Sådan skaber du trivsel som ledig. Forord af dr.med. og stressekspert Bo Netterstrøm. Af Helle Alsted. Forlaget Flammen
|
|
- Birthe Kristiansen
- 5 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Sådan skaber du trivsel som ledig Forord af dr.med. og stressekspert Bo Netterstrøm Af Helle Alsted Forlaget Flammen
2
3
4 Ledig uden stress - Sådan skaber du trivsel som ledig Forlaget Flammen, 2011 Udgivelsesår udgave, 1.oplag ISBN: Forfatter: Helle Alsted Grafisk tilrettelæggelse og illustration til forside: Ellen Kathrine Lysgaard Larsen Omslag: Scandinavian Book A/S Repro og trykkeri: Scandinavian Book A/S Printed in Denmark Udgivet af Forlaget Flammen Kopiering fra denne bog er tilladt, såfremt der er givet tilladelse fra forlaget
5 INDHOLD Forord 9 Tak til: 10 Indledning 13 Hvorfor en bog om ledighedsstress? 13 Myter om stress 15 Konsekvenser ved ledighedsstress 16 Hvorfor skriver netop jeg en bog om ledighedsstress? 18 Budskaber 19 Læsevejledning 20 Ledighedsstress 23 Fysiske symptomer ved ledighedsstress 27 Ved længerevarende stresshormonpåvirkning kronisk stress 27 Psykiske symptomer ved jobsøgningsstress 28 Psykiske symptomer ved understress 29 Adfærdsforstyrrelser ved ledighedsstress 30 Følgesygdomme ved ledighedsstress 31 Hvorfor oplever man jobsøgningsstress? 32 Generelle stressorer i det levede liv 32 Manglende jobsøgningskompetencer 35
6 Identitetskrise for højtuddannede 38 Når netværket er opbrugt 39 Flugten fra arbejdsrelateret stress 40 Tarzan kan også få brug for hjælp 41 Hvorfor oplever man understress? 44 Tro på, at du nok skal komme op i gear igen! Hvis du gør en indsats 45 Hvad kan du overordnet gøre ved ledighedsstress? 47 Husk reglerne, dem kommer du ikke uden om 47 Nyd livet! 48 De fysiske rammer 50 Giv dig selv lov til at reagere 51 Jagten på ønskejobbet 53 Troen på, at det nok skal blive bedre 55 Reaktiv og proaktiv adfærd - friheden til at vælge 58 Det reaktive og proaktive sprog 62 Interesse- og indflydelsessfære 64 Positive og negative tanker 67 Hvad gør dig lykkelig? 70 Hvad er dine værdier? 73 Sæt dit liv i perspektiv! 75 At tackle de utallige afslag 76
7 Perfektionisme 80 Perfektionister har en forøget risiko for at blive stressede 80 Stressforebyggelse 84 Afkobling - motion 87 Afkobling havearbejde og naturen modvirker stress 88 Afspænding - vejrtrækning 89 Vejrtrækningens betydning 89 Vejrtrækningsøvelser 91 Afspænding - mindfulness 94 Afspænding - meditation 95 Mono- og multitasking 97 Sund kost 100 Den gode nattesøvn 104 Musik 107 Gode oplevelser 108 Ubeslutsomhed medfører ofte stress 110 Psykologisk husråd 111 Håndtering af stressfaktorer der genererer jobsøgningsstress 113 Økonomi 113 Krav fra systemet 117 Krav fra dine omgivelser 120 Krav fra dig selv 122
8 Ledige har også ret til fritid 123 Indretning af ens arbejdsuge 124 Udvælg aktiviteter og opgaver 125 Rutiner skaber overskud 127 Overspringshandlinger og huslige pligter 129 Tidsperspektiv ingen ved, hvor lang tid det tager 129 Hvad må man, hvad må man ikke? 130 Pauser 133 Min liste med gode råd om pauser: 135 Hvordan introverte og ekstroverte samler energi 138 Hvordan kommer du ud af understress? 141 At lære at møde til tiden 142 Hvordan kommer den understressede op i gear? 143 Bryd vanernes magt 145 Den evindelige tid 145 Hvornår har du gennemført noget, du ikke havde energi eller lyst til? 147 Hvordan kan andre hjælpe dig ud af understress? 148 Menneskelige relationer 149 Den private relation 151 Hvad kan du som pårørende hjælpe med? 154 Den professionelle relation 158 Hvad kan en fyrende virksomhed gøre? 162
9 Det sunde selvværd og selvtilliden 164 Sådan oparbejder du et overbevisende selvværd 168 Stresshåndtering ved at fjerne sig fra stressorer 170 Sådan nyder du ferien fra jobsøgningen 172 Vigtigheden af at holde fri 172 Den dårlige samvittighed 173 Gør opmærksom på din ferie 175 Kan jeg være lidt jobsøgende? 175 Hvis du har børn 176 Findes den lykkelige ledige? 178 Litteraturliste 182 Ebøger 184 Links til stresstests på nettet 184 Artikler på nettet 185 Dvd: 186
10
11 Endnu en bog om stress, tænker de fleste måske. Men denne bog er anderledes. Normalt plejer det at handle om arbejdsstress, men i denne bog tages der fat på et emne, der normalt ikke har særlig stor bevågenhed, selvom det er et stigende problem, nemlig stress hos ledige. Det at gå fra en aktiv beskæftigelse til ledighed er i sig selv stressende. Hele den uforudsigelighed, ledigheden medfører, stresser, foruden fyringen i sig selv. Fyring er ofte ærekrænkende og piller i den grad ved selvværdet. Følelsen af ressourcetab danner grundlaget for den stress, der følger i kølvandet både for fyrede og for nyuddannede. Som det bliver beskrevet i denne bog, er der tale om flere former for belastninger, der hos den ledige medfører stress. For blot at nævne problemerne med aktivering og ansøgningsskriveriet. Dels det at det skal gøres, dels det ofte meningsløse i dette. Og så kommer stress som følge af understimulation - der er jo ikke noget arbejde at tage sig til - oveni. Det er vigtigt at forholde sig til denne problematik, og det er lige præcis, hvad denne bog gør. Og det er derfor den er vigtig. Bo Netterstrøm Overlæge, dr.med. Arbejds- og miljømedicinsk Klinik Bispebjerg Hospital
12 Hvorfor en bog om ledighedsstress? Jeg er ved at gå helt ned, men jeg kan ikke sygemelde mig, så får jeg da aldrig et arbejde, udsagn fra en ung kvinde, der sad på Kongens Nytorv en solskinsdag og talte med sin veninde. Dette er et godt udtryk for, hvordan én med ledighedsstress kæmper en umulig kamp mellem arbejdsmarked og sygemelding, og det er et spørgsmål om tid, før hun ikke selv kan vælge, om hun vil være sygemeldt. Det er i dag et tabu at tale om, at man kan være stresset og ledig samtidig. Det gælder både blandt dem, der er i arbejde, samt de der er ledige. Ingeniørernes Arbejdsløshedskasse, IAK, har spurgt sine medlemmer og har fundet frem til, at 82,6 % mener, at ledighedsstress er et tabu. Det er rigtig mange, og det gør det ekstra svært at være ledig og rent faktisk opleve stress, fordi hverken én selv eller omgivelserne vil tro på eller acceptere, at man kan opleve stress som ledig. Det er på tide, at vi bryder tabuet. Risikoen for at lide af en svær depression er over 10 gange så stor, hvis man står uden for arbejdsmarkedet i længere tid, viser nye danske forskningsresultater. Nogle bliver syge af at være ledig, mens andre bliver ledige, fordi de har en depression. Det nuværende aktiveringssystem er skræddersyet til at give depressioner, mener psykolog og faglig ansvarlig på Center for Arbejds- og organisationspsykologi Einar Baldursson. Indledningen på en artikel i Ugebrevet A4, 31.august 2009, nr.28. Ugebrevet A4, 9.juli 2007, nr.25 bragte en artikel om stress og ledighed, hvor de refererede til resultatet af en stresstest, der var blevet foretaget af Analyse Danmark for Ugebrevet A4. Denne test viste, at 56 % af de ledige var meget eller noget stressede, og det er et skræmmende højt tal, når man tænker på, at forholdene
