Undervisningsbeskrivelse

Transkript

1 Undervisningsbeskrivelse Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser Termin Dec 2017 Institution KBH SYD HF og VUC Uddannelse Fag og niveau Lærer(e) Hold HF Idræt C Mikkel Hyldeqvist Jacobsen 2idC317 Oversigt over gennemførte undervisningsforløb Titel 1 Titel 2 Titel 3 Titel 4 Titel 5 Titel 6 Fodbold Beachvolley Styrketræning Minitennis Hiphop Les lancier Titel 7 Aerobe og anaerobe energisystemer (i forbindelse med titel 1) Titel 8 De olympiske lege og politik (i forbindelse med titel 2) Titel 9 Styrketræningsteori (i forbindelse med titel 3) Titel 10 Ilttransportkæden (i forbindelse med titel 4) Titel 11 Samspil mellem musik og bevægelse (i forbindelse med titel 5) Titel 12 Den historiske dans (i forbindelse med titel 6) Titel 13 Opvarmningsprogram Titel 14 Træningsprojekt (i forlængelse af titel 3 og 9) Side 1 af 15

2 Titel 1 Fodbold I undervisningen er der blevet arbejdet med adskillelige tekniske elementer såsom afleveringer, tæmninger, driblinger, afslutninger og flugtninger. Disse elementer er både blevet trænet som lukkede færdigheder, men også i forskellige spilsituationer. Rent taktisk er der blevet fokuseret på forsvarstaktikker herunder zonemarkering og personlig markering. Kursisterne er derudover blevet introduceret til hvilke forskellige roller man har på en fodboldbane afhængig af hvilken position på holdet man dækker. 9 lektioner á 45 min Udførelse af tekniske færdigheder Kendskab til taktiske dele af fodboldsspillet Forståelse af nøglebegreber i fodboldsspillet Forståelse af i hvilket omfang aerobe og anaerobe energisystemer (titel 7) bidrager i forskellige situationer under en fodboldkamp Praktisk undervisning herunder makker- og gruppeøvelser. Side 2 af 15

3 Titel 2 Beachvolley I undervisningen er kursisterne blevet præsenteret for reglerne til beachvolley, som de færreste på forhånd var bekendt med. Der er i størstedelen er undervisningen dog blevet anvendt modificerede beachvolleyregler (såsom 3 personer på hver side), for at sikre bedre betingelser for at arbejde med elementerne i spillet. Der er blevet arbejdet med basale tekniske færdigheder som er vigtige i beachvolley herunder baggerslaget, fingerslaget, serv (underhånd og overhånd) og smash. Slagene er øvet både som lukkede færdigheder og i spilsituationer. Der er blevet lagt vægt på at kursisterne er blevet trygge i de forskellige slag, men også at de bliver dygtige til at vælge hvilket slag, som er mest hensigtsmæssigt at anvende i forskellige situationer. Kursisterne har også fået en introduktion til roller på banen med særligt fokus på hæverens rolle i opspillet. 9 lektioner á 45 min Udførelse af de tekniske færdigheder Fokus på hvilke slag der vælges i forskellige situationer Forståelse af roller på banen At lykkedes med at få længere dueller mod hinanden Praktisk undervisning herunder makker- og gruppeøvelser. Side 3 af 15

4 Titel 3 Styrketræning I undervisningen er kursisterne blevet introduceret til nogle forskelle løft (såsom dødløft, squat, bent over row og bænkpres), hvor teknikken er blevet gennemgået. Derudover er det blevet forklaret hvilke muskelgrupper, som er aktive i de forskellige øvelser. Kursisterne har desuden i par arbejdet med forskellige typer af træning herunder cirkel- og pyramidetræning samt klassisk styrketræning. Træningstyperne er blevet afprøvet både i maskiner og med frivægt. Der er i undervisningen blevet diskuteret fordele og ulemper ved de forskellige typer af træning. Styrketræningsforløbet er blevet anvendt som en forberedelse til træningsprojektet (titel 14). Således var der en direkte overgang fra afslutningen af styrketræningsforløbet til starten på træningsprojektet. 9 lektioner á 45 min (+ 8 lektioner á 45 min i træningsprojektet, hvor styrketræning indgik i den individuelle træning) Korrekt teknik i frivægtsøvelser Praktisk forståelse af hvordan forskellige træningstyper anvendes Fordele og ulemper ved forskellige træningstyper Forståelse af hvordan styrketræningsteori (titel 9) kan omsættes til praksis Praktisk undervisning herunder makkerøvelser. Side 4 af 15

