Indhold: Nyt fra bestyrelsen Ny hjemmeside Fastelavn ODK opvisning og fest ODK til konkurrence Generalforsamling UBI profiler. Nr.

Transkript

1 Indhold: Nyt fra bestyrelsen Ny hjemmeside Fastelavn ODK opvisning og fest ODK til konkurrence Generalforsamling UBI profiler Nr Maj-August

2 RASMUS er medlemsblad for Gymnastikforeningen ODK (Ollerup Delingsførere København) tilsluttet Frederiksberg Idræts Union (FIU) og ODK Nord. Begge er tilsluttet DGI Storkøbenhavn (Danske Gymnastik- og Idrætsforeninger) og DGF (Danmarks Gymnastik Forbund) Årgang 42 Ekspedition: Trykning: Adresseændringer: Nr.2 Pr. post PE offset Skal ændres via Mit ODK på Ses vi til september? Sæsonen 13/14 er nu veloverstået. Forårets flotte opvisninger er løbet af stablen, vintersæsonens hårde arbejde er blevet vist frem for venner og familie. Årets ODK opvisning blev for første gang i 16 år holdt hjemme på Frederiksberg i Frederiksberghallerne. Arrangementet var en succes - og gav endda flot omtale i Frederiksbergbladet - og bestyrelsen regner med at næste års opvisning ligeledes bliver i Frederiksberghallerne. Send indlæg til vores rasmus@odk.dk Artikler og indlæg udtrykker kun den enkelte skribents mening og holdning, ikke nødvendigvis Bladudvalgets. Forsiden ODK-opvisning I dette sæsonafslutningsblad plejer vi at reklamere for den efterhånden traditionsrige sommergymnastik. Desværre står Lindevangsparken overfor gennemgribende renovering denne sommer i forbindelse med et klimatilpasningsprojekt, og ODK vil derfor ikke i år have mulighed for at tilbyde sommergymnastik. Men vi ses jo til september - til endnu en sæson med latter, sved, koncentration og masser af hyggeligt samvær med træningskammerater. God sommer til jer alle

3 Fastelavn er mit navn Af Ida Pico Nielsen På den første dag i marts mødte over 80 udklædte børn og deres forældre op i Tre Falke Hallen for at slå katten af tønden. Heksen kom som altid og styrede slagets gang. Først var der sanglege og de traditionelle fastelavnssange Boller op, boller ned og Kan du gætte, hvem jeg er gjaldede ud i salen. Salen var fyldt med flotte udklædninger: Superman, Spiderman, Pippi, prinsesser, Ninjaturtles, hekse, en lille bi samt en del pirater, der i dagens anledning havde forladt den synkende skude. 3

4 Dagen blev afsluttet med fastelavnsboller og juice til alle. Så blev det tid til at slå katten af tønden. Børnene blev delt op efter alder og nogen tønder var helt sikkert mere genstridige end andre! Men resultatet var det samme - til sidst kom de alle ned til stor glæde for store og små, der kunne nyde det søde indhold. Tak til børneudvalget for en dejlig dag! De stolte kattekonger og kattedronninger. 4

5 ODKs forårsopvisning Af Ida og Anne-Mette Frederiksberg Hallerne dannede rammerne for dette års ODKopvisning. Mange tilskuere var kommet trods det skønne vejr. Formanden bød velkommen, og vi sang en fællessangen Lille sky gik morgentur, som særligt alle børnene sang med på. Mange hold skulle på gulvet i løbet af dagen og vise, hvad de har lært i løbet af sæsonen. Der var både redskabsbaner og sanglege blandt børneholdene til glade Disney toner. Godt 20 hold åbnede opvisningen med en farverig indmarch i flotte ODK t-shirts. De seje rytmepiger klasse og klasse indtog gulvet i pink t-shirts og seler og gav en god opvisning. 5