13 for de ledige er blevet endnu mere stressende på grund af flere ledige og færre ledige arbejdspladser. Det ser ikke for godt ud for de ledige, hvis ikke de får noget kvalificeret hjælp. Professor og forsker Henning Jensen fra Center for Arbejdsmarkedsforskning ved Ålborg Universitet udtalte til Ugebrevet A4, 7.december 2009, nr.42, at når folk har gået ledige i 3 måneder eller mere, begynder de typisk at miste noget af troen på sig selv, og troen på at de kommer i job igen. Det kniber med at få en fast struktur i hverdagen, og socialt begynder de at krybe rundt langs panelerne. Kirsten Nørgaard-Pedersen skriver i sin bog Stress. Den moderne udfordring fra 2004 (s.17)om stress, at [d]et gælder ikke kun den del af befolkningen, som er i arbejde. De ledige går ikke fri. Personer, der står uden for arbejdsmarkedet er, om nogen sårbare over for stress, da uvished om fremtiden er en voldsom stressprovokerende faktor. Hun har fuldstændig ret, men der er ikke sket meget hverken angående bogudgivelser om ledighedsstress eller med hensyn til antallet af rådgivere inden for ledighedsstress, og det vil jeg meget gerne være med til at lave om på. De ledige har også krav på at få kvalificeret hjælp, og derudover har de også et stort behov for hjælp. Lad os stå sammen om at skabe bedre vilkår for de ledige og give dem mere støtte, så de oplever, at de er ressourcestærke mennesker, der er vigtige for vores samfund, og at deres tid på udskiftningsbænken skal være opbyggende i stedet for nedbrydende. Jo mere fit for fight de holder sig, jo større er sandsynligheden for, at deres tur på banen kommer en dag.
14 Myter om stress Én af myterne om stress er, at stressen kommer af, at man har alt for travlt. Men man kan sagtens have travlt uden at være stresset. Ud fra denne myte kommer den gængse opfattelse af, at man ikke kan være stresset som ledig, fordi man ikke har travlt; de fleste ledige sidder jo og drikker kaffe og ser tv hele dagen. Mange tænker, hvis bare jeg var arbejdsløs, så kunne jeg gøre, hvad jeg ville og bare nyde livet. Men sådan forholder det sig ikke for et stigende antal ledige i Danmark, og Karina Weitner, der vejleder ledige i IAK omkring ledighedsstress, påpeger, at en arbejdsløshedsperiode ikke er en hvileperiode, som mange tror både personer med og uden arbejde tror dette. Andelen af ledige der bliver stressede er stærkt stigende, og det forventes, at andelen vil blive endnu større i fremtiden, hvis ikke der bliver gjort noget ved det. Ingen ved nøjagtigt, hvor mange stressede ledige, der er, men a-kasserne melder, at det er et stadigt stigende problem, og jo mere fokus, der kommer på udfordringer, jo flere ledige vil også tillade sig selv at melde ud, at de er stressede og har brug for kvalificeret hjælp. Et andet argument mod myten er, at man også kan blive stresset af næsten intet at foretage sig. Men denne form for stress understress (af nogen kaldet kedsomhedsstress), bliver der ikke talt særligt meget om i Danmark selvom den både kan forekomme hos mennesker i arbejde og mennesker uden arbejde. Understress er en anden udfordring i det at være ledig, og det ønsker jeg også at sætte fokus på. Når man som ledig ikke får mulighed for at anvende sine faglige ressourcer og kompetencer, vil man have stor risiko for at opleve understress, og så har man også brug for kyndig vejledning og rådgivning. Denne form for stress har jeg ikke hørt så meget om i medierne, men jeg har oplevet, at også den er et stort problem for mange ledige, og de har selvfølgelig også krav på at få hjælp til at blive stressfri, så de kommer tættere på et liv med arbejde. Kun gennem omsorg for de ledige, gennem ansvarlighed fra dem, der skal hjælpe
15 ledige tilbage på arbejdsmarkedet, og gennem rationel hjælp og problemløsninger, der tager udgangspunkt i den enkelte ledige, vil det være muligt at forebygge og helbrede ledighedsstress blandt ledige. Det er ikke en udfordring, der går over af sig selv. Vi må gøre noget! Konsekvenser ved ledighedsstress Det er vigtigt at sætte ledighedsstress højt på dagsordenen i de forskellige organisationer, der skal hjælpe de ledige til at få et arbejde, idet det kan have vidtrækkende konsekvenser for både det enkelte menneske, dets pårørende og for samfundet, hvis der ikke bliver gjort noget ved ledighedsstress. Et menneske med ledighedsstress vil på grund af det efterfølgende lave selvværd have svært ved at skrive en ansøgning, der viser, at personen ser sig selv som en dygtig og kompetent medarbejder til den søgte stilling. Det er svært for én, der oplever ledighedsstress at træffe beslutninger, og dermed kan det være svært at finde ud af, hvad der skal skrives og hvordan. Problemer med at koncentrere sig og huske gør det også svært at skrive en ansøgning uden at det tager mange, mange timer, og kvaliteten er ofte stadig dårlig. Stresskonsulent Karina Weitner fra IAK fortalte i Den sociale udfordring på P1 i maj, at der er nogen ledige, der bruger mellem 50 og 100 timer om ugen på at skrive jobansøgninger uden et positivt resultat. Og det virker jo fuldstændig grotesk, og det har i hvert fald negative konsekvenser for den enkelte, dennes pårørende og for samfundet. Hvis den, der oplever ledighedsstress alligevel er så heldig at komme til samtale, vil det skinne igennem i hans/hendes præstation, at han/hun har stress, og dermed vil han/hun blive valgt fra i forhold til de andre kandidater, der er til samtale. Ledighedsstress skal håndteres inden en jobsamtale, så bliver vejen til stillingen nemmere, for hvem vil ansætte en person, der er stresset inden ansættelsen?
