Lørdag Eftermiddag Ankomst efter 12 Registrering, indretning. Søndag Formiddag. Uge 31. Jordbrug og krop

Transkript

1 Uge 31. Jordbrug og krop Lørdag Ankomst efter 12 Registrering, indretning Velkomst, navnerunde, praktiske informationer Fællessang, sanghæfter Ugens program Søndag 1. foredrag Kina Sol, måne, Merkur, 3-delt legeme, meridianer, muskelspændinger, energimønstre, bevidsthedsstrukturer, 8 bevidstheder, ying-yang, 5-delt, trigram-hexagram, Mao, Konfusius, taoisme. Mellemøsten Klima, Paradis, skråning-dal, krige, kraft=gud, himmelguder, Gud, astrologi, levende Gud, kød og ånd, Jøderne er bærer af Guds ånd, bevidsthed, David, Guds rige, Jesus, Messias. Grækenland Stjernebilleder, guder, sjæl og legeme, reinkarnation, plyndringer, Aristoteles, overklassedemokrati, Vesten Spørgsmål: Var der kvindeundertrykkelse i Mellemøsten før år 1500 før 0? Eller var mænd og kvinder ligestillede? Var der demokrati og retfærdig nedskrevet straffelov i Mellemøsten før år 1500 før 0 i Mellemøsten? Eller begyndte det først meget senere? Omkring år 900 kunne en jødisk mand have 2 hustruer og 3 slavehustruer? Men samtidig overholdt han en lov om ikke at begære en anden mands hustru. Hvornår og hvorfor fik han flere hustruer? Har mennesker i løber af de sidste 3000 år ændret gener? Eller har vi stort set de samme gener som for 3000 år siden? Har mennesker i dag samme intelligens, samme drømme og fred og retfærdighed, samme følelser af kærlighed, som mennesker havde for år siden? Kropsroller Gå som en mand gå som en kvinde (bøsse). Løsgøre mave-lænd 8 klovneroller Løsgøre hals-nakke 8 kulturroller 4 mandlige roller 4 kvindelige roller Krop-hjerne, sige noget Øve en rolle og et udsagn i grupper Vise sin rolle og udsagn i plenum.

2 8 åndedræt 2. foredrag Hinduisme Dyr og kasteløse, 4 kaster, munke, tantra for fyrster, reinkarnation, Jesus, karma, tidligere liv, barndom, 5-mandsråd, englænderne, frihedskamp, 3. verdenskrig. Buddhisme. Meditation, dødsforberedelse. Guidet meditation gennem 8 trin. Islamisme Kritik af de kristne, praktiske regler, kollektiv, dyrisk følelse, slør, erotik, undskyld, 2 argumenter (ikke 3), opdragelse, beskytter kvinder, straf, tilgivelse, forsoning. Rente, overføre penge, give penge til tiggere, aflevere noget købt tilbage. Spørgsmål: Tror hinduisterne, at de kommer i himlen efter døden? Tror buddhisterne, at de kommer i himlen efter døden? Tror islamisterne, at de kommer i himlen efter døden? Står der i islamisternes bibel Koranen, at en selvmordsbomber efter døden får 72 jomfruer i Himlen? Står der i Koranen, at man kan/skal stene en person til døden, hvis vedkommende begår en alvorlig forbrydelse? Står der i Koranen, at man altid skal straffe retfærdig? Eller skal man stræbe efter tilgivelse og forsoning og undlade enhver form for straf? Er formålet med buddhistisk meditation at være indadvendt og have indre fred? Eller er det som i mindfulness - at være udadvendt og være nærværende i nu et? Gå i skoven og fin en pind til fakkel lav en fakkel Fællessang, sanghæfter 3. foredrag Mellemøstens bevidsthed, Jesus, kristne gruppefamilier, græsk kirke, Jesus s genkomst år 1000, kirkens splittelse, pavens bekæmpelse af grupper. Alienation, kolonier, sindssyge, tortur, bondekrige, Satan, heksebrændinger, det onde, skærsilden, Himmelen, bunde omkring år års spaltning Reifikation, kapitalister, sulteløn, ødelægge landsbyfællesskaber, pisk til kvinder, børnemishandling, liv efter døden, imperialisme, indre/skjul-ydre/vis-overflade, bunde omkring år års alderen Deperdution, moral og etik, intet jeg, sygdomme, splittet samfund, lotto, alkohol, narkotikum, kød. Bunde omkring ? års alderen. Spørgsmål: Hvor mange % af de årige danskere skærer i sig selv med kniv eller barberblad? 2

