G L O R I A. Nyhedsbladet Gloria 21. november 2016 Brugerdrevet nyhedsblad Socialpsykiatrisk Center Nord-Vest

Transkript

1 G L O R I A Nyhedsbladet Gloria 21. november 2016 Brugerdrevet nyhedsblad Socialpsykiatrisk Center Nord-Vest

2 INDHOLD 4 Vendepunkter Artikel fra Glorias skrivekursus 5 Når lyset kommer Nye veje til at tackle depression 6 BENNY HOLST TRIO Kom til koncert i Kulturhuset Pilegården 7 julefrokost i pinta Igen i år inviterer Pinta til julefrokost 8 Nye fællesskaber i Nordvest Artikel om dette års Centerkonference 10 Foredrag med Jens Arentzen Vendepunkter Recovery Lap. inviterer til foredrag 11 Julemærkemarch og byvandring Inviter venner og familie med på en velgørende vandretur 12 Lydhealing Lydhealing bruges som redskab til forløsning af ubalancer 13 Vinter i mosen Tag med Naturbanditterne til Streyf i Utterslev Mose 14 Kaspar Colling Nielsen Artikel om foredrag i Cafe ViGør Pia Johansen Anders Vælds Henrik Colbjørn Joan Joensen Kåre Michelsen Niels Grubb Peter Liebach Margrethe Badsberg Lotte Chili Kristensen Redaktionen Skibent og korrektur Grafiker Skribent Fotograf og layout Skribent og distributør Layout Freelance skribent Redaktør Ansvarshavende Redaktør 16 Aktivitetskalender Oversigt fra aktivitets -og samværstilbuddenes aktiviteter

3 LEDER Forsidefoto taget af joan joensen Der hvor jeg bor, ligger et stort supermarked lige overfor. Hver aften, efter mørkets frembrud, kommer der forskellige mennesker forbi på cykel. De ser sig grundigt omkring, inden de kører ind på parkeringspladsen, hvor de sætter kursen mod skraldespandene. I næste øjeblik ser man et par ben hænge ud over kanten på containeren. Resten af kroppen er i gang med at lede efter brugbar mad, der er smidt ud på grund af sidste salgsdato. Mad, der sagtens kan spises. Hvert år smider detailhandlen ton fødevarer ud, og det er særligt frugt, brød og grønt, der går til spilde. WE-FOOD, Fødevarebanken, genbrug, byttebørser, overskudsdeling og folk der skralder er et voksende fænomen. Tanken om at spare på ressourcerne, mindske forureningen fra fødevareproduktionen og skabe et bæredygtigt miljø og en tilsvarende økonomi, er grundlaget for denne tendens. Der er nok stadig nogle, der synes, det er ulækkert at samle mad op fra containeren. Og selvfølgelig ville det være bedst, hvis butikkerne fik lov til at sætte det til side på et afskærmet sted. Men som med så meget andet starter udviklingen i dette tilfælde fra bunden. Fra det enkelte menneske, der sætter sig for at gøre en indsats. Som spørger butikkerne, om de ikke kan sætte ind i den sammenhæng. Jeg hører fra butikkerne, at de gerne vil donere mere af den mad, de ikke kan sælge, til velgørenhed. Men i dag står en bøvlet regel i vejen for, at de for eksempel kan give fødevarerne til velgørenhedsorganisationer, der vil sælge overskudsmaden meget billigt i særlige butikker eller lægge det ud til offentlig afhentning. Seneste nyt er, at fødevareminister Eva Kjer Hansen er indstillet på at ændre denne regel. Tænk, hvor mange lækre måltider, der kan fremstilles uden yderligere omkostninger. Og tænk, hvis man kunne komme og skralde i fuldt dagslys. Men så ville jeg ikke kunne lave dramatiske historier om nattelivet i mit nærmiljø. Læs om dramatiske tiltag i Socialpsykiatrisk Center Nordvest og i dit lokalområde. God læselyst, Pia Johansen Har du lyst til at skrive til næste nyhedsbrev, eller har du spørgsmål eller kommentarer, send det til Margrethe Badsberg på mail: he26@sof.kk.dk eller ring på alle hverdage i tidsrummet kl Du er også velkommen til at komme forbi redaktionen på Tomsgårdsvej 35, 2400 NV. Nyhedsbrevet Gloria kan hentes på Center Nord-Vests hjemmeside: Du har på hjemmesiden mulighed for at tilmelde dig Nyhedsbrevet Gloria, så det automatisk bliver sendt til din mail. De indsendte bidrag og annoncer er et udtryk for skribentens egen holdning Gloria udkommer mandag d. 5. december. Deadline for indsendelse af bidrag er senest mandag d. 28. november. banditter 3

