NYE MULIGHEDER. Råderetten giver nu lejere hos DOMEA. Før. Efter

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "NYE MULIGHEDER. Råderetten giver nu lejere hos DOMEA. Før. Efter"

Transkript

1 DOMEA RÅDERETTEN GIVER NU LEJERE HOS DOMEA NYE MULIGHEDER Råderetten giver nu lejere hos DOMEA NYE MULIGHEDER Den enkelte lejer bestemmer selv, hvad der skal ændres og skal selv sørge for, at arbejdet bliver udført og finansieret. Der har tidligere været store begrænsninger på, hvad man som lejer måtte udføre i og omkring sin bolig i den almene boligsektor. Reglerne er på en række områder blevet ændret senest i Inden for den almene boligsektor kalder man disse regler for Råderetten. Domea har altid haft et ønske om, at beboerne skulle have videst mulige rammer for indretning på den måde, som den enkelte ønsker at bo. RET TIL FORBEDRINGER INDEN FOR BOLIGENS FIRE VÆGGE Forbedringer i boligen gælder indretninger i både køkken, bad, entre og værelser. Forbedringsarbejderne kan f.eks. være opsætning af skabe, fliser eller de mere omfattende arbejder som at indsætte et helt nyt køkken eller badeværelse. Alle forbedringer er kendetegnet ved, at de forbedrer boligens værdi. Hårde hvidevarer er ikke omfattet af råderetsreglerne. De kan anskaffes for helt egen regning og forbliver naturligvis lejerens ejendom og kan medtages ved en fraflytning. Ud over retten til at udføre forbedringer i boligen har man også ret til dog uden godtgørelse at opsætte skille vægge og fjerne ikke-bærende skillevægge for at få andre muligheder for indretning af boligerne. FORBEDRINGER ANMELDES TIL EJENDOMSKONTORET Alle forbedrings- og forandringsarbejder skal med deles skriftligt til ejendomskontoret, inden man går i gang. Nogle råderetsarbejder kan kræve byggetilladelse eller anmeldelse til kommunen. Ejendomskontoret ved, hvilke arbej der der kræver tilladelse til fra kommunen. Samtlige ændringer, forbedringer, forandringer m.v. skal udføres håndværkmæssigt korrekt og efter gældende regler, bygningsreglement osv. Forbedringsarbejdet må først sættes i gang, når man har modtaget accept fra ejendomskontoret. GODTGØRELSE Forbedringer udført under råderetten giver ret til økonomisk godtgørelse. Godtgørelsen udbetales af Domea ved lejerens fraflytning. Udbetalingen afhænger af, om lejeren flytter, inden forbedringerne er afskrevet. DEN KOLLEKTIVE RÅDERET Forbedringer i boligen kan i nogle tilfælde også finde sted over huslejen. Det sker ofte ved, at boligsel skabet optager realkreditlån. Afdrag og forrentning lægges så oven i huslejen for den enkelte bolig, indtil lånet er tilbagebetalt. Det forudsætter, at beboerne i en afdeling på et afdelingsmøde beslutter, at man vil åbne for f.eks. en køkken- eller badeværelsesmodernisering, ved at afde lingen optager et realkreditlån til finansiering af udgifterne til nyt køkken eller badeværelse. (prc) 14 Før Større frihed til at bestemme over egen bolig. Flere muligheder for at præge boligen efter egne ønsker og behov. Efter

2 BRUG DIN RÅDERET I BOLIGEN Domea har spurgt flere banker, om de vil yde lån til modernisering efter råderetsreglerne. Kontorchef Michael Lammers, Alm. Brand Bank A/S har svaret positivt og skriver: Hvis du bor til leje i en almen bolig, har du nu flere muligheder for at præge din bolig efter dine ønsker og behov. Muligheden er skabt ved indførelse, af det man i den almene boligsektor kalder for råderet. Ideen med råderet er, at du har mulighed for at investere i forbedringer af din bolig. Da din investering forbedrer din boligs værdi, er du berettiget til at få værdien tilbage, hvis du senere skulle vælge at flytte fra boligen. Du skal dog huske, at værdien af dine forbedringer nedskrives over tid. Du skal også huske, at det ikke nødvendigvis er hele din investering, der kan betragtes som en forbedring. Helt forenklet vil en forbedring af din bolig med kroner, der nedskrives over en periode på 10 år, som udgangspunkt tabe kroner i værdi om året. Det vil sige, at dit tilgodehavende ved fraflytning af boligen efter 5 år, som udgangspunkt vil have en værdi på kroner. Efter 10 år vil værdien være nedskrevet til 0 kroner. Reglerne for nedskrivning og godtgørelse af din forbedring, administreres af dit boligselskab, der også kan fortælle, hvilke forbedringer du må foretage i din bolig. Visse forbedringer kræver særlige offentlige tilladelser og skal derudover opfylde gældende regler. Inden du går i gang, er det derfor vigtigt, at du kontakter dit ejendomskontor, der kan fortælle dig, om dine planer kan omfattes af råderetten. Ejendomskontoret kan også fortælle dig, hvordan du kan forvente, at din forbedring bliver nedskrevet. Hvis du har fået de nødvendige godkendelser fra ejendomskontoret, og beslutter dig for at forbedre din bolig, skal du selv sørge for, at forbedringen kan betales. Investeringsbudget: Forbedring af badeværelse Godkendt håndværkerudgift Omkostninger til optagelse af lån Samlet investering kr kr kr kr. Hvis du ikke har alle pengene selv, har du selvfølgelig mulighed for at optage et lån, såfremt din private økonomi tillader det. Nedenfor er vist et tænkt eksempel på, hvad det kan koste dig at låne. Ejendomskontoret har oplyst dig, at din forbedring i boligen kan afskrives over 10 år. Du optager et lån på Lånebeløb kr. Månedlig ydelse før skat 807 kr. Løbetid 96 mdr. Kilde: Priser er oplyst pr. 3/ kroner, der afvikles over 8 år. Ved en afvikling af lånet over 8 år sikrer du dig, at din investering hele tiden har en værdi, der nogenlunde modsvarer restgælden på dit lån. Det er også muligt at udnytte råderetten kollektivt. Det kan lade sig gøre, hvis din boligafdeling på et afdelingsmøde for eksempel beslutter, at alle der har lyst kan forbedre deres badeværelse. Den kollektive råderet har den begrænsning, at fællesskabets beslutning ikke nødvendigvis opfylder alle dine ønsker. Til gengæld har den kollektive råderet også den fordel, at det bør være muligt at forhandle om en rabat hos leverandørerne. Hertil kommer, at en eventuel finansiering ydes til boligafdelingen og derfor kan ydes på andre vilkår end, hvis lånet skal ydes til en enkelt lejer. Ved kollektiv råderet ejes forbedringerne i din bolig af boligafdelingen. Tilbagebetalingen sker ved forhøjelse af huslejen for de lejemål, der har modtaget forbedringen. Huslejeforhøjelsen bortfalder igen, når forbedringen er tilbagebetalt. Det gælder selvfølgelig også for kollektive forbedringer, at disse kan kræve særlige offentlige tilladelser og, at forbedringerne derudover skal opfylde gældende regler. Ved kollektive forbedringer vil hele planlægningen og udførelsen som regel foregå i en tæt dialog mellem afdelingsbestyrelsen, ejendomskontoret og boligselskabet. Det du skal tage stilling til, er om du ønsker de foreslåede forbedringer og den deraf følgende huslejeforhøjelse. Investeringsbudgettet vil ved kollektive forbedringer kunne blive påvirket af mængderabatter, som ovenfor anført. For at kunne sammenligne konsekvensen for din private økonomi, er det dog mest relevant at regne på den forventede huslejestigning, hvis du skal betale for en forbedring i din bolig der har en værdi på kroner. Det forudsættes for sammenlignelighedens skyld, at forbedringen tilbagebetales over 8 år. Forbedring af bolig kr. Månedlig huslejeforhøjelse i 8 år 654 kr. Løbetid 96 mdr. Kilde: Alm. Brand Bank. Priser er oplyst pr. 3/ Hvis du vil vide mere om dine muligheder er du meget velkommen til at besøge en af Alm. Brand Banks filialer. 15

