SILLEBRO ÅDAL. 4 FITNESS-MILJØER og LØBERUTE. Indledning. 4 Fitness-miljøer

Transkript

1 SILLEBRO ÅDAL FITNESS-MILJØER og LØBERUTE Indledning Forslagets hovedintention er at skabe optimale rammer for borgernes aktive naturoplevelse og idrætsudøvelse, organiseret og selv-organiseret, i en indbydende og udfordrende natur, hvor løbesti og naturfitness-redskaber skånsomt indpasses i naturen. Forslagets primære indhold er etableringen af naturfitness-miljøer, et for hver ca. 00 m af den ca. km lange ådal, og udført i former og materialer, der matcher lokalplanens krav. Endvidere markeres den i forvejen etablerede befæstede sti på en ca. km strækning som løberute med tydelige retningspile og gennemført løbedistance. Fitness-miljøer På strategisk udvalgte positioner langs motionsstien og dermed også langs åen, placeres fitnessmiljøer med forskellig profil/målgruppe. Overordnet er det hensigten at skabe multianvendelige bevægelsesmiljøer, som også kan anvendes som pause-/udkigsposter for de brugere, der blot ønsker at benytte Ådalen som rekreativt område.

2 FITNESS-MILJØ ) På og i bunden af kælkebakken Idé og reference: Støjvold langs trafikeret villavej i Solrød Lokale- og Anlægsfonden. Miljøet består af overvejende kasseformede træelementer, som etableres i udkanten af kælkebakken. Elementerne er primært konstrueret til fysisk træning, men kan naturligvis også blot anvendes som siddepladser med panoramaudsigt over den smukke Ådal. Træelementerne placeres direkte i jorden uden nedfaldsmåtter eller lignende. Den trappeagtige placering af de kasseformede træelementer og de røde cylinderformede trædepuder suppleres med et kraftigt tov, hvorved man kan trække sig op til toppen af træningsmiljøet. I bunden af kælkebakken placeres flere af de kasseformede træelementer samt de røde cylinderformede trædepuder. Sidst placeres stativet, som ses på næste side, ligeledes i bunden af kælkebakken.

3 FITNESS-MILJØ ) Ved boldpladsen Dette miljø er ganske enkelt og består af bænke tilvirket af træstammer og tilsavet således, at de kan anvendes både som træningsredskaber for mave- og rygøvelser og som bænke. Bænkene vil endvidere kunne anvendes til utallige strækøvelser, op-og nedspring og armstrækninger. Træningsbænkene kan udstyres med bøjler for fod/håndfatning ved mave- og rygsøvelser. Bænkene vil eventuelt kunne hæves i den ene side for at øge belastningen ved øvelserne. 3

4 FITNESS-MILJØ 3) Ved bro over å Dette træningsmiljø består af et trappemiljø i træ med forskellig trinafstand for at kunne skabe to sværhedsgrader ved gang eller løb på trappen. Endvidere er der på dette miljø placeret balancebomme i forskellig højde til balanceøvelse (gang) eller udnyttelse af bommene til armøvelser og udstrækning.

5 FITNESS-MILJØ ) Vendepladsen v. fiskesøen Dette miljø på den store plads ved fiskesøen skal matche en række formål: Varierede træningsmuligheder, legeplads og en naturlig, uformel tilgang til træningsmiljøet. Miljøet består af: ) Et pyramideformet klatrestativ af flade planker, så også bænkfunktion er mulig for udsigt over fiskesøen! ) Kolbøttestativ til armhævninger m.v. i to højder. 3) Trædesten og træstubbe i formation omkransende træningsmiljøet til balanceøvelser m.v. ) Gyngestativ og rutschebane Løberuten Den allerede etablerede og tilfredsstillende befæstede grussti, som udgør hovedfærdselsåren i denne del af Sillebro Ådal, skal naturligvis udnyttes maksimalt. Hovedstarten til motionsruten er ved lokalplanens vestligste position, i umiddelbar nærhed af Park Bio og tæt på bl.a. Sillebroen Shoppingcenter. Slutpunktet - eller alternativt starten udgøres af fiskesøen i Ådalens østlige ende.

6 Det er ikke umiddelbart muligt at etablere og markere motionsruten som en reel rundstrækning, men ved at etablere vendepunkt i vest ved Park Bio og i øst med en rundtur omkring fiskesøen tilstræbes oplevelsen af rundstrækning. Distancen ud-hjem er ca. km. 6

7 MOUNTAINBIKE BANE I GRØNLIEN GRUSGRAV Ruten kan gøres endnu længere ved at lave flere sving på ruten. SYMBOLFORKLARING Der hvor der er sat pile, skal der graves. Hældninger udlignes, der hvor de er for stejle og må gerne have en brede på 0 60 cm. Der, hvor der er sat en stjerne, skal der graves tornbuske op (de er selvsåede ).

