Kursuskatalog - Esbjerg - Varde - Fanø

Motion og bevægelse Kreativ fritid Sprog Foredrag Kursuskatalog - Esbjerg - Varde - Fanø og debat IT og EDB Mennesker imellem Mad og vin Musik, sang og drama Motion Efterår 2013- forår 2014 og bevægelse Kreativ fritid Sprog Foredrag og debat IT og EDB Mennesker imellem Mad og vin Musik, sang og drama Motion og bevægelse Kreativ fritid Sprog Foredrag og debat IT og EDB Mennesker imellem Mad og vin Musik, sang og drama Motion og bevægelse Kreativ fritid Sprog Foredrag og debat IT og EDB Mennesker imellem Mad og vin Musik, sang og drama Motion og bevægelse Kreativ fritid Sprog Foredrag og debat IT og EDB Mennesker imellem Mad og vin Musik, sang og drama Motion og bevægelse Kreativ fritid Sprog Foredrag og debat IT og EDB Mennesker imellem Mad og vin Musik, sang og drama Motion og bevægelse Kreativ fritid Sprog Foredrag og debat IT og EDB Mennesker imellem Mad og vin Musik, sang og drama Motion og bevægelse Kreativ fritid Sprog Foredrag og debat IT og EDB Mennesker imellem Mad og vin Musik, sang og drama Motion og bevægelse Kreativ fritid Sprog Foredrag og debat IT og EDB Mennesker imellem Mad og vin Musik, sang og drama Motion og bevægelse Kreativ fritid Sprog Foredrag og debat IT og EDB Mennesker imellem Mad og vin Musik, sang og drama Motion og bevægelse Kreativ fritid Sprog Foredrag og debat IT og EDB Mennesker imellem Mad og vin Musik, sang og drama Motion og bevægelse Kreativ fritid Sprog Foredrag og debat IT og EDB Mennesker imellem Mad og vin Musik, sang og drama Motion og bevægelse Kreativ fritid Sprog Foredrag og debat IT og EDB Mennesker imellem Mad og vin Musik, sang og drama Motion og bevægelse Kreativ fritid Sprog Foredrag og debat IT og EDB Mennesker imellem Mad og vin Musik, sang og drama Motion og bevægelse tilmeld dig på www.aofsydjylland.dk

39 31 22 23 Velkommen AOF Center Sydjylland er klar til at byde velkommen til en ny sæson med masser af kurser, oplevelser og foredrag! Du kan læse mere på vor hjemmeside www.aofsydjylland.dk Viden giver livskvalitet, og vi lægger vægt på at formidle viden i tråd med tidsånden. At gå på kursus hos AOF skal være en helhedsoplevelse! AOF er ikke kun et sted, hvor du kommer for at lære noget, men også et mødested med vennerne, hvor du kan slappe af i vor dejlige kantine på Hededammen, og hvor du kan gå til gode aftenforedrag med servering af kaffe og kage. Du kan se mere om AOF på www.aofsydjylland.dk AOF er meget andet end aftenskole. Vi har et særdeles veludbygget samarbejde med Jobcentrene i Esbjerg, Varde og Vejen kommuner. For disse kommuner varetager vi opgaver som jobsøgning for ledige, oprettelse af virksomhedspraktik, opkvalificering og afklaring til uddannelse. Ved nedlukning af virksomheder, som f. eks. Danish Crown i Esbjerg, bidrager vi med afklaring af de ansattes kompetencer og med udplacering i job. Vil du gerne vide mere om vore tilbud til virksomheder og kommuner, så tag et kig på vor nye centerhjemmeside. Du finder den på www.aofcentersydjylland.dk Her finder du også oplysning om bestyrelse, ledelse og personale hos AOF Center Sydjylland. Deltagere i AOF s aktiviteter har mulighed for at vælge en repræsentant til AOF s bestyrelse. Valget finder sted hos AOF på Hededammen 5, kantinen torsdag den 3. oktober kl. 17.00. Vi glæder os til at se dig og håber, at du får lyst til at deltage i et af vore spændende kurser eller foredrag. God fornøjelse Peder Pedersen Bestyrelsesformand 2 www.aofsydjylland.dk

30 27 17 Katalog Esbjerg A Akvarel... 13 Akrylmaling... 12 Allround maleri... 12 B Bagning.... 19 Blogging... 42 Business engelsk... 31 Business tysk... 31 D Dansk, FVU... 27 Debat... 04 Digitale billeder... 41 Duelighedsbevis.... 18 E Edb-kurser... 40 Effekttræning... 25 Engelsk... 30 Efterfødsel... 23 Efter-fødsel træning.... 24 Efterfødsel, yoga... 21 Elguitar... 39 Elorgel... 36 Esbjerg Post - Orkester.... 39 F Facebook.... 41 Fantasy art.... 13 Fransk... 32 Frihåndstegning.... 12 FVU... 27 Før-fødsel træning... 24 G Glaskunst.... 14 Gravide, yoga... 21 Guitar... 39 Græsk... 33 H Hjemmesider... 41 Hulahopring.... 16 Højskoleformiddage.... 08 I Internet... 40 Ipad.... 42 IT-kurser.... 40 Italiensk... 33 J Jagt... 18 K Keyboard... 36 Kinesisk... 35 Klaver... 36 Kor... 39 Kostråd... 19 L Linedance... 43 Livsstil... 19 Livsstil træning.... 26 M Madlavning... 19 Matematik, FVU.... 27 Mavedans... 16 Meditation.... 21 Meditation og yoga... 20 Mindcoping... 17 Mindfulness.... 17 Motorik... 23 Musik... 36 Møbelpolstring... 14 N Navigation... 18 O Oliemaleri... 13 Ordblinde, kurser for... 29 P Personlig udvikling.... 17 Pilates... 22 Polsk... 31 Porcelænsmaling... 14 R Rav-jagt... 11 Refashioning... 15 S Sang- og stemme.... 38 SCR VHF... 18 Seniorhøjskole... 08 Selvudvikling... 17 Slank... 17 Slægtsforskning.... 15 Smykkekursus... 16 Solosang... 36 Spansk.... 35 Speedbådsprøve... 18 Stimulastik.... 23 Strik.... 15 Syning... 14 T Tegning... 12 Træskæring... 14 Tumlastik... 24 Tyrkisk... 34 Tysk... 31 V VHF... 18 Y Yachtskipper... 18 Yoga...21 Yoga og meditation... 20 Katalog Fanø F Fransk... 43 L Linedance... 43 Katalog Varde A Akrylmaling... 45 D Duelighedsbevis.... 45 E Engelsk... 44 F Fransk... 44 K Keyboard... 45 Klaver... 45 M Mindfulness.... 45 N Navigation... 45 T Tysk... 44 Z Zumba.... 45 Telefon 70 20 23 77 3

Foredrag og Debat Debat AOF sætter tidens aktuelle politiske og kulturelle udfordringer til debat. Her kan du møde en række spændende personligheder og få mulighed for at give din egen mening til kende. Tyrkiet en muslimsk stat eller sekulært styre Om den politiske situation i Tyrkiet. Med et ben i hver lejr Asien og Europa og som en voksende regional stormagt i Mellemøsten er Tyrkiet en vigtig spiller på verdenskortet. Hvor er landet på vej hen og hvordan vil situationen påvirke resten af regionen? På det seneste har der været en del uroligheder i Tyrkiet. Regeringen sætter hårdt mod hårdt og bruger skrappe midler for at få stækket den voksende modstand mod regeringens kurs. Mange frygter, at premierminister Erdogan vil føre landet ind på en mere muslimsk kurs. Uroen skaber problemer på vejen mod EU medlemskabet. Alt afhængig af Tyrkiets fremtidige kurs kan de komme til at spille en afgørende rolle i et uroligt hjørne af verden lige nu, grænsen til Syrien taget i betragtning. Journalist Simi Jan er kendt fra rapporter fra nogle af verdens farligste lande, Afghanistan og Pakistan. Simi Jan rapporterer på en stærk personlig måde fra lande, hvor hun går tæt på almindelige menneskers dagligdag og beretter om, hvorledes krig og uro påvirker de mennesker, der lever midt i denne virkelighed. Debat om samfundsudviklingen i denne del af verden, socialt og kulturelt og om forholdet til Europa og EU Mindre madspild, mere omtanke Har menneskeheden udviklet sig ti at blive en verden af forbrugerzombier? Har vi bedøvet os selv i hverdagens hamsterhjul og mistet overblikket? FN forudser, at jordens befolkning om blot 20 år har brug for mindst 50% mere mad, 45% mere energi og 30% mere vand. Alene i 2050 skal vi producere 70% mere mad, end vi gør i dag. Men allerede i dag producerer vi globalt mad spild, der kunne brødføde tre mia. mennesker, alt imens en mia. sulter. Og i Danmark går 540.000 tons mad årligt til spilde, hvilket koster samfundet 16 mia. kr. Mød Selina Juul, kvinden bag den landsdækkende forbrugerbevægelse Stop spild af mad samt Stop spild af mad en kogebog med mere og bliv klogere på fremtiden, overforbrug, stigende verdensbefolkning, massive klimaforandringer og mangel på ressourcer og få et bud på hvordan vi som civilisation kan sikre vor fremtidige overlevelse. 19.02 Torsdag den 21. november kl 19.00 Oplægsholder grafisk designer Selina Juul AOF, Hededammen 5, kantinen Tilmelding nødvendig! Pris: kr 60,- for kaffe og kage Urolige børn hvad stiller man op som forældre? Urolige børn med særlig fokus på ADHD, autisme og tilsvarende lidelser I dag ved man, at kosten har meget stor indflydelse på indlæringsevne og adfærd. I skoler og børnehaver oplever man, at kræsne og ukoncentrerede børn fylder alt for meget. Samtidig bliver flere og flere børn diagnosticeret med ADHD, autisme og tilsvarende lidelser. Flere undersøgelser viser, at børn og unge, der spiser dårligt også fungerer dårligt. Det gælder både fysisk, psykisk og socialt. En forbedret kost, diæter og vitamintilskud vil kunne løse mange af disse problemer. Oplægget sætter fokus på sammenhænge mellem børn og unges kostvaner, herunder vitamin og mineralmangel, ustabilt blodsukker, allergier og misbrugsproblemer, adfærd og indlæringsevne. Få indsigt i kostens indflydelse på børn og unges fysiske og psykiske udvikling og redskaber til at tolke hverdagens symptomer på dårlig ernæring samt hvilke pædagogiske og praktiske metoder, som man kan anvende. Oplægsholder er uddannet folkeskolelærer og har i en lang årrække beskæftiget sig med sammenhænge mellem kost, indlæring og adfærd. Han er medforfatter til bogen: Hvad fylder vi i børnene. 19.03 Tirsdag den 5. november kl 19.00 Oplægsholder: Konsulent og forfatter Frede Braüner AOF, Hededammen 5, kantinen Tilmelding nødvendig! Pris: kr 60,- for kaffe og kage 19.01 Mandag den 28. oktober kl 19.00 Udenrigskorrespondent Simi Jan AOF, Hededammen 5, kantinen Tilmelding nødvendig! Pris: kr 60,- for kaffe og kage 4 www.aofsydjylland.dk

