Byrumsidræt - sundhed for alle i den levende by

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Byrumsidræt - sundhed for alle i den levende by"

Transkript

1 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s r e d s k a b e r Byrumsidræt - sundhed for alle i den levende by Free to use aktivitetsudstyr til parker, boligområder, havnepromenader, idrætsanlæg og andre byrum...

2 2 GymPoint ApS CVR-nr.: Moshe Rikke

3 3 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r GymPoint konceptet Sundhed Sundhed GymPoint sætter fokus på sundhed for alle GymPoint er free to use Social GymPoint som socialt samlingssted GymPoint er identitetsskabende Socialt samlingssted PR GymPoint giver PR GymPoint kan promoveres med andre sundhedstiltag Målgruppe Byrum GymPoint skaber levende byrum GymPoint har uendelige placeringsmuligheder GymPoint er for alle aldre og alle sundhedsniveauer Signalværdi 3

4 4 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r GymPoint - et samlingssted for alle generationer... Hvad enten man træner eller hyggesnakker med vennerne, så er GymPoint et centralt samlingspunkt for socialt samvær i byrummet, på havnefronten, i parker, grønne arealer, idrætsanlæg, feriecentre og ikke mindst boligforeninger. 4

5 5 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r GymPoint - forslag til udformning GymPoint kan udformes i større eller mindre points hvor kun fantasien sætter grænser for størrelse, form og udvalg af redskaber. Succesfuldt etableret i bl.a. Danmark, Tyskland, England, Holland, Finland, Spanien, Frankrig, Italien, USA, Australien, Kina, Japan, Israel, New Zealand 5

6 6 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r GymPoint - forslag til udformning i parker, boligområder mv. GymPoint kan udformes i større eller mindre points hvor kun fantasien sætter grænser for størrelse, form og udvalg af redskaber. GymPoint er velegnet for alle aldre, sundhedsniveauer og for en bred vifte af miljøer såsom byrum, sportsklubber, boligområder, parker mm. 6

7 7 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r GymPoint - forslag til udformning ved havnearealer mv. GymPoint har stor signalværdi for byens borgere og ikke mindst gæster, såsom turister mv. GymPoint bruges som socialt samlingssted og ikke mindst skabes der et levende bybillede samt nogle skulpturelle oaser der inspirerer til bevægelse. 7

8 8 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r GymPoint - forslag til udformning på skoler GymPoint har god signalværdi for den del af eleverne som ikke deltager aktivt i idrætslivet. GymPoint kan derfor være med til at styrke det stigende behov for motion blandt elever. GymPoint kan sammensættes med redskaber tilpasset skolens behov og kan være med til at styrke elevernes motorik og kan bruges som en del af undervisningen samt i frikvarteret. Undersøgelser viser at der er sammenhæng med motorik, fysisk aktivitet og indlæring. GymPoint kan bruges af både elever og ansatte. 8

9 9 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r GymPoint - forslag til udformning til idræts anlæg mv. GymPoint har en god signalværdi til alle idrætsudøvere. GymPoint kan anvendes som varetegn for det pågældende idrætsanlæg. Billeder fra Grøndalscentret nye GymPoint anlæg, København,

10 10 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r GymPoints mangfoldighed er velegnet til afstresning og afspænding. GymPoint kan sammensættes til de situationer hvor folk har brug for en pause, slappe af og revitalisere sig selv. Forslag til placering: Universiteter og andre områder med kontorer, natur- (stier) mv. 10

11 11 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r GymPoint - udendørs træningsredskaber Vores redskaber er originale og gennemprøvede igennem de sidste 50 år-også under ekstreme vejrforhold. Alle vore udendørs træningsredskaber er højt udviklede, både hvad angår design og funktionalitet og er tilpasset europæiske mål og vejrforhold. Redskaberne produceres af specialister indenfor området. Der kan udvælges redskaber specielt egnet til fx ældrecentre, genoptræning mv. Udover træningsredskaber har vi et bredt udvalg af lejepladsudstyr samt klatrevægge, basketball standere, tennisborde mv. Alt til udendørs brug. 11

12 12 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r GymPoint Redskaber Leverandør til: Sportscentre, boligforeninger, hospitaler mv. Design Internationalt design Brugervenlige/intuitive Genkendelige og mest anvendte redskaber verden over Robuste og Minimum vedligeholdelse Materialer og kvalitet 3,5mm varmgalvaniserede stålrør med 2 lags højkvalitet elektro-statisk pulverlakering samt anti-rust zink aksler af galvaniseret stål. Japanske NSK kuglelejer som betegnes som nogle af verdens bedste skruer og møtrikker i rustfrit stål. TÜV godkendt 12

13 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r 13 Instruktion Hvert redskab er udstyret med brugervenlig instruktion Af hensyn til nye brugere, udenlandske gæster mv. er alle redskaber udstyret med både tekst og billedillustration. tekst instruktion på dansk og engelsk. Billedinstruktion med hvilke muskelgrupper der aktiveres samt brugsinstruktion med pile der indikerer hvordan redskabet skal bruges. 13

14 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r 14 Forslag til udvælgelseskriterier 18 GymPoint maskiner = 36 redskaber der giver en fantastisk mulighed for mangfoldighed og grupper kan træne sammen uden ventetid. Det er naturligvis frit at vælge det antal redskaber som passer netop til det behov og område man vil anlægge GymPoint på. Kredsløbstræning: Spacewalker, Cross Trainer, Stepper, Run & Jump Bars Konditionstræning: Bicycle, Riding Trainer Styrketræning: Push Chair(bryst), Pull Chair(ryg), seated pedal trainer(ben), wab board/sit-up(mave og lænd), Push-Up Bars(skulder, bryst, triceps, lænd), Horizontal Ladder, Rower (romaskine) Balancetræning: Balance Jump, Waist Movement Twister Smidighedstræning: Surfboard (hofter), Rotator/Twister (ryg), Leg Press, Flexible Bar Redskaberne er speciel tilpasset til det danske klima og valgte redskaber ekstra beskyttet: varmgalvaniserede højteknologisk pulverlakering m. 2 lags slidstærk Dupon Powder Coating og Zinc Rich Premier mod korrosion Yderligere er alle rør og svejseflader ekstra behandlet og sprøjtet med anti-rust zink teknologi 14

15 GymPoint Udendørs Træningsredskaber 15 Udkast til opstilling - mulighederne er mange Estimeret areal: 18 redskaber fuldt cirkelunderlag ca.100m2 15

16 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r 16 BFCH-01 Push Chair/Chest Kategori: Styrke Beskrivelse Styrker musklerne i øvre lemmer, bryst, forside af skuldre samt triceps. Stimulerer fleksibilitet og koordination i skulder samt albueled. Dimensioner 2265x662x1920mm (LxBxH) 16 Pris: 10706,00 kr. (2.pers)

17 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r 17 BFCH-02 Pull Chair/Back Kategori: Styrke Beskrivelse Opbygger musklerne i øvre lemmer; ryg, skuldre og biceps Dimensioner 2265x742x1920mm (LxBxH) 17 Pris:10573,00 kr. (2.pers)

18 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r 18 BFCH-02 Surfboard Kategori: Smidighed og balance Beskrivelse Opbygger smidighed og balance. Styrker muskler primært omkring lænd. Dimensioner 1020x800x1480mm (LxBxH) 18 Pris: 8912,00 kr. (2.pers)

19 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r 19 BFCH-04 Space Walker Kategori: Kredsløb, fleksibilitet Beskrivelse Forbedrer kroppens kredsløbsfunktion og øger fleksibilitet i hofte og lårmuskulatur. Godt supplement til løbetræning. Dimensioner 1094x365x1350mm (LxBxH) 19 Pris: 8609,00 kr.

