Onsdag 11. juli kl. 18:00 - søndag 15. juli kl. 13:00 Der er mulighed for at møde ind torsdag morgen kl. 9 eller fredag kl. 18

Transkript

1 SKIF.DK inviterer til Sommerlejr 2018 Onsdag 11. juli kl. 18:00 - søndag 15. juli kl. 13:00 Der er mulighed for at møde ind torsdag morgen kl. 9 eller fredag kl. 18 Glamsdalens Idrætsefterskole Langbygårdsvej Glamsbjerg Gæsteinstruktør - Murakami Shihan 1

2 Sommerlejr 2018 Det er aktivitetsudvalget en stor fornøjelse igen i år at invitere til en unik sommerlejr, hvor vi samles for 33. gang. Sommerlejr med SKIF er uden sidestykke, og vi har som altid samlet nogle af forbundets bedste instruktører, som vil tilbyde dig en bred vifte af træning. Vi lover at du kommer hjem med ømme muskler, ny viden og ikke mindst af nye venner i SKIF familien. Nyd godt af fornyet teknisk og fysisk styrke hjemme i klubben. Som deltager på sommerlejren får du mulighed for at gå til graduering, hvis minimumstiden mellem gradueringen er opfyldt. Er du under 18 år, skal der være samtykke fra din instruktør, ved bekræftende til: viktor@skif.dk Kyugraduering er inkluderet i prisen Graduering til Dangrader betales kontant ved gradueringen Applikation for Dangradueringsregistrering sendes til gradueringsudvalget i god tid før lejren. Ved selve gradueringen medbringer eleven udfyldt applikation med foto, samt SKIF.DK licens og betaling. Se for information om gradueringsforhold og priser. SKIF.DK licens/pas med foto og 2018 årsmærke skal medbringes på lejren for at få deltagelsen på sommerlejren registreret. Alt sengetøj og/eller sovepose medbringes eller bestilles ved tilmeldingen. Hvem kan deltage: Alle som er fyldt 15 år. Programmet tilrettelægges således, at alle kan være med uanset køn og bæltegrad. Uanset hvor lang tid du har trænet, vil du få et stort udbytte af sommerlejren. Der vil igen i år være forskellige GOD-MORGEN-KARATE aktiviteter. Dankollegiet afholdes fredag/lørdag. Emner til Dankollegiemøde bliver meddelt separat af udvalgssekretæren. Husk udklædning til årets temafest: Dansk Vikingetid SOMMERLEJR T-shirts kan kun købes ved forudbestilling og betales sammen med tilmelding til lejren. OBS: Skolen er røgfri der må kun ryges uden for matriklen Snyd ikke dig selv for det sociale samvær på tværs af klubberne i et inspirerende fællesskab, hvor karaten udøves under kyndig vejledning af Murakami Shihan samt nogle at SKIF.dk s højest graduerede instruktører 2

3 SKIF Instruktører: Manabu Murakami Shihan SKIF World, 8. Dan Dankollegie (2x1,5 time) - Målgruppe: Dankollegiet (fra 3. dan) Shihan Murakami vil som altid dele ud af sine guldkorn fra karatens magiske verden. Bl.a. vil avanceret kata og kumite med fokus på funktionelle og effektive teknikker indgå i sommerlejrens Dankollegiesamling. Tema: Spark på japansk (1,5 time) - Målgruppe: Alle Hvordan kan spark være en forsvarsteknik? Tema: Okuri Jiyu kumite (1,5 time) - Målgruppe: Alle Der bygges op til fart over feltet. Tema: Kaeshi Ippon kumite (1,5 time) - Målgruppe: Alle Et-skridts-kumite. Tema: Hyaku hachi ho 108 (1,5 time) - Målgruppe: Alle Den uofficielle SKIF-kata. Tema: Jitte med Bo stav (1,5 time) - Målgruppe: Alle. Her går vi til den. Sensei Viggo Johansen, 7. Dan Tema: Grundlæggende defensive teknikker og taktik (1,5 time) Målgruppe: Kyu Eksempler fra Heian kata, Kung-fu, Aikido m.m. Karate Ni Sente Nashi er et kendt Gichin Funakoshi citat der kan oversættes til Der er ikke et første angreb i karate. Karate er opstået og udviklet som en kampkunst til selvforsvar og det fokuserer vi på gennem træning af defensive teknikker og taktik. Overordnet er det et forsvars primære mål at undgå at blive ramt af modstanderens teknikker, og sekundært at bringe sig i en fordelagtig position i forhold til at kunne parere eller vanskeliggøre yderligere angreb eller om nødvendigt sætte et modangreb ind. Vigtige delelementer vil blive trænet med særlig fokus på blide teknikker : Timing af parader og undvigelser Brug af kropsrotation og stillingsskift Udnyttelse af modstanderens kraft og momentum Aggressive, afskrækkende parader og kropssprog Afvæbnende, fredsskabende parader og kropssprog Street fighting parader Tema: Defensive teknikker med udgangspunkt i kata (1,5 time) Målgruppe: Dan Indhold som ovenfor beskrevet. Eksempler fra kata, iaido, aikido m.fl. Begreberne Sen-no-sen, Go-no-sen og Mushin berøres. 3