5 Titel 4 Minitennis I undervisningen er kursisterne blevet introduceret til reglerne for minitennis. Kursisterne er blevet introduceret til de basale slag (herunder forhånd, baghånd, flugtninger, serv og smash) både som lukkede færdigheder og i spilsituationer. Da de færreste af kursisterne var bekendt med minitennis på forhånd blev der anvendt videooptagelser af kursisterne udførelse af de tekniske delelementer af spillet. Disse skulle kursisterne efterfølgende sammenligne med professionelle tennisspillers slag og reflektere over styrker og svagheder i deres eget spil. 9 lektioner á 45 min Udførelse af de tekniske færdigheder At lykkedes med at få længere dueller mod hinanden Udvikle en analytisk sans og blive dygtig til at reflektere over egne styrker og svagheder Forståelse af hvordan ilttransportkædes (titel 4) reguleres når man spiller minitennis sammenlignet med i hvile (med fokus på åndedræt og puls) Praktisk undervisning herunder makkerøvelser. Analyse af egne videooptagelser. Side 5 af 15

6 Titel 5 Hiphop I undervisningen er der blevet arbejdet med attitude og grundtrin som er typiske for genren. Grundtrinene der blev undervist i var eksempelvis spark og støt til siden, V-trin, Kick cross rockstep og mange flere. Kursisterne blev desuden undervist i en koreografi, som de skulle lære udenad og kunne udføre til forskellige stykker genretypisk musik. I hiphopforløbet blev der også arbejdet med den rytmiske opvarmning, hvor det blev diskuteret på hvilken måde man kunne anvende viden fra forløbet om opvarmningsprogrammet (titel 13) og viden fra forløbet om samspil mellem musik og bevægelse (titel 11) til at lave en rytmisk opvarmning. Afslutningsvist arbejdede kursisterne i mindre gruppe med at udvikle deres egen hiphop-koreografi, som skulle kunne danses til noget genretypisk musik efter eget valg. 9 lektioner á 45 min Bevægelseskvalitet som afspejler genren Udvikle sikkerhed i bevægelse til taktslag Udvikle egen hiphop-koreografi i en kreativ proces Anvende viden fra forløbet om samspil mellem musik og bevægelse (titel 11) i udarbejdelse af egen hiphop-koreografi Praktisk undervisning. Gruppearbejde med koreografi. Side 6 af 15

7 Titel 6 Les lancier I undervisningen er blevet undervist i les lancier tur 1, tur 2 og tur 3. Der er blevet fokuseret på rytme, kropsbeherskelse og timing i koreografien. Desuden er der blevet lagt vægt på dansens historiske perspektiv, hvor kursisterne har arbejdet med at få den sociale og kulturelle kontekst til at komme til udtryk i gennem dansen. Således bevæger man og opfører man sig som den del af samfundet, som var dansens oprindelige målgruppe. 9 lektioner á 45 min Bevægelseskvalitet som afspejler dansen historiske og sociale kontekst Sikkerhed i koreografien Velfungerende samarbejde med partner At kunne anvende viden fra forløbet om den historiske dans (titel 12) til at forstå les lancier historiske kontekst Praktisk undervisning. Kønsintegreret pararbejde. Side 7 af 15

8 Titel 7 Aerobe og anaerobe energisystemer (i forbindelse med titel 1) Litteratur: Estrup, C. et al Idræt C Teori i praksis s lektioner á 45 min At kunne forklare hvad ATP er, og hvorfor det er vigtigt. At kunne beskrive det aerobe energisystem og reflektere over i hvilket omfang det anvendes i forskellige spilsituationer i fodbold At kunne beskrive det anaerobe energisystem og reflektere over i hvilket omfang det anvendes i forskellige spilsituationer i fodbold Gruppearbejde. Klasseundervisning. Side 8 af 15

9 Titel 8 De olympiske lege og politik (i forbindelse med titel 2) Litteratur: Franch, J. et al Idræt B Idræts teori. s s Der er i undervisningen yderligere arbejdet med to cases: 1) Kvinders påklædning i OL beachvolleyturneringen Hvem er mest undertrykt? 2) OL 1936 Hitlers propaganda lege og Jesse Owens 3 lektioner á 45 min At kunne redegøre for de store overordnede linjer i den olympiske historie At kunne forklare hvordan OL i gennem historien er blevet anvendt politisk At kunne give et eksempel fra den olympiske beachvolleyturnering på hvordan politik og OL har været blandet sammen Gruppearbejde Casearbejde Klasseundervisning Side 9 af 15

10 Titel 9 Styrketræningsteori (i forbindelse med titel 3) Litteratur: Franch, J. et al Idræt B Idræts teori. s lektioner á 45 min At kunne forstå og forklare de mest væsentlige fysiologiske tilpasninger til styrketræning At kunne redegøre for flere forskellige typer af styrketræning (herunder cirkel, pyramide og klassisk styrketræning) At kunne forstå og anvende fagbegreber inden for styrketræning At kende til flere forskellige måder at teste sin styrke på Gruppearbejde. Klasseundervisning. Side 10 af 15

11 Titel 10 Ilttransportkæden (i forbindelse med titel 4) Litteratur: Estrup, C. et al Idræt C Teori i praksis s lektioner á 45 min At kunne beskrive de mest væsentlige bestanddele af ilttransportkæden (lungerne, det lille kredsløb og det store kredsløb) At kunne forklare afledte begreber af ventilation (åndedrætfrekvens, åndedrætsdybde) og minutvolumen (slagvolumen og puls) At kunne reflektere over hvordan ovenstående begreber reguleres fra hvile til arbejde (eks. minitennis) Gruppearbejde. Klasseundervisning. Side 11 af 15