3 DOMEA LENE HANSSON VEJEN TIL 16

4 SUNDHED er en rejse, der starter i dig selv 17

5 DOMEA LENE HANSSON 18 20

6 Lene Hansson er opfostret på franskbrødsmadder og har prøvet alverdens slankekure for at slippe af med de overflødige kilo. Mødet med Fit for Life principperne blev et afgørende vendepunkt, der betød et farvel til 20 kilo, men også til den medicin, hun som multiallergiker havde brugt i årevis. I dag er Lene Hansson Danmarks førende kostvejleder, kendt fra Du er hvad du spiser og forfatter til 17 bøger om mad og sundhed. Af: Helle Bay Eriksen Lene Hansson tager smilende imod i sit smagfulde wellness center midt i København. Et fristed fra storbyens larm, med dæmpet belysning og sagte tale. Domea magasinet er på besøg for at høre om den personlige historie, der er baggrunden for Lene Hanssons brændende engagement i danskernes kostvaner. MULTIALLERGISK TEENAGER Der var intet opsigtsvækkende ved Lene Hanssons familie eller opvækst i Vallensbæk syd for København. Hun var en aktiv sportspige, der dyrkede atletik og ridning. Hjemme på opslagstavlen havde hendes mor sat Brugsens kostpyramide op. På middagsbordet stod der kartofler, sovs og hakkebøffer. Tilbehøret var syltede asier og agurker. Sidst i 70 erne, da Lene Hansson var år gammel, startede imidlertid et udmattende sygdomsforløb, som sundhedsvæsnet stod magtesløs overfor: Jeg udviklede allergi, og desværre var det over for dyrehår, halm og græsfrø, så jeg kunne ikke ride mere og ej heller dyrke udendørsaktiviteter. Min mor trak mig troligt til lægen en gang om ugen, hvor jeg fik indsprøjtninger. Mine arme lignede roemarker. Det blev værre og værre. Jeg blev allergisk over for mælkeprodukter og synte tiske materialer i tøj. Jeg kunne ikke gå i et indkøbscenter uden at få åndenød. Jeg fik eksem på kroppen og til sidst leddegigt. Sådan gik det sin gang i syv år, mindes Lene Hansson. Usund mad, medicinen og det faktum, at Lene Hansson ikke længere kunne dyrke så meget sport betød, at hun blev tykkere og tykkere. Jeg var altid på udkig efter en slankekur. Jeg har prøvet pulverkure, stewardessekuren, ananaskuren, æggekuren, spist slankepiller og så videre. Men det virkede jo ikke på langt sigt. EN FRUGTKUR BLEV REDNINGEN Som 22 årig fik Lene Hansson job som stewardesse, og på en tur til Canada stødte hun på bogen Fit for Life, der kom til at vende op og ned på hendes liv. Da jeg så gik på denne her frugt- og grøntsagskur, skete der mirakler i min krop. Jeg tabte 20 kilo på tre måneder, og min astma, eksem og høfeber forsvandt af sig selv, fortæller Lene Hansson begejstret. Pludselig kunne jeg klappe min kammerats hund, uden at det begyndte at klø over det hele. Jeg kunne være sammen med heste, gå i tøjbutikker og spise stort set, hvad jeg ville uden at blive syg af det. Oplevelsen af at være sluppet af med de invaliderende aller gier og overvægten, gav Lene Hansson lyst til at dykke længere ned i teorierne bag Fit for Life. Jobbet som stewardesse gav mulighed for en udstationering i USA og Lene Hansson startede på ernæringsuddannelsen Life Science and Nutrition i Florida. På det tidspunkt var det ikke Lene Hanssons plan, at hun skulle komme til at leve af sin viden om kost og ernæring. EN LEVEVEJ VED ET TILFÆLDE Mens Lene Hansson var i fuld gang med uddannelsen, stødte hun på en artikel i Ude og Hjemme om Fit for Life og danske versioner af opskrifterne. Det viste sig imidlertid, at retterne ikke var i overensstemmelse med principperne og derfor skrev Lene Hansson til bladet. Jornalisten på Ude og Hjemme endte med at bede Lene Hansson om at hjælpe med at udarbejde en opskriftsbog baseret på Fit for Life principperne. Det blev til i alt 11 år hos Ude og Hjemme. Senere skrev hun også for B.T. om sundhed og helse. Den første egent lige bog fra Lene Hanssons hånd Naturlig Slank udkom i 1991 og blev hurtigt en bestseller. Siden er det gået slag i slag med helsecentre, kurhotel i Portugal, flere bøger og ikke mindst tv-programmet Du er hvad du spiser hvor Lene Hansson har hjulpet mange mennesker med en livsstilsomlægning i løbet af otte uger. NYE SUNDE VANER PÅ OTTE UGER Det er min erfaring, at otte uger er den tid, det tager for folk at få en ny vane og integrere den, så det bliver naturligt at leve sundt. Det er også den tid, det tager for kroppen at udskille de fleste affaldsstoffer efter dårlig livsstil, siger Lene Hansson. Sundhed er efter Lene Hanssons mening noget meget individuelt: Nogle dyrker meget motion og bliver sunde af det. Andre spiser meget sundt. Og nogle går meget op i det spirituelle og udstråler ro og harmoni. Det handler om at finde den sundhed, der passer til én, så man har det godt: En sund balance, hvor man får en halv times motion om dagen og ellers følger de officielle kostråd om at spise groft, masser af fisk og få minimum 600 gram frugt og grønt om dagen. Jeg synes dog ikke, det er helt nok for at have en god syre-base-balance i kroppen. Der skal et kilo frugt og grønt til om dagen. Og så skal vi huske at drikke en masse vand, urtete og friske safter. Lene Hanssons personlige valg er at holde sig fra kød. Jeg lever vegetarisk, men spiser fisk og skaldyr. Det er det rigtige valg for mig, men det er ikke nødvendigvis det rigtige for andre. EN REJSE, DER STARTER MED ÉN SELV For nogle er det en motivation at tænke på, at hvis jeg taber 10 kilo, så står jeg der i den flotte sommerkjole, siger Lene Hansson. 19

7 DOMEA LENE HANSSON For andre kan det være at holde et skrækbillede op og prøve at forestille sig, hvordan ens liv ser ud om 10 år, hvis man forsætter med at leve, som man gør nu. Det er vigtigt at få et realistisk syn på, hvordan man gerne vil have det, og hvordan man vil se ud. Og så skal der sættes mål og en dato på. Det kan for eksempel være, at om seks måneder vil jeg have tabt 10 kilo og have mere energi. opfordrer Lene Hansson. Få fat på nogle gode opskrifter og kom i gang. Lav en dagbog så du kan følge med i, hvad der sker og blive bevidst om det velvære, du vil opleve. At det skulle være et problem at spise sundt, fordi resten af familien ikke er med på idéen om en livsstilsændring, afviser Lene Hansson: Lav den mad du skal lave til dig selv og sæt lidt ekstra på bordet: noget pasta og lidt brød. Få ungerne til at spise lidt med, men pres dem ikke. De skal nok komme med. Det er et spørgsmål om tilvænning og de kopierer jo deres forældre. Under alle omstændigheder er det en rejse, der starter med én selv. SUND KOST IFØLGE LENE HANSSON: Spis dobbelt så mange basedannende fødevarer som syredannende. Frugt, grønt, kartofler og syrnede mælkeprodukter er basedannende. Kød, fisk, mælk, æg, ris, pasta, alkohol, sukker, te og kaffe er syredannende. På www. lenehansson.dk er der en oversigt over basedannende og syredannende fødevarer. Til et hovedmåltid spiser du enten proteiner (f.eks. kylling) eller kulhydrater (f.eks. pasta). De øvrige 2/3 skal så være basedannende (f.eks. grøntsager). Start dagen med at spise frisk frugt og drik frugtsafter. Hvis du kan, så spis helst kun frugt helt frem til frokost. Lene Hanssons nye bog sætter begrebet sygdom i et andet lys, end det du er vant til at høre og læse om. I bogen tager hun fat på ti folkesygdomme som allergi og diabetes og giver anvisninger til, hvordan man selv kan gøre en forskel med kost og motion. 20