3 Hvor mange % af de unge i Danmark har tanker om selvmord? I hvor mange % af parforhold i Danmark er der vold? Hvor mange % af danske kvinder, der lige har født, får tanker om at dræbe deres barn? Hvor mange % er forbruget i Danmark af nervepiller og lykkepiller steget med i løbet af de sidste 10 år? Skovvandring med fakler Skovsang C I falkens lys, am i skyggens gys D7 en ugle kigger på. G7 Den prøver bare at forstå. Et egern ser, hvad er d der sker? Et lyn er blevet vild, har lav t en cirkel fuld af ild. En ræv har mod bag træets rod der skjuler den sig trygt. Er natten blevet helt forrykt? Der er en vind, der kommer ind, går op til træets top og trækker tanker med derop. Der åbner sig på himlens vej en lysende besked, der svæver stille til os ned. I falkens lys, i skyggens gys, vi står og kigger på. Der me t vi ikke C kan forstå. Tale 3

4 Mandag Dannelse af jord, sand, ler, muld og vandårer. Gaias hud, menneskes årer. Grundvandspejl, afvanding, drænrør, bore efter vand, lige og bugtede åer. Vand i overfladen- plante træer. Grundvand i bakke med træer. Kilder. Hvordan drikker en plante? Hvornår/hvorfor: Den er tørstig, den mangler stoffer, den vil afkøle sig. Grupper på 5-6: Bygge 3-bens tårn til løg tørring. Gå i skoven og finde grene. Byg tårn med vandrette grene. Hvordan spiser en plante? Kulstof, kvælstof, alle grundstoffer, kisel. En plante indtager ikke gifte og tungmetaller mm. Samarbejde med bakterier og orme og svampe. Dannelse af stivelse eller plantesukker. Flygtningelejre. Troede at rugbrød var kage. Regn siver ned til grundvand og trækker stoffer med ned. Eller skyller hurtigt ned gennem sprækker til grundvandet, suges op og tager stoffer med op. Forskellige komposter. Byg en kompost. Sprøjte brændenælde- og kiselvand på planter med spand og hvidte kost. Fællessang, sanghæfter Tirsdag 3 vangs brug, kvælstof revolutionen Sædskifte Mangelsygdomme Urin, læge, urter Lille istid Billigt foder fra Syd-Amerika i 1800-tallet Kvæg, byer 1920, Steiner, nedbringe antallet af køer Omlægning Præparater Åndelig 2 biodynamiske retninger Kropsroller 8 åndedræt 8 klovneroller 8 kulturroller 4 mandlige roller 4 kvindelige roller Vise en rolle, og snakke om den i plenum. Stort åndedræt Lig på ryggen med bøjede knæ, fødderne mod underlagte. 1. Læg mærke til, hvilke kropsdele, der rører underlaget. 4

5 2. Læg mærke til, hvilke områder af kroppen, der spænder. Vælg ét område ad gangen, og overdriv spændingen på en indånding og giv hurtigt helt slip på udåndingen. 3. Vær opmærksom på dit ansigt. Prøv at føle dit ansigtsudtryk. Læg mærke til spændingerne i ansigtsmusklerne. Hvilken følelse udtrykker du med it ansigtsudtryk? Overdriv dette udtryk. Spænd til det yderste. Hvad er det, dit ansigt udtrykker? Giv udtrykket stemme, som om det kunne tale. Dit ansigt siger måske: Jeg er spændt. Eller det her er dumt eller jeg er bekymret osv. Lav forskellige ansigtsudtryk. Spænd ansigtet på en indånding og giv slip på en udånding. Hvert ansigtsudtryk spænder du op 4-5 gange og giver slip de efterfølgende udåndinger. 4. Ånd nu blidt. På udåndingen skal de bare slappe af og lade luften strømme passivt ud. Ånd ind gennem munde. Mærk at luften kommer ind i munden ned i halsen og ned i lungerne. Og mærk at luften strømmer ud igen. Ånd nu gennem næsen. Mærk at liften strømmer gennem næsen. Føl med to fingre foran næsen, at luften strømmer ud. 5. Nu skal du slappe af og lægge mærke til, hvad åndedrættet gør ved din krop. Hvordan bevæger brystkassen sig? Hvad sker der med din mave? Kan du mærke noget nede i underlivet? I kønsdelene. Kan du mærke, at ribbenene bevæger sig? 6. Forestil dig nu, at luften trænger ind i dig, i stedet for at du ånder ind. Der blot passiv. Det er luften, der gør arbejdet. Den bevæger sig langsomt ned i lungerne og fylder lungerne ligesom en ballon. Så trækker den sig langsomt sammen og kommer ud af dig. 7. Ånd nu enten gennem næsen eller munden. Før at luften komme helt ned i bunden af maven neden for navlen. Forestil dig, at luften på udåndingen strømmer ned i højre hofte, og at hoften derved udvider sig en lille smule. Slap halt af på udåndingen. På hver udånding strømmer de lidt mere luft ned i højre hofte, og den udvider sig en lille smule mere. På næste udånding strømmer luften ned i højre lår underben fod. Så venstre side. 8. Lig nu og slap af. Anbring en hånd på maven og en hånd på brystkassen. Hvad løfter sig først under indåndingen? Bare læg mærke til, hvad der sker. Du skal ikke ændre det. Måske er det maven, der løfter sig først. Måske brystet. Måske begge samtidig. Det er vigtigt, at både bryst og maven deltager helt i vejrtrækningen. Både i indåndingen og udåndingen. Under indåndingen skal både bryst og mave fyldes helt med luft. Og under udåndingen skal de langsomt tømmes. Du skal ikke presse luften ud blot slappe af under udåndingen. 9. Nu skal du sætte lyd på dit åndedræt. Når du ånder ind, å forestil dig at luften går helt ned i bunden af bækkenet, lige som om hele din krop var én stor ballon., der fyldes med luft. Når lufte er kommet helt ned i bunden, så giv slip på den, åbn munden og lad luften komme ud på en måde, der ligner et suk en lyd af lettelse en fuldstændig slippe-ud, give-slip lyd. Hold munden åben. Lyden skal ikke være tilbageholdt, men heller ikke forceret. Du skal ikke presse nogle følelser frem i lyden. Lyden må godt ændre sig, alt efter hvilke følelser de lader komme ud. Prøv forskellige lyde. Og find så den lyd og lydstyrke, der gør, at du slapper mest af. 10. På de følgende øvelser skal du fortsætte med at have lyd på din udånding. Læg armene ud til siden med håndfladen nedad. Ånd nu ind og rul hænder og arme opad i retning med hovedet. Lad brystkassen bevæge sig opad, lad rygge bue, og lad hovedet rulle bagover. Rul nu hænderne i den modsatte retning og slip luften ud igen. Hele armen, skulderen, halsen og hovedet følger efter. Gentag 5 gange, idet du ånden ind, når brystet hæver sig, og ånder ud, når brystet trækker sig sammen ved bevægelsen fremover. Gentag med modsatte forkerte bevægelser. 5

