Forstørret prostata. Svagt forstørret prostata
|
|
- Einar Dalgaard
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Prostatalidelser I dette notat gives en række råd vedrørende forstørret prostata opdelt i svagt, moderat og stærkt forstørret prostata samt prostatakræft. De givne råd er baseret på indtagelse af almindelige fødemidler, urtedrikke, plantemedicin samt homøopatisk, antroposofisk og ayurvedisk medicin. Notatet indeholder ingen generelle anatomiske eller fysiologiske oplysninger om prostata og sygdomssymptomer. Ligeledes er ikke medtaget oplysninger om almindelig lægeordineret medicin. Sådanne oplysninger må søges andetsteds og de er i øvrigt ret lette at finde på internettet. Ideen med notatet er at samle behandlingsforslag, som stammer fra flere forskellige helbredelsesretninger, der gennem en række leveråd, metoder og præparater søger at styrke legemet, det følelsesmæssige eller det bevidsthedsmæssige område, således at mennesket selv bliver i stand til at skabe en helbredsmæssig bedre tilstand. De givne forslag har således ikke kun til formål at reducere konkrete sygdomssymptomer, men også at forbedre menneskets generelle sundhedstilstand og velbefindende ved hjælp af fødevarer, metoder og præparater uden eller med minimale bivirkninger. For at undgå, at notatet skal blive for omfangsrigt, er de mange råd givet på et helt overordnet niveau, og uden nærmere begrundelser eller uddybninger. Ønsker læseren dyberegående viden, må denne søges i faglitteraturen for de enkelte helbredelsesretninger. De mange forslag til præparater kan virke overvældende på læseren. Det er selvsagt ikke meningen, at alle præparater skal tages samtidig. Tanken er at give inspiration til læserne, som kan være patienter, behandlere, læger eller andre interesserede. Ud fra de mange forslag skulle det gerne være muligt at sammensætte et konkret behandlingsforslag og så over tid skifte mellem forskellige præparater, således at der kan opnås erfaring med, hvad der virker bedst for den pågældende person. Behandlere og læger, der i deres daglige arbejde anvender én konkret behandlingsmetode eller indfaldsvinkel, skulle gerne ved hjælp af notatet få inspiration til at afprøve råd eller metoder inden for andre helbredelsesretninger, således at de kan supplere deres primære virke med erfaringer fra andre områder. De råd, der i det følgende er givet vedrørende svagt forstørret prostata, bygger på fødevarer, te og fysisk aktivitet og disse råd burde kunne følges, uden at det er nødvendigt at konsultere en behandler eller læge. Når man kommer til de næste trin moderat og stærkt forstørret prostata samt prostatakræft vil jeg foreslå, at man for at opnå individuel rådgivning konsulterer en RAB-godkendt behandler, en antroposofisk, homøopatisk eller ayurvedisk læge eller en læge, som på anden vis arbejder ud fra en helhedsorienteret menneske- og sygdomsopfattelse. De forslag til fødemidler, præparater m.m., der er angivet i dette notat, skal opfattes som supplement til lægeordineret behandling, og de kan på ingen måde erstatte lægeordineret behandling eller medicin. Dette gælder især for stærkt forstørret prostata og prostatakræft. Der er i det følgende ikke medtaget forslag, som efter alt at dømme kan have en positiv virkning ved behandling af forstørret prostata og prostatakræft, men som omvendt kan have en negativ indflydelse på den almene sundhedstilstand eller have en negativ effekt på virkningen af lægeordineret medicin. Det gælder f.eks. rødvin (stoffet resveratrol), granatæblejuice, svampe og soja-baserede produkter. For at angive, hvor præparaterne kan købes, og hvordan de indtages, er der flere steder i en parentes anført et bogstav og et tal: Bogstavet henviser til, hvor præparatet kan købes se forklaring sidst i notatet. Tallet henviser til, hvordan præparatet skal indtages se forklaring sidst i notatet. Oplysningerne i dette notat findes tillige på hjemmesiden Det er intentionen, at oplysningerne løbende skal justeres og udbygges. Kom derfor gerne med forbedringsforslag baseret på egne erfaringer eller ny viden!