16 På kort sigt er der ubehagelige fysiske og følelsesmæssige symptomer, og på lang sigt er der helbredsmæssige udfordringer og konsekvenser, som det medfører at have stress. Længerevarende stress giver følgesygdomme, der skal behandles, og dermed sætter den ledige ud af jobsøgningsmarkedet og dermed også fra arbejdsmarkedet i kortere eller længere perioder. Influenza og andre infektioner er ikke så behandlingskrævende, men gentagne infektioner kan blive et problem. Blodpropper, lammelser og sukkersyge kan give længevarende sygdomsforløb, der kræver en del behandling og derfor koster samfundet mange millioner kroner hvert år. Man kan også udvikle depression som en følge af længerevarende stresshormonpåvirkning, og det betyder, at der skal både medicinsk og psykologisk behandling til, som kan vare fra nogle måneder til flere år alt efter, hvor kvalificeret hjælp den enkelte får, samt hvordan man tager imod behandlingen. Og det er også en dyr omkostning for den enkelte og samfundet. Gennem mit arbejde med sygemeldte borgere hos anden aktør mødte jeg en ung pige, som var højtuddannet til sit ønskejob, men efter ½ års arbejdsløshed havde hun udviklet en dyb depression og havde pludselig fået meget længere vej til arbejdsmarkedet. En sådan ung pige kunne man måske have hjulpet af med sine frustrationer og den efterfølgende stress over ikke at kunne få et arbejde, så hun havde lært at tackle situationen og var kommet tættere på et arbejde, i stedet for længere væk. Hun havde på det tidspunkt ikke været jobsøgende i ½ år på grund af depressionen, der kom af ledighedsstress. Hun følte nu, at hun i stedet skulle slås med sygedagpengesystemet, og det gjorde det bestemt ikke nemmere for hende at tackle sin situation og dermed blive fri af depression og stress og igen blive jobsøgende. Når man har stress opstår en trang til at bedøve kroppens signaler og ens følelser, og dermed er der flere og flere, der ender i misbrug. Personer, som ellers ikke udviste tegn på ville være blevet misbrugere, bliver misbrugere, og det gør igen, at de fjerner sig fra arbejdsmarkedet i stedet for at komme tættere på arbejdsmarkedet.
17 Det vil sige, at de kommer til at modtage økonomisk støtte fra samfundet i længere tid, end hvis de havde undgået ledighedsstress og kunne være kommet i arbejde. Misbrugskonsulent Hanne Katz Buhl, der er ansat i Vordingborg Kommune, udtaler, at de i kommunen ser en stigende tendens til, at borgere på sygedagpenge og kontanthjælp har berøring med misbrug. Enten er de misbrugere selv, eller de er pårørende til misbrugere og bliver derved medafhængige. Og det er en uheldig udvikling. Gruppen af borgere på sygedagpenge omfatter også borgere, der er blevet sygemeldte under ledighed, samt borgere der sygemeldes under pårørendes ledighed. Én af fordelene ved at lære at forebygge og håndtere stress under en ledighedsperiode er, at du vil lære meget om dig selv, dine grænser og dine ressourcer, samt hvilke tankemønstre der genererer stress hos dig, og det vil også komme dig til gavn i fremtidens arbejdsliv. Hvorfor ikke forebygge, at du kan gå ned med stress i dit fremtidige arbejdsliv, når du kan anvende tiden nu til at forebygge og lære at håndtere stressende situationer, så du kan blive en super god arbejdskraft for din kommende chef og dine kommende kolleger? Hvorfor skriver netop jeg en bog om ledighedsstress? Jeg har i mange år beskæftiget mig med emnet stress og med at rådgive personer, der oplever stress, og jeg brænder for at gøre det til min hverdag. Jeg har skrevet nogle artikler til angående jobsøgningsstress og understress. Jeg har fået meget positiv feedback på dem, og det styrker mig i, at jeg kan hjælpe personer med ledighedsstress. En ledig kommenterer en debat om ledighedsstress og kommenterer mine artikler: Har du oplevet at være stresset som ledig og jobsøgende. Det har mange. Og alligevel er det et overset problem og et der ikke bliver talt meget om. For kan man overhovedet
18 få stress når man ikke laver noget? Ja det kan man og flere og flere får det, pga. det pres der alligevel er. Jeg har på fundet et par rigtig gode artikler om det at håndtere jobsøgningsstress. Måske andre også kunne få inspiration til en mindre stressende hverdag som arbejdsløs. Go lørdag herfra, Den mindre stressede. Jeg har selv været ledig i en længere periode i mit liv og har oplevet på egen krop, hvad ledighed kan gøre ved én, og så kender jeg til flere, der er ledige, og deres erfaringer har jeg også kunnet anvende til min research til viden, forståelse og gode råd. Der findes mange bøger om stress, men ikke en bog om ledighedsstress, og jeg mener, at det også er et stort problem for samfundet og for det enkelte menneske, der oplever stress, og derfor skal ledige også have hjælp. Fagligt set har jeg kompetencerne ved, at jeg er kandidat i pædagogisk psykologi fra Danmarks Pædagogiske Universitet med speciale i stresshåndtering og menneskelige relationer. Budskaber Én af mine budskaber til de ledige er, at det er en midlertidig situation, de sidder i. Langt de fleste kommer i arbejde inden for det første år. Det vil sige, at det er en kortere periode af dit liv, (især hvis man tænker på, hvor langt dit liv er), hvor du skal agere i det kaos af informationer og møder, som det engang imellem kan føles som. Det betyder også, at hvis du har det rigtig svært med at være ledig, så hold modet oppe, for du ved, at perioden ikke varer for evigt. Ét andet budskab er, at du kan være med til at bestemme, hvor meget stress, der
19 skal være i dit liv. Det er oftest dine måder at reagere på og dine tankemønstre, der gør, at du oplever stress, og begge dele kan du heldigvis ændre på, så du får et liv med mindre stress. Inden du lægger bogen fra dig i protest, vil jeg pointere, at jeg også mener, der er irriterende regler, trælse jobsøgningskurser, meningsløse samtaler, pressende rådgivere, dårlige ledere, trælse kolleger, dårlige medtrafikanter i ethvert menneskes liv, som det er svært at komme udenom og som derved kan stresse dig. Men jeg vil stadig påstå, at du kan mindske stress ved at læse denne bog og se ind i dig selv, og dermed håber jeg, at du vil fortsætte med at læse denne bog. Jeg har selv været i systemet med ledighed i mange måneder, og jeg har tidligere oplevet stress på mit arbejde, og jeg ved af erfaring fra mig selv og andre, at ved hjælp af ændringer i tankemåder, samt en fysisk indsats, kan man få et liv med mindre stress, og i hvert fald uden den langvarige stress, der medfører en masse sygdomme. Læsevejledning Hvis du allerede er klar over, at du har ledighedsstress, hvad enten det er jobsøgningsstress eller understress, vil jeg råde dig til at gå direkte til kapitlet om vejrtrækninger. Når man er meget stresset, kan man gøre nok så meget for at ændre sine tankegange, uden at der sker store fremskridt. Grunden til dette er, at fordi dit nervesystem bliver ved med at være aktivt i det stressproducerende kamp/flugtberedskab, oplever kroppen, at der vedvarende er fare på færde, og derfor er den ikke i stand til at rette sig efter de signaler, der kommer fra hjernen. Du skal derfor arbejde med din vejrtrækning, inden du kan begynde at arbejde med hjernen. Jeg foreslår, at du anvender bogen som en opslagsbog, hvor du vælger ud, hvad der kunne være godt for dig at læse. Når du har læst rækken af symptomer ved du, om du har (eller har risiko for) jobsøgningsstress eller understress. Derudfra kan du så vælge at læse de kapitler, der er relevante for det. Da bogen kan læses som