6 Alle ODKs junior- og voksenopvisningshold har hjulpet med i kulissen til at gennemføre opvisning. De havde blandt andet opgaver med at sørge for redskaber, styre musikanlægget og rydde op. En stor tak til dem uden deres hjælp var opvisningen ikke blevet den samme. Årets mest populære sang i gymnastiksalene var tydeligvis Happy fra Grusomme mig 2. Den bidrog til højt humør hos både gymnaster og publikum. ODKs mange ropeskippere var også repræsenteret ved opvisningen. Sports Acro, som er et af ODKs nye hold, viste flotte formationer og løft. ODK har mange voksenhold med både motions- og opvisningsgymnastik. Et af dem er HOLDET viste voksengymnastik i flotte lilla dragter. 6

7 Powertumbling er et tilbud i ODK til både juniorer og voksengymnaster. De to hold havde stået sig sammen og viste derved mulighederne for at udvikle sig i sine spring. ODK-opvisningen blev afsluttet med et gæstehold. Stevns Gymnastikefterskole indtog gulvet med 170 gymnaster, der imponerede publikum med en halv times langt show. ODK-drengene og Spring/rytmepigerne var på gulvet sammen og havde en lille battle. 7

8 ODK-pokalen gik til Sophie Kargo, der trods sin unge alder, både er en erfaren gymnast og instruktør. Pokalen blev til hendes overraskelse overrakt ved afslutningen af Per 7 Spring 1s opvisning. Sophie er gymnastikmæssigt vokset op i ODK. I år har hun undervist to hold. Derudover har hun selv gået på DGI Storkøbenhavns Repræsentationshold. 8

9 Afterparty i James Bonds ånd I ægte Casino Royal-stil blev der festet efter opvisningen. Alle ODKs voksengymnaster var inviteret, og festen blev holdt i en af Frederiksberg Hallernes lokaler. Mange havde taget opfordringen til udklædning op og mødte frem i smoking og flotte kjoler. Der blev serveret Vodka Martini, shaken not stirred til velkomstdrink, og så var stilen lagt. Efter middagen blev festlokalet omdannet til ægte kasino med både blackjack og roulette. En stor tak til festudvalget for det flotte arrangement vi glæder os allerede til næste år! 9

10 Generalforsamling 27. april Af Pia Nisted ODKs Generalforsamling 27. april 2014 referat: Formanden, Viggo Brøndegaard Nielsen, bød velkommen til årets generalforsamling og brunch, hvor 17 personer havde valgt at deltage. Dermed blev generalforsamlingen sat i gang efter de vedtægtsbestemte dagsorden og en sang. 1. Valg af dirigent og 3 stemmetællere Bestyrelsen foreslog Lisbeth Sørup Heinsen, som blev valgt. Som stemmetællere blev valgt Ida Pico Nielsen, Annette Kargo og Pia Melchior. Referent er Pia Nisted. 2. Bestyrelsens beretning Ved Formand Viggo Brøndegaard Nielsen, dækker både foreningen ODK og ODK Nord. Der har været mange holdaktiviteter, bl.a. projekt med DGI Storkøbenhavn Kom godt i gang. Sæsonen kom lidt svært i gang, da en del hold først var klar meget tæt på og efter den 1. september. Vi har fået mere seriøse hold med konkurrencer hos ODK Mix og Akrobatik. Vi fik adgang til to nye træningssteder med dansesal på IFI og Hillerødgade skole, hver med et rytmehold. Et lille fald i voksen og junior hold. Børneudvalget har arrangeret to gode aktiviteter fastelavn og jul. I Lindevangs Parken var der Sommergymnastik. ODK Opvisningen april 2013 var i DGI byen og for første gang med flere hold samtidig på gulvet. Udsigter for ODK I kommunerne omkring os bygger springcenter, Hvidovre og Rødovre. Det betyder et pres på vores forening. Vi har set at gode ODK gymnaster er flyttet til Gladsaxe og deres gode springfaciliteter. På Frederiksberg er der ikke planer om et springcenter. Hermes Idrætsgymnastik får en ny hal på Bernhard Bangs Alle, da Hermes Hallen på Steen Winkels Vej er 9

