og Trine tog imod os med kyshånd og åbne hjerter, haha De havde lidt mad klart til os, og så kom vi lige på plads. Vi tog en cykeltur på 55 km (2:15t) puha det var så fedt! Kunne godt følge med nogenlunde med de andre, så det er fedt. Frygtede jeg ville falde total igennem, men det gik bare pisse godt. Vejret er desværre ikke så fantastik hernede som vi havde håbet på, men vi cykler stadig i shorts. Da vi kom hjem fra cykelturen gik vi ned og købte en uges fri spa for 30 euro pr man, der er sauna, damp bad, boble bad, koldtvandsbasin og alm lunt badevand. Der så skønt, og vi er blevet dejligt gennemvarmet af det. Vi havde en stille og rolig aften hvor Trine og Klaus lavede mad, og så slappede vi bare af. Day one is over BANEGÅRDSALLEEN 100, NYBORG, SYDDANMARK, DANMARK -1 FLURRIES

februar 2014 LØRDAG DEN 1. FEBRUAR 2014 23.00 Klaus var pisse tidligt oppe. Han løb til La Santa by og hentede morgenbrød. Vi andre 3 sov længe (kl 9 ca). Vi skal ud og cykle langt i dag, hen over Tabayesco, helt præcist 83 km, 3 timer og 45 min. Vi skulle have været afsted kl 10 men det begyndte at regne, så vi udskød det og gik i spa istedet. Omkring middagstid var vi så afsted. Vi cyklede stille og roligt i Tobias og Klaus tempo der hen. De skulle prøve og køre stærkt op ad. Trine og jeg skulle bare op. Tobias var helt udsolgt da han nåede toppen, og kunne ikke oversku ret meget. Vi spiste oppe på toppen som vi nærmest altid gør. Det er stadig den samme mad de servere, og de samme mennesker som servere den. Det ret sjovt. Det var ok varmt at cykle opad, men det regnede en smule på et tidspunkt. Vi var meget kolde og frøs alle sammen helt vildt efter vi havde spist, og det er ret koldt at køre ned igen! Tobias punkterede på vej ned, der skete heldigvis ikke noget selvom vi kørte ret stærkt. Da vi kom ned i læ blev det dejlig varmt igen, og turen gik hjemad. Benene har alligevel fået en del sol, selvom det ikke helt har føltes sådan. Da vi kom hjem gik vi direkte ned i spa igen, skønt liv altså! Tobias og jeg lavede mad til aften, og så gik den dag også. HARÍA, DE KANARISKE ØER, SPANIEN 17 MOSTLY CLOUDY

SØNDAG DEN 2. FEBRUAR 2014 23.43 Jeg stod op kl halv 9 og Tobias kl 9. Klaus var allerede oppe. Trine sov læææænge :-) vi 3 tog afsted på en lille cykel tur (40 km) 1 time 30 min. Da vi kom op til la Santa punkterede Tobias igen, og måtte trille hjem fordi hans dæk var helt flænset. Klaus og jeg cyklede selv videre. Jeg er tip top motiveret og vil bare gerne cykle en helveds masse! Det er pisse fedt. Klaus presser mig lidt, og jeg vil gerne give den godt med gas. Vi cyklede i shorts og fusiontoppe, vejret var skønt, og vi var lige ved at koge over op ad den lange bakke fra la sant og op. Vi kom ind i en enkelt lidt stor regnbyge, men det gik fint og det var ikke sådan rigtig koldt. Da vi kom hjem ville vi i spa, men vejret var overdrevet skønt, så vi lagde os til poolen i stedet. Hold da kæft det var altså lækkert. Vi skulle have været ude og

svømme kl 13, men vi blev liggende ved poolen fordi det er jo ikke sikkert at vejret ville blive så godt hernede igen, og vi ville alle sammen godt have en masse sol. Kl 17 skulle vi så ned at svømme i stedet, og vi skulle prøve vores nye fede TYR bikinier, super fedt at svømme i dem. Jeg svømmede 2300m i ok tempo. Vi gik direkte ned i spa. Vi spiste sent aftensmad, som Trine og Klaus stod for. Så det var ikke lige den vildeste dag, men hey, det skal der jo også være plads til! DISEMINADO LA SANTA SPORT, TINAJO, DE KANARISKE ØER, SPANIEN 15 MOSTLY CLEAR

