Frigør Dit Arbejdsliv

Transkript

1 Frigør Dit Arbejdsliv

2 Flere og flere har brug for et arbejde med mening Færre og færre kan gå på kompromis Et job er ikke bare et job Revolutionslignende tilstande

3 8 ud af 10 kvinder har en sult efter at starte noget selv At få flere og nye kompetencer, talenter og kreative sider i spil i karrieren Frigøre sig fra selvbegrænsende tænkning (tusindvis af mennesker gør allerede det du også gerne vil) Reelt at gøre en positiv forskel for andre mennesker Større frihed både økonomisk og tidsmæssigt Et positivt stimulerende arbejdsmiljø At bestemme mere og få ideer gennemført At sætte løsninger i gang, når man faktisk allerede ved hvordan Flow, nærvær, personlig udvikling og mening Selvtillid og selvværd nok til at værdsætte og formidle bløde værdier og stå ved dem som en værdi, verden ikke kan leve uden

4 Stop med at bevise det, du allerede har bevist 1000 gange Mange venter til de ryger NÆSTEN eller HELT ud over kanten

5 Præsentation af 2 virksomheder, der handler om at frigøre sit arbejdsliv og skabe succes og trivsel på alle niveauer Liselotteellegaard Mindfulsolutions

6 LiselotteEllegaard handler om at starte noget selv og skabe en succesfuld karriere og at trives på alle niveauer Internationalt og i Danmark 1 dags intensiv 90 dages opfølgning 6 måneders opfølgning At blive ledt ud af stress, fastlåsthed og selvbegrænsning At skabe et arbejdsliv som selvstændig ud fra sin passion, talenter, kompetencer og erfaring Og til implementering af de værtøjer, som leder til kunder og indtjening

7 MindfulSolutions handler om at skabe succes og størst mulig trivsel på alle niveauer i jobbet og på arbejdspladsen For den der vil beholde sit job, men har brug for redskaber til at håndtere overvældende situationer og udfordringer i arbejdslivet Stress, konflikt og nye opgaver, der kræver faglig og personlig forandring

8 MindfulSolutions 1 Stress og optimering for virksomheder for teams og afdelinger 2 En til en forløb for stressramte og den, der føler sig fastlåst i arbejdslivet

9 Århus universitet Educational Psychology speciale i mindfulness teknologi i virksomheder International business og markedsførings coach USA ved Cand. Psyk. Gina Devee Research af mindfulness` virkning på hjernen, performance, effektivitet, produktivitet, samarbejde, stress og arbejdsmæssige udfordringer Faglig baggrund 14 års mindfulness træning med professionel vejleder og supervisor ved cand. Psyk. Helge Lassen MBCT og MBSR Stress-coach v. læge Jørgen Lund, København Psykoterapeut v. Cand. Psyk. Niels Hoffmeyer, Skanderborg Fysiurgisk massør i Århus ved Michael Langlo Læreruddannet i Århus ved Århus Dag- og Aftenseminarium

10 Hvad hedder du? Præsentation Hvor er du i dit arbejdsliv lige nu? Hvor vil du gerne hen i din karriere? Hvad er den vigtigste ting, du gerne vil have ud af workshoppen?

11 Målet er at skabe Et arbejdsliv og en hverdag, der passer til den, du er

12 Hvad holder os tilbage?

13 Vi har langt større indflydelse på vores tilstand og muligheder, end vi tror Når vi går for langt får vi symptomer og kan ikke rumme eller se muligheder Når vi er i balance har vi indflydelse og kan se muligheder

14 Hvilke tanker, følelser, tilstande og overbevisninger skaber vi resultater ud fra? Begrænsende tænkning: Kamp, smerte, stress, slid, fortid og fremtid, overlevelse, mental overload, drama, mangel på penge, frygt, angst, sygdom, offer, begrænsede energiressourcer, tristhed og tilbageholdelse Mulighedsskabende tænkning: Taknemmelighed, kreativitet, åbenhed, kærlighed, tillid, hjertets glæde, frihed, positiv og bæredygtig energi, adgang til penge, inspiration, alle muligheder står åbne, nuet

15 Kollektiv bevidsthed, kulturelt og personlig historie Hæv dig op over begrænsende tænkning Det er sjælen der kalder

16 Mange er mætte af den begrænsende tænkning Voksende antal vil skabe et arbejdsliv fra mulighedsskabende tænkning Det er hvad coachingen Leg med nye indtjeningsmuligheder handler om.

