Årgang 15 - Blad nr. 2 Maj Forårsløbetur 1

Transkript

1 Årgang 15 - Blad nr. 2 Maj 2016 Forårsløbetur 1

2 Fotos: Generalforsamlingen 2 Foto Reinhardt/DK

3 Bestyrelsens beretning for året 2015 Bestyrelsen byder alle de fremmødte velkommen. Vi er glade for, at så mange bakker op om generelforsamlingen og bestyrelsen. Bestyrelsen I løbet af 2015 har bestyrelsen haft 4 bestyrelsesmøder og nogle summemøder, som sker i forbindelse med de forskellige arrangementer, som vi har i løbet af året De 4 møder foregår i hyggelig atmosfære. Først spisning dernæst tager vi arbejdstøjet på. Gamle og nye tiltag bliver drøftet, måske er der ting, som skal ophøre eller nye, som skal sættes i gang. Her er et lille indblik i hvad der sker og rør sig i klubben i løbet af året. 1 Nytårsgåtur 2 Banko og motionsdiplom 3 Motionsbingo i Kongelunden forår og sensommer 4 Cykeltur Kr. Himmelfartsdag 5 Sommergåtur og julegåtur 6 Sankt Hans Punch og Sankt Hans aften 7 Vest Amagerløbet 8 Vores egen Stafet 9 Lufthavnen rundt og Strandparken 10 Gløgg og Æbleskiver 11 Løbeskole 12 Spinning 13 Gymnastik 14 Svømning 15 Vandgymnastik 1: Vores første arrangement i klubben er vores altid velbesøgte Nytårsgåtur den 1. januar. Vi starter med at ønske hinanden et godt nyt motions år, derefter en dejlig gåtur på ca. 5 km, som Dan R. er mester i at tilrettelægge. Når alle er hjemme igen serveres der æbleskiver og gløgg. Ca. kl. 16 går alle hjem efter en dejlig eftermiddag. 2: Så er bestyrelsen i gang igen med det næste: vores årlige banko og uddeling af vores motionsdiplom. Der skal købes ind til banko, der skal tages stilling til, hvornår vi skal mødes for at dække op til aftenen etc. Som altid er denne aften godt besøgt. Alle deltagere har naturligvis store forventninger om at gå hjem med nogle præmier. Motionsdiplomet for 2015 blev uddelt til de 4 medlemmer, som havde taget det. I år gik lodtrækningspræmien til Ruth H., som fik et gavekort til Ama r Sport. Grethe oplyste, at motionsdiplomet blev taget af programmet, men bestyrelsen ser gerne at noget andet kan opstå. Hvis nogen har en god ide, så sig endelig frem! 3: Som alle ved, er vores Motionsbingo en meget gammel tradition, som foregår 2 gange om året. Vi satser jo på dejligt vejr, så rigtig mange kommer ud i skoven. Det er ikke altid at vejret er med os, men det bliver alligevel en dejlig formiddag i skoven, og mange præmier bliver udleveret denne dag. 3