MANDAG DEN 3. FEBRUAR 2014 09.40 Idag skulle vi op til en lille by hvor der er en sportsbutik som er billigere end den vi har på hotellet og oppe i La Santa by. Det blev en kort cykeltur, kun 35 km. Og det var stille og roligt. Da vi kom tilbage lagde vi os ned til poolen, vejret var nemlig også helt vildt lækkert i dag. Vi skulle køre Aquaathlon kl 14, 200 m svømning og 3 km løb. Det var sindssygt varmt. Tobias var nr 1 oppe af vandet, Klaus nr 2 og jeg nr 3. Jeg blev overhalet af en pige og to mænd på løbeturen. Klaus blev nr 1, Tobias nr 2 og jeg blev også nr 2 for pigerne. Trine tog billeder med det store kamera, mega fedt! Vi gik op i poolbaren bagefter og spiste frokost. Vi skulle have pizza, det har vi gerne villet have de sidste par dage. Efter vi havde spist gik vi op på værelset og klædte om, for vi skulle ned i spa. Mig og Klaus

blev enige om at solen var lige ved at bryde ud gennem skyerne, så vi ville hellere ned til poolen og ligge. Tobias og Trine gik i spa. Da vi var færdige med at slikke sol lidt over fem, gik vi ned og hentede dem igen, og spurgte om de ville med ned og svømme, og i sportsbutikken. De købte en hulens masse dernede til at svømme med. Trine og Klaus svømmede, Tobias rettede og filmede Klaus teknik. Jeg var på kanten, jeg var fuldstændig færdig efter den aquaathlon! Jeg har ikke løbet i en mdr, og løb 4:43 pr km. Det var sku meget fedt syntes jeg! Jeg gik ned i spa for lige at slappe lidt af og blive klar til i morgen hvor vi skal cykle langt. Vi skulle op på grillen og spise, og taxaen skulle vi med lidt i 8. Vi havde alle sammen gjort os lidt pæne. Vi spiste en masse lækker mad, men Tobias bestilte en grilled mix tallerken til 2 prs og 33 euro, den var ikke pengene værd. Vi fik pandekager til dessert, de var okay. Vi tog en taxa hjem igen hvor Klaus så måtte betale for den fordi hende damen ikke ville tage dankort. Meget mærkeligt Da vi kom op i lejligheden sad vi lige og snakkede lidt, og så gik jeg tidligt i seng. Jeg var så træt, og jeg var pludselig blevet helt vildt snottet. GODNAT! DISEMINADO LA SANTA SPORT, TINAJO, DE KANARISKE ØER, SPANIEN 16 MOSTLY SUNNY

TIRSDAG DEN 4. FEBRUAR 2014 09.40 Vi er stået op kl 8, Trine og Klaus lidt før, for de ville gå op til La Santa for at handle. Trine ville ikke med på cykelturen, hun var for træt. Vi kørte afsted omkring kl 10, og vejret var bare perfekt at cykle langt i. Det var næsten vindstille og der var ikke mange skyer på himlen. Vi kørte direkte hen til femes, det tager ca 1,5 t, vi holdt en lille pause ved rundkørslen inden vi kørte op. Hold nu kæft hvor var det bare hårdt at komme op, jeg troede flere gange at jeg ville falde af cyklen eller benene ville gå i krampe, men heldigvis, så nåede jeg toppen uden at stå af eller give op! Yes yes yes!!! Det var pisse fedt og have klaret det, og så på enkeltstarteren. Vi kørte ned på den anden side og ned til El Golfo, det var virkelig flot. Det må være det smukkeste her på øen! Vi endte med at cykle 108,5 km, og var godt brugte til sidst. Men er stolt af mig selv, jeg har ikke brokket mig eller været sur og tvær, det er bare gået så godt. Da vi kom hjem lagde vi os ned til poolen og fik udlignet streger Trine havde ligget der det meste af dagen. Tobias fandt ud af at solcreme rent faktisk hjælper rigtig meget.. Det har så taget ham 25 år at lære. Da vi havde ligget ved poolen i ca 2 timer gik Klaus, Trine og jeg ned og svømmede, og Tobias skulle lige prøve en tur på cyklen med pladehjul og 105mm højprofilhjul inden Minitrien i morgen