Foredrag og debat Safterne Naturen og de gode råvarer Kom med ind i Søren Ejlersen s grønne univers, hvor antioxidanterne danser og hverdagen er fyldt med saft, kraft og jordens bedste grøntsager. Søren Ejlersen har haft energi i blodet siden i 1999, hvor han var med til at stifte virksomheden Årstiderne, der er kendt for at levere økologiske måltidskasser og grønsagskasser til døren. Et foredrag hele vejen rundt med udgangspunkt i anekdoter fra Årstidernes surrealistiske tilblivelse og de oplevelser, som landmanden Thomas Harttung og Kokken Søren har haft, siden de startede på en bar mark midt i Jylland. Turen går igennem kasser, trapezer i Benneweis, høns i baghaven og et friskt bud på en ny måde at blive rigtig sund. Med udgivelsen af bogen Safter var forfatteren Søren Ejlersen sammen med madguruen Umahro Cadogan er på en mission: De vil hjælpe folk med at opdage, hvor mange livgivende, nærende, supersunde og lækre SAF- TER, man kan lave af frugter og grøntsager. Denne aften får du inspiration og opskrifter på supersafter, ekstra sunde smoothies, grønsagssmoothies kaldet greenies på grønsagsshots, varme drikke med frugtsaft og meget meget mere. Alt kan laves i en håndvending og vil omvende din krop og sjæl. Desuden får du en masse at vide om de enkelte grønne ingrediensers særlige indhold og egenskaber. Søren har kompagniskab af en saftjuicer, så hele selskabet samtidig får smagsprøver på det flydende grønsagsguld. 19.04 Tirsdag den 11. marts kl 19.00 Oplægsholder: Søren Ejlersen, Årstiderne AOF, Hededammen 5, kantinen Tilmelding nødvendig! Pris: kr 75,- for smagsprøver på de dejlige safter Kender du typen Er du selv klar over, hvilke signaler du sender til omverdenen? Eller du vil måske gerne sende nogle bestemte signaler, f. eks på grund af dit job, og hvad er så vigtigt i denne forbindelse? Her får du lejlighed til at møde Anne Glad, kendt fra TV programmet: Kender du typen? Her får Anne lov til at snuse rundt i kendte menneskers hjem og gætte på deres livsstil, værdier og holdninger. Disse signaler kan også aflæses på alle os andre vi smider varer i indkøbsvognen, trækker i tøjet og sætter os bag rattet i bilen uden, at vi tænker synderligt over, hvilke signaler vi samtidig sender til verden omkring os. Men det kommer vi måske til. For vi afslører nemlig rigtig meget om os selv gennem vores forbrug; de ting vi køber og omgiver os med. I dette oplæg fortæller Anne Glad med et glimt i øjet om vores køleskabe, boligindretning, påklædning, transportvaner, fritidsinteresser og alt det andet, der sladrer om os. 19.05 Torsdag den 27. februar kl 19.00 Oplægsholder: Anne Glad, tekstforfatter og konceptudvikler AOF, Hededammen 5, kantinen Tilmelding nødvendig! Pris: kr 60,- for kaffe og kage Kan vi lære noget af de kinesiske skoler? Xinxin har gået på 4 forskellige folkeskoler på land og by i Kina, samt 3 folkeskoler i Danmark, 2 af dem var i socialt belastede områder. Hele hendes familie i Kina arbejder i undervisningssektoren. I Danmark har hun undervist børn, gymnasieelever, studerende på videregående uddannelser og private virksomheder. Xinxin Ren Gudbjörnsson var coach i DR programmerne Sådan opdrager du en vinder og Tigermor og lektiekuren. På det seneste har hun deltaget aktivt i debatten om det danske uddannelsessystem og arbejdsmoral. Fra Kina henter Xinxin inspiration til svar på følgende spørgsmål: Hvordan stiller man krav til forældrene? Hvordan kan skoleledere motivere og støtte lærerne? Hvordan motiverer man børn og unge? Hvordan kan man arbejde med social arv? Hvordan støtter man børn, der er forud/bagud fagligt i forhold til andre børn? Xinxin vil fortælle om de værktøjer og metoder kinesiske skoleledere og skolelærere bruger i forskellige situationer. Der vil være mulighed for at stille spørgsmål løbende og efter oplægget en god debat. Xinxin er som altid provokerende, underholdende og meget direkte. 19.06 Onsdag den 6. november kl 19.00 Oplægsholder: Coach og konsulent Xinxin Ren Gudbjörnsson AOF, Hededammen 5, kantinen Tilmelding nødvendig! Pris: kr 60,- for kaffe og kage Telefon 70 20 23 77 5

foredrag og debat For ung til kræft Hvad tænker en teenagerpige, når hendes liv ikke handler om fester, fyre og forældreoprør, men om kræft, kemo og kvalme? Hvor henter hun viljestyrke? Hvor gør hun af sin vrede? Og må man overhovedet blive sur, når man er kræftpatient? Et gribende og ærligt oplæg om at være en ung pige midt i en alvorlig og uforståelig sygdom. Hør journalist og forfatter Mette de Fine Licht fortælle, hvordan hun som 16-årig fik konstateret en sjælden type kræft i benet. Den ene dag var hun en livsglad teenager, den næste dag var hun dødssyg. Imens vennerne festede sig igennem gymnasiet, kæmpede Mette med kemo, kræft og konstant kvalme og med at være skaldet. For det var næsten det allerværste for teenagerpigen. Men Mette lod sig ikke knække. Hun købte en paryk, begyndte i 1. g og gjorde alt for at leve en så normal teenagetilværelse som muligt. Mette fortæller hele sin historie fra sygdommens allerførste symptomer til det at vende tilbage til livet efter sygdommen, som Mette gjorde for 10 år siden for fuld styrke trods store ar på kroppen og sjælen og en metalprotese i det ene ben. Debat om vort forhold til denne sygdom, og hvordan vi kan støtte og hjælpe andre, som kommer i samme situation som Mette. 19.11 Onsdag den 13. november kl 19.00 Oplægsholder: Journalist og forfatter Mette de Fine Licht AOF, Hededammen 5, kantinen Tilmelding nødvendig! Pris: kr 60,- for kaffe og kage Svigt og flødeskum Omsorgssvigt finder også sted i pæne hjem, hvor forhaven er nydelig, og hvor ingen af os tror, at der er noget galt. Det er Hanne Mulvad et levende bevis på. Hun vokser op i en familie, hvor den pæne middelklassefacade og flødeskummet på lagkagerne dækker over en stor hemmelighed. Omsorgssvigtet er så omfattende, at Hanne Mulvad bliver psykisk syg. Her kan du høre hendes gribende fortælling om en barndom med angst, skyld og skam, en ungdom med at massivt pillemisbrug, og om, hvordan hun alligevel formår at tage skæbnen i egen hånd, slippe pillerne og angsten, bryde med familien og blive et helt menneske. Forældrene bærer på en dyb sorg, da Hanne bliver født. De har mistet en søn, og Hanne må kompensere for tabet og for ikke at være en dreng. Hanne lærer hurtigt at gøre sin mor glad. Hun lærer at behage og være et pænt barn, og er der nogen, som ikke støtter familien, lærer Hanne at gøre nar ad dem på familieaftenerne. Hun husker at lege med drengene fra gaden, gør sig beskidt, klatrer i træer og samler modelfly, for hun ved, at hvis hun husker at opføre sig som en dreng, så bliver alting godt igen. Når der er gæster, stiller hun billeder frem af sin døde storebror, så han aldrig vil blive glemt, og hun bakser med en stor rive for at ordne pænt på hans grav. Hun lærer også næsten at forlade sin egen krop, når faren slår. Da Hanne Mulvad Nielsen som 20-årig har fået sin HF - eksamen, kommer reaktionen: hun bliver psykotisk og kan hverken holde sin egen stemme eller sit eget spejlbillede ud. Hun fornægter sin eksistens. Kæresten og en psykiatrisk sygeplejerske bliver Hannes vigtigste holdepunkter. Hanne Mulvad har udgivet bogen: Send lagkagen rundt igen Efter oplægget debat med publikum om, hvorledes vi bliver bedre til at forhindre omsorgssvigt. 19.12 Torsdag den 20.februar kl 19.00 Oplægsholder: Forfatter Hanne Mulvad Nielsen AOF, Hededammen 5, kantinen Tilmelding nødvendig! Pris: kr 60,- for kaffe og kage Perlerækken om 10 forskellige komponister ved pianist Aksel Skjoldan Vi begynder rejsen gennem 250 års musik i Wien med Franz Schubert, der sagde: Det, som jeg har skrevet i min største ulykke, er det, som verden ser ud til at synes bedst om. Men på trods af denne sin store mismodighed gav Schubert os noget af det skønneste musik, der nogensinde er skrevet. Næste stop er Johannes Brahms, der 35 år efter Schuberts død er kommet til Wien. Brahms er ven med valsekongen Johann Strauss, som skrev An der schönen blauen Donau, som Brahms gerne ville have skrevet. Efter den rørende historie om Brahms berømte vuggevise, går vi videre til Beethoven i den hårde tid, da han, som ung lovende komponist og pianist, begynder at miste hørelsen. Indtil han møder kvinden i sit liv (en af dem), som han skriver Måneskinssonaten til. Så springer vi tilbage til Bach, der blev gift to gange, og som fik 20 børn med de to koner, hvoraf flere blev berømte komponister. Vi bliver lige lidt i barokken med Händels berømte Largo. Derefter frem til vidunderbarnet Mozart. Det handler bl.a. om Mozarts rejse til Paris, hvor hans mor dør og om tyrkermanien i slutningen af 1700tallet, som udmønter sig i A-dur sonaten med den berømte Alla Turca. I Paris 50 år senere, møder vi Frederik Chopin. Da det ser sortest ud for Chopin, tilsmiler det store held ham. Og han bliver berømt og feteret og danner mode. Så til Danmark, hvor vi ender rejsen med to danske komponister. Først Carl Nielsen, som trods sin egen store berømmelse alligevel ikke ville råde de unge til at blive kunstnere i dette lille land, da man ikke kan leve af det. 18. 01 Torsdag den 21. november kl 19.00 Pianist Aksel Skjoldan Hovedbiblioteket, mødesalen Tilmelding nødvendig! Pris: kr 95,- (65,-) 6 www.aofsydjylland.dk