20 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s r e d s k a b e r 20 BFCH-05 Seated Pedal Trainer Kategori: Styrke Beskrivelse Her trænes nogle af de mest kraftfulde muskler såsom lår og sædemuskler. For at opnå yderligere styrkeniveau kan øvelserne udføres med et ben af gangen. Dimensioner 2025x522x1655mm (LxBxH) 20 Pris: 8830,00 kr. (2.pers)

21 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r 21 BFCH-10 Wab Board/Sit Up Kategori: Styrke Beskrivelse Styrker muskler i mave og lænd. Dimensioner 972x980x462mm (LxBxH) 21 Pris: 7554,00 kr. (2.pers)

22 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r 22 BFCH-11 Cross Trainer Kategori: Kredsløb, koordination og styrke Beskrivelse Effektiv træning af muskulaturen i ben og hofter. Skåner leddene med ellipseformede bevægelser. Styrker kredsløbsfunktion samt koordination. Dimensioner 1140x732x1410mm (LxBxH) 22 Pris: 8670,00 kr.

23 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s r e d s k a b e r 23 BFCH-08 Waist Movement/twister Kategori: Smidighed og balance Beskrivelse Forbedrer smidighed i ryg og hofter Dimensioner 1590x1400x1380mm (LxBxH) 23 Pris: 7684,00 kr. (3.pers)

24 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r 24 BFCH-14 Bicycle Kategori: Kondition og kredsløb Beskrivelse Til konditions og kredsløbstræning. Styrker lårmuskulatur, lægge samt sædemuskler. Dimensioner 1010x472x1116mm (LxBxH) 24 Pris: 7526,00 kr.

25 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r 25 BFCH-30 Stepper Kategori: Kredsløb Beskrivelse Styrker benmuskler samt skulderparti og forbedrer kroppens kredsløb. Dimensioner 1085x805x1480mm (LxBxH) 25 Pris: 9697,00 kr. (2.pers)

26 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r 26 BFCH-15 Riding Trainer Kategori: kondition, styrke, kredsløb, Beskrivelse Styrker musklerne i nedre lemmer, primært lår og sædemuskulatur. Styrker kredsløb samt kondition. Dimensioner 880x560x1080mm (LxBxH) 26 Pris: 6545,00 kr.

27 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r 27 GYX-A43 Rower Kategori: styrke, kredsløb & fleksibilitet Beskrivelse Styrker øvre ryg, lænd, skuldre, biceps og underarme. Styrker kredsløb samt fleksibilitet Dimensioner 1400x900x830mm (LxBxH) 27 Pris: 7319,00 kr.

28 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r 28 BFHF-11 Run & Jump Bars Kategori: Kredsløb, kondition, koordination Beskrivelse Styrker kredsløb, kondition samt koordination. Styrker ankler og knæ og stimulerer balancen samt muskler i læg, lår og baller. Dimensioner 3200x1200x300 (LxBxH) 28 Pris: 6001,00 kr.

29 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r 29 BFHF-14 Leg Press/Strech Kategori: Smidighed & udstræk Beskrivelse Til udstrækning og smidighedstræning Dimensioner 2250x114x1000mm (LxBxH) 29 Pris: 6185,00 kr.

30 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r 30 BFHF-16A Push Up Bars Kategori: Styrke Beskrivelse Opbygger brystmuskulatur, skuldre, triceps samt lænd. Dimensioner 940x600x570mm (LxBxH) 30 Pris: 5130,00 kr.

31 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r 31 BFHF-17 Balance Jump Kategori: Balance Illustration Tekst instruktion på dansk og engelsk samt visuel instruktion er monteret på det enkelte redskab. Balance Jump Beskrivelse Stimulerer balancen og tyrker ankler og knæ Dimensioner Φ2000mm h:150cm Instruktion: Gå tur fra top til top, spring eller hold balancen på en top med et ben. Al brug af maskiner er på eget ansvar. Alder 14+ Approach: Walk from one stand to another, jump or try to stay balanced on one foot. All use of machines is at your own risk. Age Pris: 6299,00 kr.

32 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r 32 BFHF-23B Multi Bar Kategori: Styrke, smidighed, udstrækning Beskrivelse Multifunktionelt redskab til en lang række øvelser; skulder og armstræk, grebsøvelser, kropsløft, udstrækning mv. Dimensioner 300x1500x2600mm (LxBxH) 32 Pris: 9486,00 kr.

33 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r 33 BFHF-25B Horisontal Ladder Kategori: Styrke og koordination Beskrivelse Styrker musklerne i øvre lemmer, primært skuldre, biceps samt triceps. Stimulerer fleksibilitet og koordination Dimensioner 3000x950x2400mm (LxBxH) 33 Pris: 9967,00 kr.

34 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r 34 BFHF-40 Wall Bars/Pull Up Kategori: Styrke og udstrækning Illustration Tekst instruktion på dansk og engelsk samt visuel instruktion er monteret på det enkelte redskab. Beskrivelse Alsidigt redskab til en række øvelser såsom kropsløft, skulder-og armstræk, grebsøvelser samt udstrækning af ryggens muskler. Dimensioner 1430x114x1800mm (LxBxH) 34 Pris: 6414,00 kr.

35 35 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r Fleksibilitet Farvesammensætning efter ønske og behov Specifikation for RAL 7 farver Holdbar overfor friktion og tæring Let at rengøre, hygiejnisk Modstandsdygtig overfor olie og kemikalier Æstetisk Indeholder IKKE opløsningsmidler 35

36 36 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r Fleksibilitet Fleksibilitet Alle redskaber kan mikses som single eller dobbelte redskaber efter ønske og behov Dobbelte redskaber øger det sociale samvær under øvelserne 36

37 37 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r NYHED GymPoint til Børn Som de eneste udbydere af udendørs træningsredskaber har vi udviklet en hel work-out børneserie som er identisk med serien til voksne. Running Machine mm Elliptical Trainer mm Push Chairs mm Space Ball mm Climbing combination mm 37

38 38 G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s m a s k i n e r NYHED Serie med overdækning Surfing Board Elliptical Trainer Push Chairs Exercising Bars Magic combination 38