2 Forstørret prostata Svagt forstørret prostata Græskarkerner Spis lidt græskarkerner helst af den styriske type (Styrien er en provins i sydøst Østrig) om morgenen på myslien/grøden eller i løbet af dagen. Græskarkerner kan også indtages som olie eller en bar. Forslag: Delikatesse græskarkerner fra Urtekram. (A, -) Koldpresset græskarkerneolie. F.eks. Pumpkin seed oil fra Emile Noel / Nature Source. Olien bør ikke bruges til stegning. (A, -) Oleum Vitae (Oil of Life), mand, fra DinSundhed.Net. Indeholder hør-, kæmpenatlys- og græskarkerneolie. Opbevares i køleskab. (A, -) Græskarkerner med overtræk af mørk chokolade fra Landgarten/Natur Drogeriet eller Renée Voltaire/Acu Pharma. (A, -) Te Dunet dueurt (Epilobium Parviflorum) fra Natur Drogeriet. 1-2 kopper pr. dag. (A, -) (Kan også købes som ekstrakt. Fra (B, -) fås f.eks. Epilobium parvifolium D1. Fødevarer Øg: Grøntsager og frugt generelt. Økologiske og helst biodynamiske. Specielt broccoli (råt eller svagt kogt), hvidløg. Specielt planter fra korsblomstfamilien, f.eks. kål, karse, brøndkarse, raps, sennep, radise, peberrod. Grød til morgenmad. Gerne hirse, quinua, boghvede, rug eller grødblandinger fra Aurion. Kom lidt græskarkerner og chia-frø i. Brød af hele kerner gerne rug. Økologisk og helst biodynamisk. Reducer: Spiritus, øl, koffein, cigaretter. Hvidt brød, hvidt sukker, fede spiser, stegt mad, rødt kød, mælkeprodukter, margarine og generelt mættet fedt. Undgå: Mad opvarmet i mikrobølgeovn. Forstoppelse / træg mave. Spis fiberrige fødevarer og suppler evt. med et kosttilskud som f.eks. Triphala, Ayurveda ( eller Maharishi Triphala Rose Tablets. Fysisk aktivitet Havearbejde, gåture, moderat løb og andre former for motion. Nattetisseri Reducer nattetisseri ved at undgå væskeindtagelse om aftenen. Tag eventuelt før sengetid en skefuld græskarkerneolie f.eks. fra Nature Source (A, -) eller en skefuld Oleum Vitae (Oil of Life), mand, fra DinSundhed.Net (A, -). Læg mærke til, hvordan frokosten, aftensmåltidet og væskeindtagelsen påvirker nattetisseriet. 2
3 Moderat forstørret prostata Ovenstående råd gælder fortsat og suppleres med følgende råd: Kosttilskud Basis: Prosterin 1 (indeholder savpalme, græskarkerner, Lycopen m.m.). Best Life Herbals. (C, 2) Suppler gerne med et eller flere af: Selen og zink-tilskud. F.eks. Bio-Selen+Zink fra Pharma Nord (A, 8) Hvidløgstilskud. F.eks. Bräutigam Hvidløgssaft, Plantamed. (D, 6) Bitter-eliksir. F.eks. Schwedentrunk Elixier fra Infirmarius (B, 3), Bitter Elixier fra Wala (B, 3) eller Bitterstern urtetinktur fra Panacea (A, 3). Homøopatisk/antroposofisk medicin Prostata comp. Allergica. (E, 12) Heil-eurytmi Ordineret af antroposofisk heil-eurytmist. Specielt øvelsen: S-M-R-B-F-ei. Stærkt forstørret prostata Ovenstående råd gælder fortsat og suppleres med følgende råd: Homøopatisk/antroposofisk medicin Ét af følgende præparater: Sabal/Prostata comp. Vala Pharma. (D, 13) Berberis/Prostata comp. Wala. (B, 13) Forebyg kræftudvikling Forebyg faren for udvikling af kræft ved at følge de fødevareråd og udvalgte øvrige råd, som er angivet på de følgende sider. 1 Hvis Prosterin ikke kan skaffes, kan et af følgende produkter med savpalme/græskarkerner (serenoa serrulata/cucurbita pepo) erstatte det: Prostasan. A. Vogel, Bioforce. (A, 1) Granufink Kapseln Prosta. Glaxo-Smith-Kline. (B, 2) Saballin. Pharbio. (A, 7) 3
4 Prostatakræft Følg fortsat retningslinjerne og præparatanvisningerne angivet ovenfor under Forstørret prostata. De fleste forslag og præparater nævnt i dette afsnit om prostatakræft er også velegnede ved andre kræftformer. Ved de præparater, der decideret er rettet mod prostatakræft, er angivet et π (pi er det første bogstav i det græske ord for prostata.) Te Essiac te f.eks. René Caisse s urtethe fra Natur Drogeriet. (A, 17) Grøn te. Husk at vandet ikke må være kogende, når det hældes på (helst ca. 80 grader). Fødevarer Øg: Bladgrøntsager, hirse (indeholder kisel), hørfrø, hytteost. Chili (gerne 5-8 gram pr. dag) karry, ingefær, oregano, rosmarin, gurkemeje. Rug. Grød, brød med hele kerner eller i retter som erstatning for ris. Reducer: Kartofler, tomater, auberginer, rød/grøn peber, champignoner. Undgå: Kaffe, hvidt sukker, hvede, okse- og svinekød, fede spiser, stegt mad, mælkeprodukter og margarine. Kosttilskud Nogle af følgende: Selen-tilskud. F.eks. Seleno Precise (selengær) fra Pharma Nord (A, 7) eller Bio-Selen+Zink fra Pharma Nord. (A, 8) E-vitamin. 400 enheder pr. dag. Hørfrøolie, økologisk. F.eks. fra Rømer. (A, -) Tilskud af probiotiske bakterier. F.eks. Vita Biosa med hyben og ingefær (der tillige styrker immunforsvaret) fra Biosa Danmark. (A, 4) Salvestrol Platinum 2000 fra Panacea 2. (A, 19) Salvestrol Blue 500 fra Panacea 3. π (Engelsk navn: Salvestrol Prostate support.) Bør ikke indtages, hvis man også indtager hormonregulerende medicin. (A, 20) Omni Krill (lyskrebs Omega 3 fosfolipider) fra Biosym. (A, 9) Gurgemeje. F.eks. Curcuma kapsler. Natur Drogeriet. (A, 10) Lycopen Complex. Rødt pigment fra tomater. Natur Drogeriet. (A, 7) ActiVin. Ekstrakt af vindruekerner. F.eks. ActiVin 1 fra Natur Drogeriet. (A, 11) Life Spice Vital (31 urter i tabletform) fra Life Spice Production. (A, 18) Styrk eventuelt yderligere immunforsvaret f.eks. med ét eller flere af følgende produkter: Vitamin C. Min. 2 gram dagligt. F.eks. Slow-Release fra Camette. (A, 1) Echinacea comp. Allergica. (E, 5) AstaXantip. (D, 8) Q10. F.eks. Omni Q10, 100 mg. Fra Biosym. (A, 7) D3-vitamin mikrogram pr. dag. 2 Firmaet Panacea sælger også et Salvestrol-præparat, der generelt beskytter mod kræft: Green 350. (Engelsk navn: Shield). 3 Firmaet Panacea sælger også et Salvestrol-præparat, der er målrettet mod brystkræft: Pink 500 (Engelsk navn: Femal support). Det bør ikke indtages, hvis man også indtager hormonregulerende medicin. 4
