Onsdag 6. juli kl. 18:30 - søndag 10. juli kl. 13:00 Der er igen i år mulighed for at møde ind Torsdag morgen kl. 9 eller fredag kl.

Transkript

1 SKIF.DK inviterer til Sommerlejr 2016 Onsdag 6. juli kl. 18:30 - søndag 10. juli kl. 13:00 Der er igen i år mulighed for at møde ind Torsdag morgen kl. 9 eller fredag kl. 18 Glamsdalens Idrætsefterskole Langbygårdsvej Glamsbjerg Gæsteinstruktør: Sensei Fumitoshi Kanazawa 1

2 Sommerlejr 2016 Sommerferie og sommertræning hører selvfølgelig sammen. SKIF Danmark har fornøjelsen af endnu en gang at invitere til sommerlejr. I år er det 31. gang SKIF.DK afholder sommerlejr. Sommerlejren er et arrangement du længe vil mindes med glæde. Du vil få teknisk og fysisk styrke, så du i lang tid fremover kan videreudvikle din karate. Som deltager på sommerlejren får du mulighed for at gå til graduering, hvis minimumstiden mellem gradueringen er opfyldt. Er du under 18 år, skal der være samtykke fra din instruktør, ved bekræftende til: larsg@skif.dk Kyugraduering er inkluderet i prisen Graduering til Dangrader skal betales ekstra Applikation for Dangradueringsregistrering sendes til gradueringsudvalget i god tid før lejren. Ved selve gradueringen medbringer eleven udfyldt applikation med foto, samt SKIF.DK licens og betaling. Se for information om gradueringsforhold og priser. SKIF.DK licens/pas skal medbringes på lejren for at få deltagelsen på sommerlejren registreret. Alt sengetøj og/eller sovepose medbringes eller bestilles ved tilmeldingen. Hvem kan deltage: Alle som er fyldt 15 år samt landsholdskæmpere, der er udtaget til VM. Programmet tilrettelægges således at alle kan være med uanset køn og bæltegrad. Uanset hvor lang tid du har trænet, vil du få et stort udbytte af sommerlejren. Der vil igen i år være forskellige kom-i-gang aktiviteter om morgenen. Dankollegiet afholdes fredag/lørdag. Som noget nyt vil der være LANDSHOLDSSAMLING på lejren og enkelte af træningerne vil være åbne, så du kan komme til at prøve kræfter med nogle af Danmarks bedste kæmpere. Husk tandbeskytter og handsker. Husk udklædning til årets tema: AFRIKA SOMMERLEJR T-shirts kan kun købes ved forudbestilling og betales sammen med tilmelding til lejren. OBS: Skolen er røgfri der må kun ryges uden for matriklen Snyd ikke dig selv for det sociale samvær på tværs af klubberne i et inspirerende fællesskab, hvor karaten udøves under kyndig vejledning af Fumitoshi Sensei samt nogle at skif.dk s højest graduerede instruktører 2

3 SKIF Instruktører: Sensei Fumitoshi Kanazawa 5. Dan, Instructor SKIF HQ Tema: Kihon, Kata, Kumite (2x2 timer Kyu) Målgruppe Kyugrader men alle er velkommen Dankollegie (2x2 timer) Målgruppe: Dankollegiemedlemmer Selve Dankollegiets tema meldes ud separat Landsholdssamling for Kata (1x2 timer) Landsholdssamling for Kumite (1x2 timer) Sensei Jacques Dupont 7. Dan Gradueringsforberedelse (1x2 timer) Målgruppe: Dan- og Kyugrader Træningen bliver indledningsvis som samlet træning, men derefter delt op i grader, hvor I får lov at arbejde med hele pensum til den grad I skal op til næste gang. Spørgsmål kan stilles gennem hele seancen. Landsholdssamling for kumite (1x2 timer) Sensei Leif Plaetner 6. Dan Emne: Basai Sho (1x2 timer) Målgruppe : Alle med lidt kendskab til kataen Kendetegnes ved sine eksplosive balancesekvenser, nærkamp og to-håndsblokeringer mod eksempelvis stikvåben. Så vil du lære eller blot finpudse denne unikke kata, giver denne lektion muligheden for dette. Vi vil arbejde i detaljer i den tekniske form og ud fra bunkai og oio begreberne, (stringent form og fri kamp form). En smule kendskab til kataen på forhånd er en fordel, men ikke et krav. Medbring en kniv-attrap eller passende pind som kan udgøre en sådan Emne: Uke, mere end blot parade (1x2 timer) Ofte udføres parader (Uke) som en mere eller mindre defensiv handling, når man overrumples af et indledende angreb fra modstanderen. I denne lektion skal vi ændre vores mindset og udføre/bruge Uke som en offensiv teknik på forskellig vis med udgangspunkt i kihon til bunkai og kumiteform. Vi tager bl.a. udgangspunkt i Heian katas, Tekki 1 og Basai Dai. Så husk tandbeskytterne, for der bliver fart og tempo i denne lektion. Alle er velkomne, men træningen tager afsæt i kuygrader 3

