Jubilæumsfolder 1989-2014 25 år
Selvhjælp Fredericia-Middelfart Fredericia. Vendersgade 63, 7000 Fredericia Middelfart, Bakkehuset, Assensvej 100 C, 5500 Middelfart Tlf 72106773 kl 9.00-13.00 Mail adresse: sekretaer@famiselvhjaelp.dk Hjemmeside: www.fredericia-selvhjaelp.dk Bestyrelsen i Selvhjælp Fredericia-Middelfart Anna Lütken, formand Vita Petersen, næstformand Kirsten Pedersen, kasserer Hanne Ladegaard Annette Henckel Inger Bredtoft Linda Nissen Britta Bertelsen, suppleant Lisbeth Møllegaard Hansen, suppleant Daglig leder Annie Karen Pedersen Redaktionsgruppen Nicolai Lynge Clausen, journaliststuderende Kirsten Pedersen, kasserer Annie Karen Pedersen, leder Kirsten Pedersen, administration Interviews Nicolai Lynge Clausen 2
Indholdsfortegnelse 1. Da Selvhjælp startede... Side 4 2. Selvhjælp har givet mig livsglæde.. Side 6 3. Selvhjælps store udvikling... Side 7 4. Fra førtidspensionist til foredragsholder... Side 9 5. Når gutterne laver mad... Side 11 6. Fristedet fra den hårde hverdag... Side 12 7. En støtte fra en frivillig gjorde en forskel i Lones liv... Side 13 8. Vågehjælpen hjælper de pårørende... Side 15 9. Selvhjælp Fredericia-Middelfart s arbejdsopgaver i 2014... Side 16 10. Konkrete tal i 2014... Side 17 11. VISIONER for Selvhjælps udvikling fremover... Side 18 3
Da Selvhjælp startede Da Selvhjælp i Fredericia startede for 25 år siden, var Paula Brahe bagkvinden bag projektet. Den tidligere formand kigger i anledning af jubilæet tilbage til dengang, det hele begyndte. Da Paula Brahe for 25 år siden besluttede sig for at starte Selvhjælp i Fredericia, havde hun næppe forestillet sig, at det ville blive en så stor succes, som det er i dag. Hovedpersonen selv fortæller, at hun motiveredes af at arbejde med mennesker. - Jeg har altid været meget interesseret inden for det sociale arbejde. Min veninde Lisbeth havde startet Selvhjælp i en anden by, og en dag sagde hun til mig, at jeg måtte starte noget op i Fredericia, fortæller Paula. I starten var Paula noget skeptisk, da hun ikke troede på, hun vidste nok om det til at starte noget op. Derudover havde Selvhjælp ingen penge eller lokaler til projektet. Alligevel startede Paula det hele op fra bunden. 4
- Opbakningen var enorm stor, og der mødte 20 mennesker op den første aften, som gerne ville hjælpe. Tanken dengang var, at folk skulle tale sammen og være åbne for på den måde at komme bedst muligt videre, lyder det fra Selvhjælps første formand. Det er nu 25 år siden, og Paula kan nu se tilbage på det projekt, som hun selv startede. Her er hun stolt over at kunne se, at mange af grundtankerne for Selvhjælp bliver udlevet den dag i dag. - Jeg synes, det er fantastisk, at de kan blive ved. Det er naturligt at der sker nye ting, og sådan skal det jo være, men det er flot at se, at de frø, vi såede dengang, lever i dag, siger Paula. Paula har lagt rigtig mange timer i Selvhjælp, men selvom det meget har handlet om at give til andre, så lægger hun ikke skjul på, at hun personligt har fået en masse ud af arbejdet. - Mange sagde, at man skal gi og gi. Jo, jo, men man får så sandelig meget tilbage. Jeg har fået et helt andet syn på mennesker, der er rigtig mange, der har det skidt, og som man kan hjælpe, slutter Paula. Selvhjælp i Fredericia har 25 års jubilæum. Paula var med fra starten, og havde det ikke været for hendes indsats, så havde der ikke været så mange, som havde fået så meget ud af selvhjælpen, som der er i dag. Paula startede projektet, som har hjulpet mange mennesker til at få et nemmere liv. Det er grundtankerne fra dengang, der i dag videreføres og forhåbentlig vil Selvhjælp eksistere i mange år i fremtiden. 5
