KINESIOLOGITEJP KINESIOLOGITEIP KINESIOLOGINEN TEIPPI KINESIOLOGITAPE Manufacturer: WuXi WeMade Healthcare Products Co., Ltd. ADD: Panlong Road Area B DaCheng Industrial Park an Town,Xishan district,wuxi 214105 China Tel:+ 86-510-81155706 Fax: +86-510-81155705 E-mail: brucewang@wmdmedical.com www.wmdmedical.com Tillverkat för Biltema Sweden AB, Garnisonsgatan 26, 254 66 Helsingborg. Tel: +46-42 600 45 00. Importør: Biltema Norge AS, Postboks 74, 3401 Lier. Tlf: +47-32 84 91 10. Maahantuoja/Importör: Biltema Suomi Oy, Iltaruskontie 2, FIN-00750 Helsinki/Helsingfors. Puh.: +358-207 609 609 Importør: Biltema Danmark A/S, Boks 175, 9230 Svenstrup J, Tlf.: +45 70 80 77 70 www.biltema.com Original manual 2015-04-24 Biltema Nordic Services AB
KINESIOLOGITEJP INTRODUKTION För att få bästa möjliga resultat eller du känner dig osäker rekommenderar vi att du rådfrågar en fysioterapeut, sjukgymnast eller motsvarande innan du använder tejpen. Kinesiologitejpen ska användas på muskler och leder. Kinesiologitejpen är tillverkad av bomull/ spandex och är 5 cm bred och innehåller 5 m. Tejpen är vattentålig, lätt att applicera, mjuk och har andasfunktion. VARNING! Tejpen får inte appliceras på öppna sår eller återanvändas. VARNING! Rådfråga alltid professionell fysioterapeut, sjukgymnast, tränare eller motsvarande om du är osäker på hur tejpen ska appliceras och användas. 5. Efter applicering, aktivera kinesiologitejpen genom att gnugga med handen över tejpen. Då blir kinesiologitejpen varm, och sitter bättre fast på huden. 6. Vänta i minst en timme med att idrotta efter att tejpen applicerats. APPLICERINGSSÄTT Ha muskeln i viloläge och sträck tejpen vid applicering. Sträck muskeln och applicera tejpen utan att sträcka den. Olika sätt att klippa tejpen Runda hörnen för bästa häftförmåga Grundklippning för tejpning av knä, rygg, axel, ankel, handled och armbåge V-klippning för tejpning av rygg och axel X-klippning för rygg och nacke W-klippning för fot, rygg och armbåge VARNING! Ta omedelbart bort tejpen om huden blir irriterad. Denna tejp ersätter inte medicinsk omvårdnad. Cancerpatienter ska inte använda denna tejp då effekten kan påverka behandlingen. Gravida ska ej använda tejpen på magen. GRUNDLÄGGANDE TEJPNINGSTEKNIK 1. Klipp tejpen i önskad längd. Runda eventuellt hörnen. 2. Dra bort skyddspappret på ena sidan (ca 2 cm) och fäst den på huden. Börja och avsluta appliceringen (ca: 3 5 cm) med helt ostretchad tejp för bästa fästförmåga 3. Dra bort skyddspappret men lämna kvar pappret på de sista 2 cm. Sträck tejpen, antingen 0 %, 20%, 50% eller 80%, och tryck försiktigt fast tejpen på huden. 4. Dra bort den sista biten av skyddspappret och fäst tejpen på huden utan att sträcka tejpen. 2015-04-24 Biltema Nordic Services AB 2
KINESIOLOGITEIP INTRODUKSJON For best mulig resultat, eller hvis du er usikker, anbefaler vi at du kontakter fysioterapeut eller lignende før du bruker teipen. Kinesiologiteipen skal brukes på muskler og ledd. Kinesiologiteipen er produsert av bomull/spandex, er 5 cm bred og 5 m lang. Teipen tåler vann, er lett å påføre, myk og puster. ADVARSEL! Teipen må ikke påføres på åpne sår eller brukes flere ganger. ADVARSEL! Spør alltid en profesjonell fysioterapeut, trener eller tilsvarende hvis du er usikker på hvordan teipen skal påføres og brukes. ADVARSEL! Fjern teipen umiddelbart hvis huden blir irritert. Teipen erstatter ikke medisinsk tilsyn. Kreftpasienter må ikke bruke denne teipen, effekten kan påvirke behandlingen. Gravide må ikke bruke teipen på magen. 5. Etter påføring aktiverer du kinesiologiteipen ved å gni på den med hånden. Da blir kinesiologiteipen varm og sitter bedre fast på huden. 6. Vent i minst en time før trening etter at teipen er påført. PÅFØRINGSMÅTE Slapp av i muskelen, og strekk teipen ved påføring. Strekk muskelen, og påfør teipen uten å strekke den. Ulike måter å klippe teipen på Klipp hjørnene runde for best mulig vedheft. Grunnklipping for teiping av kne, rygg, skulder, ankel, håndledd og albue V-klipping for teiping av rygg og skulder X-klipping for rygg og nakke W-klipping for fot, rygg og albue GRUNNLEGGENDE TEKNIKK FOR TEIPING 1. Klipp teipen til ønsket lengde. Klipp eventuelt hjørnene runde. 2. Fjern beskyttelsespapiret på den ene siden (ca. 2 cm), og fest den på huden. Start og avslutt påføringen (ca. 3 5 cm) med teip som ikke strekkes. Det gir best vedheft. 3. Fjern beskyttelsespapiret, men la det være på de siste 2 cm. Strekk teipen, enten 0, 20, 50 eller 80 %, og trykk den forsiktig fast på huden. 4. Fjern den siste biten av beskyttelsespapiret, og fest teipen på huden uten å strekke teipen. 3 2015-04-24 Biltema Nordic Services AB