11 slidt ned. Måske bygges en ny hal på stedet. Kommentarer til beretningen - Hvor får ODK information fra? Kan ODK samarbejde med andre foreninger om at bygge bedre faciliteter? Hvad er kommunens bevæggrunde for at prioritere idrætsgymnastikken, som har færre aktive end ODK. ODK hører om byggeplaner Kommunerne, FIU og pressen. DGI Storkøbenhavn er også inde i facilitetsdebatten. Frb. Kommune kan ikke se på at idrætsgymnastikken slet ikke har faciliteter og der bliver en grund ledig. Andre steder er fuldt booket af andre foreninger og ODK har ikke søgt. Helt generelt tager det tid at køre dialogen om faciliteter og ODK gør, hvad de kan. - Faldende medlemstal og svær sæsonstart betyder det at der er behov for tiltag som kontrakter og afløserkorps? Vi arbejder med coachudvalg, kontaktpersoner og et stort Excelark, hvor vi har oplysninger om instruktører og hjælpetrænere, men det tager tid at får samlet og fordelt hold, tider, instruktører via mail og mobil. Selve faldet ses ikke som et befolkningsbestemt fald. Så et fokus på gymnastens vej i ODK, fra hold til hold kunne være en mulighed. Pt inviterer hold til tag en ven med til træning og prøvetræning på juniorholdet, men gymnaster er følsomme over for skift af instruktør og træningssted/- tid og ODK har fokus på at have tilbud til alle aldersgrupper, så vidt det er muligt med engagerede instruktører. Vejen er ikke at tving instruktører til bestemte hold, det vil dræne engagementet. Herefter blev beretningen godkendt. 3. Kassererens beretning I Rasmus, ODKs medlemsblad, blev et urevideret regnskab offentliggjort. Og der er mange rettelser til dette. Indtægten kr. er fordelt på 55% kontingenter, 24% Kommunale tilskud, 15% ODK og 6% fra øvrige. Udgiften kr. er fordelt på 63% til gymnastik (instruktør tilskud, kurser, t-shirts til gymnaster m.m.), 6% Rasmus, 7% administration, 14% sociale arrangementer og 10% øvrige. ODK overskud kr. Der blev afklaret enkelte spørgsmål til specifikke poster i det omdelte endelige regnskab fx lavere afskrivning i redskaber, som skyldes at 10

12 regningen for større redskaber først er kommet ind i 2014 og 0kr. i telefontilskud, som i år et indeholdt i gymnastikomkostninger instruktører i ODK tallet. Herefter blev ODKs årsregnskab 2013 godkendt. 4. Fremlæggelse og diskussion af budget Budgettet for 2014 blev omdelt og vi havde en kort debat. Der sigtes i år efter en balance mellem indtægter og udgifter, da vi budgetterer med et overskud på 494 kr. ODK har en egenkapital på over 1 mio. kr. er det OK. Det giver plads til et år med budgetteret underskud, hvis der er et godt tiltag til fordel for foreningen og medlemmerne, det kræver det. 5. Indkomne forslag ODK har ikke modtaget nogen forslag. Bestyrelsen har oplæg til en vedtægtsændring, som er varslet rettidigt på hjemmesiden. Den præciserede tekst er: 6 stk. 5 a. Bestyrelsen kan udpege en ny suppleant, hvis en suppleant i indeværende valgperiode ikke længere kan være det. Bestyrelsen skal oplyse om en sådan udpegning på ODKs hjemmeside, og sagen kræver ikke en ekstraordinær generalforsamling. Denne ændring blev enstemmigt vedtaget. 6. Valg til bestyrelsen Bestyrelsen indstillede Pelle Ethelberg-Findsen, Sara Nørgaard og Stig Bergstrøm til bestyrelsesmedlemmer. Ingen andre ønskede at opstille. De er alle valgt til bestyrelsen 2014/2015. Herefter var der valg af suppleanter, bestyrelse indstillede Mie Jacoby Heinkov og Sofie Bolmgren. Ingen andre ønskede at opstille. De er valgt. Og den nye bestyrelse oplyses på 7. Valg af 2 revisorer og revisorsuppleanter Bestyrelsen indstiller Karin Andersen og Martin Johnsen som revisorer og Ida Pico Nielsen og Line Kristensen som revisorsuppleanter. Ingen andre ønskede at genopstille og de er valgt ind. Her suspenderede vi ODKs generalforsamling for at gennemføre ODK Nords generalforsamling. Dernæst optog vi ODKs generalforsamling og 11