4 Skrivekursus Vendepunkter det hjælper hvis du vil te på Vendepunkter 1, der er et forløb på 12 gange á 3 timer. Er du i tvivl om, hvor vidt timeantal og varighed er for meget for dig, kan du vælge at begynde på Vendepunkter Basis. Hér skal du kun sidde på»skolebænken«i 8 uger á 2 timer. En af de ting, du kommer til at arbejde med er at agere sammen med andre. Kan du ikke komme af sted alene, må du gerne have en støtte-kontaktperson eller anden støtte med de første gange. Basisholdet er også mindre, så der ikke er så mange påvirkninger at håndtere. Vendepunkter er en række recoverykurser, hvor du arbejder med dig selv sammen med ligestillede. Du skal være parat til at dele din sårbarhed med andre og samtidig kunne rumme andres. Er du klar til at arbejde med dine problematikker, er du rigtig godt på vej til at få det bedre. Her kommer min beretning. Tekst Christina Andersen / Foto joan joensen Christina Andersen På Vendepunktskurserne er alle ligestillede. Selv underviserne er ligestillede. De har nemlig også en baggrund med psykisk sårbarhed og har gået på Vendepunktskurserne. Det gør underviserne bedre i stand til at forstå diverse problematikker uden først at skulle stille en masse spørgsmål. Samtidig får det kursisterne til at føle sig forstået og anerkendt. Jeg har selv gået på Vendepunkter 1 og afslutter snart Vendepunkter 2 og det betyder meget, at jeg har følt mig set og hørt. Det gjorde mig mere tryg og villig til at åbne mig. Samtidig gøres der meget ud af, at der selvfølgelig er tavshedspligt, så man trygt kan dele sin historie. Hvorfor starte på et Vendepunktskursus? Har du en psykisk lidelse eller psykiske udfordringer og er dit liv uoverkommeligt, kan du med fordel star- Hvad indeholder kurserne? På kurserne arbejder du blandt andet med at være social og det at komme på et fast tidspunkt en gang om ugen. Du lærer også at synliggøre det, som blandt andet gør dig sur, ked af det eller deprimeret; de såkaldte triggere. Det kan være en stor hjælp at kende dine triggere, idet du kan forebygge for eksempel en lettere depression, hvis du ved, hvad der udløser den. Selv har jeg lært, at for mange bolde i luften gør, at jeg er nødt til at tage et par dage fri. Derfor har jeg en fridag fra mit arbejde om onsdagen, så jeg kan lade op efter 2 dages arbejde og være klar til de følgende 2 dage. Jeg arbejder stadig på at kunne overkomme mere og blive mere bevidst om mine grænser. Dette gælder ikke kun i forhold til min energi, men også i mine relationer. Ved at arbejde med dette emne på kurserne, er jeg blevet bedre til at sætte grænser for mig selv og andre, og derved passe bedre på mig selv. Relationer er også et emne, der bliver taget op på kurserne. Der er både gode og dårlige relationer og det at skelne kan være svært. Ligeledes kan det være svært at sige fra overfor dårlige relationer, især hvis man ikke ved, at de er dårlige for en. På kurserne tages netop det med at kende dårlige og gode relationer fra hinanden op. Det vigtigste på kurserne er nok, at du er villig til at lytte, dele, sparre og kan rumme de andre kursisters historier. Selvfølgelig skal du også være parat til at arbejde med dine egne problematikker, men er du det, er du rigtig godt på vej til at få det bedre. For det hjælper, i hvert fald på mig. 4

