Kærlighedens vildveje hvordan du håndterer vil/vil-ikke kærester også hvis du selv er én!

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Kærlighedens vildveje hvordan du håndterer vil/vil-ikke kærester også hvis du selv er én!"

Transkript

1 Kærlighedens vildveje hvordan du håndterer vil/vil-ikke kærester også hvis du selv er én!

2 Kærlighedens vildveje hvordan du håndterer vil/vil-ikke kærester også hvis du selv er én! Connie Kragelund Forlaget Go Bog

3 Kærlighedens vildveje - hvordan du håndterer vil/vil-ikke kærester også hvis du selv er én! Copyright Connie Kragelund 2011 Forfatteren kan kontaktes på Omslagslayout: Forlag: Go Bog Tryk: Scandinavian book A/S Først publiceret i 2011 Udgave 1 oplag1 ISBN: Gengivelse af indholdet er ikke tilladt, med mindre der foreligger skriftlig tilladelse fra forfatteren.

4 Indhold Forord. 7 Indledning... 9 Introduktion til teorierne Når det slår gnister Den himmelske måned En brat opvågning Uro og besættelse Når nervesystemet bremser Han tester tvivlen Familieliv og delebørn Han går grå Det himmelske halvår Den katastrofale skitur Den femte tilbagetrækning En lunken genforening Når man trækker tingene ud Endnu 3 himmelske måneder Grundlovsdag igen Konklusioner Efterskrift. 219 Tillæg: De 4 tilknytningsstile Litteraturliste 241

5 Forord Måske burde denne bog indledes med en advarsel: Pas på! Det er en underholdende fagbog. For den er underholdende som en komisk tragedie, hvor man gysende genkender egne menneskelige svagheder. Bogen er imidlertid også en fagbog: Den ikke blot skildrer to menneskers kærlighedsliv. Den iagttager og giver forståelse ud fra flere teoriretningers akkumulerede viden. Underholdning og faglighed kunne være en uheldig kombination, al den stund man måske undervurderer fagligheden i de underholdende passager og glemmer, at selv teoretisk præcis faglighed kun er et landkort over virkeligheden. I denne bog er forelskede menneskers komplicerede virkelighed så påtrængende fortalt, at det er underholdende. Samtidig er en sådan virkelighed rystende vanskelig at indfange teoretisk præcist. Forfatteren kommer imidlertid helskindet igennem den konstante vekslen mellem forelskelsesberetninger og teoretiseringer over dem. Det gør hun ved at have et afslappet forhold til teoretiseringerne og en løs hånd i at fremdrage mulige relevante teoriretninger Forfatteren skåner ikke sig selv, når hun ud fra sit eget liv beskriver, hvad kærlighedens vildveje kan risikere at gøre ved parforholdsmedlemmer, voksne som børn. Hun skåner heller ikke læseren. Der er således rig mulighed for at identificere sig med de krinkelkroge, som kærligheden kan fare vild i, når det vedrører et parforhold. Samtidig viser bogen en fin forståelse for, at kærlighed er andet og mere end romantisk parforholdsidyl. For de fleste er det første møde med kærligheden de nære relationer, forældrene. Hvis man så tror at have mistet kærligheden her, risikerer man at fortsætte med at lede efter den i de senere nære relationer. Det vil sige, at man risikerer at fortsætte med at lede efter det parforhold, der kan give den tabte kærlighed tilbage. Kærlighed kan være så vildledt, at det føles vanskeligt at nå frem til at elske den, man holder af. Samtidig er det kun et skridt på vejen. Den ægte kunst er at elske det, som man ikke holder af, men har forståelse og respekt for og kunne elske det, uanset hvor meget man ville ønske, at det var anderledes. Forfatteren bevarer både det større perspektiv i forhold til kærlighedens natur og solidariteten med de yderst vanskelige forsøg på at finde den i parforholdets kærlighedsliv. Med en sådan overordnet forståelse for kærlighedens natur slipper læseren også for idylliserende belæringer om, hvordan det ægte parforhold bringer en i himlen. Faktisk lykkes det forfatteren at komme godt igennem den yderst vanskelige praksis, som det kan være at tilbyde hjælp og gode råd uden hverken at blive belærende eller dogmatisk. Vigtigst fastholder bogen en medfølende kontakt med, hvor vanskeligt parforholdet er i praksis. For parforhold er "instant karma", hvor man her-og-nu bliver konfronteret med såvel sine bevidste som ubevidste holdninger og forståelsesmåder og ikke mindst med sine personlige arbejdspunkter. Lars J. Sørensen Chefpsykolog, Psykiatrihospitalet i Nykøbing Sjælland Forfatter til bøgerne: Smertegrænsen og Særpræg-særhed-sygdom

6 Indledning Om indholdet Denne bog er skrevet til dig, der gerne vil være klogere på kærlighedslivet. Dig, der måske har oplevet små eller større knubs undervejs i de nære relationer. Dig, der vil vide mere om tilknytningsformer. Eller dig, der bare er nysgerrig. Bogen vil tage dig med på en spændende og til tider forunderlig rejse. En rejse i et univers med to menneskers yo-yo tur gennem et kærlighedsforhold. Du vil blive præsenteret for den uhyre udbredte måde at indgå i forhold på, nemlig Den ambivalente/nervøse tilknytningsform. Det er den måde, som resulterer i vil/vil-ikke kærester. Desuden vil du også møde de 3 andre måder at forholde sig til andre på, nemlig Tryg, Undvigende og Disorganiseret tilknytningsformer. Bagerst i bogen finder du en beskrivelse af disse fire tilknytningsformer i tillægget. Tilknytningsformerne er de måder, som vi optræder i kærlighedslivet på. Forståelse af disse kan give dig nøglen til at knække din kærlighedskode, så du kan få dit kærlighedsliv til at blomstre. Beskrivelsen af tilknytningsformer vil give dig en klarere forståelse, hvis du tidligt i læsning af bogen studerer dette tillæg. Du kommer i denne bog med om bag kulisserne til de stærke og til tider modsatrettede kræfter, der kan udspille sig i et kærlighedsliv. Du vil opleve den store kærlighed, mystiske mekanismer, knuste hjerter og befriende udvikling. Det, der sker undervejs i denne historie, er sket i virkeligheden. Nogle steder kan det skete virke surrealistisk, utroligt eller provokerende. Jeg har valgt at medtage episoder og vinkler, som især illustrerer de oplevelser, følelser og udfordringer, der kendetegner Den ambivalente/nervøse tilknytning. Denne er nemlig utrolig udbredt i Danmark og i den vestlige verden generelt. Historien er således et udpluk af en lang række begivenheder. Selve historien er skrevet i Times New Roman skrifttype og udgør første del af hvert kapitel. Bag om kulisserne hedder resten af hvert kapitel. Den er skrevet i Verdana skrifttype. Her kan du læse om, hvad der foregår psykologisk og instinktivt, altså hvilke kræfter, der er i spil. Her er kommentarer, analyser, teorier, alarmklokkeråd og gode råd for hvert kapitel. Dit mulige udbytte af at læse bogen: o At opleve en fængende kærlighedshistorie o At du lader dig inspirere til mere kærlighed i dit liv o At du får indblik i nogle af kærlighedslivets mysterier og mekanismer, herunder tilknytningsformer o At du får større forståelse og accept overfor kærester med ambivalent/nervøs tilknytning, herunder dig selv o At du får inspiration og konkrete råd til at udvikle kærligheden, hvis du er sammen med en vil/vil-ikke kæreste (ambivalent/nervøs tilknyttet) nu eller selv er en sådan o At indse at du ikke er den eneste, hvis du har en ambivalent/nervøs tilknytning. Det er der rigtig mange, som har! o At du ikke er forkert, mærkelig, skør, svag eller lignende ubehageligt, hvis du ikke bare kan følge fornuften og vennernes gode råd. Hvis du har svært ved at komme ud