4 Sensei Ole Nielsen 7. Dan Tema: Bunkai-teknikker (1,5 time) - Målgruppe: Alle Effektive selvforsvarsteknikker fra Heian-kata er og andre. Det er ikke nødvendigt at kunne udføre de kata er der benyttes teknikker fra. Udnyttelse af kroppens svage punkter til at flytte modstanderen derhen hvor vi gerne vil have ham bl.a. ved hjælp af Hikite. Tema: Taktisk selvforsvar. (1,5 time) - Målgruppe: Alle Hvordan kommer man helskindet ud af en træls situation. Vi benytter konflikttrappe, deeskalering og forsvar mod de mest brugte angreb. Der vil være teori og praksis lagt ind i træningen. Vi berører maksimering af kraft i stød. Brug af hofter på kort afstand, der hvor man har behov for at kunne forsvare sig effektivt. Tema: Rotation i hoften (1,5 time) - Målgruppe: Alle Ved hjælp af rotation, bliver brug af hoften mere naturlig og nemmere at forstå. Dette gør vi blandt andet ved at træne nogle få kata er. One Inch Punch. Vi afslutter med at forsøge at knække et bræt på meget kort afstand (Tameshiware). Tema: Tai Chi og Chi Gong (0,5 time) Målgruppe: Alle Afsluttende træning søndag: Få brugt de sidste kræfter. (1-1,5 time) Sensei Kim Bøhmert 6. Dan Tema: Ny verdensmester eller blot forelsket i kumite? (1,5 time) Målgruppe: Alle Er du helt ny inden for kumite, eller ønsker du at udvikle dit nuværende kumite-niveau, så er dette modul lige noget for dig. Vi vil arbejde med den sportslige del af kumite, herunder bevægelse, footwork, afstande, angreb, forsvar, scoringskrav og strategier. Du bliver måske ikke verdensmester efter dette modul og så alligevel for man ved jo aldrig. Uanset hvad, kan jeg som altid love hårdt arbejde, ømme ben og arme, men ikke mindst et godt samvær med gode lejrkammerater. Tema: Traditionel Karate (1,5 time) - Målgruppe: Alle Kihon, kata og kumite. Dette modul er for alle der bare elsker at træne den gode gamle traditionelle karate med kihon, kata og kumite, som vi lavede det før verden gik af lave. Her er hverken patetisk James Bond bunkai, badutsprings-kumite eller film-kata, bare masser af kihon frem og tilbage, Heian kata og ikke mindst god gammeldags kumite fra tiden før rumdragter og curlingforældre. Der gives statsgaranti for masser af sved, trætte muskler og måske et par enkelte ømme næser. Tema: Niju Hachi Ho (28 trin) (1,5 time) - Målgruppe: Min. 1. dan anbefales, pga. kata ens høje tekniske niveau. Super lækker og udfordrende SKIF-kata. Denne kata som i Shito-Ryu er kendt under navnet Nipaipo, blev indført af Soke Kanazawa for mere end 10 år siden, og betragtes i dag som den mest avancerede kata inden for SKIF. Dette skyldes ikke mindst de mange forskellige stillinger, tekniker og retningsskift, som ligger langt ud over hvad der er normalt for Shotokan. På modulet gennemgår vi Syllabus så alle tekniker og stillinger sidder lige i skabet. Vi træner udvalgte tekniker på pude så vi sikrer effektivitet, og så udfordrer vi selvfølgelig hinanden på forskellige bunkai muligheder i kata en. 4