Efter svømningen mødte jeg Jesper Svane, en af mine kunder som kører Ironman, vi har aftalt at spise is sammen i morgen eller torsdag. Efter vi havde snakket gik vi ned i spa. Bagefter gik vi op og spiste aftensmad. Klaus og Tobias sider og snakker tider og dit&dat mht Kbh ironman, dm i halv i Aalborg, og sprintserierne. Godnat her fra. DISEMINADO LA SANTA SPORT, TINAJO, DE KANARISKE ØER, SPANIEN 15 MOSTLY SUNNY

ONSDAG DEN 5. FEBRUAR 2014 17.03 Vi stod alle sammen tidligt op idag, fordi Klaus og Tobias skulle køre mini Triathlon, 400 m svømning, 15 km cykling og 4,7 km løb. Klaus blev nr 1 og Tobias nr 3. Tobias prøvede en ny taktik med at svømme lidt langsommere end han plejer, hvilket resulterede i at han løb rigtig godt. Da de var færdige tog vi alle 4 ud og cyklede vulcano ruten. Den er 40 km lang. Jeg var lidt træt efter den lange cykeltur i går. Det tog ca 1 time og 30 min at cykle den. Vejret var så skønt, ingen skyer og fuldstændig vind stille! Vi lagde os ned til poolen for at blive ristet igennem. Omkring kl 14 mødtes jeg med Jesper Svane for at høre om hans ironman i Kbh, og så bare snakke om løst og fast, og alt der i mellem. Kl 16:30 cyklede vi igen den samme rute, undtagen Tobias han skulle løbe og lave mad. Da vi

nåede ud til vendepunktet tog Klaus en omvej hjem, og mig og Trine cyklede den rigtige rute hjem, 2 min hurtigere end tidligere på dagen. Maden var klar da vi kom hjem kl 18. Vi skulle være til diplom uddeling kl 18:30, det tog sku ikke lang tid. Der var ingen mennesker, så det var bare at tage vores og gå. Vi gik direkte ned i spa og fik slappet af. Vi er alle sammen ved at være godt brugte. Det er lidt sjovt at tænke på, for selv om vi har cyklet 2x 40 km med et par timers mellemrum så føltes det nærmest som om vi ikke har lavet noget. Meeeen det kan nu alligevel godt mærkes. Klaus og Trine gik tidligt i seng fordi de skulle cykle tidligere ud til Tabayesco end vi skulle. Tobias og jeg gik ud til vandet for at se på nogle gigantiske bølger, de var kraftedme store. Vi sad helt nede ved dem på nogle klipper. Det var lige før de aller største kunne sprøjte op på os. Efter det gik vi tilbage og nussede lidt rundt på hotellet, og så bagefter direkte op i putkassen, så vi også var klar til i morgen. 29.1187 N, 13.6511 W

TORSDAG DEN 6. FEBRUAR 2014 20.44 Trine og Klaus havde været tidligt oppe, da de skulle cykle ud til Tabayesco før Tobias og mig. Klaus ville nå op 3 gange og Trine 2 gange. Tobias og jeg ville kun en gang, så vi havde aftalt at mødes derude. Vi mødtes med Trine nede ved skiltet og begyndte at køre op. Hun skulle til hendes tur nr 2. Vi fulgtes op, og Tobias kørte fra med det samme. Vi mødte Klaus da han var på vej ned og skulle op en 3. gang. Der var så mange mennesker ude på bakken i dag, det var helt vildt. Og igen, vejret var lækkert! Tobias lå ca 1 min længere fremme end vi gjorde, så jeg blev motiveret til at hente ham. Jeg var ellers ikke motiveret i dag til at cykle, og jeg syntes det stressede mig en del at jeg vidste Klaus og Trine var derude og måske ventede. En ting jeg lige må arbejde med.. Da vi nåede op til