7 af et yo-yo forhold, eller du lader dig oversvømme af dine følelser og instinktive reaktioner Men at du med en god støtte kan lande de dele af dig o At du får hvilet ørerne for en stund, hvis du forærer bogen til de veninder/venner, som du ellers har måtte høre på igen og igen med den samme yo-yo historie o At du bliver bedre til at støtte mennesker med Den ambivalente/nervøse tilknytningsform Inspiration til bogen Min inspiration og passion til at skrive bogen stammer i høj grad fra erfaringer som kærlighedsrådgiver, par- og psykoterapeut gennem snart tyve år. Klienter og kursister har gennem disse år lært mig enestående meget om kærlighedslivet og om alle de mange frustrationer, som det kan give. Dette er jeg er særdeles ydmyg og taknemmelig for. Ligeledes har mine egne forhold gennem tiden lært mig utrolig meget. Dette eventyr, du nu skal til at følge, var mere udviklende og lærerigt for mig end noget andet, det være sig bøger, kurser eller workshops. Mit ønske og håb er, at det vil give dig noget, når du læser bogen. Det er min motivation til at skrive bogen. Desuden er denne bog meget inspireret af Harville Hendrix (Imagoterapi), Diane Poole Heller (De 4 tilknytningsformer), David Deida (Det maskuline og det feminine) og I Ching (gammel kinesisk visdom). De er alle medtaget, fordi de giver et større landkort. Også selvom de visse steder umiddelbart set er modsatrettede. De giver, sammen med mine egne erfaringer og konklusioner, en større helhed og forståelse, som jeg her i bogen videregiver til dig. Bogen er skrevet i stor kærlighed, respekt og medfølelse til alle, som oplever eller har oplevet, hvor svært det kan være at få kærligheden til at lykkes. Hvordan kunne forfatteren, en erfaren kærlighedsrådgiver og parterapeut, hoppe i med begge ben? Kan man have autoritet som terapeut, når man selv har begået fejlene? Kan man stole på en terapeut, som selv hoppede i med begge ben? Ja, så længe du kan se, at hun lærer af sine fejltagelser! Så kan du netop stole på hende som terapeut. For så ved du, at hun vil støtte dig i at finde de bedste muligheder for dig. At hun løbende afdækker egne projekter og ikke bare bevidstløs overfører dem på dig. Her i bogen kan du læse om, hvordan jeg afprøvede mange forskellige tilgange og muligheder og ikke bare gav op. Når du læser bogen, får du denne inspiration til dit kærlighedsliv serveret fordøjet og enkelt. På en måde var det netop, fordi jeg er sådan en erfaren terapeut indenfor kærlighedslivet, at jeg hoppede i med begge ben: Jeg var ganske sikker på, at jeg naturligvis kunne få forholdet til at lykkes. Også selvom det til tider var op ad bakke. Hvem skulle ellers kunne? Desuden blev min hjerne lige så oversvømmet med forelskelseshormoner, som enhver anden, der giver sig helt hen i forelskelse. Dopamin slørede således min sunde dømmekraft og forstærkede min jalousi og usikkerhed. Oxytocin fik mig til at danne en stærk tilknytning. Således blev jeg hurtigt fanget i vil/vil ikke! En anden ting er, at dette forhold er det eneste yo-yo forhold, jeg har oplevet. Det var noget jeg skulle lære af. Det gjorde jeg, MEGET endda. Og jeg fik renset gevaldigt ud i det, som stadig lå på lager fra min fortid.

8 Pointen i bogen er netop: Du KAN hele dine "skader" og uhensigtsmæssige reaktioner/mønstre. Du KAN komme ind i Den trygge tilknytningsform. Det var det, jeg opnåede efter en længere rejse: Jeg endte med et kærligt, varmt og nærende parforhold, som i dag blomstrer og udfolder sig harmonisk og på bedste vis. Indenfor psykoterapeutverdenen anerkender man, at de dygtigste terapeuter er dem, der erkender deres fejl og mangler - og arbejder med at bevidstgøre og hele disse. Store udfordringer/problemer, man kommer igennem og heler, giver mulighed for store kompetencer til at hjælpe andre videre. Ikke bare fordi man har fundet en vej, for enhver har sin egen vej men fordi man har fået øget sin kapacitet til at håndtere de svære følelser og instinktive reaktioner, der er forbundet med de svære ting. Det er også almindelig kendt blandt terapeuter, at alle mennesker har en bagage med. Også terapeuter, psykologer og i det hele taget alle, der arbejder med at hjælpe andre. Eller måske især disse? Og når man heler den bagage - så kan man for alvor hjælpe andre. Hvis du eksempelvis skulle tabe dig, hvem ville du vælge at få hjælp af - én, der har læst en masse om vægttab - én, der selv har været overvægtig, men har fundet en måde at være slank på, som holder? At jeg så i dag i mit arbejde med klienter og kursister oplever, hvor meget bedre jeg nu er i stand til at hjælpe dem - det er eventyrligt. Det kalder igen på min taknemmelighed og ydmyghed. Kan man analysere sig selv objektivt? Det kan man næppe i kampens hede. Det er derfor, at det kan være så givende at få professionel støtte, når kærligheden driller. Det kan være så berigende at få hjælp til at se tingene oppe fra balkonen, hvor du ikke er fedtet ind i dem. Bogen er skrevet, efter forholdet var landet. Den er skrevet med en skarptseende ven (Richard) på sidelinien. Han fangede mig, hvis jeg overså væsentlige aspekter eller kom ud i blindgyder. Senere har 7 andre kompetente psykoterapeuter givet feedback.

9 1. Når det slår gnister Verden står stille Den morgen havde jeg som sædvanlig afleveret børnene i skole henholdsvis børnehave. Solen skinnede fra en skyfri himmel, og det var Indian Summer lunt og lækkert midt i september. Jeg befandt mig midt inde i København, og det summede af liv. Mit humør var strålende, for jeg var på kursus med en førende amerikansk psykoterapeut sammen med en masse spændende mennesker. Vi var nu nået til kursets første pause, og alle myldrede småsnakkende ud i spisestuen til kaffebordet. Her stod vi tæt omkring kaffekanderne. Så vendte HAN sig om mod mig, mødte mit blik med sine klare blå øjne og sendte mig det mest charmerende og imødekommende smil til op over begge ører fascinerende anderledes ører, bemærkede jeg. Jeg holdt øjeblikkeligt op med at trække vejret, alt blev stille: Der var bare ham og mig. De andre forsvandt ud af billedet. Selv tiden stod musestille, som om vi blev trukket ind i evigheden! En lysende frydefuld verden åbnede sig, hvor alt boblede af energi, glæde og muligheder. Der gik en rislen gennem min krop, og jeg rystede let. Han spurgte glad: Vil du også ha en kop kaffe? mens hans intense krop tydeligvis sagde: Waouw, dig vil jeg ha! Jeg smilede og sagde: Ja tak! Med mælk Han er vist ude på noget Han satte sig ved siden af mig efter pausen. Den plads veg han ikke fra ét sekund de tre dage kurset varede, ud over når han gik på toilettet. Han sørgede for, at vi kom til at lave alle øvelserne sammen. Han sad i 3 dage og hørte på, at jeg hældte vand ud af ørerne omkring mit ægteskab og andre finurligheder omkring mit liv. Han så faktisk ud, som om han syntes, at det var det mest spændende, han nogensinde havde hørt om. Hmnn, hvad foregik der egentlig lige her? Han sørgede også for, at vi spiste frokost sammen de 3 dage, selvom han måtte dele mig med en veninde. Min veninde tænkte ved sig selv: Nå, det dér, det kunne godt udvikle sig til noget mere!. Men hun sagde ikke noget. Intensiteten var høj! Jeg begyndte at drille ham, sådan du ved, som man gør med én, som man har kendt rigtig længe og holder af eller hvis man har gang i en god flirt. Tog ham lidt fra oven! Det var jo dér, jeg var: Ovenpå, i power! Under det hele arbejdede energierne. Det viste sig, at han boede i nærheden af mig, så kursets sidste dag kørte han mig hjem. Let og elegant gled vi gennem Københavns myldretrafik. Opmærksom og hurtig placerede han bilen, hvor der var hul, så vi skød en god fart. Enhver, som har