4 4: Vores cykeltur Kr. Himmelfartsdag er stadig et stort tilløbsstykke. Det er en dejlig tur på ca. 30 km. Tak til Dan R., som havde tilrettelagt turen. Når alle er i mål, serverer klubben grillmad og is til dessert. 5: Vi har stadig vores to årlige gåture, som er på 15 km - en sommer- og vintertur, som går ad forskellige ruter. Sommerturen og vinterturen har Lars J. tilrettelagt. En tak, skal lyde herfra bestyrelsen. 6: I mange år har vi holdt Sankt Hans Punch efter gang og løb for at sige god sommer til alle. Sankt Hans Aften i klubben er stadig et stort tilløbsstykke, der bliver sat grill og et stort telt op til Sankt Hans aften og alle møder op i godt humør, hvor de griller deres medbragte mad. Når aftenen er slut, hjælper alle med at rydde op. 7: Vores årlige Vestamagerløb gik også godt. Tilslutningen fra vores medlemmer er meget stor, men det går desværre tilbage med tilmeldinger udefra. Bestyrelsen overvejede at nedlægge løbet, men det får en chance til - måske med hjælp og bistand fra DGI. 8: I mange år har vi deltaget i DHLstafetten i fælledparken, men de sidste to år har vi valgt at have vores egen stafet den sidste fredag i den uge, hvor der er DHL. Bestyrelsen har valgt, at dette arrangement skal forsætte. I år deltog 9 hold gamle garvede løber blandet med nye løbere. Klubben var vært med grillmad, da alle hold var kommet i mål. 9: Vores ½ maraton og 10 km. løb Lufthavnen rundt i Strandparken går godt med stor deltagelse fra klubbens medlemmer og løbere udefra. Som noget nyt var der massage fra Evivo Massage med tre brikse. Vi siger tak til vores Sponsorer, Evivo Massage, HairCut, Ama r Sport og Ama r Cykel Service. Bestyrelsen prøver også der at få noget hjælp fra DGI til at gøre vores løb mere attraktivt for andre løbere, ved at det måske kommer bredere ud i medierne. 10: Traditionen tro har vi også vores årlige gløgg og æbleskiver arrangement. Den eftermiddag og aften kommer der mange forbi for at sige god jul, men husk, at det er for alle vores medlemmer. Så alle jer, der ikke kommer så ofte i klubben. Kom nu ned og sig hej! 11: Løbeskolen i 2015 stod vi for i samarbejde med DGI. Tre dejlige, unge mennesker var vores instruktører, og det gjorde de rigtig flot. Der var tilmeldt 20 til løbeskolen, og efter 12 uger skulle de slutte af med en selvvalgt etape i Etape København. 12: Forårets spinninghold blev godt overstået i Urban Fitness, men der kunne vi desværre ikke foresætte, da det blev til Fitness World, og spinningssalen blev nedlagt. Vi måtte så finde et nyt sted, det blev Kastrup Fitness. Forholdene var ikke optimale, så bestyrelsen valgte at stoppe holdet ultimo januar. En stor tak til Charlotte og Per for at køre timerne. 4

5 13: Gymnastikken er stadig et stort hit, under ledelse af Inge M. og Grethe når Inge ikke kan. 14: I svømmehallen bliver der svømmet og snakket efter alle kunstens regler. Alle tager aktivt del i at sidde vagt. 15: Vini har i år valgt at gå i skole, så hun kunne ikke lede vandgymnastikken, men holdet valgte at have deres bane afspærret, så de vidste hvor de skulle være. Vini ville måske komme og tage undervisningen nogle gange, men på grund af hendes helbred er det desværre ikke blevet til noget. Grethe Kristensen, Annelise Larsen Charlotte Knudsen, Vibeke Overgaard Steen Kristensen og Svend Davidsen den 31. december 2015 Referat af generalforsamling den 18. marts Generalforsamlingen (GF) startede med spisning. Kl startede gennemgangen af mødets dagsorden: Dagsorden iflg. vedtægterne 1.Valg af dirigent 2.Bestyrelsens beretning 3.Kassererens fremlæggelse af regnskabet til godkendelse 4.Behandling af indkomne forslag 5.Fastsættelse af kontingent samt deltagergebyr for særlige aktiviteter 6.Valg af bestyrelse a. Formand Grethe Kristensen på valg ulige år b. Næstformand Annelise Larsen på valg lige år c Sekretær Charlotte Knudsen på valg ulige år d. Kasserer Vibeke Overgaard på valg lige år e. Bestyrelsesmedlem Steen Kristensen på valg ulige år f. Bestyrelsesmedlem Svend Davidsen på valg lige år g. Bestyrelsesmedlem Annelise Reinke på valg lige år 7.Valg af revisor på valg hvert år 8.valg af revisor suppleant på valg hvert år 9.Eventuelt 5