foredrag og Debat Til glæde hvordan får man mere glæde i hverdagen? I dette oplæg får du 12 bud på at få mere glæde i hverdagen. Glæde er inspiration til en sundere livsstil og inspiration til glæde i hverdagen gennem tanker og små og store handlinger I oplægget fortæller Jane Møller Kretz om at udvikle og fastholde en ukuelig indre glæde og om taknemmelighed og kærlighed til livet. Undervejs vil der være dejlige og lette øvelser for sjælen, f. eks. om at overkomme dårlige vaner og om at huske sig selv Foredraget er målrettet til alle der ønsker sig mere glæde i hverdagen både gennem det, man kan gøre for sig selv, og hvad man kan gøre for andre. Kom alene eller med nogen, du kender. Alle er velkomne. Jane Møller Kretz er certificeret sundhedsvejleder ved Københavns Kommune og har en lang karriere bag sig som kommunikationsdesigner for store internationale og danske virksomheder 19.07 Onsdag den 30. oktober kl 19.00 Oplægsholder: Jane Møller Kretz AOF, Hededammen 5, kantinen Tilmelding nødvendig! Pris: kr 60,- for kaffe og kage Demokrati er måske ikke sexet, men Det er livsnødvendigt. Kommunalvalget venter forud. Har du overvejet at stemme? Hvis nej, så kom og hør, hvilken betydning, det kan have for dig. Peter Duetoft er mangeårig politiker både i Folketinget og lokalt i Byrådet. Han ved derfor meget om, hvad der foregår i politik. Han er god for en livlig debat, så kom og deltag. Denne aften kommer vi sikkert ind på følgende emner Er politikere bare nogle pampere Får vi ret, når vi bliver hørt Er det reelt spindoktorer, der styrer Danmark Er et medierne, der sætter dagsordenen Hvorfor svigter politikere altid deres løfter Betyder fællesskab, solidaritet og medmenneskelighed reelt noget i politik Gider vi virkelig noget så usexet som demokrati de snakker jo bare - Oplægget er ikke politisk men det handler om politik. 19.08 Tirsdag den 22. oktober kl 19.00 Oplægsholder: Fhv. folketingsmedlem Peter Duetoft AOF, Hededammen 5, kantinen Tilmelding nødvendig! Gratis adgang vi serverer kaffe og kage Japan et teknologisk og økonomisk mirakel? Japan er et spændende og fascinerende land. Store naturkatastrofer har gennem årene ramt landet og Japan blev straffet hårdest af alle for deres deltagelse på tysk side i 2. verdenskrig. Samtidig har de været i stand til at give den vestlige økonomi baghjul og nogle af de væsentligste teknologiske landvindinger gennem de seneste årtier stammer fra Japan. Her får du en personlig beretning om situationen efter jordskælv og tsunami tre år efter katastroferne, om hvordan det går med den økonomiske genrejsning, om politik og popkultur eller slet og ret, hvad det er for et folkefærd, og hvordan det er at bo og arbejde derovre. Kan japanerne præstere det næsten umulige eller er der mon andre forklaringer på udviklingen i dette fascinerende land? Hør Stemmen fra Tokyo ved journalist Asger Røjle Christensen, udsendt for DR 2 til Japan. Asger Rølje Christensen er japansk gift, og vi kommer derved med ind i den japanske familiestruktur og hører om, hvorledes familien fungerer i dette land. 19.09 Torsdag den 13. marts kl 19.00 Oplægsholder: Journalist Asger Røjle Christensen AOF, Hededammen 5, kantinen Tilmelding nødvendig! Pris: kr 60,- for kaffe og kage Tre spændende arrangementer på Vejen Idrætscenter AOF samarbejder med Vejen Idrætscenter om at tilrettelægge spændende aftener med debat, musik og stand-up. I denne sæson kan vi præsentere: Stand- up Kom til en super Stand-up aften i Troldesalen her får du både noget at grine af og noget at tænke over. Mød de tre mestre, Karsten Green, Anders Stjernholm og Daniel Lill. Tirsdag den 12. november kl 20.00 Stand-up med Karsten Green, Anders Stjernholm og Daniel Lill Troldesalen, Jacob Gades Alle 1, Vejen Pris: kr 200,-. En aften med Midt Om Natten Hvis du ikke allerede har hørt (om) dem så er det ikke et sekund for tidligt. Når Midt Om Natten går på scenen er der tale om et Kim Larsen kopiorkester, der i den grad serverer fremragende versioner af de allermest kendte mesterværker fra Gasolin-tiden og frem til Kjukken i dag. Fredag den 7. marts kl 20.00 Orkestret Midt Om Natten Troldesalen, Jacob Gades Alle 1, Vejen Pris: kr 200,-. Mit liv som krigsrapporter Journalist Rasmus Tantholdt har specialiseret sig i at rejse i kriseområder som Irak og Mellemøsten for TV2. Nå han er i marken, koster det op mod 25.000 kr om dagen at beskytte ham. Hør ham i dette oplæg fortælle om sit farlige, men spændende arbejde. Torsdag den 3. april kl 19.00 Krigskorrespondent Rasmus Tantholdt Troldesalen, Jacob Gades Alle 1, Vejen Pris: kr 150,-. Telefon 70 20 23 77 7

Seniorhøjskole Seniorhøjskole i Esbjerg Hold nr 01-18.53 efterår 2013 Sted: Hovedbiblioteket, mødesalen Tid: Torsdage kl 09.30 11.45 Leder: Ellen V. Pedersen Pris: kr 795,-(personer under 60 år kr 1.035,-) Torsdag den 3. oktober Justitsmord sagen om hypnosemordene ved fhv. politiinspektør Henrik Werner Hansen Den 29. marts 1951 går en bevæbnet røver ind i Landmandsbanken på Nørrebrogade i København. Her kræver han kasse beholdningen udleveret, men inden man ser sig om, ligger to bankfunktionærer døde på gulvet. Røveren stikker af på cykel, men bliver kort efter anholdt. Bankrøverens navn er Palle Hadrup. Han indrømmer først beredvilligt røveriet, men angiver senere, at en tidligere medfange i Horsens Statsfængsel har hypnotiseret ham til at begå forbrydelsen. Det skulle blive starten på en af Danmarkshistoriens mest mærkværdige retssager. Fik sagen en retfærdig udgang? Kan man hypnotisere en anden til at begå mord? Var det virkelig hypnosemord eller var det et dansk justitsmord? Torsdag den 10. oktober Et liv bag hegn og mure ved fhv. forstander på Ribelund, Erik Henriksen En fortælling om Dansk Åndssvageforsorg fra dens etablering i 1855 og frem til i dag. Det er fortællingen om, hvordan mange mennesker ofte på et spinkelt og tvivlsomt grundlag blev inddraget under den statslige Åndssvageforsorg. Det er beretningen om normalsamfundets angst for, at de usædvanlige og moralsk fordærvede personer ville true den eksisterende samfundsorden. Men det er også fortællingen om, hvorledes det danske samfund med Åndssvageloven i 1959 ændrede holdning til disse personer og startede den proces, der gør at nutidens udviklingshæmmede er fuldt integreret i det danske samfund ved bl.a. at have de samme rettigheder som alle andre borgere i Danmark. Torsdag den 24. oktober Jysk sind og humor ved fhv. biskop i Ålborg Søren Lodberg Hvas Sind og humor lever i sproget. Eksempler fra Jeppe Aakjær, Anton Berntsen og Steffen Steffensen er bevægende og livfulde udtryk herfor. Dertil eksempler fra fortællerens møde med lune jyder i Vestjylland, Thy og Vendsyssel. Alt til eftertanke, smil og latter. Fortællingen udfolder sig hovedsagelig i fortællerens egen jyske dialekt. Torsdag den 31. oktober Hyæner i natten historien om Almaz ved socialrådgiver Almaz Emiliussen, Haderslev Hyæner i natten er en fortælling om at vokse op i et traditionelt landsbysamfund i Etiopien og pludselig i en alder af 12 år - at befinde sig i et moderne dansk samfund, hvor alt er anderledes og skræmmende. Det er en fortælling om en forældreløs pige, der kommer ud for en voldsom ulykke, hvor hun mister begge underben. Hun kommer som stor-barns adopteret til Danmark og bliver afskåret fra sin oprindelige familie. Men det er også en fortælling om en overlever, der i dag er dansk gift, mor til 3 børn, velfungerende protesebruger, der dyrker daglig motion og har fuldtidsarbejde En historie egnet til at skabe refleksion over eget liv og viden om en verden og nogle familiemønstre, der ligger langt fra Danmark. Torsdag den 7. november Nepal udvikling og udfordringer ved rejseleder Christian Friis Det lille land Nepal, der ligger i Himalaya klemt mellem de to giganter Indien og Kina, var i lighed med Tibet og Bhutan et stort set lukket land indtil det 20. århundrede. Siden har Nepal åbnet for turister, og landet har på godt og ondt gennemgået drastiske forandringer. I 2001 dræbte kronprinsen store dele af den kongelige familie, siden er monarkiet blevet afskaffet, og Nepal kæmper nu med at få en forfatning og en funktionsdygtig regering på benene. Men landet står desuden over for store udfordringer hvad angår infrastruktur, korruption og kastevæsen. Se billeder fra det dramatisk smukke land. Torsdag den 14. november Opbrudskultur et signalement af Danmark under hastig forandring ved højskoleforstander Mads Rykind-Eriksen, Rødding Højskole Foredraget handler om de kolossale forandringer, Danmark har gennemgået de sidste 200 år, baggrunden herfor og hvad det betyder for vores hverdag. Traditioner, normer og værdier er ikke længere de samme. Unge har i dag flere valgmuligheder end nogensinde tidligere og sammenhængskraften i vort samfund er kommet under pres, vor opfattelse af nationalstaten er under forandring og familiestrukturen ændres radikalt. Det er kun nogle af konsekvenserne af opbrudskulturen. Foredraget forsøger at trække de lange linjer, så udviklingen og dens konsekvenser bliver lettere at se. Torsdag den 21. november Perlerækken om 10 forskellige komponister ved pianist Aksel Skjoldan Til hvem skrev Brahms sin berømte vuggevise, som vi bl.a. kender fra utallige spilledåser? Og hvem gjorde Beethoven så romantisk, at han skrev Måneskinssonaten? Mange flere morsomme detaljer vil blive oprullet ved dette musikalske arrangement, hvor vi kommer til at høre en række meget kendte iørefaldende melodier: Ave Maria af Schubert, Alla Turca af Mozart, Tango Jalousi af Jacob Gade, Händels Largo, Nocturne af Chopin og mange flere. Torsdag den 28. november Grin og Suk om Piet Hein hans liv og livsfilosofi ved Henrik Oest, sognepræst ved Helligåndskirken i Århus. Alle kender Piet Heins Gruk. De er elskede og giver mange gode råd til livet og evner at få smilet frem i os og få os til at se livet og vor situation på en ny og anderledes og ofte uventet måde. Men hvordan var mennesket Piet Hein? Dette dybt geniale og følsomme menneske prøver vi at nærme os gennem nogle af de få venner, som Piet Hein lod komme sig nær. Et spændende indblik i en helt særlig personlighed og selvfølgelig en gennemgang af nogle af de bedste Gruk 8 www.aofsydjylland.dk