T krydset hvor vi drejer til venstre, var vi så tæt på Tobias så vi lige gav den gas op og hentede ham. Da jeg lå på siden af ham og spurgte om det var hårdt blev han så forskrækket, fordi han slet ikke havde hørt os komme. Han blev lidt presset af at vi pludselig var der. Der var meget vind i dag, så det var pænt hårdt. Da vi kom op i nogle af de sidste sving så vi Klaus et enkelt sving fra os, så den fik fuld smadder det sidste stykke op, han skulle ikke have lov at hente os, og det gjorde han heller ikke. Han var helt udsolgt da vi nåede op, den sidste tur var ulidelig hård. Men som han selv sagde, det er god træning Vi spidset på toppen, igen.. Da turen gik ned var det køligt igen, så vi havde lige en jakke på ned, men lige så snart vi nåede bunden måtte vi have det hele af igen. Vi kørte den korteste vej hjem. Vi er alle sammen ret så brugte! Da vi kom tilbage til hotellet gik vi direkte ned til poolen og lagde os igen. Klaus lå lidt, og så tog han ud for at løbe en lille tur. Tobias og jeg fik sku lige en på øjet imens. Trine var dårlig og lå på værelset. Da Klaus kom tilbage igen lå vi kun et øjeblik før vi gik ned i spa, fordi det var ved at blive køligt. Vi skulle egentlig have handlet ind til aftensmad, men det endte med pizza og is. Vi sad i poolbaren længe. Lige indtil vi kom i tanke om at vi skulle pakke kufferter og cykler. Øv! Nå, men gøres skal det jo. Tobias pakkede cyklerne, og jeg pakkede kufferterne. Da vi var færdige med det stod vi lige og kiggede på nogle sjove fail videoer, og jeg blev pludselig mega dårlig! Jeg gik i seng, og da Tobias kom ind kunne han godt mærke det på mig. Mit hjerte bankede så hårdt at han kunne mærke det igennem min dyne, et tæppe og min arm. Da vi havde ligget i ca 1 time og slappet af, tog han min hvilepuls. Fuck, 76 slag på 1 min. Måske et lille tegn på overtræning. Jeg lå i 3 timer før jeg sov, og vågnede flere gange i løbet af natten. Der fandt vi ud af at restitution er pænt vigtigt, selv om man gerne vil give den gas. 51.2804 N, 6.76449 E

FREDAG DEN 7. FEBRUAR 2014 21.43 Vi stod tidligt op i dag, fordi vi skulle ned og spise brunch inden vi skulle tjekke ud og med bussen kl 10. Trine og Klaus fløj kl 12:40 direkte til Billund. Vi fløj mod Düsseldorf kl 13:10, da vi landede der havde vi ca 2 timer inden det næste fly fløj med København. Der var vi 15 min tidligere end beregnet så det var perfekt, så havde vi ingen stress med bagagen og toget vi kunne nå det hele. + en fransk hotdog Vi tager toget fra Kastrup kl 23:06 og kører afsted. Så let skulle det dog ikke være Vi holder først omkring 15 min uden for Hovedbanegården før vi får lov at køre ind på perronen. På Hovedbanegården holdt vi så yderligere 1,5 t pga noget strømsvigt. De siger så i højtalerne at dette tog ikke vil køre videre, skynd jer alt

hvad i kan over og tag et S-tog til Høje Taastrup. Vi pakker sammen og løber i fuld fart efter de andre passagerer, med kufferter, tasker og cykelposer UDEN HJUL!! Vi venter 10 min på toget, kommer med, og laver så 12 stop undervejs i et fuldstændig over proppet tog. Vi lander i Høje Taastrup omkring kl 01:20, og så først ned til en perron hvor de siger vi skal med toget, op igen og ned til en anden perron hvor vi kan komme til Slagelse. Ind i toget og få sat og, ud igen med alt vores lort, op igen, og ned på den første perron igen, ind i toget som gerne skulle køre mod Fyn kl 02:32. Kl er nu 02:05 så vi venter bare og ser Kl er 04:30 og vi er endelig kommet hjem, og vi går direkte på hovedet i seng!!! TERMINAL-RING 1, DÜSSELDORF, NORDRHEIN-WESTFALEN, TYSKLAND 6 CLEAR Created in Day One