39 F i r m a n a v n 39 Købsbetingelser: 1. Materiale er af 3,5mm varmgalvaniserede stålrør med electro-statisk pulverlakering. Aksler er af galvaniseret stål. Lejer er Japanske NSK lejre som beregnes som nogle af verdens bedste. Skruer og møtrikker er af rustfrit stål. Overtræk er af ABS-plast og Topstykker er af nylon eller aluminium (efter eget ønsker) 2. Fabrikken har ISO Miljøcertificering og lever op til alle miljø krav. 3. Alle maskiner opfylder danske mål og fås i forskellige farve, med mulighed for valg af farve. 4. Vi opretholder et mindre lager af reservedele. 5. Pakning: 3 lag eksport pakning (plastfolie, filt, boble film) 6. Betalings betingelser: 60 % af købesummen ved ordre afgivelse og rest beløb ved levering 7. Leveringstid: normalt ca. 65 dage, eller efter aftale 8. Modellerne kan mikses i 1 20f og 40f container 9. Garanti: der ydes to års garanti fra leverings dato samt 5 års garanti for brud. Dog ikke ved vold og hærværk, det forudsættes at redskaber er vedligeholdt og efterspændt. 10. Tilbud gælder for 2 måneder ad gangen, og er gældende ved køb af full-load 20f eller 40f container, eller efter aftale. 11. Der tages forbehold for prisændring i forbindelse med valuta udsving, råvare, olie mv. 12. Alle maskiner er beregnet til alder

GymPoint PRODUKTBLADE - sundhed for alle i den levende by

GymPoint PRODUKTBLADE - sundhed for alle i den levende by G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s r e d s k a b e r GymPoint PRODUKTBLADE - sundhed for alle i den levende by Free to use aktivitetsudstyr til parker, boligområder, havnepromenader, idrætsanlæg

Læs mere

GymPoint PRODUKTBLADE - sundhed for alle i den levende by

GymPoint PRODUKTBLADE - sundhed for alle i den levende by G y m P o i n t U d e n d ø r s T r æ n i n g s r e d s k a b e r GymPoint PRODUKTBLADE - sundhed for alle i den levende by Free to use aktivitetsudstyr til parker, boligområder, havnepromenader, idrætsanlæg

Læs mere

Byrumsidræt -sundhed for alle i den levende by

Byrumsidræt -sundhed for alle i den levende by Byrumsidræt -sundhed for alle i den levende by www.gympoint.dk GymPoint skaber liv... free to use aktivitets-udstyr til parker, havnepromenader, boligområder, sundhedscenter, skoler, idrætsanlæg mv. www.gympoint.dk

Læs mere

Byrumsidræt. - sundhed for alle i den levende by. GymPoint

Byrumsidræt. - sundhed for alle i den levende by. GymPoint GymPoint Byrumsidræt - sundhed for alle i den levende by free to use aktivitetsudstyr til parker, boligkvarterer, havnepromenader, skoler idrætsanlæg og andre byrum www.gympoint.dk GymPoint konceptet Sundhed

Læs mere

Breddeidræt - sundhed for alle

Breddeidræt - sundhed for alle GYMPOINT TRÆNINGS REDSKABER Breddeidræt - sundhed for alle www.gympoint.dk Elever Undervisere Elever GymPoint skaber liv SOCIALT SAMLINGSSTED GymPoint er et samlingssted for motion og socialt samvær for

Læs mere

Træningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro

Træningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro Træningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro Lav dit eget program med denne bog! Opvarmningsøvelser All-round øvelser Makkerøvelser Træningsformer Muskelgruppetræning En UWN træning starter normalt med opvarmning

Læs mere

Udendørs Fitness-Udstyr www.scandi-trend.dk Tlf. 7070 7008

Udendørs Fitness-Udstyr www.scandi-trend.dk Tlf. 7070 7008 Udendørs Fitness-Udstyr www.scandi-trend.dk Tlf. 7070 7008 Om firmaet Scandi-Trend & Udendørs Fitness... Scandi-Trend er et danskejet firma, som primært beskæftiger sig med salg og opsætning af udstyr

Læs mere

Stiprojekt. Ældrecenter Kastaniehaven, Give

Stiprojekt. Ældrecenter Kastaniehaven, Give Stiprojekt Ældrecenter Kastaniehaven, Give Skitser og idékatalog udarbejdet af: Tanja Petersen Ergoterapeutstuderende august 2011 Indholdsfortegnelse Koncept: Oplevelses- og træningsbane for seniorer 3

Læs mere

Hvad er artscapes? fiber beton, glasfiber, beton, og rustfri stål.

Hvad er artscapes? fiber beton, glasfiber, beton, og rustfri stål. artscapes Hvad er artscapes? Inden for artscapes skaber vi elementer og miljøer ud fra en unik kunstnerisk proces, der baner vejen for fantasifuld interaktion mellem mennesker. Produkterne kan med deres

Læs mere

FalcoSwing FALCOSWING. FalcoSwing er modulopbygget og byder på mange forskellige opstillingsmuligheder.

FalcoSwing FALCOSWING. FalcoSwing er modulopbygget og byder på mange forskellige opstillingsmuligheder. FalcoSwing FOR ET SPÆNDENDE OG KREATIVT BYRUM FALCOSWING FalcoSwing er modulopbygget og byder på mange forskellige opstillingsmuligheder. En mulighed er fritstående, rektangulært, sekskantet, med eller

Læs mere

FYSSISK TRÆNING I SOMMERFERIEN 2011

FYSSISK TRÆNING I SOMMERFERIEN 2011 FYSSISK TRÆNING I SOMMERFERIEN 2011 Alle ved hvor vigtigt det er at holde formen ved lige og evt. forbedre den i løbet af sommerferien. Mange af jer er kommet i en rigtig fin form især i den sidste tid

Læs mere

Askebægre ASKEBÆGRE. Falco tilbyder i sit program for byrumsinventar naturligvis også askebægre. Askebægre

Askebægre ASKEBÆGRE. Falco tilbyder i sit program for byrumsinventar naturligvis også askebægre. Askebægre Askebægre FOR ET SPÆNDENDE OG KREATIVT BYRUM ASKEBÆGRE Falco tilbyder i sit program for byrumsinventar naturligvis også askebægre. Askebægre fra Falco stilles i stigende grad op ved offtenlige bygninger,

Læs mere

Alle priser er ekskl. Moms og montering 71 99 88 98

Alle priser er ekskl. Moms og montering 71 99 88 98 FITNESS Nr. 4401 Pylon Kr.8.300 - Inkl. Levering Grundelement Til 2 redskaber Kræves til alle redskaber - dog ikke Airwalker Nr. 4402 Crosstrainer Kr. 11.400 - inkl. levering Metode til Øvelse: Kroppen.

Læs mere

FalcoLinea FALCOLINEA. FalcoLinea er en ny serie i et moderne og spændende design forenet med et robust

FalcoLinea FALCOLINEA. FalcoLinea er en ny serie i et moderne og spændende design forenet med et robust FalcoLinea FOR ET SPÆNDENDE OG KREATIVT BYRUM FALCOLINEA FalcoLinea er en ny serie i et moderne og spændende design forenet med et robust og enkelt udseende. Der anvendes alene FSC mærket hårdttræ på bænken,

Læs mere

eller hvis det er børnecykler der parkeres. Der er indbygget tagrende i overdækningen.

eller hvis det er børnecykler der parkeres. Der er indbygget tagrende i overdækningen. FalcoGamma FOR ET SPÆNDENDE OG KREATIVT BYRUM FALCOGAMMA Designet på FalcoGamma er inspireret af det græske tegn gamma (γ). Stolperne i siderne bærer det flotte buede tag, som dækkes af en 4 mm tyk transparent

Læs mere

Træning til klatring i klubben.

