Program SUNDHEDSDAGENE PÅ FREDERIKSBERG - FOREDRAG, EVENTS, AKTIVITETER OG PRØVETIMER TIL DIG HELE UGEN

Transkript

1 Program SUNDHEDSDAGENE PÅ FREDERIKSBERG - FOREDRAG, EVENTS, AKTIVITETER OG PRØVETIMER TIL DIG HELE UGEN Alle aktiviteter er gratis og uden tilmelding med mindre andet er nævnt Viden og foredrag Foredrag: Hjernen er kernen Ernæringskompagniet Bliv bevidst om, hvordan du selv kan være med til at holde din hjerne i form gennem kosten og få bl.a. viden om omega 3 fedtsyrer, og hvordan sukker omdannes i kroppen. Tid: Mandag d kl Sted: Den Gule Villa, Dirch Passers Allé 2 1

2 Foredrag: Rygsmerter Gigtforeningens Københavnskreds Tom Petersen, Forskningsfysioterapeut ved Ryg- og Genoptræningscenter København fortæller om, hvordan man forebygger rygsmerter. Tid: Mandag d kl Sted: OK & KRAM, Frederiksberg Allé 104 Pris: 80 kr. (for medlemmer 65 kr.) Tilmelding på eller tlf Rådgivning om vitamintilskud til børn og gravide Dalgas Boulevard Apotek og Takeda Pharma Tid: Tirsdag d kl Sted: Dalgas Boulevard Apotek, Dalgas Boulevard 91 Kostvejledning til kronikere Dalgas Boulevard Apotek og Nutricia Tid: Tirsdag d kl Sted: Apoteksudsalget lille Bjørn, Nordens Plads 2 Rådgivning til småtspisende Dalgas Boulevard Apotek og Fresenius Kabied Tid: Torsdag d kl Sted: Dalgas Boulevard Apotek, Dalgas Boulevard 91 2

3 Kursus i sund og positiv tankegang for seniorer Brahma Kumaris Få forståelse for tankens natur og lær dit sind at kende. Kom og få metoder til at være mere positiv hjemme, på arbejdet og i dine forhold. Tid: Torsdag d kl Sted: Brahma Kumaris, Vodroffsvej 9B Tilmelding på eller tlf Kunsten i udfoldelse - kunstterapeutisk mini workshop Kunstterapeut Sannemarie Skytte Er du stresset, eller mangler du fokus, overskud og overblik i din hverdag? I denne mini workshop får du gennem åndedrætsøvelser, meditation, musik, farver, lyd og ord mulighed for at komme ind og mærke hvilken livsglæde, kraft og styrke, der ligger gemt i dit kreative udtryk. Tid: Torsdag d kl Sted: Den Gule Villa, Dirch Passers Allé 2 Pris: 50 kr. til materialeudgifter, kaffe og te Tilmelding på info@sannemarie.dk eller tlf (frist d ) 3

4 Foredrag: GLAD - Godt Liv med Artrose i Danmark Fysioterapi & Træningsklinik Christoffer Skyhøj, Fysioterapeut og ansvarlig for GLAD-konceptet hos Fysioterapi & Træningsklinik fortæller om årsag til symptomer, behandlingsmuligheder og hjælp til selvhjælp i forhold til knæ- og hofteartrose. Tid: Torsdag d kl Sted: Fysioterapi & Træningsklinik, Godthåbsvej 58A Pris: 30 kr. Tilmelding på klinik@fysogtraen.dk eller tlf Foredrag: Senfølger efter kræftbehandling Foreningen for kræftbehandlede med senfølger At være opmærksom på senfølger efter en kræftsygdom er vigtigt. Hør om de hyppigste senfølger, og om hvordan du selv kan forebygge, at senfølger opstår og udvikler sig. Tid: Torsdag d kl Sted: Frederiksberg Sundhedscenter, Stockflethsvej 4, multisal 1 i stuen. Målgruppe: Kræftpatienter, tidligere kræftpatienter og pårørende. 4