Selvhjælp har givet mig livsglæde Hanne Ladegaard meldte sig i første omgang til Selvhjælp, da hun var blevet skilt. Siden hen har hun lagt en masse arbejde i Selvhjælp, for hun kan simpelthen ikke lade være. For 16 år siden kom Hanne i en selvhjælpsgruppe efter en skilsmisse. I dag sidder hun både i bestyrelsen, og er igangsætter for Selvhjælp. - Der gik ikke ret lang tid, før jeg så på min igangsætter dengang og tænkte: Det vil jeg også prøve. Så jeg meldte mig som igangsætter, da jeg var færdig i min gruppe. Hanne har været igangsætter lige siden, og hun elsker at arbejde med en masse forskellige mennesker og lytte til deres historier. - Jeg kan godt lide at arbejde som igangsætter, og jeg er meget spændt, hver gang der kommer et nyt hold. Hvad er det for nogle mennesker, hvordan får jeg dem til at hjælpe hinanden. 6
Igennem de mange år har Hanne altid været en del af Selvhjælp. Hun har mødt rigtig mange mennesker med mange forskellige problemer, og det har givet hende en stor livskvalitet at kunne hjælpe dem. - Jeg kan rigtig godt lide at hjælpe andre, velvidende at jeg får noget igen. Mit arbejde med Selvhjælp har givet mig en forøget glæde i livet, og så har jeg mødt en masse dejlige mennesker, som jeg også har set i min fritid. Hanne har været i gang i 16 år. Og selvom det måske ikke bliver til 16 år mere, så vil hun fortsat være en del af Selvhjælp i nogle år endnu hun kan simpelthen ikke lade være. Selvhjælps store udvikling Der er sket meget hos Selvhjælp de sidste 10 år. Formand Anna Lütken kigger et årti tilbage. - Der er godt nok sket meget siden dengang. Sådan indleder Anna Lütken snakken om sit arbejde i Selvhjælp. Hun trådte ind som formand og kan i år fejre 10-års jubilæum. I hendes periode er der sket en masse, hvilket har været sjovt at være med til, fastslår hun. - Det hele startede med, at vi kun havde selvhjælpsgrupper. På 10 år er antallet af grupper fordoblet, og derudover har vi fået en masse andre tiltag, som er til gavn for de pårørende. Og så har vi Spise med Gutterne, som også har affødt Spise med Qvinderne, fortæller Anna. Men selvom der er kommet mange tiltag, så er fokus stadig det samme at hjælpe folk, der har det svært. Og der er heller ikke tvivl om, hvad Selvhjælps styrke er: - Den frivillige verdens fordel er de kontakter, som de involverede kan skabe uden for det offentlige sundhedssystem. Og så ligger der en kæmpe fordel i, at man mødes med folk, der er i samme 7
situation som en selv. Alle kan dermed relatere til hinandens oplevelser, siger Anna. For Anna selv har arbejdet i Selvhjælp givet hende meget. Hun brænder for Selvhjælps-idéen, og hun er meget imponeret over det arbejde, der er sket de sidste år. Her er antallet af frivillige steget fra 12 til 64. - Jeg er så stolt over den udvikling, der har været, og over antallet af mennesker, vi kan hjælpe i dag, slutter Anna. 8
Fra førtidspensionist til foredragsholder Anita Panduro Tranberg blev for 10 år siden erklæret førtidspensionist. Det er hun stadig, men nu holder hun foredrag om sit møde med Selvhjælp og har det godt det takket være Selvhjælp. I en alder af blot 30 modtog Anita et brev, de færreste modtager i den alder. Brevet fortalte hende, at hun var blevet erklæret førtidspensionist. Brevet kom efter en operation, og meddelelsen tog rigtig hårdt på hende. - Da jeg læste det, slog det mig rigtig hårdt. Og så gik jeg bare helt ned med flaget. Af en eller anden grund havde jeg lagt en flyer fra Selvhjælp til side dagen forinden, og så tog jeg kontakten, siger Anita. Anita kom i en selvhjælpsgruppe, hvor der var en god kemi. Især imellem Anita og en anden kvinde. De ses stadig den dag i dag. De har ikke det store til fælles, ud over at de begge har oplevet noget livsændrende. 9
