RÅDGIVNINGSCENTER ODENSE aktivitetsplan efterår 2012

Transkript

1 RÅDGIVNINGSCENTER ODENSE aktivitetsplan efterår 2012

2 INDHOLD 3-4 Faste tilbud 5-6 Foredrag 5 7 Temamøde 8 Kurser 8 9 Rygestop Motionstilbud 11 Uderådgivning Lad dig inspirere Åbningstider Mandag kl Øvrige dage efter aftale Telefontid Mandag til fredag kl Bliv medlem af Hjerteforeningen Personligt medlemskab Parmedlemskab 195 kr. 310 kr. 2

3 faste tilbud Måling af blodtryk - gratis Tilbydes mandag i rådgivningscentrets åbningstid, eller efter aftale. totalkolesterol: (resultat efter få minutter) tidsbestilling en fordel. Pris: 100 kr. for medlemmer 150 kr. for andre. udvidet KOLESTEROL: (måles fastende - resultat efter 5 minutter) tidsbestilling er nødvendig. Pris: 175 kr. for medlemmer 275 kr. for andre. blodsukker: tidsbestilling en fordel. Pris: 50 kr. for medlemmer 100 kr. for andre. Individuelle kostsamtaler ved diætist Kristel Van Deuren Har du en hjertekarsygdom, forhøjet kolesterol, vejer du for meget eller er du interesseret i sunde kostvaner? Priser: 1. samtale på 45 min: 250 kr. for medlemmer Andre 450 kr. 1. samtale + Fedtmåling: 300 kr. for medlemmer Andre 500 kr. Opfølgende samtaler (5 x 20 min): 250 kr. for medlemmer Andre 450 kr. Opfølgende samtaler med fedtmåling: 350 kr. for medlemmer, Andre 550 kr. 3

4 faste tilbud Personlige samtaler med hjertesygeplejerske Mange spørgsmål og megen usikkerhed kan og vil dukke op i tiden, efter man er blevet hjertekarsyg. Vi tilbyder samtaler, hvor vi tager udgangspunkt i dine og/eller dine pårørendes spørgsmål vedrørende din hjertekarsygdom, og hvordan du/i igen får skabt en god hverdag. Samtalen er gratis, men tidsbestilling er nødvendig. Rådgivende patient - Hvad er det? En person der har haft en hjertesygdom, og som nu har overskud til at hjælpe andre hjertesyge. Har du brug for at møde en person med lignende sygdom som dig, så kontakt Rådgivningscentret. Personlig samtale/vejledning omkring motion Ved fysioterapeut Mariana B. Cartuliares. Samtalen består af personlig vejledning i at komme i gang med motion efter en hjertekarsygdom. Den tager udgangspunkt i hvilke former for motion, der vil være godt netop for dig, og hvordan du bedst muligt kan få dem integreret i din dagligdag. Tilbuddet er relevant for alle hjertekarpatienter, der ønsker at forbedre deres motionsvaner eller er utrygge ved at dyrke motion. Tidsbestilling er nødvendig. Motionssamtale inkl. konditest: Medlemspris: 250 kr. Andre: 450 kr. Opfølgende motionssamtale (5x20 min.): Medlemspris: 250 kr. Andre: 450 kr. Julehygge Åbent hus og smagsprøver. Mandag d. 10. december kl

5 foredrag Atrieflimren og Motion Foredragsholder: Fysioterapeut Mariana Cartuliares, sygeplejerske Kirsten Magaard og Ann Sivebæk. Hvorfor er det vigtigt at motionere, når man har atrieflimren? Kan hjertet tåle motion, og hvordan ved man, hvor meget hjertet må belastes. Kom og få svar på dine spørgsmål. Tilmelding er nødvendig. Torsdag d. 23. august kl Kvinder og hjertesygdom Foredragsholder: Hjertesygeplejerske Ann Sivebæk. Kvinder får også hjertesygdomme, men ofte bliver symptomerne fejltolket af både hende selv og af lægen. Undersøgelser og behandlinger bliver iværksat sent. Nogle vil sige for sent! Kom og hør, hvad du som kvinde selv kan gøre for at forebygge det at få en hjertesygdom. Tilmelding nødvendig. Tirsdag d. 25. september kl Salt og Blodtryk Foredragsholder: Diætist Kristel Van Deuren og sygeplejerske Ann Sivebæk Hvordan påvirker vores saltindtag udvikling af hjertekarsygdom og forhøjet blodtryk. Hvad kan vi selv gøre for at begrænse indtaget af salt. Tilmelding er nødvendig. Onsdag d. 10. oktober kl