8 Unik Eg Højglans Suveræne salater - bliver til i et suverænt køkken Slip kreativiteten løs Line-skuffer i eg mikset med lågefronter med hvid laminat og vitrineskabe med alurammer og indbyggede spots giver et spillevende køkken med dristige detaljer. Den smukke og funktionelle kogeø har fingertappet gavl og rustfrie afsætningsknopper fræset ned i brodpladen. Design Eg Hvid er et klasseeksempel på, at Svane leverer eksklusive og gennemtænkte løsninger. Du kan vælge mellem mange andre laminater i Svanes designsortiment. Én af Svanes modeller i højglans laminat kombinerer smukt egetræ med køkkenklassikeren hvid. Skuffe- og lågefronter har gribelister i eg. Samspillet mellem de to farver og materialer giver et spændende og nyt look med kvaliteten i orden. Den håndværksmæssige kvalitet understreges af de fingertappede samlinger i egetræsbordpladen. Lokale hjemmesider på domea.dk Det har længe været tanken, at hver eneste organisation og selvstændig boligafdeling skal have sin egen præsentationsside på internettet, en såkaldt lokal hjemmeside. Domea har på et tidspunkt besluttet, at de forestår oprettelse af en lokal basis hjemmeside for alle og forsyner hjemmesiderne med data fra Domeas IT-systemer, så det altid er de nyeste systemer, der ligger på hjemmesiden, f.eks. information om ejendomme og boliger, bestyrelses medlemmer osv. Vinder af børnekonkurrencen i sidste Domea magasin Kasper Hansen Elbækparken Børkop Det er tanken, at man lokalt udvider siderne med fotos fra aktiviteter eller beboerinfo-sider, hvor man ligger beboermøde referater, husorden, udlejningsregler for beboerlokaler mv. ud. I dag regner man med, at mere end 80% af danskerne er brugere af internettet enten ved egen private PC, på arbejdspladsen eller ved at bruge offentlige tilgængelige PC'er på biblioteker eller internetcaféer. (prc) 21

9 DOMEA PLADS TIL BØRN LEGEPLADS! Overvægt defineres som et BMI (Body Mass Index) på over 25. (BMI = vægt / højde i meter x højde i meter) Antallet af overvægtige børn i EU skønnes at vokse med ca om året Der er mindst 3 millioner svært overvægtige børn i Europa Ca. 25% af de europæiske børn er overvægtige Børn der ser over 1 times tv/spiller over 1 times computerspil pr dag, har mere end 3 gange højere risiko for at være mellem de 10% fedeste 22

10 LEGEPLADS! Plads til børn Domea har rettet henvendelse til en række udbydere af inventar og udstyr til legepladser. Jeanette Fich Jespersen fra Kompan Instituttet og Morten Søltoft fra Samm-Sall har sagt ja til at give deres syn på legepladser med plads til børn og hvordan vælger afdelingsbestyrelsen rigtigt første gang. Jeanette Fich Jespersen, cand.mag., chef for KOMPAN instituttet skriver: I øjeblikket slås politikere, sundhedsforskere og forældre over hele verden med det faktum, at alt for mange børn er overvægtige. Der sættes ind med kostvejledning og vægttræning - og det er alt sammen såre godt. Men tit overser man det nemme og nære i sin iver efter at forbedre børnenes sundhed: Børn elsker faktisk at bevæge sig! Hvis man har et velindrettet legeområde med den rigtige beliggenhed, er det stort set umuligt at holde børnene væk. Og al den energi, der forbrændes i fri leg udenfor, forbrændes med glæde. De grønne områder og parker, som findes i vores nærhed, er et eldorado for børnenes aktivitet. Det kræver bare, at områderne bliver planlagt med en bevidsthed om, at de også skal være børnenes. Nærhed er som regel en forudsætning for, at børnene må bruge udeområderne. I det hele taget viser nærhed sig at være et alment menneskeligt princip, hvis man vil fremme brugen af parker og grønne områder. Og det er der al mulig grund til at gøre. Udover at øge motion, formindsker parker og natur også stress og fremmer helbredelsen efter sygdomsforløb. Forskning viser, at jo nærmere man bor på parker og grønne områder, jo mere bevæger man sig: Hvis mennesker bor med under 50 meter til et grønt område, bruger de det 3-4 gange om ugen. Hvis der er 300 meter til det grønne område, bruger man det 2,7 gange om ugen. Men hvis der er 1000 meter til området, bliver det kun brugt gennemsnitligt en gang om ugen. De små, grønne oaser er altså guld værd for bevægelsen. I en australsk undersøgelse viste det sig, at især de 8-12 åriges motion blev mærkbart forbedret, da man satte et par basketballkurve op i et nabolag. Selve opfordringen til bevægelse, det at der er et redskab, styrker legen. Taler vi om yngre børn, og børn der måske ikke er de store sportsmennesker, kan redskaber eller legepladser på samme måde opfordre til bevægelse: Faktisk giver det at klatre, gynge, vippe, hoppe, balancere osv. et væsentligt tilskud til den fysiske aktivitet, som børn skal have mini mum 1,5 time af om dagen for at holde sig i form. Med de rette højintensive legeredskaber giver legepladsen også sved på panden. Glæden ved den frie leg er helt grundlæggende for børn. Børn har simpelthen ret til at lege, siger FN s børnekonvention. Vi har som voksne pligt til at respektere denne ret: Vi skal give børnene plads til og mulighed for at bruge den. Ved at lave legeområder, der passer til de forskellige aldersgrupper og har et varieret udbud af aktiviteter såsom snurre rundt, gynge, klatre, vippe og spille boldspil, er man allerede kommet langt. Børnene har et sted at være aktive. Og forældrene har et sted, hvor de trygt kan lade børnene komme og måske selv mødes indimellem! Nærområderne kunne oven i købet planlægges med både børn, forældre og andre brugere og på den måde blive en del af det fællesskab, der opstår, når mennesker føler, at lokalområdet er deres. KILDER FN s børnekonvention, se DUC%20materiale/Børnekonventionen.pdf Landscape planning and stress, Patrik Grahn and Ulrika A. Stigsdotter, 2003, Urban Forestry & Urban Greening. Vol. 2, pp Where do we want to be? Paper no. 11, Supporting Documentation for Blue Mountains Our Future, Chris Cunningham,