5 Undgå: Substantielt jern f.eks. i vitaminpiller. Tilskud af calcium/kalk (spis i stedet mange grøntsager) og chondroitinsulfat (findes i præparater mod slidgigt). Homøopatisk/antroposofisk medicin Basispræparater: Viscum/Mesenchym comp. Vala Pharma. (D, 14) Carbo Betule D10 fra Allergica (E, 12) eller Carbo Betalae D12 fra Weleda. (B, 13) Argentit comp. fra Allergica (E, 15) eller Triplex comp. fra Vala Pharma. (D, 13) Mesenchym D6. Allergica. (E, 12) Behandlingsmetoder med ikke-fysisk indfaldsvinkel Heil-eurytmi Tankefeltsterapi Litteratur Jane Plant: Din mad, PLANT KUREN, dit liv. Jane Plant: Dit liv i dine hænder. Jane Plant: Prostate Cancer Understand, Prevent and Overcome Prostate Cancer. Richard Beliveau og René Gingras: Kost mod kræft. William L. Fischer: How to Fight Prostate Cancer and Win. Coy, Baumann, Spitz, Cavelius: 8 gode livsråd mod kræft. Hjemmesider (Carsten Vagn-Hansen) (Prostatakræftforeningen) 5
6 Køb: A: Helsekostbutikker, Matas m.fl. samt netbutikker. B: Apotek i Hamburg, der på sælger til danskere. Lave priser og fragt. Betal med PayPal. (Opret dig først som bruger på Alternativ: Rats Apotheke i Flensburg. Tlf.: Mail: info@rats-apotheke.com C: Over nettet fra Best Life Herbals, USA. Ved bestilling af mere end 3-5 æsker, fås 1-2 gratis. Er p.t. svært at få fra en hjemmeside i Europa. D: Helsekostbutikker og terapeuter. Importeres af Allergica. E: Helsekostbutikker og terapeuter. F: Vælg Himalaya Europe nederst på forsiden og søg efter Himplasia under Product Locator. Ved bestilling af mere end 3-5 æsker, fås 1-2 gratis. Indtagelse: 1: Én tablet hver morgen. 2: Én tablet i forbindelse med morgenmaden og evt. én tablet i forbindelse med aftensmaden. 3: En spiseske (10 ml.) sirup evt. fortyndet i lidt vand 1-3 gange daglig før et måltid. 4: 1-2 cm saft i et glas vand. Drikkes min. 15 min. før morgenmaden eller mellem måltiderne. 5: 30 dråber væske i et glas med 2-3 cm vand, 2-3 gange dagligt på tom mave og minimum 15 min. før spisning. 6: En spiseskefuld saft i et halvt glas vand hver aften. 7: En tablet daglig. 8: En tablet daglig i forbindelse med et måltid. 9: 1-2 kapsler i forbindelse med morgenmaden. 10: 1-3 kapsler før måltiderne. 11: 2 kapsler 3 gange dagligt. 12: 10 dråber væske i et glas med 1-2 cm vand, 3 gange dagligt på tom mave og minimum 15 min. før spisning. 13: Helst som injektion i låret eller underlivet 2-3 gange ugentligt. Indtages alternativt som drikkeampul. I akutte tilfælde gives en injektion dagligt. 14: Helst som injektion i låret eller underlivet 2-3 gange ugentligt. Indtages alternativt som drikkeampul. I akutte tilfælde gives en injektion hver dag, morgen og aften. 15: 30 dråber væske i et glas med 3-5 cm. vand. Drikkes på tom mave før sengetid. 16: 1 tablet 1-2 gange daglig efter morgenmåltidet og eventuelt efter frokosten eller aftensmaden. 17: 60 ml. te ½ time før morgenmaden og aftensmaden. 18: 1-3 tabletter daglig. Indtages i forbindelse med et måltid. 19: 1-3 kapsler dagligt. Indtages i forbindelse med et måltid. 1 kapsel for tynde, 2 kapsler for normale og 3 kapsler for overvægtige. 20: 2 kapsler dagligt. Indtages i forbindelse med et måltid Finn Madsen. Antroposofisk heilpraktiker. post@arche.dk. Mobil Bestyrelsesformand i Aurion A/S og bestyrelsesmedlem i Allergica (der foruden egne præparater importerer AstaXantip og præparater fra Vala Pharma). Derudover ikke økonomisk eller på anden vis knyttet eller relateret til nogle af de nævnte virksomheder. 6
ERNÆRING. www.almirall.com. Solutions with you in mind
ERNÆRING www.almirall.com Solutions with you in mind GENERELLE RÅD OM MOTION RÅDGIVNING OMKRING ERNÆRING FOR PATIENTER MED MS Det er ikke videnskabeligt bevist, at det at følge en speciel diæt hjælper
Læs mereJerk W. Langer. Videnskabs-journalist Læge Forfatter. Slides fra foredraget KOST OG MOTION FOR UNGE Af Jerk W. Langer. www.jerk.dk
www.jerk.dk jerk@langer.dk Jerk W. Langer Slides fra foredraget KOST OG MOTION FOR UNGE Af Jerk W. Langer OBS! - Omfattet af lov om ophavsrettigheder. - Må ikke kopieres. Videnskabs-journalist Læge Forfatter
Læs mereBody Mind Academys 10 dages udrensningskur
Body Mind Academys 10 dages udrensningskur Tillykke med din beslutning om at rense din krop ud samt at øge bevidstheden om hvad din krop har brug for af brændstof, og ikke mindst hvad den IKKE skal have.