6 foredrag Er du kommet op i alderen og har fået en hjertesygdom? Hvor meget nytter motion? Foredragsholder: Fysioterapeut Mariana Cartuliares. Er det for sent at begynde med motion når du er kommet op i alderen? Hvad skal du begynde på og hvad ønsker du at opnå? Tilmelding nødvendig. Mandag d. 5. november kl Blodtryk og Hjertesygdom. Foredragsholder: Overlæge og Formand for hjerteforeningen Henrik Steen Hansen. Hvorfor er det så vigtigt at kende sit blodtryk og hvordan er sammenhængen med udviklingen af forhøjet blodtryk og hjertekarsygdom. Kom ind og hør den seneste viden på området. Tilmelding nødvendig. Onsdag d. 14. november kl Hjertens God Mad. (I samarbejde med FOF) Foredragsholder: Diætist Kristel Van Deuren. Hvordan sammensætter jeg hjertesund mad? Kan jeg påvirke mit blodtryk eller kolesteroltal med mine madvaner? Få svar på dine spørgsmål. Tilmelding nødvendig. Pris 50 kr. Onsdag d. 5. september og onsdag d. 31 oktober kl

7 temamøde Temamøde med emnet forkammerflimren Vi gentager succesen fra sidst med emnet forkammerflimren/atrieflimren. Hvordan opleves dagligdagen? En person med forkammerflimren vil fortælle om sine oplevelser, diætisten vil orientere om kostanbefalinger i forhold til blodfortyndende behandling og sygeplejersken vil fortælle om forholdsregler ved blodfortyndende behandling. Tilmelding er nødvendig. Torsdag d. 20. september kl Hjertestop og behandling med nedkøling Hvad sker der når man bringes ind på OUH med hjertestop og hvordan er forløbet? Kom ind og hør sygeplejerske fra VITA (intensiv afdeling) fortælle. Tilmelding nødvendig. Torsdag d. 25. oktober kl OVERVEJER DU AT KØBE ET BLODTRYKSAPPARAT? I rådgivningscentret kan du købe et elektronisk blodtryksapparat, der er klinisk afprøvet og godkendt af Dansk Hypertensions Selskab. Du får vejledning i brugen, og mulighed for justering i henhold til anbefalinger. Modeller Microlife BP A 100 plus Pris: 985 kr. for medlemmer, 1095 kr. for andre Microlife BP 3AG1 Pris: 495 kr. for medlemmer, 595 kr. for andre. 7

8 kurser Madlavningskursus: Hjerte- og kolesterolvenlig mad. I samarbejde med FOF. Ved diætist Jane Poulsen og Kristel Van Deuren. Kurset tilbydes til dig som ønsker at nedsætte risikoen for at udvikle eller forværre hjertekarsygdom. Du vil få inspiration til, hvordan du kan gøre dine livretter hjertevenlige og blive introduceret til nye retter. Hold 1: 5 onsdage med start d. 5. september kl Hold 2: 5 onsdage med start d. 31. oktober kl Første onsdag i hvert forløb indledes med et oplæg i Hjertens god mad, som omhandler vores mulighed for påvirkning af blodtryk og kolesteroltal gennem madvaner. (Se også side 6). Ring og hør nærmere om pris, sted og indhold. LIVREDDENDE FØRSTEHJÆLP Hvad gør du, hvis du ser en person falde om? Tilmeld dig et 3 timers kursus i basal genoplivning, hvor du lærer hjertemassage og indblæsninger, samt får demonstreret en hjertestarter. Kursus 1: Mandag d. 3. september kl Kursus 2: fredag d. 5. oktober kl Kursus 3: Torsdag d. 11. oktober kl Priser enkelt person: 300 kr./150 kr. for medlemmer Kursus på virksomheder, foreninger mv. Hold 12 personer: kr. Salg af Zoll hjertestarter: kr. salg af Zoll hjertestarter og kursus: kr. 8