6 Ad punkt 1 Grethe byder velkommen. Bestyrelsen foreslår Henrik Christensen. Henrik vælges med stort bifald. Henrik starter med at konstatere at GF er varslet i tide, i klubblad og på hjemmesiden, og giver derefter ordet tilbage til formanden Ad punkt 2 Grethe fremlægger årets beretning. Beretningen kan efter GF læses i klubbladet. Grethe beder om at flere medlemmer hjælper med klubbens arrangementer. Bifald fra salen efter fremlæggelsen. Spørgsmål fra salen: Hvad er det, vi skal hjælpe med? Grethe: Vi har helt generelt brug for, at vores medlemmer hjælper efter behov. Bestyrelsen vil gerne have et back-up hold af medlemmer, der kan indkaldes efter behov. Kommentar fra salen: Kan vi indkalde mulige hjælpere til et møde, hvor bestyrelsen informerer om, hvad der skal laves til hvilke arrangementer. Og måske kan medlemmerne helt overtage et arrangement. Sæt sedler op i klubben for der er medlemmer, der gerne vil hjælpe. Grethe: God idé. Det drøfter vi i bestyrelsen på vores næste møde. Dirigenten konstaterer med bifald fra salen, at beretningen er vedtaget. Ordet gives herefter til kassereren. Ad punkt 3 Vibeke fremlægger regnskabet, der er trykt i seneste udgave af klubbladet. Spørgsmål fra salen: 6 Hvorfor fremgår gymnastikken og vandgymnastikken som 1 samlet aktivitet på indtægtssiden, mens de på udgiftssiden er delt op. Man mener ikke, at der har været udgifter for 2000 kr. som angivet i regnskabet. Vibeke: De 2000 dækker instruktørtimerne dvs. aflønning til Vini. Vær opmærksom på, at Vini først aflønnes i 2015 for de timer, der lå i 2014/2015. Indtægter er delt op, det er udgifterne ikke. Gymnastik har omkostninger på kroner mens vandgymnastikken har kroner på udgiftssiden. Gymnastikken har haft udgifter til redskaber, instruktør og spisning, hvilket vandgymnastikken ikke har. Der er utilfredshed med at vandgymnastikken ikke får penge til spisning. Spørgsmål fra salen: Hvorfor er aktiver og passiver ikke de samme? Vibeke: Det er de nu, hvad der også kan ses i klubbladet. Efter nogen diskussion om hvilke aktiviteter, der får tildelt penge og hvilke, der ikke gør, konstaterer dirigenten, at diskussionen ikke umiddelbart handler om, hvorvidt regnskabet kan godkendes eller ej, hvorefter det godkendes af langt størstedelen af forsamlingen. Bifald til kassereren fra salen. Ad punkt 4 Vi har modtaget et ønske om indkøb af en hjertestarter. Formanden minder forsamlingen om, at forslag og punkter til eventuelt skal sendes til formanden senest en uge inden GF, hvad dette forslag ikke var. Bestyrelsen arbejder dog videre med forslaget.

7 Ad punkt 5 Bestyrelsen har besluttet, at kontingentet skal være på samme niveau som i Vedtaget med bifald fra salen. Ad punkt 6 På valg: Næstformand Annelise Larsen modtager genvalg. Vælges med bifald. Kasserer Vibeke Overgaard modtager genvalg. Vælges med bifald Bestyrelsesmedlem Svend Davidsen modtager genvalg. Vælges med bifald. Bestyrelsesmedlem Annelise Reinecke modtager ikke genvalg. Bestyrelsen foreslår Bente Overholdt, som vælges med bifald. melde tilbage senest 1. april og lad os straks derefter stikke hovederne sammen og arrangere turen. Spørgsmål fra salen: Hvorfor koster snoren til vandgymnastikken 200 kr. per sæson? Grethe: Jeg har talt med Vini om dette, og hun foreslår, at det diskuteres på GF. Vi kan sagtens tage snoren væk, og så får i jeres penge tilbage. Vini mente før sæsonen, at hun ville kunne undervise, men har desværre ikke haft mulighed for det. I skal være enige om der skal være afspærring til jeres egen bane. Beløbet kan muligvis blive lidt mindre fx 100 kroner per sæson. Men lad os diskutere det i fællesskab. Kommentar fra salen: Tak til den samlede bestyrelse for jeres store arbejde for, at vi kan komme i klubben! Stort bifald fra salen. Ad punkt 7 Revisor Susanne modtager genvalg. Vælges med bifald. Ad punkt 8 Revisorsuppleant Christian Moresco modtager genvalg. Vælges med bifald. Ad punkt 9 Kommentar fra salen: Jens har skrevet et fint indlæg i klubbladet om et løb i Sønderborg. Husk at Grethe får herefter ordet: Vi har indledt et samarbejde med DGI, og vi skal bruge 10 hjælpere til Etape København i 5 dage i uge 26. Hver hjælper får 75 kroner plus mad plus at klubben får 5000 kroner for det stykke arbejde, vi yder. Det er fra kl i den uge. Meld jer endelig som hjælpere. Der kommer opslag i klubhuset, når vi nærmer os. Vedrørende Kong Arthur i Dyrehaven og Halvmaraton i september: Klubben har lagt ud og betalt for tilmeldte deltageres deltagelse i disse løb. Kom og få et girokort, så vi kan få styr på regnskabet. Dirigenten får ordet tilbage og konstaterer, at der ikke at yderligere kommentatarer, hvorefter han takker for god ro og orden og GF afsluttes. 7