5 Foredrag: Sundhed og motion Fysioterapi & Træningsklinik Christian Rosgaard, Fysioterapeut og Cand. Scient. i fysiologi og idræt fortæller om, hvordan motion påvirker din sundhed. Få en forståelse for begrebet kondition, og hvordan din kondition hænger sammen med din sundhed. Tid: Torsdag d kl Sted: Fysioterapi & Træningsklinik, Godthåbsvej 58A Pris: 30 kr. Tilmelding på klinik@fysogtraen.dk eller tlf Rådgivning om vitamintilskud til børn og gravide Dalgas Boulevard Apotek og Takeda Pharma Tid: Fredag d kl Sted: Apoteksudsalget lille Bjørn, Nordens Plads 2 Foredrag: Motion for seniorer OK & Kram og Fitnessdk Om sund livsstil og vaner med mulighed for at købe sunde hapsere i caféen. Tid: Lørdag d kl Sted: OK & Kram, Allégade 2 Tilmelding i Fitnessdk ABC (Frederiksberg Allé 98) eller OK & Kram (Allégade 2) 5

6 Krop og bevægelse Cirkeltræning Fysioterapi & Træningsklinik Styrke- og konditionstræning i 30 minutter med instruktør. Tid: Mandag d kl. 7.30, 13 og 19 Tirsdag d kl og 13 Onsdag d kl. 17 og 19 Torsdag d kl. 7.30, 13 og 19 Sted: Fysioterapi & Træningsklinik Godthåbsvej 58A Gratis prøvetimer i ManuVision Træning ManuVision Prøv en træningsform der smidiggør led og muskler, stimulerer kredsløbet, giver større kropsbevidsthed og styrker kroppens ydeevne. ManuVision Træning er dynamiske øvelser, stræk og stillinger, der afspænder hele kroppen. Tid: Mandag d kl Tirsdag d kl og Onsdag d kl Torsdag d kl Fredag d kl Sted: ManuVision Huset, Bernhard Bangs Allé

7 Prøvetimer i badminton, gymnastik, tennis, vandgymnastik, pilates og yoga Idræt i Dagtimerne Tid: Mandag d fredag d Læs mere på Introduktion til Tai Chi og Qi Gong for seniorer Foreningen for Tai Chi og Qi Gong på Frederiksberg og Gigtskolen på Frederiksberg Prøv det kinesiske motions- og gymnastiksystem. Bløde, langsomme og harmoniske bevægelser, der giver friskhed, lethed og glæde. Tid : Mandag d kl Sted: Mariendalshallen, Spejlsalen, 1. Sal., Mariendalsvej 21C Pilates i reformer Fysioterapi & Træningsklinik Oplev hvordan du får det optimale ud af pilates i reformer, en træningsmaskine indenfor Pilateskonceptet. Tid: Mandag d kl Sted: Fysioterapi & Træningsklinik, Godthåbsvej 58A Pris: 30,00 Tilmelding på mail klinik@fysogtraen.dk eller telefon nr Begrænset antal pladser. 7

8 Introduktion til Seniorfitness Fysioterapi & Træningsklinik Styrke- og konditionstræning hvor alle kan være med. Stationstræning kombineret med fællesundervisning til god musik. Tid: Mandag d kl Onsdag d kl Sted: Fysioterapi & Træningsklinik, Godthåbsvej 58A Tilmelding på eller tlf Hvem siger, at det skal være surt at løbe? Gotvedskolen Løb sammen med Gotvedskolens servicevogn, som sørger for god musik og vand på ruten. Vi løber hverken meget langt eller meget hurtigt, men holder i stedet fokus på variationer i løbet, bevægelsesglæde og viden om det, du gør. Holdet er for alle løbenovicer, der drømmer om at gøre løb til en fest! Tid: Mandag den kl Sted: Afgang fra Gotvedskolen, Vodroffsvej 51 Få tips og tricks til bordtennis på biblioteket Frederiksberg Bordtennisklub og Biblioteket Frederiksberg Mød en bordtennisinstruktør og få tips og tricks til godt bordtennisspil ved et bordtennisbord i voksenudlånet. Tid: Mandag d Torsdag d kl Fredag d kl Sted: Biblioteket Frederiksberg, Falkoner Plads 3 8