Træning til klatring i klubben. Træning til klatring i klubben. En måde at opnå nye resultater i din klatring. Af Thomas Palmkvist Jørgensen. 1. udgave 2009 INDHOLDSFORTEGNELSE. Junior program / for dig der gerne vil i gang med at klatre

Læs mere

UGE 4, TRÆNING 1 OPVARMNING. Har du spørgsmål? Send mig en mail på micha@initiumfitness.com

UGE 4, TRÆNING 1 OPVARMNING. Har du spørgsmål? Send mig en mail på micha@initiumfitness.com UGE 4, TRÆNING 1 OPVARMNING 10 minutter. Middel puls. Løb, cykling, sjippetov, cross trainer, stepper, etc. DB SUMO SQUAT Prøv med 8-15 kg Stå med benene meget spredte. Lad tæerne pege let ud til siderne.

Læs mere

Grundlæggende styrketræning

Grundlæggende styrketræning Grundlæggende styrketræning Af: Lene Gilkrog Styrketræning & Muskelmasse Dette program henvender sig til dig, der ikke er vant til at styrketræne. Formålet med programmet er primært at vænne kroppen til

Læs mere

www.norwell.dk Norwell ApS Pilekrogen 14 5600 Faaborg info@norwell.dk 62681658 bruger manual

www.norwell.dk Norwell ApS Pilekrogen 14 5600 Faaborg info@norwell.dk 62681658 bruger manual www.norwell.dk Norwell ApS Pilekrogen 14 5600 Faaborg info@norwell.dk 62681658 bruger manual Filosofi Hvad er fordelene ved aktivitet og motion? Vi har set et behov fra en stor del af befolkningen i parker

Læs mere

BENSVING UNDGÅ SKADER TRÆNINGSØVELSER. Formål: Smidighed i ryg og hofte

BENSVING UNDGÅ SKADER TRÆNINGSØVELSER. Formål: Smidighed i ryg og hofte BENSVING Formål: Smidighed i ryg og hofte Lig på ryggen med armene ud til siden, benene bøjede og skulderne i mod gulvet Kør roligt knæene ud til siden til de rører jorden og tilbage igen Hold fødderne

Læs mere

FalcoTel FALCOTEL. Serien FalcoTel er en af de bedst sælgende modeller. Fordelene ved denne serie er

FalcoTel FALCOTEL. Serien FalcoTel er en af de bedst sælgende modeller. Fordelene ved denne serie er FalcoTel FOR ET SPÆNDENDE OG KREATIVT BYRUM FALCOTEL Serien FalcoTel er en af de bedst sælgende modeller. Fordelene ved denne serie er at den er konstrueret så den ikke behøver at støtte taget i fronten.

Læs mere

UGE 3, TRÆNING 1 OPVARMNING ELEVATED LUNGES. TRICEP OVERHEAD 3 runder á 15 gentagelser. Pause ca. 60 sek. SUMO SQUAT

UGE 3, TRÆNING 1 OPVARMNING ELEVATED LUNGES. TRICEP OVERHEAD 3 runder á 15 gentagelser. Pause ca. 60 sek. SUMO SQUAT UGE 3, TRÆNING 1 OPVARMNING 10 minutter. Middel puls. Løb, cykling, sjippetov, cross trainer, stepper, etc. ELEVATED LUNGES 2 runder á 15 gentagelser (på hvert ben). Kig lige ud ikke på din fod. Tag et

Læs mere

Rotaget teori, praksis og fejlretning ELEVHÆFTE for udskolingen

Rotaget teori, praksis og fejlretning ELEVHÆFTE for udskolingen Rotaget teori, praksis og fejlretning ELEVHÆFTE for udskolingen Undervisningsmaterialet er udgivet af Dansk Forening for Rosport i 2014 Forfattere: Karen Bardram Kehr, Nicki Almquist og Oliver Blach Tekstredaktion:

Læs mere

STAVGANG Gå rigtigt læs og gør det!

STAVGANG Gå rigtigt læs og gør det! STAVGANG Gå rigtigt læs og gør det! DANMARKS STAVGANGSSKOLE Udgiver Redaktion Forfattere Foto Layout Tryk Distribution Danmarks Idræts-Forbund Jan Milandt Sanne Honoré, DGF Bente Nørgaard, DAI Sportsfoto/Jan

Læs mere

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE I NYCIRKUS

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE I NYCIRKUS OPVARMNINGSØVELSER & LEGE I NYCIRKUS Titel på øvelse: Push and pull (Se demonstration i videomateriale) Deltagere: min. 3 personer, men kan også udføres med en stor gruppe. Det vil umiddelbart være en

Læs mere

Indretning af skolen Kantine og opholdsrum

Indretning af skolen Kantine og opholdsrum Indretning af skolen Kantine og opholdsrum SONESSON INDRETNING kaffepause planlægge frikvarter lege mødes genvinde kræfterne Skolebordssæt Pausa Bord Pausa Endelig frikvarter... Såvel elever som lærere

Læs mere

HATHA YOGA for SATANISTER

HATHA YOGA for SATANISTER HATHA YOGA for SATANISTER Fysisk yoga, samt Kundalini Yoga, forstærker drastisk ens vril, chi, heksekraft, livskraften osv. Nedenfor er et grundlæggende program, du bør udføre hver dag. Det er vigtigt

Læs mere

introduktion www.nintendo.dk

introduktion www.nintendo.dk introduktion www.nintendo.dk Velkommen til Wii Fit Vil du og din familie træne på en sjov, nem og varieret måde? Wii Fit til Wiikonsollen er en unik, underholdende og morsom måde at få dig og familien

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Kinesisk cirkeltræning - arm og ben. Styrkeøvelse ben og knæ 4 FYSISK TRÆNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Kinesisk cirkeltræning - arm og ben. Styrkeøvelse ben og knæ 4 FYSISK TRÆNING Nr.9753 Nr.9752 Alder: 15-40 år - Tid: 30 min. Styrkeøvelse ben og 4 Øvelsen udføres som vist i videoen. Det er vigtigt at begge fødder peger lige fremad, og at den bagerste fod kun sættes i på forfoden.