8 Udlejning af lille Sommerhus 40 kvm beliggende Ferring (Bovbjerg), 200 m til havet, 15 km fra Lemvig. Der er 3 sovepladser + dobbelt sovesofa i stuen. Toilet og brusebad. Køkken: Koge el plader + ovn + Mirco ovn. Køleskab med lille fryser. Pris pr. uge 1000,00 kr. ikke højsæson. Pris pr. uge 2000,00 kr. i højsæson + elforbrug. Skriv eller ring. Med venlig hilsen Nanna Ørum Pedersen, nanna.oerum.pedersen@gmail.com, tlf Grib chancen og kom til Nice! Vores velindrettede rækkehus ligger i en rolig residens i Nice. På terrassen kan I nyde morgenmaden, solen og udsigt til Middelhavet og bjergene. Poolen er kun få meter fra huset. Rækkehuset ligger tæt på charmerende strand i Villefranche-sur-Mer. Gode transportmuligheder til hele kysten og Nice. Huset har 4 sovepladser i alt. Pris 4900 DKK per uge. Skriv eller ring hvis I har noget at spørge om. Med venlig hilsen Niels Boe Jensen nielsboe@jensen.mail.dk Tlf

9 Kære Medlemmer! På generalforsamlingen efterlyste vores bestyrelse hjælp Og det skal de have. Vi er mange, som nyder godt af alle de initiativer og arrangementer, som er i vores klub. Jeg er løber og nyder varmen og den åbne dør i vores klubhus... også i overført betydning. Mit indtryk er, at mange hjælper på en eller anden måde i dagligdagen og/eller til arrangementerne. Jeg kunne forestille mig, at bestyrelsen kunne tænke sig nogle lidt mere selvstyrende grupper, så de slet ikke skal tænke på - eller næsten ikke, for vi skal jo også lige lære det? - forskellige gøremål i hverdagen eller arrangementer. Jeg ved ikke hvad hjælpen helt præcist skulle bestå af, men kunne være f.eks. koordinator/ansvarlig for afholdelse af et løb eller løb generelt, bespisning til diverse eller et specielt arrangement. SÅ har du lyst til at være hjælper i en eller anden grad, så meld dig til mig eller bestyrelsen via en mail. Min mailadresse er anettewagner@youmail.dk. Du er også velkommen til at ringe på Husk at ingen hjælp er for lille? Mange motionshilsner Anette Wagner Frisør Haircut Englandsvej København Tlf

10 Søndag den 11. september Motionsbingo Nyd den kommende efterårs klædte skov, mens du både får motion, socialt samvær og spænding. Alt dette kan du klare når Motionsklubben Amager indbyder til det traditionsrige motionsbingo i Kongelundskoven. Der er start mellem kl på Kongelundens sydlige parkeringsplads. Bingopladerne koster 30 kr. for 5 stk., og kan kun købes ved start. Der er selvfølgelig fine præmier ved fuld plade. Hvis lykkens gudinde ikke smiler til dig, har du under alle omstændigheder haft en begivenhedsrig dag. Vel mødt Yderligere oplysninger kan ses på klubbens hjemmeside eller på telefon

11 En dag i filmens verden En aften til træning i klubben kom Grethe med et brev om at DR skulle bruge 2 løbere som statister til tv-serien Bedrag 2. Jeg snuppede hurtigt brevet og spurte Bente O. om hun ville være tv -star for en dag, det var hun med på den med det samme. Vi skulle kontakte Katja Prudinsky som er statist koordinator hos DR, hun sagde at vi skulle møde på Amager fælled ved Amager naturcenter tirsdag den 8. marts kl.11:00, og medbringe løbetøj uden for meget logo. Da vi kom, var der også mødt 3 andre op som skulle deltage som statister, en som mor med barnevogn og to personer som skulle danne par. Vi fik først en briefing om hvad der ville ske i løbet af dagen. De første optagelser var af en lille dreng der skulle løbe væk i skoven. Det blev taget om en del gange, børn er svære at filme. Efter det skulle det være vores tur. Men optagelserne trak ud og skulle tages om mange gange, så tiden gik. Da det var i kassen gik vi tilbage til vores mad som var blevet kold i mellemtiden, men det var ikke noget problem, vi fik bare noget nyt. Det der blev optaget den dag tog nok omkring 6-8 timer, men det fylder nok kun 5-10 minutter i filmen, men det var utroligt spændende at være med til. Hvad der sker i afsnittet må vi selvfølgelig ikke røbe, men I kan se os i afsnit 17 til efteråret. For vores deltagelse modtog vi hver 2 billetter til Nordisk film. Hilsen Povl Erik & Bente Der var stillet et dejligt frokostbord med mange lækre sager frem, samt kaffe og the som vi måtte hygge os med. Ca. kl. 14 blev der så serveret Chili con carne. Vi havde lige fået os en god portion, da vi selvfølgelig blev kaldt ud til optagelse, øv øv. Mens Micky, Lina og søn skulle gå tur i skoven, skulle vi løbe forbi i baggrunden. Det var en strækning på ca. 50 meter vi skulle løbe, og det gjorde vi 3 gange fordi kameraerne skulle flyttes så der blev filmet fra forskelige vinkler. 11

