Rådgivningscenter aarhus Aktivitetsplan forår 2014 1
indhold 3-5 Foredrag/temamøder 6-7 Kurser 8 Motion 9 Uderådgivning 10-11 Faste tilbud Bliv gratis medlem af Hjerteforeningen Meld dig ind via: www.hjerteforeningen.dk telefon: 33 93 17 88 fax: 33 93 12 45 sms teksten medlem til 1241 Åbningstider Mandag kl. 9.00-15.00 Øvrige dage efter aftale Telefontid Mandag til fredag kl. 9.00-15.00 Tlf. 86 18 55 10 Hjerteforeningens Rådgivningscenter Jægergårdsgade 64-66 8000 Aarhus C Tlf. 86185510 rcaarhus@hjerteforeningen.dk www. hjerteforeningen.dk
Temamøder/foredrag Facts og myter om kolesterol og kost Ved diætist Inger Larsen Kan kolesteroltallet sænkes ved at ændre på kosten? Er det nødvendigt, at tænke over kostvanerne, hvis man får kolesterolsænkende medicin? Hvis ja, hvad er det så i kosten, det nytter at ændre? 30/1 kl. 16-18 Tilmelding nødvendig senest d. 27/1 Hjælper motion på angst, stress og depression? ved fysioterapeut Mariana Cartuliares Hver 5. får en depression i forbindelse med deres hjertekarsygdom. Mange oplever en tæt sammenhæng mellem depression, stress og angst. Har du hørt at motion kan forbedre symptomer på depression, stress og angst? Kom og høre hvad motion kan gøre og hvordan du kommer i gang. 3/2 kl. 16-18 Tilmelding nødvendig senest d. 27/1. Livet med en ICD-enhed Ved sygeplejerske Pernille Strauss og rådgivende patient med ICD. Har du fået indsat en ICD-enhed? Kom og hør et oplæg om ICD behandling og hvordan man lever et godt og aktivt liv. Der vil være mulighed for at tale med og udveksle erfaringer med andre i samme situation. 27/2 kl. 16-18 Tilmelding nødvendig senest d. 20/2 3
temamøder/foredrag Livsstil risikofaktorer og hjertekarsygdom Ved hjertesygeplejerske Pernille Strauss Kan 8 ud af 10 hjertekarsygdomme virkelig forebygges og hvordan? 5/3 Kl. 16.00-18 Tilmelding nødvendig senest 29/1 Blodtryk og hjertesygdom ved læge Benedicte Iversen, Hvornår er blodtrykket for højt? Hvem får forhøjet blodtryk og hvorfor? Hvordan mærkes et forhøjet blodtryk og hvordan påvirker det hjertet. Hvad er behandlingen når man har fået et forhøjet blodtryk. 11/3 kl. 19-21 Tilmelding nødvendig senest d. 27/2. Kolesterol Ved overlæge Helle Kanstrup. Hvad er kolesterol og hvilken betydning har kolesterol på udvikling af hjertekarsygdom. 25/3 kl. 19-21 Tilmelding nødvendig senest d. 13/3. 4
temamøder/foredrag Motion og hjertesvigt/ nedsat pumpefunktion af hjertet Ved hjertesygeplejerske Pernille Strauss og fysioterapeut Mariana Cartuliares. Hvad er nedsat pumpefunktion af hjertet og hvordan påvirker det kredsløbet? Kan hjertet tåle motion, og hvordan ved man, hvor meget hjertet må belastes? Hvorfor er det vigtigt at motionere, når man har nedsat pumpefunktion af hjertet? 7/4 kl. 16-18 Tilmelding nødvendig senest d. 31/3. Når sygdom flytter ind i parforholdet Ved sygeplejerske Anita Christiansen Kom og hør om nogle af de udfordringer der kan være, når man lever sammen med en der er hjertesyg. 24/4 kl. 16-18 Tilmelding nødvendig senest d. 17/4. OBS Foredrag og temamøder er gratis 5
kurser LIVREDDENDE FØRSTEHJÆLP Hvad gør du, hvis du ser en person falde om? Lær at give livreddende førstehjælp og se hvordan en hjertestarter virker. 1: 27 januar kl. 9.30-12.30 2: 21 februar kl. 10-11.30 (Genopfriskningskursus) 3: 25 marts kl. 13-16 4: 29 april kl. 13.30-15 5: 21 maj kl. 13-16 Tilmelding nødvendig senest 7 dage før Priser 150 kr. for medlemmer /300 kr. for ikke-medlemmer. Genopfriskningskursus 100 kr. for medlemmer /200 kr. for ikke-medlemmer Psykiske reaktioner efter hjertesygdom Det er en helt normal reaktion, at være utryg og bekymret efter en hjertesygdom. Dette kursus handler bl.a. om, at takle de følelsesmæssige reaktioner efter hjertesygdom. 3 mødegange. 27. februar kl. 10-12, 13. marts kl. 10-13, 3. april kl. 10-12 Tilmelding nødvendig senest 20. februar Pris: 300 kr./par 500 kr. 6