Seniorhøjskole Seniorhøjskole i Ribe Hold nr 01-18.52 efterår 203 Sted: Museet Ribes Vikinger Tid: Torsdage kl 09.30 11.45 Leder: Kirsten Petersen Pris: kr 795,-(personer under 60 år kr 1.035,-) Torsdag den 3. oktober Musikalsk optræden ved Mette og Børge Solkær, Cafe Ellegård Mette og Børge Solkær er kendt som fine fortolkere af nordiske, irske og skotske sange og viser. De har optrådt mange steder for fulde huse med en perlerække af sange og viser. Denne dag vil de optræde med nogle af deres mest kendte numre, og de vil også byde op til fællessang. Ind imellem underholder de med oplevelser fra deres musikalske liv og med fortælling om de mennesker, de har mødt undervejs. Torsdag den 10. oktober Til toppen af Kilimanjaro ved sygeplejerske Berit Svejgård Lund Tag med hele vejen op af det 5895 m høje Kilimanjaro, verdens fjerde højeste bjerg. Hvordan forbereder man sig på sådan en tur, og hvordan finder man finder sin indre styrke til at komme til toppen. Vi hører om fællesskabet og den gensidige hjælpsomhed og helt ukendte og overraskende faktorer der bliver afgørende. Oplev både regnskoven og den tynde luft; hør de skønne anekdoter, mød de lokale bærere, de rytmiske afrikanske sange og om de lokale kokkes sjove sammensætning af maden. Foredraget ledsages af mange skønne billeder. Torsdag den 24. oktober Et liv bag hegn og mure ved fhv. forstander på Ribelund, Erik Henriksen En fortælling om Dansk Åndssvageforsorg fra dens etablering i 1855 og frem til i dag. Det er fortællingen om, hvordan mange mennesker - ofte på et spinkelt og tvivlsomt grundlag - blev inddraget under den statslige Åndssvageforsorg. Det er beretningen om normalsamfundets angst for, at de usædvanlige og moralsk fordærvede personer ville true den eksisterende samfundsorden. Men det er også fortællingen om, hvorledes det danske samfund med Åndssvageloven i 1959 ændrede holdning til disse personer og startede den proces, der gør at nutidens udviklingshæmmede er fuldt integreret i det danske samfund ved bl.a. at have de samme rettigheder som alle andre borgere i Danmark. Torsdag den 31.okober Erfaringer og oplevelser, følelser og billeder fra et heftigt liv! ved fortæller og musiker Carl Erik Lundgaard, Assens Fra polioramt med lam højre arm til professionel harmonikaspiller, fra jyde til fynbo, en fortælling om et begivenhedsrigt liv, om den vanskelige immigration fra jyde til fynbo, hvor barndommen var én lang integrationsperiode. Om hvordan polio i min højre arm blev både en velsignelse og en forbandelse. Om hvordan musikken på trods heraf blev et grundvilkår i mit liv og om de spillemænd og originaler, jeg gennem tiden har mødt. Om hvordan det erotiske aspekt kan være meget uhåndterbart, når man vokser ud af en lille dreng fra Fraugde. Carl Erik Lundgaard har sin harmonika med og synger og spiller for os. Torsdag den 7. november Ikonerne teologi i farver ved sognepræst Martin Boje Christensen, Holstebro De fleste kender ikonerne, de meget smukke billeder, som bruges i kirkerne i f.eks. Grækenland, Rumænien, Rusland. Her får vi et kort rids af historien og hører også om den billedstorm, som hærgede i det Byzantinske rige i årene 726-841. Der vises billeder af de mest kendte ikoner og deres betydning bliver forklaret. Der vises også nutidige fotos fra ortodokse kirker, og vi får en fortælling om den store billedvæg i kirkerne. Der bliver mulighed for at stille spørgsmål til fælles samtale. Torsdag den 14. november Hyæner i natten historien om Almaz ved socialrådgiver Almaz Emiliussen, Haderslev Hyæner i natten er en fortælling om at vokse op i et traditionelt landsbysamfund i Etiopien og pludselig i en alder af 12 år - at befinde sig i et moderne dansk samfund, hvor alt er anderledes og skræmmende. Det er en fortælling om en forældreløs pige, der kommer ud for en voldsom ulykke, hvor hun mister begge underben. Hun kommer som stor-barns adopteret til Danmark og bliver afskåret fra sin oprindelige familie. Men det er også en fortælling om en overlever, der i dag er dansk gift, mor til 3 børn, velfungerende protesebruger, der dyrker daglig motion og har fuldtidsarbejde. Torsdag den 21. november Nepal udvikling og udfordringer ved rejseleder Christian Friis Det lille land Nepal, der ligger i Himalaya klemt mellem de to giganter Indien og Kina, var i lighed med Tibet og Bhutan et stort set lukket land indtil det 20. århundrede. Siden har Nepal åbnet for turister, og landet har på godt og ondt gennemgået drastiske forandringer. I 2001 dræbte kronprinsen store dele af den kongelige familie, siden er monarkiet blevet afskaffet, og Nepal kæmper nu med at få en forfatning og en funktionsdygtig regering på benene. Men landet står desuden over for store udfordringer hvad angår infrastruktur, korruption og kastevæsen. Se billeder fra det dramatisk smukke land og hør nærmere om landet, der sætter udviklingslandes problemer på spidsen. Torsdag den 28. november. Opbrudskultur et signalement af Danmark under hastig forandring ved højskoleforstander Mads Rykind-Eriksen, Rødding Højskole Foredraget handler om de kolossale forandringer, Danmark har gennemgået de sidste 200 år, baggrunden herfor og hvad det betyder for vores hverdag. Traditioner, normer og værdier er ikke længere de samme. Unge har i dag flere valgmuligheder end nogensinde tidligere og sammenhængskraften i vort samfund er kommet under pres, vor opfattelse af nationalstaten er under forandring og familiestrukturen ændres radikalt. Det er kun nogle af konsekvenserne af opbrudskulturen. Foredraget forsøger at trække de lange linjer, så udviklingen og dens konsekvenser bliver lettere at se. Foredraget indbyder til debat, hvor det er nærliggende at inddrage tilhørernes egne erfaringer omkring den opbrudskultur, som vi alle er påvirket af. Telefon 70 20 23 77 9

Seniorhøjskole Seniorhøjskole i Bramming Hold nr 01-18.51 efterår 2013 Sted: Bramming Idrætscenter Tid: Onsdage kl 09.30 11.45 Leder: Knud Ejnar Jessen Pris: kr 795,-(personer under 60 år kr 1.035,-) Onsdag den 2. oktober Kierkegaard, den jyske hede og Begrebet Angest ved religionshistoriker Liza Parnov Ryder Sommeren 1840 drog Søren Kierkegaard ud på en rejse der bl.a. bragte ham til den jyske hede. På en spadseretur over heden fór Kierkegaard vild, og den oplevelse kom fire år senere til at spille en afgørende rolle i hovedværket Begrebet Angest. I dette foredrag tager vi med udgangspunkt i Kierkegaards Jyllandsrejse fat på centrale temaer i Begrebet Angest og undersøger hvordan - og hvorfor - den jyske hede kobles til det for Kierkegaard så altafgørende spørgsmål: Hvad er et menneske? Onsdag den 9. oktober Erfaringer og oplevelser, følelser og billeder fra et heftigt liv! ved fortæller og musiker Carl Erik Lundgaard, Assens Fra polioramt med lam højre arm til professionel harmonikaspiller, fra jyde til fynbo, en fortælling om et begivenhedsrigt liv, om den vanskelige immigration fra jyde til fynbo, hvor barndommen var én lang integrationsperiode. Om hvordan polio i min højre arm blev både en velsignelse og en forbandelse. Om hvordan musikken på trods heraf blev et grundvilkår i mit liv og om de spillemænd og originaler, jeg gennem tiden har mødt. Om hvordan det erotiske aspekt kan være meget uhåndterbart, når man vokser ud af en lille dreng fra Fraugde. Carl Erik Lundgaard har sin harmonika med og synger og spiller for os. Onsdag den 23. oktober Hyæner i natten historien om Almaz ved socialrådgiver Almaz Emiliussen, Haderslev Hyæner i natten er en fortælling om at vokse op i et traditionelt landsbysamfund i Etiopien og pludselig i en alder af 12 år - at befinde sig i et moderne dansk samfund, hvor alt er anderledes og skræmmende. Det er en fortælling om en forældreløs pige, der kommer ud for en voldsom ulykke, hvor hun mister begge underben. Hun kommer som stor-barns adopteret til Danmark og bliver afskåret fra sin oprindelige familie. Men det er også en fortælling om en overlever, der i dag er dansk gift, mor til 3 børn, velfungerende protesebruger, der dyrker daglig motion og har fuldtidsarbejde. Onsdag den 30. oktober Vis mig dit ansigt et billedforedrag med udgangspunkt i kunstens mange ansigter ved højskolelærer Anja Kjølby Billedkunstnere har gennem århundreder været optaget af portrættet. Ikke bare som værker, der skulle være repræsentative men også fordi ansigtet er så velegnet til at skildre menneskelige følelser. Foredraget vil tage os med på kryds og tværs i kunsthistorien, og vi vil se billeder, der skildrer alt fra lykke og glæde til smerte og sorg. Onsdag den 6. november Til toppen af Kilimanjaro ved sygeplejerske Berit Svejgård Lund Tag med hele vejen op af det 5895 m høje Kilimanjaro, verdens fjerde højeste bjerg. Hvordan forbereder man sig på sådan en tur, og hvordan finder man finder sin indre styrke til at komme til toppen. Vi hører om fællesskabet og den gensidige hjælpsomhed og helt ukendte og overraskende faktorer der bliver afgørende. Oplev både regnskoven og den tynde luft; hør de skønne anekdoter, mød de lokale bærere, de rytmiske afrikanske sange og om de lokale kokkes sjove sammensætning af maden. Foredraget ledsages af mange skønne billeder. Onsdag den 13. november Churchills liv og virke den største af alle briter ved lektor Jørn Buch, Haderslev Winston Churchill blev født på det kæmpestore slot Blenheim i 1874 og døde i London i 1965. Få engelske politikere har været så elsket og så forhadt som Churchill. Han var fra sin tidligste ungdom en meget omstridt person, men alligevel kunne BBC i 2002 udnævne ham til den største af alle briter efter en folkelig afstemning blandt kandidater. Churchill var en eventyrer, og hans liv var eventyrligt. Det blev dog især som politiker han satte sine vigtigste spor. Han havde en ukuelig kampvilje og optimisme, da han som premierminister bragte England intakt gennem 2. verdenskrig, hvor briterne i flere år i realiteten kæmpede alene med ryggen mod muren - alligevel kunne Churchill the Bulldog kun tilbyde dem blod, sved og tårer. Onsdag den 20. november Marokko porten til Afrika ved fhv højskoleforstander, rejseleder Henrik Kidmose Tag med på et par timers rejse til Marokko, der rummer en mangfoldighed af kulturer og landskaber. Her blandes berbere og arabere med jøder, europæere og sorte. Her er en varieret natur med både sneklædte bjerge og store ørkenområder. Tilmed giver landet en mulighed for at forstå både den muslimske og den afrikanske kultur bedre. Foredraget ledsages af smukke billeder. Onsdag den 27. november Musikalsk optræden ved Mette og Børge Solkær, Cafe Ellegård Mette og Børge Solkær er kendt som fine fortolkere af nordiske, irske og skotske sange og viser. De har optrådt mange steder for fulde huse med en perlerække af sange og viser. Denne dag vil de optræde med nogle af deres mest kendte numre, og de vil også byde op til fællessang. Ind imellem underholder de med oplevelser fra deres musikalske liv og med fortælling om de mennesker, de har mødt undervejs. 10 www.aofsydjylland.dk

Foredrag Foredragsrække i samarbejde med Fiskeri- og Søfartsmuseets Støtteforening Hold nr 01-18.54 efterår 2013 Sted: Fiskeri- og Søfartsmuseet, Tarphagevej 2 Tid: Tirsdage kl. 19.30 Pris pr foredrag kr. 125,- (personer over 60 år kr. 95,-) Samlet pris for alle foredrag: kr. 575,- (personer over 60 år kr. 425,-) Tirsdag den 29. oktober Om Vadehavet De andres Vadehav Natur, kultur og forvaltning Vadehavet strækker sig langs den dansk, tysk, hollandske Nordsøkyst fra Blåvandshuk i nord til den Helder og Texel i vest. Det er verdens største sammenhængende tidevandsområde, som på grund af dets unikke globale værdi er optaget på Verdensarvslisten. De fleste af os kender det Vadehav, som vi ser udenfor vor dør, eller som vi besøger, men få kender hele Vadehavet. Jens Enemark, som er dansker og leder det internationale Vadehavssekretariat i Wilhelmshaven i Tyskland, tager os med på en spændende rejse i området, forklarer hvorfor det er så unikt, hvilke store naturoplevelser, man kan få, men også de helt specielle forskelle, der er, og de påvirkninger, som området er udsat for. Foredragsholder: Jens Enemark, leder af Det Trilaterale Vadehavssekretariat i Wilhelmshaven Tirsdag den 5. november Om fiskeriet i Esbjerg Ned å æ havn Esbjergs havn gennem tiderne Fiskeri og Søfartsmuseets aktuelle særudstilling Ned å æ havn er en spændende tidsrejse gennem havnens historie fra den spæde begyndelse til nutidens moderne havn. Søren Byskov vil tage os med på en rejse lige fra 1874, da Esbjerg Havn åbnede med et enkelt dokhavnsbassin frem til i dag, hvor Esbjerg Havn er en super moderne havn med masser af off-shore aktiviteter. Foredragsholder: Museumsinspektør Søren Byskov, Fiskeri og Søfartsmuseet. Tirsdag den 12. november Om søfart Den sejlende kulturarv Kan den bevares? Et foredrag om Danmarks sejlende kulturarv set fra Skibsbevaringsfondens perspektiv. Kan og skal vi bevare den sejlende kulturarv, og hvorledes kan vi gribe det an? Kan vi ikke bare nøjes med at landsætte nogle typiske fartøjer på museerne? Foredragsholder: Arkitekt m. a.a. Jes Kromann, Direktør i Skibsbevaringsfonden Tirsdag den 26. november Om havpattedyr - De store hvaler Hvad ved vi, og hvad ved vi ikke om de store hvaler Hvalerne er med deres vægt på op til 160 tons de største rovdyr, der nogensinde har levet på jorden. De har en lang række tilpasninger til et liv i vand, og flere af dem kan dykke til mere end 1000 meters dybde og holde vejret i mere end en time. Dette foredrags handler om, hvordan disse store dyr kan dykke så dybt og længe, og hvordan de kan finde deres mange tons føde i døgnet i en verden af komplet mørke og højt tryk Foredragsholder: Peter Teglberg Madsen, professor ved Institut for Bioscience, Aarhus Universitet. Ravjagt Alle fantaserer om at finde en stor, flot klump rav på stranden. Men kun for de færreste lykkes det, fordi mange samlere alene baserer deres søgning på et godt syn og et personligt held. Vælger man derimod at gennemføre et lille praktisk kursus i ravjagt vil chancerne for at finde rav ændre sig betydeligt. Kurset foregår i vinterhalvåret nær det nedlagte fiskerleje Tudhul hvor stranden ikke egner sig til bilkørsel på grund af hestehuller og sanddriver. Kom, iført varmt og praktisk tøj, medbring en stor stærkt lysende lygte med ekstra pærer og batterier samt en plastikpose. Se mere på www.ravjagt.dk Tirsdag den 19. november Om fiskeri Hvad gik der galt? Om fiskeriets udvikling før og efter indførelsen af den fælles EU-fiskeripolitik i 1983 Foredraget handler om erhvervsfiskeriets udvikling i Danmark, fra midten af 70érne og frem til i dag. Foredraget taget udgangspunkt i Kurts egen tid som fisker fra 1975 til 1990 og hans arbejde fra 1990 til 2008 med fiskeripolitik og fiskeriprojekter i Danmark, EU og globalt. Kurt vil fortælle om EU s største fiskeri, som forsvandt, for at blive afløst af de få, men store fartøjer og selskaber, der i dag har overtaget retten til fiskeri og ejendomsretten over fisken i havet. De store fartøjer og deres selskaber fik det, som de havde kæmpet for i 2005, De fik ejerskabet over fisken i havet. I dag er deres økonomiske situation så ringe, at de må bede staten om hjælp til at betale deres renter. De sammenligner selv deres økonomiske situation med den, der hersker i dansk landbruget i dag. Hvordan kunne det gå så galt? Foredragsholder: Kurt Berthelsen Christensen, tidl. Formand for Landsforeningen Levende Hav Varde 18.01 Lørdag den 2. november 2013 kl 13.00 16.00 Gert Ravn, Lokalhistorisk værksted Mødested: Parkeringspladsen ved Børsmose strand Pris: kr 195,-. Varde 18.02 Lørdag den 1. marts 2014 kl 14.00 17.00 Gert Ravn, Lokalhistorisk værksted Mødested: Parkeringspladsen ved Børsmose strand Pris: kr 195,-. Telefon 70 20 23 77 11