9 Løbetræning for alle Frederiksberg Atletik og Motion Lær nye teknikker, bliv inspireret, få tilknyttet en træner og oplev det sociale aspekt ved at løbe i en klub. Træningen er delt i mindre grupper, så her er plads til såvel nybegynderen som den mere garvede løber. Få en måneds gratis træning. Tid: Mandag d og torsdag d kl Sted: Frederiksberg Stadion, Sønderjyllands Allé 6 Vestafrikansk danseworkshop Andandole Ensemble For voksne og børn der vil prøve at danse vestafrikanske dans til levende trommerytmer. Tid: Mandag d kl og kl Sted: Frederiksberg Have I uge 37 løber vi fra arbejdet Konkurrer med din kollega, din ven eller en helt anden. Hvem løber flest kilometer i løbet af ugen? Læs mere og tilmeld dig på Tid: Mandag d fredag d

10 Gåtur på Hjertestien Hjerteforeningen, Frederiksberg Hospital og Sundhedscentret Kom 5 minutter før, da turen starter præcis kl. 10. Tid: Tirsdag d kl Sted: Frederiksberg Sundhedscenter, Stockflethsvej 4 Mediterende yoga Sanum Yoga En session med få yogaøvelser udøvet i et roligt tempo, der giver ro og harmoni for krop og sjæl. Tid: Tirsdag d kl Sted: ManuVision Huset, Bernhard Bangs Allé Kropsterapeutisk yoga Sanum Yoga En yogaform der skaber indre dynamik og bevidsthed samt styrke og energi. Tid: Tirsdag d kl Sted: ManuVision Huset, Bernhard Bangs Allé

11 Træn dig glad motion ved og på stole Ældresagen Tid: Onsdag d kl Sted: Kedelhallen, Nyelandsvej 75A Introduktion til Tai Chi Chuan for seniorer Foreningen for Tai Chi og Qi Gong på Frederiksberg og Gigtskolen på Frederiksberg Tai Chi Chuan er til dig, der søger ro, afstresning, klarhed og ønsker at understøtte din fysiske velvære med den kinesiske bevægelseskunst. Tid: Onsdag d kl Sted: Mariendalshallen, Spejlsalen, 1. Sal., Mariendalsvej 21C Dans for seniorer Ældresagen Prøv Les lancier, seniordans og squaredans. Tid: Onsdag d kl Sted: Kedelhallen, Nyelandsvej 75A 11

12 Sammen om motion i Søndermarken Vær aktiv sammen med andre i dit lokalområde. Vi går bl.a. ture, spiller petanque og hygger os i Søndermarken. Læs mere om tilbuddet samt mødested den 10. september på eller kontakt vejleder Bo på tlf Tid: Onsdag d kl Prøvetime i Tai Chi Chuan Foreningen for Tai Chi og Qi Gong på Frederiksberg og Gigtskolen på Frederiksberg Tai Chi Chuan er til dig, der søger ro, afstresning, klarhed og ønsker at understøtte din fysiske velvære med den kinesiske bevægelseskunst. Alle kan deltage. Tid: Onsdag d kl Sted: Det Blå Hus, Bille Brahes Vej 2, mødested: ved porten til nr. 2 Prøvetime i LUXUS-Qi Gong medicinsk. Foreningen for Tai Chi og Qi Gong på Frederiksberg og Gigtskolen på Frederiksberg. Qi Gong er en hensynstagende og blød måde at gennemarbejde kroppen på. Du bliver mere glad og føler øget velvære. Tid: Torsdag d kl Sted: Mariendalshallen Spejlsale, 1. Sal, Mariendalsvej 21C 12

13 Linedance for seniorer Ældresagen Få motion og mærk rytmen med linedance. Tid: Torsdag d kl Sted: Keddelhallen, Nyelandsvej 75A Taoistisk Tai Chi - åben træning for alle Taoistisk Tai Chi Forening Danmark og Danske Handicaporganisationer på Frederiksberg Oplev glæden ved Tai Chi og mød andre mennesker på tværs af alder og handicap. Tai Chi kan trænes af alle mennesker uanset fysisk tilstand. Vi starter forfra hver time og afslutter med fællesspisning kl Der er adgang for kørestol, men der er ikke handicapvenlige toiletter. Tid: Fredag d kl og fællesspisning kl Sted: Taoistisk Tai Chi Forening Danmark, Peter Bangs Vej 39 Tilmelding: Send mail til nis.nissen@taoist.dk hvis du vil spise med. 13