10 kørt fra indre Nørrebro omkring klokken fire en almindelig hverdagseftermiddag vil vide, hvilken bedrift dette er. Jeg sad og nød kørslen i fulde drag, elsker fart. En tanke strejfede mig: Når han er så opmærksom og god en chauffør, hvordan mon han så er i sengen? Som gift kone smed jeg dog straks denne tanke langt væk. Nåede dårligt at tænke den færdig, så var den bortcensureret. Da han satte mig af og sagde farvel, forsøgte han at kysse mig. Jeg nåede lige at trække mig væk. Hmnn, han ville vel ikke komplicere tingene? Cafemøde: Bare venner? Han havde gjort et uforglemmeligt indtryk. Efterladt en lyst til mere af det der inspirerende samvær. Den meningsfulde udveksling af faglige og andre spændende erfaringer. Måske kunne vi blive venner? - Åh, det var da en rigtig god ide! I mit univers var der ikke langt fra ide til handling, så jeg sendte ham straks en mail med forslag om at drikke en kop latte sammen. Det ville han gerne. En sen eftermiddag mødtes vi så et par timer på byens hyggeligste café. Energien og intensiteten skød straks i vejret og blev høj; atter stod tiden stille omkring os. Han virkede glad og energifyldt. Fortalte begejstret om sit liv: Talte om gamle såvel nye oplevelser. Hvor var han dog inspirerende Til afsked gav han mig et let kys på munden, inden jeg nåede at trække mig væk. Det var som at blive ramt af lynet. Elektriciteten løb bersærk gennem kroppen, og jeg vågnede med et sæt på vej ud af døren: Hallo, han var ikke bare sød, charmerende og intelligent han var jo også enormt tiltrækkende??! Indtil dét øjeblik havde jeg skubbet den del langt væk fra min bevidsthed. Mail: Vi skal ikke ses mere! Allerede om aftenen lå der en mail fra ham i min indbakke. Med rystende hånd åbnede jeg den, mens jeg holdt vejret: Åh, nej, hvad var det, han skrev?: Jeg mærker en spirende forelskelse i dig. Men du er en gift kvinde, og som sådan bliver tingene for komplicerede. Så vi kan ikke ses mere. Kærligst. Jeg læste beskeden nogle gange. Så brød jeg ud i gråd. Hjertet gjorde ondt. Samtidig var jeg særdeles overrasket. Du tænker det måske allerede: Jeg havde kendt denne mand tre kursusdage og to timer på en café. Hvorfor så voldsom en reaktion? Også selvom han var gevaldig attraktiv på mange måder, så kendte jeg ham jo ikke engang rigtigt. Endnu et kursus med gnister Et eller andet fik ham dog til at skifte mening. Var det min svarmail? Jeg skrev: Jeg er rigtig ked af, hvis vi ikke kan ses igen. Jeg værdsætter meget dit bekendtskab og ville gerne, om vi kunne blive venner. Det er ikke hver dag, man møder et menneske som dig! Ugen efter ringede en kollega. Vi skulle på samme kursus få dage senere. Hun havde imidlertid brækket armen og efterlyste én, som kunne overtage hendes plads på kurset. Præcis dette kursus havde han udtrykt ønske om at komme på, men det havde været overtegnet. Jeg sendte straks hendes mail videre til ham. Han sprang til og tog imod afbuddet. Nu skulle vi altså sammen to dage på kursus igen. Havde skæbnen en finger med i dette scenarie?

11 Jeg glædede mig stadig med en vis uskyldighed. Tænkte ikke længere end, at jeg nød hans nærvær og bare gerne ville være venner med ham. Det blev naturligvis to dage, hvor gnisterne sprang om ørerne på os. Nu var jeg ikke længere i stand til at ignorere den fysiske tiltrækning, omend jeg stadig tænkte om os, som nogle, der var ved at blive venner. Fagligt visit? Kort tid efter kurset lånte en veninde mig nogle DVD er med nogle sessioner fra kurset, vi havde været på. Dem ville han også gerne se, og vi aftalte at se dem hos ham. Hallo, var jeg helt væk? Totalt blind eller bims? Hvor var fornuften? Jeg spørger bare jer kvinder: Hvad har vores mødre og fædre lært os: Hvad kan der ikke ske, hvis du besøger en mand, som er ude på noget? Nej, vi fik ikke set DVD er! Til gengæld trak jeg mig ikke væk fra hans kys. Det var simpelthen umuligt, for jeg smeltede i armene på ham, inden jeg nåede væk Jeg var atter overrasket: Han kunne ikke bare køre bil, men også kysse så fuglene sang om ørerne på os. Konsekvens og kroppens reaktion Det kunne ikke fortsætte på den måde: Tiltrækningen og energien mellem os voksede og voksede. Det var ikke fair overfor nogen, hverken min mand eller ham. Jeg måtte se det i øjnene, jeg kunne ikke både blæse og have mel i munden, hvor gerne jeg end ville. Kroppen talte sit eget sprog. Den udviklede nemlig en ordentlig omgang lungebetændelse. Jeg lå så dér i sengen og havde masser af tid til at overveje situationen, mens kroppen arbejdede. Imens sendte han søde sms er med kærlighedsdigte. Hvad ville en klog kone gøre? Droppe ham? Hmmmmn Det var der stor modstand mod i mit system, men: Eneste anden mulighed var skilsmisse! Skilsmisse var skræmmende, selvom jeg før havde prøvet det eller måske netop derfor. Jeg skulle være HELT sikker på, at jeg ville skilles. Også selvom det måske aldrig blev til mere mellem ham og mig. Det var jo ikke til at vide, hvad det ville udvikle sig til. Måske ville vi bare ses nogle få gange, og så var det slut. Vi kendte jo dårligt hinanden, blandt andet fordi forelskelseshormonerne nu piskede rundt i systemet og slørede det klare overblik. Jeg kunne ikke vide, hvem han egentlig var. Mit ægteskab havde skrantet i flere år, og efter forskellige initiativer så var den triste sandhed, at jeg havde opgivet at få dynamikken ind i det igen. Mind mand led af stress, og var uvillig til at gøre noget ved det, selv efter en del opfordringer fra min side. Jeg stod, som én med højdeskræk på ti meter vippen helt ude på kanten. Dér, hvor det er meget svært at liste sig tilbage til sikkerheden og lade som ingenting. Dér, hvor det også er ganske, ganske udfordrende at springe i! Jeg holdt vejret. Tog springet! Det blev et laaaaaangt dyk ned i kærlighedens ocean Uden redningsvest Uden først at undersøge om jeg kunne bunde!