12 Bingo i Kongelunden Så blev det søndag den 17. april, dagen hvor vi skal en tur i skoven til Bingo, vi håber at vejret er med os, det eneste vi ønsker os er bare tørvejr, og det fik vi, med en lille snert af noget blæst. Lars og Annelise var ude i skoven kl for at lægge rute, den skal jo gerne være færdig til kl Svend, Steen og Grethe kom kl med præmierne og morgenmad, som lige skulle fortæres inden de første kom. Der var stor kø ved bordet hvor vi solgte kort, folk var helt vilde for at komme i gang, og ud i den forårs grønne skov. Ude på ruten var der snakken og grinen, det var jo spændene at komme til den næste plakat, er det mon en der er på vores kort. Der var også nogen som lige skulle have Ramsløg med hjem til salat skålen. Håber at vi ses til september. Grethe Vores eget stafetløb fredag den 2. september kl For 4. gang afholder vi vores egen stafet i klubben, med fælles grill efter løbet, som klubben er vært for. Den dag skal vi bruge hjælpere, så hvis man ikke kan løbe, så stil op som hjælper. Grethe mixer hold til 4 x 5 km og til 4 x 3 km, sidste år var vi ti hold. Tilmelding til løbet ligger nede i klubben, hvis man vil være hjælper så kontakt Anette Wagner på anettewagner@youmail.dk. eller

13 I godt et år har vi kørt et intervaltræningshold i klubben. Vi lagde ud med at bruge søndagstræningen så vi kunne kombinere med morgenmad bagefter, men her i 2016 har vi flyttet os selv til tirsdagstræningen for at kunne give plads til de løbere, der gerne ville træne til Købehavns Marathon med lange søndagsture. Træningen er ganske enkel vi kombinerer bakker, intervaller og core-træning og kører hårdt på i ca. en time. Formålet er dels at styrke muskulatur i fødder, ben og ryg/mave og dels at presse hjerte/lungefunktionen til at kunne yde mere. Samtidig giver det også en dejlig afveksling fra bare at løbe lange ture. Vores lille gruppe består af fem-seks kernemedlemmer og en del, som kommer til og fra efter lyst og behov. Der er ikke et fast og ufravigeligt program derimod forsøger vi at inddrage hinandens erfaringer og kompetencer så vi hele tiden udfordrer os selv og hinanden. Som regel bruger vi kastrupfortet eller Metrobroen som udgangspunkt. Det giver nemlig en perfekt opvarmning at løbe derhen og en fin cool-down når vi lunter tilbage til klubhuset. Et typisk træningspas kunne være: spurt med maksimal fart opad Kastrupfortets asfalterede sti, gå stille og roligt ned ad trappen, lunte rundt til den stejle trappe på midten, fuld fart op ad trappen, coretræning i sekunder på toppen, gå Intervaltræningshold stille og roligt ned ad trappen, lunte rundt til den asfalterede sti og så forfra! Dette gentager vi så mange gange som vi overhovedet kan typisk bliver det fem til seks gange. Core-træningen er forskellige former for sit-ups, planken og andre øvelser, der styrker ryg- og mavemuskulaturen. Hele pointen er, at disse runder kører man i sit eget maximale tempo. Det er op til hver enkelt selv at yde det maksimale for at få et godt udbytte. Det betyder også, at man kan deltage uanset niveau. De stærkeste og hurtigste løbere kommer hurtigere rundt og når måske endda en eller to omgange mere end os andre, der er lidt langsommere. Og det gør ikke noget tværtimod! Formålet er at hver enkelt udfordrer sig selv og bliver en bedre løber uanset startniveauet. Alle er velkomne til at deltage det er tirsdag kl og vi starter fra klubhuset ligesom alle de andre hold. Henrik Christensen 13