- Jeg kan meget nemmere snakke med hende om mine tanker og problemer, end jeg kan med min familie. Hun forstår mig bedre og kan sætte sig i mit sted, så det har været guld værd Hun er min livline, fortæller Anita, som i dag har to børn. Året efter Anita havde deltaget i sin selvhjælpsgruppe blev Anita spurgt, om hun selv havde lyst til at være frivillig. Det takkede hun ja til, og siden da har hun hjulpet til hos Selvhjælp. Hun har bl.a. holdt foredrag om sit møde med Selvhjælp, og det har styrket hende meget. - Når man er langt nede, som jeg var i starten, så mærker man ikke sig selv. Det gør jeg, når jeg holder foredrag, og det har hjulpet mig i de svære tider, siger hun og fortsætter: - Jeg har lært mig selv bedre at kende, og så har jeg det rigtig godt og det er det vigtigste, som Selvhjælp har givet mig, slutter Anita. Vintertrøst af Birgitte Thorlacius 10
Når gutterne laver mad To gange om måneden fyldes et køkken med højt humør og en gruppe mænd i deres bedste alder. Kom med, når Spise med Gutterne kokkererer. Klokken er 18.30 på en helt normal tirsdag. Skolekøkkenet på Skjoldborgvejens skole i Fredericia er nok en gang lokalet, der skal huse en rigtig mandeaften. Det er spisetid, og der er forloren hare på menuen spise med gutterne er rykket ind. Duften af oksekød og kartofler præger rummet, men selvom det umiddelbart er maden, der er i fokus, så er det noget helt andet. Vi går jo og hygger os, som du kan se, lyder det fra en af deltagerne med et smil på læben og et glas rødvin i hånden det er vigtigt! Det er nemlig sammenholdet og hyggen, der kommer i forreste række, når gutterne mødes. Alle mændene, der er med denne aften, har det til fælles, at 11
de har mistet deres nærmeste. Spise med gutterne giver dem mulighed for at mødes et par gange om måneden, hvor de kan møde ligestillede og samtidig få nogle nye evner i køkkenet. Men selvom gutterne i første omgang er blevet samlet på en trist baggrund, så er det langtfra en trist stemning, der er til stede. Der er højt humør og en afslappet stemning. Det eneste tidspunkt, hvor der er diskussion, er når sovsen skal laves. Til dessert skal der bruges husblas. Og selvom konsistensen ikke er lige vellykket alle steder, så beroliger gutterne hinanden med, at det jo er smagen, der er vigtigst og den er god! For nogle af deltagerne har Spise med Gutterne medført mere end nye muligheder i køkkenet og selskabet af andre mænd. En mindre gruppe mødes privat, hvor de laver mad sammen og fået snakket sammen om udfordringerne ved at miste. Spise med Gutterne er et herligt initiativ, hvor de deltagende får et frirum fra deres dagligdag og kan snakke løst om hvad der rører sig. Der bliver næppe delt Michelin-stjerner ud på stribe, men gutterne hygger sig, og tiltaget har hjulpet rigtig mange igennem en svær tid. Fristedet fra den hårde hverdag Kom og mød en af de selvhjælpsgrupper, hvor 5 kvinder får en ellers hård hverdag til at fungere og har fået venskaber for livet. Udefra set ligner de måske ikke nogen, der har meget til fælles, men de går alle og tumler med de samme ting hver dag. Deres mænd er alle hjerneskadede, og den lille gruppe kvinder mødes to gange om måneden for at få talt ud om dagligdagens udfordringer. - Vi skiftes til at have kaffe og lidt brød med. Og så læsser vi af på hinanden, fortæller en af kvinderne. 12
Gruppen på 5 har mødtes regelmæssigt i flere år i Selvhjælps lokaler i Middelfart. De fortæller, at møderne giver dem rigtig meget, især fordi de alle har den samme udfordring. - Det er meget bedre end psykologhjælp. Vi kan snakke med hinanden om alt, og det er virkelig rart at få bekræftet, at man ikke er den eneste, som har de tanker og problemer i dagligdagen. Det kan ens nærmeste ikke sætte sig ind i på samme måde, siger en af de berørte. Alle i gruppen understreger også, at man meget nødig vil undvære gruppemøderne. Stemningen og sammenholdet er rigtig stærkt her, og de fem kvinder har også mødtes privat udenfor møderne. - Jeg har nydt så meget godt at de møder her. Vi pjatter og snakker om alt muligt, det bliver vores fristed fra en ellers hård hverdag Lyder det fra en af deltagerne. Selvhjælps tilbud har gjort, at de fem kvinder har fået uvurderlig luft i en ellers presset hverdag, hvor deres mænd kræver megen omsorg. De er alle sammen enige om, at de nok aldrig stopper med at ses. En støtte fra en frivillig gjorde en forskel i Lones liv Da Lone blev skilt fra sin mand, kunne hun mærke, at hun havde brug for at dele sine glæder og bekymringer med andre. Derfor tog hun kontakt til Selvhjælp Fredericia Middelfart for at høre, om der var en selvhjælpsgruppe hun kunne være med i for at få et større netværk og nogle mennesker, hun kunne følges med til motion eller fitness for at tabe sig. 13