11 DOMEA PLADS TIL BØRN LEGEPLADS! 1gå på kompromis med sikkerheden. Når forældre afleverer deres børn, om det er på legepladsen derhjemme eller i institutionen, er det essentielt, at forholdene er i orden, og at børnene er i sikre omgivelser. Det virker som almen logik, men ikke desto mindre sker det jævnligt, at der bliver gået lidt på kompromis med netop sikkerheden, og dette har i værste fald resulteret i ulykker på legepladsen. Det VIGTIGSTE punkt i hele legeplads processen er, at sikkerheden er i top. Derfor gør vi også meget ud af altid at have sikkerheden i top, både når vi udvikler nye redskaber, men også i form af den rådgivning. VÆLG RIGTIGT 1. GANG! Direktør Morten Søltoft fra Samm-Sall skriver: LAD BØRNENE VÆLGE Når man køber legeplads, er det vigtigt at huske på, hvem brugeren er, hvad kan børnene lide, og hvad har de mest gavn af på legepladsen. Der har været en trend i nogle år med naturlegepladser, som er smukke at se på, men det har desværre vist sig, at legeværdien i visse typer naturlegeredskaber ofte har været begrænset. Problemet er, at det er de voksne, der køber naturlegepladserne, fordi det ser godt ud og måske passer godt ind i området. Fokus har været på udseende og helheds indtrykket og ikke på, om det var et legeredskab med høj legeværdi for børnene. Et nyt legeredskab har selvfølgelig altid nyhedens interesse, men hvis børnene ikke kan blive ved med at finde udfordring på legepladsen, bliver det hurtigt kedeligt, og børnene vil søge andre steder hen for at lege eller udfordres. Derved mister legepladsen sin værdi som samlingspunkt, og en legeplads, der ikke bliver brugt, er DEN RIGTIGE LEVERANDØR At vælge leverandør handler ikke kun om prisen for legeredskabet, men også om en lang række andre faktorer. Først og fremmest er tillid til leverandøren meget vigtig, er det en sælger, som bare vil have solgt varen, eller er han mere en dyr investering. Derfor er det vigtigt, at der tænkes i legeværdi og optimal indretning af legepladsen allerede tidligt i forløbet, når der skal etableres en ny legeplads. KROP & MOTORIK Det mest naturlige for børn er leg. Leg er som regel lig med bevægelse, og bevægelse er lig med motorisk udvikling. Og netop bevægelse og motorik er vigtige faktorer, når der vælges legeplads. Det er vigtigt at gå efter systemer der udfordrer og opfordrer til leg. En vigtig grundpille er, at legesystemet kan kombineres på kryds og tværs, samt at det er muligt at komme rundt i systemet - også uden at røre jorden, - altså ikke bare kravle op og ned leg, men også at kunne lege/kravle rundt i systemerne. Hermed opnås meget høj legeværdi og stor motorisk udvikling. SIKKERHED I BØRNEHØJDE Når alt kommer til alt, er den vigtigste ting, når man tænker på at etablere eller renovere en legeplads, sikkerheden. Ganske simpelt må man på ingen måde føle, at man skal en konsulent og rådgiver med stor viden og kendskab til indretningen af legepladsen, og som lytter til ønsker og behov. Driftsomkostninger og garanti er to andre vigtige faktorer, som man bør være opmærksom på. En billig legeplads kan over tid blive et dyrt bekendtskab, hvis den kræver for meget løbende vedligeholdelse for at kunne overholde sikkerhedsstandarden EN1176, eller hvis garantien kun gælder, når f.eks. alle dele af legeredskabet vaskes ned, rengøres, og alle stolper skal have olie, også under jordoverfladen. Dermed løber omkostningerne pludselig løbsk, og så er det alligevel ikke en billig legeplads. En god garanti er ofte et godt tegn på, at leverandøren stoler på sit produkt, og at man derved har legeplads i mange år frem. Undersøg eventuelt, om leverandøren kan tilbyde en service eller vedligeholdelsesaftale, så afdelingen derved ikke selv skal sørge for det årlige eftersyn med efterspænding og kontrol af legeredskabets tilstand. Det kan hurtigt vise sig, at den billigste leverandør på sigt kan være den dyreste, så sørg for at se på det samlede billede, når der skal investeres i en ny legeplads. 24

12 BRUG DIN RÅDERET I BOLIGEN - OG FÅ ET NYT KØKKEN ELLER BADEVÆRELSE FOR UNDER 400 KR. OM MÅNEDEN* I din boligafdeling kan I bruge den kollektive råderet til at få et attraktivt lån - så du fx kan få finansieret et nyt køkken. Har du brug for kr. til et nyt køkken eller badeværelse til boligen? Så kan du via boligafdelingen finansiere det for under 400 kr. om måneden i Alm. Brand Bank. Domea og din boligafdeling sørger for alt det praktiske i forbindelse med finansieringen. Det kræver blot en beslutning på et afdelingsmøde i din boligafdeling. Hvis du er i tvivl om råderetten i din bolig, kan du kontakte ejendomskontoret. De kan fortælle dig, om dit ønske til boligen kan omfattes af råderetten. RING TIL ALM. BRAND BANK PÅ OG HØR MERE OM VORES FINANSIERING TIL LEJEBOLIGER P.S. En ny investering i din lejlighed vil typisk øge boligens værdi. Husk, at du løbende bør sikre dig en forsikring, der dækker hele boligens indbo - i Alm. Brand kan du som kunde få op til 51% RABAT på dine private forsikringer. * Lånets løbetid er 20 år ALM. BRAND BANK Midtermolen København Ø Telefon ALM. SUND FORNUFT

dit hjem dit liv MORTEN GRUNWALD Jeg fi k det gule kort MAGASINET CHRIS MACDONALD LENE HANSSON INDRETNING

dit hjem dit liv MORTEN GRUNWALD Jeg fi k det gule kort MAGASINET CHRIS MACDONALD LENE HANSSON INDRETNING DomeaMagasinet for alle lejere og deres familier Bolig Indretning Underholdning Mad Inspiration MAGASINET APRIL 2008 dit hjem dit liv MORTEN GRUNWALD Jeg fi k det gule kort CHRIS MACDONALD LENE HANSSON

Læs mere

Råderet. - sådan får du dine ønsker til hjemmet opfyldt

Råderet. - sådan får du dine ønsker til hjemmet opfyldt Råderet - sådan får du dine ønsker til hjemmet opfyldt Hvad er råderet? Din bolig er dit hjem. Den er din, så længe du bor der, og her er det dig, der bestemmer. Ikke bare med hensyn til hvilke farver,

Læs mere

Råderetsregler 2014. Afd. 28. Barsøvænget Løjt Kirkeby

Råderetsregler 2014. Afd. 28. Barsøvænget Løjt Kirkeby Råderetsregler 2014 Afd. 28 Barsøvænget Løjt Kirkeby Indledning Boligindretning optager mange danskere, og idéer og muligheder for at forandre boligerne synes uendelige. Råderetten giver lejerne, som har

Læs mere

Din bolig dit hjem Brug råderetten

Din bolig dit hjem Brug råderetten Din bolig dit hjem Brug råderetten Marts 2014 Du bor i en almen boligafdeling, hvor du har ret til at sætte dit eget præg på din bolig. Det har du haft længe. Men loven om råderet har du mulighed for at

Læs mere

Udnyt råderetten i din bolig

Udnyt råderetten i din bolig Udnyt råderetten i din bolig Reglerne om råderet handler om, hvordan du som beboer kan ændre på din bolig, så den passer bedre til dine behov og din pengepung. Der er to typer af råderet - den individuelle

Læs mere

Råderetten. - og andre muligheder for forbedringer af boligen

Råderetten. - og andre muligheder for forbedringer af boligen Råderetten - - og andre muligheder for forbedringer af boligen Indhold Om råderet... 2 Forbedringsarbejder... 2 Forandringsarbejder... 2 Arbejder inde i boligen... 2 Installationsretten... 2 Forandringsarbejder...

Læs mere

Princippet i råderetten er, at den enkelte lejer selv bestemmer, hvad der skal ændres, og selv sørger for, at arbejdet bliver udført og finansieret.

Princippet i råderetten er, at den enkelte lejer selv bestemmer, hvad der skal ændres, og selv sørger for, at arbejdet bliver udført og finansieret. Råderetten Om råderet Boligindretning optager mange danskere, og idéer og muligheder for at forandre boligerne synes uendelige. Råderetten giver lejerne, som har lyst til at forbedre eller ændre deres

Læs mere

Råderet - og andre muligheder for forbedringer af boligen

Råderet - og andre muligheder for forbedringer af boligen 1 Råderet - og andre muligheder for forbedringer af boligen 2 Boligdrømme 3 4 5 Råderet handler om: Større frihed Større fleksibilitet Flere individuelle hensyn Styrket engagement og bokvalitet Et kvalitetsmæssigt

Læs mere

Udnyt råderetten i din bolig

Udnyt råderetten i din bolig Udnyt råderetten i din bolig Reglerne om råderet handler om, hvordan du som beboer kan ændre på din bolig, så den passer bedre til dine behov og pengepung. Der er to typer af råderet - den individuelle

Læs mere

Vedtaget på afdelingsmøde den 14. september 2006.