tegning og maling Tegne og malekurser med Ilse Kirstine Agerup Dag- og aftenkurser med Ilse Agerup. Hun er en meget alsidig kunstner med mange års erfaring inden for stort set alle aspekter af tegning og maling. Hun har mere end 30 års erfaring med billedkunst og har mere end 80 udstillinger bag sig. Hun er kunstneren bag lokale opgaver, som Ribe Julemærket 2010. Hun underviser i klassisk tegning med blyant og tusch, landskabsmaleri, pastel og akvarel, Collage, mixed media samt moderne ekspressivt maleri med olie eller akryl. Kig ind på www.galleriartika.dk og se mere. Frihåndstegning For nybegyndere og let øvede. For de, som gerne vil tegne, så det ligner. Der undervises i klassisk tegning. Vi gennemgår grundprincipperne omkring perspektiv, komposition, lys og skygge, skraveringer. Vi arbejder ud fra fotos, opstillinger, skulptur, landskab og croquis. Teoretisk og praktisk. Let indføring også i akvarel samt farvelagt tegning. Se mere om underviser på www.galleriartika. dk Frihåndstegning 24 lektioner 2.01 Tirsdage kl 10.00 12.45 start 17/9 2.02 Tirsdage kl 10.00 12.45 start 21/1 Billedkunstlærer Ilse Agerup Hededammen 5, lokale 6 Pris: kr 850,-. (730,-) Allround maleri Et allround kursus giver dig redskaber og muligheder, så du får kendskab til maleteknikker og grundbegreber gennem arbejdet med akryl, akvarel og pastel. Kurset henvender sig til nybegyndere og let øvede, der gerne vil male og gerne vil vide mere om, hvordan man gør. Vi prøver kræfter med både himmel, hav og landskab. Og vi arbejder med ekspressive abstrakte udtryk gennem perspektiv, billedopbygning og individuelle ønsker. Allround maleri 30 lektioner 2.05 Tirsdage kl 18.30 21.15 start 17/9 2.06 Tirsdage kl 18.30 21.15 start 21/1 Underviser: Ilse Kirstine Agerup Boldesager skole, formning Pris: kr 1.095,-. (945,-) Allround maleri 30 lektioner 2.07 Torsdage kl 18.30 21.15 start 19/9 2.08 Torsdage kl 18.30 21.15 start 23/1 Billedkunstlærer Ilse Agerup Vittenbergskolen, formning Pris: kr 1.095,-. (945,-) Malekurser med Mette Agerbo Underviser Mette Agerbo er udøvende kunstner og har flere udstillinger bag sig, herhjemme og i udlandet. Hun har bl.a. udstillet 2006/2007 Barcelona Collective Exhibition, 2008 Saeby Fantamus, 2009 Umbrella Projekt Shanghai, 2012 London Parallax AF, 2013 la Grande-Messe dárt Black and Blue Festival Montreal. Se mere om Mette Agerbo på www.atelie-agerbo.com Akrylmaling let øvede/øvede Få ny inspiration til dit maleri der undervises i nye måder at male på. Der undervises individuelt i figurative og abstrakte billeder og i brugen af og blanding af farver. Undervisningen veksler mellem oplæg og bundne opgaver og selvstændigt arbejde med egne værker. Følgende materiale skal medbringes fra første aften: Pensler i forskellige størrelser, akrylfarver, blyanter, lærreder i størrelser 40 x 40 cm, 50x 50 cm og senere i forløbet større størrelser Akrylmaling 30 lektioner 2.11 Mandage kl 18.30 21.15 start 23/9 2.12 Mandage kl 18.30 21.15 start 27/1 Underviser: Mette Agerbo Bendtsen Boldesager skole, formning Pris: kr 1.095,-. (945,-) Frihåndstegning 24 lektioner 2.03 Torsdage kl 16.00 18.30 start 19/9 2.04 Torsdage kl 16.00 18.30 start 23/1 Billedkunstlærer Ilse Agerup Vittenbergskolen, formning Pris: kr 850,-. (730,-) 12 www.aofsydjylland.dk

tegning og maling Fantasy Art Kurset henvender sig unge eller andre, som er interesseret i at prøve at arbejde med fantasy kunst Fantasy art er en kunstart, der beskriver magiske og overnaturlige ideer, temaer, væsener mv. Beskrivelserne kan tage udgangspunkt i antikkens mytologi eller i en moderne form, som inddrager guddommelige væsener, feer, fantastiske og mystiske væsener. Mangler du inspiration, så rummer fantasy kunst måske nye perspektiver for dig. På kurset lærer du at perspektivere ud fra dine tegninger, at sætte dine værker op, så der kommer dybde i maleriet. Du kan bruge akryl eller oliemaling, alt efter dit valg. Følgende materiale skal medbringes fra første aften: Pensler i forskellige størrelser, akrylfarver, blyanter, lærreder i størrelser 40 x 40 cm, 50x 50 cm og senere i forløbet større størrelser Fantasy Art 24 lektioner 2.13 Torsdage kl 18.30 21.15 start 26/9 2.14 Torsdage kl 18.30 21.15 start 30/1 Billedkunstner Mette Agerbo Bendtsen Boldesager skole, formning Pris: kr 850,- (730,-) Akvarelmaling Kurset henvender sig til både begyndere og øvede. Der tages hensyn til holdets sammensætning. Vi gennemgår forskellige teknikker: farve- og materialelære, komposition og perspektiv, opbygning af et billede, lavering. Du vil løbende få de enkelte teknikker demonstreret. Der veksles mellem såvel bundne som selvvalgte opgaver. Udgifter til materialer må påregnes. Medbring akvarelpapir, pensler, farver og et glas til vand. Akvarel 30 lektioner 2.09 Torsdage kl 10.00 12.45 start 19/9 2.10 Torsdage kl 10.00 12.45 start 23/1 Underviser: Verner Bang Hededammen 5, lokale 9 Pris: kr 1.095,-. (945,-) Malekurser med Ulla Holt Dag- og aftenkurser med Ulla Holt. Ulla Holt er uddannet fra Århus Kunstakademi i perioden 2005 2010 med afgangseksamen i Billedkunst. Efter 30 år som engageret sygeplejerske med fokus på det enkelte menneskes sundhedsmæssige behov og 10 års hobbymaleri, valgte hun at starte på en billedkunstnerisk uddannelse på Kunstakademiet i Århus. Det var lidt af et spring, fra at være den der havde erfaring, til at være (næsten) novice. Hun har bevæget sig fra pang-farver i oliemaleri til de svageste nuancer på papir med Tempera og Mixed media. Deltager aktivt i mange lokale udstillinger og har atelier og undervisning i Frandsens Fabrik. Kig ind på www.ullaholt.dk og se mere. Maleri for begyndere og let øvede Få inspiration til at komme i gang med malingen, og kom rigtig i gang. Som begynder har du brug for nogle teknikker og en viden om farver. På dette kursus kan du lære det gennem sjove og spændende øvelser. Komposition, perspektiv og farvernes påvirkning af hinanden er det også godt at have kendskab til. Du får mulighed for at prøve forskellige materialer og kan vælge at male med enten akryl eller oliemaling. Har du prøvet at male før, tager vi udgangspunkt i det. Der gives individuel vejledning. Kom og vær med til at skabe et inspirerende miljø med plads til alle. På første mødegang vejledes i indkøb af materialer. Max 8 deltagere. Maleri 30 lektioner 2.21 Tirsdage kl 9.30 12.15 start 17/9 2.22 Tirsdage kl 9.30 12.15 start 21/1 Underviser: Ulla Holt Frandsens Fabrik, Helgolandsgade 11 Pris: kr 1.095,-. (945,-) Maleri 30 lektioner 2.23 Torsdage kl 17.00 19.45 start 19/9 2.24 Torsdage kl 17.00 19.45 start 23/1 Underviser: Ulla Holt Frandsens Fabrik, Helgolandsgade 11 Pris: kr 1.095,-. (945,-) Maleri 24 lektioner 2.25 Onsdage kl 18.30 21.15 start 18/9 2.26 Onsdage kl 18.30 21.15 start 22/1 Underviser: Ulla Holt Frandsens Fabrik, Helgolandsgade 11 Pris: kr 850,- (730,-) Weekend kursus i maleri Få inspiration til at komme videre i dit maleri. Du kan deltage både som begynder og som let øvet. Du får inspiration til at variere dine udtryk i maleriet, du vil få undervisning i farvelære og brugen af forskellige materialer inden for billedkunst, herunder olie, tusch mv. Undervisningen inspireres med supplerende indlæg om kunsthistorie. Få genopfrisket de grundlæggende maleteknikker og farvelære, komposition og materialevalg. På kurset skal du bruge malelærred, kul, pensler og oliemaling. Max 8 kursister. Der undervises fredage kl 16.00 18.45 og lørdage kl 10.00 16.00 Weekend 10 lektioner 2.27 Fredag/lørdag den 25. og 26. oktober Underviser: Ulla Holt Frandsens Fabrik, Helgolandsgade 11 Pris: kr 495,- (445,-) Weekend kursus i maleri Få inspiration til at komme videre i dit maleri. Du kan deltage både som begynder og som let øvet. Se indholdsbeskrivelsen overfor. På kurset skal du bruge malelærred, kul, pensler og oliemaling. Max 8 kursister. Der undervises fredage kl 16.00 18.45 og lørdage kl 10.00 16.00 Weekend 10 lektioner 2.28 Fredag/lørdag den 7. og 8. marts Underviser: Ulla Holt Frandsens Fabrik, Helgolandsgade 11 Pris: kr 495,- (445,-) Telefon 70 20 23 77 13