9 RygestOP RYGESTOP - KVIT OG FRIT Individuelt forløb Har du prøvet at stoppe med at ryge? Kunne du tænke dig at ændre rygevaner? Så tilbyder vi gratis hjælp til rygestop, hvis du er medlem af Hjerteforeningen og enten er Hjertekarsyg eller Nærmeste pårørende til en person med hjertekarsygdom eller Har flere risikofaktorer for at få en hjertekarsygdom Tilbuddet gælder i 2012 og et rygestop forløb indeholder 5 samtaler De individuelle rygestop kan foregå ved enten Personligt fremmøde i Rådgivningscenter Odense eller telefonisk kontakt Tilmelding til Hjerteforeningen tlf eller Mail: odense@hjerteforeningen.dk 9

10 motionstilbud MOTIONSHOLD for hjertekarpatienter og pårørende Stort set alle hjertekarpatienter kan opnå store gevinster ved en effektiv træning. Kurset indeholder opvarmning, styrkeøvelser, konditionstræning og afspænding. Du får forbedret din kondition, så du får det bedre og får mere overskud i det daglige. Du vil lære din krops reaktioner og grænser bedre at kende og fjerne evt. angst for at røre dig. Du vil få inspiration til at ændre livsstilsvaner. Du vil få mulighed for at træne sammen med ligestillede. Kurset afholdes i samarbejde med FOF. Der er mulighed for en prøvetime. Alle hold starter i uge 36. Pris for 14. uger 830 kr / 730 kr. for pensionister. Vi tilbyder 10 almindelige hold Mandage kl kl kl kl Onsdage kl kl kl kl Torsdage kl (FOF s lokale i Vindegade) Fredage kl Vi tilbyder 1 hold med lav intensitet til dig, hvor hjertekarsygdommen begrænser din fysiske formåen - onsdage kl Ring til rådgivningscentret og hør nærmere om ledige pladser. 10

11 motionstilbud fortsat GENTAGER SUCCES GENTAGER SUCCES GENTAGER SUCCES Motion og Café specielt til dig med forkammerflimren Har du rytmeforstyrrelsen og er usikker og utryg ved at dyrke motion, så har du her muligheden for at lave glad motion i trygge rammer. Der vil være en samtale og konditest både før og efter kurset. Indholdet er cafe med relevante oplæg ved sygeplejersker fra rådgivningscentret efterfulgt af motion ved fysioterapeut. Kurset forløber over 15 gange Pris: 750 kr. / 600 kr for medlemmer.. Start tirsdag d. 4. september kl Café kl Motion kl UDERÅDGIVNINg Mød Hjerteforeningens personale og få rådgivning om hjertekarsygdomme og samtale om det, at være hjertekarsyg og pårørende. Blodtryksmåling er gratis - blodprøver og kostsamtaler mod betaling og bestilling. Mød altid Hjerteforeningens sygeplejerker og lokalkomite. I efteråret kommer vi til Assens hver den første tirsdag i måneden og til Fåborg-midtfyn på aftalte datoer. Kontakt os for tid og sted. hanne andersen centerleder vest ann sivebæk hjertesygeplejerske KIRSTEN MAGAARD hjertesygeplejerske KRISTEL VAN DEUREN diætist 11

12 lad dig inspirere af vores salgsmateriale indenfor bl. a. motion og kost Gratis telefonrådgivning Er du hjertekarsyg eller pårørende, kan du ringe til Hjertelinjen. Her kan du tale med vores rådgivere om dine problemer, din tvivl og dine overvejelser. Alle spørgsmål er velkomne - store som små. Hjertelinjen er gratis telefonisk rådgivhjertelinjen ning til alle med er åben alle hverdage hjertekarsygdom kl samt onsdag, inde på livet. fredag og søndag Ring på telefon kl Du kan ringe både fra mobil og fastnet. Samtaler på hjertelinjen kan foregå anonymt, hvis du ønsker det. I dagtimerne er telefonerne bemandet af personale fra Hjerteforeningens rådgivningscentre. I aftentimerne sidder frivillige klar, som selv kender livet med hjertekarsygdom. TILMELD DIG vores nyhedsbrev og få løbende informationer om nyheder og aktiviteter m.m. fra Odense rådgivningscenter på . Send din mailadresse til odense@hjerteforeningen.dk Hjerteforeningens Rådgivningscenter Kongensgade Odense C Tlf odense@hjerteforeningen.dk www. hjerteforeningen.dk