12 Bag om kulisserne: I Ching Sandheden er helt enkelt den, at ethvert øjeblik i ethvert menneskes liv indeholder den lære, han eller hun har mest brug for på dette tidspunkt. Det står ikke altid umiddelbart klart, hvorfor noget sker, da den Vise ofte hælder til at arbejde ad krogveje. Ikke desto mindre er det, der sker nu, hvad der må ske. Vor eneste opgave består i at have tillid til processen og tillade lektien at sive ind. Jeg gik med i processen, selvom jeg ikke anede, hvad det ville føre til. Betydningsfuld Den gamle hjerne er designet, så vi lynhurtigt har læst hinanden, når vi møder et fremmed menneske. Vi ved i løbet at få øjeblikke det meste om den anden i det mindste på det ubevidste niveau. Omend på dette primitive niveau: ven-fjende. Primitiv eller ej, så er denne del af os uhyggelig god til at udvælge andre mennesker, som matcher vore ofte ubevidste mønstre. Såsom hvis du altid forelsker dig i de forkerte. De, der eksempelvis er arbejdsnarkomaner eller måske ikke rigtig vil dig. Så er det denne gamle hjerne, der er på spil. Den er programmeret til at udvælge og få gjort dig forelsket i lige netop den slags mænd/kvinder, som kan genskabe din barndoms psykiske miljø på godt og ondt. Hvis du er træt af at forelske dig i de forkerte, så kan du imidlertid ændre denne forelskelsesskabelon. Det kan du kort fortalt gøre ved at hele de negative følelser og instinktive reaktioner, som ligger på lager fra fortiden i denne del af hjernen. Når jeg reagerede så voldsomt på hans mail om ikke at ses mere, på trods af at jeg dårlig kendte manden, så lå forklaringen i min gamle hjerne. Han lignede i uhyggelig grad min mor og far. Ikke på sit udseende og i starten heller ikke i sin opførsel. Først senere i forholdet kom de negative ligheder frem. Men Den gamle hjerne havde registreret dette lynhurtigt. Jo mere forelsket desto større udfordringer senere hen Imago s forklaring på forelskelse har jeg set bekræftet hos mange klienter, der gennem årene er kommet til mig med problemer i deres kærlighedsliv. Den ultrakorte version er: Vi forelsker os i én, der kan genskabe barndommens psykiske miljø på godt og ondt. Hvor det negative giver tændingen. Det skyldes, at forelskelsesskabelonen sidder i den gamle del af hjernen. Denne del af hjernen er som sagt uhyre primitiv i forhold til neocortex, hvor fornuften og de bevidste tanker udspringer! Den gamle del af hjernen opererer ikke med kronologisk tid, men opfatter alt som værende lige nu. Hvis du derfor møder en person, der minder om én, du kender eller har kendt, så vil den forveksle vedkommende med denne. Du vil så føle dig tryg eller utryg, tilpas eller utilpas osv. Samtidig har denne person, som du forelsker dig i, sider, som du selv har fortrængt og mangler at acceptere og/eller udvikle. Altså kompensatoriske sider som gør den anden forskellig fra dig selv. Hvis du er udadvendt, forelsker du dig måske i én, der er mere stille og indadvendt. Det giver dig en følelse af at være hel i starten af forholdet. Senere i forholdet kan disse sider hos den anden, som du forelskede dig allermest i være præcis de sider, der generer dig allermest. Sagt på en anden måde: Jo mere en person potentielt set er i stand til at give dig samme slags følelser, som du oplevede i barndommen, desto mere forelsket bliver du! Desværre giver især de negative følelser tiltrækning. Jeg kunne også sige det sådan: Jo mere

13 forelskelse - desto flere/sværere problemer senere hen i forholdet. Lyspunktet er, at i den udstrækning du har helet barndommens skrammer og dermed de negative følelser, i den udstrækning vil de ikke genere dig i nuet. Hvis du omvendt ikke har helet skrammerne, så kan forholdet give dig mulighed for dette. Lad os se på, hvordan vi mennesker er designede til at hele også psykologisk set, ligesom vores krop er. Når vi får et sår, en forkølelsesvirus eller brækker et ben, så ved kroppen præcis, hvad den skal gøre. Det gør den, uanset om du tænker over det eller ej. Jovist, nogle gange skal den hjælpes, hvis skaden er stor. Sådan er det også på det psykologiske plan. Men tænk på hvor fascinerende stor en helingsevne vi besidder. Forelskelse og parforhold er set med Imago øjne således også en perfekt mulighed for at hele gamle ting i din bagage, så du kan få mere af den sunde Trygge tilknytningsform. Forelskelse og parforholdet har det med at hvirvle de ting op, som udfordrer for dig. Når disse ting bliver hvirvlet op, kan det gøre det svært at være dig. Samtidig får du muligheden for at rense dem ud. Begge dele skete i stor udstrækning i denne historie. Du forelsker dig, når du har brug for en revolution Den italienske psykolog Francesco Alberoni siger: Hvis du er et helt menneske, så vil du ikke forelske dig! Han erklærer, at kun når du har brug for en revolution i dit liv, en forandring af de større, kun dér vil du forelske dig! Set med de briller var det ganske naturligt, at jeg forelskede mig. Selvom jeg på det bevidste plan ikke var interesseret i dette. Lidt firkantet og groft sagt så var det en, omend ubevidst, måde at komme ud af et stagneret forhold på. Et forhold, som jeg næppe havde forladt, før der var gået måske år, uden inspirationen fra en forelskelse som denne. At forelske sig i en anden kan således være en måde at komme ud af et utilfredsstillende forhold på. Forelskelsen giver energien og eventuelt også trygheden til at gå. Energien bag Chris Griscom siger: Hvis du ønsker et forhold til et andet menneske, må du styrke din egen energiudstråling, hvilket på én gang vil tiltrække andre og give dem følelsen af at have frihed til at efterstræbe dig! Det var lige, hvad der foregik. Ved vores første møde havde jeg meget energi og power. Samtidig havde jeg absolut ingen planer om, at vi skulle være kærester, så der var masser af plads til hans efterstræben. Det maskuline og det feminine Når polariteter mødes, kan gnisterne zig-zagge imellem dem. Jo mere maskulin henholdsvis feminin to mennesker er, desto mere fysisk tænding kan der opbygges. Det var ham, som styrede, hvilken retning forholdet tog. Jeg var endnu ikke begyndt at styre med mit kraftværk. Jeg havde absolut ingen forventninger til, at der skulle ske noget bestemt, og var blot til stede lige midt i nuet. Med andre ord var jeg modtagelig og åben. Det er de 2 feminine egenskaber, der tiltrækker mænd allermest.

14 Alarmklokkeråd: Hvis du opgiver at have det forhold med din partner, som gør dig glad og tilfreds så er du i risikozonen for at blive forelsket i eller seksuelt tiltrukket af en anden! Hvis du bliver meget opstemt, glad og fyldt med energi, når du taler med en at det modsatte køn, så kan du nemt være på vej til at forelske dig. Træk vejret og spørg dig selv: Hvad skal jeg med en sådan forelskelse? Er det det jeg vil? Er det overhovedet godt for mig? Er der noget andet, som er bedre? Det kunne være at se på, hvordan du ellers får den energi og glæde ind i dit liv Gode råd Det er naturligt at svære følelser og reaktioner bliver hvirvlet op, når du forelsker dig. Det behøver ikke at betyde, at den er den forkerte, som du har forelsket dig i. Det er dog en god ide at holde lidt øje. Snak med andre om, hvordan tingene foregår imellem jer. Snak med nogen, som ikke bare giver dig ret, men som tør sige deres ærlige mening Når du heler de negative følelser og begivenheder fra din fortid, gavner det både dine kærlighedsevner og gør dig mere tiltrækkende Hvis du er træt af, at forelske dig i de forkerte, så hel din fortid. Helingen vil nemlig ændre din Imago-forelskelsesskabelon til det bedre. For jo mindre energi, der er i de gamle negative oplevelser, jo mindre behøver du at gentage dem. Du bliver mere fri. o Du kan hele fortiden på mange måder. I tillægget bagerst i bogen får du nogle gode ideer til, hvordan du kan gøre dette afhængig af, hvilke tilknytningsformer du har Hvis du gerne vil have en kæreste, så: o Hold af dig selv, præcis som du er o Sørg for at leve et liv, som du holder af, og som gør dig tilfreds o Når du møder en potentiel kæreste: Behold dine ben på jorden og lad vær at planlægge hverken bryllup eller sølvbryllup. Træk vejret, giv tid og plads vær entusiastisk ude at være overivrig. Vær glad uden at være manisk o Bevar din energi hos dig. Du skal ikke lukke i. Du skal rumme energien o derfra kan den stråle ud og tiltrække den anden Hold dit fokus på det legende og vær til stede lige her i nuet. Nyd nuet så godt du kan! Lad vær at have projekter om, at tingene, du selv eller den anden skal være på en bestemt måde

Førstehjælp til det skrantende parforhold

Førstehjælp til det skrantende parforhold Førstehjælp til det skrantende parforhold Af: Lone Knuhtsen Når forholdet er ved at gå i hårdknude er der måske hjælp at hente i en weekend med parterapi. Man kan f.eks. blive sendt på besøg i partnerens

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

Stil ind på et foto af en afdød

Stil ind på et foto af en afdød Kapitel Stil ind på et foto af en afdød Du er på besøg hjemme hos en af dine venner, og går forbi et billede, der hænger i entréen. På billedet ses en nydelig dame og lige da du passerer billedet, tænker

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Ingen af os har lyst til, at vores partner er os utro. Det får os til at føle os fravalgt, nedprioriteret og svigtet og gør rigtig ondt. Alligevel er utroskab udbredt

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford.

