Fristedet fra havsiden - Foto: Solveig Hansen. Montebellos Vennekreds

Transkript

1 Fristedet fra havsiden - Foto: Solveig Hansen Montebellos Vennekreds Nr. 26 Marts

2 Kære medlemmer - og læsere af Montebello bladet Det er nu blevet vinterferie og sneen har lagt sit hvide tæppe igen, igen. Frosten er her endnu og forårstegnene lader venter på sig. Men fuglene omkring foderbrættet har travlt med at tage næring til sig. Fra Løgten skal der lyde et forsinket Godt Nytår til alle medlemmer og læsere. Fra social og sundhedsområdet plukker jeg lidt forskelligt: * Borgernes retssikkerhed er efter min bedste vurdering blevet ringere efter at regeringen har vedtaget en lovgivning, der nedlægger de sociale nævn og ændrer på Den sociale Ankestyrelses virke. Vi borgere mister en ankeinstans og en første vurdering kunne være, at det bliver langt sværere at få sin ret. * Regeringen fremlægger lovforslag om en forlængelse af perioden for sygedagpenge. Et udmærket initiativ, der kun kan høste ros, hvis det da ikke lige var fordi lovforslaget begrænser sig til ganske få diagnoser og at store grupper af langvarigt syge ikke er bedre stillede end tidligere. Foto: Steen Andreassen Montebellos Vennekreds, februar 2013, Per Jacobsen 3

3 Montebello - Så er de store arbejder næsten færdige for denne omgang Renovering af spisesalen og dagligstuen I tidligere nyhedsartikel her fra Montebello har jeg orienteret om vores planer med en omfattende renovering af spisesalen, dagligstuen og indgangspartiet. Vi nåede lige at bliver færdige inden julen startede, så heldigvis kunne julefreden sænke sig i forhold til byggelarmen. Vi valgte at få helt nye møbler til dagligstuen, så nu ser det hele rigtig flot ud. Indgang med ny trappe til pejsestuen. Træningscentret Arbejdet med renovering af træningscentret blev en meget større omgang, end vi lige havde lagt op til i første omgang. Spisesalen med nye gulve og vægge. Da vi var i gang, fandt vi ud af, vi lige så godt kunne lave en totalrenovering med nye lofter, nye elinstallationer, nyt gulv og ikke mindst gøre rummet større. Så nu har vi skabt de allerbedste betingelser for træning, - med lyse og luftige lokaler og samtidig er en del af træningsmaskinerne skiftet ud til nyere modeller. Bedre lydforhold i træningssalene Som resultat af udarbejdelse af en arbejdspladsvurdering (APV), fandt vi ud af, at lyden i træningssalene ikke var god nok. Ofte kunne det knibe patienterne at høre instruktionen og fysioterapeutens stemme blev meget belastet af de eksisterende klangforhold. Dagligstuen med nye møbler. Vi valgte derfor at opsætte nye, lydabsorberende lofter i alle træningssale, inkl. træningscentret og vi har fået masser af gode tilbagemeldinger. Det er meldinger 4

4 Montebello Opnormering Vi har indimellem hold, hvor vi gerne vil sætte terapeut nr. to på, og det er et ønske, vi nu kan honorere med en terapeut mere i gruppen. Her er arbejdet midtvejs, vi regner med at være færdige primo marts. fra både patienter og terapeuter om, at lyden er markant forbedret og ingen længere får gener efter timerne i salene. Det er dejligt, at vi hurtigt får tilbagemeldinger på de forbedringstiltag vi laver. På den måde er vi jo endnu mere motiverede for at fortsætte med nye idéer til gavn for hele Montebello. I disse tider er det normalt besparelser, vi taler om, og dem har vi da også vores del af. Men vi har alligevel valgt at opnormere i terapien, som jo er vores kerneydelse, med 30 timer ugentligt. Der er ikke tilført yderligere midler for at dette kan lade sig gøre, men omrokeret på de andre udgifter, sådan at dette bliver muligt. Jeg vil slutte med at forsikre jer alle om, at foråret er på vej. Hernede kan vi rigtig høre fuglene, som er forårsklare, så mon ikke nogen af dem snart stikker af til Danmark og tager foråret med sig? Jeg vil ønske jer alle et dejligt, lyst forår. Venlige hilsner Jette Søe, Afdelingsleder, MPP Kontingent Medlemskab kan fornys ved at overføre penge til Djursland Bank, reg. nr konto nr Husk at skrive dit navn i tekstfeltet. Medlemskab koster pt. kr. 100,- om året, nye kan melde sig ind via hjemmesiden eller kontakt til Solveig. Melder du dig ind i oktober kvartal, dækker kontingentet hele næste kalenderår. 5