5 NÅR LYSET KOMMER PsykInfo og Depressionsforeningen inviterer til en helt særlig aften om nye veje til at tackle depression TORSDAG D. 1. DECEMBER KL Vi serverer et glas gløgg og æbleskiver KOSMOPOL Fiolstræde Kbh. K POUL VIDEBECH ANE HØGSBERG Professor, overlæge og depressionsforsker Tilmelding: Kontakt PsykInfo psykinfo@regionh.dk eller Pris 30 kr. (inkl. gløgg, æbleskiver og vand) Komiker og pårørende ESTHER SORGENFREI BLOM PERSONLIGE FORTÆLLINGER Psykolog Fortæller om mindfulness 5 PsykInfo Viden der får dig videre

6 & BENNY HOLST TRIO JULEFROKOST Han er blevet kaldt»en umådelig menneskelig mellemting mellem John Mogensen og Bob Dylan«og har høstet priser som årets sangskriver ved Danish Music Award Folk. Benny Holst har turneret som sangskriver og guitarist i mere end 41 år. Med de to succesfulde og anmelderroste albums»himlen må vente«og»sepiadage«af nyere dato er der med garanti både anledning til gode genhør og nyere sange på repertoiret. Oplev ham sammen med Martin Andersen på elektrisk violin og Jacob Rathje på guitar og sang. Søndag den 11. december kl. 14 Koncertbillet: 120 kr. købes via Tilkøb julefrokostplatte (kl ) til 130 kr. hos Café Pilen. Arrangeret af Music House Brønshøj med støtte fra Brønshøj-Husum Lokaludvalg & Statens Kunstråd. Kulturhuset Pilegården Brønshøjvej Brønshøj 6

7 I PINTA Tirsdag d. 13. december kl Medbring en pakke til gavespil. (ca. 20 kr.) Pris: 100 kr. Tilmelding og betaling senest torsdag. d. 8. december Skriv dine 4 forslag til lune retter og kom dem i forslagskassen. Samværs - og aktivitetshuset Pinta Skjulhøj Alle Vanløse Telefon

8 Nye fællesskaber i Nordvest Nordvest er en smeltedigel af mangfoldighed, både hvad angår kultur, boligforhold, økonomi og tilhørsforhold. I et ønske om at samle alle gode kræfter i et fremstød for fællesskab i området, havde FriNoVa indkaldt til Centerkonference i Kulturhuset på Tomsgårdsvej. Her skulle ideerne til nye fællesskaber i Nordvest tage sin spæde start. FOTO OG TEKST AF MARGRETHE BADSBERG Til Centerkonferencen d. 7. november 2016 træder jeg ind i lokale A, hvor jeg mødes af blød jazz i baggrunden og en summen af stemmer i lokalet. Stemningen er god og det er tydeligt at se, at flere af deltagerne kender hinanden i forvejen. Fire borde er stillet op, dialoggrupper er dannet på forhånd og alle har sat sig ved deres respektive borde. Oversigt over Nordvest, som hurtigt bliver overplastret med post-it Projektleder i FriNoVa, Karoline Kjeldtoft, byder alle 32 deltagere velkommen til dette års Centerkonference. Hun indleder med at beskrive formålet og visionen med denne konference.»vi er gode til at komme ud og få kontakt med samarbejdspartnere i nærområdet, men har et ønske om at blive endnu bedre til at samarbejde. Vi vil gerne udvide vores aktiviteter, så vi bliver en del af lokalmiljøets mangfoldighed og skabe gode fællesskaber med eksempelvis kirker, foreninger, erhvervsvirksomheder, sportsklubber og andre interessenter.håbet med dagen i dag er at starte en proces, hvor alle arbejder sammen hen imod en række fælles, langsigtede og målbare mål. Det handler om at skabe forandring, der både kan ses og mærkes. Vi ønsker at skabe nogle endnu bedre fællesskaber og et bedre Nordvest. I dag er forskellige interessenter indbudt; foreninger, virksomheder, samarbejdspartnere, folk med brugererfaring, medarbejdere og centerledelsen.«i pausen bliver der spillet stille jazz af disse to unge musikere fra lokalområdet - alt imens vi spiser lækre pizzaer fra Tribeca Efter en lille snakkepause akkompagneret af jazz blev der udleveret tre spørgsmål, som de respektive grupper skulle drøfte, nedskrive og slutteligt fremlægge i overskrifter i plenum. 8