14 Fodbold for særligt sensitive børn FC Kidz Academy Prøv at spille fodbold sammen med andre børn, som elsker at spille fodbold, men som skal tackles på en lidt anden måde end normalen, grundet deres sensitivitet. Tid: Fredag d kl Sted: Skolen på Duevej (kunstgræsbanen), Duevej 63 Aldersgruppe: 6-10 år Tilmelding på eller tlf Lungetræning baseret på Traditionel Kinesisk Medicin Tai Chi Chuan og Qi Gong på Frederiksberg og Gigtskolen på Frederiksberg Hold din lungefunktion ved lige. Uanset årsag træner vi lungefunktion og dermed også hele kroppen. Tid: Fredag d kl Sted: Mariendalshallen, Spejlsalen 1. Sal, Mariendalsvej 21C Åbent hus Yogacentralen Kig indenfor og få en snak om, hvad yoga kan gøre for dig. Vi fortæller om vores mange forskellige yoga- og meditationstilbud på Yogacentralen. Tid: Lørdag d kl Sted: Allégade 25A 14

15 Meditation og mindfulness Introduktion til mindfulness Merete Danskov, Center For Helhed og Indre Ro Prøv mindfulness ud fra det forskningsmæssigt anerkendte program: Mindfulness Baseret Stress Reduktion. Mindfulnessmeditation styrker vores naturlige evne til nærvær og øger evnen til at fastholde fokus, også i pressede situationer. Tid: Mandag d kl Sted: Center For Helhed og Indre Ro, Grundtvigs Sidevej 4 Meditations time Lindevang Kirke En halv times meditativ musik og en halv times andagt med sang, bøn, læsning og meditation. Tid: Tirsdag d kl Sted: Lindevang Kirke, Hattesens Alle 12 Lær Shambhala meditation Shambhala København Kom til gratis instruktion i shambhala meditation - en enkel meditation med fokus på åndedrættet, der har rødder i den tibetansk buddhistiske tradition. Tid: Tirsdag d kl Sted: Center for Helhed og Indre Ro, Grundtvigs Sidevej 4 15

16 Start og slut dagen roligt med mindfulness Charlotte Fleckenstein Jensen, Psykoterapeut MPF Få redskaber til at finde indre ro og balance, som du kan tage med dig i arbejdslivet for at forebygge stress eller pres og holde fast i din evne til at være tilstede her og nu. Tid: Torsdag d kl og kl. kl Sted: Big Heart, Prinsesse Maries Allé 1, st. th. Tilmelding på info@charlottefleckenstein.dk eller på Andre aktiviteter Åbent hus i OK-Centret OK-Centret Dronning Anne Marie OK-Centret Dronning Anne Marie Aktivitetcenter og Daghjem holder åbent hus alle Sundhedsdagene. Kom og se hvad vi laver og oplev de mange aktiviteter, vi har hver dag. Kaffe og kage kan købes om eftermiddagen til 25 kr. Alle er velkomne, og vi glæder os til at se jer. Tid: Mandag d fredag d kl samt kl Sted: OK-Centret Dronning Anne Marie, Solbjerg Have 7 Tilmelding: Nødvendig ved rundvisning til Lone Heder på tlf

17 Fodanalyse Tina Labori, Stats. aut. Fodterapeut Få målt nervebaner, testet blodomløb, få ganganalyse og test på lysmaskine. Se om du har behov for fodindlæg og fodterapi. Undersøgelsen er særlig velegnet til ældre borgere, borgere med diabetes, gigt og leddegigt. Tid: Mandag d torsdag d kl Sted: Klinik for fodterapi v/tina Labori, Finsensvej 39C Samtalesalon i Den Gule Villa Den Gule Villa Lad os tage en snak om sundhed vores egen og den vi læser om i aviserne. Hvornår har du fx lyst til at være sund? Hvad irriterer dig mest at få at vide om sundhed? Kan man være syg og sund på samme tid? Kom gerne alene, vi sørger for, at du finder en at tale med. Tid: Tirsdag d kl Torsdag d kl Sted: Den Gule Villa, Dirch Passers Allé 2 17