krative fag Glaskunst Har du lyst til at fremstille flotte glasting, så er tilbuddet her. Du kan medbringe dine egne ideer eller finde inspiration i den store butik, hvor du finder et væld af forskellige ting til hjemmet. Du lærer teknikken og brugen af de redskaber, som anvendes til at skære og forarbejde glasset. Du kan fremstille skåle, fade, figurer, navneskilte, husnumre og meget andet. Udgifter til materialer og brænding efter eget forbrug afregnes direkte med underviserne. Glaskunst 12 lektioner OBS. Der undervises 3 på hinanden følgende tirsdage, dog ikke i skolernes ferie. 3.21 Tirsdage kl 18.00 21.15 start 10/09 3.22 Tirsdage kl 18.00 21.15 start 04/02 Instruktører fra Holmberg Glas. Værkstedet hos Holmberg Glas, Torvegade 54 Pris kr.595,- (535,-) Glaskunst weekendkursus Der undervises lørdag og søndag, begge dage kl 10.00 15.00 Glaskunst 12 lektioner 3.31 Lør/søndage den 05/10 og 06/10 kl 10.00 15.00 3.32 Lør/søndage den 26/10 og 27/10 kl 10.00 15.00 3.33 Lør/søndage den 18/01 og 19/01 kl 10.00 15.00 Instruktører fra Holmberg Glas. Værkstedet hos Holmberg Glas, Torvegade 54 Pris kr.595,- (535,-) Møbelpolstring Har du et smukt gammelt møbel, som du gerne vil sætte i stand? Så tag et kursus i møbelpolstring og lær fra bunden, hvordan du fjerner det gamle stof og den gamle polstring og bygger møblet op igen med nye materialer, syr et nyt betræk, arbejder med snore, pyntesøm og andre former for udsmykning af møblet. Møbelpolstring 30 lektioner 3.01 Tirsdage kl 19.00 21.45 start 17/9 3.02 Tirsdage kl 19.00 21.45 start 14/1 Fasanvej 31, værkstedet Møbelpolstrer Hans Petersen Pris kr. 1.095,- (945,-). Møbelpolstring 30 lektioner 3.03 Onsdage kl 19.00 21.45 start 18/9 3.04 Onsdage kl 19.00 21.45 start 15/1 Fasanvej 31, værkstedet Møbelpolstrer Hans Petersen Pris kr. 1.095,-(945,-). Porcelænsmaling Porcelænsmaling er en spændende og dejlig hobby. Undervisningen er individuel under faglig instruktion. Du behøver ingen tegnefærdigheder, blot lysten er til stede. Begyndere som øvede. Det er hyggeligt samvær, dejlig atmosfære og du lærer at male dine helt personlige ting. Kurset er for handicappede. Porcelænsmaling - 72 lektioner 14.91 Torsdage kl 9.00 11.45 start 12/9 Underviser: Inge Merete Clausen Ældrecenter Højvang Pris: kr 1.935,-. (1.575,-) Træskæring Billedskæring og trædrejning. Disse to gamle håndværk kan du få indblik i med mulighed for at arbejde videre hjemme med det, som du har lært. Alle kan opnå færdighed i både billedskæring og trædrejning. Der kræves ingen forudgående kendskab til områderne. Så både begyndere og folk, der kender lidt til træ er velkommen. Du lærer det grundlæggende og har mulighed for det mere avancerede. Der forefindes to drejebænke i lokalet. Derudover er læreren indstillet på at videregive sin ekspertise og sine ideer til de, der måtte ønske andre indfaldsvinkler på arbejdet med træ. Materialer forefindes Træskæring 60 lektioner 3.05 Onsdage kl 19.00 21.45 start 25/9 Underviser: Bjarne Bennedsen Blåbjerggårdskolen, sløjdlokalet Pris: kr 1.895,- (1.595,-) Syning Smart nyt design Lækre nye stoffer, effektstoffer med forskellig struktur til jakker, applikationer med perler og pailletter. Sy i nyt smart design kun fantasien sætter grænser. Du kan sy alt fra jakker, bukser, selskabskjoler til let og smart hverdagstøj i nye stoffer. Personlig hjælp og individuel vejledning til alle! Syning 60 lektioner 3.51 Onsdage kl 19.00 21.45 start 25/9 Vivian Thomsen - tlf 31 14 89 69 Danmarksgade skole, håndarbejde Pris: kr 1.850,-. (1.550,-) Syning 15 lektioner 3.52 Onsdage kl 19.00 21.45 start 12/3 Vivian Thomsen - tlf 31 14 89 69 Danmarksgade skole, håndarbejde Pris: kr 595,-. (520,-) 14 www.aofsydjylland.dk

kreative fag Kreative kurser med Henriette Roued Cunliffe Spændende nye metoder til undervisning i kreative emneområder. Henriette bruger meget aktivt de muligheder, der er for at hente ideer, opskrifter, mønstre osv. på nettet. Hun er selv særdeles aktiv blogger om talrige spændende emner. Se mere på bloggen Eddies Room (http:// roued.com) Kom i gang med at strikke på nettet I dag er der stor interesse for strik, både i Danmark og i resten af verden. Der findes et væld af gratis strikkemønstre og meget information og mange tips på internettet. Desværre er meget af det på engelsk og med begrebet, som er anderledes end dem, vi kender i Danmark. På kurset får du derfor en introduktion til forskellige strikkemetoder, mønstre og masker og en introduktion til, hvorledes disse begreber anvendes på engelsk og dermed på nettet. Kurset kræver, at man har basale færdigheder i at strikke ret og vrang og kan foretage indtagninger og udtagninger. Strik på nettet 15 lektioner 3.61 Tirsdage kl 17.00 19.45 start 17/09 3.62 Tirsdage kl 17.00 19.45 start 29/10 3.63 Tirsdage kl 17.00 19.45 start 21/01 3.64 Tirsdage kl 17.00 19.45 start 04/03 Underviser: Henriette Roued Cunliffe AOF, Hededammen 5, lokale 6 Pris: kr 495,-. (420,-) Strik for begyndere For de, som gerne vil begynde med at strikke og lære det helt fra bunden. Vi begynder med et simpelt halstørklæde og mestrer først ret strik, før vi arbejder videre med vrang strik og senere indtagninger og udtagninger. Vi skal se på, hvorledes man kan arbejde med forskellige påklædningsgenstande og de, som er hurtige, kan få hjælp til at komme videre med mere avancerede projekter. På kurset får du også en introduktion til, hvorledes man strikker i andre kulturer, og du får en introduktion til de engelske strikke begreber. Begyndere 15 lektioner 3.65 Torsdage kl 16.15 18.15 start 19/9 3.66 Torsdage kl 16.15 18.15 start 7/11 3.67 Torsdage kl 16.15 18.15 start 23/1 3.68 Torsdage kl 16.15 18.15 start 13/3 Underviser: Henriette Roued Cunliffe AOF, Hededammen 5, lokale 6 Pris: kr 495,-. (420,-) Få styr på strømpestrik Få en introduktion til undervisers yndlingsmetode, når det kommer til at strikke strømper. Den er lidt utraditionel og går ud på at strikke to på en gang fra tåen og op. Hvis strømper er noget, du altid har drømt om at kunne strikke, men du tit ender med at sidde med en strømpe og ikke gider strikke en til så kunne denne metode være noget for dig! Strømpestrik 6 lektioner 3.69 Lørdag den 26/10 kl 10.00 15.45 3.70 Lørdag den 22/02 kl 10.00 15.45 Underviser: Henriette Roued Cunliffe AOF, Hededammen 5, lokale 6 Pris: kr 295,-. (265,-) Refashioning Elsker du at finde fantastisk tøj i genbrugsbutikker? Vil du gerne have din egen unikke stil? Måske er refashioning noget for dig. Refashioning er egentlig noget, vi historisk set har gjort i lang tid. Men det er blevet gjort populært igen i USA og er blevet en hel bevægelse. På dette kursus kan du selv medbringe påklædningsgenstande købt i genbrugsbutikken eller måske fra dit eget skab tøj, som du gerne vil refashion. Vi ser på forskellige genstande sammen og prøver nogle basale metoder. Det vil både involvere helt basale tilpasnings teknikker, men også nogle vildere forvandlinger. Vi vil for det meste bruge symaskinen til at forvandle vort tøj og tilbehør, men kan også eksperimentere med andre metoder. Medbring din egen symaskine. Refashioning 24 lektioner 3.81 Torsdage kl 18.30 21.15 start 19/9 3.82 Torsdage kl 18.30 21.15 start 23/1 Underviser: Henriette Roued Cunliffe AOF, Hededammen 5, lokale 6 Pris: kr 795,-. (675,-) Kom i gang med slægtsforskning på nettet Vil du gerne i gang med slægtsforskning, men har ikke tid i en travl hverdag til at sidde på arkivet i lang tid? Det er slet ikke nødvendigt i Danmark. Meget af det materiale, vi skal bruge for at komme i gang med at finde vores familie er tilgængeligt på internettet. I løbet af kurset får du en introduktion til forskellige arkivalier på internettet. Du bliver hjulpet i gang med slægtsforskningen, og du får en masse tips og tricks til at komme videre, også selvom de familier der søges opholder sig i udlandet. Vi stiller bærbare pcére til rådighed, men det er en fordel for dig at medbringe din egen. Slægtsforskning 24 lektioner 3.91 Mandage kl 17.00 19.45 start 23/9 3.91 Mandage kl 17.00 19.45 start 20/1 Underviser: Henriette Roued Cunliffe AOF, Hededammen 5, lokale 13 Pris: kr 795,-. (675,-) Telefon 70 20 23 77 15