Læs merePatientinformation. Kostråd. til hæmodialysepatienter
Patientinformation Kostråd til hæmodialysepatienter Kvalitet Døgnet Rundt Medicinsk Afdeling Indledning Kosten er en vigtig del af behandlingen, når man er hæmodialysepatient Sammen med selve dialysen,
Læs mereSådan stopper du prostatakræft
Sådan stopper du prostatakræft Ny dansk forskning giver håb om, at flere mænd i fremtiden kan reddes fra prostatakræft bl.a. ved at motionere Af Torben Bagge, 09. november 2012 03 Sådan stopper du prostatakræft
Læs mereAnette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske
Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 1 Med denne guide vil jeg give dig et bud på, hvilke kosttilskud, som du kan styrke dig
Læs mereTak for sidst. Hermed et sammendrag af de ting jeg talte om i netcafeen forleden. Tak for jeres søde modtagelse en fredag aften
Tak for sidst. Hermed et sammendrag af de ting jeg talte om i netcafeen forleden. Tak for jeres søde modtagelse en fredag aften Fedtstofferne: Stege i kokos olie og rigtig smør. Olivenolie gerne stege
Læs mere02c STOMI INFO. Spis godt Lev godt ILEOSTOMI
02c STOMI INFO Spis godt Lev godt ILEOSTOMI Gode råd til dig som har en ileostomi Alle mennesker har forskellige behov, uanset om du har en stomi eller ej. De råd, der er indeholdt i denne brochure er
Læs mereVitaminer og mineraler
Vitaminer og mineraler VITAMINER OG MINERALER Vitaminer og mineraler er nødvendige for at holde alle kroppens funktioner i gang. Mangel på blot et enkelt vitamin eller mineral kan bringe kroppen ud af
Læs mereFROKOSTFORSLAG fase 2
FROKOSTFORSLAG fase 2 Du skal spise mad i starten af dagen og nedsætte indtagelsen i slutningen af dagen. De fleste har opbygget vaner der er modsat; man springer morgenmaden over eller spiser meget lidt
Læs mereFIF til hvordan. du styrer din trang. til sukker
FIF til hvordan du styrer din trang til sukker af. Hanne Svendsen, klinisk diætist og forfatter 1 Håber du får inspiration og glæde af denne lille sag. Jeg ønsker for dig, at du når det, du vil. Valget
Læs mereVind over gigten med naturmedicin
Vind over gigten med naturmedicin 96 procent af landets gigtramte bruger naturmidler - knap halvdelen oplever er tydeligt positiv effekt Af Torben Bagge, 17. september 2012 03 Guide: Vind over gigten med
Læs mereJerk W. Langer. Videnskabs-journalist Læge Forfatter. Slides fra foredraget DET GODE LIV Af Jerk W. Langer. www.jerk.dk
www.jerk.dk jerk@langer.dk Jerk W. Langer Slides fra foredraget DET GODE LIV Af Jerk W. Langer OBS! - Omfattet af lov om ophavsrettigheder. - Må ikke kopieres. Videnskabs-journalist Læge Forfatter www.jerk.dk
Læs mereForslag til dagens måltider
Forslag til dagens måltider for en kvinde på 31 60 år med normal vægt og fysisk aktivitet, som ikke indtager mælkeprodukter 8300 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 900 kj/dag svarende til 10 % af energiindtaget
Læs mereNordjysk Praksisdag De 10 kostråd Sund mad/vægttab
Nordjysk Praksisdag De 10 kostråd Sund mad/vægttab 12.09.2014 Diætist Lone Landvad Dagens program Hvordan finder vi rundt i alle de nye og forskellige udmeldinger der næsten dagligt dukker frem? De 10
Læs mere1. Hvor mange gange skal du smage på en fødevare, for at vide om du kan lide den? A: 1 gang B: 5 gange C: Mere end 15 gange
Alle spørgsmål samlet Spørgsmål til ernæring 1. Hvor mange gange skal du smage på en fødevare, for at vide om du kan lide den? A: 1 gang B: 5 gange C: Mere end 15 gange 2. Er det sundt at spise æg? A:
Læs mereFordøjelse. Søs Wollesen Læge
Fordøjelse. Søs Wollesen Læge Du bliver hvad du spiser....nej du bliver hvad du fordøjer.. Fordøjelses-besvær Ca. 1,5 mio danskere har symptomer fra deres fordøjelsessystem i løbet af 1 år Mere end ½ mio.
Læs mereKostfibre hvorfor. De tager plads for andre fødevarer. De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej
Kostfibre hvorfor. De mætter De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej Maden flyttes hurtigere gennem kroppen De tager plads for andre fødevarer Tager lang tid at spise giver hurtigere
Læs mere26.11. 2011. Gulerodssuppe. Agurkesuppe. TEMA: Nem mad
Eriks Mad og Musik.. 0 Gulerodssuppe Agurkesuppe Tema: agurk ½ grøn peber ½ eller / lille chili lille løg ½ dl yoghurt fed hvidløg salt & peber evt. dl (eller ) hønsebouillon Skyl agurken, flæk den, skrab
Læs mereAnbefalinger til gravide om kost, kosttilskud, medicin, tobak og alkohol
Anbefalinger om kost mm Juli 2011 Gynækologisk-Obstetrisk Afdeling Hillerød Hospital Hillerød Hospital Gynækologisk-Obstetrisk Afdeling Anbefalinger til gravide om kost, kosttilskud, medicin, tobak og
Læs mereKartofler hører med i en varieret kost. Gå efter. ind. Spis ikke for store portioner. Bevæg dig min. 30 minutter hver dag.
1. Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv Varier mellem forskellige typer fisk, magre mejeriprodukter og magert kød hen over ugen. Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter Nøglehulsmærket
Læs mere1. Skyr m. friske eller frosne bær 3-5 spsk. skyr, 2 tsk. oil of life women, 1 spsk. afskallede hampefrø, 1 dl. friske eller frosne bær
Køb økologisk og biodynamisk eller fra områder tæt på dig - så meget din pengepung tillader det. Køb mad som får din krop til at smile, og dine sanser til at frydes. 1. Skyr m. friske eller frosne bær
Læs mereDiætiske retningslinjer
Diætiske retningslinjer Indledning Denne pjece handler om vores anbefalinger til dig vedrørende hvad du spiser og drikker. Disse anbefalinger er etableret med det mål at du taber dig i vægt og får gode
Læs mereBakterier i maden. Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000.