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Fordi din livskvalitet er direkte proportional med kvaliteten af dine relationer. Hvis dine

Læs mere

Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind

Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind Birgitte Lieberkind. Jeg er psykolog og arbejder i København, hvor jeg har min egen klinik/ praksis. Jeg har

Læs mere

Nina Ekman og Stine Reintoft. Mindfulness. for dig som mor med det lille barn

Nina Ekman og Stine Reintoft. Mindfulness. for dig som mor med det lille barn Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness for dig som mor med det lille barn Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness

Læs mere

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen Det som ingen ser Af Maria Gudiksen Knudsen Da Jonas havde hørt nogen af de rygter der gik om mig, slog han mig med en knytnæve i hovedet. Jeg kunne ikke fatte at det skete, at han slog mig for første

Læs mere

15.s.e.trin. Matt. 6,24-34. Pengene eller livet

15.s.e.trin. Matt. 6,24-34. Pengene eller livet 15.s.e.trin. Matt. 6,24-34. Pengene eller livet Pengene eller livet det er det, det handler om i dag. Ingen kan tjene to herrer. Han vil enten hade den ene og elske den anden eller holde sig til den ene

Læs mere

Den Indre mand og kvinde

Den Indre mand og kvinde Den Indre mand og kvinde To selvstændige poler inde i os Forskellige behov De har deres eget liv og ønsker De ser ofte ikke hinanden Anerkender ofte ikke hinanden Den største kraft i det psykiske univers,

Læs mere

Skrevet af. Hanne Pedersen

Skrevet af. Hanne Pedersen Skrevet af Hanne Pedersen Vidste du, at mange mennesker slider med følelsen af "ikke at være god nok"? Mange mennesker tror, at de er helt alene med oplevelsen af "ikke at føle sig gode nok" eller "ikke

Læs mere

Analyse af Skyggen. Dette eventyr er skrevet af H. C. Andersen, så derfor er det et kunsteventyr. Det er blevet skrevet i 1847.

Analyse af Skyggen. Dette eventyr er skrevet af H. C. Andersen, så derfor er det et kunsteventyr. Det er blevet skrevet i 1847. Analyse af Skyggen Man kan vel godt sige, at jeg har snydt lidt, men jeg har søgt på det, og der står, at Skyggen er et eventyr. Jeg har tænkt meget over det, og jeg er blevet lidt enig, men jeg er stadig

Læs mere

Tillæg: De 4 tilknytningsformer Hvad er tilknytningsformer? Samspillet dansen 1. Den trygge tilknytning

Tillæg: De 4 tilknytningsformer Hvad er tilknytningsformer? Samspillet dansen 1. Den trygge tilknytning Connie Kragelund Kærlighedens vildveje: Tillæg: De 4 tilknytningsformer Hvad er tilknytningsformer? Tilknytningsformer er forskellige måder, som vi mennesker ube-vidst forholder os til andre på. Det er

Læs mere

UNGE, KRÆFT & SEKSUALITET (FERTILITET OG INTIMITET)

UNGE, KRÆFT & SEKSUALITET (FERTILITET OG INTIMITET) UNGE, KRÆFT & SEKSUALITET (FERTILITET OG INTIMITET) HVEM ER JEG Stine Legarth, 29 år Frivillig gruppeleder i Drivkræften, København Ansat som projektleder i Drivkræften Ergoterapeut Studerer cand.pæd.pæd.psyk

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

Pigen der fandt det vigtigste

Pigen der fandt det vigtigste Pigen der fandt det vigtigste Der var engang den dejligste lille pige. Hun blev kaldt MO. Hun boede i et hus i en lille landsby. Omkranset at skove, søer, enge og marker. Hun var glad og tilfreds, og legede

Læs mere

Med Pigegruppen i Sydafrika

Med Pigegruppen i Sydafrika Med Pigegruppen i Sydafrika Fire piger fortæller om turen Af Lene Byriel, journalist I efteråret 2006 rejste 8 unge piger og tre voksne medarbejdere på en 16 dages tur til Sydafrika. Danni, Michella, Tania

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

nu titte til hinanden

nu titte til hinanden nu titte til hinanden Taget fra Børnetekstrækken, Bog 10 Udvalgt salme Nu titte til hinanden. ( Syng med, Lohse nr. 79 el. DDS nr. 750). Tekst Se Udvalgt salme Mark 10,14b. Huskeord (Vælg et af følgende

Læs mere

Ilse Sand. Sig ordentligt. farvel

Ilse Sand. Sig ordentligt. farvel Ilse Sand Sig ordentligt farvel 1 Sig ordentligt farvel! Denne vejledning må gerne kopieres og foræres til familie og venner. Forord Mange problemer skyldes brudte relationer, som man ikke har fået sagt

Læs mere

Hver morgen og hver aften - salmer til ugen og livet. Søndag. Mel: Flemming H. Meng 2013. Mel: Flemming H. Meng 2004

Hver morgen og hver aften - salmer til ugen og livet. Søndag. Mel: Flemming H. Meng 2013. Mel: Flemming H. Meng 2004 Hver morgen og hver aften - salmer til ugen og livet Søndag 1 O skabelsens morgen, det helt nye liv nu vælder med kraft i os ind. Det styrker og nærer, beriger vor tro og virker helt ind i vort sind. 2

Læs mere

Ved-floden-Piedra-DATO.qxd 27/06/08 12:27 Side 26

Ved-floden-Piedra-DATO.qxd 27/06/08 12:27 Side 26 Ved-floden-Piedra-DATO.qxd 27/06/08 12:27 Side 26 Pigen, der havde blinket til mig, stod og ventede på mig ved døren. Jeg ved, at vi tilhører den samme tradition, sagde hun. Jeg hedder Brida. Jeg er ikke

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Deltagere fortæller efter 8-ugers Mindfulness-baseret stressreduktion

Deltagere fortæller efter 8-ugers Mindfulness-baseret stressreduktion Deltagere fortæller efter 8-ugers Mindfulness-baseret stressreduktion Over 150 helt almindelige danskere har taget det 8-ugers MBSR forløb og evaluerer afslutningsvis deres udbytte, og det rører mit hjerte

Læs mere

Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste

Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste Listen er lang. Man kan træde forkert uendeligt mange gange i et parforhold. Men nogle af fejlene er værre end andre. Af Maria Christine Madsen, 04. februar

Læs mere

Elsk dig selv. en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle

Elsk dig selv. en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle Elsk dig selv en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle Indhold Forord Indledning Kapitel 1 Det særligt sensitive karaktertræk To forskellige typer inden for samme art Vi tager flere indtryk

Læs mere

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g m ø b e r g s f o r l a g UDDRAG Indhold forord 7 INDLEDNING 9 12 Fællestræk 15 Er du også særligt sensitiv? 16 Forskningen bag Overstimulering 17 18 Hvad er stimulering? 18 Tilpas stimulering 21 Kilder

Læs mere

De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem

De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem Tak fordi du har taget dig tid til at downloade de 10 datingfælder, og hvordan du undgår dem. Datingfælder er forskellige måder, du opfører dig på, når du involverer

Læs mere

Prøve i Dansk 2. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 2: Opgave 3 Opgave 4 Opgave 5

Prøve i Dansk 2. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 2: Opgave 3 Opgave 4 Opgave 5 Prøve i Dansk 2 November-december 2014 Skriftlig del Læseforståelse 2 Tekst- og opgavehæfte Delprøve 2: Opgave 3 Opgave 4 Opgave 5 Hjælpemidler: ingen Tid: 65 minutter Udfyldes af prøvedeltageren Navn

Læs mere

Måske er det frygten for at miste sit livs kærlighed, der gør, at nogle kvinder vælger at blive mor, når manden gerne vil have børn, tænker