Smykker mavedans Smykkekursus (Art Clay Silver) Har du altid drømt om at kunne lave dine egne smykker? Nu har du mulighed for at lære at designe dine egne sølv-smykker, hvor resultatet bliver som hvis du havde købt smykker ved guldsmeden. Og det er nemt og sjovt. Art Clay materialet er finsølv, som kan formes og bearbejdes lige som almindeligt ler og det åbner mange muligheder for at forme nye og spændende smykker. På kurset arbejder vi med 2 slags metoder inden for Art Clay, ler og sprøjte, og vi designer minimum 2-3 smykker, kombinerer typerne indbyrdes, inddrager syntetiske stene, fatninger og halvfabrikata. Færdiglavede smykker er 99,9 % rent sølv, og du får information om, hvordan du skal passe og pleje dine sølvsmykker. Ideerne og billeder af smykker får du hos os, eller du må gerne komme med dine egne ideer til smykkerne. Kurset er et nemt introduktionskursus, hvor der ikke kræves noget kendskab til arbejdet med finsølv/art Clay Silver. Efter en endt undervisning har du adgang til support og workshops hos underviser. Max. 10 deltagere pr. hold. Underviser: Berglind Levisdottir (Professionel /Certificeret instruktør fra UK). Undervisningsmaterialer købes hos underviser, og der må påregnes omkostninger på 650-700 kr. (modtager ikke dankort) For billeder se på www.houseoffun.dk -> Art Clay Silver Galleri Smykker 8 lektioner 3.61 Lørdag den 14. september kl 9.00 17.00 3.62 Lørdag den 1. februar kl 9.00 17.00 Underviser: Berglind Levisdottir AOF, Hededammen 5, lokale 8 Pris: kr 450,-. (410,-) Mavedans begyndere og meget let øvede Orientalsk dans er glad og sjov motion for krop og sjæl. Sammen med danseglæden opnås smidighed, beherskelse af kroppens muskelgrupper og en god kondition. Det er for kvinder i alle aldre og størrelser. Her har du virkelig mulighed for at være feminin, da perler og pailletter er i højsædet. Medbring en nederdel med elastik i taljen og et tørklæde til at binde om hofterne. Der kræves ingen forkundskaber kun lyst og nysgerrighed, alder fra 18 år. Der undervises to lørdage i træk. Begyndere 8 lektioner 8.02 Lørdage kl 11.00 12.30 start 18/1 Mavedanser Ane Jørgensen Englandsgade 24, stuen Pris: kr. 395,-. (355,-) Mavedans let øvede/øvede Kurset henvender sig til de, som har deltaget på mavedans for begyndere og har danset min. 1 år. Vi vil gå i dybden med de forskellige trin, og der vil være fokus på dansens udtryk. Der vil også være fokus på kropsbevidsthed og udstråling. Mavedans er for kvinder i alle aldre og størrelser. Medbring en nederdel med elastik i taljen og et tørklæde til at binde om hofterne. Let øvede/øvede 24 lektioner 8.04 Fredage kl 16.30 18.00 start 17/01 Mavedanser Ane Jørgensen Englandsgade 24, stuen Pris: kr. 895-. (775,-) Mavedans orientalsk dans for begyndere Dette hold er for dig, som ikke har kendskab til mavedans. Undervisningen vil fokusere på enkle bevægelser og trin, så du i løbet af kurset vil være i stand til at udføre de mest basale trin. Derudover vil du blive præsenteret for de forskellige stilarter samt rekvisitter som slør, stok og lign. Begyndere 8 lektioner = 8 gange 8.05 Onsdage kl 18.00 18.45 start 18/9 8.06 Onsdage kl 18.00 18.45 start 22/1 Instruktør Tinna Winkel (tlf 6137 1398) Hededammen 5, motionslokalet Pris: kr. 395,-(355,-) Mavedans orientalsk dans fortsættere Et fortsætterhold for dansere, som er sikre i grundtrin og bevægelser, og som kan bevæge sig frit samt orientere sig under dansen. Et vist kendskab til stilarter forudsættes, men undervisningen vil også fokusere på de fascinerende ryst /shimmy samt hvordan man som danser kan få det til at se naturligt ud. På kurset vil der løbende være udfordringer på variationer og trin kombinationer. Fortsættere 8 lektioner = 8 gange 8.07 Onsdage kl 19.00 19.45 start 18/9 8.08 Onsdage kl 19.00 19.45 start 22/1 Instruktør Tinna Winkel (tlf 6137 1398) Hededammen 5, motionslokalet Pris: kr. 395,- (355,-) Hulahopring / Powerhoop + Bhangra fitness åbent niveau Her vil der være plads til nybegyndere såvel som erfarne udøvere. Formålet her er god motion samt ny inspiration til, hvad man kan med powerhoopen. Desuden vil du få mulighed for at prøve den indiske Bhangra Fitness, som kan være meget fysisk krævende, men basistrin vil blive gennemgået grundigt, og der tages individuelle hensyn med hensyn til tempoet. Husk at medbringe powerhoop. Hulahopring 4 lektioner = 4 gange 8.11 Torsdage kl 18.30 19.15 start 19/9 8.12 Torsdage kl 18.30 19.15 start 23/1 Instruktør Tinna Winkel (tlf 6137 1398) Hededammen 5, motionslokalet Pris: kr. 295,- (275,-) 16 www.aofsydjylland.dk

personlig udvikling Mindcoping. Ha styr på dit liv trods alt! Kender du til stress eller depression, eller er du gået i stå og vil gerne videre? Vil du gerne kunne vende dine tanker positivt, så livet bliver lettere? Så er dette kurset for dig! At dine tanker bestemmer, om du er glad eller modløs, er ikke noget nyt. Tænk positivt er ofte nemmere sagt end gjort, når hverdagen banker på. På dette kursus vil du lære nogle enkle, men meget effektive teknikker til at blive opmærksom på dine negative tanker, mærke, hvad de gør ved dig, udfordre dem og finde den positive vinkel. Det påvirker din hjerne til at blive i stand til at få større overblik og finde nye løsningsmodeller på de udfordringer, der kan være. Når din hjerne er blevet bevidst om teknikken, vil den ofte automatisk vende dine tanker fremover. Mindcoping 24 lektioner 9.01 Mandage kl 18.45 21.15 start 21/10 Psykoterapeut og coach Ketty Emborg AOF, Hededammen 5, lokale 9 Pris: kr 895,-(775,-) Mindfulness Det er konstateret, at 8 ugers daglig udøvelse af mindfulness i 10 minutter viser ændringer i din hjerne på de områder, der styrer stress, socialt samvær og overblik. Dette kursus er for alle, der gerne vil lære mindfulness, og der kræves ingen forkundskaber. Der vil blive undervist i forskellige teknikker, og der vil blive lagt op til, at du bruger nogle af teknikkerne dagligt. Allerede efter et par uger vil du mærke en forskel. Du vil lettere kunne bevare roen og overblikket selv i stressede situationer. Du får masser af inspiration til, hvordan du kan bruge mindfulness i din hverdag. Så afsæt gerne lidt tid dagligt til træning hjemme for at nyde ekstra gavn af kurset her og nu. Mindfulness 15 lektioner 9.02 Mandage kl 18.45 21.15 start 20/1 Psykoterapeut Ketty Emborg AOF, Hededammen 5, lokale 9 Pris: kr 695,-(620,-) Slank inden sommer Smid 10 15 kg inden badesæsonen. Dette kursus er for alle, der har lyst til at veje lidt mindre. Om du har 5, 15 eller 50 kg i overskud, så er du velkommen. Kurset varer 5 uger (vi mødes 4 gange) og i den periode vil du allerede gå 1-2 numre ned i tøj størrelse. Ved at følge læge Martin Ingvars principper om, hvordan hjernen styrer din vægt, vil du kunne få kontrol over hjernen og blive den, der er styrer vægten. Jeg gjorde det, derfor kan du også! Og mit vægttab har nu varet 1 år!. Med en enkel kostændring kan du komme ned i den størrelse, der er naturlig for din krop. Du vil især blive fri for kiloene omkring mave og talje. I kurset vil også indgå forskellige teknikker fra mindfulness og mental træning. Slank 12 lektioner 9.03 Torsdage kl 19.00 21.30 start 21/10 Psykoterapeut og coach Ketty Emborg AOF, Hededammen 5, lokale 9 Pris: kr 595,-(535,-) Selvudvikling med sang Dette kursus er for alle, der har lyst til at udvikle sin personlighed og sine naturlige ressourcer på en afslappet og sjov måde gennem sang, kropsbevidsthed, åndedræt og afspænding. Man behøver ingen sang-erfaring for at deltage, blot lyst til at synge. Er det at skulle holde en tale eller synge for en gruppe en stor udfordring for dig? Slider du din stemme? Er din stemme ikke alderssvarende? Din stemme fortæller, hvem du er. En del mennesker taler med en stemme, der ikke svarer til deres personlighed og livserfaring. En stemme med en god lyd og gennemslagskraft giver autoritet, respekt og plads. Sang er samtidig afstressende, fordi sang aktiverer højre hjernehalvdel. Stress findes i venstre hjernehalvdel, og mange af vore daglige aktiviteter aktiverer venstre hjernehalvdel. Derfor er det godt for kroppen bevidst at aktivere højre hjernehalvdel. Kurset vil blive afholdt på en afslappet, humoristisk og uformel måde, hvor der bliver taget hånd om den enkelte. Der undervises lørdag den 1. og den 8. marts 2014 Selvudvikling 12 lektioner 9.04 Lørdage kl 10.00 15.30 start 1/3 Instruktører: Psykoterapeut og coach Ketty Emborg og klassisk sanger og korleder Henrik Matthiesen AOF, Hededammen 5, lokale 9 og 10. Pris: kr 595,- (535,-) Mindfulness stress reduktionskursus Få større balance og ro, mere livslyst, energi og engagement. Få rastløse tanker erstattet af klarhed, indre retning og evnen til at træffe rigtige beslutninger. Mindfulness er fremtidens værkstøj til at skabe overskud og overblik. Stress er dette århundredes mest udbredte sygdom. Vi lever i en turbulent tid. Tempoet accelererer og vi udsættes for mange skift og megen usikkerhed. Vi fortaber os i tanker, følelser og uafbrudte gøremål og har mistet kontakten til vor grundlæggende indre ro og nærvær. Denne situation har indvirkning på vort helbred og velbefindende. Stress kan medføre alle mulige former for fysisk sygdom og alvorlige psykiske problemer. På dette kursus anvender underviser programmet Mindfulness-based Stress Reduktion (MBSR), udviklet i USA i 1979. I dag er MBSR en anerkendt og verdensomspændende metode, som kan anvendes af alle, der bare ønsker at være mere til stede i nuet og leve livet fuldt ud. Der undervises tirsdage kl 17.00 20.15 og en lørdag efter aftale mellem 6. og 7. mødegang. Mindfulness 40 lektioner 9.05 Tirsdage kl 17.00 20.15 start 24/9 Livsstilscoach, lektor Sonja Andreasen AOF, Hededammen 5, lokale 9 og 10. Pris: kr 1.395,- (1.195,-) Telefon 70 20 23 77 17