17 Grupper eller 2 og 2 Coachingspørgsmål fra Inspiration til nye jobmuligheder : Stil spørgsmålet 1 og 6

18 At gøre det der føles meningsfyldt og rigtigt Lyt til den indre stemme, som føles sand Tillad din jegstyrke og skab dit arbejdsliv At gå efter sine dybere fornemmelser for hvad der føles rigtigt Frigørelse der er ALTID mulighed for at tage det skridt der leder til det næste og det næste Hvad kalder på dig? Find styrken til at følge det Bliv bevidst om det, du allerede gør som er det rigtige så du kan gøre mere

19 2 spørgsmål som går igen Finansiel frihed starter med en bevidsthed om netop finansiel frihed Hvordan kan man tjene penge nok og alligevel følge sit ønske om et meningsfyldt arbejdsliv med passende antal arbejdstimer? Og vil det jeg laver blive værdsat? Der er en naturlig frygt for det økonomiske, afvisning og fiasko, som holder mennesker tilbage

20 Elaine Aron: Skæringspunktet En måde består i at søge det punkt, hvor den vej, der ledes af vores største lykke, krydser den, der ledes af verdens største behov

21 Hvordan du kan sælge din ydelse allerede i morgen eller hvert fald i løbet 3-6 måneder? : ) Hvis du har kompetencerne. Ellers få kompetencerne til det du vil og så gælder det igen: Du kan sælge din ydelse relativt hurtigt. Definer dit produkt, dit kursus, din ydelse Konkrete muligheder for at tage skridt hen mod selvstændig virksomhed

22 Væksthus Midtjylland første mandag i hver måned Gratis startkursus for iværksættere %7C Forretningsplan- Reklame/PR Idégrundlag og målsætning- Lokaler Salg, markedsføring og de sociale medier- Forsikringer Marked og kunder- Budgetter Konkurrenter- m.v. Virksomhedsformer

23 Væksthus Midtjylland Støtter virksomheder muligheder for at fremskaffe kapital. Sparring Gratis rådgivning Vækstpakke

24 Sprout - En kombination af job og freelance selvstændig

25 Tusindvis lever allerede af deres bløde værdier, uanset baggrund, uddannelse, nationalitet Hvad kan holde os tilbage? % er det praktiske som er relativt nemme % er mentale forestillinger

26 Se muligheder i systemet og overvind psykologiske modstandsformer

27 A kassen Jobcenter

28 Dalai Lama: Kend reglerne så du kan bryde dem ordentligt

29 Believe in your future self Gør dig uafhængig af flertallets lov Hvis bestemte slags jobs dræner dig, så giv dig selv lov til at foretage et skift

30 3 positive råd Tag ikke et nej for et nej Tro ikke på lammende kontrol og skyld Bliv ved at gå vejen til det du har det arbejdsliv du ønsker

31 Mindfulnessøvelse der skaber balance mellem maskuling og feminin energi

32 På vej mod målet Udviklingsturbulens, som giver mening Smerte der ikke giver udvikling er meningsløs

33 Den røde zone: Farezonen Hvordan kan vi sørge for at udvikle os på en harmonisk måde og flytte grænser? Den gule zone: Læringszonen passende udfordring (Det er her vi er i dag) Den grønne zone: Komfortzonen - tryghed

34 Udvikling og balance Tryghed uden utryghed er meningsløst Utryghed uden tryghed er usundt

35 Challenge by choice

36 Grupper eller 2 og 2 Stå ved dine styrker og kompetencer Du HAR markedsværdi Coachingspørgsmål fra Søg efter dine ekspertområder : Brug 2 minutter i stilhed og udvælg dine 3 vigtigste ekspertområder Del med hinanden, hvad det er Hvis den indre stemme siger noget selvbegrænsende, så accepter den lige nu, parker den venligt og giv dig lov til at udtrykke det du er god til

37 Jeg-styrken Evner, energi og stædighed mht. at holde fast i det, som du vil Viljeskraft og beslutsomhed Planlægge og gennemføre på trods af nu og her følelser

38 Tillad at føle frygt og gør det alligevel Frygt omdannes til styrke gennem handling Frygt er ikke farlig

39 Den der ikke bevæger sig mærker ikke sine lænker Indiansk ordsprog

40 80% er drama og overbevisninger 90% af de problemer vi oplever er skabt af vores fortolkninger af verden, Keld Fredens Der er ikke noget farligt ved at skabe det arbejdsliv vi ønsker