14 Cykelturen Kr. Himmelfartsdag den 5. maj Der kom 1, der kom 2, der kom 35 små cyklister, og vores turleder Lars J. bød os velkommen foran klubhuset. Det er en smuk morgen, blå himmel og solskin, ingen vind, så rigtig cykelvejr. Efter en kort briefing satte feltet sig i gang, 35 glade motionister begav sig af sted, præcis kl. 10. Vi skulle ud af Kystvejen til Dragør, til turens første stop ved fjerkræ avlernes forening, mange bure med høns og gæs. Efter et lille hvil forsatte vi ud omkring Sylten og det skønne Søvang, hvor vi fulgte Strandstien med en skøn udsigt mod friarealet og Øresund. Snart var vi inde på Fasanstien med ny udsprungen grøn løv, videre af Kalvebodvej til Kongelundsfortet, Københavns gammel fæstnings anlæg fra 1938, etableret som kystbatteri i 1959, hvor det blev til et luftværns anlæg med Nike raketter. I 1982 overtog Dragør kommune det, nogle år senere overtog Røde Kors barakkerne som asylcenter med 255 beboere. Der blev tid til at nyde den smukke udsigt fra tårnet, samt et lille hvil inden turen forsatte til Sydpynten og stierne til porten og kanalvejen ved den røde port og Løjtegårdsvej gik turen hjemad til klubhuset. Vel hjemme igen, efter en dejlig cykeltur, ventede der os dejlig grillmad og lækker salatbuffet, kaffe og is fra køkkenholdet som bestod af Siv, Vibeke, Ulf, Steen og Grethe. En stor tak skal lyde til køkkenholdet. Tak til Lars for den vel tilrettelagte tur. Tak til alle os der gennemførte turen med godt humør og høje knæløft inden for tiden, rigtig flot at Josefine på 8 år, gennemførte turen på sin lille cykel. Jeg er også sikker på at alle bemærkede vores nye lille mascot, lille P. som sad og knejsede i Lisbeths cykelkurv. Benny 14 Set fra sidelinjen og som agterlanterne under Kristi-Himmelfartsdagens cykeltur er jeg virkelig blevet imponeret af dette arrangement. Man har skrevet sig på en seddel i klubhuset, og så stiller man med sin cykel og kører afsted. Men så enkelt er det jo slet ikke, for selv om Hende-vor For-kvinde går rundt i sommerpåklædning og smiler samt krydser folk af efterhånden som de dratter ind, så er der skaffet et par hjælpere til at snitte, skylle og anrette fade med SUND salat, samt indkøbt kyllingebryst fileter i et antal svarende til tilmeldte antal personer, pølser ligeledes til eventuelle kostforagter samt kartoffelsalat, og fået STEEN til at tænde grillen. Når turleder Lars ringede hjem og sagde at vi lander ved klubhuset om så og så lang tid, begyndte man grillstegningen, så da holdet indfandt sig ved klubhuset, kunne man sætte sig ved det veldækkede bord og nyde frugterne af få menneskers indsats. Skønner vi virkelig på dette, er vi blevet for vant til at den "Kristenseske familie" jo alligevel ordner alt. Ovenikøbet er Forkvinden super økonomisk for der bliver ikke købt for meget ind, så der er ingen der får ondt af det. Tak for det. Niels Boe

15 Vestamagerløbet 6,1 og 10,3 kilometer Torsdag den 25. august 2016, kl. 18,30 Med start ved den røde port på Otto Baches Allé 2770 Kastrup. Metro ud til Vestamager. Tilmeldingen er åben på Deltagernummer udleveres på løbsdagen. Andre oplysninger kan ses på vores hjemmeside under løb for alle voksne: 60,- kr. Tilmelding på nettet lukker den 23. august. Eftertilmelding på dagen + 40,- kr. Præmier til bedste kvinde og mand, på begge distancer. Mange lodtrækningspræmier. Sponsorer: Amagerbrogade København S HAIRCUT Frisør & solarium Englandsvej København S TLF Massage