20 opslagsbog, betyder det samtidig, at hvis du læser bogen fra a-z, vil du kunne støde på enkelte gentagelser. Indledende er der nogle kapitler som overordnet handler om, hvordan man lever sit liv; om man er proaktiv/reaktiv, optimist/pessimist, noget om perfektionisme, samt om man lever i sin indflydelses- eller interessesfære. Det er kapitler, som de fleste kan have gavn af at læse. I kapitlet Menneskelige relationer skriver jeg, udover til dig som ledig, også til de pårørende til ledige med ledighedsstress, samt til rådgivere, der arbejder med ledige. Hvis du, som ledig, oplever, at du ikke bliver forstået eller hørt, eller dine omgivelser ikke ved, hvordan de skal hjælpe dig, foreslår jeg, at du lader dem læse de kapitler i denne bog. Jeg har også skrevet et kapitel om, hvad en fyrende virksomhed kan gøre for at hjælpe deres fyrede medarbejdere godt på vej ud i ledighed. Jeg vil i denne bog lægge vægten på at fortælle om udfordringer ved at være ledig, samt komme med råd til, hvordan man kan forebygge og håndtere jobsøgnings- og understress. Har du brug for lange forklaringer om, hvilke kemiske reaktioner, der sker under stress, vil jeg henvise dig til at læse nogle af de utallige bøger om stress, der går i dybden med dette. Jeg mener ikke, at det er vigtigt i denne bog at komme med medicinske og tekniske forklaringer, som du muligvis har læst i andre bøger om stress. Jeg vil nogle steder blive meget konkret i, hvad man kan gøre for at blive fri af stress, som for eksempel at rydde op på sit skrivebord. Dette er en hjælp til dem, der er så stressede, at de ikke kan se, hvordan de kan bedre deres hverdag og ikke kan tage beslutninger selv. Jeg har anvendt forskellige kilder til bogen, nogle nævnes ved navn, da de selv har stået frem offentligt eller de har henvendt sig til mig og givet mig deres navn. Andre kilder er udsagn fundet i debatter om ledighed og stress på nettet.
21 Jeg håber, at du vil finde inspiration og konkrete værktøjer til at blive stressfri i din ledighedsperiode, så du bedrer dine muligheder for at komme i arbejde. Samt at du kan lære at trives under ledighed, så du kan se muligheder i nutiden og i fremtiden. Held og lykke med jobsøgningen og med livet som ledig. Med venlig hilsen Helle Alsted, November
22
23 56 % af de ledige er meget eller noget stressede, Erhvervsbladet 9.juli 2007 Risikoen for at lide af en svær depression er over 10 gange så stor, hvis man står uden for arbejdsmarkedet i længere tid, viser nye danske forskningsresultater, Ugebrevet A4, 31.august 2009, nr ,6 % af IAK s medlemmer mener, at ledighedsstress er et tabu, Karina Weitner i P1s Den sociale udfordring, maj Jeg er ved at gå helt ned, men jeg kan ikke sygemelde mig, så får jeg da aldrig et arbejde, udsagn fra en ung kvinde, der sad på Kongens Nytorv en solskinsdag og talte med sin veninde. Dette er et godt udtryk for, hvordan én med ledighedsstress kæmper en umulig kamp mellem arbejdsmarked og sygemelding, og det er et spørgsmål om tid, før hun ikke selv kan vælge, om hun vil være sygemeldt. Denne bog giver dig konkrete værktøjer til at forebygge stress, samt konkrete værktøjer til, hvordan du håndterer stress. Ledighedsstress er både jobsøgningsstress og understress. Jobsøgningsstress opleves, når den ledige har for få eller ikke tilsvarende ressourcer til de mange krav, der stilles, dette ligner arbejdsrelateret stress. Understress opleves, når den ledige ikke anvender sine ressourcer, det er af nogle kendt som kedsomhedsstress. Begge former for ledighedsstress kan du få hjælp til i denne bog. Én af fordelene ved at lære at forebygge og håndtere stress under en ledighedsperiode er, at du vil lære meget om dig selv, dine grænser og dine ressourcer, samt hvilke tankemønstre der genererer stress hos dig, og det vil også komme dig til gavn i fremtidens arbejdsliv. Hvorfor ikke forebygge, at du kan gå ned med stress i dit fremtidige arbejdsliv, når du kan anvende tiden nu til at forebygge og lære at håndtere stressende situationer, så du kan blive en super god arbejdskraft for din kommende chef og dine kommende kolleger? De fleste ledige er ressourcestærke mennesker, der er vigtige for vores samfund. Din tid på udskiftningsbænken skal være opbyggende i stedet for nedbrydende. Jo mere fit for fight du holder dig uden for banen, jo større er sandsynligheden for, at træneren får øje på dig, så din tur på banen kommer en dag og så skal du være klar til at bevise, at du er den rette!
qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqw ertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwert yuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyui opåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopå
qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqw ertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwert yuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyui opåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopå Om ledighedsstress asdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasd fghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghj
Læs mereHvad er stress? skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb
Hvad er stress? Kender du til at gå rundt om dig selv og sige, at du har travlt og ikke kan nå alt det, du skal og gerne vil?! Bliver du mere fortravlet over at skulle holde fri?! Når vi stresser eller
Læs mereLær at tackle jobsøgningsstress 2!
Lær at tackle jobsøgningsstress 2! Min forrige artikel tog udgangspunkt i, hvordan du kunne tackle de krav, der bliver stillet fra forskellige sider, inklusive fra dig selv, samt at du skulle anse din
Læs mereForebyg stress og hold balancen
Forebyg stress og hold balancen Hvorfor tale om stress? WHO forudser, at depressioner, ofte som følge af stress i de næste 10 år vil være vores mest omfattende sundhedsproblem Hver 4 dansker føler sig
Læs mereSådan håndterer du stress blandt medarbejderne
Sådan håndterer du stress blandt medarbejderne Vi samarbejder med PsykiatriFonden Denne pjece er blevet til i samarbejde med PsykiatriFonden, og den henvender sig til dig, der er leder. I pjecen finder
Læs mereGode råd om hvordan man kommer af med stress
Gode råd om hvordan man kommer af med stress Først skal du erkende, at du har et problem, at du ikke har det godt og ikke kan gøre det, du gerne vil, og som du plejer at gøre. Din familie, venner og veninder
Læs mereFra sidelinjen. Foredrag om. kronisk sygdom helbredelse spiritualitet
Fra sidelinjen Foredrag om kronisk sygdom helbredelse spiritualitet Fra sidelinjen, 2014 Tekst, layout og grafisk design: Sandfær-Andersen Fotos: Elgaard Foto Tryk: Morsø Folkeblad Præsentation af kvinden
Læs mereAnalysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder.