Vedtaget på afdelingsmøde den 14. september 2006. Vedtaget på afdelingsmøde den 14. september 2006. Tiden er vokset fra det ensartede bomiljø. Mennesker ønsker at bo individuelt, også vi der bor alment. Råderetreglerne åbner mulighed for, at den enkelt

Læs mere

KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN

KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN TIPSKUPON UDEN SVAR DEBAT OMKRING MAD OG ERNÆRING Ò Hvordan er dine kostvaner? Ò Hvorfor er det vigtigt at få næringsstoffer, vitaminer og mineraler? Ò Det anbefales at leve

Læs mere

Råderetten og andre muligheder for forbedringer af boligen. danmarks almene boliger

Råderetten og andre muligheder for forbedringer af boligen. danmarks almene boliger Råderetten og andre muligheder for forbedringer af boligen bl danmarks almene boliger 2 Råderetten Indhold Om råderet 4 Arbejder inde i boligen 6 Arbejder uden for boligen 8 Anmeldelse af arbejderne 10

Læs mere

råderet og godtgørelse

råderet og godtgørelse 2012 råderet og godtgørelse Forbedringsarbejder Forandringsarbejder Indendørs og udendørs Installationsretten Godtgørelse Individuelle moderniseringer almen boligorganisation aarhus Indhold: Om råderet

Læs mere

FREDERIKSBORG ALMENE BOLIGFORENING

FREDERIKSBORG ALMENE BOLIGFORENING FREDERIKSBORG ALMENE BOLIGFORENING RÅDERETSKATALOG AFDELING 405 LANGBJERG PARK GODKENDT PÅ AFDELINGSMØDET DEN 5. SEPTEMBER 2011 GENERELT OM RÅDERET Det skal være attraktivt at bo i en almen bolig, og det

Læs mere

Afdelingsbestyrelsesmøde i Ryhaven onsdag den 1. juni kl. 19 i Fælleshuset

Afdelingsbestyrelsesmøde i Ryhaven onsdag den 1. juni kl. 19 i Fælleshuset ONM, den 24-5-11 Afdelingsbestyrelsesmøde i Ryhaven onsdag den 1. juni kl. 19 i Fælleshuset 1. Møde med beboere 2. Godkendelse af referat 3. Godkendelse af dagsorden 4. Informationer fra Varmemester/Inspektør

Læs mere

Råderetten og andre muligheder for forbedring af boligen.

Råderetten og andre muligheder for forbedring af boligen. Råderetten og andre muligheder for forbedring af boligen. Princippet i råderetten er, at den enkelte lejer selv bestemmer, hvad der skal ændres, og selv sørger for, at arbejdet/installationer bliver udført

Læs mere

Råderetskatalog. Afdeling 14 Grønnevej

Råderetskatalog. Afdeling 14 Grønnevej Råderetskatalog for Afdeling 14 Grønnevej Domea Hedensted Tørring Råderetskatalog Grønnevej, Tørring Side 2 af 11 INDHOLD 1. Lejet men helt dit eget... 3 2. Forbedringer... 5 3. Forandringer... 7 4. Økonomisk

Læs mere

Du Kan - Du Må. Den. Køge Boligselskab Tornegården

Du Kan - Du Må. Den. Køge Boligselskab Tornegården Du Kan - Du Må Den Attraktive råderet i Køge Boligselskab Tornegården Hvad er råderet? Når du bor i en almen bolig, har du ret til at forbedre eller forandre den. Det kaldes for råderet. I henhold til

Læs mere

RÅDERETSREGLER. Afdeling 412 - Bekkasinvej. Inkl. information om installationsret/parabol

RÅDERETSREGLER. Afdeling 412 - Bekkasinvej. Inkl. information om installationsret/parabol RÅDERETSREGLER Inkl. information om installationsret/parabol Afdeling 412 - Bekkasinvej Side 2 af 7 Indholdsfortegnelse Indledning... 3 Individuel råderet... 3 Skillevægge... 4 Godtgørelse ved fraflytning...

Læs mere

AFD. 68 Råderetskatalog

AFD. 68 Råderetskatalog AFD. 68 Råderetskatalog (se også hjemmesiden www.aab68.dk) Indhold 1 Indledning... 3 2 Arbejder inde i boligen... 4 2.1 Individuelle forbedringsarbejder... 4 2.1.1 Anmeldelse... 4 2.1.2 Syn af udført arbejde...

Læs mere

Lyder næsten for godt til at være sandt men det ER virkelighed!

Lyder næsten for godt til at være sandt men det ER virkelighed! råderetten Råderetten FOTO: JESPER SENECA Din unikke mulighed for at få forbedret din bolig med fx et nyt køkken eller nyt bad uden at det koster en formue Af redaktør Joan Grønning jgr@boligfa.dk Drømmer

Læs mere

Lejet, men helt dit eget

Lejet, men helt dit eget Lejet, men helt dit eget Råderetten DOMEA HOVEDKONTOR Borgergade 6, 1300 København K Telefon: 76 64 64 64 Fax: 76 64 64 65 domea@domea.dk Åbningstider: Man-Ons 8.30-16 Tors 8.30-17 Fre 8.30-14.30 www.domea.dk

Læs mere

ØSTERBY Taastrup almennyttige Boligselskab RÅDERET. Hvis du vil ændre din bolig!

ØSTERBY Taastrup almennyttige Boligselskab RÅDERET. Hvis du vil ændre din bolig! Taastrup almennyttige Boligselskab RÅDERET Hvis du vil ændre din bolig! Råderetskatalog Side 2 INDHOLD Råderetten: Tilpas din bolig til dine behov!...3 Forbedringer og forandringer....3 Udenfor eller indenfor

Læs mere

Råderetskatalog. boligforeningen aab. www.aab.dk

Råderetskatalog. boligforeningen aab. www.aab.dk Råderetskatalog - inkluderer BESTEMMELSER OM INSTALLATIONSRET OG SKILLEVÆGGE boligforeningen aab www.aab.dk 1 Indhold 1 IndledninG 04 2 Arbejder inde i boligen 05 2.1 Individuelle forbedringsarbejder

Læs mere

Du Kan - Du Må. Den. Køge Boligselskab Solbakken II

Du Kan - Du Må. Den. Køge Boligselskab Solbakken II Du Kan - Du Må Den Attraktive råderet i Køge Boligselskab Solbakken II Hvad er råderet? Når du bor i en almen bolig, har du ret til at forbedre eller forandre den. Det kaldes for råderet. I henhold til

Læs mere

Humlebæk Boligselskab. Råderetskatalog Ravnsbjerg I. Administreret af

Humlebæk Boligselskab. Råderetskatalog Ravnsbjerg I. Administreret af Humlebæk Boligselskab Råderetskatalog Ravnsbjerg I Administreret af Indhold Råderetten Lejet men helt dit eget!... 3 Forbedringer og forandringer... 3 Udenfor eller indenfor boligen... 3 Hvidevarer er

Læs mere

RÅDERET. Hvis du vil ændre din bolig! Ekspedition Beboerservice Telefax Postgiro

RÅDERET. Hvis du vil ændre din bolig! Ekspedition Beboerservice Telefax Postgiro Taastrup almennyttige Boligselskab Side 1 af 8 sider RÅDERET Hvis du vil ændre din bolig! Ekspedition Beboerservice Telefax Postgiro Mandag - fredag 10.00-15.00 Mandag - onsdag 10.00-15.00 77 32 00 01

Læs mere

RÅDERETSREGLER. Afdeling 234 Skolegade, Kastaniealle. Inkl. information om installationsret/parabol

RÅDERETSREGLER. Afdeling 234 Skolegade, Kastaniealle. Inkl. information om installationsret/parabol RÅDERETSREGLER Inkl. information om installationsret/parabol Afdeling 234 Skolegade, Kastaniealle Side 2 af 12 Indholdsfortegnelse Indledning... 3 Individuel råderet... 3 Skillevægge... 4 Godtgørelse ved

Læs mere

Guide: Få flad mave på 0,5

Guide: Få flad mave på 0,5 Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave

Læs mere

Afdeling 25 RÅDERET. Hvis du vil lave om i din bolig!

Afdeling 25 RÅDERET. Hvis du vil lave om i din bolig! Afdeling 25 RÅDERET Hvis du vil lave om i din bolig! Råderetskatalog Side 2 INDHOLD Råderetten: Tilpas din bolig til dine behov!... 3 Forbedringer og forandringer.... 3 Udenfor eller indenfor boligen....

