Hvordan laver man et perfekt indkast? www.flickr.com1024 683
Indhold Hvorfor har jeg valgt at forske i det perfekte indkast... 3 Reglerne for et indkast... 4 Hjørnespark VS indkast... 5 Hvor langt kan min ven kaste? Hvordan vil jeg måle det?... 5 Hastigheds test... 5 Medvind VS Modvind... 6 Kan man mærke det?... 6 Vinkel forsøg... 8 Hvilke muskler bruger man?... 9 Konklusion... 10
Hvorfor har jeg valgt at forske i det perfekte indkast Jeg vil gerne finde ud af hvordan man egentlig laver et perfekt indkast. Jeg så en video på YouTube med en der kunne kaste over 51 meter og tænkte, hvordan gjorder han det? Han havde sin hel egen teknik, som man kunne se han havde brugt lang tid på at udvikle. Jeg spiller også selv fodbold og vi har flere gange mødt hold der havde spillere der kunne kaste ind i feltet, og når man har en spiller der kan det, kan man få nogle kæmpe chancer, og kæmpe chancer gir ofte mål. Nogen mener at et langt indkast er farligere, end et hjørnespark. Men hvad er der enlig størst chance for at score ved, et langt indkast, eller et hjørnespark? www.copaconversions.co.uk-
Reglerne for et indkast Når bolden ryger ud over sidelinjen, for det modsatte hold af dem der rørte bolden sidst et indkast. Når spilleren kaster bolden, skal han rører jorden med begge fødder indtil bolden, ikke er i hans hænder mere. Når han kaster skal begge hans hænder værre bag hans hoved, og så kaste bolden fremad. Man må gerne tage tilløb, så længe ens fødder, er bag baglinjen når du kaster. Hvis du overtræder en af disse regler går indkastet til det modsatte hold. Hvis du kaster bolden direkte ind i de andres mål, dømmes der målspark, men vis du kaster den ind i dit eget mål dømmes der hjørnespark til det andet hold. Hvis den samme spiller som kaster indkastet, er den første der rører bolden efter indkastet er taget, dømmes der frispark til det modsatte hold, hvis det er i straffesparkfeltet dømmes der straffespark jo, mindre det er målmanden der har taget indkastet, så dømmes der nemlig indirekte frispark, som betyder at du får et frispark inde i straffesparksfeltet, hvor du ikke må skyde direkte. www.wikihow.com
Hjørnespark VS indkast Hvad er egentlig bedst et langt indkast der svæver ind i straffesparksfeltet, eller et knald hårdt hjørnespark der brager ind i straffesparksfeltet? Hvis du kigger på statistiker vil de sige at der bliver lavet flere mål på hjørnespark, men der er også mange flere hjørnespark, end lange indkast. Det er heller ikke alle hold der har en spiller der kan kaste bolden helt ind hvor det bliver farligt for modstanderen, mens alle hold har en der kan sparke et godt hjørnespark. Men hjørnespark og indkast har mange ligheder som er gode, for eksempel kan du lave mange forskellige kombinationer, som gør det umuligt at dække op, så med en god træner der kan finde ud af at udvikle nogen gode kombinationer, kan det fører til mål som det jo gælder om. Men hvad er enlig mest effektivt? Hvor langt kan min ven kaste? Hvordan vil jeg måle det? Jeg har en ven der kan kaste rimelig langt eller i forhold til min alder er han den jeg kender der kan kaste længst. Jeg har derfor valgt at prøve at finde ud af hvor lang han kan kaste, og hvor meget fart han kan kaste med. Nu har jeg filmet ham, og vil sætte det ind GeoGebra hvor jeg ville måle den vinkel han kaster i. når jeg så har gjort det vil jeg måle farten, det gør jeg ved at bruge den video jeg har taget, hvor jeg ved at der går 60 billeder per sekund så derfor har jeg lagt en pind 3 meter væk fra ham, dermed kan jeg så se hvor mange billeder der går på 3 meter og dermed vil jeg have hastigheden. Hastigheds test Jeg kiggede på videoen, og fandt ud af at han kastet med 65,772 Km/t. Vinklen var på 32 grader som var alt for lavt i forhold til det jeg havde læst tidligere eller i hvert fald i forhold til formlen det
skrå kast som en kanon for eksempel bruger, men alle har jo forskellige strategier. Jeg fandt også ud af at han havde kastet 20 meter og 3 centimeter. Jeg brugte formlen nedenunder til at finde ud af hvor hurtigt han kastede X max brugte jeg til at finde ud af længden og y max til at finde ud af højden. Medvind VS Modvind Jeg fik min ven, ham der kan kaste langt til at prøve at kaste i medvind og modvind. Ud fra det ville jeg se hvor meget bedre det var at kaste i medvind. For hvad nu hvis der var et hold der havde en spiller der kunne kaste virkelig langt og holdet spillede meget på de her indkast. Så kunne vinden jo være med til at afgøre kampe, for hvis han ikke kunne få lov at kaste pga. vinden så ville det jo være med til at afgøre kampe. Vinden var det man kalder frisk vind inde for vejrskalaen, det er lige under hård vind. Vi prøvede så at gå ud at kaste et par kast med Frederik. Hans bedste kast i medvind var 21 meter og 60 centimeter og resten af han kast i medvind lå rimelig tæt op af det. I modvind var det som forventet ikke lige så langt, hans bedste kast lå på næsten præcis 18 meter og resten af hans kast lå igen rimelig tæt på. De resultater giver selvfølgelig også ret god mening, hvis man tænker på hans kast indenfor altså uden noget vind lå på 20 meter og 3 centimeter. Kan man mærke det?
