Motionstilbud i Furesø Kommune

Transkript

1 Motionstilbud i Furesø Kommune Afspænding og bevægelse En samlet oversigt til senior- og ældregruppen mm. Sæson 2015 / 2016 Aktør Holdnavn Tid / Sted Tlf. Startdato Slutdato Pris Familie og Samfund Aftenskole, Værløse Afspænding & bevægelse for M/K og ægtepar Mandage kl : Hareskov Skole, Hareskovby Forår kr. for 26 gange Familie og Samfund Aftenskole, Værløse Afspænding & bevægelse for ældre M/K Onsdage kl : Værløse Kirke, Værløse Forår kr. for 26 gange Familie og Samfund Aftenskole, Værløse Afspænding og bevægelse for Damer Onsdage kl. 9.00: Værløse Kirke, Værløse Mandage kl. 9.00: Galaksen, Værløse Forår kr. for 26 gange Mandage kl : Galaksen, Værløse Familie og Samfund Aftenskole, Værløse Afspænding og bevægelse for Damer Onsdage kl. 9.30: Galaksen, Værløse Forår kr. Hareskov Bevægelse og Afspænding Torsdage kl Hareskov skole, Store gym. sal, Skandrups Allé, Hareskov kr. Furesø Fysioterapi Afspændingshold Se Varierer ift. henvisningstype AOF Nordsjælland Motion, bevægelse og afspænding Flere hold, fx i Farum, Værløse og Nærum Se Jan Varierer ift. hold / FOF Nord Afspænding og bevægelse Flere hold, fx i Værløse, Allerød, Rungsted og Hørsholm Jan Varierer ift. Se hold / LOFSKOLEN Bevægelse og afspænding Flere hold, fx i Ballerup, Holte, Skovlunde, Nærum og Gentofte. Se Jan Varierer ift. hold / Udarbejdet af Christina Hove Leerhøj, Motionsvejleder chle@furesoe.dk Tlf

2 Badminton Aktør Holdnavn Tid / Sted Tlf. / Startdato Slutdato Pris Ældresagen Farum Badminton Mandage og onsdage kl Bybækhallen, Farum Alle uger 225 kr. pr. år for medlemmer Værløse Badminton Veteranhold Sted / træningstider / priser, se kontor@badminton-vb.dk Farum Badminton Farum Badminton Club af 1979 Hareskov Badminton Senior, veteranhold, motionist og ældrehold Ældrebadminton Motionisthold Stenvadhallen, Farum Træningstider / priser, se Bybækhallen, Farum Mandag formiddag mellem kl Hareskov Hallen, Hareskovby Træningstider / priser, se Medio August Ruth-boerge@bekhartung.dk mail@hareskovbadminton.dk Ultimo Maj kr. pr sæson gratis bolde Basketball Aktør Holdnavn Tid / Sted / Priser Tlf. Værløse Basketball Klub Senior afd. Søndersøhallen, Værløse Flere hold, se

3 Billard Aktør Holdnavn Tid / Sted Tlf. Startdato Slutdato Pris Skovgården Billard - Herrer Man-, ons-, og fredag kl Billardlokalet Skovgården, Værløse kr. for 4 mdr. Skovgården Billard - Herrer Man- og onsdag kl Billardlokalet Lille Skolen, Værløse kr. for 4 mdr. Skovgården Billard - Herrer Man-, ons-, og fredag kl Billardlokalet Skovgården, Værløse kr. for 4 mdr. Gedevasevang Billard Alle ugens dage Kælderen på Gedevasevang, Farum Efterår 2015 Forår kr. for efterår / vintersæsonen, 75 kr. / 3 md. Boksning Aktør Holdnavn Tid / Sted Startdato Slutdato Pris Farum Bokseklub Åbne træningspas, alle træner sammen Sted / træningstider, se post@farumbokseklub.dk August 2015 Maj kr. hele sæsonen Bordtennis Aktør Holdnavn Tid / Sted Tlf. / Startdato Slutdato Pris Ældre Sagen Farum Bordtennis + 60 årige Mandage og onsdage kl Alle uger Nedsat pris Farum Arena, hal 5, Stavnsholtvej 41, Farum for medlemmer Skovgården Bordtennis m/k Tirsdage kl Skovgården, gymnastiksalen, Værløse kr. pr. sæson Furesø Bordtennisklub Senior + 60 Træning Man. kl , ons. kl Hal 5, Farum Arena, Stavnsholtvej 41, Farum formand@furesoebtk.dk August 2015 Juni kr. om året Furesø Bordtennisklub Senior + 60 Holdkampe Tirsdag og torsdag formiddag formand@furesoebtk.dk August Juni 450 kr. om

4 Hal 5, Farum Arene, Stavnsholtvej 41, 3520 Farum året Bowling Aktør Holdnavn Tid / Sted Tlf. Startdato Slutdato Pris Ældre Sagen Værløse Bowling Onsdage Fun City & Sport, Hørkær 1-3, 2730 Herlev Oktober 2015 Marts kr. pr. halvår Ældre Sagen Farum Bowling Tirsdage Ballerup Bowlingcenter, Tempovej 35, 2750 Ballerup September 2015 November 2015 Transport er på egen foranstaltning, men der kan sikkert arrangeres samkørsel. Januar 2016 April kr. / 3 spillere pr. bane 55 kr. / 2 spillere pr. bane Gedevasevang Bowling Ballerup Bowlingcenter eller Allerød Bowlinghal Periodevis, se datoer i aktivitetsprogram Bowls indendørs ( Spil som minder en del om pentangue / boule) Aktør Holdnavn Tid / Sted Tlf. Startdato Slutdato Pris Ældre Sagen Farum Bowls Tirsdage og fredage kl Dansesalen i Stien, Paltholmterasserne 1, Farum Alle uger Åben for alle, gratis