Måske er det frygten for at miste sit livs kærlighed, der gør, at nogle kvinder vælger at blive mor, når manden gerne vil have børn, tænker BØRN ER ET VALG Har det været nemt for jer at finde kærester og mænd, der ikke ville have børn? spørger Diana. Hun er 35 år, single og en af de fire kvinder, jeg er ude at spise brunch med. Nej, det har

Læs mere

Den svære anden bølge

Den svære anden bølge SÅDAN LYKKES DIT ANDET PARFORHOLD Den svære anden bølge AF ANNETTE AGGERBECK FOTO: GETTYIMAGES OG POLFOTO Når vi går ind i et nyt parforhold, har vi erfaringerne med os fra første ægteskab. Og hvis vi

Læs mere

Med kurs mod kærligheden

Med kurs mod kærligheden Med kurs mod kærligheden Dating-junglen: Henrik Gehrt opgav de krævende danske kvinder og søgte i stedet en østeuropæisk. Hans nye kæreste er fra Ukraine, og alt virker bedre og nemmere Af Rikke Struck

Læs mere

Mie Sidenius Brøner. Roskilde den 3. marts, 2015

Mie Sidenius Brøner. Roskilde den 3. marts, 2015 FAR- VEL! Roskilde den 3. marts, 2015 Kære dig. Når du læser dette, så forestiller jeg mig, at du enten har været eller er tæt på en døende eller på anden måde har tanker om, at livet ikke varer evigt.

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

Produktion: Underskoven www.underskoven.dk

Produktion: Underskoven www.underskoven.dk DU & JEG Andre bøger af Stig Dankert Hjort: Krishnamurtis psykologi en indføring. Borgens Forlag, 1983. HYPNOSE historie, teknik, anvendelse en indføring. Gyldendal, 1989. Sigurd Næsgaard det naturlige

Læs mere

De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning

De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning Er du ledig og leder efter job? Eller trænger du bare til luftforandring på en anden arbejdsplads? Jobsøgningsprocessen kan være en lang ørkenvandring - uden

Læs mere

Studie. Den nye jord

Studie. Den nye jord Studie 16 Den nye jord 88 Åbningshistorie Jens er en af mine venner. Jeg holder meget af ham, men han er tja nærig. Jeg bryder mig ikke om at sige det på den måde, men siden hans kone Jane sagde det rent

Læs mere

sammenbragte Guide Sådan får du den familie til at fungere sider Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til jer som familie

sammenbragte Guide Sådan får du den familie til at fungere sider Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til jer som familie 22Foto: Scanpix sider Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du den sammenbragte familie til at fungere Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til

Læs mere

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

Guide. Kom over din angst for at blive såret. Kærlighedsguide: sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.

Guide. Kom over din angst for at blive såret. Kærlighedsguide: sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Foto: Iris Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Kærlighedsguide: Kom over din angst for at blive såret Angsten for at blive såret INDHOLD I DETTE HÆFTE: Kærlighedsguide:

Læs mere

Prædiken af Provst Hans-Henrik Nissen 18. søndag e. Trinitatis 29. september 2013

Prædiken af Provst Hans-Henrik Nissen 18. søndag e. Trinitatis 29. september 2013 Prædiken af Provst Hans-Henrik Nissen 18. søndag e. Trinitatis 29. september 2013 Højmesse i Rungsted kirke. 2 da b Salmer: 9; 422; 277; 54; 464; 729; 750; 727. Kollekt: Ordet og Israel Tekst: Matt.22,34-46

Læs mere

Find nye veje i følelsernes labyrint

Find nye veje i følelsernes labyrint Find nye veje i følelsernes labyrint Indholdsfortegnelse Forord 7 Indledning 9 Kap 1: Find din primære følelse i nuet 11 Kap 2: Læg afstand til dine tanker 19 Kap 3: Undgå unødvendige konflikter 23 Kap

Læs mere

Så er jeg alligevel en klog dreng! siger Lucas

Så er jeg alligevel en klog dreng! siger Lucas Så er jeg alligevel en klog dreng! siger Lucas Nu er mor sur igen. Hun er næsten altid vred på mig. I går var hun sur, og hun bliver sikkert sur igen i morgen. Det er ikke særlig sjovt. I dag er ikke nogen

Læs mere

Indhold. Denne bog er tilegnet dig

Indhold. Denne bog er tilegnet dig Denne bog er tilegnet dig Indhold Din guide til positivt selvværd Cammilla Rysgaard 1. udgave, 1. oplag 2010, FADL s Forlag, København ISBN: 978-87-7749-588-5 Projektledelse: Thomas Bo Thomsen Omslag,

Læs mere

Selvværd og selvtillid - hvordan styrker vi vores eget og vore børns selvværd?

Selvværd og selvtillid - hvordan styrker vi vores eget og vore børns selvværd? Selvværd og selvtillid - hvordan styrker vi vores eget og vore børns selvværd? Psykolog, aut. Aida Hougaard Andersen Sædden kirke, aleneforældrenetværket 27. feb. 2015 Aftenens underemner 1. Definitioner

Læs mere

Hvilke særheder har du? Stabilitet er? Jeg er alene fordi... Fordele ved din singlestatus. Hvis du bliver kæreste med mig vil du opleve..

Hvilke særheder har du? Stabilitet er? Jeg er alene fordi... Fordele ved din singlestatus. Hvis du bliver kæreste med mig vil du opleve.. Hvilke særheder har du? Jeg er alene fordi... Hvis du bliver kæreste med mig vil du opleve.. Manden er jægeren... eller? Hvordan/hvornår afviser du en date og hvordan føles det? Hvor mange må man date

Læs mere

Anonym mand. Jeg overlevede mit selvmordsforsøg og mødte Jesus

Anonym mand. Jeg overlevede mit selvmordsforsøg og mødte Jesus Anonym mand Jeg overlevede mit selvmordsforsøg og mødte Jesus Han er 22 år og kommer fra Afghanistan. På grund af sin historie har han valgt at være anonym. Danmark har været hans hjem siden 2011 131 En

Læs mere

dit selvværd Guide Sådan styrker du Guide: Guide: 5 veje til et bedre selvværd Vil du læse mere? sider

dit selvværd Guide Sådan styrker du Guide: Guide: 5 veje til et bedre selvværd Vil du læse mere? sider Foto: Iris Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Guide: Sådan styrker du dit selvværd Guide: 5 veje til et bedre selvværd Vil du læse mere? Styrk dit selvværd INDHOLD I DETTE

Læs mere

Trip, vi bliver nødt til at tale sammen. Vi befinder os på optagelserne til hans film. Du ved, den der har hans filmstjernehustru i hovedrollen og

Trip, vi bliver nødt til at tale sammen. Vi befinder os på optagelserne til hans film. Du ved, den der har hans filmstjernehustru i hovedrollen og 1 8 Trip, vi bliver nødt til at tale sammen. Vi befinder os på optagelserne til hans film. Du ved, den der har hans filmstjernehustru i hovedrollen og handler om en kvinde, der deltager i sin ekskærestes

Læs mere

Jeg lå i min seng. Jeg kunne ikke sove. Jeg lå og vendte og drejede mig - vendte hovedpuden og vendte dynen.

Jeg lå i min seng. Jeg kunne ikke sove. Jeg lå og vendte og drejede mig - vendte hovedpuden og vendte dynen. 1. Søvnløs Jeg lå i min seng. Jeg kunne ikke sove. Jeg lå og vendte og drejede mig - vendte hovedpuden og vendte dynen. Jeg havde en mærkelig uro i mig - lidt kvalme og lidt ondt i maven. Det havde jeg

Læs mere

Spilleregler: Find vej til bedre trivsel. Introduktion til redskabet:

Spilleregler: Find vej til bedre trivsel. Introduktion til redskabet: Introduktion til redskabet: er et redskab til at undersøge trivslen i en virksomhed. Det kan bruges i mindre virksomheder med under 20 ansatte og man behøver ikke hjælp udefra. Det kræver dog, en mødeleder

Læs mere

Man skal være god til at spørge

Man skal være god til at spørge Artikel fra Muskelkraft nr. 1, 2002 Man skal være god til at spørge Som handicaphjælper er Klaus parat med praktisk bistand og psykisk støtte til sin brugers sexliv. Misforståelser kunne være undgået,

Læs mere

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER STRESS Stress er blevet et stort problem for os og for vores trivsel i hverdagen. Stressforeningen i Danmark melder, at der hver dag er 35.000 danskere, der er sygemeldt pga. stress, og at ca. 430.000

Læs mere

Den gamle kone, der ville have en nisse

Den gamle kone, der ville have en nisse 1 Den gamle kone, der ville have en nisse Der var engang en gammel kone, der gerne ville have en nisse. Hun havde slidt og slæbt alle sine dage, og nu havde hun sparet sammen til at få sit eget hus. Det

Læs mere

Bilag 6: Fokusgruppeinterview om Primark

Bilag 6: Fokusgruppeinterview om Primark Bilag 6: Fokusgruppeinterview om Primark Introduktion: Hej og velkommen til mit fokusgruppeinterview. Fokusgruppeinterviewet handler om, hvilket kendskab respondenterne, altså jer har til tøjkæden Primark.