Læs mere

Råderet DIN BOLIG DIT VALG

Råderet DIN BOLIG DIT VALG Råderet DIN BOLIG DIT VALG Hvad er råderet? Råderet handler i bund og grund om, hvordan du som lejer kan ændre på din bolig, så den passer netop til dig og dine behov. At du som lejer har ret til at forbedre

Læs mere

FIF til hvordan. du styrer din trang. til sukker

FIF til hvordan. du styrer din trang. til sukker FIF til hvordan du styrer din trang til sukker af. Hanne Svendsen, klinisk diætist og forfatter 1 Håber du får inspiration og glæde af denne lille sag. Jeg ønsker for dig, at du når det, du vil. Valget

Læs mere

Råderetten og andre muligheder for forbedring af boligen.

Råderetten og andre muligheder for forbedring af boligen. Råderetten og andre muligheder for forbedring af boligen. Princippet i råderetten er, at den enkelte lejer selv bestemmer, hvad der skal ændres, og selv sørger for, at arbejdet/installationer bliver udført

Læs mere

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning.

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Af Line Felholt, måned 2012 03 Kom af med det uønskede fedt

Læs mere

Råderetsregler 2006. Afd. 4. Mågen og Ternen

Råderetsregler 2006. Afd. 4. Mågen og Ternen Råderetsregler 2006 Afd. 4 Mågen og Ternen Arbejder inde i boligen Inde i boligen må du udføre enhver form for forbedringer og forandringer. Arbejderne skal være rimelige og hensigtsmæssige og de må ikke

Læs mere

Patientinformation. Kostråd. til hæmodialysepatienter

Patientinformation. Kostråd. til hæmodialysepatienter Patientinformation Kostråd til hæmodialysepatienter Kvalitet Døgnet Rundt Medicinsk Afdeling Indledning Kosten er en vigtig del af behandlingen, når man er hæmodialysepatient Sammen med selve dialysen,

Læs mere

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 Spørgsmål: Hvorfor er din krop (form, vægt, udseende, almen sundhed

Læs mere

Type 1 diabetes hos børnb

Type 1 diabetes hos børnb Type 1 diabetes hos børnb Hvordan takler vi det i hverdagen? Børnediabetesambulatoriet, Herlev hospital. Hvad er diabetes? Diabetes er en lidelse/mangeltilstand som er karakteriseret ved et forhøjet blodsukker

Læs mere

Tab to buksestørrelser på 6 uger

Tab to buksestørrelser på 6 uger Tab to buksestørrelser på 6 uger Der er ingen grund til at gå rundt om den varme grød længere. Få de smalle hofter tilbage med en 6-ugers kur, der giver dig synlige resultater og måske blod på tanden til

Læs mere

ER FRISKE GRØNTSAGER SUNDERE END FROSNE?

ER FRISKE GRØNTSAGER SUNDERE END FROSNE? Indeholder de nyopgravede gulerødder flere vitaminer end dem, du graver frem i frysedisken? Er almindeligt sukker mindre usundt end kunstige sødestof- fer? Bør man undlade at drikke mælk, når man er ude

Læs mere

Råderetskatalog. Afdeling 28, Nørrebrogade. Om mulighederne for Forbedringer / ændringer Af din bolig

Råderetskatalog. Afdeling 28, Nørrebrogade. Om mulighederne for Forbedringer / ændringer Af din bolig Råderetskatalog Afdeling 28, Nørrebrogade Om mulighederne for Forbedringer / ændringer Af din bolig Vedtaget den 30. januar 2006 Side 2 boligforeningen Østerbo Indholdsfortegnelse Indledning 3 Hovedregler

Læs mere

Hvorfor overvægt. Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job. Elevator i stedet for trapper. Bussen i stedet for cyklen

Hvorfor overvægt. Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job. Elevator i stedet for trapper. Bussen i stedet for cyklen Hvorfor overvægt Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job Elevator i stedet for trapper Bussen i stedet for cyklen Pizza, Fast food i stedet for sund mad Færdiglavet mad i stedet for hjemmelavet

Læs mere

AFDELING 9 LINDEVÆNGET RÅDERETSKATALOG. Hvis du vil ændre din bolig!

AFDELING 9 LINDEVÆNGET RÅDERETSKATALOG. Hvis du vil ændre din bolig! AFDELING 9 LINDEVÆNGET RÅDERETSKATALOG Hvis du vil ændre din bolig! Råderetskatalog for afdeling 9 Lindevænget Silkeborg Side 2 INDHOLD Råderetten: Tilpas din bolig til dine behov!... 4 Forbedringer og

Læs mere

Sundhedsmappe. Indflydelse på egen sundhed. CFK Folkesundhed og Kvalitetsudvikling Region Midtjylland

Sundhedsmappe. Indflydelse på egen sundhed. CFK Folkesundhed og Kvalitetsudvikling Region Midtjylland Sundhedsmappe Indflydelse på egen sundhed CFK Folkesundhed og Kvalitetsudvikling Region Midtjylland Min sundhedsmappe I denne mappe kan du samle dine ting om sundhed. Der er i forvejen sat noget ind, men

Læs mere

Råderetsregler 2010. Afd. 7. Ringgade

Råderetsregler 2010. Afd. 7. Ringgade Råderetsregler 2010 Afd. 7 Ringgade Arbejder inde i boligen Inde i boligen må du udføre enhver form for forbedringer og forandringer. Arbejderne skal være rimelige og hensigtsmæssige og de må ikke fratage

Læs mere

Tid %l sundhed sundhed %l %den. Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 02/09/14

Tid %l sundhed sundhed %l %den. Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 02/09/14 Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 Tid %l sundhed sundhed %l %den Kostvejleder og zoneterapeut Bente Brudsgård, Jelling www.brudsgaard.dk Tlf. 4098 3882 1 Vand Drik rigeligt med vand 2-3 liter

Læs mere

Indret dig som du vil

Indret dig som du vil Indret dig som du vil Din bolig dit valg når du vil lave nyt i din bolig Lån til dit nye køkken eller bad Hos os får du flere muligheder Få godtgørelse hvis du investerer Står du for at skulle flytte ind

Læs mere

KOMPLET KOSTPLAN TIL KVINDER VÆGTTAB FOR KVINDER BMI OG DIT ENERGIBEHOV EKSEMPEL PÅ KOSTPLAN VÆGTTAB

KOMPLET KOSTPLAN TIL KVINDER VÆGTTAB FOR KVINDER BMI OG DIT ENERGIBEHOV EKSEMPEL PÅ KOSTPLAN VÆGTTAB Indholdsfortegnelse KOMPLET KOSTPLAN TIL KVINDER VÆGTTAB FOR KVINDER BMI OG DIT ENERGIBEHOV EKSEMPEL PÅ KOSTPLAN VÆGTTAB PERSONLIG PLAN TIL DIG DER VIL HAVE SUCCES MED VÆGTTAB 3 4 5 7 9 Komplet kostplan

Læs mere

BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE?

BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE? FYSISK SUNDHED JANUAR 2010 BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE? Selv blandt danske forskere inden for folkesundhed kan der være forskellige holdninger til sundhed. Denne artikel er fremkommet

Læs mere

Indholdsfortegnelse. Helbredende kost af John Buhl www.nomedica.dk

Indholdsfortegnelse. Helbredende kost af John Buhl www.nomedica.dk Indholdsfortegnelse Forord 7 Indledning 8 Helbredende kost kort fortalt 9 Grønsager 13 Frugt 19 Bælgfrugter 26 Fuldkornsprodukter 31 Nødder og frø 35 Spis ofte råkost 37 Drik når du er tørstig men kun

Læs mere

Lejerbo Brøndby. Råderet. gældende for: Afd. 90 Gildhøj Afd. 94 Dammene Afd. 157 Lunden

Lejerbo Brøndby. Råderet. gældende for: Afd. 90 Gildhøj Afd. 94 Dammene Afd. 157 Lunden Lejerbo Brøndby Råderet gældende for: Afd. 90 Gildhøj Afd. 94 Dammene Afd. 157 Lunden Gældende fra 1. juli 2006 Råderet Individuel råderet, kollektiv råderet og installationsret Individuel råderet Reglerne

Læs mere

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet?