Læs mere

Wall Bouldering - unikt KlaTreMilJØ

Wall Bouldering - unikt KlaTreMilJØ Wall Bouldering - UNIKT KLATREMILJØ Klatring er egnet for enhver fordi det er en virkelig alsidig sport. Klatring udvikler styrke, balance, smidighed og generel fysisk kontrol ved brug af de mest dybtliggende

Læs mere

Furesø Kommune Stigager 3500 Værløse

Furesø Kommune Stigager 3500 Værløse Furesø Kommune Stigager 3500 Værløse Att.: Borgmester Ole Bondo Cc: Børne- og Skoleudvalget Baunehøjpark GF Formand Erling Jensen Mosestedet 61 3500 Værløse 2874 8817 29erling11@gmail.com 15. januar 2015

Læs mere

Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb

Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb Tidsgruppe 0 10 minutter: Hofteløft En god øvelse der træner både baglår, baller og det nederste af ryggen. Øvelsen bruges til at træne forskellige

Læs mere

Cesar. Alsidig arkitektonisk projektør til montering på væg

Cesar. Alsidig arkitektonisk projektør til montering på væg Cesar Alsidig arkitektonisk projektør til montering på væg Anvendelsesområder Med Cesar serien kan arkitekter og lysdesignere gribe udendørs belysning an på en helt ny måde, der kombinerer kreative løsninger

Læs mere

KASPER SALTO 1967- DESIGN. MILJØ & TESTs BESKRIVELSE GARANTI POLSTRING

KASPER SALTO 1967- DESIGN. MILJØ & TESTs BESKRIVELSE GARANTI POLSTRING NAP Det er den danske designer Kasper Salto, der har designet NAP stolen til Fritz Hansen. NAP er en serie lette stole, armstole og barstole som er designet med henblik på optimal siddekomfort, uanset

Læs mere

TILBUD PÅ UDENDØRS FITNESS - ÅRSLEV

TILBUD PÅ UDENDØRS FITNESS - ÅRSLEV TILBUD PÅ UDENDØRS FITNESS - ÅRSLEV 28. September 2015 UDENDØRS FITNESS BANE ETABLERET I FAABORG MÅLGRUPPE VOKSNE OG ÆLDRE Voksne For en stor del af den voksne målgruppe er aktiviteter afhængige af deres

Læs mere

non-drip Spild-Fri Lynkoblinger Modul opbyggede koblinger til alle væske applikationer

non-drip Spild-Fri Lynkoblinger Modul opbyggede koblinger til alle væske applikationer non-drip Spild-Fri Lynkoblinger Modul opbyggede koblinger til alle væske applikationer 2 Fremtidens produkter til krævende applikationer Fremtidens Koblinger Til væske applikationer CEJN har i mange år

Læs mere

DESIGN. MILJØ & tests BESKRIVELSE GARANTI. udvidet GARANTI

DESIGN. MILJØ & tests BESKRIVELSE GARANTI. udvidet GARANTI SPACE Space serien er designet af den tyske designduo Jehs+Laub. Duoen er inspireret af menneskekroppen og naturens evne til at designe sig selv. Deres ambition er altid at gøre, hvad der er ligetil og

Læs mere

Motion. Fordele og motionsformer. Oplæg af Merete Andreasen

Motion. Fordele og motionsformer. Oplæg af Merete Andreasen Motion Fordele og motionsformer Oplæg af Merete Andreasen 1 Motion / fysisk aktivitet Hvorfor motion / fysisk aktivitet? Forbedrer velværet Er nødvendigt for at vores krop fungerer ordentligt Der er både

Læs mere

www.odense.dk/idraetspark

www.odense.dk/idraetspark Du kan selv reservere plads på et aktivitetshold ved at benytte Online Booking Portalen på vores hjemmeside: www.odense.dk/idraetspark Alternativt kan du også tilmelde dig aktivitetshold i alle svømmehallernes

Læs mere

Træningsprogram 14: muskelprogram

Træningsprogram 14: muskelprogram Træningsprogram 14: Navn: 12. ugers muskelprogram Uge :1 Dag:1 Squat 75% 2x4; 77½% 2x3; 82½% 4x1 Leg curl 3x10 14 bench press 65% 4x6 med stop på brystet incline press 50 % 4x6 med hovedet 45 grader opad

Læs mere

Velkommen til Nøbbet Gymnastikforenings nye sæson som starter i uge 39 i Hallen og gymnastiksalen, Ravnsborghallen, Pederstrupvej 30, Horslunde.

Velkommen til Nøbbet Gymnastikforenings nye sæson som starter i uge 39 i Hallen og gymnastiksalen, Ravnsborghallen, Pederstrupvej 30, Horslunde. Velkommen til Nøbbet Gymnastikforenings nye sæson som starter i uge 39 i Hallen og gymnastiksalen, Ravnsborghallen, Pederstrupvej 30, Horslunde. Igen i år byder vi nye og gamle medlemmer velkommen. Vi

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING Nr.10256 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Nr.10255 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Mavebøjning i kæde Materiale Bold Mavebøjning i makkerpar At styrke de lige mavemuskler Deltagerne sætter sig skråt for hinanden.

Læs mere

Jeg har inddelt programmerne i kropsområder, men hver eneste stilling påvirker og stimulerer hele kroppens bindevæv/spindelvæv,

Jeg har inddelt programmerne i kropsområder, men hver eneste stilling påvirker og stimulerer hele kroppens bindevæv/spindelvæv, Del III Programmer Her får du fem programmer til inspiration. Der er fire korte programmer på hver 20 minutter samt et enkelt for hele kroppen, der varer en time. Du kan tage de korte programmer ét ad

Læs mere

Er du slave af vægten?

Er du slave af vægten? Er du slave af vægten? Få gode råd til at måle din fremgang - og få succes med vægttabet. Med en nede-på-jorden og no bullshit -indstilling får du inspiration til en sundere livsstil Af Krisztina Maria,

Læs mere

KASPER SALTO 1967- MILJØ & TESTS DESIGN BESKRIVELSE GARANTI POLSTRING

KASPER SALTO 1967- MILJØ & TESTS DESIGN BESKRIVELSE GARANTI POLSTRING ICE STOL Ice stolen, som er designet af Kasper Salto, er den første stol fra Fritz Hansen, som er egnet til såvel indendørs som udendørs brug. Stolen og dens ryg, der minder om ribberne i et blad, forener

Læs mere

Viivaa.dk. Træningsprogram FRISK-genoptræning albue generelt. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Viivaa.dk. Træningsprogram FRISK-genoptræning albue generelt. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1 - Triceps og bryst Stå med front mod væggen, Placer begge hænder bag hovedet og albuerne mod væggen. Pres overkroppen frem og ned til det strækkes på bagsiden af overarmene. Hold 15-20 sek. og byt arm.

Læs mere

Artikel vedr. Ipad og computer som pædagogisk redskab til arbejdet med ressourcebørn. Pædagogisk tidsskrift 0-14 nr. 3/2012 Dansk Pædagogisk Forum:

Artikel vedr. Ipad og computer som pædagogisk redskab til arbejdet med ressourcebørn. Pædagogisk tidsskrift 0-14 nr. 3/2012 Dansk Pædagogisk Forum: Artikel vedr. Ipad og computer som pædagogisk redskab til arbejdet med ressourcebørn. Artiklen er publiceret i: Pædagogisk tidsskrift 0-14 nr. 3/2012 Dansk Pædagogisk Forum: Oliver spiller et af sine ynglings

Læs mere

ELIPSE TRAINER JE-520

ELIPSE TRAINER JE-520 ELIPSE TRAINER JE-520 HN 11136 Brugervejledning Læs brugervejledning omhyggeligt før maskinen tages i brug. Gem brugervejledningen til senere brug. 1 INDHOLDSFORTEGNELSE Introduktion og sikkerhedsanvisninger

Læs mere

Det elegante understel er fremstillet af aluminium og fås i grålakeret, sortlakeret eller poleret udgave. Hjul findes til både hårde og bløde gulve.