6 Gentag med rigtige bevægelser. 11. Læg armene ned langs siden. Under indåndingen løfter du de strakte arme op mod himlen. Ånd ind så dybt som muligt. Når du ånder ud, læg armene ned bag hovedet. På næste indånding løfter du armene op til lodret. Ånd ind så dybt som muligt. På udåndingen lægger du armene ned langs siden. Gentag 5 gange. Start med armene lodret. Gentag med modsatte forkerte bevægelser. Gentag med rigtige bevægelser. 12. Læg armene ned lags siden og måske lidt ud til siden. Lad håndfladerne vende opad. Hvis dine hænder snurrer, er dit i orden. Måske begynder dine hænder at knytte sig. Det er også i orden hvis hænder trækker sig samme og det følers ubehageligt, som om der er ved at gå krampe i den, skal du straks nedsætte dit åndedræt både i tempo og størrelse. 1. Bevæg haleben frem og tilbage. Kontrol. Bevæg til højre og venstre side. Bevæg rundt som om der hænger et pendul 10 meter under dit underliv og der går en snor fra pendulet og til dit haleben. Forestil dig at pendulet svinger rundt i en cirkel. Den anden vej rundt. 2. Faldøvelse. Tilføj skulder rulning. Tilføj bækkenløft. 3. Stå øvelse. Fødder parallelle. 3 tyngdepunkter over hinanden. Mave og ryg bardun. 4. Skuldre på plads. Bryståndedræt. Hoved bevægelse. 5. Gå øvelse. Hoftesving, grib underlag. Slangebeægelse. 6. Dans med maske. Øvelser: Krop zigzag, frit åndedræt, energipumpen, anti-kræft Lave skattejagt for børn. Der er 8 poster, som skal være bemandet af en voksen. Og der skal være nogle Pengemænd, som har stjålet Værdikagen. Det ender med en kamp, hvor børnegrupperne har masker på og en bangepind og viser skråt-op tegn samt råber nogle kampråb. Kampen bølger frem og tilbage, hvor Pengemændene skiftevis går frem og tilbage; men til sidst bliver de så bange, at de løber deres vej. Og så befrier børnene Værdikagen. Pengemændene skal males i ansigterne og skal eventuel have hat/hue på. Renselse Du går i svedehytten og tager dampbad. Når du er blevet godt varm, går du ud og lægger dig det det store badekar. Rødt mærke i panden, røgelse. Blomster. Indisk mad Chai-te 2 dl mælk 1 1/2 dl vand 2 kanelstænger 6