5 Generalforsamling og hyggeweekend - forår 2013 Lørdag den 13. april kl holder vi generalforsamling med efterfølgende foredrag/workshop, spisning og mulighed for overnatning på Fristedet Skæring, Plantagevej 14, 8250 Egå. Fristedet er røgfrit. Det er tilladt at medbringe hund. Ordinær generalforsamling har følgende dagsorden: 1. Valg af dirigent 2. Valg af referent 3. Valg af stemmeudvalg 4. Fremlæggelse og godkendelse af bestyrelsens beretning 5. Fremlæggelse og godkendelse af regnskab 6. Indkomne forslag 7. Fremtidigt arbejde 8. Fastlæggelse af budget 2013 og vedtagelse af kontingent fra Valg af formand Per er på valg 10. Valg af bestyrelsesmedlem(mer) Søren er på valg 11. Valg af to suppleanter 12. Valg af to revisorer 13. Eventuelt 6

6 Tilmelding Frokost Du er velkommen til at komme i løbet af formiddagen og evt. medbringe en madpakke, der er fri øl/vand og varme drikke hele weekenden Hvad koster det? Deltagelse i generalforsamling inklusive kaffebord og foredrag/workshop er gratis Tapas (ca. kl. 18) kr. 150,- pr. person inkl. drikkevarer Overnatning med morgenmad kr. 50,- pr. person Leje af linnedpakker kr. 50,- pr pakke (linned og to håndklæder) Kontingent Har du ikke allerede betalt kontingent for 2013, bedes du overføre kr. 100,- til Djurslands Bank, reg. nr Konto eller betale, når vi ses til generalforsamlingen ;) På bestyrelsens vegne Solveig Hansen, kasserer træffes på og sol1920@gmail.com Ja tak, jeg/vi (navne) deltager på generalforsamling i Montebellos Vennekreds 13. april 2013 og bestiller (angiv antal) Tapas overnatning med morgenmad linnedpakker Tilmeldingsslip sendes til Solveig Hansen, Engvej 9, 8560 Kolind senest 4. april 7

7 Foredrag og workshop - Grow your mind Deltagerne på årets generalforsamling får mulighed for at opleve Christina udfordre os i tanker og overbevisninger. Christina Pold har i mange år forsket i sindets mysterier, hvordan vores tanker fungerer og påvirker os, og hvordan vi kan lære at mestre vores tanker gennem forskellige øvelser. Hun vil introducere afspændingsteknikker til at få os til at slappe af samt andre redskaber til selvfordybelse og til at forøge vores livskvalitet, så der bliver noget at tage med hjem og tygge på. Livsnyder Christinapold.dk handler om mental sundhed fra ende til anden godt krydret med en god balance mellem krop, sind og sjæl. Hvordan fungerer vores tanker, og hvordan påvirker de vores krop? Hvordan påvirker de vores liv og menneskene omkring os? Christina»Livsnyder«Pold, har dedikeret sit liv til at holde foredrag og online-kurser om tankernes saft og kraft. Hun involverer historier fra sit eget liv samt øvelser fra mindfulness og coachingverdenen. Gennem hendes foredrag og/eller coaching vil du få viden om hvor meget, der egentlig starter i tankerne og hvor meget, vi egentlig selv kan styre vores liv, når det kommer til stykket. På hjemmesiden samler Christina folk i forums, så de sammen kan finde ud af det her mærkelige liv. Hun svarer på spørgsmål hver uge, ligesom medlemmer kan hjælpe og støtte hinanden, da de vil indse, at vi alle kan genkende de følelser, som går igen i diverse udfordringer. Følelser såsom»jeg er ikke god nok«vil typisk gå igen, selvom det kommer til udtryk på mange forskellige måder i vores liv. Solveig, kilde: Christinapold.dk 8