kurser Forkammerflimmer /atrieflimren En følelse af at hjertet springer et slag over, eller løber for stærkt. Vi kommer bl.a. ind på forskellige symptomer, behandlingsmuligheder, samt hvad man selv kan gøre, for at nedsætte belastningen på hjertet. (3 mødegange) 25. februar, 11. marts, 25 marts kl. 10-12 Pris 300kr./par 500. Hjertesvigt/Nedsat pumpefunktion af hjertet Hvad er hjertesvigt? Hvilke symptomer er det godt at være opmærksom på og hvordan kan det behandles? Vi kommer omkring hverdagens udfordringer fx træthed, medicin, motion og kost og hvad du selv kan gøre. (3 mødegange) 26. februar, 12 marts, 26. marts kl. 10-12 Pris 300kr./par 500. Gratis telefonrådgivning - 80 20 33 66 Er du hjertekarsyg eller pårørende, kan du ringe til Hjertelinjen. Her kan du tale med vores rådgivere om dine problemer, din tvivl og dine overvejelser. Alle spørgsmål er velkomne - store som små. I dagtimerne er telefonerne bemandet af personale fra Hjerteforeningens rådgivningscentre. I aftentimerne sidder frivillige klar, som selv kender livet med hjertekarsygdom. 7
Motion MOTION og temacafe til alle med Hhjertesvigt/nedsat pumpefunktion af hjertet Har du hjertesvigt og et ønske om at motionere? Synes du, at det er svært at vide, hvor meget du må belaste dig, når dit hjerte arbejder for nedsat kraft? Lær hvor dine grænser for udfoldelse går, og hvor meget motion kan betyde for dit velbefindende. Som optakt til kurset tilbydes en gratis motionssamtale med fysioterapeuten. Ligeledes tilbydes der en afsluttende samtale med henblik på vejledning omkring fastholdelse af motion fremover. Temacaféer: Anden, fjerde og sidste gang vil der i forlængelse af 1 times motion være 1 times relevant undervisning omkring hjertesvigt ved henholdsvis sygeplejerske og diætist. 6 mandage kl. 10-11 (12). 1. gang d. 28/4 Pris: 250 kr. for medlemmer og 350 kr. for ikke-medlemmer. Tilmeldingsfrist. d. 16/4. Gratis Motionsrådgivning til Hjertesvigtspatienter I 2014 sætter Hjerteforeningen særlig fokus på hjertesvigts patienter. Derfor tilbyder Hjerteforeningens Rådgivningscentre gratis motionsrådgivning til hjertesvigtspatienter i hele 2014. Vi rådgiver dig i hvordan du bedst kommer i gang med at træne igen. Vi tilrettelægger i samarbejde med dig et muskelstyrkeprogram Du tilbydes løbende kontakt til din motionsekspert under hele forløbet Rådgivningen kan foregå via din computer, telefon eller i et af vores Rådgivningscentre. Kontakt dit nærmeste rådgivningscenter for at høre mere eller bestille tid. Vi rådgiver også andre hjertematienter omkring motion. Ring og hør mere om tilbud og priser. Motion og afspænding Har du små og store hjerteproblemer?. Hjertevenlig motion til alle, der gerne vil kombinere motion og afspænding. Tirsdage kl. 10-11.30. Start d. 14. januar i Rådgivningscentret. Selvom vi er startet, kan du sagtens komme med senere, hvis der er plads på holdet. Tilmelding nødvendig. Pris: 40 kr. pr. gang for medlemmer. 50 kr. pr. gang for ikke medlemmer. 8
uderådgivning Uderådgivning Mød dit lokale rådgivningscenter, som tilbyder personlig rådgivning og vejledning om det at være hjertesyg og pårørende samt måling af blodtryk. Viborg De Frivilliges Hus, Vesterbrogade 1.tirsdag i måneden kl. 10-13 Skanderborg Skanderborg sygehus (forebyggelses afdelingen), Sygehusvej 7. 1. mandag i måneden kl. 9-12 Randers Randers sundhedscenter Thors Bakke, Biografgade 3. Sidste onsdag i måneden kl. 10-14 Skive Sundhedscenter skive, Resenvej 25 d. 11/3 og d. 10/6 kl. 10-13. Ringkøbing d. 27/3 og d. 23/9 kl. 10-13 Nærmere placering følger. Ring og hør nærmer. 9