Når man laver et godt spark kan man altid mærke det, men hvad med et godt kast. Jeg har stilet en væg-lignende ting om med kæmpe store madrasser og så skal han kaste. Når han så har kastet vil jeg måle, hvor langt han kunne kaste. Men det vigtigste er faktisk ikke, hvor langt han kan kaste. Det vigtigste er det tal han siger bagefter. Jeg har nemlig bedt ham om at sige et tal mellem 1 og 5 efter han har kastet. Hvis han siger 1 så er det fordi han synes det er et virkelig dårligt kast, derimod hvis han siger 5 er det fordi det er et virkelig godt kast. Han kan som sagt ikke se noget, og derfor er der kun en måde for ham, at finde ud af om han har kastet et godt kast, og det er ved at mærke efter om det føles godt når han kaster. I X aksen kan man se, hvilken karakter han har givet sine kast. I Y aksen kan man se, hvor langt han kastede. Jeg har så tastet resultaterne ind, og lavet det i programmet geogebra, i bedste rette linje. Det betyder, at man kan se om han i virkeligheden kan mærke kræften. Min teori giver egentlig meget god mening, men der er et par få punkter som ikke passer helt ind, for eksempel, D, E, I og J men ellers passer det meget godt.
Vinkel forsøg Jeg havde tidligere lavet et forsøg (hastigheds test) hvor jeg havde fundet ud af at han kastet med 32 grader, og som jeg også skrev var det meget lidt i forhold til formlen det skrå kast som viser at 45 grader ville være den ideale vinkel. Faktisk synes jeg endda at det lignede et højt kast, altså i forhold til et indkast, hvilket jeg så også fandt ud af at det var efter mit forsøg. Det jeg så gjorde var at jeg satte en bom op og på den måde tvang Frederik (som er min udøver) til at kaste over. Bommen var sat op i en bestemt højde så vi på den måde tvang ham til at kaste i en given vinkel. Her kan du se resultatet Ovenover kan du se mine resultater for vinkel testen. Nede i X-aksen kan man se vinklen mens man i Y-aksen kan se længden af kastet. I hvert vinkel lavede jeg 4 kast. De gule prikker viser hvor langt kastet var, grunden til at man ikke kan se alle 4 gule prikker er at den røde gennemsnitsprik dækker nogle af de gule prikker. Som nævnt viser de røde prikker gennemsnittet af de gule. De grønne trekanter angiver hans karakter af vinklen for han har også givet karakterer i dette forsøg ligesom i mit sidste forsøg (blind test forsøget). Som i kan se passer karaktererne meget godt ud
fra gennemsnittet af kastene fx. Kaster han længst ved 28 grader og han giver også den bedste karakter ved 28 grader. Som i kan se har både længden af kastene og karakteren ved kastene 2 højdepunkter det skyldes at der er en bestemt vinkel omkring 20 grader han sandsynligvis ikke kan kaste ligeså langt i fordi vinklen føles akavet. Dermed har jeg fundet ud af at omkring 28 grader er den bedste vinkel at kaste i. Ifølge formlen det skrå kast som jeg tidligere har nævnt, vil den ideale vinkel være 45 grader, men med den vinkel er det stort set umuligt at kaste over 10 meter. Det har noget at gøre med musklerne som jeg vil forklare mere om i næste kapitel Hvilke muskler bruger man? Som sagt undrede jeg mig over hvorfor at vinklen kun var 28 grader, når fx. Når en kanons bedste vinkel er 45 grader, derfor fandt jeg en gammel artikel med en tidligere fodboldspiller, som fortalte lidt om muskelgrupper. Jeg analyserede også hans kast, og kunne se at han kastede nærmest fladt hvilket jo gav god mening, ifølge til mit tidligere forsøg, hvor jeg fandt ud af det med de 28 grader. Spilleren hedder Rory Delap, og i hans tid hos den engelske fodboldklub Stoke.F.C tog han indkast. Han spillede der i 3 år og lavede 31 målgivende indkast på den tid. Han fortæller at det vigtigste klart er lænden og skulderne. Til gengæld fortæller han at han næsten aldrig har trænet overkrop, og han ikke på nogen måder har store muskler i overkroppen. Han fortæller at det omvendt handler mere om teknik end styrke. Han fortæller også at han nærmest udelukkende bruger musklerne til at styre boldens retning Ud fra min forskning kan jeg også se, at det vigtigste er, at spænde i kroppen under hele kastet. På billedet kan du se alle de muskler man bruger under et indkast, som jo er rimelig mange.
Konklusion Jeg synes det har været rigtig sjovt, at arbejde med sport i naturfagets verden. De ting jeg har forsket i, vil jeg helt sikkert kunne bruge på banen.