7 1 tsk hele nelliker 1 tsk kardemommefrø 3 sorte peberkorn 1 lille stykke ingefær 2 spsk god sort te 1 tsk honning Knus krydderierne i en morter og kom krydderier, ingefær og vand i en gryde. Koger det op under omrøring. Når det koger, kommes teen i og trækker 5 minutter. Herefter kommes mælk i og varmer op igen under omrøring. Lige når det koger, slukkes for varmen og hældes gennem en sigte. Hvis man undlader mælk og bruger 3½ dl vand trækker teen i 7 minutter. Foredrag om 4 indiske mennesketyper. Kritik af møder og fællesmeditation. 1) Gruppearbejde: Hvordan skal man organisere et fællesskab? Det kan være en forening eller en økologisk landsby. Hvem bestemmer? Hvordan skal man snakke? Hvad gør man? 2) Plenum 3) Temagrupper 4) Plenum Indisk dans. Alle danser først frit. Så en ad gangen. Resten vugger i rundkreds. Man danser med lilla tørklæde, fortæller en historie i 1 minut. Så går man rundt i kredsen og afleverer tørklædet til en anden. Herefter går man hen til mig og får et rødt mærke i panden og stiller sig så i kredsen. Mere elektronisk indisk musik. Onsdag Omlægning af jorden, Naturen omlægger selv 1000 år. Rækkefølge, vandrette udløbere, lodrette pælerødder, trevlerødder. Sprækker, luft, biller, jorden som en stor svamp. Pløje, ukrudt Sukker i stedet for stivelse, Sygdom i planter, Organisk-biologisk 3 komposter Høste løg og flette, hænge til tørre Sygdomsbekæmpelse: astma, allergi, sukkersyge Levende kost, rå kost Syre-base Ying-yang Grøn te Oplæg til at lave urtete 6 grupper: Hver gruppe skal lave en te 1) Ristet kvikrod plus aroma urter 2) Brændenælde plus aroma urter 3) Padderok plus aroma urter 4) Frugtblade plus aroma urter 5) Kraftig og fyldig sød te 6) Blid te 7

8 Eksperimenter med a) 100 grader varmt vand i 2 minutter, 5 minutter, 10 minutter b) grader varmt vand i 2 minutter, 5 minutter c) 2 første brygninger 1½ minut kasseres Skriv opskriften ned. Den endelige te laves til om aftenen. Grupper på 6: Hver gruppe får en lille bageform og skal bage en æblekage: Opskriften er: Ingredienser: 4 æbler 2 æg 150 g sukker (ca. 1¾ dl) 50 g smeltet smør 1 dl mælk 160 g hvedemel (ca. 2½ dl) 1 tsk. bagepulver Fremgangsmåde: Skræl æblerne og fjern kernehuset. Skær æblerne i både. Pisk æg og sukker til en luftig "æggesnaps". Bland smør og mælk og pisk blandingen i "æggesnapsen". Bland mel og bagepulver og vend det i æggeblandingen. Hæld dejen i smurt bageformen (30x22 cm). Læg æblerne i overfladen. Bag kagen ca. ½ time ved 200. Men man må ikke bruge æg, sukker smør, mælk eller bagepulver. I stedet skal man bruge æblemost, kartoffelmos, honning, olie og løgsovs. Hævemiddel: 1 æg = 0,5 dl æblemost Bindemiddel: 1 æg = 2 spiseskefulde kartoffelmos Mælk = løgsovs 100 gram smør = 85 gram olie 100 gram sukker = 70 gram honning (sænk ovnens temperatur med 14 grader) Opskriften er beregnet til en bageform på 30x22 cm. I køkkenet er der ¼ gastrobakker/kantiner: 26,5x016,2 cm Så mængderne skal reduceres noget. Kage og te smagning og vurdering Torsdag Kød Hvor meget kød kan vi tåle, syre, protein, afkalkning Ozon laget 565 gigaton, 32 gigaton, krise år 2015 Opkøb af jord i ulande til foder Grisefabrik kvælningsdød Høns Permakultur, plastik, teknik Zoner: Gade, gård, landsby 8

9 Grupper på 6: samarbejde land og by, fødevare produktion, distribution, opbevaring. Plenum. Tegn et projekt med permakultur, plakat og overskrifter Økolandsbyer Fredag Encountergrupper. Demonstration. Opdeling i grupper på Hvad vil du med dit liv? Foredrag om Kødproduktion og GRO Forberedelse til aftenfest Grupper på 6 1) Lav en sketch. 2) Gruppen får en melodi og skal digte 3 vers og optræde med at synge. Skifter mellem fællessang, kædedans, børneoptræden, gruppeoptræden med sang, gruppeoptræden med sketch. Der skal bruges 4 kvinder, der kan strikke. De udgør 2 hold. Hvert hold får 2 tykke pinde på 1½ meter samt en rulle tyk snor. De skal slå 20 master op på den ene pind. Og så skal de strikke 20 masker. Hvem gør det hurtigst? Papirlabyrint: Hvordan når man frem til målet? Lørdag Oprydning, rengøring, afrejse 9