www.madklassen.dk Bakterier i maden Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000.000 X Bakterier i maden Hvordan undgår du at blive syg
Læs mereKosttilskudsguide til ammende
Kosttilskudsguide til ammende Din baby bygges af byggesten, som den får fra din ammemælk! Derfor har du som ammende de allerbedste muligheder for at give din baby en god start på livet. Først og fremmest
Læs mereIndividuel kort rapport
Individuel kort rapport Side 1 Mrs. Test Fødselsdag: 31-08-1996 Dato: 12-02-2013 IgG antistoffer detektion af 07-02-2013 ID nummer : eh20643 Resultat Prøve Antal af fødevarer Enheder Detektion af IgG-antistoffer
Læs mere02b STOMI INFO. Spis godt Lev godt KOLOSTOMI
02b STOMI INFO Spis godt Lev godt KOLOSTOMI Gode råd til dig som har en kolostomi Alle mennesker har forskellige behov, uanset om du har en stomi eller ej. De råd der er indeholdt i denne brochure er en
Læs mereMad fra Thailand. Mad fra Thailand. Torsdag d. 27 Januar 2011
Mad fra Thailand Rød Grøntsags karry 1 spsk olie 1 løg, hakket 1-2 spsk rød karrypasta 3,75 dl kokosmælk 2,5 dl vand 350g kartofler, i tern 200g blomkål, i buketter 6 kaffir lime blade 150g grønne bønner,
Læs mereforældrene i valget af en sund madpakke og kan derfor anbefale følgende retningslinjer:
Vores mål med en kostpolitik er, at sikre børnene en sund kost i det daglige og dermed indføre sunde kostvaner på længere sigt. De fleste børn opholder sig en stor del af dagen i børnehaven, personalet
Læs mereSæt følgende op på dit køleskab eller smæk dem over din seng og lær dem udenad:
Min trin-for trin favoritkostplan, der vil gøre dig 10 pund lettere og kvikkere i løbet af 10 nemme korte dage. Henvender sig primært til den, som gerne vil tabe sig nogle få kg; eller som en igangsætter
Læs mere02b KOLOSTOMI STOMI INFO. Spis godt Lev godt
02b KOLOSTOMI STOMI INFO Spis godt Lev godt Gode råd til dig som har en kolostomi Alle mennesker har forskellige behov, uanset om du har en stomi eller ej. De råd der er indeholdt i denne brochure er en
Læs mereDer er gemt ca kcal i et kilo kropsmasse og derfor vil du opnå et vægttab på g pr. uge hvis du spiser helt efter planen.
KOSTPLAN 1400 KCAL Brugsanvisning Denne kostplan på 1400 kcal er beregnet til vægttab. Groft forenklet har de fleste kvinder et dagligt energibehov til vægtvedligeholdelse på ca. 2000 kcal og mænd på ca.
Læs mereVelbekomme! Ann-Katrine Versterre Pernille Juul Frederiksen Kathrine Hagerup Tronhjem FERMENTERING KRAUT KIMCHI PICKLES
Velbekomme! Ann-Katrine Versterre Pernille Juul Frederiksen Kathrine Hagerup Tronhjem FERMENTERING KRAUT KIMCHI PICKLES 8_copp_amba_brochure.indd - Hvad er fermentering? FERMENTERING ER EN METODE, DER
Læs mereDe 10 kostbud. Umahro Cadogan Sundhedsrevolutionær-uddannelsen
Umahro Cadogan Sundhedsrevolutionær-uddannelsen 1 . Spis fuldkornsprodukter og fuldgryn. . Spis fuldkornsprodukter og fuldgryn. . Spis fuldkornsprodukter og fuldgryn. . Spis fuldkornsprodukter og fuldgryn.
Læs mereKosten og dens betydning.
MBK 31.august 2009. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår skader. For at yde må du
Læs mereMandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Ostekødboller og spinatsalat med blåbær, feta og mandler
Mandag 27.08.18 Ostekødboller og spinatsalat med blåbær, feta og mandler Tirsdag 28.08.18 Smørstegt baconkål Onsdag 29.08.18 Laksebidder i flødesovs med broccoli Torsdag 30.08.18 Salat med limekylling
Læs mereEnergiindtag. Energiindtag generelt. Proteinindtag for triathleter. Energiindtag for triathleter 21-02-2013
21-02-2013 Kost og triathlon Tom Gruschy Knudsen og Jesper Rygaard Hansen Jesper Rygaard 7 marathonløb 10 Ironman rundt om i verden Træningsvejledning Firmatræning Firmatøj til løbetræningen Løbestilsanalyse
Læs mereDe praktiske. Boller, havregryn, æg, pålæg, mælk, rugbrød Madpandekager m.leftovers, salat, ost, salsa gulerøder, æbler, bananer
De praktiske Dag Tirsdag aften Onsdag morgen Onsdag frokost snacks Onsdag aften Torsdag morgen torsdag frokost snacks Torsdag aftensmad Fredag morgen Mad Chili con/sincarne Boller, havregryn, æg, pålæg,
Læs mereHvorfor overvægt. Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job. Elevator i stedet for trapper. Bussen i stedet for cyklen
Hvorfor overvægt Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job Elevator i stedet for trapper Bussen i stedet for cyklen Pizza, Fast food i stedet for sund mad Færdiglavet mad i stedet for hjemmelavet
Læs mereFuldkorn. Kostfibre. Motion. Frugt & grønt. Fedtstoffer. Fisk. Kost & hjertesundhed. Måltider. Rygning. Mad der smager. Alkohol
Motion Kostfibre Fuldkorn Fisk Fedtstoffer Frugt & grønt Kost & hjertesundhed Taljemål Måltider Alkohol Rygning Mad der smager Problemstillinger Overvægtige Sukkersyge (type-2) For højt kolesterol For
Læs mereFordøjelsen er af stor betydning for kroppens og sindets sundhed. Og mange sygdomme kunne undgås, hvis fordøjelsen fungerede optimalt.
Sundhed er at lytte Forøg dit velvære med gode råd om mad og sundhed Nicolay Marcus Zederlinn FLOWFOOD Indledning Her er en lille bog med gode råd om mad og sundhed. Hvert enkelt af rådene kan du erfare
Læs mereKost og ernæring for løbere
Kost og ernæring for løbere 1 Hvad er sund kost? Kilde: Alt om kost - Fødevarestyrelsen 2 Energikrav til marathon Forbrænder ca. 1kcal/kg/km Løber på 75kg: 3165kcal = 13293kJ Realistisk forhold ved MT(ca.75%
Læs mereGrøntsager og kostfibre
Grøntsager og kostfibre Patientinformation Grøntsager Grøntsager, og især de grove grøntsager, indeholder mange kostfibre. Det er derfor godt at spise mange af de grove grøntsager og gerne flere gange
Læs mereKost & Ernæring K1 + K2
Kost & Ernæring K1 + K2 Kostens betydning for præstationsevnen At være elitesvømmer kræver meget. Meget træning, men også at være en 24-timers atlet, som ikke kun er svømmer når han/hun er i bassinet.