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? Opgave 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? 1. man bliver meget sund af jobbet 2. man spiser ofte meget usundt og er i risiko for stress 3. man taber sig hurtigt i vægt 4. man lever lige så sundt

Læs mere

Råderetsreglement for Baunevangens Ældreboliger. Hvidovre Boligselskab. Hvidovre Boligselskab

Råderetsreglement for Baunevangens Ældreboliger. Hvidovre Boligselskab. Hvidovre Boligselskab Råderetsreglement for Baunevangens Ældreboliger Indhold Generelt om råderet og godtgørelse for individuelle forbedringer i Baunevangens Ældreboliger... 3 Generelle betingelser... 4 Ansøgningsprocedure...

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden

Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden Denne kostpolitik er udarbejdet af personalet, og godkendt af forældrebestyrelsen. Vi håber, at kostpolitikken vil være til gavn og inspiration. Formålet med

Læs mere

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor.

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Skolens kantine Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Derudover arbejder vi med sundheden, og vi tilbyder dagligt sunde alternativer. Du finder disse alternativer

Læs mere

Kort fortalt. Mad og diabetes. www.diabetes.dk

Kort fortalt. Mad og diabetes. www.diabetes.dk Kort fortalt Mad og diabetes www.diabetes.dk Som nyt medlem får du kogebogen: Fuldkorn der frister Et medlemskab koster kun: >> Behov for at snakke? Ring til Diabeteslinjen på telefon [ ] A lmindeligt

Læs mere

Orientering om køkkenmodernisering

Orientering om køkkenmodernisering Orientering om køkkenmodernisering Afdelingsbestyrelsen og 3B ønsker med denne orientering at beskrive mulighederne for individuel køkkenmodernisering i Måløv Parks boliger. Vi vil ligeledes redegøre for

Læs mere

Region Midtjyllands folkesundhedsundersøgelse: Hvordan har du det? 2010

Region Midtjyllands folkesundhedsundersøgelse: Hvordan har du det? 2010 Region Midtjyllands folkesundhedsundersøgelse: Hvordan har du det? 2010 Hvordan har du det? 2010 er en spørgeskemaundersøgelse af borgernes sundhed, sygelighed og trivsel. I kraft af en stikprøvens størrelse

Læs mere

1. Hvad skal vi med kost og bevægelse?... side 2. 2. Kost... side 3

1. Hvad skal vi med kost og bevægelse?... side 2. 2. Kost... side 3 1 Pjecens indhold 1. Hvad skal vi med kost og bevægelse?... side 2 2. Kost... side 3 a. Dagplejen Lolland om kost... side 3 b. Ved bordet i Dagplejen... side 3 c. Børn med behov for diæt/special (fro)kost...

Læs mere

Den daglige pædagogiske praksis i Børneinstitutionen Frøgården Vuggestueafdelingen.

Den daglige pædagogiske praksis i Børneinstitutionen Frøgården Vuggestueafdelingen. 1 Den daglige pædagogiske praksis i Børneinstitutionen Frøgården Vuggestueafdelingen. 2 Den daglige pædagogiske praksis i Vuggestueafdelingen. I denne folder har vi forsøgt at beskrive vores mål for den

Læs mere

Prøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. Maj-juni 2009. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3. Tekst- og opgavehæfte

Prøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. Maj-juni 2009. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3. Tekst- og opgavehæfte Prøve i Dansk 1 Maj-juni 2009 Skriftlig del Læseforståelse 1 Tekst- og opgavehæfte Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3 Hjælpemidler: Ingen Tid: 60 minutter Navn CPR-nummer Produktionsnr. 01 Dato Prøvenummer

Læs mere

Centrets bedste Nyhedsavis

Centrets bedste Nyhedsavis Centrets bedste Nyhedsavis - At gå på CSV SydØstfyn. (Side 3) - Elever på Nytårsforsæt. (Side 10) - Den SJOVE side. (Bagsiden) Velkommen til skolens bedste nyhedsavis. For første gang i nyere tid har skolen

Læs mere

Chris MacDonald: Sådan bekæmper du dit barns overvægt

Chris MacDonald: Sådan bekæmper du dit barns overvægt Chris MacDonald: Sådan bekæmper du dit barns overvægt Når børn bliver overvægtige, bliver de ofte mobbet og holdt udenfor. Derfor er det vigtigt at angribe overvægt fra flere fronter Af Chris MacDonald,

Læs mere

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland.

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland. DBF-MIDTJYLLAND. Hvad betyder kosten og hvorfor??. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår

Læs mere

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE Type 2-diabetes - en folkesygdom 200.000-300.000 danskere har type 2- diabetes. Derudover får 10.000-20.000 hvert år sygdommen, der også kaldes type 2-sukkersyge.

Læs mere

Forslag til dagens måltider

Forslag til dagens måltider Forslag til dagens måltider for en kvinde på 31 60 år med normal vægt og fysisk aktivitet, som ikke indtager mælkeprodukter 8300 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 900 kj/dag svarende til 10 % af energiindtaget

Læs mere

UNDERVISNINGSMILJØVURDERING

UNDERVISNINGSMILJØVURDERING UNDERVISNINGSMILJØVURDERING 1. Er du en pige eller en dreng 47 % Pige 53% Dreng Thyland Idrætsefterskole december 2011 2. Hvor godt eller dårligt synes du selv, du klarer dig i klassen? 6 Jeg er en af

Læs mere

Spørgeskema vedr. undervisningsmiljøet på Grejs Friskole.

Spørgeskema vedr. undervisningsmiljøet på Grejs Friskole. Spørgeskema vedr. undervisningsmiljøet på Grejs Friskole. Tag dig tid til at læse spørgsmål og svarmuligheder godt igennem. Du kan kun sætte 1 kryds ud for hvert spørgsmål, hvis ikke der står noget andet.

Læs mere

ARBEJDERNES BOLIGSELSKAB I GLADSAXE

ARBEJDERNES BOLIGSELSKAB I GLADSAXE ARBEJDERNES BOLIGSELSKAB I GLADSAXE RÅDERETSKATALOG FOR KILDEPARKEN 2 RÅDERET FORBEDRING OG ÆNDRING AF BOLIGEN Juni 2015 En lejer i en almennyttig bolig har ret til at udføre forbedringer af boligen Ifølge

Læs mere

Prøve i Dansk 3. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Delprøve 2A: Sundhed og faste. Teksthæfte. Delprøve 2B: Nabohjælp

Prøve i Dansk 3. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Delprøve 2A: Sundhed og faste. Teksthæfte. Delprøve 2B: Nabohjælp Prøve i Dansk 3 November-december 2014 Skriftlig del Læseforståelse 2 Teksthæfte Delprøve 2A: Sundhed og faste Delprøve 2B: Nabohjælp Der er et teksthæfte og et opgavehæfte. Læs først instruktionen i opgavehæftet.

Læs mere

Hvor meget energi har jeg brug for?

Hvor meget energi har jeg brug for? Hvor meget energi har jeg brug for? Du bruger energi hele tiden. Når du går, når du tænker, og selv når du sover. Energien får du først og fremmest fra den mad, du spiser. Den kommer fra proteiner, og

Læs mere

Din livsstil. påvirker dit helbred

Din livsstil. påvirker dit helbred Din livsstil påvirker dit helbred I denne pjece finder du nogle råd om, hvad sund livsstil kan være. Du kan også finde henvisninger til, hvor du kan læse mere eller få hjælp til at vurdere dine vaner.

Læs mere

Hvordan har du det? Mini-sundhedsprofil for Lejre Kommune. sundhedsprofil for lejre Kommune

Hvordan har du det? Mini-sundhedsprofil for Lejre Kommune. sundhedsprofil for lejre Kommune Hvordan har du det? Mini-sundhedsprofil for Lejre sundhedsprofil for lejre Indhold Indledning................................................ 3 Folkesundhed i landkommunen..............................