Det elegante understel er fremstillet af aluminium og fås i grålakeret, sortlakeret eller poleret udgave. Hjul findes til både hårde og bløde gulve. RH Extend RH Extend er lige så brugervenlig, som den er ergonomisk og slidstærk. Derfor passer den perfekt til receptioner, uddannelsesmiljøer og kontorarbejde. Eftersom RH Extend er nem at indstille og

Læs mere

ARNE JACOBSEN 1902-1971 POLSTRING DESIGN BESKRIVELSE GARANTI

ARNE JACOBSEN 1902-1971 POLSTRING DESIGN BESKRIVELSE GARANTI ÆGGET Arne Jacobsen designede Ægget til lobby- og receptionsområderne i Royal Hotel i København Opgaven med at designe alle elementer i hotelbygningen foruden møblerne gav Jacobsens en enestående mulighed

Læs mere

Havnestiger - Produktbeskrivelse

Havnestiger - Produktbeskrivelse Dato 2007-09-17 Havnestiger - Produktbeskrivelse Bagh & Co A/S har i mange år produceret tagstiger, som især afsættes til Sverige. Stigerne er nu videreudviklet til anvendelse som nødstiger i havne. Da

Læs mere

Informationsfolder til dagplejer og vuggestuer

Informationsfolder til dagplejer og vuggestuer Informationsfolder til dagplejer og vuggestuer Indholdsfortegnelse Hvad er Hej skal vi tumle? Hvem står bag Hej skal vi tumle? Hvorfor skal vi tumle? Hej skal vi tumle? Følesansen Muskelledsansen Vestibulærsansen

Læs mere

Qi-Gong. (ikke presse) ind under kroppen, som vist til

Qi-Gong. (ikke presse) ind under kroppen, som vist til Qi-Gong Du skal - som det første du sætter på plads hver gang du starter træningen - sørge for at stå med vægten ligelig fordelt på foden, nøjagtig som i de indrammede områder vist på tegningen her til

Læs mere

Pakkepostkasser til dig der handler på nettet. Vi passer godt på din post

Pakkepostkasser til dig der handler på nettet. Vi passer godt på din post Pakkepostkasser til dig der handler på nettet Vi passer godt på din post 1 En historie om dig... Pakkepostkassen er noget af det første, dine gæster, naboer og forbipasserende ser ved din bolig. Med sin

Læs mere

Nyt træningskoncept: Prøv det før dit træningscenter!

Nyt træningskoncept: Prøv det før dit træningscenter! Nyt træningskoncept: Prøv det før dit træningscenter! Bliv smidig, sej og stærk på én gang piloxing pilates + boksning Kan man kombinere så forskellige motionsformer som boksning og pilates? Ja, det kan

Læs mere

Formål Forøvelser til kolbøtter, salto, vejrmålle, Formål Træne styrke i arme og skuldre. kraftspring, flikflak Materiale Materiale

Formål Forøvelser til kolbøtter, salto, vejrmålle, Formål Træne styrke i arme og skuldre. kraftspring, flikflak Materiale Materiale Nr.5623 Alder: 2-80 år - Tid: 10 min. Nr.5487 Alder: 6-80 år - Tid: 5 min. Skråtstillet springbord Forøvelser til kolbøtter, salto, vejrmålle, Abegang i bomme Træne styrke i arme og skuldre. kraftspring,

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud.

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud. AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2014/2015 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

Træningspavilloner Vejledning til øvelser

Træningspavilloner Vejledning til øvelser Kultur og Idræt Træningspavilloner Vejledning til øvelser Du finder træningspavillonerne ved Farum Svømmehal, Idrætsvænget 2, 3520 Farum TRÆNING I NATUREN Det er aldrig for sent at begynde at træne! Træning

Læs mere

:DO:RE:MI: omfatter tre design, der hver især imødekommer forskellig smag og opfylder behovet for flot og funktionel åbning af

:DO:RE:MI: omfatter tre design, der hver især imødekommer forskellig smag og opfylder behovet for flot og funktionel åbning af :DO:RE:MI: er en flot, funktionel og arkitektdesignet serie skabt i tæt samarbejde mellem Ruko og et af de førende skandinaviske arkitekthuse, Arkitema. Resultatet er en designlinje, der spejler arkitekturen

Læs mere

FRISKT OG KOLDT DRIKKEVAND; ÅRET RUNDT! friskt og koldt drikkevand. sportspladser og mange andre steder.

FRISKT OG KOLDT DRIKKEVAND; ÅRET RUNDT! friskt og koldt drikkevand. sportspladser og mange andre steder. Fontæne FOR ET SPÆNDENDE OG KREATIVT BYRUM FRISKT OG KOLDT DRIKKEVAND; ÅRET RUNDT! Frostline fra Falco A/S er en spændende serie med udendørs vandposte og drikkefontæner. Med mange produkter vil Frostline

Læs mere

Ansøgning til LAG Randers. Q. 1. Etablering af rekreativt område i Lem.

Ansøgning til LAG Randers. Q. 1. Etablering af rekreativt område i Lem. Ansøgning til LAG Randers. Q. 1. Etablering af rekreativt område i Lem. 2. Ansøger er Lem Borgerforening, 8930 Randers. Lem Borgerforening er en 5 år gammel Forening, som blev stiftet af byens borgere

Læs mere

Området blev opbygget med støtte fra:

Området blev opbygget med støtte fra: 4 km nordvest for Haderslev ligger Moltrup sogn. Sognet er bygget op omkring de 3 små byer Moltrup, Rovstrup og Bramdrup. Vi bor cirka 550 indbyggere i sognet der hovedsagligt består af parcelhuse og landbrug

Læs mere

Hej skal vi lege? Informationsfolder til dagplejer, vuggestuer og børnehaver

Hej skal vi lege? Informationsfolder til dagplejer, vuggestuer og børnehaver Informationsfolder til dagplejer, vuggestuer og børnehaver Hej skal vi lege? Kontaktoplysninger Har din dagpleje, vuggestue eller børnehave lyst til at lege med, eller ønsker du at vide mere om bevægelsesugen

Læs mere

never settle for less

never settle for less never settle for less HÆV DIT STOFSKIFTE OG FORBRÆND FEDT DERHJEMME Ligger børnene og sover? Er der glat på vejene? Hvis du gerne vil have pulsen op, men ikke har mulighed for at komme ud, er her en rutine,

Læs mere

Freestylebasen Stige Ø

Freestylebasen Stige Ø Freestylebasen Stige Ø - Kunstnerisk udtryk kombineret med bevægelses funktionalitet Udarbejdet af Jens Munk Clemmensen & Mikkel Mølgaard Frandsen Ruggard (Streetmovement) Freestylebasen - Stige Ø. Jens

Læs mere

Det moderne design er inspireret af sejl. der klæder de fleste af byens rum.