Ledelsesstilanalyse Dette er en analyse af den måde du leder på, med fokus på at lede mennesker. Det er vigtigt for din selvindsigt, at du er så ærlig som overhovedet mulig overfor dig selv når du svarer.
Læs mereGuide: Sådan tackler du stress
Guide: Sådan tackler du stress Et nyt dansk forskningsprojekt viser, at den bedste stressbehandling er at bevare kontakten til arbejdet Af Trine Steengaard, 16. oktober 2012 03 Arbejd dig ud af stress
Læs mereSvært ved at holde fokus?
Svært ved at holde fokus? - om stress og kognitive vanskeligheder Arbejdsmedicin Herning Hospitalsenheden Vest Introduktion Ved længerevarende stress oplever mange koncentrationsbesvær, svigtende hukommelse
Læs mereSTRESS. En guide til stresshåndtering
STRESS En guide til stresshåndtering Kend dine signaler Vær opmærksom på følgende symptomer: Anspændthed Søvn Har du problemer med at slappe af? Er du irritabel? Er du anspændt? Er du mere træt end du
Læs mereAlle taler om det, men hvor finder du overskuddet, når hverdagen ofte selv står i vejen?
Din e-guide til mere OVERSKUD Alle taler om det, men hvor finder du overskuddet, når hverdagen ofte selv står i vejen? For at hjælpe dig på vej med at finde dit overskud har jeg formuleret 7 vigtige spørgsmål.
Læs mereDansk Vand Konference 2010 Stress og stresshåndtering
Dansk Vand Konference 2010 Stress og stresshåndtering Rikke Hosbond Trillingsgaard Organisationspsykolog, seniorkonsulent ALECTIA A/S Telefon: 30 10 96 79 Mail: Riho@alectia.com Stress i tal 430.000 danskere
Læs mereSygefravær. - Hva kan du gøre?
Sygefravær - Hva kan du gøre? Det er vel OK at være syg! Hvor lavt kan sygefraværet være? Hvornår skal jeg gribe ind? Hvordan kan jeg gribe ind? 1. Mulige årsager til sygefravær? Prøv at finde frem til
Læs mereMental sundhed. - Håndtering af stress
Mental sundhed - Håndtering af stress Indhold Hvad er stress? 3 Hvem har ansvaret? 4 Hvordan forebygger man udviklingen af stress som arbejdsplads? 6 Hvordan forebygger man udviklingen af stress som medarbejder?
Læs mere1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes
1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage
Læs mereOm metoden Kuren mod Stress
Om metoden Kuren mod Stress Kuren mod Stress bygger på 4 unikke trin, der tilsammen danner nøglen til endegyldigt at fjerne stress. Metoden er udviklet på baggrund af mere end 5000 samtaler og mere end
Læs merePårørende. Livet tæt på psykisk sygdom
Pårørende Livet tæt på psykisk sygdom Livet som pårørende Det er afgørende, hvordan du som pårørende støtter op om den syge og tager del i det svære forløb, det er, at komme ud af svær krise eller psykisk
Læs mere5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen
5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights
Læs mereStress, sygdom og sygefravær
Stress, sygdom og sygefravær Viborg Stift, Viborg 13. august 2019 www.ppclinic.dk Jesper Karle Speciallæge i psykiatri, dr. med. Forebyggelse, udredning og behandling Vi tror ikke på sygemelding som behandling
Læs mereRetningslinjer mod arbejdsbetinget stress
Retningslinjer mod arbejdsbetinget stress (Dette er et OPLÆG/en SKABELON, som KAN bruges til inspiration. Når I har tilføjet, rettet og slettet er det jeres Retningslinjer mod arbejdsbetinget stress) Institution/afdeling:
Læs mereStresspolitik Retningslinjer for håndtering af stress
Stresspolitik Retningslinjer for håndtering af stress MED-Hovedudvalg Stresspolitik Formål: Målet med denne stresspolitik er at forebygge, modvirke og håndtere stress, da stress indvirker negativt på den
Læs mereFra stress til trivsel
Jeanett Bonnichsen Fra stress til trivsel i den pædagogiske verden Jeanett Bonnichsen Fra stress til trivsel i den pædagogiske verden 1. udgave, 1. oplag, 2008 2008 Dafolo Forlag og forfatteren Forsideillustration:
Læs mereStresshåndteringsværktøjer fokus på psyken
Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter
Læs mereSTRESSCOACHING. Hvem tager sig af jeres stressramte?
STRESSCOACHING Hvem tager sig af jeres stressramte? Stress Stress har for alvor sneget sig ind på de danske arbejdspladser. Stressramte medarbejdere er derfor noget, som en hel del virksomheder oplever.
Læs mereHvordan håndtere arbejdsliv, stress og relationer i en travl hverdag?
Hvordan håndtere arbejdsliv, stress og relationer i en travl hverdag? V. autoriseret psykolog Aida Hougaard Andersen Undervisningsaften i Søften/Foldby d.19. marts 2015 1 Kl. 18-19.15: Aftenens forløb
Læs mereTil dig, som er pårørende
Til dig, som er pårørende Viden, hjælp og støtte Pårørendevejledere Få viden og støtte som pårørende Er du pårørende til én, der er alvorligt syg eller svækket? Københavns Kommunes pårørendevejledere
Læs mereTil dig, som er pårørende
Til dig, som er pårørende Viden, hjælp og støtte Pårørendevejledere Få viden og støtte som pårørende Er du pårørende til én, der er alvorligt syg eller svækket? Københavns Kommunes pårørendevejledere tilbyder
Læs mereEr du sygemeldt på grund af stress?
Er du sygemeldt på grund af stress? her er nogle råd om, hvad du kan gøre Vi samarbejder med PsykiatriFonden Denne pjece er blevet til i samarbejde med PsykiatriFonden. I pjecen finder du nogle råd om,
Læs mereProjekt. Aktive hurtigere tilbage!
Projekt Aktive hurtigere tilbage! Mbs 26. august 2009 Projektet er landsdækkende og løber fra januar 2009 til september 2009. Alle borgere født i ulige år er omfattet af følgende aktiviteter: Ugentlig
Læs mereHvem passer på, at du trives, når du ikke er hjemme? Ved Psykolog Bente Høngsmark Seahealth Denmark
Hvem passer på, at du trives, når du ikke er hjemme? Ved Psykolog Bente Høngsmark Seahealth Denmark Mennesket er et socialt væsen Hvad indebærer det? At vi alle har et grundlæggende behov for at opleve
Læs mereProjekt. Aktive hurtigere tilbage. 17 kommuner deltog i projektet fra januar 2009 til september 2009
Projekt Aktive hurtigere tilbage 17 kommuner deltog i projektet fra januar 2009 til september 2009 Rammerne for projektet Alle borgere født i ulige år med 1. gangsamtaler fra 1. januar frem til 1. maj
Læs mereBalance i hverdagen. Af: Annette Aggerbeck, journalist
Denne artikel er fremstillet for Sygeforsikringen Danmark. Den indgår i det andet nummer af deres elektroniske nyhedsbrev Nyt & Sundt, som er produceret i samarbejde med Netdoktor. Balance i hverdagen
Læs mereResumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk
Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er
Læs mereVISUALISERING & LIVSKVALITET. Lær at lindre. ubehag og smerte. 2 effektive øvelser PROFESSOR, CAND.PSYCH., DR.MED. BOBBY ZACHARIAE.