8 Projekt livsnyder Start rejsen mod livsnyderlivet på dette on-line kursus. Det forløber over fem måneder, hvor du hver søndag vil få adgang til en video samt skrevet materiale, hvor jeg giver dig viden og indsigt om tanker og hvordan de fungerer, samt redskaber og øvelser til at håndtere dem. Du får altså over 20 videoer med mange tools fra min værktøjskasse, som jeg har samlet hele mit liv, hvor jeg har suget til mig om dette emne for min egen udviklings skyld. Nu får du så al min visdom serveret på et sølvfad, så du ikke selv skal ud og lede i bøger, lydfiler, foredrag o.lign. som jeg har gjort eller du får noget at starte med, som du så derefter kan opsøge mere viden omkring. Det handler om undersøgelse. Undersøgelse og forståelse = udvikling. Det er ren matematik! Hver den første søndag i måneden kan du koble dig på forløbet, hvor det starter forfra med nye deltagere. Du skal bare have meldt dig til og betalt de 250 kr. inden. Jeg holder prisen lav, da jeg ønsker at give videre til så mange som muligt af noget af den viden og erfaringer, jeg har. Projekt Livsnyder Måned 1 har temaet viden og indsigt omkring hvordan tanker fungerer. Du får også konkrete redskaber til at gå i gang med at undersøge dine tanker og udfordre dem lidt. Måned 2 handler om positive vs. negative tanker. Det er ikke meningen, at du skal blive til en lalleglad jubelidiot, men du vil få lidt viden omkring positive og negative stemninger både inde i dig selv og ude i samfundet, dvs. i dialog med dig selv eller andre og hvordan vi påvirker os selv og hinanden med disse. Måned 3 giver dig viden om taknemmelighed og konkrete øvelser, du kan lave til at lære at se verden i et andet lys. Måned 4 handler om energitilførsel. Om at lære at lytte til sin krop, bruge sin krop og lære, hvad der giver netop DIG energi. Du vil her lære lidt om de mennesker, du omgiver dig med og de steder, du er, mht. om du får tilført eller frataget energi. Måned 5 giver dig yderligere redskaber i form af afspændinger og mindfulness til at lære at lytte mere til din krop i stedet for dine tanker, for de to snakker ikke altid lige godt sammen. Vel mødt! Du bestemmer selv hvor og hvornår og hvor meget, du vil gøre ud af det. Men jeg lover dig, at det vil ændre dit liv, hvis du gør dit hjemmearbejde godt. Det gjorde det for mig. Kærlig hilsen fra din mentor til forandring Christina»Livsnyder«Pold Læs mere på Christinapold.dk 9

9 Biofeedback Tekst: Solveig Hansen I en lille videnskabelig udsendelse på tv så jeg her i vinter professor Karen Søgaard, Syddansk Universitet forelæse om nakkeskulder-problemer. Hun forklarede, at rigtig mange har (tilbagevendende) gener og smerter i nakke og skuldre, og at det bl.a. kan forklares ved al den tid, vi tilbringer med computeren, hvor vi mest af alt kigger koncentreret og stabiliserer i nakke og skuldre for at kunne lave bittesmå og meget præcise bevægelser med vore fingre. Styrkeøvelser Når vi holder pauser fra pc en, er det faktisk ikke udelukkende hvilepauser, der er godt, men i langt højere grad bevægelse og meget gerne styrketræning, der gør forskellen for os. Frem med håndvægte og i gang med forskellige styrkeøvelser så længe alt er i orden. Der er tre muskler, der samarbejder om at bevæge skulderbladet, men er de to sat lidt ud af spillet, er den tredje, typisk den store trapezus, på overarbejde. Så er det faktisk IKKE trapezus, der skal trænes, men de to andre, der skal i sving, og så nytter det ikke at overbelaste yderligere med styrkeøvelser. Typisk behøver vi at styrke de muskler, der styrer, når vi»sætter skulderbladene ned i baglommen«eller de muskler, der aktiveres, når vi skubber en genstridig kommodeskuffe i med strakte arme. Biofeedback Ved at måle den lille elektriske impuls, der afslører aktivitet i den enkelte muskel, og samtidig følge udslagene på en skærm, kan man i løbet af en times tid få så meget kontrol over de enkelte muskler i et område, at man kan aktivere dem uafhængigt af hinanden og dermed træne målrettet på de muskler, der ellers har valgt at»stå af«. Sådan kan vi arbejde hen imod en optimal balance og arbejdsfordeling i området og med denne, nye viden træne, til det hele igen samarbejder optimalt»af sig selv«. Kalender april: Generalforsamling og hyggeweekend september: Eksotisk efterårstræf 16. november: Julebowling og rundvisning på Egmont 10

10 En bøn En af mine venner havde denne bøn på sin status en dag. Han havde længe ledt efter den, og ønskede at dele den med andre, som er bange for, de med alderen bliver ulidelige at være sammen med. Herre, du ved bedre end jeg, at jeg er ved at blive ældre og snart gammel. Bevar mig fra den skrækkelige vane at tro, at jeg nødvendigvis må udtale mig om enhver sag og ved enhver lejlighed. Fri mig for trangen til at forsøge at ordne andres affærer. Gør mig eftertænksom, men ikke trist hjælpsom, men ikke nævenyttig. Når man tænker på mit uhyre forråd af visdom, kan det synes en skam ikke at bruge det fuldt ud men du ved Herre, at jeg helst skulle beholde nogle få venner til det sidste. Fri mig fra altid at ville remse endeløse detaljer op, og giv mig evnen til hurtigt at komme til sagen og forsegl mine læber for ord om mine bekymringer og smerter, selv om de bliver flere og flere og lysten til at beklage sig over dem vokser, som årene går. Jeg vover ikke at bede om bedre hukommelse. Men om større ydmyghed, når mine erindringer synes at være i modstrid med andres og lær mig den sunde indstilling, at også jeg kan tage fejl af og til. Amen Solveig, kilde: Michael P., facebook Flytning Er du flyttet? - eller skal du snart flytte? - så husk at give os besked om din nye adresse. Ændret adresse bedes oplyst til kassereren, se oversigt over bestyrelsen side 13. Til salg 11