5 Bækkenbundstræning Aktør Holdnavn Tid / Sted / Pris Tlf. / Værløse Fysioterapi Kvindehold fx bækkenbundsproblemer Bymidten 11, 1 sal, Værløse Se kontakt@fys3500.dk AOF Nordsjælland Styrk bækkenbund og få motion Flere hold, fx i Søborg Se info@aof-nordsj.dk FOF Nord Bækkenbundstræning Flere hold, fx i Fritidshuset, Vestre Stationsvej 12, Rungsted Kyst, Pris 185 kr. / 4 Se kontakt@fof-nord.dk Cykling Aktør Holdnavn Tid / Sted Tlf. Startdato Slutdato Pris Skovgården Cykelgruppe Tirsdage kl ca Maj 2016 Uge 42 Gratis Skovgårdens hall, Værløse 2016 Værløse Farum Senior og motionstræning Tirsdage og torsdage kl Alle uger 300 kr. pr. år Cykelklub Hjørnet Læssevej / Kirke Værløsevej DMK Danmarks første mountainbikeklub Flere hold, afslappende atmosfære, plads til alle Hareskoven, GL. Hareskovvej 321, 3500 Værløse Træning og touring, se Dans Aktør Holdnavn Tid / Sted Tlf. / Startdato Slutdato Pris Ældre Sagen Værløse Les Lanciers, ingen partnerkrav Første tirsdag i hver måned kl Satellitten, Værløse Åben for alle, gratis

6 Ældre Sagen Farum Folkedans + 60 Første mandag i hver måned kl Dansesalen Stien, lokale 4. Paltholmterasserne 1, Farum Skovgården Linedance - rutinerede Søndage kl Skovgården, gymnastiksalen, Værløse Skovgården Vild med dans Fredage kl Skovgården, gymnastiksalen, Værløse mandag hver mdr. Kun for medlemmer, gratis kr. for 9 gange kr. for 4 mdr. Gedevasevang Moderne dans for par Se nærmere i Aktivitetsbladet Gedevasevang Seniordans Mandage kl Jan kr. for 12 Gedevasevang, gymnastiksalen, Farum Jens Werner Dans Vild med dans, ægtepar Flere aftenhold: mandag - tirsdag onsdag - torsdag sept. 29. maj Fra 425 kr. pr. Fx begyndere, let øvede, Kirke Værløsevej 26, 1. sal, 3500 Værløse person pr. rutinerede Se tider på, mdr. Jens Werner Dans Dansecafé Udvalgte søndage kl Kirke Værløsevej 26, 1. sal, 3500 Værløse Se datoer på, AOF Nordsjælland Ballet, Salsa og Zumba Flere hold, fx i Nærum, Lyngby og Gentofte Se FOF Nord Samba og Tango Flere hold, fx i Rungsted Kyst, Helsingør Se Sept info@aofnordsj.dk kontakt@fofnord.dk Feb Jan 2016 Maj kr. pr. gang pr. par Varierer ift. hold / Varierer ift. hold / Dart Aktør Holdnavn Tid / Sted Tlf. Startdato Slutdato Pris Skovgården Dart m/k Tirsdage kl kr.

7 Diabeteshold Aktør Holdnavn Tid / Sted Tlf. Startdato Slutdato Pris FOF København Motion for diabetikere Strandvejens Fysioterapi & Træning, Charlottenlund kr /24 Tirsdage kl Se kr. / 12 Etniske aktivitetsgrupper Aktør Aktiviteter Tid / Sted Kontaktperson / Tlf. Pris For-glem-mig- ej (primært kvinder, tyrkisk og kurdisk modersmål) Gymnastik, mavedans, syning, cykling, danskundervisning mm. Mandag onsdag fredag kl Bybækskolen, Paltholmterrasserne 1, 3520 Farum Frivilligcentret Furesø Anders Poulsen Tlf Gratis Fitness / Motionscentre Aktør Holdnavn Tid / Sted Tlf. Pris Fitness World / Værløse Fri fitness og hold Kirke Værløsevej 32, 3500 Værløse kr. / md kr. i oprettelse 229 kr. / md kr. i oprettelse (medlemskab hos Ældresagen) NB konvertering koster 100 kr. Fitness World / Farum Fri fitness og hold Idrætsvænget 2, 3520 Farum kr. / md kr. i oprettelse 229 kr. / md kr. i oprettelse (medlemskab hos Ældresagen) NB konvertering koster 100 kr. Værløse Helse og Motionscenter Maskintræning og hold Ryetvej 28, 3500 Værløse x træning ugentligt 300 kr. / md. 2 x træning ugentligt 600 kr. / md. Skovtrim / Skovgården Maskintræning og hold Skovgården 1, 3500 Værløse Januar maj 340 kr. September december 260 kr.