VISUALISERING & LIVSKVALITET Lær at lindre ÇLær ubehag og smerte Ç 2 effektive øvelser PROFESSOR, CAND.PSYCH., DR.MED. BOBBY ZACHARIAE Rosinante HVaD er VisuaLisering? Visualisering er en psykologisk teknik,
Læs mereHurup Skoles. Retningslinjer for håndtering af kritik og klager
Hurup Skoles Retningslinjer for håndtering af kritik og klager Dato 12-03-2014 Den vigtige samtale Dialogen med forældre er en vigtig del af hverdagen. Udgangspunktet for denne dialog bør altid være respekt
Læs mereInterviewguide levekårsundersøgelsen (29.5.2006)
Interviewguide levekårsundersøgelsen (29.5.2006) Stamoplysninger: - køn - alder - seksuel identitet - hvor længe smittet - hvordan mest sandsynligt smittet, en du kendte? - civil status, kærester el. lign.
Læs mereHurup Skoles Retningslinjer for håndtering af kritik og klager
Hurup Skoles Retningslinjer for håndtering af kritik og klager Den vigtige samtale Dialogen med forældre er en vigtig del af hverdagen. Udgangspunktet for denne dialog bør altid være respekt og ligeværdighed.
Læs mereHelbredsangst. Patientinformation
Helbredsangst Patientinformation Hvad er helbredsangst? Helbredsangst er en relativt ny diagnose, der er karakteriseret ved, at du bekymrer dig i overdreven grad om at blive eller være syg, og dine bekymrende
Læs mereSTANDBY UNDERVISNINGSMATERIALE. Litteraturguide ARBEJDSOPGAVER & SPØRGSMÅL KLASSE.
UNDERVISNINGSMATERIALE Litteraturguide ARBEJDSOPGAVER & SPØRGSMÅL 7.-9. KLASSE LÆRERVEJLEDNING Hvordan er det at leve et almindeligt ungdomsliv med skoleopgaver, venner, fritidsjob og gymnasiefester, når
Læs mereHvad er stress? Er du stresset? Stress er ikke en sygdom, men en tilstand. Eller har du travlt?
Stress Stress Hvad er stress? Hvordan opstår stress? Symptomer og reaktioner på stress Hvordan kan vi håndtere og forebygge stress? Stress af (selvstændig læringsfil) 1 Hvad er stress? Stress er ikke en
Læs mereLivsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen. Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011
Livsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011 Mindtools Coaching Livsmestring Forventningsafstemning Tankens kraft Det personlige ansvar Transitioner
Læs mereStressværktøj: Fra gode hensigter til konkret handling
Stressværktøj: Fra gode hensigter til konkret handling 24.08.18 Har du vanskeligt ved at omsætte de gode hensigter i jeres stressforebyggende indsats eller stresspolitik til konkrete tiltag i din afdeling?
Læs mereNår det gør ondt indeni
Når det gør ondt indeni Temahæfte til udviklingshæmmede, pårørende og støttepersoner Sindslidelse Socialt Udviklingscenter SUS & Videnscenter for Psykiatri og Udviklingshæmning 1 Sygdom Når det gør ondt
Læs mereSOLGÅRDEN. Politik for stressforebyggelse og håndtering. Sikkerhedsgruppen marts 2011.
SOLGÅRDEN Politik for stressforebyggelse og håndtering. Sikkerhedsgruppen marts 2011. Denne politik er lavet på baggrund af et overordnet arbejdsmiljømål i Thisted kommunes ældreafdeling for 2006 med overskriften
Læs mereBike4Life projektbeskrivelse. Et U- turn projekt for socialt udsatte unge
Bike4Life projektbeskrivelse Et U- turn projekt for socialt udsatte unge Om projektet Resumé: Et projekt, der beskæftiger sig med unge i alderen 18-30 år, som modtager offentlig forsørgelse (uddannelseshjælp,
Læs mereVil du være med til at gøre en forskel for andre? - tilmeld dig allerede idag.
Vil du være med til at gøre en forskel for andre? - tilmeld dig allerede idag. 5 1 71 9 1 89 B ø nfe lt v e j 19, 9 510 Ard en i n fo @ t lr e dliv. dk w ww. t lr e dliv. dk c v r. 38 7556 76 PSYKISK FØRSTEHJÆLP
Læs mereResumé fra foredraget Stå ved dig selv som særligt sensitiv Susanne Møberg www.moeberg.dk
Resumé fra foredraget Stå ved dig selv som særligt sensitiv Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er mere fintfølende og
Læs mereDen kollegiale omsorgssamtale
Af Birgitte Wärn Den kollegiale omsorgssamtale - hvordan tager man en samtale med en stressramt kollega? Jeg vidste jo egentlig godt, at han havde det skidt jeg vidste bare ikke, hvad jeg skulle gøre eller
Læs merePerspektiver på travlhed og stress
Perspektiver på travlhed og stress Stress hvad taler vi om? Der eksisterer ikke en officiel definition af stress. Stress er ikke en selvstændig anerkendt diagnose i de officielle diagnosesystemer (ICD,
Læs mereAktiv sygemelding. Nye muligheder og forpligtelser for dig som arbejdsgiver. Lyngby-Taarbæk
Lyngby-Taarbæk Aktiv sygemelding Nye muligheder og forpligtelser for dig som arbejdsgiver Lyngby-Taarbæk Informationspjece om ændringerne i sygedagpengeloven af 12. juni 2009 Sygefraværssamtale / Mulighedserklæring
Læs mereANGST VIDEN OG GODE RÅD
ANGST VIDEN OG GODE RÅD HVAD ER ANGST? Hvad er angst? Angst er en helt naturlig reaktion på noget, der føles farligt. De fleste af os kender til at føle ængstelse eller frygt, hvis vi fx skal til eksamen,
Læs mereI den bedste mening. Sådan håndterer du dine omgivelser som jobsøgende
I den bedste mening Sådan håndterer du dine omgivelser som jobsøgende I den bedste mening sådan håndterer du dine omgivelser som jobsøgende De fleste mennesker oplever det en eller flere gange i løbet
Læs mereStresscoaching. Den hurtigste og mest effektive metode til et liv uden stress. Specialist i stresscoaching, stressbehandling og stresshåndtering
Stresscoaching Forebyg Stress Stress Coaching Team Den hurtigste og mest effektive metode til et liv uden stress Specialist i stresscoaching, stressbehandling og stresshåndtering Mange tror, at stress
Læs mereTRIVSEL EN GOD FORRETNING Slagelse den 7. maj 2019
TRIVSEL EN GOD FORRETNING Slagelse den 7. maj 2019 Vi dækker hele Danmark! Aarhus København Om Cabi Selvejende virksomhed under Beskæftigelsesministeriet 32 medarbejdere Inspirerer virksomheder og jobcentre
Læs mereStresshåndtering på arbejdspladsen giver det overhovedet mening
Stresshåndtering på arbejdspladsen giver det overhovedet mening Af Redaktionen - 31. maj 2018 Ja med en bundlinjeorienteret tilgang! http://l-hr.dk/stresshaandtering-paa-arbejdspladsen-giver-det-overhovedet-mening/
Læs mereTrivsel og Psykisk arbejdsmiljø
Trivsel og Psykisk arbejdsmiljø 22. september 2014 Trivsel og psykisk arbejdsmiljø Program mandag den 22. september 10.00 Velkomst - Ugens program, fællesaktiviteter og præsentation 10.35 Gruppearbejde:
Læs mereCenter for Beredskabspsykologi i samarbejde med Scleroseforeningen Stress og sclerose. hvordan håndteres det af den enkelte og i familien?