8 Der, hvor der er sat cirkler, skal der laves hop med enten bjælker eller jordknolde (forhøjninger). Der, hvor der er sat en trekant, skal der graves en bjælke eller lignende ned, som har en vis længde, og som rager lidt op over jorden. En form for balancebomme på ca. 0 cm. Man skal kunne køre ned, hvis man ikke kan holde balancen uden at vælte. Der, hvor der er bølget streg, skal der laves et spor igennem birketræerne med en venstresvingskurve, en drejerampe i grus. Derudover er det generelt nødvendigt med fibernet eller græs på grusområderne, for at det ikke skrider ned. Vi har lagt et stykke af Hjertestien ind i vores forslag til rute. Hvis det er muligt, kunne man få beregnet og lavet sik sak sving på den største ende af knoldene. Hvad angår skiltning, så skal der tages højde for at man kan køre begge veje rundt. Det stiller krav til det sikkerhedsmæssige, da man potentielt kan støde ind i nogen. Tirsdagsskoven i Hillerød er ikke blevet brugt, som den var planlagt til, da den havde for få udfordringer, og ruten var for kort. Derfor er knoldene og antal sving vigtige, så der både er udfordring og længde i banen, det vil gøre banen mere attraktiv og der vil være større chancer for at den vil blive brugt både sommer og vinter til kort træning. Inspirationsbilleder:

9 #SHELTERS OG BÅL Inspirationsbilleder En nat i naturen - shelter og grillplads. Det er en helt speciel oplevelse at sove ude i naturen. Ved at lave et shelter så tæt på byen men stadig i et naturskønt område, vil det blive langt mere tilgængeligt for borgerne især de borgere som ikke normalt vil begive sig ud i sådanne oplevelser. I forbindelse med shelteret er der også tænkt på at etablere en grillplads, så man kan lave sin egen mad. Kombinationen af grillplads og shelter giver også gode muligheder for, at institutioner kan tage på dagsture til området. Pris i alt: Ca kr. PROJEKT#GRØNNE OPLEVELSER I SILLEBRO ÅDAL 03

10 #Boldbane Inspirationsbilleder En boldspilsplads vil skabe muligheder for unge mennesker og andre barnlige sjæle, for at røre sig og have det sjovt. Pris i alt: Ca kr. PROJEKT#GRØNNE OPLEVELSER I SILLEBRO ÅDAL 03

11 OPLÆG KUNDE: Frederikssund Kommune Sillebro Ådal Deres REF. Lars Nørgaard - LN@Signuption.dk DATO: /Ip Skala: Bemærk: Oversigt over skiltetyper/placeringer: Piktogrampæl A3 Skiltestander 3 A Skiltestander Dobbeltsidet INFO Skilt Højskilt Naturfarvet eg Frederikssunds Kommunes Blå Ral: 00 Naturstyrelsens rød (skal ansøges) SILLEBRO ÅDAL 3 0. Signuption. All rights reserved. Skrifttyper og farver er tilnærmede.

12 OPLÆG KUNDE: Frederikssund Kommune Sillebro Ådal Deres REF. Lars Nørgaard - LN@Signuption.dk DATO: /Ip Skala: Eksempel: Stort Infoskilt Placeringer ved hovedindgange til Sillebro Ådal. SILLEBRO ÅDAL 3 7 Mountenbike Her er du Shelter og grillplads Fitnessmiljø Mountenbike Sansehaven 3 Fitnessmiljø 3 Fitnessmiljø Fitnessmiljø Legeplads Information om hele projektet Dobbeltsidet infoskilt 0. Signuption. All rights reserved. Skrifttyper og farver er tilnærmede.

13 OPLÆG KUNDE: Frederikssund Kommune Sillebro Ådal Deres REF. Lars Nørgaard - LN@Signuption.dk DATO: /Ip Skala: Eksempel: Fitnessmiljø Udsigtspost på kælkebakken Skilt/Piktogrampæl SILLEBRO ÅDAL SILLEBRO ÅDAL Fitnessmiljø Hjertesti/ Løberute 3, km Piktogrampæl Højskilt 0. Signuption. All rights reserved. Skrifttyper og farver er tilnærmede.

14 OPLÆG KUNDE: Frederikssund Kommune Sillebro Ådal Deres REF. Lars Nørgaard - LN@Signuption.dk DATO: /Ip Skala: Eksempel: Fitnessmiljø Ved boldpladsen Skilt/Piktogrampæl SILLEBRO ÅDAL SILLEBRO ÅDAL SILLEBRO ÅDAL Cykelister... Fitnessmiljø Motionssti 3, km Piktogrampæl Højskilt 0. Signuption. All rights reserved. Skrifttyper og farver er tilnærmede.

15 OPLÆG KUNDE: Frederikssund Kommune Sillebro Ådal Deres REF. Lars Nørgaard - LN@Signuption.dk DATO: /Ip Skala: Eksempel: Fitnessmiljø Ved Shelter- og bålplads Skilt/Piktogrampæl 6 SILLEBRO ÅDAL SILLEBRO ÅDAL Fitnessmiljø Hjertesti/ Løberute 3, km Mountenbike... Fiskesø... Eksempler: Flora Fauna Kulturhistorie Skøjtebane Kælkebakke Højskilt Piktogrampæl A3 Skiltestander 0. Signuption. All rights reserved. Skrifttyper og farver er tilnærmede.