8 Pusterummet / Gedevasevang Effektiv Fitness / kun kvinder Maskintræning og hold Hestetangsvej 30 A, 3520 Farum kr. pr. måned 300 kr. pr. kvartal Cirkeltræning og hold Rugmarken 18, 3520 Farum kr. / md kr. i oprettelse (basismedlemskab) 199 kr. / md kr. i oprettelse (deltidsmedlemskab) hverdage kl Fodbold Aktør Holdnavn Sted Træningstider / pris Tlf. / Værløse Boldklub Oldboys & veteraner Værløse stadion, Stiager 6, 3500 Værløse Se info@vbold.dk Kirke Værløse Idrætsforening Senior & veteranhold Lejrvej 21, 3500 Værløse Se kvif@kvif.dk Farum Boldklub Oldboys & veteraner Farum Park, 3520 Farum Se post@farum-boldklub.dk Hareskov Idrætsforening Oldboys & veteraner Birkevang 17, Hareskovby, 3500 Værløse Se Ældre Sagen Farum Fodbold Fitness Mødested: Farum Boldklubs omklædningsrum nr. 6 Spillested: Banerne ved Farum Park, bane 3A Bringe boldklub oldboys- BBOB FC Jonstrup Mødetid: Torsdage kl Spilletid: Torsdage kl / gratis for medlemmer Oldboys afd. Jonstrupvangvej 159, 3500 Værløse Se Fodbold for børn og unge Bringekrogen 48, 3500 Værløse

9 Fysioterapi / Træningscentre (maskintræning med fysioterapeut assistance) Aktør Holdnavn Tid / Sted Tlf. Pris Værløse Fysioterapi Maskintræning Bymidten 11, 1. sal, 3500 Værløse kr. pr. gang (selvtræning) 145 kr. pr. gang (holdtræning) Fysioclub Aps Seniortræning Kirke Værløsevej 26a, 3500 Værløse Mandag, tirsdag og onsdag formiddag kr. uden henvisning pr. gang Ca. halv pris med henvisning Furesø Fysioterapi Almen træning for ældre Rådhustorvet 7, 3520 Farum Tirsdag kl , Torsdag kl & , Fredag kl Ballerup Fysioterapi og Træningscenter kr. for 10 gange (uden henvisning) Maskintræning Banegårdspladsen 5, 1. sal, 2750 Ballerup mdr kr. + opstart 300 kr. 6 mdr kr. + opstart 300 kr. 12 mdr kr. + opstart 300 kr. Furesø Reumatologerne Maskintræning Gammelgårdsvej 10, 3520 Farum mdr. 600 kr. + opstart 375 kr. 12 mdr kr. + opstart 375 kr. Golf Aktør Holdnavn Sted Træningstider / Pris Tlf. Værløse Golfklub + 50 årige grupper m/k Christianshøjvej 22, 3500 Værløse Se

10 Gymnastik stående, for M/K Aktør Holdnavn Tid / Sted Tlf. / Startdato Slutdato Pris Ældre Sagen Farum Gymnastik motion med musik Torsdage kl Tumlesalen i Farum Kulturhus Alle uger Gratis, åben for alle Ældre Sagen Farum Gymnastik - motion Mandage kl Farum Kulturhus, gymnastiksalen sept. Alle uger Gratis, åben for alle Skovgården Træn selv gymnastik Mandage kl Skovgården, gymnastiksalen 1. sal, Værløse kr. for 4 mdr. Skovgården Træn selv gymnastik Onsdage kl Skovgården, gymnastiksalen 1. sal, Værløse kr. for 4 mdr. Skovgården Træn selv gymnastik Fredage kl Skovgården, gymnastiksalen 1 sal, Værløse kr. for 4 mdr. Gedevasevang Stående hold Onsdage kl Ultimo 975 kr. Gedevasevang, gymnastiksalen, Farum april2016 Farum Senior Motion Senior motion + 60 M/K Onsdage kl Alle uger kr. pr. år Farum tennishal, Ryttergårdsvej 120, Farum Holder fri i skoleferierne Værløse Gymnastik Glad motion Fredage kl kr. Værløsehallerne, Badmintonhallen, Stiager 8 Værløse Gymnastik Seniormotion M/K Tirsdage kl kr. Værløsehallerne, Badmintonhallen, Stiager 8 Værløse Gymnastik Seniormotion M/K, Tirsdage kl kr. hensyn Værløsehallerne, Badmintonhallen, Stiager 8 Værløse Gymnastik Senior Gøssel / Rytmisk Onsdage kl kr. gymnastik, øvede Værløsehallerne, Badmintonhallen, Stiager 8 Værløse Gymnastik Senior Gøssel / Rytmisk Onsdage kl kr. gymnastik, begynder Værløsehallen, Badmintonhallen, Stiager 8 Værløse Gymnastik Step / body Jonstruphus, Jonstrupvangvej 159 Onsdage kl kr. Farum M/K seje mænd & kvinder, frisk motion Tirsdage kl Kulturhuset, Motionssalen, Farum farumgf@gmail.com kr.