Center for Beredskabspsykologi i samarbejde med Scleroseforeningen I SAMARBEJDE MED SCLEROSEFORENINGEN hvordan håndteres det af den enkelte og i familien? Henrik Lyng Cand.psych., autoriseret krise- og
Læs mere1. udgave. 1. oplag Produktion: Datagraf. Bestillingsnr.: 1164
1. udgave. 1. oplag 2010. Produktion: Datagraf. Bestillingsnr.: 1164 PSYKISKE REAKTIONER PÅ HJERTEKARSYGDOM Måske har du brug for hjælp? DET ER NORMALT AT REAGERE Det er en voldsom oplevelse at få og blive
Læs mereCopyright 2019 by Marianne Geoffroy
Copyright 2019 by Marianne Geoffroy All rights reserved. This book or any portion thereofmay not be reproduced or used in any manner whatsoever without the express written permission of the publisher except
Læs mereLÆR AT TACKLE job og sygdom
LÆR AT TACKLE job og sygdom Gennemført (har deltaget på 4-6 moduler) Kære kursist Du har deltaget i kurset LÆR AT TACKLE job og sygdom. Vi vil bede dig om at udfylde dette skema, der indeholder spørgsmål
Læs mereDer mangler forskning på området, og
Kronik Velkommen til ledighedsstress Helle Alsted Denne kronik sætter fokus på et stort, men desværre særdeles overset problem i vores samfund, nemlig ledighedsstress. Min hensigt er at sætte problematikken
Læs mereLev med dine følelser og forebyg psykiske problemer
Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer Psykolog Casper Aaen Lev med dine følelser Svært ved at håndtere følelser Man viser glæde, selvom man er trist Man overbevise sig selv om at man ikke
Læs mereTEMP-TEAMS TRIVSELSPOLITIK
TEMP-TEAMS TRIVSELSPOLITIK Indhold Vi forebygger Som medarbejder Som gruppe Som leder Som ledelse Som organisation Hvad er stress Hvis det går galt hvad så? TEMP-TEAMS TRIVSELSPOLITIK Trivsel hænger tæt
Læs mereStress bliver ofte forvekslet med travlhed eller sygdom. Den kort varige stress. Den langvarige stress
Stress bliver ofte forvekslet med travlhed eller sygdom Den kort varige stress Normal og gavnlig. Skærper vores sanser. Handle hurtigt. Bagefter kan kroppen igen slappe af. Sætte gang i vores autonome
Læs mereHIV, liv & behandling. Hiv-testen er positiv
HIV, liv & behandling Hiv-testen er positiv Denne folder er beregnet til personer, som lige har fået at vide, at de er smittet med hiv. Folderen indgår i serien Hiv, liv og behandling, hvor hver folder
Læs mere23 år og diagnosen fibromyalgi
23 år og diagnosen fibromyalgi Et ungt menneske, der får stillet diagnosen fibromyalgi, har nogle helt specielle problemstillinger. fibromyalg.dk har interviewet Helle Ovesen om det at være ung med diagnosen
Læs mereHvordan opdages psykisk mistrivsel hos en medarbejder?
Hvordan opdages psykisk mistrivsel hos en medarbejder? Job&Sind 1 Hvordan opdages psykisk mistrivsel hos en medarbejder? Denne pjece indeholder information, der skal hjælpe ledere, arbejdsmiljøog tillidsrepræsentanter
Læs mereFasthold viden +55 år - en stærk og motiverende ressource!
"Seniorer har skabt et vigtigt fundament for en stærk dansk økonomi Fasthold viden +55 år - en stærk og motiverende ressource! Et godt og langt arbejdsliv Alder er et tabu Virksomhederne frygter diskrimination
Læs mereTAG HÅND OM TRIVSLEN OPNÅ BONUS PÅ BUNDLINJEN
TAG HÅND OM TRIVSLEN OPNÅ BONUS PÅ BUNDLINJEN Christina Pedersen og Ann Cathrine Lebech Hobro, 7. maj 2019 9.00 11.00 DAGENS PROGRAM Dagens program 9.00-9.15: Velkomst og kort introduktion til Cabi bedre
Læs mereDET BETALER SIG AT GIVE DINE ANSATTE EN SUNDHEDSFORSIKRING
Sundhedsforsikring DET BETALER SIG AT GIVE DINE ANSATTE EN SUNDHEDSFORSIKRING Få en skræddersyet sundhedsforsikring til alle dine medarbejdere. Det giver tryghed og fordele for dig og dine ansatte. Ring
Læs mereKærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort
Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og
Læs mere7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk
7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er
Læs mereBørn og sorg V. autoriseret psykolog Aida Hougaard Andersen. Reaktioner, adfærd, behov Lærernes og pædagogernes behov
Børn og sorg V. autoriseret psykolog Aida Hougaard Andersen Reaktioner, adfærd, behov Lærernes og pædagogernes behov Skolen som fristed eller hjælper Børn, der er kriseramt, kan have forskellige reaktion:
Læs mereProjekt PUST. Psykologisk Unge-Støtte. Pædagogisk Psykologisk Rådgivning Odense Kommune. Konference 14. december 2011 Tivolis Congress Center
Projekt PUST Psykologisk Unge-Støtte Pædagogisk Psykologisk Rådgivning Odense Kommune Konference 14. december 2011 Tivolis Congress Center 1. Opgørelser over indsatser 2. Effekt 3. Forankring overvejelser
Læs merePrædiken. 12.s.e.trin.A. 2015 Mark 7,31-37 Salmer: 403-309-160 413-424-11 Når vi hører sådan en øjenvidneskildring om en af Jesu underfulde
Prædiken. 12.s.e.trin.A. 2015 Mark 7,31-37 Salmer: 403-309-160 413-424-11 Når vi hører sådan en øjenvidneskildring om en af Jesu underfulde helbredelser og skal overveje, hvad betydning den har for os
Læs mereInformation til sygemeldte
Information til sygemeldte Hvad er sygedagpenge? Sygedagpenge er en offentlig ydelse, som du kan få i kortere tid, hvis du er helt eller delvist uarbejdsdygtig. Dvs. du kan ikke være sygemeldt, hvis f.eks.