Det moderne design er inspireret af sejl. der klæder de fleste af byens rum. FalcoSail FOR ET SPÆNDENDE OG KREATIVT BYRUM FALCOSAIL Den vellykkede FalcoSail er et transperant dække med multi-funktionelle kvaliteter. FalcoSail kan anvendes som en cykeloverdækning, rygerområde eller

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2015/2016 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

DESIGN BESKRIVELSE VARIANTER & MÅL POLSTRING GARANTI

DESIGN BESKRIVELSE VARIANTER & MÅL POLSTRING GARANTI DECISION Decision er designet af designduoen Pelikan Design Designet er opbygget omkring 3 basisenheder og et sæt armlæn, som kan kombineres på utallige måder, så der fremkommer løsninger med stole, cirkelrunde

Læs mere

BOOTCAMP KLAR TIL STRANDEN PÅ 30 DAGE

BOOTCAMP KLAR TIL STRANDEN PÅ 30 DAGE KLAR TIL STRANDEN PÅ 30 DAGE Er du klar til at hoppe i bikinien om en måned? Hvis ikke, så spring om bord på I FORMs supereffektive Sommer-Bootcamp. Med en fokuseret indsats kan du efter 30 dage erobre

Læs mere

Fysisk træning og leg

Fysisk træning og leg Fysisk træning og leg Koordination, styrke og kondition er afgørende for at blive en god sejler Fysisk træning for børn og unge skal først og fremmest handle om leg, udfordringer og konkurrence Sørøverleg

Læs mere

Udbud af skilteløsning til Amager Ressourcecenters genbrugspladser KRAVSPECIFIKATION

Udbud af skilteløsning til Amager Ressourcecenters genbrugspladser KRAVSPECIFIKATION d. Udbud af skilteløsning til Amager Ressourcecenters genbrugspladser KRAVSPECIFIKATION Indhold 1 Indledning... 3 2 Definitioner... 3 3 De udbudte leverancer... 3 4 Leveringstider... 4 5 Leveringsplan...

Læs mere

Elastik-træning til søs

Elastik-træning til søs Elastik-træning til søs 1. Træk til hagen. Læg elastikken dobbelt og monter den i dørken. Fat hver ende af elastikken med hver sin hånd og træk opad til håndryggen rammer hagen / kinderne. Øvelsen styrker

Læs mere

Dette notat tager som nævnt udgangspunkt i besvarelserne fra de træningspavilloner og udendørs aktivitetsområder, der har deltaget i evalueringen.

Dette notat tager som nævnt udgangspunkt i besvarelserne fra de træningspavilloner og udendørs aktivitetsområder, der har deltaget i evalueringen. Notat NIRAS A/S Åboulevarden 80 Postboks 615 DK-8100 Århus C Lokale- og Anlægsfonden TRÆNINGSPAVILLONER OG UDENDØRS AKTIVITETS- OMRÅDER Telefon 8732 3232 Fax 8732 3200 E-mail niras@niras.dk CVR-nr. 37295728

Læs mere

HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS

HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS Begynder-Biking For nybegyndere & let øvede. Der køres i intervaller med indlagte pauser og plads til smil. Instruktøren vil gennemgå følgende: indstilling af cyklen belastningssystemet

Læs mere

BUILDING POSSIBILITIES

BUILDING POSSIBILITIES ATTIC UNIKT KONCEPT BUILDING POSSIBILITIES NG PRO - ATTIC sikrer at du -uden specialuddannet personale og værktøj, kan levere professionelle kviste i zink, kobber og aluminium af højeste faglige kvalitet,

Læs mere

AquaMama. Vandtræning for gravide

AquaMama. Vandtræning for gravide AquaMama Vandtræning for gravide AquaMama AquaMama er seks effektive øvelser, der holder dig i form, mens maven vokser. Øvelserne er udviklet af Gigtforeningen i samarbejde med Rigshospitalets specialister.

Læs mere

BRUG BOLDEN. 7 tips til hvordan du bruger bolden sammen med dit barn

BRUG BOLDEN. 7 tips til hvordan du bruger bolden sammen med dit barn BRUG BOLDEN 7 tips til hvordan du bruger bolden sammen med dit barn I denne e-bog har jeg samlet 7 supernemme tips til, hvordan du kan bruge den store træningsbold. Du skulle gerne blive inspireret til

Læs mere

FREMTIDENS LEGEPLADSER I KØGE KOMMUNE

FREMTIDENS LEGEPLADSER I KØGE KOMMUNE FREMTIDENS LEGEPLADSER I KØGE KOMMUNE UDARBEJDET AF TT+ LANDSKABSARKITEKTER ApS JUNI 2015 1 INTRODUKTION FREMTIDENS LEGEPLADSER I KØGE KOMMUNE Børn og unge anvender mere og mere tid i institution og skole,

Læs mere

OUTDOOR FITNESS GUIDE Inspiration til motion og styrketræning for alle fra begyndere til øvede

OUTDOOR FITNESS GUIDE Inspiration til motion og styrketræning for alle fra begyndere til øvede OUTDOOR FITNESS GUIDE Inspiration til motion og styrketræning for alle fra begyndere til øvede Norwell Adult_fitnessguide_OMSLAG_DK_ENG_FR_NL_TY_SE.indd 3 11/11/2015 11.30 Dyrk motion, når det passer dig

Læs mere

Ergonomiske stole. Til aktivitet, træning, arbejde og pleje. www.vela.dk

Ergonomiske stole. Til aktivitet, træning, arbejde og pleje. www.vela.dk www.vela.dk Ergonomiske stole Til aktivitet, træning, arbejde og pleje Stole fra VELA giver personer med funktionsnedsættelse mulighed for at bevare aktivitet, deltagelse og uafhængighed Arbejdsstole VELA

Læs mere

DHIF RaceRunning. Styrketræning

DHIF RaceRunning. Styrketræning DHIF RaceRunning Styrketræning 2013 Styrketræning Bryst 1 Rygliggende med lille bold under skulderbladene. Fødderne er i gulvet og knæene er bøjet. Evt. lille bold mellem knæene. Evt. med vægtmanchetter

Læs mere

Sunde og smukke fødder

Sunde og smukke fødder Sunde og smukke fødder med Franklin Balls af Lotte Paarup DEN INTELLIGENTE KROP Indledning til øvelser Alle bør træne fødderne Alle har stor gavn af at træne fodens muskler. Det fodtøj og underlag, vi

Læs mere

Her er din fribillet til julens nydelser

Her er din fribillet til julens nydelser D u rejser på juleferie og kommer hjem som en slankere og mere fit version af dig selv. Helt umuligt, mener du måske, medmindre du takker nej til hele julesvineriet, men det kan faktisk lade sig gøre med

Læs mere

Tad-asana. Nøglepunkter i standen. Anvendelse. Helbreds-fordele

Tad-asana. Nøglepunkter i standen. Anvendelse. Helbreds-fordele Stående asanas Tad-asana Nøglepunkter i standen. Fødderne er samlet, tæerne spredt ud Benene er strakte Hofterne placeres neutralt, "vandbærende" Maven trukket let ind mod rygsøjlen Brystet åbent og fremme

Læs mere

Introduktion Gripit GI1319 Storyboard Detaljering

Introduktion Gripit GI1319 Storyboard Detaljering Produktrapport 7 8 1 16 Introduktion Gripit GI1319 Storyboard Detaljering Asbjørn Maigaard Axelsen Hans Toft Hornemann Ditte Maria Buus Nielsen Betina Røge Jensen Terkel Skou Steffensen 4 Projekttitel