13 afsluttede vi begge generalforsamlinger ved at behandle eventuelt som en fælles punkt. 8. Eventuelt Børneudvalget ved Annette Kargo oplyste at udvalget stopper efter næste sæson. Så nu inddrages nye medlemmer, gerne fra forældrene til vores unge gymnaster. Flot varsel, hvor vi kan få inddraget nye i udvalget. ODK t-shirts til børnene behov for mere fleksibel bestilling og gerne en anden model. Der arbejdes på en ny leverandør. Og et Instruktørmøde med et godt tema til dialog og samtidig afhentning af t-shirts. Bladudvalget ved Ida Pico Nielsen, opfordrede til at komme med billeder og to ord om aktiviteter til træning, på ture, til opvisninger, på kurser og meget mere. Giver et godt blad, som har haft fire flotte udgivelser i Det anbefales at ODK arbejder med et ODK billedarkiv, fx i forbindelse med den nye hjemmeside. Det blev debatteret om voksen-hold skulle være inkl. forårsfest. Generalforsamlingen synes idéen var god og at vi kunne arbejde videre med denne tanke. Dog er fester svære, men kunne være en del at holdafslutningen, når alle ved det i så god tid. Herefter afrundede dirigenten generalforsamlingen. /referent Pia Nisted ODK Nords generalforsamling 27. april 2014 referat 1. Valg af dirigent og stemmetællere Samme som til ODKs generalforsamling. Lisbet Sørup Heinsen, som blev valgt. Som stemmetællere blev valgt Ida Pico Nielsen og Annette Kargo. 2. Bestyrelsens beretning Fælles med ODK. 3. Kassererens beretning Det endelige årsregnskab blev udleveret. Indtægterne er kr. fordelt med 63% fra kontingenter og 37% fra kommunale tilskud. Udgifterne er kr. fordeler sig med 40% til gymnastik, 13% til kursusudgifter, 46% til administration afholdt af ODK og 1% Øvrige. I alt et overskud på kr. 12

14 4. Indkomne forslag Ingen forslag. 5. Valg af bestyrelse og suppleant Bestyrelsen indstiller Viggo Brøndegaard Nielsen, Martin Flambart og Eunice Nielsen samt Ida Ørskov Christensen, som suppleant. Ingen andre ønskede at opstille. Alle er valgt. 6. Valg af revisor og revisorsuppleant Karin Andersen og Ida Pico Nielsen indstilles. Begge er valgt. 7. Eventuelt Blev behandlet under samme punkt i ODKs generalforsamling. /referent Pia Nisted 13

15 UBI-profiler UBI-profilerne er en fast klumme, der i hvert blad tegner et billede af nogle af de mange frivillige, som er med til at drive ODK som forening i det daglige. Foreningen er stærkt afhængig af tre profiler: U: Udvalgsmedlemmer B: Bestyrelsesmedlemmer I: Instruktører I dette nummer har vi været så heldige at interviewe Cecilie Rie Pedersen, der dels er instruktør for voksenrytmeholdet HOLDET og aktiv i ODKs bestyrelse, samt Maja Christensen, der er træner for ODKs Juniorhold og Ida fra Bladudvalget. Hvor mange år har du dyrket gymnastik? 15 år U for udvalg Navn: Ida Pico Nielsen Nuværende funktion i ODK? Aktiv gymnast og skribent i Bladudvalget. Alder: 35 Bopæl: Nørrebro Hjemstavn: Møn 14