Læs mere

Målet med projektet er tredelt:

Målet med projektet er tredelt: Forord Denne antologi er et led i et større»giv dig rig«-projekt, som har været to år undervejs, og som søsættes i 2010. Forhåbentlig sætter projektet og dets elementer sig længerevarende spor. Jesus udfordrer

Læs mere

Transaktionsanalyse. Er jeg virkelig underlagt andres måde at tale på?

Transaktionsanalyse. Er jeg virkelig underlagt andres måde at tale på? Transaktionsanalyse Er jeg virkelig underlagt andres måde at tale på? De fleste af os er nok ikke helt bevidste om, hvordan vi taler? Ikke mindst, hvordan vi opleves af andre, når vi taler. Omvendt møder

Læs mere

ARTIKEL. Ti Gode Råd til Forældreskabet efter Skilsmissen Af Psykoterapeut Christina Copty

ARTIKEL. Ti Gode Råd til Forældreskabet efter Skilsmissen Af Psykoterapeut Christina Copty ARTIKEL Ti Gode Råd til Forældreskabet efter Skilsmissen Af Psykoterapeut Christina Copty Christina Copty Terapi mail@christinacopty.dk telefon 31662993 N ogle mennesker fordømmer ægtepar, der vælger skilsmisse,

Læs mere

Mere om at give og modtage feedback

Mere om at give og modtage feedback Mere om at give og modtage feedback Der synes bred enighed om principperne for god feedback. Jeg har i 2006 formuleret en række principper her: http://www.lederweb.dk/personale/coaching/artikel/79522/at

Læs mere

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede):

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til fredskultur Første eksempel Anna på 5 år kommer stormende ind til

Læs mere

HAN Du er så smuk. HUN Du er fuld. HAN Du er så pisselækker. Jeg har savnet dig. HUN Har du haft en god aften?

HAN Du er så smuk. HUN Du er fuld. HAN Du er så pisselækker. Jeg har savnet dig. HUN Har du haft en god aften? SOLAR PLEXUS af Sigrid Johannesen Lys blændet ned. er på toilettet, ude på Nørrebrogade. åbner døren til Grob, går ind tydeligt fuld, mumlende. Tænder standerlampe placeret på scenen. pakker mad ud, langsomt,

Læs mere

Følelsesmæssig selvregulering Find balancen i dit liv med Mindfulness og EFT.

Følelsesmæssig selvregulering Find balancen i dit liv med Mindfulness og EFT. Følelsesmæssig selvregulering Find balancen i dit liv med Mindfulness og EFT. Følelsmæssig balance Når hjernen og hjertet taler sammen Chris Nunan Med Cand. Mag i Psykologi, ADHD Facilitator, Mindfulness

Læs mere

Styrk de særligt sensitive børn

Styrk de særligt sensitive børn Styrk de særligt sensitive børn Særligt sensitive børn er på godt og ondt mere påvirkede af det omgivende miljø. De er blandt de mest fagligt og socialt stærke børn, når de trives i et miljø. Men føler

Læs mere

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen Så spiser vi Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen Af Hanne Svendsen Kunsten er ikke at tabe sig Kunsten er at tabe det rigtige! Der er ALTID et alternativ, så du spiser

Læs mere

Alle kan få brug for et råd

Alle kan få brug for et råd Alle kan få brug for et råd U-turns rådgivning er også åben for fædre, mødre, kærester, bonusforældre, søskende og andre mennesker, som er tæt på unge med rusmiddelproblemer, og som har behov for støtte.

Læs mere

Skibsdrengen. Evald Tang Kristensen

Skibsdrengen. Evald Tang Kristensen Skibsdrengen Evald Tang Kristensen Der var engang en rig mand og en fattig mand, og ingen af dem havde nogen børn. Den rige var ked af det, for så havde han ingen til at arve sin rigdom, og den fattige

Læs mere

Sidste aften med min far

Sidste aften med min far Sidste aften med min far En sygeplejerske kommer ind og spørger, om hun skal stille en seng op til mig og min mor. På min fars stue. På stue fem. Det vil vi gerne. Min far sover allerede. Eller rettere

Læs mere

konstruktiv kommunikation

konstruktiv kommunikation En introduktion til konstruktiv kommunikation Grethe Lindbjerg Sørensen Konstruktiv kommunikation introduktion Indhold Indledning... 3 Følelsesmæssig intelligens... 4 De to stresshormonsystemer... 4 Amygdalakapringer

Læs mere

VEJLE den 6. november 2014

VEJLE den 6. november 2014 VEJLE den 6. november 2014 Irene Oestrich, Psykolog., Ph.D. Adj. professor SKOLEN FOR EVIDENSBASERET PSYKOTERAPI REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI 1 retten til at blive elsket uden at skulle gøre noget for

Læs mere

Sprognævnets kommaøvelser øvelser uden startkomma

Sprognævnets kommaøvelser øvelser uden startkomma Sprognævnets kommaøvelser øvelser uden startkomma Øvelse 1-20: Øvelse 21-29: Øvelse 30-34: Øvelse 35-39: Øvelse 40-44: Øvelse 45-49: Øvelse 50-59: Øvelse 60-85: Der sættes komma efter ledsætninger, jf.

Læs mere

Den er et fremragende eksempel på, at 1+1+1 giver langt mere end 3. N. Kochs Skole, Skt. Johannes Allé 4, 8000 Århus C

Den er et fremragende eksempel på, at 1+1+1 giver langt mere end 3. N. Kochs Skole, Skt. Johannes Allé 4, 8000 Århus C Trøjborg 29. juni 2009 Kære 9. årgang. En tøjklemme. Ja, sådan ser den ud den er blevet lidt gammel og grå lidt angrebet af vejr og vind den er blevet brugt meget. I kender alle sammen tøjklemmer, nogle

Læs mere

Skatten. Kapitel 1 Jeg er Mads. Og ham der er Stuart. Vi er i et skib på vej til Mombasa. Wow hvor er hun lækker. Stuart det der er min kæreste, din forræder. Men Stuart hørte ikke noget han var bare så

Læs mere

Frugtfaste. Fadervor. Jabes bøn

Frugtfaste. Fadervor. Jabes bøn Frugtfaste Faste er en vej til at rense ud i dit liv og åbne din ånd. Her finder du en frugtfaste, som varer 10 dage. Selve programmet, kræver ikke meget af dig, kun at du er frisk på at spise frugt morgen,

Læs mere

Polyamori: Kan man elske flere på én gang? Sex & Samliv. Gode råd om polyamori Anja elsker mere end én. sider

Polyamori: Kan man elske flere på én gang? Sex & Samliv. Gode råd om polyamori Anja elsker mere end én. sider Foto: Bax Lindhardt Sex & Samliv MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Polyamori: Kan man elske flere på én gang? Gode råd om polyamori Anja elsker mere end én Kan man elske

Læs mere

Guide til mindfulness

Guide til mindfulness Guide til mindfulness Mindfulness er en gammel buddistisk teknik, der blandt andet kan være en hjælp til at styre stress og leve i nuet. Af Elena Radef. Januar 2012 03 Mindfulness er bevidst nærvær 04

Læs mere

Lederen, der i højere grad gør som han plejer til møderne, frem for at tage fat og ændre på mødekulturen i sin afdeling.