Læs mereStyrke og energi som 55+ er. Kost og bevægelse
er Kost og bevægelse Det er aldrig for sent.. Det er aldrig for sent at begynde at spise sundere og motionere uanset alder. Kropssammensætning Sundt og varieret mad Sundt og varieret mad Tænk på proteinerne!
Læs mereNATURLIGVIS INFORMATION TIL DIG OM MADEN PÅ KALØ
NATURLIGVIS INFORMATION TIL DIG OM MADEN PÅ KALØ TILBEREDNING, DYRKNING & ØKOLOGI At leve sundt er et samspil af mange faktorer - det gælder din krop såvel som din psyke. TILBEREDNING På Kalø Økologisk
Læs mere1 pakke fuldkornsknækbrød (til alle 4 uger) 1 pakke rugbrød (til uge 1)
Indkøbslister til VBK 2.0 Vi har lavet indkøbslister til fase 1, hvor vi anbefaler, at du køber ind hver lørdag og tirsdag. Nogle af varerne vil du kunne bruge hele ugen, fx en pakke fuldkornsrugbrød,
Læs merePatientvejledning. Kostplan. 1200 kcal
Patientvejledning Kostplan 1200 kcal Kostplan på 1200 kcal/ 5000 kj Morgen Formiddag ½ skive (25 g) rugbrød ½ skive groft franskbrød skrabet minarine 1 skive ost 30+/18% 150 ml skummetmælk Se forslag ½
Læs mereHvad skal vi spise for at få mere jern!
Hvad skal vi spise for at få mere jern! Denne pjece giver råd og vejledning om, hvordan du ved hjælp af kosten kan øge din daglige indtagelse af mineralet jern. Hvornår er der brug for mere jern Efter
Læs mereIndividuel kort rapport
Individuel kort rapport Side 1 Attila Hanko Fødselsdag: 28-01-1941 Dato: 20-01-2014 IgG antistoffer detektion af 15-01-2014 Prøvemateriale: menenske kapillærblod ID nummer : eh26231 Prøve Antal af fødevarer
Læs mereEnergiindtag. Energiindtag for løbere. Energiindtag generelt. Energiforbrug ved løb. Energibehov for 70 kg løber 07-05-2015. Tom Gruschy Knudsen
Kost og marathonløb Tom Gruschy Knudsen Energiindtag Hvordan skal man spise? Generelle anbefalinger Anbefalinger for løbere Marathonløb forberedelse Væske og energiindtag Energiindtag generelt Energifordeling:
Læs mereHvad er forskellen på fedtprocent og fedtenergiprocent?
Hvad er forskellen på fedtprocent og fedtenergiprocent? Her i bogen taler vi om fedtenergiprocent og ikke bare fedtprocent. Det sidste kan man se på varedeklarationen, men hvad er det første for noget,
Læs mereKost & Ernæring. K3 + talent
Kost & Ernæring K3 + talent Kostens betydning for præstationsevnen At være elitesvømmer kræver meget. Meget træning, men også at være en 24-timers atlet, som ikke kun er svømmer når han/hun er i bassinet.
Læs mereMorgenmad Her får du ideer til din morgenmad, som er nemt og hurtigt at lave. De forskellige ideer kan mikses og kombineres med andet.
Morgenmad Her får du ideer til din morgenmad, som er nemt og hurtigt at lave. De forskellige ideer kan mikses og kombineres med andet. Yoghurt naturel (evt. blandet med fromage fraiche) med fiberdrys og
Læs mere1. Klatkager af ris 2 dl kogte brune ris, 1-2 æg, rismel, kanel, 1 håndfuld mandler, vand
Køb økologisk og biodynamisk eller fra områder tæt på dig - så meget din pengepung tillader det. Køb mad som får din krop til at smile, og dine sanser til at frydes. 1. Klatkager af ris 2 dl kogte brune
Læs mereVITAMINER OG MINERALER
Vitaminer og mineraler er nødvendige for at holde alle kroppens funktioner i gang. Mangel på blot et enkelt vitamin eller mineral kan bringe kroppen ud af balance. Langt de fleste danskere får tilstrækkeligt
Læs mereMORGENMADSFORSLAG fase 1
MORGENMADSFORSLAG fase 1 På de næste sider finder du morgenmadsforslag. Hent inspiration og sammensæt selv dine egne måltider. Lige nu handler det om at spise 5-6 måltider dagligt og spise grønsager til
Læs mereSund mad og motion. lille indsats hver dag gør en stor forskel for din sundhed. www.pension.dk
Sund mad og motion lille indsats hver dag gør en stor forskel for din sundhed www.pension.dk Du lever længere, hvis du cykler hver dag. Også havearbejde, lange gåture og motions løb forlænger dit liv med
Læs mereKost i hverdagen - til atleter T R I C L U B D E N M A R K, O K T O B E R 2 0 1 4
Kost i hverdagen - til atleter T R I C L U B D E N M A R K, O K T O B E R 2 0 1 4 Sara Sig Møller Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed med speciale i Ernæring & Fysisk Aktivitet (2005-2009) Master
Læs mereside 1 af 7 Din biologiske alder
side 1 af 7 Din biologiske alder En ting er din kronologiske alder, altså hvor mange år, der er gået, siden du blev født. Noget andet er din biologisk alder. Altså hvor gammel din krop er rent fysisk.