4 Sensei Kim Bøhmert 6. Dan Tema: Gojushiho-dai 1 (2x2 timer), del 1 Sådan bliver Kataen lækker at se på. Dette er en særdeles svær Kata, som inden for Shotokan familien rangerer meget højt. For det utrænede øje kan Gojushiho-dai se lettere ud end den er, da der kun er få spark og ingen spring. Men tag ikke fejl Gojushiho-dai vil kræve det yderste af dig som deltager. Dette er en Kata man kan vinde EM og VM med men mindre kan også gøre det! Dette eksklusive Kata modul vil indeholde: - Grundlæggende Kata Kihon, med fokus på power, speed, præcision og æstetik. - Opbygning af relevant Kihon som understøtter Kataen. - Træning af alle teknikker på plethandske. der kan kataen, del 2 Sådan kæmpes Kataen På første modul lagde vi de afgørende grundsten for Kataen. Men uden kamp i Kataen, er det blot en lang række bevægelser - Kata er og skal være kamp og det skal man kunne se i udførelsen. Derfor vil vi på dette modul, arbejde med Kataen som holdkata inkl. Bunkai Landsholdssamling for kata (1x2 timer) Sensei Carsten Toft 6. Dan Emne: Forstå teknikken (1x2 timer) Målgruppe: Dangrader Vi vil analyserer detaljer og teknikker for at få en forståelse for selve teknikkerne i bl.a. vores kombinationer. Samtidigt vil vi også opnå en optimering af teknikkerne. Træningen henvender sig fortrinsvis til klubinstruktører og folk som påtænker graduering til 4. dan og derover, da netop stor forståelse er essentielt til grader fra 4. dan og op. Træningen strækker sig over to sessioner for at få en dybere indarbejdelse til selv at kunne analysere teknikker. Træningen tager udgangspunkt i Kihon ippon og Jiyu ippon kumitekombinationerne Sensei Anton V. Andersen 6. Dan Emne: KUMITE - kombinationsteknik (1x2 timer) Målgruppe: Øvede Der arbejdes med flere teknikker på en gang i samme angreb og forsvar. Følgende fokusområder kommer i spil: reaktion, rytme og hurtighed. Derudover vil træningen sætte store krav til koordinationsevnen. Træningen bliver dynamisk og hele kroppen vil komme på arbejde. Emne: Vilje (1x2 timer) Målgruppe: alle Hvad er vilje? Hvor sidder viljen? Hvordan træner man sin vilje? Og på hvilken måde er viljen en vigtig del af karate-do samt en god egenskab også i det civile liv? Der arbejdes både teoretisk og praktisk med dette spændende emne, og man skal være opsat på at give sig fuldt ud i træningen. Undervisningen tager udgangspunkt i viljens 4 grundprincipper og bliver en variation af teori, karatetræning og forskellige øvelser. Kumitetræning med landsholdet Landsholdssamling for Kumite (2x2 timer) 4

5 Sensei Thomas Knudsen 5. Dan Emne: Nedtagninger (1x2 timer) Se, se, jeg har fanget hans ben hvad gør jeg så nu??? Vi kommer til at arbejde med forskellige typer af nedtagninger, der vil være noget at arbejde med for alle. Emne: Gulv kamp (1x2 timer) Vi tager en slapper og tilbringer det meste af træningen med at ligge ned og holde om hinanden det bliver så hyggeligt. Vi kommer til at arbejde med forskellige tekniktyper på gulvet til at styre, passifice eller aflive en modstander. Farvel og tak for en god sommerlejr (1x1 time) Det er kun ca. en time, hvor hårdt kan det nå at blive? Vi skal træne hårdt og slå på hinanden. Medbring: Tandbeskytter, skridtbeskytter, handsker og masser af vilje. Sensei Lars Henriksen 5. Dan Emne: Brug benene - rigtigt (1x2 timer) Beskrivelse: Ben- & fodarbejdet er af afgørende betydning for vore teknikkers effektivitet. I denne træning vil vi stille skarpt på hvordan vi forbedrer ben- & fodarbejdet for at optimere de enkelte teknikker og sikre maksimal kraftoverførsel Landsholdssamling for Kata (2x2 timer) Emne: Farvel og tak for en god sommerlejr (1x1 time) Det er også Kihon Kihon er basistræning, hvor grundlæggende færdigheder indlæres og hvor fundamentet til udvikling af mere komplekse bevægelser lægges. God kihon/basistræning er en forudsætning for mestring inden for enhver idræt. I denne korte træning kommer vi til at arbejde med kihon på mange forskellige måder, og du kommer helt sikkert til at svede. Sensei Thomas Jersbil 5. Dan Landsholdssamling for Kata (2x2 timer) Sensei Mathilde Klint 1. Dan Landsholdssamling for Kumite (3x2 timer) 5

6 Dankollegiemøde Dankollegieemner bliver meddelt separat af Dankollegiet FESTTEMA 2016: 6

7 Pris & tilmelding: SOMMERLEJRPRIS: kr onsdag til søndag kr torsdag til søndag kr fredag kl. 18 til søndag kr. 800 KUN Dankollegie og træning. Fredag kl. 18 til lørdag kl.15:00 inkl. aftensmad fredag og frokost lørdag kr. 150 sommerlejr t-shirts (S, M, L eller XL) kan IKKE købes efter d. 8. maj kr. 150 leje af dyne, pude, sengelinned og 2 håndklæder tilmeldingen er bindende kan IKKE lejes efter d. 8. maj Tilmelding: Online via Først når din tilmelding og betaling er modtaget, er du tilmeldt, og herefter vil du modtage en bekræftelse på en lejrplads via . Tilmelding efter først-til-mølle princippet er lejren overtegnet, tilbagebetales beløbet. Sidste tilmeldings- og betalingsfrist er 8. maj 2015 Ved afmelding af en plads inden 1. maj beregnes et administrationsgebyr på kr Efter 8. maj er alle tilmeldinger bindende. Lejrleder: Lars Grønnegaard. Lejrtelefon er åben under hele lejren: Glamsdalens Idrætsefterskole ligger på Fyn, lige i udkanten af Glamsbjerg mellem Odense og Assens. Det er nemt at finde vej til Glamsbjerg, uanset om du kommer fra øst eller vest. Adr. er: Langbygårdsvej Glamsbjerg Medlem af 7

8 8