16 Spring eller rytme eller andet? Kun rytme. Hvornår kom du med i ODK, hvordan endte her og hvad har du lavet (udvalg, træner etc)? Jeg startede i ODK i 1999 på Kaosholdet, og siden 2004 har jeg gået på Torsdagsholdet. I 2005 kom jeg i bestyrelsen, og sad der i 4 år. Efterfølgende har jeg arrangeret foreningsdag og været skribent i Rasmus. Har du selv deltaget på hold i ODK? Ja Kaosholdet og Torsdagsholdet. Hvad driver værket/hvad motiveres du af? Gymnastik er sjovt og gør altid en i godt humør. Derudover motiveres jeg af det sociale samvær i foreningslivet. Mest pinlige opvisningsdragt? Engang på Torsdagsholdet havde vi blanke, hot pink gamacher, der kravlede ned. Øv, når toppen kravler den anden vej. I øvrigt: Der er mange muligheder for at give en hånd med i ODKs arbejde, hvor frivillighed er den bærende kraft. Ingen indsats er for lille. Giv bestyrelsen et praj, hvis du har lyst til at være med. B for bestyrelse Navn: Cecilie Rie Pedersen Nuværende funktion i ODK? Instruktør for HOLDET og bestyrelsesmedlem Alder: 24 år Hvad er din bedste ODK historie? Der er mange at vælge i mellem, men jeg vil fremhæve, dengang vi holdt Melodi Grandprix-fest i Gimle. Kendte Grandprix sange blev mimet, og der blev lagt liv og sjæl i det særligt fra Kirsten og Søren. 15

17 Bopæl: Amager Hjemstavn: Hillerød, Nordsjælland Hvor mange år har du dyrket gymnastik? Uh, vi er efterhånden op på 17 år Spring eller rytme eller andet? Jeg startede til spring, men efter 2 måneder erkendte jeg hurtigt at det ikke var der mit talent lå og startede til rytme - og har været forelsket i det lige siden. Hvornår kom du med i ODK, hvordan endte her og hvad har du lavet (udvalg, træner etc)? Jeg kom hjem fra Gymnastikhøjskolen i Ollerup i 2011 og startede som instruktør i ODK for det "gamle" torsdagshold. Herefter er bestyrelsesposten kommet til og holdet skiftet ud med et rent rytmehold. Derudover har jeg i år været instruktør på DGI Storkøbenhavns Aspiranthold, og jeg sidder i DGI Storkøbenhavns Pigeudvalg. Har du selv deltaget på hold i ODK? Nej - det har jeg faktisk aldrig. Hvad driver værket/hvad motiveres du af? Både som gymnast og instruktør så drives jeg af at gymnastik er mit frirum. Det er her jeg slapper af og får lov til at være kreativ, på en anden måde end på studiet. Jeg elsker det sociale ved gymnastikken og den "forpligtigelse" man har overfor holdet. Jeg tror ærlig talt ikke jeg ved, hvordan jeg skal fungere uden. Hvad er din bedste ODK historie? Hmm, måske er det ikke en historie - men det bedste øjeblik var da jeg første gang stod overfor 35 skønne voksne rytmegymnaster (jeg har tidligere kun haft børn og unge). Jeg var både stolt over der var så mange der ville undervises af mig og glædede mig til den store udfordring. Mest pinlige opvisningsdragt? Da jeg gik på seniorhold i Nordsjælland havde vi brændt orange kjole og brækket hvid heldragt - den slår alle de andre dragter! I for instruktør Navn: Maja Christensen Nuværende funktion i ODK? Træner på ODK s Junior Hold Alder: 31 Bopæl: Kastrup 16

18 Hjemstavn: Født i Odense, vokset op i Kastrup Hvor mange år har du dyrket gymnastik? 26 år Spring eller rytme eller andet? Spring!!! Fordi det er sjovest!! Hvornår kom du med i ODK, hvordan endte her og hvad har du lavet (udvalg, træner etc)? Jeg startede som redskabs-gymnast og lavede konkurrence gymnastik i 4 år i KG66. Derefter blev det til spring gymnastik i en lille forening på Amager. Senere spring på DGI Storkøbenhavns Junior Amtshold i 3 år. Siden jeg var omkring 12 år har jeg været hjælpe træner og fik mine egne hold, da jeg blev 18. Nu underviser jeg bl.a. i KG66, hvor jeg har været i snart 9 år. Jeg endte i ODK, da jeg efter en del års pause, gerne ville genoptage gymnastikken igen. Så jeg meldte mig til Torsdags Holdet. Sæsonen efter blev jeg træner på ODK s Junior Hold og har været det i to år. Har du selv deltaget på hold i ODK? Ja, går på Torsdags Holdet Hvad driver værket/hvad motiveres du af? De gode oplevelser og glæden gymnasterne har ved at komme til træning. Når en gymnast lære et nyt spring, opvisningerne, sammenholdet mellem gymnaster og trænere. Hvad er din bedste ODK historie? Det første år jeg var træner på Junior Holdet, da vi var på Gunslevholm på trænings weekend. Jeg havde mit spring hold med fra KG66 og alle havde en forrygende weekend. De kom godt ud af det med hinanden på tværs af de to hold. Og så alle opvisningerne både med Junior Holdet og Torsdags Holdet. Mest pinlige opvisningsdragt? En sort/lyserød stribet gymnastik dragt (en af de rigtige gymnastik dragter, med lange ærmer og høj udskæring ved benene) med dyb udskæring i ryggen og stropper der gik på tværs over ryggen. Dertil hørte der sorte cykel shorts. Det var smart. Den gang.. 17