Læs mereProstata: To-i-en pille kan forbedre livskvalitet
Prostata: To-i-en pille kan forbedre livskvalitet Pille er nu også godkendt til behandling af bl.a. vandladningsbesvær Af Torben Bagge, 21. november 2012 03 Potensmiddel gavner prostata 04 FAKTA: Cialis
Læs mereKOSTTILSKUD TIL HELE FAMILIEN SIDEN 1988
KOSTTILSKUD TIL HELE FAMILIEN SIDEN 1988 BIDRO APS MIDSKOVVEJ 58 5370 MESINGE TLF.: +45 7025 0807 FAX: +45 7025 0806 WWW.BIDRO.DK HISTORIEN OM BIDRO Bidro ApS startede som et jysk familieforetagende. I
Læs mereBryndzové halusky slovakisk bolle ret
Opskrift til 2-3 personer. Ingredienser: Bryndzové halusky slovakisk bolle ret - 750 g skrællet rå kartofler, fint revet. - salt - 250 g mel - 250 g gæret fåreost (i form af smøreost, kendt som bryndza)
Læs mereSpis dig sund, slank og stærk
Spis dig sund, slank og stærk Find den rette balance i kosten, uden at forsage alt det usunde. Test dig selv, og se hvilken mad, der passer til dig Af Krisztina Maria, februar 2013 03 Spis dig sund, slank
Læs mereForslag til kostplan:
Forslag til kostplan: Der er skrevet rigtig mange bøger om dette emne og jeg har selv læst rigtig mange af dem. Men bedst af alt, jeg har prøvet rigtig mange systemer af, både som eliteudøver samt som
Læs mereMorgenmads forslag. Traditionel morgenmad Ingredienser: - 2 røræg fra æggehvide - 1 skive fuldkornstoast Kulhydrater i alt: 13
Bemærkninger til menuerne Det samlede antal kulhydrater, i disse måltider inkluderer ikke kulhydraterne fra din salatdressing. Vær sikker på, at notere dem også for at få et præcist resultat. Salatdressing
Læs mereMette Borre Klinisk diætist Medicinsk afdeling V Aarhus Universitetshospital
Mette Borre Klinisk diætist Medicinsk afdeling V Aarhus Universitetshospital Undersøgelse blandt 1800 patienter i 02 viste, at mange ikke havde viden om ernæring ved kræftsygdom og behandling Man ønskede
Læs mereKrav til frokostmåltidet
Krav til frokostmåltidet Her ses Børnehuset Stauninggårdens krav til sammensætning og næringsindhold af frokostmåltidet ud fra de 8 madvaregrupper som er anbefalet af Fødevarestyrelsen. ***** Krav til
Læs mereGuide: Sådan smider du fedtet på maven
Guide: Sådan smider du fedtet på maven Ved at følge den kendte tv-vært og kostekspert Lene Hanssons nye stenalderkur kan du tabe tre kilo på blot syv dage Af Jacob Carlsen, december 2012 03 Smid julekiloene
Læs mereMedicinsk Afdeling Kikkertundersøgelse af endetarm og tyktarm (Koloskopi) Patientinformation. Picoprep. www.koldingsygehus.dk
Medicinsk Afdeling Kikkertundersøgelse af endetarm og tyktarm (Koloskopi) Patientinformation Picoprep www.koldingsygehus.dk Du bedes møde til undersøgelse dag, den kl på DagKlinikken. Skulle du være forhindret
Læs mereLøberens kost og ernæring
Løberens kost og ernæring Hvem er jeg? Camilla Birkebæk Master i Fitness og Træning Diætist STOTT pilates instruktør Personlig træner med speciale i udholdenhedsidræt, skader og kropsholdning Camilla.birkebaek@mail.dk
Læs mereUge 27. Indkøb: Basis: Denne uge består madplanen af:
Denne uge består madplanen af: Uge 27 Kylling med basilikum Blomkålskarrysuppe Pasta m. Cherrytomater, mozarella og roculasalat Krebinetter med marinerede grønne bønner Hønsekødssuppe Risotto med kylling
Læs mereGode råd om mad og ernæring ved kæbeoperation. og kæbebrud
Patientinformation Aarhus Universitetshospital Afdeling O og HOJ O-ambulatorium og sengeafdeling Tlf. 7846 2927 og 7846 3203 Nørrebrogade 44 DK-8000 Aarhus C www.kaebekir.auh.dk Gode råd om mad og ernæring
Læs mereEn guide til den småtspisende. Gode råd og inspiration til patienter og pårørende
En guide til den småtspisende Gode råd og inspiration til patienter og pårørende Tålmod og udholdenhed Mens mange mennesker kæmper for at holde vægten nede og spare på kalorierne, er det for andre en lige
Læs mereOpskrifter på FiguAktiv-måltider
FIGUAKTIV KONCEPT Aloe Vera, FiguAktiv drikkepulver, FiguAktiv urtete, ProBalance FiguAktiv er en forbedring af Figuline, hvor smagen og indholdsstofferne er forbedret. Der er endnu mere B12 vitamin i.
Læs mereKick i madkassen. -Gode råd om dit barns kost
Kick i madkassen -Gode råd om dit barns kost Indholdsfortegnelse: Gode råd om kost og madlavning s. 2 Madpakkehånden Madlavning Kogning Få dit barn med! De 10 vigtigste ingredienser til en sund kost s.