navigation og jagt Duelighedsprøve i navigation for fritidssejlere På kurset undervises i følgende emner: Søvejsregler, navigation, søsikkerhed, brandforebyggelse, beskyttelse af havmiljøet, styring og manøvrering af et mindre fartøj samt fritidsfartøjers maskineri. Efter endt kursusforløb kan du indstille dig til duelighedsprøven, som holdes ultimo marts/primo april. Prøven består af to dele: Den teoretiske del omfatter løsning af en skriftlig søkortopgave samt en mundtlig prøve i søvejsregler. Den praktiske prøve aflægges ombord på en båd med indenbords motor. Du må regne med at skulle bruge samme forberedelsestid hjemme som svarende til antallet af undervisningstimer. Der betales særskilt for undervisningsmaterialer og gebyrer ved aflæggelse af prøver. Kurset indeholder såvel den teoretiske som den praktiske del. Esbjerg 72 lektioner 4.01 Tirsdage kl 18.30 21.15 start 17/9 4.02 Onsdage kl 18.30 21.15 start 18/9 Underviser: Ole Wiborg Hededammen 5, lokale 11 Pris kr. 2.195,- (1.835,-) Varde 72 lektioner 4.01 Mandage kl 18.30 21.15 start 23/9 Underviser: Ole Wiborg Bådklubben, Skibskrogen, Dr. Margrethes vej 17 Pris kr. 2.195,-. Speedbådsprøven Speedbådsprøven henvender sig til ejere af fritidsfartøjer med en bruttotonnage under 20 (speedbåde). For at måtte sejle med et sådant fartøj skal man være fyldt 16 år og have bestået en af Søfartsstyrelsen fastsat prøve i sejlads med sådanne fartøjer (gælder dog ikke for personer, som har bestået duelighedsprøven). Prøven er en praktikprøve, hvor du skal vise, at du har kendskab til søvejsregler, fartøjskendskab, kan styre og manøvrere en hurtiggående motorbåd, har viden om forebyggelse og bekæmpelse af brand, søsikkerhed, beskyttelse af havmiljøet og kendskab til fritidsfartøjers maskineri. Ud over kursusafgiften må der påregnes udgifter til leje af båd og til gebyr for prøveaflæggelse. Kurset afholdes som kombineret aften/weekendkursus i april/ maj måned. Kurset indeholder såvel den teoretiske som den praktiske del. Esbjerg 24 lektioner 4.03 Fredage kl 17.00 20.30 start 4/4 Underviser: Ole Wiborg Hededammen 5, lokale 11 Pris: Kr. 995,-. (875,-) SCR VHF kursus Går du med tanker om at få en VHF-radio ombord, så kræver Telestyrelsen, at et af besætningsmedlemmerne har certifikat hertil. På kurset gennemgås et pensum svarende til Telestyrelsens nyeste krav til et VHF-certifikat. Efter endt kursus er der mulighed for at aflægge prøve til certifikatet. Vær opmærksom på, at sikkerheden er langt den største ved brug af VHF radio, da denne sender til alle indenfor rækkevidde i modsætning til en mobiltelefon. Der må påregnes et prøvegebyr på kr. 575,- og undervisningsmaterialeudgifter på kr 300,-. Yachtskipper III Yachtskipper III giver adgang til at føre lystbåd/skib på 15m og derover. Et sønæringsbevis som yachtskipper af 3. grad giver ret til at blive styrmand på fritidsfartøjer i fart på alle have og ret til at føre fritidsfartøjer på op til 24 meter i Østersøen og Nordsøen, omkring de Britiske øer, Norge, Færøerne og langs Grønlands kyster. For at kunne deltage skal du have duelighedsbevis. Materialeomkostninger ca. kr. 1.600,- og prøvegebyr kr. 650,-. Materialer kan med fordel bestilles af/købes via underviser. Du skal være forberedt på, at en del af undervisningen vil blive henlagt til et par weekends. Kurset indeholder såvel den teoretiske som den praktiske del. Esbjerg 72 lektioner 4.06 Torsdage kl 18.30 21.15 start 26/09 Undervisere: Ole Wiborg AOF, Hededammen 5 Pris kr. 2.395,- (2.035,-) Jagtkursus Tag et intensivt jagtkursus. For at blive jæger skal du have bestået den tvungne jagtprøve. På kurset vil du få en grundig gennemgang af det pensum, der svarer til jagtprøven. Kurset omfatter også det obligatoriske våbenkursus. Der må regnes med udgifter til undervisningsmaterialer og til patroner. Jagtprøven foregår fra medio april 2014. Esbjerg 69 lektioner 4.07 Mandage kl 18.30 21.15 start 7/10 Underviser: Preben Nielsen Hededammen 5, lokale 14 Pris kr. 2.175,- (1.830,-) Esbjerg 18 lektioner 4.04 Tirsdage kl 18.30 21.15 start 22/10 4.05 Tirsdage kl 18.30 21.15 start 04/03 Underviser: Leif Rasmussen Hededammen 5, lokale 15 Pris kr. 795,- (705,-) 18 www.aofsydjylland.dk

madlavning Madlavning for mænd begyndere Du er måske blevet alene, eller du har bare lyst til at deltage i madlavningen. På dette kursus lærer du at lave almindelig velsmagende dansk mad næsten som din mor kunne have lavet den! Du lærer at lave frikadeller, dansk bøf, gode koteletter og karbonader, og du lærer også at lave en god sovs, der lykkes hver gang, godt med smag og uden klumper og - uden de store anstrengelser! Der undervises hver anden tirsdag i ulige uger. Egne drikkevarer medbringes. Pris for råvarer pr aften kr 75,-. For mænd 24 lektioner 7.01 Tirsdage kl 17.30 21.00 start 24/9 7.02 Tirsdage kl 17.30 21.00 start 28/1 Underviser: Jette Jensen Spangsbjergskolen, husgerning Pris kr. 850,-.(730,-) Single mad Hvordan kan du som single nemt og overskueligt lave mad til dig selv og samtidig sikre dig en god, sund og varieret kost? Her kan du hente masser af inspiration til grønne sunde, men også eksotiske retter. Vi lader os inspirere af andre køkkener end det danske. Der er masser af gode ting at hente i f.eks. det thailandske og kinesiske køkken. Du kan lære at lave små enkle portioner, men også store portioner, til nedfrysning, så du på travle dage også er klar med lækker mad. Kom og vær med denne aften, hvor vi slutter af med at spise sammen i hyggelige omgivelser. Der undervises hver anden uge i ulige uger. Egne drikkevarer medbringes. Pris for råvarer pr aften kr 85,-. Single mad 24 lektioner 7.03 Torsdage kl 17.30 21.00 start 26/9 7.04 Torsdage kl 17.30 21.00 start 30/1 Underviser: Jette Jensen Spangsbjergskolen, husgerning Pris kr. 850,-.(730,-) lav mad efter de 8 kostråd Mangler du inspiration til sund madlavning i hverdagen? Vil du ændre dine madvaner for dig og din familie? Hvordan kan middagsrester bruges i madpakken? På kurset bliver de 8 kostråd gennemgået, så du kan benytte dem til en sundere kost i din dagligdag. Hvad er forskellen på mættet fedt og vegetabilsk? Hvorfor skal vi spise 600 g grøntsager og frugt hver dag? Dette og meget mere får du indblik i på dette kursus. Hver gang bliver der tilberedt mindre måltider af sæsonens råvarer og hjemmebagt brød. Underviser Lone Hjort er professionsbachelor i ernæring og sundhed og desuden uddannet køkkenleder. Der undervises hver anden uge i lige uger. Egne drikkevarer medbringes. Pris for råvarer pr aften kr 65,-. Mad efter kostråd 12 lektioner 7.05 Torsdage kl 17.30 21.00 start 19/9 7.06 Torsdage kl 17.30 21.00 start 23/1 Underviser: Lone Hjort Spangsbjergskolen, husgerning Pris kr. 595,-.(535,-) Bagning med forskellige kornsorter Vil du gerne bage dit eget brød, men er i tvivl om hvordan? Er der forskel på fuldkorn i kerner og fuldkornsmel? Hvilke kornsorter er bedst for din sundhed? Hvilke fordele er der ved gær eller surdej i brødet? Lær hvordan du hurtigt og let kan tilrettelægge din egen bageproces til gavn for din familie og dine børn. På kurset gennemgås bageprocessen fra start til det færdige brød/boller. Hver gag bages der forskellige slags brød, og vi slutter med et let måltid. Der undervises tirsdage i lige uger. Egne drikkevarer medbringes. Pris for råvarer pr aften kr 60,-. Bagning 8 lektioner 7.07 Tirsdage kl 17.30 21.00 start 17/9 7.08 Tirsdage kl 17.30 21.00 start 21/1 Underviser: Lone Hjort Spangsbjergskolen, husgerning Pris kr. 395,-.(355,-) Livsstil pas på dig selv! Vil du forebygge livsstilssygdomme som hjerte-kar sygdom og diabetes, eller har du dem allerede? Du kan ændre dine usunde vaner til sunde vaner ved at tage et skridt ad gangen. På kurset bliver de 8 kostråd gennemgået, og du kan benytte dem til en sundere kost i din dagligdag. På kurset ser vi på opskrifter og finder ud af hvordan vi kan gøre dem sunde. Kurset er ikke tænkt som en slankekur, men som inspiration til en livsstilsændring. Kurset forløber over 3 gange med tilberedning af et let måltid hver gang. Der undervises onsdage i lige uger. Egne drikkevarer medbringes. Pris for råvarer pr aften kr 60,-. Livsstil 12 lektioner 7.09 Onsdage kl 16.30 20.00 start 18/9 7.10 Onsdage kl 16.30 20.00 start 22/1 Underviser: Lone Hjort AOF, Hededammen 5 Pris kr. 595,-.(535,-) Telefon 70 20 23 77 19

yoga Yogakurser i samarbejde med Skandinavisk Yoga og meditationsskole Introduktion Esbjerg: Der er gratis introduktion i yogalokalet Englandsgade 24 et par timer torsdag den 5. september kl. 17.00, lørdag den 7. september kl. 15.00 og lørdag den 11. januar 2014 kl. 15.00. Her kan du få en smagsprøve på klassisk yoga og tantrisk meditation, stille spørgsmål og møde yoga- og meditationslærer Jens Møller. Yoga, afspænding og meditation Yogaens fysiske øvelser styrker og smidiggør kroppen. Enkle øvelser, som bevæger muskler og led og styrker ryg og kredsløb. Derefter trænes balance, og til sidst når vi de klassiske stillinger. Desuden indgår åndedrætsøvelser, som giver en oplevelse af øget energi og velvære. Dybdeafspændingen Yoga Nidra med afspænding af krop, sind og psyke indgår hver gang. På meditationssiden lærer du foruden koncentrationsteknik også de første trin af Indre Stilhed og Energiens Kilde. Esbjerg 45 lektioner efterår 2013 5.51 Mandage kl 19.30 21.45 start 21/10 5.52 Tirsdage kl 16.30 18.45 start 17/09 5.53 Tirsdage kl 19.30 21.45 start 17/09 5.54 Torsdage kl 09.30 11.45 start 19/09 5.55 Torsdage kl 16.30 18.45 start 19/09 5.56 Lørdage kl 09.30 11.45 start 21/09 Sted. Englandsgade 24, stuen Pris: kr 1.450,- (1.225,-) Esbjerg 60 lektioner forår 2014 5.61 Tirsdage kl 16.30 18.45 start 21/01 5.62 Tirsdage kl 19.30 21.45 start 21/01 5.63 Torsdage kl 09.30 11.45 start 23/01 5.64 Torsdage kl 16.30 18.45 start 23/01 5.65 Lørdage kl 09.30 11.45 start 25/01 Sted: Englandsgade 24, stuen Pris: kr 1.850,- (1.550,-) Introduktion Ribe: Vittenbergskolen, motorikrummet onsdag den 4. september kl.16.30. Yogakurserne er åbne for nye deltagere til og med 3. mødegang. Første gang kan ikke benyttes som prøvetime! Undervisningen i Esbjerg finder sted i det velindrettede yogalokale, Englandsgade 24 Her findes både underlag og tæpper. Fortsættere Kurset er for de, som har deltaget i et eller flere kursusforløb ved Skandinavisk Yoga og Meditationsskole. Rådfør dig evt. med underviser. Esbjerg 90 lektioner efterår 2013-forår 2014 5.58 Tirsdage kl 16.30 18.45 start 17/9 5.59 Torsdage kl 19.30 21.45 start 19/9 Sted: Englandsgade 24, stuen Pris: kr 2.750,- (2.300,-) Intensive kurser Esbjerg Benyt feriens ro til fordybelse med yoga og meditation. På kurset arbejdes med både krop og åndedræt, dybdeafspænding, koncentration og meditation i en række afvekslende forløb, som supplerer hinanden og tilsammen udgør en helhed. Du lærer bl.a. meditationen Energiens Kilde i sin helhed. Få en god introduktion til yoga og meditation, eller for de, som allerede er i gang, ny inspiration. Alle kurser afholdes i yogalokalet, Englandsgade 24 OBS: Tilmelding 14 dage før start. Efterårsferien - 20 lektioner 5.71 14. 18. oktober 2013 kl 09.30 13.00 Pris: kr 795,- (695,-) Juleferien - 20 lektioner 5.72 27. 31. december 2013 kl 09.30 13.00 Pris: kr 795,- (695,-) Vinterferien - 20 lektioner 5.73 10. 14. februar 2014 kl 09.30 13.00 Pris: kr 795,- (695,-) Påskeferien - 20 lektioner 5.74 17. 21. april 2014 kl 09.30 13.00 Pris: kr 795,- (695,-) Sommerferien - 20 lektioner 23. 27. juni 2014 kl 09.30 13.00 30. juni 4. juli 2014 kl 09.30 13.00 28. juli 1. august 2014 kl 09.30 13.00 4. 8. august 2014 kl 09.30 13.00 Pris: kr 795,- (695,-) Ribe 90 lektioner sæson 2013-2014 5.57 Onsdage kl 16.30 18.45 start 18/9 Sted: Vittenbergskolen, Specialcentret, motorik Pris: kr 2.850,- (2.400,-) 20 www.aofsydjylland.dk