11 Om bestyrelsen Per Jacobsen: Per har været formand for Vennekredsen siden foreningen blev stiftet i september Han har leddegigt og har været på Montebello tre gange til genoptræning, for eksempel efter hofteoperation. Alle gode gange tre har han haft et stort udbytte af træningen og opholdet. Per underviser på en daghøjskole for personer med bevægelseshandicap og er engageret i meget foreningsarbejde: Gigtforeningen, Dansk Handicap Forbund, Montebello Vennerne og Danske Handicaporganisationer. Søren Pedersen: Søren har haft Multiple Sclerose siden 1985, var på Montebello første gang i 2003 og har været medlem af Montebellos Vennekreds siden Har i alt været på Montebello fire gange, og har hver gang oplevet opholdet som en inspiration og»saltvandindsprøjtning«til at komme videre i tilværelsen. Søren arbejder i fleksjob tre dage om ugen som Projekt Manager i et større it- firma i Høje Taastrup på Sjælland og bor sammen med Lisa Knudsen i landsbyen Jordrup tæt på Kolding. Solveig Hansen: Solveig var med til at stifte foreningen og har siden fungeret som kasserer. Hun er født med 1 1/2 arm og 1 1/2 ben og bruger benprotese. Solveig har været på Montebello fire gange - med stort udbytte, især efter de nye træningsmuligheder og alsidige hold er indført. Solveig nyder at færdes i naturen, gerne i selskab med kæresten Steen. De er lige blevet bedsteforældre for anden gang og bor tæt på de unge på Djursland. Jørgen Arentoft: Jørgen bor i Tranbjerg med sin kone, Lone. Jørgen fik i oktober 2006 foretaget en operation i ryggen, hvilket bevirkede, at han ikke kan mærke sine ben samt venstre arm, og han bruger derfor rollator. Tre ugers intensiv træning på Montebello i foråret 2009 gav en betydelig bedre gangfunktion, så han er klar til et nyt ophold. Jørgen er aktiv i gruppen af gående rygmarvsskadede, Johnny Walker i RYK, der mødes øst og vest for Storebælt flere gange årligt samt sætter sit præg på den samlede indsats for rygmarvsskadede. Lisa Knudsen: Lisa har to voksne børn og bor i Jordrup sammen med Søren. Lisa har haft sclerose diagnosticeret siden 1987 og har været på Montebello fem gange, hvor fysserne har givet gode og inspirerende øvelser. Lisa har nydt opholdene og oplever, at træning i det varme klima er særlig godt for bl.a. scleroseramte. Margit Hestbech: Margit, der var med til at stifte Montebellos Vennekreds, er uddannet pædagog. Hun fik sin første hjerneblødning i 1999 og én igen i Margit bor alene i Silkeborg og nyder byens mange kulturelle tilbud samt at være tæt på sine to sønner og barnebarnet. Lene Lau: Lene, der er 48 år, har haft børneleddegigt i 47 år. Hun er uddannet psykolog, underviser på en daghøjskole for fysisk handicappede. Er formand i Gigtforeningens Aarhuskreds. Har aldrig været på Montebello, men satser på at nå det snart. 13

12 Montebellos Vennekreds 2013 BESTYRELSEN Formand Per Jacobsen Vosnæsparken Skødstrup Tlf Mobil per@perjac.dk Næstformand Søren Pedersen Kærtoften Jordrup Tlf / spedersen@actebis.com 2. Suppleant Lene Lau Vosnæsparken Skødstrup Tlf Mob lene@lenelau.dk Kasserer Solveig Hansen Engvej Kolind Tlf sol1920@gmail.com Bestyrelsesmedlem Jørgen Arentoft Horsevænget Tranbjerg J Tlf / jlarentoft@mail.dk Bestyrelsesmedlem Lisa Knudsen Kærtoften Jordrup Tlf / lisa@knudsen.mail.dk 1. Suppleant Margit Hestbech Warmingsvej Silkeborg Tlf Bladet er udgivet af Montebellos Vennekreds. Redaktør: Solveig Hansen Ansvarshavende: Per Jacobsen. Fotos er venligst udlånt af Montebello, Christina Pold, Solveig Hansen og Steen Andreassen. Annoncesalg, sats og tryk: BB Consulting Møllers Bakker Suldrup hvortil alle spørgsmål vedr. annoncer bedes rettet. Vores hjemmeside: montebellosvennekreds.dk. Se også Montebellos hjemmeside, find den under sundhed.dk. Nr