Der var ikke en selvhjælpsgruppe, der passede til Lones behov, så i stedet fik hun tilbudt en frivillig, der ville gå en tur med hende en gang om ugen. På gåturene blev der talt om Lones situation og hendes ønske om at tabe sig. - Min første reaktion var; Hvad skal jeg bruge sådan en til? Men jeg havde brug for nogle at snakke med og noget motion, så en gåtur om ugen var bedre end ingenting, og det har jeg ikke fortrudt, fortæller Lone. Lone kan snakke med den frivillige om alt ting, og så er det godt at have en, der lytter meget til det, man har at sige. Gåturene har været så gode for Lone, at de er blevet et ugentligt højdepunkt. - Det er jo ikke alt, jeg kan snakke med min datter om, så det er dejligt, at jeg har Kirsten at snakke med, og vi fortæller hinanden alt! Kirsten er rigtig god til at lytte til mig og give mig gode råd. Når jeg kommer hjem efter en gåtur, er jeg fuld af energi og glæder mig til næste gang, jeg skal ud at gå, siger Lone. Lone fik så meget mod på tilværelsen, at hun kunne starte i en selvhjælpsgruppe. Dermed var det slut med de ugentlige ture, som sendte Lone til dele af Fredericia, hun aldrig havde været i. - Jeg var ikke kommet ud at gå de ture alene, vi har gået. Vi har gået i al slags vejr, og selv om jeg har boet i Fredericia i 30 år, så har jeg set sider af Fredericia, som jeg aldrig før har set. Så jeg er da ked af, at jeg er nødt til at give slip på de ugentlige gåture, siger Lone. 14
Vågehjælpen hjælper de pårørende Jane oplevede en kæmpe forandring under hendes mors sygeforløb, da vågehjælpen i Middelfart kom til. Uden hjælpen var Jane knækket sammen, fortæller hun. For halvandet år siden blev Janes mor rigtig syg. Hendes tilstand var så alvorlig, at de pårørende var nødt til at være hos hende hele tiden også om natten. De lange nætter ved moderens side tærede meget på Jane og hendes mand. De fik svært ved at få hverdagen til at fungere. - Jeg var ikke hjemme hos mig selv, og det var hårdt for både mig og min familie. Jeg var træt hele tiden, lige indtil der var en, der sagde til mig, at det måtte stoppe. Og her hørte jeg om vågehjælpen. Vågehjælpen er et tilbud, som Selvhjælp giver. Her kan man få en frivillig ud og sidde ved en syg person om natten, og det tilbud valgte Jane at takke ja til. En beslutning, hun aldrig vil fortryde. - Der kom en frivillig vågehjælp hjem og sad hos min Mor om natten, også selvom jeg lå og sov inde ved siden af. Det gav mig en enorm tryghed at vide, at der var nogen hos hende hele tiden samtidig med, at jeg hurtigt kunne nå hen til hende, hvis der skulle ske noget. Jane fortæller også, at hendes mor var glad for den tryghed, hun også fik af vågehjælpen. Til sidst blev moderens tilstand så voldsom, at hun døde. Når Jane sidder og ser tilbage på sygeforløbet, er hun taknemmelig for at familien kunne få hjælp fra vågehjælpen. - Jeg var knækket sammen, hvis der ikke havde været vågehjælp. Selvom det var et forfærdeligt sygeforløb, så forløb det alligevel på den bedst mulige måde. 15