Læs mereIndisk mad. Indisk buffet 11. November
Indisk mad Indisk buffet Indisk rødløg 6 rødløg ½ l kærnemælk 1 tsk senneps frø Salt og peber Skær løgene i små stykker Læg de 5 løg i kærnemælken Sauter det ene løg og sennepsfrøene i olie Tilsæt det
Læs mereMad og motion. Sundhedsdansk. NYE ORD Mad
Sundhedsdansk Mad og motion Her kan du lære danske ord om mad, motion og sundhed. Du kan også få viden om, hvad du kan gøre for at leve sundt. NYE ORD Mad Skriv det rigtige ord under billederne. frugt
Læs mereSØFF- opskrifter, august 2014. Squashsalat med peberrod
SØFF- opskrifter, august 2014 Squashsalat med peberrod 4 små squash på omkring 12-15 cm 1/2-1 tsk salt 3 spsk eddike (æblecidereddike kan også bruges) 2-3 spsk sukker kværnet peber 1 spsk revet peberrod
Læs mereAnders Sekkelund 23.02.2010. www.gladafmad.dk
Anders Sekkelund 23.02.2010 www.gladafmad.dk 8 råd r d til en sund livsstil 2009 1. Drik masser af vand 2. Dyrk daglig motion 3. Undlad sukker og begræns simple kulhydrater i kosten (hvidt brød, pasta
Læs mereErnæring & Udholdenhedssport V A L B Y L Ø B E R N E, J A N U A R 2 0 1 5
Ernæring & Udholdenhedssport 1 V A L B Y L Ø B E R N E, J A N U A R 2 0 1 5 Hvem er jeg? 2 Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed med speciale i Ernæring & Fysisk Aktivitet (2005-2009) Master in Human
Læs mereAnette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske
Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 1 HVAD KAN JEG SPISE I STEDET FOR? Med denne lille guide giver jeg dig inspiration til,
Læs mereKoloskopi. Til patienter og pårørende. Vælg farve. Kikkertundersøgelse af tyktarmen. Organkirurgisk Klinik Aabenraa Organmedicinsk Klinik Aabenraa
Til patienter og pårørende Koloskopi Kikkertundersøgelse af tyktarmen Vælg farve Kvalitet Døgnet Rundt Organkirurgisk Klinik Aabenraa Organmedicinsk Klinik Aabenraa Koloskopi Væskeskema Det er vigtigt
Læs mereTid til velsmagende sundhed
biogan biogan.dk Tid til velsmagende sundhed Nyheder & tilbud 01.01.2018-15.03.2018 Kontakt salgskonsulent Niels Esbjerg på 2138 4881 eller niels@biogan.dk for at få glæde af de gode tilbud Biogan A/S
Læs mereKOMPLET KOSTPLAN TIL KVINDER VÆGTTAB FOR KVINDER BMI OG DIT ENERGIBEHOV EKSEMPEL PÅ KOSTPLAN VÆGTTAB
Indholdsfortegnelse KOMPLET KOSTPLAN TIL KVINDER VÆGTTAB FOR KVINDER BMI OG DIT ENERGIBEHOV EKSEMPEL PÅ KOSTPLAN VÆGTTAB PERSONLIG PLAN TIL DIG DER VIL HAVE SUCCES MED VÆGTTAB 3 4 5 7 9 Komplet kostplan
Læs mereKosttilskudsguide til gravide.
Kosttilskudsguide til gravide. Din baby bygges af byggesten, som den får fra dig! Derfor har du som gravid de allerbedste muligheder for at give din baby en god start på livet. Først og fremmest er det
Læs mereDAGPLEJEN. Mad- og måltidspolitik for Dagplejen i Fredensborg Kommune
DAGPLEJEN Mad- og måltidspolitik for Dagplejen i Fredensborg Kommune Indledning Dagplejen har i overensstemmelse med kommunens mad og måltidspolitik samt oplysninger fra Fødevarestyrelsen udfærdiget denne
Læs mereFyr op for din forbrænding. Sådan holder du dig frisk og sund hver dag
Sådan holder du dig frisk og sund hver dag Selv om kalorieindtaget er det samme, er det bestemt ikke ligegyldigt, hvordan du sammensætter din (slanke)kost Det er svært ikke at være misundelig på dem, der
Læs mereKOPIARK 1-12 2.-4. KLASSETRIN
KOPIARK 1-12 2.-4. KLASSETRIN PIA ROSENLUND & CHRISTINE BENDIX KONSULENTER FOR FØDEVARESTYRELSEN. UDDANNEDE FOLKESKOLELÆRERE MED BACHELOR I HJEMKUNDSKAB ET SUNDERE VALG MED NØGLEHULLET Kopiarkene kan hentes
Læs mereOptimal ernæring KVIK TRI, MAJ 2013
Optimal ernæring 1 KVIK TRI, MAJ 2013 Sara Sig Møller Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed med speciale i Ernæring & Fysisk Aktivitet (jan. 2009) Underviser Teknisk Skole, 2009-2010 Foredragsholder,
Læs mereKantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor.
Skolens kantine Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Derudover arbejder vi med sundheden, og vi tilbyder dagligt sunde alternativer. Du finder disse alternativer
Læs mereDEN SUNDE MORGENMAD. Æg med spinat. Appetit. på livet
DEN SUNDE MORGENMAD Æg med spinat DEN SUNDE MORGENMAD Æg med spinat 2 personer Flere sunde veje Der er mange veje til det sunde morgenmåltid. Det er nemt at lave grød med frugt. Rugbrød og brød med kerner
Læs mereGenveje til en god fordøjelse. De bedste tips og tricks
Genveje til en god fordøjelse De bedste tips og tricks Naturprodukter og kosttilskud du kan have tillid til Produkter, der er baseret på naturens egne virkemidler Alle urter og planter er økologiske eller
Læs mereInspiration til fagligt indhold
Inspiration til fagligt indhold På dette ark finder du inspiration til det faglige indhold til aktiviteten Energikilden. Du finder opgaveark med tilhørende svar om hhv. fysisk aktivitet og kostområdet
Læs mere21 DAGE NIVEAU 2 UGE 3 TIL SPRØD (ERE) SILHUET. ANNA BOGDANOVA af 20
21 DAGE TIL SPRØD (ERE) SILHUET NIVEAU 2 UGE 3 ANNA BOGDANOVA 2016 1 af 20 DAG 1 Moderat kulhydrat indtag Der skal gå minimum 12 timer mellem din aftensmad i går og din morgenmad i dag. Vand på hele dagen
Læs mereGuide: Spis dig sund og slank
Guide: Spis dig sund og slank De rigtige ting på tallerkenen kan gøre en del for din sundhed spis dig blandt andet til mere energi, en super fordøjelse, skøn hud og en flad mave. Af Julie Bach, 10. oktober
Læs mereForslag til dagens måltider for en pige på 10 13 år med normal vægt og fysisk aktivitet
Forslag til dagens måltider for en pige på 10 13 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 8000 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 600 kj/dag svarende til 7 % af energiindtaget (Svarer til ca. 1900
Læs merekikkertundersøgelse af nederste del af tyktarmen
Patientinformation om kikkertundersøgelse af nederste del af tyktarmen (sigmoideoskopi) Regionshospitalet Randers Kirurgisk afdeling 2 Hvad er en sigmoideoskopi? Sigmoideoskopi er en kikkertundersøgelse
Læs mereStemmer din reelle alder overens med din biologiske alder?
Stemmer din reelle alder overens med din biologiske alder? Der kan nemt være forskel på den alder din fødselsattest viser og kroppens tilstand. Vores generelle kost, drikkevaner samt levevis kan enten
Læs mere