9 Fra venstre: Camilla fortæller om udsagn fra interviews / Der bliver griflet på de små post-it / I grupperne er der livlig diskussion Spørgsmål til grupperne Hvordan bruger du lokalområdet i Nordvest? Med lokalområdet mener vi det fysiske, sociale og kulturelle nærområde, det kan være alt fra den lokale Irma, kiosken, fodboldklubben, skolen til folkekøkken og grønne områder. Hvad vil du fremhæve som særligt godt i Nordvest? Beskriv en situation, hvor du blev stolt af at bo/komme i Nordvest. Jazz og pizzapause I pausen blev der igen spillet stille jazz, mens vi indtog smagfulde pizzaer fra det lokale pizzeria Tribeca, der havde doneret 20 pizzaer til arrangementet. Under traktementet var der livlig gang i snakken og nye netværk blev dannet. Workshop Grupperne summer og snakken går i livlige diskussioner. Der bliver griflet og diskuteret og hurtigt bliver der klistret post-its på kortet over Nordvests lokale steder. Nogle blandt deltagerne er meget velorienterede i lokalområdet, så måske findes der lige her, på dette bord, en»guldklump«i form af en fremtidig samarbejdspartner. Slutteligt rundede Karoline aftenen af med et håb om, at vi i fremtiden i samarbejde med hinanden og lokalmiljøet kan skabe et bedre Nordvest. Det materiale der er kommet ud af aftenens workshops vidner om, at der er masser af gode ideer at arbejde videre med.udviklingskonsulent Christina Færch-Jensen slutter af med at takke de mange deltagere for indsatsen;»det har været dejligt med stort engagement og mange deltagere. Der er bestemt basis for at mødes igen og arbejde videre, så Nordvest kan blive et endnu bedre sted at være!«gruppe 1 Pulsen i nuet, man lever stærkest nuet fællesskaber Fysiske rammer Utterslev Mose arkitektoniske søjler, Gundtvigskirken, Bellahøj Multikulturelt område hvor alle er repræsenteret Gruppe 2 Kompleksitet i mennesket og i byen Mangfoldighed og liv Medmenneskelighed og omsorg trods svære odds, inklusion og altid masser af mennesker på gaden Gruppe 3 Lys, luft og grønne områder Levende miljø med mange muligheder Engagement der smitter peer-netværk Gruppe 4 Masser af kultur, mangfoldighed, etnicitet Tæt på alting, værksteder, kirker, lokale virksomheder Grønne områder og natur 9

10 F o r e d r a g m e d Jens Arentzen den 22. november Vendepunkter Recovery, LAP. inviterer til foredrag med skuespiller, instruktør og manuskriptforfatter Jens Arentzen. I foredraget tager Jens Arentzen udgangspunkt i, hvordan du bruger fortællingen om dig selv på en måde, så den er værdifuld for både dig og andre. Han sætter spot på, hvordan du samtidigt passer på dig selv og dine grænser, når din fortælling er central i dit daglige møde med andre og når din fortælling rummer en kamp med psykiske vanskeligheder og hårde oplevelser i dit liv. Hvordan får du vendt din historie til en ressource og til en fortælling, der giver dig styrke? Jens Arentzen er en levende, gribende og underholdende fortæller han er en af Danmarks bedste foredragsholdere. Han inddrager sit publikum i sine personlige, rørende og provokerende foredrag, og han formår at skabe en unik stemning. Du tilmelder dig til Camilla Roed Simpson på ct5d@sof.kk.dk senest den 16. november Tilmelding er efter først-til-mølle-princippet. Husk at melde afbud, hvis du er forhindret, så en anden kan få din plads. Det er gratis og der serveres kaffe, te og en sandwich Praktiske informationer: Tirsdag den 22. november 2016 klokken i Café Vigør i Kulturhuset på Tomsgårdsvej 35, 2400 København NV FOTO AF DENNINS WESTERBERG 10