18 Håndscanning af antioxidantniveau Fitnessdk og MBCare Bevar din sundhed og vitalitet hele livet. Hvordan har cellerne i din krop det? Hvad kan du gøre for at syne og føle dig markant yngre? Ved hjælp af de nyeste teknologiske hjælpemidler, kan du få målt dit antioxidantniveau ved håndscanning. Tid: Onsdag d kl Sted: Fitnessdk ABC, Frederiksberg allé 98 Tilmelding: Tlf eller via personlig fremmøde. Begrænset antal tider. Sammen om sundhed og hørelse Høreforeningen på Frederiksberg Høreforeningen på Frederiksberg inviterer til walk & talk arrangement i Frederiksberg Have og Søndermarken. Har du lyst til motion og hyggeligt samvær, så gå med på en dejlig tur og nyd efterårets farver i de smukke haver. Vi slutter af med kaffe. Tid: Onsdag d kl Sted: Vi mødes ved indgangen til Frederiksberg Have på Frederiksberg Runddel. 18

19 Æble Danseteaterforestilling for de små Frederiksberg Hovedbibliotek og Teater Gazart En varm og legende absurd danseteaterforestilling. Æble er en fangeleg, hvor associationer løber efter hinanden, og hvor helt særlige regler gælder. Her udfolder fantasien sig frit. Ord, lyd og kroppe kvistes, bøjes, vrides, strækkes og forstærkes. Alt er muligt, for alt er en leg. Tid: Torsdag d kl og Aldersgruppe: børn fra 2-6 år Pris: Gratis billetter fra kl. 10 på Hovedbiblioteket og Kun børn skal have billet til forestillingen. Sted: Frederiksberg Hovedbibliotek, Falkoner Plads 3 Film: Conversations in Consciousness Lea Philip & Helle Philip Kom til denne gratis visning af dokumentaren om Access Consciousness og om hvordan du kan ændre dit liv til det bedre. Tid: Lørdag d Kl Sted: Touch of Feelings, Godthåbsvej 101A-3 19

20 Sundhedsmarked på Frederiksberg Rådhusplads Lørdag d. 13. september 2014 kl Det sker på scenen Velkommen Sundhedsmarkedet er åbent Kl Danseopvisning ved Danseskolen Frederiksberg Kl Tai Chi opvisning ved Taotistisk Tai Chi Forening Kl Danseopvisning ved Danseskolen Frederiksberg Kl Opvarmning til centimetermaraton Kl Opvisning ved JESlinedance Kl

21 Korsang med kommunalbestyrelsen ved Cartilago og MusikrGodt Kl Stand Up Show ved Andreas Hoff Kl God motion på stepbænke ved KSG Idræts Gymnastikafdeling Kl Gymnastikken dengang og nu oplæg ved Søren Ekman fra Gotvedskolen Kl Vestafrikansk danseoptræden ved Andandole Ensemble Kl Korsang ved Cartilago, Frederiksberg Hospitals kor Kl Borgmester Jørgen Glenthøj byder velkommen til byvandring i Mit historiske Frederiksberg Kl Oplæg om Positiv Tænkning ved Brahma Kumaris Kl ger i programmet 21

22 Events og aktiviteter Senior Zumba ved Fitnessdk og OK&kram Kl Volleyball ved Frederiksberg Volley Kl (E) (C) Centimetermaraton for børn (2-10 år) ved Børneulykkesfonden - afhentning af løbsposer fra kl Kl Tai Chi workshop ved Taotistisk Tai Chi Forening Kl Senior stram op ved Fitnessdk og OK&kram Kl (B) (E) Guidet meditation ved Kunstterapeut Sannemarie Skytte (B) Kl Walking ved Fitnessdk og OK&kram - vi mødes ved ABC Fitnessdk Frederiksberg Allé 98 og går i Frederiksberg Have og Søndermarken Kl Parkour opvisning og workshop ved StreeteXpression Kl Tai Chi workshop ved Taotistisk Tai Chi Forening Kl (E) (B) Sanseskattejagt ved Body Mind Academy i samarbejde med Danske Handicaporganisationer og kunstterapeut Sannemarie Skytte vi mødes ved stand 17 Kl

23 Linedance workshop ved JESlinedance Kl Introduktion til Qigong ved Lars Henrik Rasmussen, KropsÅnd Kl I Form ved Gotvedskolen Kl Bevægelse og afspænding ved Gotvedskolen Kl (D) (B) (C) (C) Fællesløb ved løbeklubben Hippo Run vi mødes ved stand 23 Kl Hensynstagende gymnastik ved Gotvedskolen Kl Balkandans ved dansegruppen Crihalma og Café Cadeau Kl Før- og efterfødselshold ved Gotvedskolen Kl Vestafrikansk danseworkshop ved Andandole Ensemble Kl (C) (E) (C) (E) Hele dagen kan du opleve 23