41 Hjælp dig selv til at føle dig godt tilpas

42 Gentag vigtige nye ting for dig selv Du behøver ikke at blive ved med at bevise det, du allerede har bevist 1000 gange Alt for mange tror de skal bevise at de kan klare det og at de er hårde nok. Men KAN er ikke ensbetydende med SKAL

43 Grænser At have det godt med sig selv handler om at respektere dig selv Når du erkender, hvad der ØGER din energi og glæde, og hvad der DRÆNER dig for energi og glæde

44 Dit energiregnskab: Hvad tapper dig for energi og glæde, og hvad giver dig energi og glæde? Vær din egen leder og handl på det rigtige

45 Grænser er en klar fornemmelse af dit center, hvor du står og af dit personlige rum Personlige grænser Udspringer af at du kan mærke dig selv

46 Personlige grænser Når du står i dit center: 1 er du ikke kun oppe i hovedet eller ovre i andres behov eller problemer 2 kan du finde den optimale balance og løsning på ethvert problem

47 Huller i grænserne svampen, der suger Grænser Grænser og forsvarsmekanismer er ikke det samme

48 Grænser er ikke mure eller barrierer At have stærke intakte grænser betyder både at være sårbar, og at intet kan true vores rum At være sårbar uden at være åben for angreb

49 Vi er ikke i vores center, når vi: Svarer automatisk ja tør ikke sige nej Autopiloten Svarer automatisk nej tør ikke sige ja Lytter og lytter selvom vi er trætte

50 Grænser Dit center er altid intakt

51 Grænser Indre grænse Hvad har du taget ind?

52 Grupper eller 2 0g 2 Coachingspørgsmål På hvilken en måde vil du helst formidle og sælge din ekspertise eller viden? :

53 Drømmer du om at skrive en bog? Bogdrøm Find 5 forlag, som udgiver bøger i din genre og tjek hvordan de ønsker at modtage bogideer og manuskripter. Her er eksempler: Skriv bagsiden af din bog Titel og undertitel 5 linjer om hvert af dine 10 kapitler Skriv et kapitel Beskriv din målgruppe Hvilke lignende bøger er udgivet og hvordan adskiller din bog sig? (Eller udgiv bogen den selv)

54 Grupper eller 2 og 2 Vælg de 3 spørgsmål du helst vil stilles fra coaching opgaven: Hvilket emne kunne du tænke dig en karriere indenfor?

55 Uddannelse og coachingprogrammer :1 mindfulness coaching program Bliv ledt hele vejen til dit mål også hvis det er til første kunde og indtjening Ban vejen Træd ud af de negative og selvbegrænsende overbevisninger Gratis discovery session Bliv afklaret om 1:1 forløbet er noget for dig du booker bare en session ved at maile på Uddannelse til Mindfulness-master-instruktør og coach Og hvordan du kan leve af dine kompetencer

56 Modul 1 Dine egen basistræning 8 uger

57 Modul 2 Træning i formidling af mindfulness-teknologi i virksomheder og institutioner Undervisning af voksne, professionelle på arbejdspladsen Didaktik Planlægning, fremførelse og evaluering Bliv klædt på til at formidle i virksomheder Lav dit eget materiale

58 Modul 3 Selfmanagement og mindfulness coaching og ledelsesstrategier Praktik - indføring i mindfulness-træning på arbejdspladsen Neuropsykologisk, positiv psykologi og klientcentreret teori og metode Evidensbaseret viden og studier af forskning i mindfulness virkning på hjernen, stress, effektivitet og samarbejde

59 Modul 4 Vejledning i at anvende kompetencerne i nuværende job, ny branche eller som selvstændig Markedsføring, synlighed, at blive stærk i sit eget felt Måling af effekt og test (Ved læge Christian Wetterstein)

60 Modul 5 Mindfulness coaching 1:1 Lær individuel guidning Mindfulness som mental træning Hjerte meditation som sundhedsfremmende tiltag

61 Litteraturliste og praktisk information modtages ved tilmelding og betaling Intropris for første hold ca (ikke over)./ bliver normal prisen (begge priser er uden kost og logi) Prisen er afhængig af den endelige beslutning om varighed, eksterne gæstelærer, lokalepriser Opstartsmulighed august 2015 Uddannelsens måneder 2 dages undervisning hver 6 eller 8 uge 1,5-2 timers vejledning hver 3 uge online via teleseminar, skype ell lign Træning i teams og grupper hver anden uge Læs 2-4 bøger til hvert live modul Certificering ja uddannelsen er en hel sammenhængende uddannelse Mulighed for samarbejde