11 Hareskov Stephold for begyndere og let øvede Onsdage kl Hareskov skole, Store gym. sal, Skandrups Allé kr. Gymnastik stående, for M/K AOF Nordsjælland Gotvedgymnastik og Senior / Ældremotion Flere hold, fx i Farum, Søborg, Allerød og Lyngby Se FOF Nord Gotved Gymnastik Flere hold, fx Værløse Kirke (kælderen) Torsdage kl. kl Se FOF Nord Motion - Kondition M/K Flere hold, fx Marie Kruses Skole i Farum (pigegymnastiksalen) Mandage kl LOFSKOLEN Specialtræning og pensionisthold Flere hold, fx i Holte Se info@aof-nordsj.dk kontakt@fof-nord.dk kontakt@fof-nord.dk info@familieskolen.dk Jan Varierer ift. hold / kr. for kr. for 42 Sept Varierer ift. hold / Gymnastik stående, for kvinder Værløse Gymnastik Motion damer (seniorhold) Tirsdage kl Værløsehallerne, Badmintonhallen, Stiager 8 Farum Woman Special Mandage kl Farum Arena, Hal 4, Farum AOF Nordsjælland Motion for damer Flere hold i Allerød Se FOF Nord Motion for kvinder Fritidshuset, Vestre Stationsvej 12,Rungsted Kyst, Mandage kl Se kr. farumgf@gmail.com info@aof-nordsj.dk kontakt@fof-nord.dk kr. Jan Varierer ift. hold / kr for 30

12 Gymnastik stående, for mænd Værløse Gymnastik Motion for mandfolk Tirsdage kl Syvstjerneskolens gymnastiksal, Skovløbervangen 1 Farum Rigtige mænd Onsdage kl Kulturhuset, Motionssalen, Farum AOF Nordsjælland Optræning for mænd Telefonfabrikken, Søborg Tirsdage kl Se kr. farumgf@gmail.com kr info@aof-nordsj.dk kr. for 10 mødegange LOFSKOLEN Motion for mænd Onsdage kl Kulturhuset, Farum FOF Nord Gotved for mænd Fritidshuset, Vestre Stationsvej 12,Rungsted Kyst, Torsdage kl Se info@lofskolen.dk kontakt@fofnord.dk kr. for kr. / 58 Gymnastik siddende (Stolegymnastik) Aktør Holdnavn Tid / Sted Tlf. Startdato Slutdato Pris Skovgården Stolegymnastik Tirsdage kl kr. Skovgården, gymnastiksalen, Værløse Skovgården Stolegymnastik Tirsdag kl Maj Juni 75 kr. Skovgården, gymnastiksalen, Værløse Gedevasevang Stolesiddende hold, på og ved stol Onsdage kl Gedevasevang, gymnastiksalen, Farum Ultimo april kr. Gåvenner Aktør Holdnavn Kontaktperson Tlf. Pris Ældre Sagen Værløse Gå-venner Anni Marian Poulsen Roikjær / anni.roikjaer@gmail.com Gratis for

13 medlemmer Ældre Sagen Farum Gå-venner Leon Andersson / elport@anderssons.dk Gratis for medlemmer Hjertehold Aktør Holdnavn Tid / Sted Tlf. / Startdato Pris Furesø Lokalkomité, Hjerteforeningen Gåtur - stavgang Hver søndag kl mød bare op! Restaurant Skovlyst, Hareskov Turleder Jytte Sørensen jyso@mail.dk Alle uger Gratis Hjerteforening, Rådgivning København Mindfullness for hjertepatienter Hauser Plads 32, 3. sal, 1127 København 6 mødegange FOF København Hjertetræning Gentofte Hospital Mandage kl Se FOF København Hjertetræning Strandvejens Fysioterapi & Træning, Charlottenlund Mandage kl LOFSKOLEN Genoptræning for hjertepatienter Havarthigaarden, Harvarthivej 6, 2840 Holte Mandage kl bbrage@hjerteforening.dk info@lofskolen.dk 6. april kr. for 6 mødegange kr. for 12 gange kr. for 12 gange kr. (almen) / kr. (pensionist) / 68

14 Håndbold Aktør Holdnavn Sted Træningstider / pris Tlf. Værløse Håndboldklub Old girls & boys veteraner Værløse Hallen, Se Stiager 8, 3500 Værløse Farum Håndboldklub Old girls & boys Farum Arena, Se Stavnsholtvej 41, 3520 Farum Furesø Håndbold Seniorhold Farum Arena, Farum Se Værløse Hallen, Værløse Hareskov Håndbold Dame hold Hareskov Hallen, Hareskovby Se Karate Aktør Holdnavn Tid / Sted Pris Farum Kyokushin Karate Hold for alle, fællestræning Ryttergårdsvej 140, 3520 Farum 450 kr. pr. kvartal + ekstra for bælteprøver og kamptræning Træningstider / priser, se Kano og Kajakroning Aktør Holdnavn Sted Træningstider / Pris Kano -og Kajakklubben Nord Ture og kurser for voksne / Frederiksborgvej 101, 3500 Værløse Se formand@kkkn.dk + 60 hold Farum Kano og Kajak Klub Senior ture og kurser / klubaftener V.M. Amdrupvej 17, 3520 Farum Se formand@farumkano.dk