Læs mere

Weland produkter. Til industrien. direkte fra producenten. Tlf.: 43 99 75 55 www.weland.dk weland@weland.dk

Weland produkter. Til industrien. direkte fra producenten. Tlf.: 43 99 75 55 www.weland.dk weland@weland.dk Weland produkter Til industrien direkte fra producenten Tlf.: 43 99 75 55 www.weland.dk weland@weland.dk Gitterrist Weland lagerfører formattilpassede gitre, som er enkle og hurtige at montere. Størrelserne

Læs mere

Building possibilities

Building possibilities PROFILE Building possibilities NG ZINK A/S er en dansk salgs- og produktionsvirksomhed, som repræsenterer førende europæiske producenter af tag og facadeprodukter NG ZINK A/S er leveringsdygtig i både

Læs mere

Professionelle tagrendeløsninger

Professionelle tagrendeløsninger Professionelle tagrendeløsninger FAKTA Dansk produceret NG PRO RAIN OM NG ZINK NG ZINK A/S er en dansk salgs- og produktionsvirksomhed, som repræsenterer førende europæiske producenter af tag og facadeprodukter

Læs mere

Multibaner & underlag

Multibaner & underlag Multibaner & underlag WWW. BASKETBALL YOLLEYBALL Spilleren skal til en hver tid kunne have fuld fokus på spillet. Med vores gulvløsninger får spilleren et underlag der giver optimal fodfæste, reaktionsmulighed

Læs mere

Miniguide: Stærk ryg - hurtigt

Miniguide: Stærk ryg - hurtigt Miniguide: Stærk ryg - hurtigt Passer du ikke på din ryg, kan du få kroniske smerter. Her får du fem simple øvelser, der er med til at holde din ryg stærk hele livet Af Trine Kjærside, måned 2012 03 Tag

Læs mere

DEN GRØNNE FORBINDELSE I DEN GRØNNE RING DISPOSITIONSFORSLAG TIL NYT IDRÆTS - OG LÆRINGSANLÆG I ESBJERG 06.05.2014

DEN GRØNNE FORBINDELSE I DEN GRØNNE RING DISPOSITIONSFORSLAG TIL NYT IDRÆTS - OG LÆRINGSANLÆG I ESBJERG 06.05.2014 DEN GRØNNE FORBINDELSE I DEN GRØNNE RING DISPOSITIONSFORSLAG TIL NYT IDRÆTS - OG LÆRINGSANLÆG I ESBJERG 06.05.2014 DEN GRØNNE FORBINDELSE I DEN GRØNNE RING IDRÆTS - OG LÆRINGSANLÆG I ESBJERG 06.05.2014

Læs mere

Pneumatisk fittings til alle industrier Omfattende program i størrelser fra Ø 3 til 16 mm Inklusive den omfattende ultrakompakte Pneufit M miniature

Pneumatisk fittings til alle industrier Omfattende program i størrelser fra Ø 3 til 16 mm Inklusive den omfattende ultrakompakte Pneufit M miniature METRISKPNEUFITC Pneumatisk fittings til alle industrier Omfattende program i størrelser fra Ø 3 til 16 mm Inklusive den omfattende ultrakompakte Pneufit M miniature serie FITTINGSLØSNINGER Norgren Pneufit

Læs mere

Sådan er Kee Klamp skruet sammen

Sådan er Kee Klamp skruet sammen Sådan er Kee Klamp skruet sammen et er altid de enkle løsninger, der holder længst. et er Kee Klamp systemet det bedste bevis på. nkelt, gennemført og utrolig anvendeligt har det gået sin sejrsgang over

Læs mere

Aqua Jewels Aqua Plus. Aqua. Aqua

Aqua Jewels Aqua Plus. Aqua. Aqua Jewels Plus 2 AQ WPS teknik fabriksmonteret tætningsdug Jewels Rustfrit gulvafløb med rustfri afdækning og TAF ramme. TAF indikerer, at rammen kan indstilles i højden således, at den passer perfekt til

Læs mere

Fokusområder Identitet og venskaber I Engum Skole / SFO kommer dette til udtryk ved: Leg, læring og mestring.

Fokusområder Identitet og venskaber I Engum Skole / SFO kommer dette til udtryk ved: Leg, læring og mestring. Fokusområder 1 Mål- og indholdsbeskrivelsen for Vejle Kommune tager afsæt i Vejle Kommunes Børne- og Ungepolitik og den fælles skoleudviklingsindsats Skolen i Bevægelse. Dette afspejles i nedenstående

Læs mere

SCAN WINCHES FORSIDE. www.scan-winches.dk. Alt i dæksudstyr til garn- og trawlfiskeri

SCAN WINCHES FORSIDE. www.scan-winches.dk. Alt i dæksudstyr til garn- og trawlfiskeri SCAN WINCHES Alt i dæksudstyr til garn- og trawlfiskeri FORSIDE www.scan-winches.dk HLT nethalemaskiner kan leveres i flere varianter: - med bred tromle - med bredt bånd - med vippefod til visse shelterdeck

Læs mere

Støvsugere Multi 20. Nilfisk-ALTO Danmark Industrivej 1 - DK 9560 Hadsund Tel: +45 72 18 21 20 - Fax: +45 72 18 21 11

Støvsugere Multi 20. Nilfisk-ALTO Danmark Industrivej 1 - DK 9560 Hadsund Tel: +45 72 18 21 20 - Fax: +45 72 18 21 11 Grovsuger til såvel indendørs som udendørs støvsugning Multi til støvsugning både inde og udendørs. Velegnet til hjemmet, bilen, værkstedet og til hobbyfolket, der ønsker en støvsuger til opsugning af

Læs mere

De første 10 km Sådan kommer du i gang

De første 10 km Sådan kommer du i gang De første 10 km Sådan kommer du i gang Om SR Training Filosofien bag træningen er, at du ikke behøver at være atlet, for at blive trænet som en. Målet er klart - Den bedst mulige træning, for det bedst

Læs mere

Alumi Lightdesign. Garanti Vi yder 15 års korrosionsgaranti på alle vores lamper.

Alumi Lightdesign. Garanti Vi yder 15 års korrosionsgaranti på alle vores lamper. Alumi Lightdesign Alumi Lightdesign er en relativ ny spiller på markedet, med kun 3 år på bagen. Firmaet er startet af Per Alsted og Finn Lykke, der begge har livslange erfaringer indenfor metalindustrien,

Læs mere

Børn i bevægelse. Legekoncept med 14 sjove lege. Baggrund. Brug legene hver dag. Legene kan du også finde på: Idé. Sådan kommer I/du i gang.

Børn i bevægelse. Legekoncept med 14 sjove lege. Baggrund. Brug legene hver dag. Legene kan du også finde på: Idé. Sådan kommer I/du i gang. Børn i bevægelse Legekoncept med 14 sjove lege Legene stimulerer børns motoriske udvikling og kan gøre bevægelse til det lette valg i hverdagen for professionelle, der arbejder med udvikling af børns motorik.

Læs mere