Læs mere

www.cado.dk Telefon 70 22 26 28 E-mail mail@cado.dk

www.cado.dk Telefon 70 22 26 28 E-mail mail@cado.dk Tilbud til Rødvig Havn på maritim legeplads CADO Ideologi og mål: CADO arbejder for løsninger, der stimulerer børn og unges udvikling. CADO har et klart mål vi vil gennem unikke produkter og uderumsdesign

Læs mere

Gør sunde valg til gode vaner Vækstgruppeforløb med Green Network

Gør sunde valg til gode vaner Vækstgruppeforløb med Green Network Gør sunde valg til gode vaner Vækstgruppeforløb med Green Network Kost Rygning Alkohol Motion (Stress) KRAM(S) DI s sundhedsfremmekonference, oktober 2 Vattenfall A/S Gør sunde valg til gode vaner hvorfor?

Læs mere

Småfolket/Regnbuen Småfolket/Regnbuen. Sundhedspolitik

Småfolket/Regnbuen Småfolket/Regnbuen. Sundhedspolitik Sundhedspolitik I Småfolkets/ Regnbuens sundhedspolitik kan du læse om institutions politikker vedrørende kost, bevægelse, sygdom, søvn og pauser. For at sikre børnenes sundhed og trivsel er det vigtigt

Læs mere

KOSTPOLITIK FOR MADEN DER SERVERES PÅ BØDKERGÅRDEN. Indholdsfortegnelse:

KOSTPOLITIK FOR MADEN DER SERVERES PÅ BØDKERGÅRDEN. Indholdsfortegnelse: KOSTPOLITIK FOR MADEN DER SERVERES PÅ BØDKERGÅRDEN Indholdsfortegnelse: 1. Formålet med en kostpolitik på Bødkergården 2. Fødevarestyrelsens anbefalinger for kost til børn. 3. Børnenes energi- og væskebehov

Læs mere

Kold College Mad & Måltidspolitik

Kold College Mad & Måltidspolitik Kold College Mad & Måltidspolitik Stine Henriksen > Aut. Klinisk Diætist > Sundhedskonsulent Kold College Sund Skole Kantinen: > Hvor er vi? > Hvor skal vi hen? > Hvordan? Først: I har en virkelig skøn

Læs mere

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det!

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Når du spiller fodbold eller dyrker anden sport, hvor sveden springer fra din pande

Læs mere

Indholdsfortegnelse. Søvnproblemer er der en naturlig løsning? www.nomedica.dk

Indholdsfortegnelse. Søvnproblemer er der en naturlig løsning? www.nomedica.dk 5 Indholdsfortegnelse Forord 9 Indledning 10 DEL I Får du nok søvn? 12 DEL II Nok og god søvn... hver nat 20 1. Bedre helbred kan give bedre søvn 21 2. Tab dig, hvis du er svært overvægtig 22 3. Regelmæssig

Læs mere

Boligorganisationen Tårnbyhuse

Boligorganisationen Tårnbyhuse Boligorganisationen Tårnbyhuse Nyt køkken Boligorganisationen har det seneste år arbejdet på at få udarbejdet et udbud vedrørende køkkener til gavn for alle afdelinger, både dem som ønsker at udskifte

Læs mere

Sund mad og motion. lille indsats hver dag gør en stor forskel for din sundhed. www.pension.dk

Sund mad og motion. lille indsats hver dag gør en stor forskel for din sundhed. www.pension.dk Sund mad og motion lille indsats hver dag gør en stor forskel for din sundhed www.pension.dk Du lever længere, hvis du cykler hver dag. Også havearbejde, lange gåture og motions løb forlænger dit liv med

Læs mere

Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet

Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 5900 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 300 kj/dag svarende til 5 % af energiindtaget (Svarer til ca. 1435

Læs mere

Forslag om kollektiv råderet - køkkener og bad. Forslag om LED-projekt energioptimering Forslag om flere vaskemaskiner i vaskekælderen Forslag om

Forslag om kollektiv råderet - køkkener og bad. Forslag om LED-projekt energioptimering Forslag om flere vaskemaskiner i vaskekælderen Forslag om Forslag om kollektiv råderet - køkkener og bad. Forslag om LED-projekt energioptimering Forslag om flere vaskemaskiner i vaskekælderen Forslag om ændring af regler for Reglement for Beboerhuset. Forslag

Læs mere

Opskrifter på FiguAktiv-måltider

Opskrifter på FiguAktiv-måltider FIGUAKTIV KONCEPT Aloe Vera, FiguAktiv drikkepulver, FiguAktiv urtete, ProBalance FiguAktiv er en forbedring af Figuline, hvor smagen og indholdsstofferne er forbedret. Der er endnu mere B12 vitamin i.

Læs mere

Sund kost til fodboldspillere Undervisningsmanual

Sund kost til fodboldspillere Undervisningsmanual Sund kost til fodboldspillere Undervisningsmanual Side 1 af 21 Indhold Indledning...3 Hvad er kulhydrat?...4 Hvad er protein?...5 Hvad er fedt?...6 Hvad med væske?...7 Timing af kost...8 Undervisningsmanual...10

Læs mere

Kosten og dens betydning.

Kosten og dens betydning. MBK 31.august 2009. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår skader. For at yde må du

Læs mere

Region Midtjyllands folkesundhedsundersøgelse: Hvordan har du det? 2013

Region Midtjyllands folkesundhedsundersøgelse: Hvordan har du det? 2013 Region Midtjyllands folkesundhedsundersøgelse: Hvordan har du det? 2013 Hvordan har du det? 2013 er en spørgeskemaundersøgelse af borgernes sundhed, sygelighed og trivsel i Region Midtjylland. Undersøgelsen

Læs mere

Nedenstående er vores retningslinjer for alle måltider i Børnehusene Niverød

Nedenstående er vores retningslinjer for alle måltider i Børnehusene Niverød Fredensborg kommune vil være en sund kommune. Vi vil skabe gode rammer for at gøre sunde valg til det nemme valg. Sådan lyder forordene til Fredensborg Kommunes kostpolitik der er udarbejdet i foråret

Læs mere

Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter. ind. Spis ikke for store portioner. Bevæg dig min. 30 minutter hver dag.

Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter. ind. Spis ikke for store portioner. Bevæg dig min. 30 minutter hver dag. 1. Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv Varier mellem forskellige typer fisk, magre mejeriprodukter og magert kød hen over ugen. Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter Nøglehulsmærket

Læs mere

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen Så spiser vi Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen Af Hanne Svendsen Kunsten er ikke at tabe sig Kunsten er at tabe det rigtige! Der er ALTID et alternativ, så du spiser

Læs mere

Spørgeskema vedr. undervisningsmiljøet på Sydthy Friskole

Spørgeskema vedr. undervisningsmiljøet på Sydthy Friskole Spørgeskema vedr. undervisningsmiljøet på Sydthy Friskole Tag dig tid til at læse spørgsmål og svarmuligheder godt igennem. Du kan kun sætte 1 kryds ud for hvert spørgsmål, hvis ikke der står noget andet.

Læs mere

Træner du meget (4 6 timer om ugen eller mere), er det vigtigt, at du og dine forældre sørger for, at du får den rigtige sportsmad at spise.

Træner du meget (4 6 timer om ugen eller mere), er det vigtigt, at du og dine forældre sørger for, at du får den rigtige sportsmad at spise. KOSTVEJLEDNING 1 Kost og håndbold Kosten er vigtig for dig, der spiller håndbold! Træner du meget (4 6 timer om ugen eller mere), er det vigtigt, at du og dine forældre sørger for, at du får den rigtige

Læs mere

Workshop 3 Handler om økonomi

Workshop 3 Handler om økonomi Workshop 3 Handler om økonomi Hvad skal vi igennem Regelsæt og kompetencefordeling for den økonomiske styring af boligorganisationen og dens afdelinger Samspillet for at sikre økonomien til den daglige

Læs mere

Råderet inde i boligen

Råderet inde i boligen Råderet inde i boligen Reglerne er beskrevet i Bekendtgørelse om drift af almene boliger m.v. af 23. juni 2005 - Nr. 627 i 82 til og med 95. Alle forbedringer er tilladt Ifølge bekendtgørelsen er alle

Læs mere