15 Knæ hold Aktør Holdnavn Tid / Sted / Pris Tlf. / Furesø Fysioterapi Knæhold Rådhustorvet 7, Farum Flere hold, se fysbm@mail.dk KOL hold Aktør Holdnavn Tid / Sted Tlf. / Startdato Pris LOFSKOLEN Lungesygdom (KOL) Kulturcenter Mariehøj, Øverødvej 246A og B 2840 Holte Onsdage kl info@familieskolen.dk kr. (almen)/ kr. (pensionist)/ 62 LOFSKOLEN Lungesygdom (KOL) Rundforbi Idrætsanlæg, Egebækvej Nærum Fredage kl FOF Nord KOL nedsat lungefunktion Fritidshuset, Vestre Stationsvej 12, Rungsted Kyst, Onsdage kl Se info@familieskolen.dk kontakt@fof-nord.dk kr. (almen)/ kr. (pensionist)/ / 1060 kr. / 22,5 løbende optag Løb Aktør Holdnavn Sted Træningstider / Pris Furesø Løbeklub Fællestræning / km hold, Dorthesvej 9, 3520 Farum Se info@furesoeloebeklub.dk begynder hold

16 Mamma cancer hold Aktør Holdnavn Tid / Sted Tlf. / Startdato Pris LOFSKOLEN Genoptræning for Farum Svømmehal, Idrætsvænget / 2706 kr. for 66 brystopererede Onsdage kl info@familieskolen.dk løbende optag LOFSKOLEN Vandgymnastik for brystopererede Farum Svømmehal, Idrætsvænget 2 Onsdage kl info@familieskolen.dk kr. for 22 AOF Nordsjælland FOF Træning og vandgymnastik for brystopererede Genoptræning og bevægelse i vand for brystopererede Flere hold, fx i Bagsværd Se Flere hold, fx i Fredensborg, Charlottenlund og Herlev Se info@aof-nordsj.dk Sept Feb Varierer ift. hold / Varierer ift. hold / Mindfullness og meditation Aktør Holdnavn Tid / Sted / Pris Tlf. / AOF Nordsjælland Blid yoga og mindfullness Flere hold, fx i Værløse, Hørsholm og Søborg se info@aof-nordsj.dk FOF Nord Mindfullness og meditation Flere hold, fx Værløse, Allerød, Humlebæk og Rungsted Kyst Se kontakt@fof-nord.dk

17 Neurologi hold Aktør Holdnavn Tid / Sted / Pris Tlf. / Furesø Fysioterapi Parkinson & Sklerose hold Rådhustorvet 7, Farum Flere hold, se fysbm@mail.dk Værløse Fysioterapi Parkinson & Sklerose hold Bymidten 11, 1 sal, Værløse Flere hold, se kontakt@fys3500.dk Orienteringsløb Aktør Holdnavn Sted Træningstider / pris Tlf. Farum Orienteringsklub Motionistafd., løb og Pionervej 2,3. 1, 3520 Farum Se tekniktræning Orienteringsklubben Skærmen Seniorafd., løb og tekniktræning Klublokale ligger i Hareskov Hallen, Månedalstien 6, Hareskovby Se Osteoporosetræning Aktør Holdnavn Tid / Sted / Pris Tlf. / FOF Nord Osteoporosetræning, styrketræning, balance og bevægelse Stien Kultur og Aktivitetscenter, Lille gym. sal, Paltholmterrasserne 1, Farum, Torsdage kl Pris 1130 kr. / 24 Se kontakt@fof-nord.dk LOFSKOLEN Bevæg dig bevar dig mod knogleskørhed Flere hold, fx i Virum og Holte Se info@familieskolen.dk AOF Afspænding, Bevægelse og Motion Flere hold, fx i Herlev og Roskilde Se (AOF Herlev) (AOF Roskilde)

18 Petanque Aktør Holdnavn Tid / Sted Tlf. Startdato Slutdato Pris Ældre Sagen Værløse Petanque Tirsdag - torsdag - søndag kl Petanquebanerne, Jonstrupvangvej 150, Værløse Alle uger Gratis for medlemmer Ældre Sagen Farum Petanque Fredage kl Banerne ved Farum Svømmehal, Farum Alle uger Gratis for medlemmer Farum Petanque Klub Petanque Banerne ved Farum Svømmehal, Farum Jonstrup Petanque Klub Petanque, åbne hold Tirsdag torsdag søndag kl Petanquebanerne, Jonstrupvangvej 150, Værløse Hele året 300 kr. pr. år Pilates Aktør Holdnavn Tid / Sted Tlf. / Startdato Slutdato Pris Værløse Gymnastik Pilates, basis Onsdage kl kr. Satellitten Sal 4, Bymidten 46, Værløse Værløse Gymnastik Pilates, øvede Onsdage kl kr. Satellitten Sal 4, Bymidten 46, Værløse Farum Pilates Lørdage kl farumgf@gmail.com kr. Kulturhuset, Tumlesalen, Farum Farum Pilates, for øvede Mandage kl farumgf@gmail.com kr. Kulturhuset, Motionssalen Farum Cardio Pilates, pilates + Torsdage kl farumgf@gmail.com kr. kredsløbstræning Kulturcentret Stien (Bybækskolen), Dansesalen Hareskov Pilates Torsdage kl kr. Hareskov Skole, Store gym sal, Skandrups Allé Furesø Fysioterapi Pilateshold Flere hold, se fysbm@mail.dk Varierer ift. henvisningstype AOF Nordsjælland Pilates Flere hold, fx i Søborg, Hørsholm og Holte Se info@aof-nordsj.dk Jan Varierer ift. hold /