faste tilbud Måling af: BLODTRYK KOLESTEROL (Totalkolesterol, HDL, LDL og triglycerider) Tidsbestilling BLODSUKKER (HbA1c/langtidsblodsukker) Tidsbestilling Kolesterol og blodsukker Gratis 150 kr. for medlemmer 250 kr. for ikke-medlemmer 150 kr. for medlemmer 250 kr. ikke-medlemmer 250 kr. for medlemmer 450 kr. ikke-medlemmer Individuelle kostsamtaler ved klinisk diætist Har du en hjertekarsygdom, forhøjet kolesterol, vejer du for meget eller er du interesseret i sunde kostvaner? Priser: 1. samtale 250 kr. for medlemmer (1 time) 450 kr. for ikke-medlemmer Opfølgende samtaler 250 kr. for medlemmer (5 x 20 min): 450 kr. for ikke-medlemmer Tidsbestilling nødvendig Lægens bord Har du spørgsmål vedrørende din hjertesygdom, symptomer, behandling eller dit sygdomsforløb? så ring og aftal en tid til samtale med læge Rebekka Vibjerg eller læge Tor Skibsted Clemmensen 2 torsdage i hver måned i Rådgivningscentret Tidsbestilling er nødvendig. Samtalen er gratis. 10
faste tilbud Personlige samtaler med hjertesygeplejerske Mange spørgsmål og megen usikkerhed kan og vil dukke op i tiden efter man er blevet hjertekarsyg. Vi tilbyder samtaler, hvor vi tager udgangspunkt i dine og/eller dine pårørendes spørgsmål vedrørende din hjertekarsygdom, og hvordan du/i igen får skabt en god hverdag. Samtalen er gratis. Tidsbestilling nødvendig. Del erfaringer med andre - tal med en hjertepatient Gennem rådgivningscentret kan du komme i kontakt med andre, der selv har hjertekarsygdom. Del dine tanker/oplevelser med en, som selv kender livet med hjertekarsygdom, og derfor har de bedste forudsætninger for at forstå dine tanker og følelser. Samtalen er gratis. Tidsbestilling nødvendig Rygestop kvit og frit For dig, der lever med en hjertekarsygdom og for din nærmeste pårørende. Har du svært ved at være ex-ryger? Er trangen til en smøg stadig stor? Eller ryger du, men vil gerne gøre noget godt for dit hjerte og stoppe? Du bestemmer selv, om du ønsker at møde op i rådgivningscenteret eller om rådgivningen skal foregå over telefonen. Samtalen er gratis. Tidsbestilling nødvendig. Afspændings behandling (60 minutter) v/ Psykomotorisk terapeut Dorthe Kristensen Afspændings-behandling og undervisning kan forbedre din kropsfunktion og kropskendskab. Afspænding kan hjælpe hjertekarsyge som har været igennem en hjerteoperation, eller bare har lidt svært ved at slappe af. Behandlingen foregår fuldt påklædt på gulvet på en blød madras. Behandlingsgrebene er behagelige, nænsomme og blide stræk og tryk. Pris: 295 kr. for medlemmer. Andre 375 kr. Tidsbestilling nødvendig 11
husk Hjertebilen kommer rundt i region Midtjylland med sundhedstjek til torvepris til alle borgere. Ruteplan for Hjertebilen efteråret 2013 10/4: Randers kommune. 15/4: Norddjurs kommune. 24/4: Herning kommune. 30/4: Skive kommune. 08/5: Lemvig kommune. 15/5: Odder kommune. 22/5: Skjern/Tarm LK 27/5: Skanderborg kommune. 03/6: Holstebro kommune. 11/6: Silkeborg kommune. 12/6: Ringkøbing kommune. 19/6: Syddjurs. 26/6: Viborg kommune. 07/8: Favrskov kommune. 14/8: Struer kommune. 21/8: Hedensted kommune. 28/8: Ikast/Brande kommune. 04/9: Samsø. 11/9: Horsens kommune. Alle dage mellem kl. 10-14. Hold øje i dagspressen i dit lokalområde for nærmere placering, eller ring til rådgivningscenteret tilmeld dig hjerteforeningens nyhedsbrev Få løbende informationer om nyheder og aktiviteter m.m. fra Aarhus rådgivningscenter på e-mail. Send din mailadresse til rcaarhus@hjerteforeningen.dk eller tilmeld dig på www.hjerteforeningen.dk/aarhus Hjerteforeningens Rådgivningscenter Jægergårdsgade 64-66 8000 aarhus C Tlf. 86185510 rcaarhus@hjerteforeningen.dk www. hjerteforeningen.dk