19 Hjernegymnastik Har du lavet dine øjenbøjninger i dag? (Fra politiken.dk) Prøv pencil pushups med den amerikanske kiropraktor Eric Cobb og hans system Z-Health, der handler om at træne synet og hjernens evne til at omsætte synsindtryk. Og mærk, hvordan din krop reagerer, sekunder efter at du har afsluttet dine øjenbøjninger.»at se er en hjernedisciplin. Når du bliver bedre til at se, bliver du også bedre til at bevæge dig, da 70 procent af vores evne til at bevæge os hænger sammen med, at vi kan orientere os visuelt«, siger Eric Cobb.»Og når vi så ved, at hjernen er plastisk og kan lære hele livet, behøver vi ikke acceptere, at vi ser dårligere og dårligere, jo ældre vi bliver. Du kan træne dit syn ungt. Og samtidig bliver du bedre til at bevæge dig«. Doctor Eric Cobb var et af hovednavnene i Inspire Convention i Hillerød, hvor 650 fitnessinstruktører, fysioterapeuter og personlige trænere var samlet for at se og prøve nye trends og træningsformer. Omkring 100 danskere har certificeret sig og bruger metoderne på deres klienter. En af dem er personlig træner Heidi Dehn, der i fire år har brugt Z-Health og øjenøvelser i sit center i Jyllinge:»Det giver et helt nyt syn på folks bevægelsesproblemer, hvis man starter med at tjekke deres synssans. Jeg havde en kvinde, Rikke på 40 år, der døjede med køresyge og kvalme, når hun skulle bevæge sig. Ved hjælp af synsøvelserne fik hun en meget bedre balance og blev i stand til at træne uden problemer. Og så tiltaler det mig, at man hele tiden tjekker med fysiske øvelser, om synsøvelsen faktisk gavnede«. Prøv det Har du mod på at se, om Eric Cobbs metoder også virker på dig? 1. Start med at lave en fysisk øvelse, du kan lave igen på samme måde. For eksempel kan du stå på strakte ben og bøje dig forover. Læg mærke til, præcis hvor langt ned dine fingre kan komme mod gulvet. 2. Sæt dig derefter på en stol med en kuglepen i hånden. Hold kuglepennen i strakt arm, og fokuser. Før den langsomt ind mod næsen, mens du følger kuglepennen, indtil den bliver uskarp eller dobbelt. Gentag et par gange. Er dit ene øje meget aktivt, mens det andet stirrer lige ud i luften (bed din partner kigge på dig), så prøv at dække det mest aktive øje med en hånd, sådan at det dovne øje får lidt opmærksomhed. Brug cirka 10 sekunder på øvelsen. Små muskler bliver hurtigt trætte og du skal være fuldt koncentreret. 3. Rejs dig nu, og lav din foroverbøjning igen. Du skulle nu gerne komme et par centimeter længere ned mod gulvet. Tanken er, at du både træner øjets muskler og hjernens evne til at omsætte, hvad den ser. Det giver bonus i hele bevægeapparatet. Ikke kun øjet.

20 A1, B4, C5

21 Afsender: ODK v/martin Johnsen Evas Alle Glostrup 18. August, kl. 21 Tilmelding for medlemmer via Mit ODK på August, kl. 21 Tilmelding for nye medlemmer via Mit ODK på Deadline RASMUS forventes at udkomme 20. august September november December januar Februar april Maj 2015