19 FOF Nord Pilates Flere hold, fx Værløse og Farum Se Jan Varierer ift. hold / LOFSKOLEN Fysio - Pilates Flere hold, fx i Holte Se info@familieskolen.d k Sept Maj 2016 Varierer ift. hold / Performance Institute Fysiopilates, små hold max 8 deltagere, hensyntagende Rugmarken 12, 3520 Farum Kontaktperson Fysioterapeut Sara Vork Hansen saravork@gmail.com Fra sept kr. for 6 gange og en forundersøgelse Qi gong Aktør Holdnavn Tid / Sted Tlf. / Startdato Slutdato Pris Familie og Samfund Qi gong med QiVera, Mandage kl Aftenskole, Værløse begynderhold Skovgården, gymnastiksalen 1. sal, 3500 Værløse Familie og Samfund Aftenskole, Værløse Familie og Samfund Aftenskole, Værløse Qi gong med QiVera, for videregående Tai Chi Qi Gong for begyndere M/K Mandage kl Skovgården, gymnastiksalen 1. sal, 3500 Værløse Torsdage kl Satellitten, lokale 4, 3500 Værløse FOF Nord Qi gong Flere hold, fx Værløse og Farum se AOF Nordsjælland Qi gong Flere hold, fx i Helsinge og Søborg Se eller eller eller kontakt@fofnord.dk info@aofnordsj.dk Jan Jan kr. for 11 / 950 kr. for kr. for 11 / 950 kr. for kr. for kr. for 22 / 1700 kr. for 44 Varierer ift. hold / Varierer ift. hold /

20 Ridning Aktør Holdnavn Sted Træningstider / pris Tlf. Furesø Rideklub Voksenhold & kurser Stald König, Jonstrupvangvej 55, 3500 Værløse Se fx eneundervisning, Værløse Rideklub Rideskole, spring-, dressur- og centreret ridning undervisning Christianshøjvej 24 i Kirke Værløse, 3500 Værløse Se (rideskole) (springundervisning) Roning Aktør Holdnavn Sted Træningstider / pris Tlf. Roklubben Furesø Seniorroning Frederiksborgvej 101, 3500 Værløse Se Ryg nakke skuldertræning Aktør Holdnavn Tid / Sted Tlf. / Startdato Slutdato Pris Værløse Fysioterapi Ryg- og skulderhold Bymidten 11, 1 sal, Værløse Flere hold, se kontakt@fys3500.dk Varierer ift. henvisningstype Furesø Fysioterapi Ryg-, nakke- og skulderhold Rådhustorvet 7, Farum Flere hold, se fysbm@mail.dk Varierer ift. henvisningstype FOF Nord En stærk ryg Satellitten, Værløse Mandage kl Se kontakt@fof-nord.dk kr. for 24 FOF Nord En stærk ryg Mosedamgaard, Lejrvej 2, Kirke Værløse Torsdage kl Se AOF Nordsjælland Ryg, nakke og skuldre Flere hold, fx i Nærum, Bagsværd, Gentoftese kontakt@fof-nord.dk info@aof-nordsj.dk kr. for 10 Feb Varierer ift. hold /

21 Sejlsport Aktør Holdnavn Sted Træningstider / pris Tlf. Farum Sejlklub Seniorsejlads hver tirsdag fra kl Torsdagsmatch kl mod de 2 andre klubber på søen. Furesøbad, Frederiksborgvej 101, 3500 Værløse Se Skiløb Aktør Holdnavn Sted Træningstider / pris Tlf. / Skiklubben Hareskov Seniorafd., skiture, vandreture, skigymnastik Det røde hus, Hareskovby, Poppel Alle 14, 3500 Værløse Se info@hareski.dk Skydning Aktør Holdnavn Tid / Sted Tlf. / Farum Skytteforening Træning indenfor pistol- og riffelskydning Inde og ude træning. Træningstider / priser, se kontakt@farumskytteforening.dk Værløse Skytteforening Pistol- og riffelafdeling Værløsehallerne, Stiager 8, 3500 Værløse Træningstider / priser, se vskf@vskf.dk Stavgang Aktør Holdnavn Tid / Sted Tlf. Startdato Slutdato Pris Ældre Sagen Værløse Gåture i Nørreskoven og langs Furesøen Onsdage kl Frederiksborgvejen overfor Skolekrog Huset Alle uger Gratis for medlemmer

22 Ældre Sagen Farum Ældre Sagen Farum Ældre Sagen Farum Stavgang 1 afslappet tempo omkr. Farum sø og Furesøen Stavgang 2 Gåture i Farum lokalområde, incl. korte pauser / hyggesnak Stavgang 3 - afslappet tempo ad forskellige ruter ved Farum sø Stavgang 4 Gåture mod Birkerød el. langs Furesøen Mandage kl Start: Stationskiosken, Farum Station Mandage kl Start: Stenbordet i Fredtofteparken, Farum Mandage kl Start: Indgangen fra Fredtoftevej til Fredtofteparken Ældre Sagen Farum Onsdage kl Start: Ellegården i Stavnsholt Værløse Gymnastik Stavgang udendørs M/K Torsdage kl Værløsehallerne, Badmintonhallen, Stiager Alle uger Åben for alle, gratis Alle uger Åben for alle, gratis Alle uger Åben for alle, gratis Alle uger Åben for alle, gratis kr. Styrketræning Aktør Holdnavn Tid / Sted Tlf. / Startdato Slutdato Pris Ældre Sagen Værløse Styrketræning mænd + 60 Tirsdage kl , Værløse Kirke, underetagen Alle uger 585 kr. for 15 gange Fredage kl , Satellitten, underetagen Familie og Samfund Aftenskole, Værløse Styrke og smidighedstræning for ældre M/K Mandage kl Værløse Kirke kr. for 26 gange Værløse Gymnastik Fit for life / funktionel træning for alle M/K Jonstruphus, Jonstrupvangvej 159 Onsdag kl kr. Farum Fit for life, puls og styrketræning Tirsdage kl Kulturhuset i Farum, Motionssalen farumgf@gmail.com kr. Farum Farum Shape your body, puls og styrketræning Shape / puls, puls og styrketræning Mandage kl Farum Arena, hal 4 Onsdage kl Kulturcentret Stien (Bybækskolen), Dansesalen farumgf@gmail.com farumgf@gmail.com kr kr.