5 Sensei Jean Sørensen 6. Dan Tema: Bunkai til gojushiho dai (1,5 time) - Målgruppe: Dan Vi plukker nogle interessante bunkai ud fra kata en og gør dem til vores egne. Som det vil fremgå, er det ikke alle teknikker der anvendes helt som man umiddelbart skulle tro. Vi kommer også til at drage nogle paralleller til Gojushiho Sho. Tema: Optimering af din favorit-kata (1,5 time) - Målgruppe: Kyu Hvordan kan du gøre din favorit-kata bedre? Hvorfor har du valgt netop denne kata? Vi kommer til at arbejde med det karatetekniske, men også med forståelse for den enkelte teknik og udførelsen af denne. Kampånd og udstråling kigger vi også på. Tema: Bunkai til Heian kata (1,5 time) - Målgruppe: Alle Vi kigger på nogle at de interessante bunkai der findes i de 5 Heian kata er. Både på de unikke og dem der går igen i flere kata er. Vi kommer til at arbejde med drills, så vi på den måde lærer hvordan vi kan øve mange repetitioner på kort tid, og samtidigt får et naturligt flow i vores teknikker. (det er ikke et must at kende alle Heian kata er for at deltage) Tema: Optimering af vending og rotation Målgruppe: Alle Få styr på vendinger så dine kata er bliver læke at se på og din kumite mere effektiv. Sensei Henrik Christensen 5. Dan Tema: Synkron-/holdkata (1,5 time) - Målgruppe: Alle Vi vil fokusere på hvordan man træner synkron-/holdkata og hvordan vi bliver bedre sammen og hver for sig når vi træner synkront. Vi vil inddrage nogle af vurderingskriterierne fra SKIFs dommerregler og arbejde med dem undervejs. Find gerne 2 makkere til holdkata inden træning. Ellers mød bare op, så starter vi med at sammensætte hold. Tema: Fra Gohon kumite til Kihon Ippon kumite (1,5 time) - Målgrppe: Alle Vi vil gennemgå principperne for udførelse af Gohon, Sanbon og Kihon Ippon kumite og se på sammenhænge mellem dem og hvad vi skal være opmærksom på for at få en god makker træning og selv blive god samtidig. Vi vil selvfølgelig træne vores kumite og bliver delt op efter niveau, men med udfordringer nok til at vi lige bliver lidt bedre end da vi startede. Tema: Sochin og Nijushiho (1,5 time) Målgruppe: Alle Man behøver ikke at kunne kata erne helt, men dog have et rimeligt kendskab til dem. Gennemgang og træning af Sochin og Nijushiho, hvor fokus vil være på rytme, hastighed og balance. Der vil være mulighed for at fokusere kun på den ene af de to, hvis det ønskes. Tema: Heian Yondan og Heian Godan (1,5 time) - Målgruppe: Alle. Man behøver ikke kunne disse to kata er, da vi vil gennemgå dem i detaljer. Fokus på rytme, hastighed og balance. Der vil være mulighed for at fokusere kun på den ene af de to, hvis det ønskes. 5

6 FESTTEMA 2018: DANSK VIKINGETID 6

7 Skønne omgivelser: Udeområderne er fantastiske til sjov og fordybelse Lækker saunagus efter svømmehallen - Skal prøves! Store haller med plads til 3 forskellige slags undervisning samtidig 7

8 Pris & tilmelding: SOMMERLEJRPRIS: kr onsdag kl. 18 til søndag kr torsdag kl. 9 til søndag kr fredag kl. 18 til søndag kr. 800 KUN Dankollegie og -træning - fredag kl. 18 til lørdag kl.15:00 inkl. aftensmad fredag og frokost lørdag kr. 150 sommerlejr t-shirts (S, M, L eller XL), kan IKKE købes efter d. 20. maj kr. 150 leje af dyne, pude, sengelinned og 2 håndklæder tilmeldingen er bindende kan IKKE lejes efter 20. maj Tilmelding: Online via Først når din tilmelding og betaling er modtaget, er du tilmeldt, og herefter vil du modtage en bekræftelse på en lejrplads via . Tilmelding efter først-til-mølle princippet er lejren overtegnet, tilbagebetales beløbet. Sidste tilmeldings- og betalingsfrist er 20. maj 2018 Ved afmelding af en plads inden 20. maj beregnes et administrationsgebyr på kr Efter 20. maj er alle tilmeldinger bindende. Lejrleder: Viktor Træholt - Lejrtelefon er åben under hele lejren: Glamsdalens Idrætsefterskole ligger på Fyn, lige i udkanten af Glamsbjerg mellem Odense og Assens. Det er nemt at finde vej til Glamsbjerg, uanset om du kommer fra øst eller vest. Adr. er: Langbygårdsvej Glamsbjerg Medlem af 8