Onlinekursus 2016 Styrk og beskyt din energi med englene Engleguide Line Rune Balling Online-kursus 2016
1. modul: Grounding og centrering Stå stærkt Grounding og centrering er helt centralt i forhold til at stå stærkt og ikke vælte omkuld pga. omstændigheder. Når du er groundet, kan du stå som et træ med et fast og stabiliserende rodnet, der forbinder dig med jordens kraftfulde og styrkende energi. Du kan meget bedre mærke dig selv, dine egne grænser, og du kommer i kontakt med din egen styrke til at handle i overensstemmelse med det, som er godt for dig. Det er igennem grounding, du kan manifestere og skabe et godt liv. Englene hjælper dig med at etablere denne forbindelse, heale den og opretholde den, hvis du beder dem om det. Når du er groundet med åbent hjerte, kan du modtage guddommelig inspiration og manifestere og handle på disse idéer. Tanker og følelser og nu et Grounding betyder, at du skaber en jordforbindelse, hvor du forbinder dig fuldt ud med din fysiske væren, den fysiske dimension på en afbalanceret og sund måde. Grounding kan sammenlignes med afspænding af elektriske apparater ved at få jordforbindelse fjernes den ofte uhensigtsmæssige spænding, der opstår som resultat af dit mentale felt og dit følelsesmæssige felt. Dit mentale felt og dit følelsesmæssige felt er meget optaget af fortid og fremtid, dvs. erfaringer, forestillinger, overbevisninger og tolkninger af virkeligheden, som for det meste er enten positive eller negative, f.eks. bekymring eller angst for fremtiden. Med andre ord har dine tanker og følelser en tendens til at fjerne dig fra nu et. Begrænsende grundlæggende overbevisninger i vores tanker, er tillærte og de er en falsk sandhed. En begrænsende falsk overbevisning kunne være: der findes ingen let vej livet er hårdt jeg er ikke god nok jeg skal ofre mig 2
de andre undertrykker mig jeg fortjener ikke bedre jeg skal yde, før jeg har fortjent at nyde det er urealistisk jeg gør det, der forventes af mig - ellers er jeg ikke noget værd/værd at elske jeg kan ikke gennemskue, hvordan det kan lade sig gøre, at gå i en anden retning hverken praktisk eller økonomisk jeg SKAL blive til noget stort, for at mit liv ikke fremstår som en fiasko på LinkedIn og FB - for så er jeg en fiasko... Tanker opstår i din mentale bevidsthed og dine følelser, er din krops reaktion på disse tanker. Dine tanker har altid direkte indflydelse på din krops biokemi. Dine følelser et dine tankers spejl. Hvis du oplever, at der er konflikt mellem dine tanker og dine følelser, hvor f.eks. dine tanker siger ja og dine følelser i kroppen siger nej, så skal du lytte til dine følelser og din krop. Dette er ofte tilfældet i forbindelse med stress, hvor tankemønstre pisker dig videre, men kroppen siger fra. Den fysiske dimension og nu et Hvis du har brug for at slippe ud af uhensigtsmæssige mønstre, finder du i første omgang styrken gennem grounding, fordi du igennem grounding forbinder dig med nu et og jordens kraft. Nu et er i det tankeløse og rolige åndedrag faktisk ofte et rart og fredeligt sted at være. Grounding handler derfor om, at du erkender, at du ikke ER dit sind, men at du HAR et sind, samtidig med at du begynder at praktisere groundingteknikker i din hverdag. Det vender jeg tilbage til i de følgende afsnit. Groundig er derfor også træning af dit udvidede intelligenssystem og kroppen er et vigtigt redskab til spirituel praksis og livsstil. Dine intuitive sanser er kropslige sanser og ikke kun en evne til at gå ud af kroppen. Din krop er en manifestation fra det lys der skaber alt. Ligesom det har skabt træer, roser, græs, sten og krystal. Den er forgængelig, men den er fuldkommen. Den giver din sjæl mulighed for at opleve den fysiske verden. Den fysiske verdens præmis er dualitet. Dvs. at livet på jorden opstår i kraft af og i spændingsfeltet mellem modsætninger. Lys - mørke, kulde varme, smerte glæde, vand tørke, feminin maskulin. Det e ret vilkår for det fysiske liv, både en forbandelse og en velsignelse. Men skal vi ikke få det bedste ud af det? Bruge den krop vi har som et tempel stedet hvor vores sjæl ånder. Give plads til åndedrættet, give os selv fred til at mærke, hvad vi sanser. Forene os med naturen og trække energi til os, som planterne gør gennem lyset, jorden, vandet og ilten. Vi er i bund, grund en plante, med både rødder og kronblade. 3