23 Hareskov Hareskov LOFSKOLEN Puls og styrke for alle M/K Bootcamp M/K, funktionel træning, fx slyngetrænere, kettlebells Motion og styrketræning på gulv og i maskiner FOF Nord Funktionel træning / styrke Tirsdage kl , Hareskov skole, Store gym. sal, Skandrups Allé, Hareskovby Tirsdage kl , Hareskov skole, Store gym. sal, Skandrups Allé, Hareskovby Flere hold, fx i Virum Se Onsdage kl , Lille Værløse Skole Gymnastiksalen kr kr info@familieskolen.dk kontakt@fof-nord.dk Sept Maj 2016 Varierer ift. hold / kr. for 20,8 lekt. Squash Aktør Holdnavn Sted Træningstider / pris Farum Squash Klub Seniorhold Ryttergårdsvej 130, 3520 Farum Se info@farumsquash.dk (Lige over for Farum Park) Prøvetime hver torsdag kl Svømning Aktør Holdnavn Tid/ Sted Åbningstider / pris Tlf. Værløse Svømning / relaxafd. Kirke Værløsevej 60, 3500 Værløse Se Svømmehal Farum Svømmehal Svømning Farum Park 20, st. th, 3520 Farum Se Ældre Sagen Farum Svømning Mandage og torsdage kl Farum Park 20, st. th, 3520 Farum Sæson 1. sept til 30. juni Pris 800 kr. Prisen dækker 25 m bassin, sauna og livredder

24 Svømmeundervisning Aktør Holdnavn Tid / Sted /Pris Tlf. / Startdato Slutdato Værløse Voksenhold Flere hold, se kontor@vaerloesesk.dk 1. Sept Maj 2016 Svømmeklub Værløse Svømmehal, Kirke Værløsevej 60 Farum Familie Svøm Voksen motion Flere hold, se Sept Maj 2016 Farum Svømmehal, Farum Park kontor@farumfamiliesvom.dk Farum Svømmeklub Voksenhold Flere hold, se Farum Svømmehal, Farum Park fsk@fsk.dk 17. Aug Juni 2016 Tennis Aktør Holdnavn Sted Træningstider / pris Tlf. / Farum Tennisklub Træninger og fællesspil til veteraner, seniorer og motionister Ryttergårdsvej 120, 3520 Farum Se @farumtennis.dk Hareskov-Værløse Tennisklub Træninger til seniorer og motionister Lille Værløsevej 77, 3500 Værløse Se klubmanager@hvt.dk Thai Chi Aktør Holdnavn Tid / Sted/ Pris Tlf. / FOF Nord Thai Chi Flere hold, fx Farum og Allerød se kontakt@fof-nord.dk

25 Trampolin Aktør Holdnavn Tid / Sted Farum Trampolin Forening Åbne træninger, familiehold Træningssted: Marie Kruses Skole, drengesalen, Stavnsholtvej 29-31, 3520 Farum Træningstider / priser, se kontakt@farumtrampolingforening.dk Triathlon (løb svømning cykling) Aktør Holdnavn Sted Træningstider / pris Hareskovens Triathlon Klub Motionistafd., svømning, cykling & løb Det Røde Hus, Poppel Allé 14, Hareskovby, 3500 Værløse Se kontakt@haretri.dk Udspring Aktør Holdnavn Tid / Sted / pris Tlf. / Farum Familie Svøm Udspringshold for alle Flere hold, se Farum Svømmehal, Farum Park kontor@farumfamiliesvom.dk Vandgymnastik / bassintræning Aktør Holdnavn Tid / Sted Tlf. / Startdato Slutdato Pris Værløse Svømmeklub Vandgymnastik, voksne Mandage: kl , & Torsdage: kl , & Værløse Svømmehal, Kirke Værløsevej 60 kontor@vaerloese.dk kr. pr. sæson Værløse Svømmeklub Vandgymnastik XL Mandage kl Værløse Svømmehal, Kirke Værløsevej 60 kontor@vaerloese.dk kr. pr. sæson