11 Julemærkemarchen og byvandring Invitér venner, familie og naboer med ud på en velgørende vandretur til fordel for de danske julemærkehjem. Der er distancer på 5 og 10 km, som man kan gå eller løbe. Derudover: To lokalhistoriske byvandringer på knap 5 km. Med start kl. 9 og 11, hvor Helge Baun Sørensen fra Lokalhistorisk Selskab for Brønshøj, Husum og Utterslev guider deltagerne på en rute med lokalhistoriske pejlemærker (to timers varighed). Begrænset antal pladser hertil tilmelding på mail: soeder@kff.kk.dk. Forsalg: Priser fra 20 kr. Afgang søndag den 4. december. kl Ankomst til Pilegården inden kl. 14. Ruterne begynder og slutter ved Kulturhuset Pilegården, Brønshøjvej 17, 2700 Brønshøj Støttet af Brønshøj-Husum Lokaludvalg. foto: colourbox og privatfoto 11

12 lydhealing og den helbredende stemme Lydhealing indebærer at aktivere kroppens helende kraft ved brug af den lydfrekvens, vi alle har i vores stemme. Lydhealing bruges som redskab til forløsning af energimæssige ubalancer. Jeg healer dig med min stemme. Tekst: Kåre Michelsen / Foto: Privat. befri eget udtryk, udfolde kreativitet og styrke egen kommunikation. Derefter kan du genopdage, hvem du virkelig er.«faktaboks: Jeg er mange gange gået forbi det store butiksvindue på Jagtvej og har undret mig over, hvad lyd-healing er. Og da jeg er meget interesseret i musik og dens gavnlige virkning i forbindelse med recovery, satte jeg mig for at undersøge dette. Jeg var så heldig, at klinikkens ejer, Judy Solomon, havde lyst til at forklare om behandling og effekt.»lydhealing kan helbrede problemer som blandt andet angst, sorg, traumer, stress, depression og nedsat immunforsvar. Ligeledes kan det styrke lymfesystemet og genoprette ubalancer i chakrasystemet. Desuden kan man med lydhealing heale direkte på kropsdele, organer og kirtler. Stemmen åbner døren til vores indre univers og bringer os i kontakt med de dybe lag i os selv, vores inderste essens. Stemmen er uendelig vis. Den afslører vores følelser, humør, frygt, drømme, vores tanker og ønsker. Vibrationerne i vores lyd og tone reflekterer, hvem vi er og stemmen fortæller altid mere om én end ord kan. Stemmen kan bringe healing til vores dybeste sår, negative programmeringer og følelsesmæssige blokeringer.«2004: toårig uddannelse i healing og clairvoyance på Institut for Personlig Udvikling ved Tom Stern og Sisselmaya Stern. Her lærte jeg flere healingteknikker og fik alle tre Reiki-indvielser. Grundkursus i Quantum Touch, en healingform, som bliver brugt til at helbrede fysiske smerter og skader i Sverige hos Edward Visse. 2006: 2-dages workshop i lyd healing, Soul Voice-metoden, ved Karina Schelde. 2006: The Soul Voice Practitioner s Certificate Programme (3 moduler) i Schweiz, Tyskland og Italien. 2009: Supervision and Continued Education i Schweiz. 2010: Certificeret efter at have dokumenteret 40 klientsessioner superviseret af Karin Schelde. På baggrund af disse informationer spørger jeg ind til, hvordan en lydhealingssession foregår i praksis.»vi starter altid med en samtale, hvor kunden fortæller mig om sin situation lige nu og her. Jeg tager udgangspunkt i den pågældendes ønske og intention. Derefter vælger jeg de relevante behandlingsformer og teknikker at arbejde med. Jeg bruger blandt andet coaching, meditation og visualisering. Jeg guider kunden til at mærke sin krop, til at vende sin opmærksomhed indad samt til at omfavne og acceptere, det han / hun finder. Jeg healer personen, så det bliver muligt at finde egen stemme og eget potentiale, Solomon Sound Healing Jagtvej København N. Kontakt: Judy Solomon Certified Soulvoice practitioner tlf.:

13 banditter foto flikr.com / Elin Egholm rossander Vinter i mosen D er er mange måder at være i naturen på. Vi afprøver nogle af dem: Fredag d. 2., 9. og 16. december Alle dage fra kl Hvordan smager naturen? Hvordan bruger du den til at øge livsglæden? Der vi alle dage være et særligt tema, mulighed for at gå tur og så laver vi mad over bålet. Vi skal mediterer, gå ture, male, karte og smage på naturen sammen. Kom og vær med, når Naturbanditterne inviterer til samtale og samvær i Naturværkstedet Streyf i Utterslev Mose. ALLE ER VELKOMNE. Du skal ikke tilmelde dig, du kommer bare. Du kan bare møde op i Streyf fra kl. 11, eller mødes med os i Café Vigør, Kulturhuset på Tomsgårdsvej 35, kl. 10:30, så følges vi derhen. Vi ses i Streyf, Utterslev Mose, Rådvadsvej 69 de 3 første fredage i november og de 3 første fredage i december: For mere information kontakt Nordstjernen , eller skriv til ct5d@sof.kk.dk 13

14 Foredrag: Kaspar Colling Nielsen Mennesker der undergår operation og udvikler sig til en helt ny race af fuglemennesker. Hunde der kan tale og reflektere over deres egne pinlige dyriske adfærd med for eksempel at gå og lugte til andre hundes numser. Rigmænd der bliver flere hundrede år gamle. Et kunstigt bjerg så stort, det ændre Danmarks natur og samfund. Disse og mange flere mere eller mindre skøre tankeeksperimenter var omdrejningspunktet for en torsdag aften i november, hvor der i caféen i Kulturhuset på Tomsgårdsvej samledes godt 25 mennesker i til foredrag med forfatter og debattør Kaspar Colling Nielsen. tekst og foto Af Camilla Simpson Kaspar har skrevet bøgerne Mount København og Den danske borgerkrig Kaspar har modtaget priser og hæder fra det litterære etablissement, det var derfor med stor glæde og forventning vi imødeså Kaspars besøg. Kaspar læste op fra sine bøger og delte gavmildt ud af sine arbejdsmetoder og overvejelser bag historierne. De mange tankeeksperimenter (hvis man kan tillade sig at kalde dem det) der er flettet ind i Kaspars fortællinger bliver kun yderligere interessante, når man lytter til Kaspars tanker. Vi fik blandt andet indblik i Kaspars interesse for gennem litteraturen at undersø ge hvilke størrelse mennesket er. Kaspar Colling Nielsen modtager her en flaske vin, som tak for det gode og inspirerende foredrag.» Blandt andet er der en levende beskrivelse af, hvordan en hel jødisk familie gemmer sig i en kvindes numsehul. Et eksempel kommer fra Den danske borgerkrig, hvor menneskets og samfundets groteske og absurde natur bliver sat på spidsen gennem skøre absurde fortællinger. Blandt andet er der en levende beskrivelse af, hvordan en hel jødisk familie gemmer sig i en kvindes numsehul. Vi fik måske ikke vendt hele verdenssituationen men tæt på i den efterfølgende debat, hvor deltagerne til foredraget kunne spørge ind til og udfordre Kaspars oplæg. Der blev talt om og diskuteret tanker om politik, økonomi, samfundsstrukturer og menneskesyn. Det var for de deltagere og jeg selv en berigende og interessant aften. Og der er ingen tvivl om, at det ikke er sidste gang vi afholder et lignende arrangement. 14