12 Titel 11 Samspil mellem musik og bevægelse (i forbindelse med titel 5) Litteratur: Estrup, C. et al Idræt C Teori i praksis s lektioner á 45 min At kunne forstå og forklare hvad et taktslag er, og at kunne identificere det i et stykke musik At kende til forskellige taktarter, og at kunne identificere dem i et stykke musik At forstå hvordan Beats Per Minut (BPM) påvirker tempoet i en dans, og kunne reflektere over hvordan dette er benyttet i egen koreografi At kunne redegøre for Rudolph Labans bevægelseslære, og anvende Labans begreber i refleksion over egen koreografi Gruppearbejde. Klasseundervisning. Side 12 af 15

13 Titel 12 Den historiske dans (i forbindelse med titel 6) Litteratur: Estrup, C. et al Idræt C Teori i praksis s Videoer anvendt i undervisningen: Middelalderlig færøsk kædedans: Oplysningstidens polka: Tangoen fra det 20. århundrede: 3 lektioner á 45 min At kunne identificere og beskrive danse fra forskellige historiske epoker At kunne forstå dansens sociale og kulturelle betydning i forskellige historiske epoker At kunne reflektere over Les lancier sociale og kulturelle betydning i datidens samfund og i dag. Gruppearbejde. Klasseundervisning. Side 13 af 15

14 Titel 13 Opvarmningsprogram Estrup, C. et al Idræt C Teori i praksis s I undervisningen er kursisterne blevet præsenteret for teori omkring opvarmningsprogrammet. De er bl.a. blevet introduceret for vigtige opvarmningsprincipper såsom progressionsprincippet og specificitetsprincippet mv. Efterfølgende har kursisterne i små grupper arbejdet med selv at sammensætte deres eget opvarmningsprogram med fokus på at overholde opvarmningsprincipperne, følge opvarmningsmodelen og udvælge hensigtsmæssig musik. Kursisterne skulle desuden udvælge en idrætsgren efter eget valg som deres opvarmning skulle målrettes i mod. Kursisterne fik 3 lektioner til at arbejde med deres opvarmningsprogram og skulle derefter aflevere et skriftlig produkt. Løbende i hele undervisningsforløbet blev kursisterne bedt om at fremlægge deres opvarmningsprogram på skift. Efter hver fremlæggelse blev opvarmningsprogrammet evalueret i plenum af både lærere og de andre kursister. Både det skriftlige produkt og mundtlig fremlæggelse skulle bestås. 6 lektioner á 45 min Forståelse af vigtige opvarmningsprincipper Forståelse af opvarmningsmodelen At kunne målrette sin opvarmning mod en specifik idrætsgren At kunne udfylde en mesterlærerrolle under sin fremlæggelse At bruge musik til at underbygge bevægelser i opvarmningen Klasseundervisning, gruppearbejde. Skriftlig opgave. Mundtlig fremlæggelse. Side 14 af 15

15 Titel 14 Træningsprojekt (i forlængelse af titel 3 og 9) Den teoretiske baggrund for at kunne planlægge og udføre træningsprojektet er den teori og praktiske undervisning, som var gennemgået i titel 3 og titel 9. Projektet startede med at kursisterne skulle udføre en RM-test (før-test) for at vurdere deres styrke i selvudvalgte øvelser før projektstart. Efter RM-testene skulle de planlægge et individuelt træningsprojekt, og formulere nogle realistiske målsætninger for deres udvikling i løbet af projektet. Da projektet var en forlængelse af styrketræningsforløbet blev kursisterne opfordret til at fokusere på styrketræning i træningsprojektet. Selve træningsprojektet havde en varighed på 8 uger, hvor der hver uge var afsat 1 lektion til at kursisterne kunne arbejde med deres træningsprojekt i et styrkelokale. Kursisterne blev informeret om, at det var hensigtsmæssigt at udføre supplerende træning i sin fritid såfremt der skulle opnås tydeligt målbare resultater på blot 8 uger. Efter 8 uger skulle kursisterne igen udføre en RM-test (efter-test) med samme øvelser som i før-testen. Efterfølgende skulle kursisterne skrive en individuel skriftlig evaluering af deres træningsprojekt, hvor de bl.a. skulle forholde sig til deres udvikling i forhold til deres målsætninger. Den afsluttende evaluering skulle bestås. 8 lektioner á 45 min Opnå en god fysisk kapacitet At kunne planlægge og udføre effektiv styrketræning i 8 uger Motivere sig selv og andre til at træne disciplineret i 8 uger Forstå fordele og ulemper ved forskellige træningstyper At kunne udvælge træningstype og begrunde valget Individuelt arbejde. Skriftlig opgave. Side 15 af 15