16 Juni Aktivitetskalender Husk at tirsdag den 7. juni er vores sommergåtur, med Lars som guide. Vi går fra klubben kl. 17 medbring selv noget proviant, klubben giver is på turen hvis det er muligt, turen varer ca. 3,45 time. Husk at tirsdag den 14. juni er City-O-dag, man kan løbe eller gå. Se mere inde i bladet. Tirsdag den 21. juni bliver der serveret Sankt Hans Punch i klubben kl. 14 og kl. 19 Torsdag den 23. juni Sankt Hans Aften kl. 18 bliver der sat telt og grill op nede i klubben. Medbring selv alt hvad i skal bruge den aften, tilmelding sker i klubben eller til Grethe August Vestamager løbet læs mere om det inde i bladet, og sig det ud til venner, bekendte, familie og arbejdskollegaer. September Vores eget stafetløb fredag den 2. sep. Kl. 18. med hold på 4x5 og 4x3 km. Læs mere inde i bladet. Søndag den 11. sep. årets sidste bingo i den skønne Kongelundsskov med start mellem 10 og 11 alle er velkommen. Husk, at hvis man parkerer på Amager Strandvej, så skal I sætte jeres P-skive, for der er 4 timers parkering!!! Følg med på klubbens hjemmeside Vi er medlem af DFIF og KFS og DGI Medlemskontingentet for 2016: Alm. medlemskab: 175,- kr. 65 år og derover: 150,- kr. Børn under 16 år gratis medlemskab ved betalende forælder. Vores giro er kode 73 konto nr

17 Tillykke: 80 år Hanne Jappe Bente Frødin Niels Boe Jensen 30. maj 15. juni 31. juli 70 år Lis Dyrekilde Steen Petersen Benny Olsen Ilse Mortensen Kai Kristensen 10. august 13. august 16. august 22. august 9. september 60 år Hanne Hyllekrog 11. juli Kim F. Andersen 12. juli Susanna Nordberg-Petersen 9. august 50 år Helle Clemensen Bolette Hansen 5. juni 26. juli 40 år Helene Dybkjær Olsen 16. juli Lizet Stougaard 9. august Også et stort tillykke til dem, som jeg ingen data har på. Amager Strandpark Parkrun Gratis 5 km løb hver lørdag kl med tidtagning Se mere på: parkrun.dk/ amagerstrandpark eller facebook.com/ AmagerStrandparkParkrun Kom og vær med, der er plads til alle. Næste klubblad udkommer ultimo september, deadline for næste blad er den 20. august. Husk at sende din artikel til cobo@privat.dk 17

18 Formand: Grethe Kristensen Kongedybs Allé København S Tlf.: grethe.kristensen@webspeed.dk Næstformand: Annelise Larsen Greisvej København S Tlf.: hetlund@hotmail.dk Kasserer: Vibeke Overgård Eremitageparken 373 stuen A 2800 Kongens Lyngby Tlf.: Bestyrelse: Steen Kristensen Kongedybs Allé København S Tlf.: Charlotte Knudsen Listedvej 19, 1. tv Kastrup Tlf.: Svend Davidsen Bryrupvej Kastrup Tlf.: Blad: Connie Pedersen Byhøjen 164, 3600 Frederikssund Tlf.: cobo@privat.dk Klubben har følgende træningstider: Løb og gang: Tirsdag og torsdag kl Søndag kl Alle dage fra Klubhuset på Amager Strandvej 285 ved Kastrup Havn Stavgang: Tirsdag og torsdag kl og kl tirsdag i måneden med instruktør. Søndag kl Svømning: Onsdag kl i Pilegårdsbadet, Ole Klokkersvej, Kastrup. Kun efter aftale med formanden. Gymnastik: Onsdage ca. 23 lektioner, starter den første onsdag i oktober, slutter i midten af april. Gymnastik er på Tårnby Gymnasium, Tejn Allé i drengesalen. Motionsgymnastik er kl Brugerbetaling kr. 175,- + medlemskab. Kontakt formanden for tilmelding. Bente Overholdt Kastruplundgade 74, 1. th Kastrup Tlf.: Helligdage: Klubben er lukket hvis træningsdagen falder på en helligdag. 18

19 Fotos denne side: Motionsbingo i Kongelunden Fotos bagsiden: Cykeltur Kr. Himmelfartsdag 19 Foto Reinhardt/DK Foto Lars Jensen

20 20