Læs mereNina Ekman og Stine Reintoft. Mindfulness. for dig som mor med det lille barn
Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness for dig som mor med det lille barn Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness
Læs mereEt indspark: Sindslidendes tilknytning til arbejdsmarkedet mennesker med sindslidelser - depression, angst, med mere.
Michael Petterson Arbejdsmarkedschef/Vejle kommune Et indspark: Sindslidendes tilknytning til arbejdsmarkedet mennesker med sindslidelser - depression, angst, med mere. Kommer omkring. Ø Hvordan er billedet
Læs mere3. udgave. 1. oplag. 2008. Produktion: Datagraf. Bestillingsnr.: 257
3. udgave. 1. oplag. 2008. Produktion: Datagraf. Bestillingsnr.: 257 STRESS Kend symptomerne og styr din stress HVAD ER STRESS? Vi bliver stressede, når vi bliver stillet over for større krav, end vi kan
Læs mere4 trin, der får en stressramt til at slippe stress og genvinde balance, overskud og energi
4 trin, der får en stressramt til at slippe stress og genvinde balance, overskud og energi Trin 1: Genskab energibalancen Stress opstår, når vi gennem længere tid har brugt mere energi, end vi har fyldt
Læs mereMigræne. Få indsigt på 60 sekunder. igræne danmark
Migræne Få indsigt på 60 sekunder igræne danmark Forord "Migræne er en af de skjulte folkesygdomme, og der verserer mange myter herom. Nogle tror, det er en psykisk lidelse, der kun rammer kvinder, og
Læs merePsykiatrisk komorbiditet ved epilepsi; hvad gør man ved det.?
Psykiatrisk komorbiditet ved epilepsi; hvad gør man ved det.? Epilepsiforeningens epilepsikonference 8. juni 2018 Lena Glatved Madsen Afdelingssygeplejerske Psykoterapeutisk Afsnit Første hjælp til mennesket
Læs mereTABU Øjenåbner: Smede knækker også halsen af stress Af Gitte Redder @GitteRedder Fredag den 13. maj 2016, 05:00
TABU Øjenåbner: Smede knækker også halsen af stress Af Gitte Redder @GitteRedder Fredag den 13. maj 2016, 05:00 Del: Fire ud af ti LO-medlemmer som smede, elektrikere og sosu'er har oplevet stress på jobbet
Læs mereINDFLYDELSE HVEM TROR DU STYRER DIT LIV?
INDFLYDELSE Side1 1 LÆSETID: 6 MINUTTER INDFLYDELSE HVEM TROR DU STYRER DIT LIV? Dit liv følger lige nu nogle spor, du ikke selv har lagt. Du tror, at det er dig der bestemmer, hvordan dit liv skal udvikle
Læs mereGruppesamtaler - en mulig vej fra fastlåshed til bevægelse. Støtte til og træning i at sætte ord på din egen situation
Annalene Eskerod, Netværket, Socialforvaltningen, Aarhus Kommune, www.netvaerketaarhus.dk Gruppesamtaler - en mulig vej fra fastlåshed til bevægelse Støtte til og træning i at sætte ord på din egen situation
Læs merePrognose for hukommelses- og koncentrationsproblemer ved arbejdsrelateret stress
Prognose for hukommelses- og koncentrationsproblemer ved arbejdsrelateret stress Anita Eskildsen, autoriseret psykolog og ph.d.studerende Arbejdsmedicinsk Klinik, Regionshospitalet Herning Baggrund for
Læs mereDEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE
DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE Depression - en folkesygdom 200.000 danskere har en depression, og omkring halvdelen af dem kommer aldrig til lægen. Mange, der går til læge, fortæller ikke, at de føler
Læs mereDen gode dialog om sygefravær modellen
Den gode dialog om sygefravær 1-5-15 modellen OKTOBER 2015 Den gode dialog om sygefravær I MT Højgaard ønsker vi at skabe et arbejdsmiljø, som fremmer sundhed og trivsel i det daglige arbejde. Det gør
Læs meredepression Viden og gode råd
depression Viden og gode råd Hvad er depression? Depression er en langvarig og uforklarlig oplevelse af længerevarende tristhed, træthed, manglende selvværd og lyst til noget som helst. Depression er en
Læs mereINDHOLDSFORTEGNELSE. Skriv selv: 1. Mit liv med alkohol... 238 2. Dagbog om at lære at drikke med måde... 241
INDHOLDSFORTEGNELSE 1. Indledning............................................ 6 2. Læsevejledning......................................... 14 3. Min egen historie.......................................
Læs mereVeje til at mestre langvarige smerter
Veje til at mestre langvarige smerter Til dig, der har smerter På de kommende sider kan du finde enkle og gode råd til hvordan du kan arbejde på at mestre dit liv med smerter og forbedre din livskvalitet.
Læs mereArbejdsmiljødage. Stress til trivsel. Den 26. marts 2014. Nis Kjær, Videncenter for Arbejdsmiljø
Arbejdsmiljødage Stress til trivsel Den 26. marts 2014 Nis Kjær, Videncenter for Arbejdsmiljø Videncenter for Arbejdsmiljø Formidlingscenter på Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA) Magasinet
Læs mereSundheden frem i hverdagen. Sundhedsstrategi Kort version
Sundheden frem i hverdagen Sundhedsstrategi Kort version Forord Vi taler om det. Vi bliver bombarderet med det. Vi gør det eller vi får dårlig samvittighed over ikke at gøre det. Sundhed er blevet en vigtig
Læs mereHVAD ER ADHD kort fortalt
FORMÅLET med denne pjece HVAD ER ADHD kort fortalt HVAD ER adfærdsvanskeligheder 07 08 11 ÅRSAGER til adfærdsvanskeligheder når man har ADHD 12 ADHD og adfærdsforstyrrelse 14 PÆDAGOGISK STØTTE og gode
Læs mereSkab plads til det gode arbejdsliv!
Skab plads til det gode arbejdsliv! Kære medlem! Vi ved det godt. Det talte ord har stor betydning. Vi ved også, at der findes gode og dårlige måder at håndtere for eksempel et problem eller travlhed på.
Læs mereCase 3: Leder Hans Case 1: Medarbejder Charlotte
Case 3: Leder Hans Case 1: Medarbejder Charlotte Du er 35 år, og ansat som skrankeansvarlig på apoteket. Du har været her i 5 år og tidligere været meget stabil. På det sidste har du haft en del fravær
Læs mereDET PSYKISKE ARBEJDSMILJØ I BYGGE- OG ANLÆGSBRANCHEN
Baggrundsbeskrivelse DET PSYKISKE ARBEJDSMILJØ I BYGGE- OG ANLÆGSBRANCHEN Introduktion Det psykiske arbejdsmiljø er det, der bestemmer, om man kan lide at gå på arbejde. Derfor er det et vigtigt emne både
Læs mere