24 Hele dagen kan du opleve Refleksbadgeværksted ved Børneulykkesfonden bobles tumleland ved Børneulykkesfonden Wheelybugbane ved Børneulykkesfonden Trampoliner ved Børneulykkesfonden (A) Oppustelig trafiklegeplads ved Børneulykkesfonden Streetminigolfbane ved Streetminigolf.dk Basketball ved Falcon Basketklub (F) (A) Fotoudstilling om sex, kærlighed og handicap ved Ligelyst Fotoudstillingen Hvad er sundhed for dig? Åbent hus i Yogacentralen kl

25 (Allégade 25 A) En gammel budcykel bevæger sig rundt på markedet med en klaverdiva på ladet ved Long John Jam 25

26 Det sker på standene Kom og få udfordret dine sanser (1) Danske Handicaporganisationer og Handicaprådet på Frederiksberg Få en fodanalyse med lysmaskine (2) Labori Fodterapi Kom og drik kaffe med os (3) Café Cadeau og Kirkens Integrations Tjeneste 3 Prøv kunstterapi (4) Sannemarie Skytte, Kunstterapeut 26

27 At blive forældre Det glade budskabs træ (5) Sabine Friis (psykolog), Diana Kjøller (psykolog), Anne Ruby (jordemoder), Maria Allingham (yogagravidlærer) 5 Familiens rum ansigtsrefleksterapi til børn og forældre (6) Anne-Dorte Wæver og Mona Kjærulff Hansen 6 Få målt din sundhed med Biophotinic Scanner (7) MBcare 7 Få lagt et sjælshoroskop (8) Brahma Kumaris 8 Hør de ældres gode råd til at leve godt og længe (9) Fortælleklubben, Biblioteket Domus Vista, Frederiksberg Kommune Hjernen er kernen smag og vind sunde vitaminer (10) Ernæringskompagniet 10 Oplev et kalorieholdigt mellemmåltid (11) Akaciegårdens køkken 11 Smag på en kalorieholdig alderdom (12) Spisevenner Frederiksberg 12 Smag lokalt produceret økologisk frugt og grønt (13) Fødevarefællesskabet på Frederiksberg 13 Tag Frederiksbergs gode postevand med på farten (14) Schneider Electric, ESCO Frederiksberg 14 Lav dit eget indkøbsnet og lær om genbrug (15) Genbrugsguiderne, Frederiksberg Kommune 15 27

28 Få en kropsanalyse og råd om kost og træning (16) Foreningen FitforKids - Danmarks bedste vægttabsforløb til børn 16 Aktiviteter til børn og forældre (17) Body Mind Academy 17 Hvor skarp er du? prøv udfordrende opgaver (18) Mensa Danmark 18 Infostand (19 20) Lær noget nyt om din balance og bliv forkælet med massage Gotvedskolen (21)2 Få målt kroppens alder og snak med en personlig træner (22) Fitnessdk 22 Få gode råd til løbetræning (23) Løbeklubben Hippo Run 23 Få målt dit håndtryk - hvor stærk er du? (24) Gigtforeningen (Kl ) 24 Er Linedance noget for dig? (24) JESLinedance (Kl ) 24 Toiletdart og lokumslæsning hør om tarmkræft (25) Kræftens Bekæmpelses Lokalforening 25 Kom og hør om diabetes (26) Diabetesforeningen Frederiksberg Lokalforening 26 Mød dit Sundhedscenter: bliv konditestet, få en snak om sund mad og rygestop og meget mere (27 30) Frederiksberg Sundhedscenter, Frederiksberg Kommune

29 Prøv små hjælpemidler der gør hverdagen let (31) Ergoterapien på Frederiksberg Sundhedscenter, Frederiksberg Kommune 31 Scan din mobil for bakterier (32) Sundhedsplejen, Frederiksberg Kommune 32 Test din blodtype og vind bloddonorpræmier (33 34) Bloddonorerne i Region Hovedstaden Få taget dit blodtryk Hjerteforeningen (bil på rådhuspladsen) 29