Lederen, der i højere grad gør som han plejer til møderne, frem for at tage fat og ændre på mødekulturen i sin afdeling. En vinders mindset Du er hvad du tænker Spørgsmålet er, hvad tænker du? Holder du dit potentiale tilbage? Og kan du påvirke, hvordan du eller dine medarbejdere tænker? Kan du støtte dine medarbejdere i

Læs mere

Den vandrette og den lodrette akse.

Den vandrette og den lodrette akse. Den vandrette og den lodrette akse. En tilgang til tilværelsen, som måske kan gøre det lettere at blive bevidst om forskellige aspekter af livet, er ved at se på den vandrette og den lodrette akse. Det

Læs mere

Eva Krarup Steensens tale til studenterne ved translokationen 27.juni 2015

Eva Krarup Steensens tale til studenterne ved translokationen 27.juni 2015 Kære studenter For godt en måneds tid siden holdt vi jeres sidste skoledag. I holdt middag for jeres lærere med taler, quiz og billeder fra jeres tre år på GG. Jeg var rundt i alle klasser og det var skønt

Læs mere

ÅDAN SKABER DU FORANDRING FOR DIT BARN

ÅDAN SKABER DU FORANDRING FOR DIT BARN LEKTIE-GUIDEN S ÅDAN SKABER DU FORANDRING FOR DIT BARN - når lektiesituationen er kørt af sporet BOOKLET TIL FORÆLDRE Af Susanne Gudmandsen Autoriseret psykolog 1 S iden du har downloadet denne lille booklet,

Læs mere

Liv i det ensomme ægteskab

Liv i det ensomme ægteskab Artikel fra Kristelig Dagblad 20. jan. 2012: Liv i det ensomme ægteskab Når børnene ikke længere fylder hjemmet, og sølvbrylluppet nærmer sig, oplever mange par en stor ensomhed i forholdet. Erkendelsen

Læs mere

Sådan hjælper du dine børn bedst gennem skilsmissen

Sådan hjælper du dine børn bedst gennem skilsmissen Sådan hjælper du dine børn bedst gennem skilsmissen Når kærligheden mellem to voksne blegner, og forholdet bliver for problemfyldt, trist eller uoverskueligt, vælger mange at gå hver til sit og søge om

Læs mere

Situationsbestemt coaching

Situationsbestemt coaching Bag om coaching Ovenfor har vi fokuseret på selve coachingsamtalen med hovedvægten på den strukturerede samtale. Nu er det tid til at gå lidt bag om modellen Ved-Kan- Vil-Gør, så du kan få en dybere forståelse

Læs mere

PS4 A/S. House of leadership. Hvad tærer og nærer på Danske medarbejderes motivation.

PS4 A/S. House of leadership. Hvad tærer og nærer på Danske medarbejderes motivation. PS4 A/S House of leadership Hvad tærer og nærer på Danske medarbejderes motivation. Hvad tærer og nærer på danske medarbejderes motivation? Resultater af motivationsundersøgelse maj 2011 Konsulenthuset

Læs mere

PRÆDIKEN TIL 4. SØNDAG EFTER PÅSKE 2014 Stine Munch

PRÆDIKEN TIL 4. SØNDAG EFTER PÅSKE 2014 Stine Munch PRÆDIKEN TIL 4. SØNDAG EFTER PÅSKE 2014 Stine Munch I dag er det med at holde tungen lige i munden og ørene stive. Teksten er en typisk Johannestekst, snørklet og svært forståeligt. I hvert fald sådan

Læs mere

Alexandra en helt særlig fighter

Alexandra en helt særlig fighter Alexandra en helt særlig fighter 15-årige Alexandra og hendes familie har været mere udfordret end de fleste. Men et stærkt familiesammenhold, en reservemormor og forældrenes indsats for også at være kærester

Læs mere

SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN

SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN, Psykolog., Ph.D., Adj. professor SKOLEN FOR EVIDENSBASERET PSYKOTERAPI REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI Selvtillid og selvværd Personlig styrke

Læs mere

Kirke for Børn og UNGE Søndag 18. januar kl. 17.00. 787 du som har tændt millioner af stjerner

Kirke for Børn og UNGE Søndag 18. januar kl. 17.00. 787 du som har tændt millioner af stjerner 1 Kirke for Børn og UNGE Søndag 18. januar kl. 17.00 21 Du følger Herre, al min færd 420 Syng lovsang hele jorden 787 du som har tændt millioner af stjerner Da jeg kom i 6. klasse fik vi en ny dansklærer,

Læs mere

Den lille dreng og den kloge minister.

Den lille dreng og den kloge minister. Den lille dreng og den kloge minister. Der var engang en minister som var så klog at han kunne undvære hovedet. Han beholdt det dog alligevel, men det havde gjort ingen forskel om han havde mistet det,

Læs mere

PSYKOTERAPEUTISK BEHANDLING AF KRÆFT af Hanne Røschke & Claus Bülow

PSYKOTERAPEUTISK BEHANDLING AF KRÆFT af Hanne Røschke & Claus Bülow I kapitlet beskrives et program for alvorligt syge og deres pårørende. Sammenhængen mellem hvordan vi har det psykisk, og hvordan vort immunforsvar fungerer, beskrives - samt effekten af at ændre begrænsende

Læs mere

Første kapitel. skulle lave rod og skidt og møg, så de nye superstøvsugere. Elektroflaks kunne blive testet. Men de havde været

Første kapitel. skulle lave rod og skidt og møg, så de nye superstøvsugere. Elektroflaks kunne blive testet. Men de havde været amilien Rantanen var en rigtig storby - familie, som boede på femte sal i Stockholm og kørte byen rundt med tunnelbanen. Børnene, Isadora og Ingo, elskede at køre med tunnelbane. Men mor Ritva og far Roger

Læs mere

Sandheden om stress. www.xstress.dk. Ifølge Lars Lautrup-Larsen. 1. Udgave.

Sandheden om stress. www.xstress.dk. Ifølge Lars Lautrup-Larsen. 1. Udgave. Sandheden om stress Ifølge Lars Lautrup-Larsen 1. Udgave. Copyright 2013 by Lars Lautrup-Larsen Alle rettigheder forbeholdes. Indholdet af dette hæfte må ikke gengives helt eller delvist uden forfatterens

Læs mere

MØD ANGSTEN MED BEVIDST NÆRVÆR

MØD ANGSTEN MED BEVIDST NÆRVÆR tema: MINDFULNESS I MØD ANGSTEN MED BEVIDST NÆRVÆR Tekst: Heidi Strandberg Andreasen Alle oplever angst og nervøsitet i løbet af deres liv. For nogle kan dette dog blive så voldsomt og invaliderende, at

Læs mere

Navneord. Spørgsmål Pigerne løb hen over vejen. Spørgsmål

Navneord. Spørgsmål Pigerne løb hen over vejen. Spørgsmål Navneord Pigerne løb hen over vejen. Hvilket ord er navneord, og hvilken tid står de i? Pigerne, bestemt flertal. Vejen, ubestemt ental. Der var engang en dreng, som godt kunne lide at spise æbler. Der

Læs mere

På dansk ved Ida Farver

På dansk ved Ida Farver På dansk ved Ida Farver LØRDAG DEN 31. AUGUST Nogle gange tror jeg, min mor er hjernedød. Nogle gange ved jeg, hun er det. Som i dag. Dramaet startede her i morges, da jeg henkastet spurgte hende, om ikke

Læs mere

Barndommens gade (1942) af Tove Ditlevsen (1917-1976)

Barndommens gade (1942) af Tove Ditlevsen (1917-1976) Barndommens gade (1942) af Tove Ditlevsen (1917-1976) Roman: kom 1943 Sat musik til (Anne Linnet) + filmatisering af romanen 1986 Strofer: 7 a 4 vers ialt 28 vers/verslinjer Krydsrim: Jeg er din barndoms

Læs mere