Jane har efterfølgende selv meldt sig som vågehjælper i håbet om, at hun kan hjælpe andre, der kommer i samme situation, som hun selv var. Selvhjælp Fredericia Middelfart s arbejdsopgaver i 2014. Selvhjælp Fredericia Middelfart er en frivillig social forening, der tilbyder et menneske én at tale med, når livet pludselig slår en kolbøtte og alt i ens kendte hverdag ændres, når tankerne bliver til kaos og de kendte kompetencer og handlemåder ikke længere kan anvendes. Vi tilbyder et menneske at tale med, en frivillig med overskud og tid til at lytte. Derefter er der mulighed for at dele erfaringer med andre i samme livssituation. Vi tilbyder, at borgere kan mødes med andre for at dele de svære erfaringer og sætte ord på tanker og følelser. F.eks. pårørende til alvorligt syge borgere, borgere, der mister nære familiemedlemmer, borgere, der mister job eller førlighed eller borgere, der pludselig er i en anden svær livssituation, f.eks angst, depression eller stresspræget. Vi tilbyder også netværksgrupper, der laver aktiviteter sammen. F.eks. Spise med Gutterne, der er for mænd, der har en syg eller har mistet en ægtefælle. Vi tilbyder Spise med Qvinderne, for kvinder, der ønsker netværk og nye kontakter. Vi har en månedlig cafe for førtidspensionister og flexjobbere i Fredericia. Vi har i Middelfart en vågehjælp, hvor frivillige våger mest om natten hos døende, der enten ingen pårørende har, eller har pårørende, der trænger til søvn. 16
Vi har i Middelfart haft en engageret og kompetent underviser i mindfulness, som frivilligt giver mindfulness kurser til førtidspensionister, pensionister samt til borgere, der er pårørende til alvorlige syge. I 2014 tilbyder vi at holde juleaften i Middelfart fra kl. 17.00 22.00 den 24. december, i samarbejde med Ældre Sagen og Middelfart Kommune. For at tilbyde ovenstående har vi ultimo november 2014 64 frivillige, der ud fra et medmenneskeligt syn har overskud til at være der for andre, og som kan rumme de svære tanker og følelser. Det er gratis, at gøre brug af vores frivillige tilbud, og vi har tavshedspligt. Selvhjælpsgrupper er for voksne og ikke for børn og unge under 15 år. Konkrete tal i 2014 Antal frivillige i Selvhjælp Fredericia-Middelfart 64 Antal henvendelser fra borgere 408 Antal afholdte personlige samtaler 278 Antal grupper dannet 26 Antal afholdte gruppemøder i Fredericia / Middelfart 245 Antal følgesvendebesøg / hjælp i eget hjem hos 6 borgere 56 Vågevagter hos 12 borgere i Middelfart 145 timer Herudover har der været 12-14 henvendelser pr dag til kontoret fra frivillige i forbindelse med koordinering af samtaler / grupper, lokalebooking, tilmelding til arrangementer og kurser, samt 14-15 henvendelser pr. dag til lederen af Selvhjælp fra kontaktpersoner, samarbejdspartnere, frivillige og presse. 17
Økonomi Selvhjælp kan ikke eksistere uden økonomisk støtte. Tak til Social-,Børne- og Integrationsministeriet, Fredericia og Middelfart kommuner, Trygfonden, Lauritzen fonden og FioniaFond. VISIONER for Selvhjælps udvikling fremover. Flere skal have mulighed for selv at øge deres trivsel og handlekraft ved at dele erfaringer med andre i samme situation i gensidige og ligeværdige fællesskaber. Selvhjælp vil fremover arbejde på: Fortsat styrkelse og videreudvikling af selvhjælpsarbejdet efter borgernes behov samt implementering af igangsatte projekter. Fortsat udbygning af samarbejdet med sundhedsafdelingerne i Fredericia og Middelfart kommuner med tilbud til borgerne om sundhedsfremme. Fortsat udvikling af samarbejdet med andre frivillige sociale foreninger Ovenstående omfatter alle vores samarbejdspartnere. 18
2015 vil vi endvidere arbejde med nye projekter: Oprette Spise med Qvinderne for kvinder, der er alene i Fredericia. En udfordret forældrerolle, der henvender sig til forældre med hjemmeboende børn med fysiske og psykiske udfordringer. Projekt sygemeldt, en selvhjælpsgruppe, der henvender sig til sygemeldte borgere. Fokus på aktiviteter målrettet ensomme ældre. En mandegruppe med mulighed for at tale om bekymringer og svære tanker v.h.a mindfulness, så livsglæde og livsmod øges. Som tidligere fortsætter vi med at opkvalificere vore 64 frivillige med relevante kurser og supervision, så de er rustet til at klare de mange nye opgaver, de får. 19