26 Farum Familie Svøm Vandgymnastik senior Mandage og torsdage kl Farum Svømmehal, Farum Park kr. pr. sæson Værløse Hareskov Små bassinhold (4-6 Flere diagnosehold, se Varierer ift. Fysioterapi deltagere) henvisningstype AOF Nordsjælland Bassintræning Flere hold, fx i Bagsværd og Gentofte Se info@aof-nordsj.dk Feb Varierer ift. hold / FOF Nord Varmtvandstræning og bevægelse i vand Flere hold, fx Gribskov, Frederiksværk. Se kontakt@fof-nord.dk Jan Varierer ift. hold / Vandreture / motionsgang Aktør Holdnavn Tid / Sted Tlf. Startdato Slutdato Pris Ældre Sagen Værløse Søndersø Rundt Fredage kl Parkeringspladsen på Ballerupvej, 3500 Værløse Ingen leder Alle uger Gratis for medlemmer Ældre Sagen Værløse Naturgruppe rask gåtur i Værløse Tirsdage kl Mødested oplyses hos turleder Alle uger Gratis for medlemmer Ældre Sagen Farum Vandreture 1 Tirsdage kl Efter aftale i Farum Ulige uger Gratis for medlemmer Ældre Sagen Farum Vandreture 2, 8-10 km i skovene omkr. Farum Torsdage kl (lige uger) Torsdage kl (ulige uger) Alle uger Gratis for medlemmer Start: Farum Kulturhus eller Farum Station Skovgården Gågruppe med eller Fredage kl Gratis uden rollator Skovgårdens hall, 3500 Værløse Skovgården Gågruppe ca. 2 km pr. Mandage kl kr. gang Skovgårdens hall, 3500 Værløse Skovgården Gågruppe ca. 5 km. pr. gang Tirsdage kl Skovgårdens hall, 3500 Værløse kr. Værløse Motionsgang Alugod Gåture i Værløse og omegn (7 / 10 km) Tirsdage kl Satellitten, Bymidten 46, 3500 Værløse Alle uger kr/år Pr. husstand Værløse Motionsgang Alugod Gåture i Værløse og omegn - Onsdage kl Satellitten, Bymidten 46, 3500 Værløse Alle uger kr/år Pr. husstand

27 flere distancer (5 / 8 km) Volleyball Aktør Holdnavn Tid / Sted Tlf. / . Startdato Slutdato Pris Ældre Sagen Farum Bedste volleyball Incl. hygge m. kaffe/te Tirsdage kl Torsdage kl Bybækhallen, Paltholmterrasserne 1, Farum Tilnago43@gmail.com Alle uger Åben for alle, 300 kr. halvårligt Farum Volleyball klub Senior afd. Se træningstider/ priser på Farum Volleyball Klub Bedste volleyball 60+ Tirsdage kl og Torsdage kl Bybækskolens hal, Farum Nago43@gmail.com Alle uger 300 kr. for et halvt år. Værløse Volleyball Klub Mix motionshold Mandag aften fra kl Hareskovhallen, Månedalsstien, Hareskovby Første mandag i september Sidste mandag i Maj Windsurfing Aktør Holdnavn Sted Træningstider / pris Furesø Windsurfing Div. undervisningskurser + Frederiksborgvej 101, 3500 Værløse Se formand@furesurf.dk Klub arrangementer

28 Yoga Aktør Holdnavn Tid / Sted Tlf. Startdato Slutdato Pris Ældre Sagen Værløse Yoga for mænd og Tirsdage kl : Værløse Kirke, Søjlesalen Alle uger 580 kr. for kvinder Fredage kl : Satellitten, underetagen medlemmer Fredage kl : Satellitten, underetagen Værløse Gymnastik Afstress Yoga Mandage kl kr. Værløsehallerne, Tennislokale, Stiager 8 Værløse Gymnastik Hatha Flow, Yoga Fredage kl kr. Værløsehallerne, Tennislokale, Stiager 8 Farum Yoga Power Onsdage kl farumgf@gmail.com kr. Kulturcentret Stien (Bybækskolen), Dansesalen Hareskov Yoga, Hatha Yoga med flow Tirsdage kl Hareskov skole, Store gym. sal, Skandrups Allé kr. Hareskov Hatha Yoga, klassisk yogaform med grundig guidning ind i stillinger Torsdage kl Hareskov skole, Store gym. sal, Skandrups Allé Furesø Fysioterapi Yoga for seniorer Rådhustorvet 7, Farum Tirsdage kl LOFSKOLEN Yoga for alle Tirsdage kl Solvangsskolen, Nordtoftevej 58 indgang 32-38, Farum AOF Nordsjælland Blid yoga og Flere hold, mindfullness se FOF Nord Yoga Flere hold, fx Værløse og Farum Se kr kr. for 10 gange kr. for Jan Varierer ift. hold / Jan Varierer ift. hold /

29 Zumba Aktør Holdnavn Tid / Sted Tlf. / Startdato Slutdato Pris Ældre Sagen Værløse Senior Zumba Mandage kl , Værløse Kirke,Søjlesalen Alle uger 600 kr. for Onsdage kl , Værløse Kirke, Søjlesalen medlemmer Fredage , Satellitten, lokale 4, Værløse Værløse Gymnastik Zumba for alle Tirsdage kl kr. Syvstjerneskolens festsal, Skovløbervangen 1 Farum Zumba Mandage kl Kulturcentret Stien (Bybækskolen), Dansesalen farumgf@gmail.com kr. AOF Nordsjælland Zumba Fitness Dans Flere hold, fx i Søborg og Virum Se FOF Nord Zumba fitness for modne kvinder Flere hold, fx Rungsted Kyst Se info@aof-nordsj.dk kontakt@fofnord.dk Feb Jan Varierer ift. hold / Varierer ift. hold /