15 Kaj, som har stået for arrangementet, overrækker her Kaspar Colling Nielsen en plakat, som er lavet af Glorias grafiker Anders Vælds En kæmpe tak til Kaj for at arrangere denne aften og til Kaspar for at ville bruge en aften i vores selskab. Og sidst og ikke mindst tak til Kaspar og Gyldendal for at donere en stak bøger. De første 10 tilmeldte fik et gratis eksemplar af Den danske borgerkrig og der blev yderligere trukket lod om 10 eksemplarer af Mount København i pausen. De heldige fik en autograf med på vejen. Café ViGør er fyldt godt op, og der bliver lyttet intenst. 15

16 Kalender for aktivitets- og samværstilbuddene Pinta, Kontakten, Kulturhuset og Mamma Mia fra d. 21. november til d. 4. december November December Mandag d. 21. nov. Tirsdag d. 22. nov. Onsdag d. 23. nov. Torsdag d. 24. nov. Fredag d. 25. nov. Pinta Skjulhøj Alle Vanløse Telefon: Åbent kl NADA kl Åbent kl Fitness kl Malegruppe kl Åbent kl Gågruppe kl Mindfulness kl Åbent kl NADA kl Fitness kl Åbent kl Kreagruppe kl Musik/Fællessang kl Kontakten Ruten 6, 2700 Brønshøj Telefon: Åbent kl Gåtur kl Motion i Tingbjerg Pensionistklub kl Åbent kl Gåtur kl Sykursus kl Dansk sproghjælp kl Motion og sund kost kl Nordstjernen / Vigør / FriNoVa Tomsgårdsvej NV Telefon: Fællesmøde kl Gymnastik og afspænding kl i Grøndalscentret NADA kl Recovery - coaching med Anders kl Fuldt booket IT-undervisning kl Mamma Mia / Nabo skolen Utterlev Torv NV Telefon: Åbent kl Mandegruppe kl Billedkunst kl Åbent kl Kropsbevidsthed kl Velværegruppe kl Billedkunst kl Madlavning kl LUKKET Åbent kl Svømning kl Gåtur kl Brugermøde kl IT kl Åbent kl Gåtur kl Motion i Tingbjerg Pensionistklub kl Åbent kl Gåtur kl Fællesspisning kl IT hjælp kl Sykursus kl FriNoVa/ åben rådgivning kl NADA kl.12 på Mågevej 33 Mindfulness kl Torsdagstur til Carlsberg St. NADA kl Kaffesalon Åbent kl Guitar kl Sang kl Kreativ skrivning kl Åbent kl Lørdag d. 26. nov. Åbent kl Søndag d. 27. nov. Åbent kl Åbent kl Brunch Mandag d. 28. nov. Tirsdag d. 29. nov. Onsdag d. 30. nov. Torsdag d. 1. dec Fredag d. 2. dec. OBS åbningstid ændret! Åbent kl NADA kl Åbent kl Fitness kl Pintamøde kl Malegruppe kl Åbent kl Gågruppe kl Mindfulness kl Åbent kl NADA kl Fitness kl Åbent kl Musik/Fællessang kl Åbent kl Gåtur kl Motion i Tingbjerg Pensionistklub kl Fællesmøde kl Åbent kl Gåtur kl Sykursus kl Dansk sproghjælp kl Motion og sund kost kl Fællesmøde kl Gymnastik og afspænding kl i Grøndalscentret NADA kl Recovery - coaching med Anders kl Fuldt booket IT-undervisning -aflyst Åbent kl Mandegruppe kl Billedkunst kl Åbent kl Kropsbevidsthed kl Velværegruppe kl Billedkunst kl Madlavning kl LUKKET Åbent kl Svømning kl Gåtur kl Brugermøde kl IT kl Åbent kl Gåtur kl Motion i Tingbjerg Pensionistklub kl Åbent kl Gåtur kl Fællesspisning kl IT hjælp kl FriNoVa / åben rådgivning kl NADA kl på Mågevej 33 Mindfulness Torsdagstur til Nivå.Afgang fra Café Vigør kl NADA kl Vinter i Mosen kl Afgang fra Café Vigør kl Åbent kl Guitar Sang Kreativ skrivning kl Åbent kl Lørdag d. 3.dec. Åbent kl Søndag d. 4. dec.. Åbent kl Åbent kl Brunch