KINESIOLOGINEN TEIPPI JOHDANTO Parhaan tuloksen saavuttamiseksi ja epävarmoissa tilanteissa neuvoa kannattaa kysyä fysioterapeutilta, lääkintävoimistelijalta tai muulta asiantuntijalta ennen teipin käyttöä. Kinesiologinen teippiä käytetään lihasten ja nivelten päällä. Kinesiologinen teippi on valmistettu puuvilla/ spandex-seoksesta, ja sen leveys on 5 cm. Rullan pituus on 5 m. Teippi on vettä hylkivä, helposti käytettävä, pehmeä ja hyvin hengittävä. VAROITUS! Teippiä ei saa käyttää avointen haavojen päällä, eikä sitä saa käyttää uudelleen. VAROITUS! Kysy aina neuvoa ammattitaitoiselta fysioterapeutilta, lääkintävoimistelijalta, valmentajalta tai muulta asiantuntijalta, mikäli et tiedä tarkasti, kuinka teippiä käytetään. 5. Aktivoi kinesiologinen teippi kiinnittämisen jälkeen hieromalla sitä kädellä. Silloin teippi lämpiää ja kiinnittyy paremmin ihoon. 6. Odota teipin kiinnityksen jälkeen vähintään tunti, ennen kuin aloitat urheilun. TEIPPAUSTAPOJA Pidä lihas lepotilassa ja venytä teippiä kiinnityksen aikana. Jännitä lihas ja asenna teippi venyttämättä. Teipin leikkaustapoja Kiinnityksen varmistamiseksi kulmat kannattaa pyöristää Perusleikkaustavat polvelle, selälle, olkapäälle, nilkalle, ranteelle ja kyynärpäälle V-leikkaus selälle ja olkapäille X-leikkaus selälle ja niskalle W-leikkaus jalalle, selälle ja kyynärpäille VAROITUS! Ota teippi heti pois, mikäli iho ärsyyntyy. Teippi ei korvaa lääkinnällistä hoitoa. Syöpäpotilaiden ei pidä käyttää teippiä, sillä se voi vaikuttaa heidän hoitoonsa. Raskaana olevien ei pidä käyttää teippiä vatsan alueella. TEIPPAUKSEN PERUSTEKNIIKKA 1. Leikkaa teipistä sopivan pituinen kappale. Pyöristä kulmat tarvittaessa. 2. Vedä suojapaperi pois toiselta puolelta (n. 2 cm), ja kiinnitä se ihoon. Varmista teippauksen pitävyys käyttämällä teippiä alussa ja lopussa (n. 3 5 cm) täysin venyttämättä 3. Vedä suojapaperi pois, mutta jätä se paikalleen viimeisen 2 cm matkalle. Venytä teippiä 0 %, 20 %, 50 % tai 80 % ja paina teippi varovasti kiinni ihoon. 4. Vedä viimeinen suojapaperin pala pois ja kiinnitä teippi ihoon venyttämättä. 2015-04-24 Biltema Nordic Services AB 4
KINESIOLOGITAPE INTRODUKTION For at få bedst mulige resultater, eller hvis du føler dig usikker, anbefaler vi, at du rådfører dig med en fysioterapeut, sygegymnast eller lignende, inden du benytter tapen. Kinesiologitapen skal benyttes på muskler og led. Kinesiologitapen er fremstillet af bomuld/ spandex, den er 5 cm bred og indeholder 5 m. Tapen er vandfast, let at påsætte, og den kan ånde. ADVARSEL! Tapen må ikke sættes på åbne sår, og den må ikke genbruges. ADVARSEL! Rådfør dig med en professionel fysioterapeut, sygegymnast, træner eller lignende, hvis du er usikker på, hvordan tapen skal påsættes og benyttes. 5. Når kinesiologitapen er sat på, aktiveres den ved at gnide hen over tapen med hænderne. Derved bliver kinesiologitapen varm, og den sidder bedre fast på huden. 6. Vent med at dyrke idræt i mindst en time efter påsætning af tapen. PÅSÆTNING Sørg for, at musklen er i hvile, og stræk tapen ved påsætning. Stram musklen, og sæt tapen på uden at strække den. Forskellige måder at klippe tapen på Afrund hjørnerne, så sidder tapen bedst fast. Grundklipning til tapning af knæ, ryg, skulder, ankel, håndled og albue V-klipning til tapning af ryg og skulder X-klipning til ryg og nakke W-klipning til fod, ryg og albue ADVARSEL! Fjern straks tapen, hvis huden bliver irriteret. Denne tape kan ikke erstatte medicinsk behandling. Cancerpatienter må ikke bruge denne tape, da effekten kan påvirke behandlingen. Gravide må ikke benytte tapen på maven. GRUNDLÆGGENDE TAPNINGSTEKNIK 1. Klip tapen af i den ønskede længde. Afrund evt. hjørnerne. 2. Træk beskyttelsespapiret af i den ene ende (ca. 2 cm), og sæt tapen fast på huden. Start og afslut påsætningen (ca. 3 5 cm) med fuldstændig ikke-strakt tape for at få bedst mulig vedhæftning 3. Træk beskyttelsespapiret af, men lad det sidde på de sidste 2 cm. Stræk tapen, enten 0 %, 20%, 50% eller 80%, og tryk forsigtigt tapen fast på huden. 4. Træk det sidste stykke af beskyttelsespapiret af, og sæt tapen fast på huden uden at strække tapen. 5 2015-04-24 Biltema Nordic Services AB