Din krop Ved at rette fokus mod din fysiske væren og din krop, som den er, forbinder du dig med jorden og den energi og de elementer, som jorden, og du består af som fysisk individ. Du åbner op for, at du gennem dit rodchakra kan forbinde dig med jordens - og din fysiske krops energi og styrke. Det er derfor vigtigt, at du bevidst retter opmærksomheden på kroppens eksistens i nu et. En simpel metode, som er let at implementere i hverdagen, f.eks. inden du lægger dig til at sove, er mindfullnessteknikken kropsscanning. Redskab til grounding Bed englene om healing og afbalancering, inden du ligger dig til at sove. Fald herefter i søvn til en afslappende kropsscanning, hvor du starter med at sende opmærksomhed og fred til dine tæer og bevæger dig op igennem hele kroppen. Du vil mærke en summen og en varme sprede sig i dit energisystem. Jeg har lavet en HER du kan starte med. Efter et par gange, kan du selv uden guidence. Hvis du føler dig tryg i din fysiske krop, vil du have let ved at grounde dig selv og etablere jordforbindelse. For nogen vil det føles bedre ikke at være i kontakt med kroppen, f.eks. pga. traume fra dette eller tidligere liv eller tillærte overbevisninger, som ikke er hensigtsmæssige. F.eks. i forhold til hvordan en krop skal se ud, hvordan man skal være for at have ret til at være her. Der kan også sidde en overbevisning om, at man ikke har ret til at fylde noget, være synlig eller tage sin plads ikke være til besvær. Sådanne overbevisninger er alle negative illusioner. Det er en falsk sandhed, der bygger på en begrænset og begrænsende forståelse af livet, os selv og verden, der bygger på angst og adskillelse. Når du føler dig tryg i dig selv og føler værd i dig selv, har du ikke brug for at forlade din krop, og flygte ind i dine tanker og andre lag i din eksistens. Du har heller ikke brug for, at flygte ind i andres energi for at mærke deres styrke eller bekræftelse. Men du kan være til stede på jorden i din krop med en følelse af fred. Hvis du ikke føler dig tryg ved at være i dig selv og din krop alene, skal denne utryghed heales i processen, hvor du etablerer en stærk jordforbindelse. Det vil ofte være en healing, der opleves fysisk, dvs. at kroppen reagerer fysisk på denne healing, fordi der fjernes blokeringer, som forhindrer energien i at flyde frit gennem dit energifelt. 4
Din krop som energifelt Din krop er et system af energifelter. Den består både af en fysisk del og af en metafysisk del også kaldet æterlegemet. Æterlegemet har også den fysiske kropsform, men den rækker ud over den fysiske krop og danner en aura. Langs kroppens midterlinje har du syv energicentre De 7 chakraer: 1. Kronechakra 2. Pinalchakra (det tredje øje) 3. Halschakra 4. Hjertechakra 5. Solar Plexuxchakra 6. Harachakra 7. Rodchakra En healing og afbalancering af disse chakraer, giver harmoni, trivsel, selvværd, styrke, OG din forbindelse til din sjæl og til englene bliver kraftigere. Englene vil meget gerne hjælpe med healing og afbalancering af dine energifelter, og du kan selv tilkalde deres hjælp til dette arbejde. 1 2 3 4 5 6 7 VISDOM LOVE POWER Centrering Centrering er en metode til at rette dit energifelt op omkring sin midterakse, således at energien du forbinder dig med gennem grounding kan flyde ud til hele dit energisystem. Centrering bliver vist i videoen med guidet centreringsøvelse. Her er den kort beskrevet: 5
Centreringsøvelse: Sæt eller læg dig afslappet Tag dybe åndedrag Indånd prana (livsenergi) Udånd spænding giv slip Fokusér på åndedraget og lad dine tanke være balloner Klik dine energifelter på plads i midten Dit rodchakra Rodchakraet er et centralt energifelt i forhold til at etablere en sund jordforbindelse. Det er placeret lige over halebenet og har en bagudrettet og nedadstrålende energi. Rodchakraet skaber energimæssige "rødder", der forbinder sig med jordens energi. Chakraet er centralt i forhold til din jordforbindelse (grounding) og din fysiske balance og har stor indflydelse på det autonome nervesystem. Det er særligt påvirket af de mentale og følelsesmæssige ubevidste lag. Alle chakraerne er forbundet, men derudover er de forbundet 2 og 2, som magnetiske modpoler, der kan frastøde og tiltrække hinanden. Dit rodchakras modpol, er dit kronechakra (det chakra, hvor du forbinder dig med ikke-fysisk energi og guddommeligt lys). Hvis ét chakra er i ubalance, påvirker det især sin modsætning og kan skabe en følelse af splittelse. Et lukket eller et rodchakra i ubalance kan give et overaktivt eller et lukket krone chakra, hvilket f.eks. komme til udtryk som depression. Når chakraerne er i harmoni, vil de to modpoler understøtte integration og balance mellem modsætningerne i vores system. I dette tilfælde vil jordforbindelsen forbindes med universets helhed og lys. Symbolfarve: På det æteriske plan viser chakraet sig som farven rød. Element: Jord - rodchakraet er særligt forbundet med jordelementet, dvs. den fysiske krop og dens behov samt naturens og jordens energi, den energi som man inden for indiansk filosofi kalder Moder Jord. Med andre ord det at være et fysisk og skabende menneske på jorden. Healende sten/krystal: Ex. Rød Jaspis eller Sort Onyx 6
Rodchakra i balance Online-kursus: Et chakra er i balance, når der frit kan strømme energi igennem det. Det er klart i farven og det drejer rundt i urets retning. Rod chakraet er det mest fysiske chakra og får den emotionelle del til at manifestere sig på det fysiske niveau. Et afbalanceret chakra er roden til: at føle grundlæggende tryghed og selvværd at kunne etablere sig og stå på egne ben afbalancerede relationer og gode netværk et dejligt kærlighedsliv/sexliv god kropskontakt, kropsforståelse og selvkontrol god kontakt til egne følelser et sundt forhold til penge en blomstrende spiritualitet at have tillid til forandring at føle sig sund/energifyldt Rodchakra i ubalance Ophobet energi i et chakra kan være en blokering for energistrømmen. En blokering kan komme pga, chok og erfaringer i dette liv og tidligere liv. Et rodchakra i ubalance kan komme til udtryk som: et urealistisk forhold til den fysiske hverdag fastlåste meninger manglende jordforbindelse/dårlig grounding dårlig selvtillid og selvværd overdreven materialistisk livsforståelse manglende kropskontakt og kropskontrol angst kolde fødder/hænder og stive hofter vandladningsproblemer mave/tarmproblemer manglende energi Se på din krop mærk din krop, hvad vil den fortælle dig? Har du overbevisninger og tankemønstre, der er uhensigtsmæssige for dig? Anvend evt. næste øvelse til at komme i kontakt med dit rodchakra og din jordforbindelse gennem din intuition hvad vil den fortælle dig om din jordforbindelse? 7
Øvelse: Mærk dit Rod chakra Du skal bruge: En lille sten, krystal eller lign. (f.eks. rød jaspis) Papir Blyant 1. Find en lille sten, glaskugle, krystal eller en anden lille genstand, som kan være et symbol på dit rodchakra. 2. Læg den i din højre hånd og læg den venstre hånd over. 3. Sid på en stol med ret ryg og fødderne fladt placeret på gulvet. Placer dig ved et bord. 4. Luk øjnene og fokuser på dine fødders kontakt med gulvet. 5. Bed englene om at forbinde dig med dit rodchakra på en måde, som du kan sanse? 6. Noter undervejs i løbet af de næste 5-10 min. o Hvad sanser din krop? o Hvad føler du? o Ser du indre billeder/farver? o Hører du en indre stemme? o Får du tanker? 7. Tilslut takker du englene for at bringe dig i kontakt med dit rodchakra. Hvad vil dit rodchakra fortælle dig? Jordens energi Moder Jord Jorden udstråler et energifelt og en energi, som vi kan forbinde os med. Med andre ord overfører jorden energi til dig, når du er i kontakt med jorden og dens natur. Har du prøvet at kramme et træ og mærke energien? At ligge på jorden og mærke energien? At ligge i havet og mærke energien? At gå en tur, og mærke planter og blomsters energi? Naturens energi vil altid være ren, livgivende, vital og styrkende. Forskning viser faktisk, at træer kommunikerer og at naturen påvirker din krops funktioner, muskelspændinger, hjernebølger, organer, hud positivt. Naturen har en stressreducerende og healende effekt på din krop og hele dit energisystem. Dyrs energi kan også være healende. Det samme kan menneskers, men det er ikke alle menneskers energi, og langt fra alle relationer, der er healende. 8
Det er fordi, vi som mennesker er skabt med et ego. Det er en naturlig del af os, men hos nogen er det i ubalance 1. I modul 3 på dette kursus, fokuserer vi på, hvordan du kan beskytte dig mod andres uhensigtsmæssige energi. Udover de redskaber du får i forbindelse med de guidede englehealinger og øvelser, kan du gøre én eller flere af følgende ting for at blive groundet i hverdagen. Flere redskaber til grounding i hverdagen: Gå ud i naturen, haven, plant blomster, bring planter ind i dit hjem Spis rodfrugter Brug sten og krystaller, der har en stabil vibration, f.eks. onyx Lyd toning med egen stemme nyn en tone højt og sænk tonen Groundende meditationer og visualiseringer: du er et træ, send energi ned i jorden og træk den tilbage gennem kroppen. Dybe åndedrag. Hvordan føles kroppen? Sæt fokus på din aktivitet og det du sanser Tag saltbade med salt af høj kvalitet Luk øjnene slap af forbind dig med moder jord træk energi gennem benene op til hjertet forbind dig med universet og lyset ned gennem kronechakraet. 1 Hvis du vil læse mere om forskellen mellem ego og intuition, kan du bl.a. læse min artikel her http://www.lineruneballing.com/blog/lytter-du-til-dit-ego-eller-din-intuition-bliv-fri-af-egoets-stemme 9